EnfermedadesOsteoporosis: ¿realmente es solo falta de calcio?
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- Effects of combined calcium and vitamin D supplementation on osteoporosis in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. · Food Funct 2020
- Calcium plus vitamin D supplementation and risk of fractures: an updated meta-analysis from the National Osteoporosis Foundation. · Osteoporos Int 2016
- Clinical Practice. Postmenopausal Osteoporosis. · N Engl J Med 2016
- Pharmacological Management of Osteoporosis in Postmenopausal Women: An Endocrine Society* Clinical Practice Guideline. · J Clin Endocrinol Metab 2019
- Calcium and osteoporosis. · Am J Clin Nutr 1994
- Adding salt to foods, genetic susceptibility, and risk of incident osteoporosis. · J Nutr Health Aging 2026
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- Glycated hemoglobin and bone mineral density in adults with and without type 2 diabetes: a cross-sectional DXA study from the Qassim region, Saudi Arabia. · BMC Endocr Disord 2026
- Sex differences in the clinical presentation and complications of primary hyperparathyroidism: insights from a single-center cohort study. · Endocrine 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Bone Health and Osteoporosis: An Orthomolecular Perspective
- Orthomolecular Medicine News Service — BMJ Osteoporosis Meta-Analysis: Why Bone Health Is More Than Calcium and Vitamin D
- Orthomolecular Medicine News Service — Government Gets it Wrong Again: U.S. Recommendation for Vitamin D and Calcium Supplementation is Too Low
Jerzy Zięba subraya que la osteoporosis no significa perder únicamente calcio, ya que los huesos contienen al menos 12 minerales.
- Jan Jaśkowski señala que se necesitan magnesio y vitamina K2 para aprovechar el calcio, y que la vitamina D3 favorece su absorción.
- Jerzy Zięba advierte que los suplementos de calcio no han demostrado de forma concluyente que prevengan las fracturas, y que una mayor cantidad de calcio sin equilibrio con la vitamina K2 puede perjudicar la salud.
- Thomas E. Levy relaciona la osteoporosis con el estrés oxidativo y la falta de antioxidantes.
Lo que escriben los autores
La osteoporosis no consiste en perder únicamente calcio; los huesos contienen muchos minerales.
Jerzy Zięba enumera al menos 12 minerales que forman los huesos, no solo calcio.
Jan Jaśkowski indica que un nivel bajo de calcio en la sangre puede activar la liberación de calcio de los huesos y aumentar su absorción en el tracto gastrointestinal.
Jan Jaśkowski subraya que se necesitan magnesio y vitamina K2 para que el organismo aproveche correctamente el calcio.
Jan Jaśkowski indica que el magnesio es necesario para sintetizar y metabolizar la vitamina D.
Jerzy Zięba advierte que, según los estudios citados, los suplementos de calcio no han demostrado de forma concluyente que prevengan las fracturas.
Jerzy Zięba sostiene que consumir mayores cantidades de calcio sin mantener un equilibrio con la vitamina K2 puede perjudicar la salud.
Jerzy Zięba describe la descomposición y reconstrucción continuas de los huesos y relaciona el predominio de la descomposición con su debilitamiento y la osteoporosis.
Jerzy Zięba sostiene que el magnesio ayuda a prevenir la osteoporosis y favorece la mineralización ósea, y que su carencia limita la incorporación de calcio a los huesos.
Jerzy Zięba señala que la vitamina K2 puede frenar los procesos que favorecen la osteoporosis.
Jan Jaśkowski indica que la vitamina D3 favorece la absorción del calcio y la formación de los huesos.
Jerzy Zięba cita estudios según los cuales un mayor consumo de leche y productos con calcio por parte de mujeres adultas no las protegía de ciertas fracturas.
Thomas E. Levy sostiene que administrar calcio no mejora la osteoporosis, aunque los huesos afectados por la enfermedad tengan muy poco.
Thomas E. Levy explica la osteoporosis como un problema relacionado con el estrés oxidativo y la falta de antioxidantes.
