MalattieOsteoporosi: è davvero solo una carenza di calcio?
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- Clinical Practice. Postmenopausal Osteoporosis. · N Engl J Med 2016
- Pharmacological Management of Osteoporosis in Postmenopausal Women: An Endocrine Society* Clinical Practice Guideline. · J Clin Endocrinol Metab 2019
- Calcium and osteoporosis. · Am J Clin Nutr 1994
- Adding salt to foods, genetic susceptibility, and risk of incident osteoporosis. · J Nutr Health Aging 2026
- The Association Between Chronic Obstructive Pulmonary Disease and the Risks of Falls and Osteoporosis: A Cohort Study in the UK Biobank. · Int J Chron Obstruct Pulmon Dis 2026
- Glycated hemoglobin and bone mineral density in adults with and without type 2 diabetes: a cross-sectional DXA study from the Qassim region, Saudi Arabia. · BMC Endocr Disord 2026
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- Orthomolecular Medicine News Service — Bone Health and Osteoporosis: An Orthomolecular Perspective
- Orthomolecular Medicine News Service — BMJ Osteoporosis Meta-Analysis: Why Bone Health Is More Than Calcium and Vitamin D
- Orthomolecular Medicine News Service — Government Gets it Wrong Again: U.S. Recommendation for Vitamin D and Calcium Supplementation is Too Low
Jerzy Zięba sottolinea che l’osteoporosi non significa perdita del solo calcio, perché le ossa contengono almeno 12 minerali.
- Jan Jaśkowski indica che per utilizzare il calcio servono magnesio e vitamina K2, mentre la vitamina D3 ne favorisce l’assorbimento.
- Jerzy Zięba avverte che non è stato dimostrato in modo inequivocabile che gli integratori di calcio prevengano le fratture e che quantità maggiori di calcio, senza un equilibrio con la vitamina K2, possono peggiorare la salute.
- Thomas E. Levy associa l’osteoporosi allo stress ossidativo e alla carenza di antiossidanti.
Cosa scrivono gli autori
L’osteoporosi non è una perdita del solo calcio e le ossa contengono molti minerali.
Jerzy Zięba elenca almeno 12 minerali che costituiscono le ossa, non soltanto il calcio.
Jan Jaśkowski indica che un basso livello di calcio nel sangue può attivare il rilascio di calcio dalle ossa e aumentarne l’assorbimento dal tratto gastrointestinale.
Jan Jaśkowski sottolinea che per utilizzare correttamente il calcio sono necessari il magnesio e la vitamina K2.
Jan Jaśkowski indica che il magnesio è necessario per la sintesi e il metabolismo della vitamina D.
Jerzy Zięba avverte che, secondo gli studi citati, non è stato dimostrato in modo inequivocabile che gli integratori di calcio prevengano le fratture.
Jerzy Zięba sostiene che assumere quantità maggiori di calcio senza un equilibrio con la vitamina K2 può peggiorare la salute.
Jerzy Zięba descrive il continuo processo di riassorbimento e ricostruzione delle ossa e associa la prevalenza del riassorbimento al loro indebolimento e all’osteoporosi.
Jerzy Zięba sostiene che il magnesio aiuta a prevenire l’osteoporosi, favorisce la mineralizzazione delle ossa e che la sua carenza limita l’incorporazione del calcio nelle ossa.
Jerzy Zięba indica che la vitamina K2 può frenare i processi che favoriscono l’osteoporosi.
Jan Jaśkowski indica che la vitamina D3 favorisce l’assorbimento del calcio e la formazione delle ossa.
Jerzy Zięba cita studi secondo i quali un maggiore consumo di latte e di prodotti contenenti calcio da parte delle donne adulte non proteggeva da alcune fratture.
Thomas E. Levy sostiene che la somministrazione di calcio non migliora l’osteoporosi, anche se alle ossa colpite dalla malattia ne manca.
Thomas E. Levy spiega l’osteoporosi come un problema legato allo stress ossidativo e alla carenza di antiossidanti.
