Dieta e nutriçãoObesidade — algumas semanas comendo apenas vegetais emagrecem para sempre?
Fontes: 7 · Artigo: 10 145 caracteres
Ewa Dąbrowska acrescenta que, durante o jejum, o nível de insulina cai, o que desencadeia processos de redução do peso corporal.
- Para manter os resultados positivos, Ewa Dąbrowska recomenda uma mudança permanente no estilo de vida.
O que os autores escrevem
Ewa Dąbrowska
O jejum é descrito como um tratamento eficaz para a obesidade.
„Ewa Dąbrowska, autora da dieta à base de vegetais e frutas e funcionária de longa data da Academia de Medicina de [...]0,1 minLeiaLeia
O jejum trata eficazmente a obesidadeA entrevista com a Dra. Ewa Dąbrowska, autora da dieta à base de vegetais e frutas e funcionária de longa data da Academia de Medicina de Gdańsk, foi conduzida por [...]0,1 minLeiaLeia”Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej, wieloletnim pracownikiem Akademii Medycznej w [...]0,1 minPrzeczytajPrzeczytaj
Post skutecznie leczy otyłośćZ dr med. Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej, wieloletnim pracownikiem Akademii Medycznej w Gdańsku, rozmawia [...]0,1 minPrzeczytajPrzeczytaj
Ewa Dąbrowska
O jejum à base de vegetais e frutas é, antes de tudo, um tratamento de limpeza e normalização, e não uma dieta para emagrecer.
„O jejum à base de vegetais e frutas não é uma dieta para emagrecer; é, antes de tudo, um tratamento de limpeza e normalização. A perda de peso está relacionada principalmente à queima de tecido adiposo, e não de músculos, pois essa é uma característica do jejum — que ativa os mesmos processos que a dieta cetogênica (redução de carboidratos).”Post warzywno-owocowy nie jest dietą odchudzającą, jest to przede wszystkim kuracja oczyszczająco-normalizująca. Utrata wagi wiąże się ze spalaniem w głównej mierze tkanki tłuszczowej, a nie mięśni, gdyż taką właściwość ma post – aktywując te same procesy, co dieta ketogeniczna (redukcja węglowodanów).
Ewa Dąbrowska
A perda de peso durante o jejum está relacionada principalmente à queima de tecido adiposo, e manter os resultados exige uma mudança permanente no estilo de vida.
„A perda de peso está relacionada principalmente à queima de tecido adiposo, e não de músculos, pois essa é uma característica do jejum — que ativa os mesmos processos que a dieta cetogênica (redução de carboidratos). Para manter os resultados positivos, vale a pena adotar de forma permanente mudanças no estilo de vida que promovam a saúde.”Utrata wagi wiąże się ze spalaniem w głównej mierze tkanki tłuszczowej, a nie mięśni, gdyż taką właściwość ma post – aktywując te same procesy, co dieta ketogeniczna (redukcja węglowodanów). By utrwalić korzystne wyniki warto wprowadzić prozdrowotną zmianę stylu życia już na stałe.
Ewa Dąbrowska
O jejum combinado com atividade física deve atuar contra o excesso de calorias e a falta de atividade, que Ewa Dąbrowska aponta como causas da obesidade.
„O jejum à base de vegetais e frutas, combinado com atividade física, atua diretamente sobre as causas das doenças: o excesso de calorias e a falta de movimento. A obesidade é um distúrbio hormonal. Dois hormônios têm papel fundamental: a insulina (produzida pelo pâncreas) e o cortisol (hormônio do estresse produzido pelas glândulas suprarrenais).”Post warzywno-owocowy, połączony z ruchem, działa bezpośrednio na przyczyny chorób: nadmiar kalorii i niedobór ruchu. Otyłość to zaburzenie hormonalne. Kluczową rolę odgrywają dwa hormony: insulina (produkowana przez trzustkę) i kortyzol (hormon stresu wytwarzany przez nadnercza).
Ewa Dąbrowska
Durante o jejum, o nível de insulina cai, o que, segundo Ewa Dąbrowska, desencadeia processos de redução do peso corporal e de regressão de doenças metabólicas.
„pizza, pão branco, doces) leva ao aumento do nível de insulina. O excesso de insulina pode reprogramar o metabolismo para armazenar gordura.
