PenyakitOsteoporosis — apakah benar hanya karena kekurangan kalsium?
- Jerzy Zięba — Stop osteoporozie
- Jan Jaśkowski — Dlaczego masz niski poziom witaminy D3 mimo suplementacji? — Moja Apteczka
- Jerzy Zięba — Leczenie osteoporozy Jerzy Zięba
- Henryk Różański — Zaburzenia gospodarki magnezowej.
- Jan Jaśkowski — Suplementy dla seniora — co powinien suplementować senior? — Moja Apteczka
- Thomas E. Levy — Dr. Thomas Levy
- Thomas E. Levy — Dr. Thomas Levy
- Jerzy Jaśkowski — Choroby jatrogenne
- Effects of Combined Exercise and Calcium/Vitamin D Supplementation on Bone Mineral Density in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis. · Nutrients 2025
- Effects of combined calcium and vitamin D supplementation on osteoporosis in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. · Food Funct 2020
- Calcium plus vitamin D supplementation and risk of fractures: an updated meta-analysis from the National Osteoporosis Foundation. · Osteoporos Int 2016
- Clinical Practice. Postmenopausal Osteoporosis. · N Engl J Med 2016
- Pharmacological Management of Osteoporosis in Postmenopausal Women: An Endocrine Society* Clinical Practice Guideline. · J Clin Endocrinol Metab 2019
- Calcium and osteoporosis. · Am J Clin Nutr 1994
- Adding salt to foods, genetic susceptibility, and risk of incident osteoporosis. · J Nutr Health Aging 2026
- The Association Between Chronic Obstructive Pulmonary Disease and the Risks of Falls and Osteoporosis: A Cohort Study in the UK Biobank. · Int J Chron Obstruct Pulmon Dis 2026
- Glycated hemoglobin and bone mineral density in adults with and without type 2 diabetes: a cross-sectional DXA study from the Qassim region, Saudi Arabia. · BMC Endocr Disord 2026
- Sex differences in the clinical presentation and complications of primary hyperparathyroidism: insights from a single-center cohort study. · Endocrine 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Bone Health and Osteoporosis: An Orthomolecular Perspective
- Orthomolecular Medicine News Service — BMJ Osteoporosis Meta-Analysis: Why Bone Health Is More Than Calcium and Vitamin D
- Orthomolecular Medicine News Service — Government Gets it Wrong Again: U.S. Recommendation for Vitamin D and Calcium Supplementation is Too Low
Jerzy Zięba menekankan bahwa osteoporosis bukan berarti kehilangan kalsium saja, karena tulang mengandung setidaknya 12 mineral.
- Jan Jaśkowski menunjukkan bahwa magnesium dan vitamin K2 diperlukan agar tubuh dapat menggunakan kalsium, sedangkan vitamin D3 mendukung penyerapannya.
- Jerzy Zięba memperingatkan bahwa suplemen kalsium belum terbukti secara meyakinkan dapat mencegah patah tulang, dan jumlah kalsium yang lebih besar tanpa keseimbangan dengan vitamin K2 dapat memperburuk kesehatan.
- Thomas E. Levy mengaitkan osteoporosis dengan stres oksidatif dan kekurangan antioksidan.
Apa yang ditulis para penulis
Osteoporosis bukan hanya kehilangan kalsium, dan tulang mengandung banyak mineral.
Jerzy Zięba menyebutkan setidaknya 12 mineral penyusun tulang, bukan hanya kalsium.
Jan Jaśkowski menunjukkan bahwa kadar kalsium darah yang rendah dapat memicu pelepasan kalsium dari tulang dan meningkatkan penyerapannya dari saluran pencernaan.
Jan Jaśkowski menekankan bahwa magnesium dan vitamin K2 diperlukan agar kalsium dapat digunakan dengan baik.
Jan Jaśkowski menunjukkan bahwa magnesium diperlukan untuk sintesis dan metabolisme vitamin D.