Thomas E. Levy sostiene que la osteoporosis significa que hay poco calcio en los huesos, pero demasiado fuera de ellos.
Thomas E. Levy también enumera las vitaminas D2, C, K1 y K2, el magnesio, los ácidos grasos y las hormonas sexuales y tiroideas como elementos que deben tenerse en cuenta.
Jerzy Jaśkowski sostiene que la osteoporosis fue inventada y que la densidad ósea no está relacionada con las fracturas.
Estudios de PubMed · Europe PMC
Seleccionamos 10 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.
Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 17 449.
La combinación de ejercicio con calcio y vitamina D aumentó la densidad ósea en mujeres posmenopáusicas, especialmente en la columna lumbar y el cuello femoral.
Objetivo del estudio: La osteoporosis posmenopáusica (OPM) es una de las principales causas de fracturas por fragilidad en todo el mundo. Aunque el ejercicio y el calcio/vitamina D son medidas preventivas habituales, los efectos sinérgicos de su uso combinado sobre la densidad mineral ósea (DMO) siguen sin estar claros.
Resultados: Se incluyeron 13 ECA con mujeres posmenopáusicas. En comparación con la suplementación de calcio y vitamina D por sí sola, las intervenciones combinadas aumentaron significativamente la DMO de la columna lumbar (SMD = 0.31, IC del 95 % [0.06, 0.55]) y del cuello femoral (SMD = 0.47, IC del 95 % [0.09, 0.84]), con tendencias coherentes pero no significativas en otras zonas del esqueleto. Los análisis de subgrupos mostraron que la vibración de cuerpo entero produjo los beneficios más importantes y constantes en ambas zonas, mientras que los ejercicios de mente y cuerpo o los ejercicios tradicionales chinos (p. ej., Baduanjin) mejoraron significativamente la DMO de la columna lumbar. Las intervenciones más cortas (≤6 meses) produjeron mayores aumentos de la DMO, mientras que las de mayor duración no ofrecieron beneficios adicionales. La combinación de ejercicio con suplementos de calcio y vitamina D mejora eficazmente la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas, sobre todo en la columna lumbar y el cuello femoral. La vibración de cuerpo entero y los ejercicios de mente y cuerpo muestran los mayores beneficios, y las intervenciones breves son las más eficaces.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Un metaanálisis mostró que el calcio con vitamina D aumentaba la densidad ósea en varias zonas y reducía la frecuencia de fracturas de cadera.
Objetivo del estudio: El objetivo de este estudio fue investigar si la suplementación combinada de calcio y vitamina D es beneficiosa para la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas.
Resultados: La combinación de calcio y vitamina D aumentó significativamente la densidad mineral ósea (DMO) total (diferencia de medias estandarizada [SMD] = 0.537; intervalo de confianza [IC] del 95 %: 0.227 a 0.847), la DMO de la columna lumbar (SMD = 0.233; IC del 95 %: 0.073 a 0.392; P < 0.001), la DMO de los brazos (SMD = 0.464; IC del 95 %: 0.186 a 0.741) y la DMO del cuello femoral (SMD = 0.187; IC del 95 %: 0.010 a 0.364). También redujo significativamente la incidencia de fracturas de cadera (RR = 0.864; IC del 95 %: 0.763 a 0.979). El análisis de subgrupos mostró que la combinación de calcio y vitamina D aumentó significativamente la DMO del cuello femoral solo cuando la dosis de vitamina D no superaba las 400 IU d-1 (SMD = 0.335; IC del 95 %: 0.113 a 0.558), pero no con dosis superiores a 400 IU d-1 (SMD = -0.098; IC del 95 %: -0.109 a 0.305), y el calcio no tuvo efecto en la DMO del cuello femoral.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Un metaanálisis mostró que la suplementación de calcio con vitamina D se asociaba con un menor riesgo de fracturas en general y de fracturas de cadera.