Durante o jejum, o nível de insulina cai, o que desencadeia processos de redução do peso corporal e de regressão de doenças metabólicas.”pizza, białe pieczywo, słodycze) prowadzi do wzrostu poziomu insuliny. Nadmiar insuliny może przeprogramować metabolizm w kierunku odkładania tłuszczu.
W czasie postu poziom insuliny spada, co uruchamia procesy redukcji masy ciała i cofania się chorób metabolicznych.
Ewa Dąbrowska
O jejum ajuda a reduzir o excesso de tecido adiposo e pode melhorar a sensibilidade das células à insulina.
„O jejum ajuda a reduzir o excesso de tecido adiposo e reverte o acúmulo de gordura no fígado. Como resultado, a sensibilidade das células à insulina melhora, o que é fundamental, pois a resistência à insulina está na origem de muitas doenças metabólicas: diabetes tipo 2, aterosclerose, hipertensão, distúrbios dos lipídios ou gota.”Post wspomaga redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej i cofa stłuszczenie wątroby. W efekcie poprawia się wrażliwość komórek na insulinę, co jest kluczowe, ponieważ insulinooporność leży u podstaw wielu chorób metabolicznych: cukrzycy typu 2, miażdżycy, nadciśnienia, zaburzeń lipidowych czy dny moczanowej.
Ewa Dąbrowska
No contexto da síndrome dos ovários policísticos (SOP), Ewa Dąbrowska escreve que o jejum ajuda a perder peso.
„O jejum à base de vegetais e frutas reduz eficazmente a resistência à insulina, diminui os níveis de insulina e estrogênios e ajuda a perder peso. Com isso, é possível eliminar a causa da SOP e restaurar o funcionamento normal dos ovários.
A perda de peso é um elemento fundamental do tratamento não farmacológico da SOP — sua eficácia é confirmada por numerosos estudos científicos.”Post warzywno-owocowy skutecznie redukuje insulinooporność, obniża poziom insuliny i estrogenów oraz wspomaga utratę masy ciała. Dzięki temu możliwe jest usunięcie przyczyny PCOS i przywrócenie prawidłowej funkcji jajników.
Utrata masy ciała stanowi podstawowy, niefarmakologiczny element leczenia PCOS – jej skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe.
Ewa Dąbrowska
O jejum é descrito como um tratamento eficaz para a obesidade.
„O jejum restaura a saúdeAntes de tudo, gostaria de lembrar que a dieta à base de vegetais e frutas, que desenvolvi muitos anos atrás, na verdade é [...]0,1 minLeiaLeia
O jejum trata eficazmente a obesidadeA entrevista com a Dra. Ewa Dąbrowska, autora da dieta à base de vegetais e frutas e funcionária de longa data da Academia de Medicina de Gdańsk, foi conduzida por [...]0,1 minLeiaLeia”Post przywraca zdrowiePrzede wszystkim chciałam przypomnieć, że dieta warzywno-owocowa, którą wiele lat temu opracowałam, tak naprawdę jest [...]0,1 minPrzeczytajPrzeczytaj
Post skutecznie leczy otyłośćZ dr med. Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej, wieloletnim pracownikiem Akademii Medycznej w Gdańsku, rozmawia [...]0,1 minPrzeczytajPrzeczytaj
Estudos do PubMed · Europe PMC
Selecionamos 2 estudos com os melhores resultados positivos. É uma seleção, não uma revisão completa de todas as pesquisas.
Número total de estudos sobre este tema no PubMed: 4 753.
Uma metanálise constatou um pequeno aumento no nível de HDL após intervenções que aumentaram o consumo de frutas e vegetais, mas não avaliou a eficácia do tratamento da obesidade.
Objetivo do estudo: O sobrepeso e a obesidade estão associados a baixos níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL). A HDL é um forte indicador da ocorrência de doenças cardiovasculares. O aumento da HDL reduz o risco de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral. Propôs-se que o aumento do consumo de frutas e vegetais (FVC) eleve a HDL em pessoas com sobrepeso e obesidade; no entanto, os resultados das pesquisas sobre os efeitos do FVC na HDL nessa população são inconclusivos.