Jerzy Zięba memperingatkan bahwa, menurut penelitian yang dikutip, suplemen kalsium belum terbukti secara meyakinkan dapat mencegah patah tulang.
Jerzy Zięba menyatakan bahwa mengonsumsi kalsium dalam jumlah lebih besar tanpa keseimbangan dengan vitamin K2 dapat memperburuk kesehatan.
Jerzy Zięba menjelaskan bahwa tulang terus-menerus diuraikan dan dibangun kembali, serta mengaitkan dominasi penguraian dengan melemahnya tulang dan osteoporosis.
Jerzy Zięba menyatakan bahwa magnesium membantu mencegah osteoporosis, mendukung mineralisasi tulang, dan kekurangannya menghambat masuknya kalsium ke dalam tulang.
Jerzy Zięba menunjukkan bahwa vitamin K2 dapat menghambat proses yang mendorong osteoporosis.
Jan Jaśkowski menunjukkan bahwa vitamin D3 mendukung penyerapan kalsium dan pembentukan tulang.
Jerzy Zięba mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi susu dan produk berkalsium yang lebih tinggi oleh perempuan dewasa tidak melindungi mereka dari jenis patah tulang tertentu.
Thomas E. Levy menyatakan bahwa pemberian kalsium tidak memperbaiki osteoporosis, meskipun tulang yang terkena penyakit ini kekurangan kalsium.
Thomas E. Levy menjelaskan osteoporosis sebagai masalah yang berkaitan dengan stres oksidatif dan kekurangan antioksidan.
Thomas E. Levy menyatakan bahwa osteoporosis berarti kalsium di dalam tulang terlalu sedikit, tetapi di luar tulang terlalu banyak.
Thomas E. Levy juga menyebutkan vitamin D2, C, K1 dan K2, magnesium, asam lemak, serta hormon seks dan tiroid sebagai hal-hal yang perlu diperhatikan.
Jerzy Jaśkowski menyatakan bahwa osteoporosis adalah penyakit yang diciptakan dan kepadatan tulang tidak berkaitan dengan patah tulang.
Penelitian dari PubMed · Europe PMC
Kami memilih 10 penelitian dengan hasil positif terbaik. Ini hanya pilihan, bukan tinjauan lengkap semua penelitian.
Jumlah seluruh studi tentang topik ini di PubMed: 17 449.
Kombinasi olahraga dengan kalsium dan vitamin D meningkatkan kepadatan tulang pada perempuan pascamenopause, terutama di tulang belakang lumbar dan leher tulang paha.
Tujuan studi: Osteoporosis pascamenopause (PMO) merupakan penyebab utama patah tulang akibat kerapuhan di seluruh dunia. Olahraga serta kalsium/vitamin D merupakan langkah pencegahan standar, tetapi efek sinergis dari penggunaan keduanya secara bersamaan terhadap kepadatan mineral tulang (BMD) masih belum jelas.
Hasil: Sebanyak 13 RCT yang melibatkan perempuan pascamenopause disertakan. Dibandingkan dengan suplementasi kalsium dan vitamin D saja, intervensi gabungan secara signifikan meningkatkan BMD tulang belakang lumbar (SMD = 0.31, 95% CI [0.06, 0.55]) dan leher tulang paha (SMD = 0.47, 95% CI [0.09, 0.84]), dengan kecenderungan yang konsisten tetapi tidak signifikan di bagian kerangka lainnya. Analisis subkelompok menunjukkan bahwa getaran seluruh tubuh memberikan manfaat terbesar dan paling konsisten di kedua lokasi tersebut, sedangkan latihan pikiran-tubuh atau latihan tradisional Tiongkok (misalnya Baduanjin) secara signifikan meningkatkan BMD tulang belakang lumbar. Intervensi yang lebih singkat (≤6 bulan) menghasilkan peningkatan BMD yang lebih besar, sedangkan durasi yang lebih lama tidak memberikan keuntungan tambahan. Olahraga yang dikombinasikan dengan suplementasi kalsium dan vitamin D secara efektif meningkatkan kepadatan mineral tulang pada perempuan pascamenopause, terutama di tulang belakang lumbar dan leher tulang paha. Getaran seluruh tubuh dan latihan pikiran-tubuh menunjukkan manfaat terbesar, sementara intervensi jangka pendek terbukti paling efektif.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Metaanalisis menunjukkan bahwa kalsium dengan vitamin D meningkatkan kepadatan tulang di beberapa bagian dan mengurangi kejadian patah tulang pinggul.