Objetivo del estudio: Se ha recomendado ampliamente la suplementación de calcio más vitamina D para prevenir la osteoporosis y las fracturas posteriores; sin embargo, existe una considerable controversia sobre la relación entre dicha suplementación y el riesgo de fractura. El objetivo fue realizar un metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados [ECA] sobre la suplementación de calcio más vitamina D y la prevención de fracturas en adultos.
Resultados: De las referencias identificadas, ocho estudios con 30,970 participantes cumplieron los criterios de inclusión para el análisis principal y notificaron 195 fracturas de cadera y 2231 fracturas en total. El metaanálisis de todos los estudios mostró que la suplementación de calcio más vitamina D redujo de forma estadísticamente significativa un 15 % el riesgo de fracturas en total (estimación del riesgo relativo resumido [SRRE], 0.85; intervalo de confianza [IC] del 95 %, 0.73-0.98) y un 30 % el riesgo de fracturas de cadera (SRRE, 0.70; IC del 95 %, 0.56-0.87). Numerosos análisis de sensibilidad y de subgrupos produjeron asociaciones resumidas similares. Una limitación es que este estudio utilizó datos de análisis de subgrupos de la Women's Health Initiative. Este metaanálisis de ECA respalda el uso de suplementos de calcio más vitamina D para reducir el riesgo de fracturas tanto en adultos de mediana edad y mayores que viven en la comunidad como en personas institucionalizadas.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Las guías indican que medicamentos como los bisfosfonatos y el denosumab reducen el riesgo de fracturas, por lo que el tratamiento de la osteoporosis no se limita al calcio.
Objetivo del estudio: Puntos clínicos clave: Fracturas y osteoporosis posmenopáusica. Las fracturas y la osteoporosis son comunes, sobre todo entre las mujeres mayores, y las fracturas de cadera pueden tener consecuencias devastadoras. Por lo general, se recomienda tratamiento para las mujeres posmenopáusicas con una puntuación T de densidad mineral ósea de -2.5 o inferior, antecedentes de fractura vertebral o de cadera, o una puntuación en la herramienta de evaluación del riesgo de fractura (FRAX) que indique un mayor riesgo de fractura.
Resultados: La teriparatida reduce el riesgo de fracturas no vertebrales y vertebrales. Se han notificado osteonecrosis de la mandíbula y fracturas femorales atípicas durante el tratamiento, pero son poco frecuentes. Para la mayoría de las mujeres con osteoporosis, la relación entre beneficios y riesgos del tratamiento es muy favorable. Como los beneficios se mantienen después de suspender el alendronato o el ácido zoledrónico, se puede considerar una pausa farmacológica tras 5 años de tratamiento con alendronato o 3 años de tratamiento con ácido zoledrónico en pacientes con menor riesgo de fractura.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Las guías recomiendan combinar cambios en la alimentación y el estilo de vida con medicamentos que pueden reducir la frecuencia de fracturas.
Objetivo del estudio: El objetivo es formular guías de práctica clínica para el tratamiento farmacológico de la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas.
Resultados: Al formular esta guía para el tratamiento de la osteoporosis posmenopáusica, se evaluaron críticamente las pruebas de ensayos clínicos y los conocimientos derivados de la experiencia clínica con terapias farmacológicas para la osteoporosis. En las deliberaciones del comité de redacción también se tuvieron en cuenta las preferencias de las pacientes, los datos sobre la adherencia y la continuidad del tratamiento, y los riesgos y beneficios desde la perspectiva de las pacientes y de los profesionales. Los miembros del comité de redacción alcanzaron un consenso sobre cuatro principios de tratamiento: (i) El riesgo de futuras fracturas en mujeres posmenopáusicas debe determinarse mediante herramientas de evaluación específicas de cada país para orientar las decisiones. (ii) Las preferencias de las pacientes deben incorporarse a la planificación del tratamiento. (iii) Las intervenciones nutricionales y de estilo de vida, así como la prevención de caídas, deben acompañar a todos los tratamientos farmacológicos para reducir el riesgo de fractura. (iv) Hay varios tratamientos farmacológicos capaces de reducir la frecuencia de fracturas en mujeres posmenopáusicas en riesgo, con perfiles aceptables de riesgo-beneficio y seguridad.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Una revisión indica que una ingesta adecuada de calcio por sí sola no detiene la pérdida de masa ósea relacionada con la edad, que atribuye principalmente a la disminución de las hormonas sexuales.