Thomas E. Levy sostiene che nell’osteoporosi c’è troppo poco calcio nelle ossa, ma troppo calcio al di fuori di esse.
Thomas E. Levy cita anche le vitamine D2, C, K1 e K2, il magnesio, gli acidi grassi e gli ormoni sessuali e tiroidei tra gli elementi da prendere in considerazione.
Jerzy Jaśkowski sostiene che l’osteoporosi sia stata inventata e che la densità ossea non sia collegata alle fratture.
Studi da PubMed · Europe PMC
Abbiamo scelto 10 studi con i risultati positivi migliori. È una selezione, non una revisione completa di tutta la ricerca.
Numero totale di studi su questo tema in PubMed: 17 449.
La combinazione di esercizio fisico, calcio e vitamina D ha aumentato la densità ossea nelle donne in postmenopausa, soprattutto nella colonna lombare e nel collo del femore.
Obiettivo dello studio: L’osteoporosi postmenopausale (PMO) è una delle principali cause di fratture da fragilità nel mondo. Sebbene l’esercizio fisico e il calcio/la vitamina D siano misure preventive standard, gli effetti sinergici del loro uso combinato sulla densità minerale ossea (BMD) non sono ancora chiari.
Risultati: Sono stati inclusi 13 RCT che hanno coinvolto donne in postmenopausa. Rispetto alla sola integrazione di calcio e vitamina D, gli interventi combinati hanno aumentato significativamente la BMD della colonna lombare (SMD = 0.31, IC 95% [0.06, 0.55]) e del collo del femore (SMD = 0.47, IC 95% [0.09, 0.84]); in altre sedi scheletriche si sono osservate tendenze coerenti ma non significative. Le analisi per sottogruppi hanno mostrato che la vibrazione di tutto il corpo ha prodotto i benefici maggiori e più costanti in entrambe le sedi, mentre gli esercizi mente-corpo o gli esercizi tradizionali cinesi (per esempio il Baduanjin) hanno migliorato significativamente la BMD della colonna lombare. Gli interventi più brevi (≤6 mesi) hanno prodotto aumenti maggiori della BMD, mentre durate più lunghe non hanno offerto ulteriori vantaggi. L’esercizio fisico associato all’integrazione di calcio e vitamina D migliora efficacemente la densità minerale ossea nelle donne in postmenopausa, soprattutto nella colonna lombare e nel collo del femore. La vibrazione di tutto il corpo e gli esercizi mente-corpo mostrano i benefici maggiori, e gli interventi a breve termine risultano i più efficaci.
«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.
La metanalisi ha rilevato che il calcio associato alla vitamina D aumentava la densità ossea in diverse sedi e riduceva l’incidenza delle fratture dell’anca.
Obiettivo dello studio: Lo scopo di questo studio era esaminare se l’integrazione combinata di calcio e vitamina D fosse utile per l’osteoporosi nelle donne in postmenopausa.
Risultati: L’associazione di calcio e vitamina D ha aumentato significativamente la densità minerale ossea (BMD) totale (differenza media standardizzata [SMD] = 0.537; intervallo di confidenza [IC] al 95%: da 0.227 a 0.847), la BMD della colonna lombare (SMD = 0.233; IC 95%: da 0.073 a 0.392; P < 0.001), la BMD delle braccia (SMD = 0.464; IC 95%: da 0.186 a 0.741) e la BMD del collo del femore (SMD = 0.187; IC 95%: da 0.010 a 0.364). Ha inoltre ridotto significativamente l’incidenza delle fratture dell’anca (RR = 0.864; IC 95%: da 0.763 a 0.979). L’analisi per sottogruppi ha mostrato che l’associazione di calcio e vitamina D aumentava significativamente la BMD del collo del femore solo quando la dose di vitamina D assunta non superava 400 IU d-1 (SMD = 0.335; IC 95%: da 0.113 a 0.558), ma non con una dose superiore a 400 IU d-1 (SMD = -0.098; IC 95%: da -0.109 a 0.305); il calcio non aveva alcun effetto sulla BMD del collo del femore.
«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.