Tujuan studi: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah suplementasi kalsium dan vitamin D secara bersamaan bermanfaat untuk osteoporosis pada perempuan pascamenopause.
Hasil: Kombinasi kalsium dan vitamin D secara signifikan meningkatkan kepadatan mineral tulang (BMD) total (perbedaan rerata terstandar (SMD) = 0.537; interval kepercayaan (CI) 95%: 0.227 hingga 0.847), BMD tulang belakang lumbar (SMD = 0.233; CI 95%: 0.073 hingga 0.392; P < 0.001), BMD lengan (SMD = 0.464; CI 95%: 0.186 hingga 0.741), dan BMD leher tulang paha (SMD = 0.187; CI 95%: 0.010 hingga 0.364). Kombinasi ini juga secara signifikan mengurangi kejadian patah tulang pinggul (RR = 0.864; CI 95%: 0.763 hingga 0.979). Analisis subkelompok menunjukkan bahwa kombinasi kalsium dan vitamin D hanya secara signifikan meningkatkan BMD leher tulang paha jika dosis vitamin D tidak lebih dari 400 IU d-1 (SMD = 0.335; CI 95%: 0.113 hingga 0.558), tetapi tidak pada dosis lebih dari 400 IU d-1 (SMD = -0.098; CI 95%: -0.109 hingga 0.305), dan kalsium tidak berpengaruh terhadap BMD leher tulang paha.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Metaanalisis menunjukkan bahwa suplementasi kalsium dengan vitamin D berkaitan dengan risiko patah tulang secara keseluruhan dan patah tulang pinggul yang lebih rendah.
Tujuan studi: Suplementasi kalsium ditambah vitamin D telah banyak direkomendasikan untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang yang terjadi setelahnya; namun, masih ada banyak perdebatan mengenai hubungan suplementasi tersebut dengan risiko patah tulang. Tujuan penelitian ini adalah melakukan metaanalisis uji acak terkontrol [RCT] mengenai suplementasi kalsium ditambah vitamin D dan pencegahan patah tulang pada orang dewasa.
Hasil: Dari referensi yang ditemukan, delapan penelitian dengan 30,970 peserta memenuhi kriteria untuk dimasukkan dalam analisis utama, dengan laporan 195 patah tulang pinggul dan 2231 patah tulang secara keseluruhan. Metaanalisis semua penelitian menunjukkan bahwa suplementasi kalsium ditambah vitamin D menghasilkan penurunan risiko patah tulang secara keseluruhan sebesar 15% yang signifikan secara statistik (SRRE, 0.85; interval kepercayaan [CI] 95%, 0.73-0.98) dan penurunan risiko patah tulang pinggul sebesar 30% (SRRE, 0.70; CI 95%, 0.56-0.87). Berbagai analisis sensitivitas dan subkelompok menghasilkan hubungan ringkasan yang serupa. Salah satu keterbatasannya adalah penelitian ini menggunakan data dari analisis subkelompok Women's Health Initiative. Metaanalisis RCT ini mendukung penggunaan suplemen kalsium ditambah vitamin D untuk mengurangi risiko patah tulang pada orang dewasa paruh baya hingga lanjut usia yang tinggal di komunitas maupun di institusi.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Pedoman menunjukkan bahwa obat seperti bifosfonat dan denosumab mengurangi risiko patah tulang, sehingga pengobatan osteoporosis tidak terbatas pada kalsium.