Objetivo del estudio: El tamaño y la masa del esqueleto están determinados genéticamente. Se puede alcanzar el tamaño esquelético óptimo si el aporte de nutrientes, es decir, de calcio, es suficiente, pero una ingesta adecuada de calcio por sí sola no puede detener la disminución de la masa ósea relacionada con la edad, que empieza en la tercera década de vida.
Resultados: La suplementación de vitamina D por encima de la cantidad diaria recomendada no parece ser beneficiosa en la osteoporosis, aunque podría serlo en casos de hiperparatiroidismo senil. Los cálculos basados en la renovación del calcio óseo indican que la cantidad diaria recomendada de calcio es adecuada para los niños y los hombres, pero insuficiente para las adolescentes. Probablemente, la ingesta de calcio de las mujeres sea demasiado baja para ralentizar la renovación del calcio óseo hasta su mínimo programado. Una ingesta adecuada de calcio durante la infancia y la adolescencia es esencial para alcanzar una masa y un tamaño óseos óptimos.
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Añadir sal a los alimentos con mayor frecuencia se asoció con un mayor riesgo de osteoporosis.
Objetivo del estudio: Investigar la asociación entre la frecuencia con que se añade sal a los alimentos y la aparición de osteoporosis, y evaluar si esta asociación cambia según la predisposición genética.
Resultados: Durante un seguimiento mediano de 14.7 años, se documentaron 15,953 casos de osteoporosis. En comparación con el grupo que nunca o casi nunca añadía sal, las razones de riesgo ajustadas por completo (HR) fueron 1.09 (IC del 95 %: 1.04-1.15) para quienes lo hacían habitualmente y 1.32 (IC del 95 %: 1.24-1.41) para quienes lo hacían siempre (P de tendencia <0.001). La asociación fue más fuerte en los hombres, los participantes de raza blanca y quienes tenían un IMC más alto. En los análisis conjuntos, los participantes con alto riesgo genético que siempre añadían sal presentaron el mayor riesgo (HR 2.68, IC del 95 %: 2.41-2.98). En la misma cohorte, añadir sal siempre también se asoció con una mayor mortalidad cardiovascular (HR 1.18, IC del 95 %: 1.14-1.23) y más episodios cardiovasculares (HR 1.21, IC del 95 %: 1.17-1.26). Añadir sal a los alimentos con mayor frecuencia se asoció con un mayor riesgo de aparición de osteoporosis. Junto con las asociaciones cardiovasculares observadas en esta cohorte, estos hallazgos sugieren que añadir sal a los alimentos podría ser una conducta modificable relevante para varias enfermedades relacionadas con la edad.
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La EPOC se asoció con un mayor riesgo de osteoporosis, independientemente de los factores demográficos, de estilo de vida y de las enfermedades concomitantes considerados.
Objetivo del estudio: Investigar las asociaciones de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) con las caídas y la osteoporosis, y los posibles factores que modifican dichas asociaciones.