La metanalisi ha rilevato che l’integrazione di calcio e vitamina D era associata a un rischio inferiore di fratture complessive e di fratture dell’anca.
Obiettivo dello studio: L’integrazione di calcio e vitamina D è stata ampiamente raccomandata per prevenire l’osteoporosi e le conseguenti fratture; tuttavia, esistono notevoli controversie sull’associazione tra tale integrazione e il rischio di frattura. Lo scopo era condurre una metanalisi di studi randomizzati controllati (RCT) sull’integrazione di calcio e vitamina D e sulla prevenzione delle fratture negli adulti.
Risultati: Tra i riferimenti individuati, otto studi con 30,970 partecipanti soddisfacevano i criteri di inclusione nell’analisi principale; sono state riportate 195 fratture dell’anca e 2231 fratture complessive. La metanalisi di tutti gli studi ha mostrato che l’integrazione di calcio e vitamina D riduceva in modo statisticamente significativo del 15 % il rischio di fratture complessive (SRRE, 0.85; intervallo di confidenza [IC] al 95%, 0.73-0.98) e del 30 % il rischio di fratture dell’anca (SRRE, 0.70; IC 95%, 0.56-0.87). Numerose analisi di sensibilità e per sottogruppi hanno prodotto associazioni complessive simili. Un limite è che questo studio ha utilizzato dati provenienti dall’analisi per sottogruppi della Women’s Health Initiative. Questa metanalisi di RCT sostiene l’uso degli integratori di calcio e vitamina D per ridurre il rischio di fratture negli adulti di mezza età e anziani, sia residenti in comunità sia istituzionalizzati.
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Le linee guida indicano che farmaci come i bisfosfonati e il denosumab riducono il rischio di fratture, quindi il trattamento dell’osteoporosi non si limita al calcio.
Obiettivo dello studio: Principali indicazioni cliniche — Osteoporosi postmenopausale. Le fratture e l’osteoporosi sono comuni, soprattutto tra le donne anziane, e le fratture dell’anca possono avere conseguenze devastanti. In genere si raccomanda il trattamento alle donne in postmenopausa con un punteggio T della densità minerale ossea pari o inferiore a -2.5, una storia di frattura vertebrale o dell’anca oppure un punteggio del Fracture Risk Assessment Tool (FRAX) che indica un rischio maggiore di frattura.
Risultati: La teriparatide riduce il rischio di fratture non vertebrali e vertebrali. Durante il trattamento sono stati segnalati osteonecrosi della mandibola e fratture atipiche del femore, ma sono eventi rari. Per la maggior parte delle donne con osteoporosi, il rapporto tra benefici e rischi del trattamento è decisamente positivo. Poiché i benefici permangono dopo la sospensione dell’alendronato o dell’acido zoledronico, si può valutare una pausa farmacologica dopo 5 anni di terapia con alendronato o 3 anni di terapia con acido zoledronico nei pazienti con un rischio di frattura più basso.
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Le linee guida raccomandano di associare cambiamenti nell’alimentazione e nello stile di vita a farmaci che possono ridurre l’incidenza delle fratture.
Obiettivo dello studio: L’obiettivo è formulare linee guida di pratica clinica per il trattamento farmacologico dell’osteoporosi nelle donne in postmenopausa.
Risultati: Nella formulazione di queste linee guida per la gestione dell’osteoporosi postmenopausale sono state valutate criticamente le prove degli studi clinici e le conoscenze derivanti dall’esperienza clinica con le terapie farmacologiche per l’osteoporosi. Nella stesura delle raccomandazioni del comitato sono state considerate anche le preferenze dei pazienti, i dati sull’aderenza e la persistenza terapeutica e i rischi e benefici dal punto di vista del paziente e dell’operatore sanitario. I membri del comitato di redazione hanno raggiunto un consenso su quattro principi di gestione: (i) il rischio di future fratture nelle donne in postmenopausa va determinato usando strumenti di valutazione specifici per il Paese, per orientare le decisioni; (ii) le preferenze dei pazienti vanno integrate nella pianificazione del trattamento; (iii) gli interventi nutrizionali e sullo stile di vita e la prevenzione delle cadute devono accompagnare tutti i regimi farmacologici per ridurre il rischio di frattura; (iv) diverse terapie farmacologiche possono ridurre il tasso di fratture nelle donne in postmenopausa a rischio, con profili accettabili di rapporto rischi-benefici e di sicurezza.