Tujuan studi: Poin Klinis Utama: Osteoporosis Pascamenopause. Patah tulang dan osteoporosis umum terjadi, terutama pada perempuan lanjut usia, dan patah tulang pinggul dapat berdampak sangat berat. Pengobatan umumnya dianjurkan bagi perempuan pascamenopause yang memiliki skor T kepadatan mineral tulang sebesar -2.5 atau kurang, riwayat patah tulang belakang atau pinggul, atau skor Fracture Risk Assessment Tool (FRAX) yang menunjukkan peningkatan risiko patah tulang.
Hasil: Teriparatide mengurangi risiko patah tulang nonvertebral dan vertebral. Osteonekrosis rahang dan patah tulang paha atipikal pernah dilaporkan selama pengobatan, tetapi jarang terjadi. Rasio manfaat terhadap risiko pengobatan osteoporosis sangat positif bagi sebagian besar perempuan yang mengalami osteoporosis. Karena manfaat tetap ada setelah penghentian alendronat atau asam zoledronat, jeda obat setelah 5 tahun terapi alendronat atau 3 tahun terapi asam zoledronat dapat dipertimbangkan bagi pasien dengan risiko patah tulang yang lebih rendah.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Pedoman menganjurkan agar perubahan pola makan dan gaya hidup dipadukan dengan obat yang dapat mengurangi kejadian patah tulang.
Tujuan studi: Tujuannya adalah menyusun pedoman praktik klinis untuk penanganan osteoporosis dengan obat pada perempuan pascamenopause.
Hasil: Bukti dari uji klinis dan wawasan dari pengalaman klinis dengan terapi farmakologis untuk osteoporosis dievaluasi secara kritis saat menyusun pedoman penanganan osteoporosis pascamenopause ini. Preferensi pasien, data mengenai kepatuhan dan keberlanjutan pengobatan, serta risiko dan manfaat dari sudut pandang pasien dan penyedia layanan juga dipertimbangkan dalam pembahasan komite penulis. Para anggota Komite Penulis mencapai konsensus mengenai empat prinsip penanganan: (i) Risiko patah tulang di masa mendatang pada perempuan pascamenopause harus ditentukan menggunakan alat penilaian khusus negara untuk memandu pengambilan keputusan. (ii) Preferensi pasien harus dimasukkan dalam perencanaan pengobatan. (iii) Intervensi nutrisi dan gaya hidup serta pencegahan jatuh harus menyertai semua regimen obat untuk mengurangi risiko patah tulang. (iv) Berbagai terapi farmakologis mampu mengurangi angka patah tulang pada perempuan pascamenopause yang berisiko, dengan profil risiko-manfaat dan keamanan yang dapat diterima.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Tinjauan menunjukkan bahwa asupan kalsium yang cukup saja tidak menghentikan penurunan massa tulang terkait usia, yang terutama dikaitkan dengan penurunan hormon seks.
Tujuan studi: Ukuran dan massa kerangka tubuh ditentukan secara genetik. Ukuran kerangka tubuh yang optimal dapat dicapai jika pasokan nutrisi, yaitu kalsium, mencukupi, tetapi penurunan massa kerangka terkait usia yang dimulai pada dekade ketiga kehidupan tidak dapat dihentikan hanya dengan asupan kalsium yang cukup.
Hasil: Suplementasi vitamin D melebihi asupan harian yang dianjurkan tampaknya tidak bermanfaat untuk osteoporosis, tetapi mungkin bermanfaat pada kasus hiperparatiroidisme senilis. Perhitungan berdasarkan pergantian kalsium tulang menunjukkan bahwa asupan harian kalsium yang dianjurkan cukup bagi anak laki-laki dan laki-laki dewasa, tetapi tidak cukup bagi remaja perempuan. Asupan kalsium perempuan mungkin terlalu rendah untuk memperlambat pergantian kalsium tulang hingga batas minimum yang telah ditentukan. Asupan kalsium yang cukup pada masa kanak-kanak dan remaja sangat penting untuk mencapai massa dan ukuran tulang yang optimal.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Lebih sering menambahkan garam pada makanan berkaitan dengan risiko osteoporosis yang lebih tinggi.