Resultados: Encontramos uma pequena diferença média padronizada do FVC na HDL (d = 0.18; intervalo de confiança de 95%, 0.06-0.29; z = 3.04, P < .01), heterogeneidade mínima (Q = 6.10, P = .30, I = 18.05%) e possível viés de publicação. As análises de moderadores indicaram que o mascaramento dos coletores de dados (Z = 3.73, P = .05) e a análise por intenção de tratar (Z = 3.73, P = .05) moderaram significativamente o efeito geral combinado. Como apenas uma equipe de pesquisa relatou o uso de mascaramento e da análise por intenção de tratar, esses resultados devem ser interpretados com cautela. Houve um pequeno aumento na HDL entre os estudos (d = 0.18) em pessoas com sobrepeso e obesidade. O tamanho do efeito pode ser limitado devido ao pequeno número de estudos incluídos nesta metanálise. Ainda assim, deve-se incentivar pessoas com sobrepeso e obesidade a aumentar o consumo de frutas e vegetais para melhorar a HDL e reduzir os fatores de risco cardiovascular.
Dinheiro para o estudonão informado
Os autores têm ligação com empresas?não informado
Um fabricante ajudou no estudo?não se sabe
Tipo de estudoanálise conjunta de muitos estudos (metanálise)
“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.
Em uma intervenção de 10 semanas, recomendou-se a pessoas com sobrepeso ou obesidade uma dieta rica em frutas e vegetais. O consumo desses alimentos aumentou, mas os resultados apresentados não informam se houve mudança no peso corporal.
Objetivo do estudo: Até o momento, nenhum estudo examinou a relação entre o consumo de frutas e vegetais (F e V), as quantidades de metabólitos urinários e a mudança de peso. Portanto, o objetivo deste estudo foi investigar mudanças nos perfis metabolômicos urinários durante e após uma intervenção para perda de peso de 10 semanas, na qual os participantes receberam a recomendação de seguir uma dieta rica em F e V (7 porções por dia).
Resultados: A ingestão de energia foi significativamente menor (p = 0.02) na semana 10 em comparação com o início do estudo. O consumo total de F e V foi significativamente maior na semana 2 e na semana 10 (p < 0.05). Ao todo, foram quantificados 123 metabólitos urinários. Na semana 10, 21 metabólitos apresentaram mudanças significativas em relação ao início do estudo. Desses, 11 também mudaram significativamente na semana 2. Esses metabólitos comuns foram ácido acético, dimetilamina, colina, ácido fumárico, ácido glutâmico, L-tirosina, histidina, ácido succínico, uracila, histamina e 2-hidroxiglutarato. O Classificador Ridge e a Análise Discriminante Linear apresentaram os melhores valores de precisão de previsão: 0.96, ao comparar os níveis de metabólitos no início do estudo com os da semana 10. Os metabólitos urinários quantificados representam possíveis biomarcadores candidatos de alto consumo de F e V, associado a uma redução da ingestão de energia. São necessários mais estudos para validar esses resultados em pesquisas com populações maiores.
Dinheiro para o estudouniversidade ou fundação · Australian Government Research Training Program (RTP) Scholarship, University of Newcastle School of Health Sciences, National Health and Medical Research Council of Australia Leadership Research Fellowship
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?NÃO
Tipo de estudooutro
Participantes34
“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.
Perspectivas e materiais de opinião
O conteúdo abaixo apresenta opiniões, interpretações e hipóteses dos autores. Não é tratado como equivalente a estudos científicos e revisões sistemáticas.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Essas calorias “vazias” acabam substituindo outros alimentos, como grãos integrais, frutas e vegetais, que são as principais fontes de nutrientes essenciais. Mas o açúcar adicionado não está presente apenas em refrigerantes. A frutose adicionada, como a que existe no xarope de milho com alto teor de frutose ou no açúcar comum (sacarose, que contém 50% de glicose e 50% de frutose), é encontrada em uma grande variedade de alimentos processados, como cereais matinais, sucos, geleias e compotas, doces, produtos de panificação, molhos, sobremesas e até refeições prontas e carnes processadas. A frutose tem sabor doce, mas não sacia a fome tão bem quanto alimentos mais nutritivos.”These "empty" calories then replace other foods such as whole grains, fruits, and vegetables that are the main source of essential nutrients. But added sugar is not limited to soft drinks. Added fructose, as in high-fructose corn syrup or just plain sugar (sucrose, which is 50% glucose and 50% fructose), is found in a wide variety of processed foods such as breakfast cereal, juices, jellies and jams, candy, baked goods, sauces, desserts, and even ready-made dinners and processed meat. Fructose tastes sweet but does not satisfy hunger as well as more nutritious foods.
O Pisaczek não julga quem tem razão. Mostra o que foi escrito e onde ler. Cada frase acima tem sua fonte.