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La revisione indica che un apporto adeguato di calcio, da solo, non arresta la perdita di massa ossea legata all’età, che associa principalmente alla diminuzione degli ormoni sessuali.
Obiettivo dello studio: Le dimensioni e la massa dello scheletro sono determinate geneticamente. È possibile raggiungere dimensioni scheletriche ottimali se l’apporto di nutrienti, cioè di calcio, è sufficiente, ma la diminuzione della massa scheletrica legata all’età, che inizia nella terza decade di vita, non può essere arrestata dal solo apporto adeguato di calcio.
Risultati: L’integrazione di vitamina D oltre la dose giornaliera raccomandata non sembra essere utile nell’osteoporosi, ma può esserlo nei casi di iperparatiroidismo senile. I calcoli basati sul ricambio del calcio osseo indicano che la dose giornaliera raccomandata di calcio è adeguata per ragazzi e uomini, ma insufficiente per le adolescenti. L’apporto di calcio delle donne è probabilmente troppo basso per rallentare il ricambio del calcio osseo fino al minimo programmato. Un apporto adeguato di calcio durante l’infanzia e l’adolescenza è essenziale per raggiungere una massa e dimensioni ossee ottimali.
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Aggiungere sale ai cibi più spesso era associato a un rischio maggiore di osteoporosi.
Obiettivo dello studio: Esaminare l’associazione tra la frequenza con cui si aggiunge sale ai cibi e l’insorgenza di osteoporosi, e valutare le modifiche dell’effetto dovute alla predisposizione genetica.
Risultati: Durante un follow-up mediano di 14.7 anni sono stati documentati 15,953 casi di osteoporosi. Rispetto al gruppo che non aggiungeva sale o lo faceva raramente, gli HR pienamente aggiustati erano 1.09 (IC 95% 1.04-1.15) per chi lo faceva abitualmente e 1.32 (IC 95% 1.24-1.41) per chi lo faceva sempre (P per la tendenza <0.001). L’associazione era più forte negli uomini, nei partecipanti bianchi e in quelli con un BMI più elevato. Nelle analisi congiunte, i partecipanti con alto rischio genetico che aggiungevano sempre sale presentavano il rischio più elevato (HR 2.68, IC 95% 2.41-2.98). Nella stessa coorte, aggiungere sempre sale era associato anche a una mortalità cardiovascolare più elevata (HR 1.18, IC 95% 1.14-1.23) e a un maggior numero di eventi cardiovascolari (HR 1.21, IC 95% 1.17-1.26). Una maggiore frequenza nell’aggiungere sale ai cibi era associata a un rischio maggiore di sviluppare osteoporosi. Insieme alle associazioni cardiovascolari osservate in questa coorte, questi risultati suggeriscono che aggiungere sale ai cibi può essere un comportamento modificabile rilevante per diverse malattie legate all’età.
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La BPCO era associata a un rischio maggiore di osteoporosi, indipendentemente dai fattori demografici, dallo stile di vita e dalle malattie concomitanti considerati.
Obiettivo dello studio: Esaminare le associazioni tra la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), le cadute e l’osteoporosi, nonché le possibili modifiche di tali associazioni.
