„蔬果禁食法不是减肥饮食，它首先是一种净化和调节身体的疗法。体重下降主要是因为燃烧脂肪组织，而不是肌肉，因为禁食具有这种作用——它会激活与生酮饮食（减少碳水化合物）相同的过程。”Post warzywno-owocowy nie jest dietą odchudzającą, jest to przede wszystkim kuracja oczyszczająco-normalizująca. Utrata wagi wiąże się ze spalaniem w głównej mierze tkanki tłuszczowej, a nie mięśni, gdyż taką właściwość ma post – aktywując te same procesy, co dieta ketogeniczna (redukcja węglowodanów).
„体重下降主要是因为燃烧脂肪组织，而不是肌肉，因为禁食具有这种作用——它会激活与生酮饮食（减少碳水化合物）相同的过程。为了巩固有益成果，值得永久养成有益健康的生活方式。”Utrata wagi wiąże się ze spalaniem w głównej mierze tkanki tłuszczowej, a nie mięśni, gdyż taką właściwość ma post – aktywując te same procesy, co dieta ketogeniczna (redukcja węglowodanów). By utrwalić korzystne wyniki warto wprowadzić prozdrowotną zmianę stylu życia już na stałe.
„蔬果禁食结合运动，直接针对疾病的成因：热量摄入过多和运动不足。肥胖是一种激素紊乱。两种激素起着关键作用：胰岛素（由胰腺分泌）和皮质醇（由肾上腺分泌的压力激素）。”Post warzywno-owocowy, połączony z ruchem, działa bezpośrednio na przyczyny chorób: nadmiar kalorii i niedobór ruchu. Otyłość to zaburzenie hormonalne. Kluczową rolę odgrywają dwa hormony: insulina (produkowana przez trzustkę) i kortyzol (hormon stresu wytwarzany przez nadnercza).
„（比萨、白面包、甜食）会导致胰岛素水平升高。胰岛素过多可能会重塑代谢，使其转向储存脂肪。
禁食期间，胰岛素水平会下降，从而启动减重过程，并使代谢疾病得到缓解。”pizza, białe pieczywo, słodycze) prowadzi do wzrostu poziomu insuliny. Nadmiar insuliny może przeprogramować metabolizm w kierunku odkładania tłuszczu.
W czasie postu poziom insuliny spada, co uruchamia procesy redukcji masy ciała i cofania się chorób metabolicznych.
„禁食有助于减少过多的脂肪组织，并改善脂肪肝。由此，细胞对胰岛素的敏感性会提高。这一点至关重要，因为胰岛素抵抗是许多代谢疾病的根源：2型糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、血脂异常或痛风。”Post wspomaga redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej i cofa stłuszczenie wątroby. W efekcie poprawia się wrażliwość komórek na insulinę, co jest kluczowe, ponieważ insulinooporność leży u podstaw wielu chorób metabolicznych: cukrzycy typu 2, miażdżycy, nadciśnienia, zaburzeń lipidowych czy dny moczanowej.
„蔬果禁食法能有效减轻胰岛素抵抗，降低胰岛素和雌激素水平，并有助于减重。这样就有可能消除 PCOS 的病因，并恢复卵巢的正常功能。
减重是治疗 PCOS 的基本非药物措施；众多科学研究证实了它的有效性。”Post warzywno-owocowy skutecznie redukuje insulinooporność, obniża poziom insuliny i estrogenów oraz wspomaga utratę masy ciała. Dzięki temu możliwe jest usunięcie przyczyny PCOS i przywrócenie prawidłowej funkcji jajników.
Utrata masy ciała stanowi podstawowy, niefarmakologiczny element leczenia PCOS – jej skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe.
„禁食让健康恢复
首先我想提醒大家，我多年前创立的蔬果饮食法，实际上是……0、1分钟 阅读 阅读
禁食有效治疗肥胖
采访对象是 Ewa Dąbrowska 医学博士，她是蔬果饮食法的创始人，曾长期任职于格但斯克医学院，采访者是……0、1分钟 阅读 阅读”Post przywraca zdrowiePrzede wszystkim chciałam przypomnieć, że dieta warzywno-owocowa, którą wiele lat temu opracowałam, tak naprawdę jest [...]0,1 minPrzeczytajPrzeczytaj
Post skutecznie leczy otyłośćZ dr med. Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej, wieloletnim pracownikiem Akademii Medycznej w Gdańsku, rozmawia [...]0,1 minPrzeczytajPrzeczytaj
研究经费大学或基金会 · Australian Government Research Training Program (RTP) Scholarship, University of Newcastle School of Health Sciences, National Health and Medical Research Council of Australia Leadership Research Fellowship
作者与公司有关联吗？没有——作者如此声明
生产商是否参与协助研究？否
研究类型其他
参与人数34
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
观点与评论材料
以下内容为作者的观点、解读和假设，不与科学研究和系统评价同等看待。
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„这些“空热量”会取代全谷物、水果和蔬菜等其他食物，而这些食物是必需营养素的主要来源。但添加糖并不只存在于软饮料中。添加的果糖，例如高果糖玉米糖浆或普通食糖（蔗糖，含 50% 葡萄糖和 50% 果糖），广泛存在于各种加工食品中，如早餐谷物、果汁、果冻和果酱、糖果、烘焙食品、酱料、甜点，甚至即食晚餐和加工肉类。果糖尝起来很甜，但与营养更丰富的食物相比，它不那么容易让人产生饱腹感。”These "empty" calories then replace other foods such as whole grains, fruits, and vegetables that are the main source of essential nutrients. But added sugar is not limited to soft drinks. Added fructose, as in high-fructose corn syrup or just plain sugar (sucrose, which is 50% glucose and 50% fructose), is found in a wide variety of processed foods such as breakfast cereal, juices, jellies and jams, candy, baked goods, sauces, desserts, and even ready-made dinners and processed meat. Fructose tastes sweet but does not satisfy hunger as well as more nutritious foods.
饮食与营养