Dieta i żywienieOtyłość — czy kilka tygodni na samych warzywach odchudza na stałe?
- Ewa Dąbrowska — W jakich chorobach autoimmunologicznych skuteczna jest terapia dietą warzywno-owocową?
- Ewa Dąbrowska — Dieta warzywno owocowa
- Ewa Dąbrowska — Schorzenia i świadectwa
- Ewa Dąbrowska — Znaczenie naturalnego odtruwania organizmu w przywracaniu zdrowia
- Fruit and Vegetable Consumption and High-Density Lipoproteins in Overweight or Obese Individuals: A Meta-analysis. · J Cardiovasc Nurs 2021
- Urinary Metabolite Profiles of Participants with Overweight and Obesity Prescribed a Weight Loss High Fruit and Vegetable Diet: A Single Arm Intervention Study. · Nutrients 2024
- Orthomolecular Medicine News Service — Toxic Sugar
Ewa Dąbrowska dodaje, że podczas postu spada poziom insuliny, co uruchamia procesy redukcji masy ciała.
- Aby utrwalić korzystne wyniki, Ewa Dąbrowska zaleca trwałą zmianę stylu życia.
Co piszą autorzy
Post zostaje określony jako skutecznie leczący otyłość.
Post warzywno-owocowy jest przede wszystkim kuracją oczyszczająco-normalizującą, a nie dietą odchudzającą.
Utrata wagi podczas postu wiąże się głównie ze spalaniem tkanki tłuszczowej, a utrwalenie wyników wymaga trwałej zmiany stylu życia.
Post połączony z ruchem ma działać na nadmiar kalorii i brak aktywności, które Ewa Dąbrowska wskazuje jako przyczyny otyłości.
Podczas postu spada poziom insuliny, co według Ewa Dąbrowska uruchamia procesy redukcji masy ciała i cofania się chorób metabolicznych.
Post wspomaga redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej i może poprawiać wrażliwość komórek na insulinę.
W kontekście PCOS Ewa Dąbrowska pisze, że post wspomaga utratę masy ciała.
Post zostaje określony jako skutecznie leczący otyłość.
Badania z PubMed · Europe PMC
Wybraliśmy 2 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.
Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 4 753.
Metaanaliza wykazała niewielki wzrost poziomu HDL po interwencjach zwiększających spożycie owoców i warzyw, ale nie oceniała skuteczności leczenia otyłości.
Cel badania: Nadwaga i otyłość wiążą się z niskim stężeniem lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL). Występowanie chorób sercowo-naczyniowych jest silnie przewidywane przez HDL. Zwiększenie stężenia HDL zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i udaru mózgu. Sugerowano, że zwiększone spożycie owoców i warzyw (FVC) może podwyższać stężenie HDL u osób z nadwagą i otyłością; wyniki badań dotyczących wpływu FVC na HDL w tej populacji są jednak niejednoznaczne.
Wyniki: Stwierdziliśmy niewielką standaryzowaną różnicę średnich dla wpływu FVC na HDL (d = 0,18; 95% przedział ufności, 0,06–0,29; z = 3,04, P < 0,01), minimalną heterogeniczność (Q = 6,10, P = 0,30, I = 18,05%) oraz możliwy błąd publikacyjny. Analizy moderatorów wykazały, że maskowanie osób zbierających dane (Z = 3,73, P = 0,05) oraz analiza zgodna z zasadą intention-to-treat (Z = 3,73, P = 0,05) istotnie moderowały łączny efekt zbiorczy. Ponieważ tylko 1 zespół badawczy zgłosił stosowanie maskowania i analizy zgodnej z zasadą intention-to-treat, wyniki te należy interpretować ostrożnie. W badaniach odnotowano niewielki wzrost HDL (d = 0,18) u osób z nadwagą i otyłością. Wielkość efektu może być ograniczona ze względu na małą liczbę badań uwzględnionych w tej metaanalizie. Niemniej jednak osoby otyłe i z nadwagą należy zachęcać do zwiększenia spożycia owoców i warzyw (FVC), aby poprawić poziom HDL i obniżyć czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
W 10-tygodniowej interwencji zalecono osobom z nadwagą lub otyłością dietę bogatą w owoce i warzywa, a ich spożycie wzrosło, lecz podane wyniki nie informują o zmianie masy ciała.
Cel badania: Jak dotąd żadne badania nie analizowały związku między spożyciem owoców i warzyw (F and V), ilościami metabolitów w moczu a zmianą masy ciała. Dlatego celem obecnego badania było zbadanie zmian profili metabolomicznych moczu w trakcie i po 10-tygodniowej interwencji odchudzającej, podczas której uczestnikom zalecono dietę bogatą w owoce i warzywa (7 porcji dziennie).
Wyniki: Spożycie energii było istotnie niższe (p = 0,02) w 10. tygodniu w porównaniu z wartością początkową. Całkowite spożycie owoców i warzyw było istotnie większe w 2. i 10. tygodniu (p < 0,05). Łącznie oznaczono ilościowo 123 metabolity w moczu. W 10. tygodniu 21 metabolitów wykazało istotne zmiany względem wartości początkowej. Spośród nich 11 metabolitów zmieniło się istotnie również w 2. tygodniu. Te pokrywające się metabolity to kwas octowy, dimetyloamina, cholina, kwas fumarowy, kwas glutaminowy, L-tyrozyna, histydyna, kwas bursztynowy, uracyl, histamina i 2-hydroksyglutaran. Klasyfikator Ridge i liniowa analiza dyskryminacyjna zapewniły najlepszą dokładność predykcji wynoszącą 0,96, gdy porównano poziomy metabolitów na początku badania i w 10. tygodniu. Oznaczone ilościowo metabolity w moczu stanowią potencjalne biomarkery wysokiego spożycia owoców i warzyw, związanego ze zmniejszeniem spożycia energii. Potrzebne są dalsze badania, aby zweryfikować te wyniki w badaniach obejmujących większe populacje.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Perspektywy i materiały poglądowe
Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.