Tujuan studi: Untuk menyelidiki hubungan antara frekuensi menambahkan garam ke makanan dan kejadian osteoporosis, serta menilai apakah hubungan tersebut dipengaruhi oleh kerentanan genetik.
Hasil: Selama masa tindak lanjut dengan median 14.7 tahun, tercatat 15,953 kasus osteoporosis. Dibandingkan dengan kelompok yang tidak pernah/jarang menambahkan garam, HR yang disesuaikan sepenuhnya adalah 1.09 (CI 95% 1.04-1.15) untuk kelompok yang biasanya menambahkan garam dan 1.32 (CI 95% 1.24-1.41) untuk kelompok yang selalu menambahkan garam (P untuk tren <0.001). Hubungan tersebut lebih kuat pada laki-laki, peserta kulit putih, dan mereka yang memiliki BMI lebih tinggi. Dalam analisis gabungan, peserta dengan risiko genetik tinggi yang selalu menambahkan garam memiliki risiko tertinggi (HR 2.68, CI 95% 2.41-2.98). Dalam kohort yang sama, kebiasaan selalu menambahkan garam juga dikaitkan dengan kematian kardiovaskular yang lebih tinggi (HR 1.18, CI 95% 1.14-1.23) dan kejadian kardiovaskular (HR 1.21, CI 95% 1.17-1.26). Frekuensi menambahkan garam ke makanan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko osteoporosis yang baru terjadi lebih tinggi. Bersama dengan hubungan kardiovaskular yang ditemukan dalam kohort ini, temuan tersebut menunjukkan bahwa kebiasaan menambahkan garam ke makanan mungkin merupakan perilaku yang dapat diubah dan berkaitan dengan berbagai penyakit terkait usia.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
PPOK berkaitan dengan risiko osteoporosis yang lebih tinggi, terlepas dari faktor demografi, gaya hidup, dan penyakit penyerta yang diperhitungkan.
Tujuan studi: Untuk mengkaji hubungan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dengan jatuh dan osteoporosis, serta kemungkinan faktor yang memengaruhi hubungan tersebut.
Hasil: Di antara peserta yang disertakan, 45.8% adalah laki-laki dan usia rata-rata adalah 56.4 tahun. Sebanyak 22,363 (4.7%) peserta menderita PPOK. Selama masa tindak lanjut dengan median 12.1 tahun, 28,527 peserta mengalami jatuh dan 8811 didiagnosis osteoporosis. Setelah penyesuaian terhadap karakteristik demografi, faktor gaya hidup, dan penyakit penyerta, PPOK berkaitan dengan risiko jatuh (HR 1.51, CI 95% 1.45 hingga 1.58) dan osteoporosis (HR 2.37, CI 95% 2.22 hingga 2.53) yang lebih tinggi. Interaksi yang signifikan dengan jenis kelamin ditemukan pada osteoporosis (HR 2.94, CI 95% 2.54 hingga 3.40 pada laki-laki dan HR 2.25, CI 95% 2.09 hingga 2.42 pada perempuan, P untuk interaksi <0.001). Status merokok secara signifikan memengaruhi hubungan dengan jatuh, dengan HR 1.37 (CI 95% 1.28 hingga 1.47) pada mereka yang tidak pernah merokok, 1.54 (CI 95% 1.44 hingga 1.64) pada mantan perokok, dan 1.77 (CI 95% 1.61 hingga 1.95) pada perokok saat ini (P untuk interaksi <0.001). PPOK berkaitan dengan peningkatan risiko jatuh dan osteoporosis.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Di antara penderita diabetes tipe 2, kadar HbA1c yang lebih tinggi berkaitan dengan kepadatan mineral tulang yang lebih rendah.