Risultati: Tra i partecipanti inclusi, il 45.8% era di sesso maschile e l’età media era di 56.4 anni. Un totale di 22,363 partecipanti (4.7%) aveva la BPCO. Durante un follow-up mediano di 12.1 anni, 28,527 partecipanti sono caduti e a 8811 è stata diagnosticata l’osteoporosi. Dopo aver corretto i dati per le caratteristiche demografiche, i fattori legati allo stile di vita e le malattie concomitanti, la BPCO era associata a rischi maggiori di cadute (HR 1.51, IC 95% da 1.45 a 1.58) e di osteoporosi (HR 2.37, IC 95% da 2.22 a 2.53). Per l’osteoporosi è stata osservata una significativa interazione con il sesso (HR 2.94, IC 95% da 2.54 a 3.40 negli uomini e HR 2.25, IC 95% da 2.09 a 2.42 nelle donne, P per l’interazione <0.001). Lo stato di fumatore modificava significativamente l’associazione con le cadute: gli HR erano 1.37 (IC 95% da 1.28 a 1.47) nei non fumatori, 1.54 (IC 95% da 1.44 a 1.64) negli ex fumatori e 1.77 (IC 95% da 1.61 a 1.95) nei fumatori attuali (P per l’interazione <0.001). La BPCO era associata a un aumento dei rischi di cadute e osteoporosi.
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Nelle persone con diabete di tipo 2, livelli più elevati di HbA1c erano associati a una densità minerale ossea inferiore.
Obiettivo dello studio: Questo studio trasversale comparativo ha valutato la densità minerale ossea (BMD) e la sua associazione con il controllo glicemico e i marcatori biochimici ossei negli adulti con e senza diabete mellito di tipo 2 (T2DM) nella regione di Qassim, in Arabia Saudita.
Risultati: Il T2DM è stato diagnosticato nel 69.9% dei partecipanti; il 48.0% presentava osteopenia e il 19.2% osteoporosi. L’età anagrafica era associata a una progressiva perdita di densità minerale ossea nelle coorti successive (χ² di Pearson = 11.14, p = 0.025). Tra i partecipanti con T2DM, la HbA1c media aumentava progressivamente con l’aumentare della durata del diabete (rho di Spearman = 0.310, p = 0.027). In un modello esplorativo di regressione logistica multinomiale, livelli più elevati di HbA1c erano associati a categorie inferiori di densità minerale ossea: ogni aumento dell’1% della HbA1c era associato a maggiori probabilità di osteopenia (odds ratio aggiustato [aOR] = 2.34, intervallo di confidenza [IC] al 95%: 1.12-4.88; p = 0.024) e osteoporosi (aOR = 3.89, IC 95%: 1.45-10.42; p = 0.007). Il calcio sierico e la fosfatasi alcalina (ALP) non erano associati in modo significativo alla densità minerale ossea. In questa popolazione dello studio, una bassa densità minerale ossea era comune.
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Nelle donne con iperparatiroidismo si riscontravano osteopenia o osteoporosi e fratture più spesso che negli uomini.
Obiettivo dello studio: L’iperparatiroidismo primario (PHPT) colpisce soprattutto le donne, in particolare dopo la menopausa. Non è ancora del tutto chiaro se le differenze legate al sesso vadano oltre l’epidemiologia e influenzino anche le manifestazioni cliniche della malattia. Abbiamo esaminato le differenze legate al sesso nel quadro clinico del PHPT.
Risultati: Sono stati inclusi 315 pazienti (64 uomini e 251 donne; rapporto donne-uomini 3.9:1). L’età media alla diagnosi era simile nei due sessi (60 ± 16 contro 59 ± 13 anni, p = 0.499) e il 77% delle donne era in postmenopausa. Nonostante livelli medi di calcio sierico comparabili, gli uomini presentavano più spesso concentrazioni di calcio sierico > 1 mg/dL oltre il limite superiore della norma (42% contro 29%, p = 0.042), una maggiore escrezione urinaria di calcio e livelli sierici di fosfato inferiori. Le donne mostravano un coinvolgimento scheletrico significativamente maggiore, con una prevalenza più elevata di osteopenia/osteoporosi (71.7% contro 53.1%, p = 0.004), fratture vertebrali (44% contro 12%, p < 0.001), fratture da fragilità non vertebrali (34% contro 12%, p = 0.003) e dolore osseo e muscolare (60.7% contro 10.3%, p < 0.001). Al contrario, la nefrolitiasi (p = 0.013) e le comorbilità cardiovascolari (p = 0.046) erano più frequenti negli uomini.
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