Resultados: Entre los participantes incluidos, el 45.8 % eran hombres y la edad media era de 56.4 años. Un total de 22,363 participantes (4.7 %) tenía EPOC. Durante un seguimiento mediano de 12.1 años, 28,527 participantes sufrieron caídas y 8811 recibieron un diagnóstico de osteoporosis. Tras ajustar por características demográficas, factores de estilo de vida y enfermedades concomitantes, la EPOC se asoció con un mayor riesgo de caídas (HR 1.51, IC del 95 %: 1.45 a 1.58) y de osteoporosis (HR 2.37, IC del 95 %: 2.22 a 2.53). Se observó una interacción significativa con el sexo para la osteoporosis (HR 2.94, IC del 95 %: 2.54 a 3.40 en hombres y HR 2.25, IC del 95 %: 2.09 a 2.42 en mujeres; P de interacción <0.001). El tabaquismo modificó significativamente la asociación con las caídas: las HR fueron 1.37 (IC del 95 %: 1.28 a 1.47) en quienes nunca habían fumado, 1.54 (IC del 95 %: 1.44 a 1.64) en exfumadores y 1.77 (IC del 95 %: 1.61 a 1.95) en fumadores actuales (P de interacción <0.001). La EPOC se asoció con un mayor riesgo de caídas y osteoporosis.
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Entre las personas con diabetes tipo 2, un nivel más alto de HbA1c se asoció con una menor densidad mineral ósea.
Objetivo del estudio: Este estudio transversal comparativo evaluó la densidad mineral ósea (DMO) y su relación con el control glucémico y los marcadores bioquímicos óseos en adultos con y sin diabetes mellitus tipo 2 (DM2) en la región de Qassim, Arabia Saudí.
Resultados: Se diagnosticó DM2 en el 69.9 % de los participantes; el 48.0 % tenía osteopenia y el 19.2 % osteoporosis. La edad cronológica se asoció con una pérdida progresiva de densidad mineral ósea en cohortes sucesivas (Pearson χ² = 11.14, p = 0.025). Entre los participantes con DM2, la HbA1c media aumentó progresivamente cuanto más tiempo llevaban con diabetes (rho de Spearman = 0.310, p = 0.027). En un modelo exploratorio de regresión logística multinomial, una HbA1c más alta se asoció con categorías de densidad mineral ósea más bajas: cada aumento del 1 % en la HbA1c se asoció con mayores probabilidades de osteopenia (odds ratio ajustada [aOR] = 2.34, intervalo de confianza [IC] del 95 %: 1.12-4.88; p = 0.024) y osteoporosis (aOR = 3.89, IC del 95 %: 1.45-10.42; p = 0.007). El calcio sérico y la fosfatasa alcalina (ALP) no se asociaron significativamente con la densidad mineral ósea. La baja densidad mineral ósea era frecuente en esta población de estudio.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
En las mujeres con hiperparatiroidismo se detectaron osteopenia u osteoporosis y fracturas con mayor frecuencia que en los hombres.
Objetivo del estudio: El hiperparatiroidismo primario (HPTP) afecta principalmente a las mujeres, sobre todo después de la menopausia. Aún no se sabe del todo si las diferencias entre sexos van más allá de la epidemiología e influyen en la manifestación clínica de la enfermedad. Investigamos las diferencias clínicas relacionadas con el sexo en el HPTP.
Resultados: Se incluyó a un total de 315 pacientes (64 hombres y 251 mujeres; proporción mujeres:hombres de 3.9:1). La edad media al diagnóstico fue similar en ambos sexos (60 ± 16 frente a 59 ± 13 años, p = 0.499), y el 77 % de las mujeres era posmenopáusico. A pesar de que los niveles medios de calcio sérico eran comparables, los hombres presentaron con mayor frecuencia concentraciones de calcio sérico > 1 mg/dL por encima del límite superior de la normalidad (42 % frente a 29 %, p = 0.042), mayor excreción urinaria de calcio y menores niveles de fosfato sérico. Las mujeres presentaron una afectación esquelética significativamente mayor, con una prevalencia más alta de osteopenia/osteoporosis (71.7 % frente a 53.1 %, p = 0.004), fracturas vertebrales (44 % frente a 12 %, p < 0.001), fracturas por fragilidad no vertebrales (34 % frente a 12 %, p = 0.003) y dolor óseo y muscular (60.7 % frente a 10.3 %, p < 0.001). En cambio, los cálculos renales (p = 0.013) y las enfermedades cardiovasculares concomitantes (p = 0.046) fueron más frecuentes en los hombres.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
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