Tujuan studi: Studi potong lintang komparatif ini mengevaluasi kepadatan mineral tulang (BMD) dan hubungannya dengan pengendalian glikemik serta penanda biokimia tulang pada orang dewasa dengan dan tanpa diabetes melitus tipe 2 (T2DM) di wilayah Qassim, Arab Saudi.
Hasil: T2DM didiagnosis pada 69.9% peserta; 48.0% mengalami osteopenia dan 19.2% mengalami osteoporosis. Usia kronologis berkaitan dengan penurunan kepadatan mineral tulang secara bertahap pada kelompok usia berturut-turut (Pearson χ² = 11.14, p = 0.025). Di antara peserta dengan T2DM, rata-rata HbA1c meningkat secara bertahap seiring durasi diabetes yang lebih lama (rho Spearman = 0.310, p = 0.027). Dalam model regresi logistik multinomial eksploratif, HbA1c yang lebih tinggi berkaitan dengan kategori kepadatan mineral tulang yang lebih rendah; setiap kenaikan HbA1c sebesar 1% berkaitan dengan kemungkinan osteopenia yang lebih tinggi (rasio odds tersesuaikan [aOR] = 2.34, interval kepercayaan [CI] 95%: 1.12-4.88; p = 0.024) dan osteoporosis (aOR = 3.89, CI 95%: 1.45-10.42; p = 0.007). Kalsium serum dan fosfatase alkali (ALP) tidak berkaitan secara signifikan dengan kepadatan mineral tulang. Kepadatan mineral tulang yang rendah umum ditemukan pada populasi penelitian ini.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Osteopenia atau osteoporosis dan patah tulang ditemukan lebih sering pada perempuan dengan hiperparatiroidisme daripada pada laki-laki.
Tujuan studi: Hiperparatiroidisme primer (PHPT) terutama memengaruhi perempuan, khususnya setelah menopause. Belum sepenuhnya dipahami apakah perbedaan berdasarkan jenis kelamin tidak hanya terbatas pada epidemiologi, tetapi juga memengaruhi gambaran klinis penyakit. Kami menyelidiki perbedaan gambaran klinis PHPT berdasarkan jenis kelamin.
Hasil: Sebanyak 315 pasien disertakan (64 laki-laki dan 251 perempuan; rasio perempuan terhadap laki-laki 3.9:1). Usia rata-rata saat diagnosis serupa pada kedua jenis kelamin (60 ± 16 vs. 59 ± 13 tahun, p = 0.499), dan 77% perempuan telah mengalami menopause. Meskipun kadar rata-rata kalsium serum serupa, laki-laki lebih sering memiliki konsentrasi kalsium serum > 1 mg/dL di atas batas atas normal (42% vs. 29%, p = 0.042), pengeluaran kalsium melalui urine lebih tinggi, dan kadar fosfat serum lebih rendah. Perempuan menunjukkan keterlibatan kerangka yang jauh lebih besar, dengan prevalensi osteopenia/osteoporosis (71.7% vs. 53.1%, p = 0.004), patah tulang belakang (44% vs. 12%, p < 0.001), patah tulang rapuh nonvertebral (34% vs. 12%, p = 0.003), serta nyeri tulang dan otot (60.7% vs. 10.3%, p < 0.001) yang lebih tinggi. Sebaliknya, batu ginjal (p = 0.013) dan penyakit kardiovaskular penyerta (p = 0.046) lebih sering ditemukan pada laki-laki.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Perspektif dan materi opini
Konten di bawah ini berisi opini, interpretasi, dan hipotesis para penulis. Konten ini tidak dianggap setara dengan studi ilmiah dan tinjauan sistematis.
Pisaczek tidak menilai siapa yang benar. Ia menunjukkan apa yang ditulis dan di mana membacanya. Setiap kalimat di atas memiliki sumber.