Вітаміни й мінералиНіацин (вітамін B3) — забутий вітамін для холестерину та нервів?
Джерел: 10 · Стаття: 16 208 знаків
Анджей Фридриховський стверджує, що ніацин може підвищувати рівень HDL, знижувати LDL і тригліцериди, а також зменшувати ризик ішемічної хвороби серця та інсульту.
- Він також описує роль ніацину в нормальній роботі нервової системи та когнітивних функціях.
- Він пов’язує розширення судин після прийому ніацину з кращим кровопостачанням мозку, а також описує повідомлення про його допомогу при депресії, втомі та лікуванні шизофренії великими дозами.
- Ніацин може спричиняти почервоніння, поколювання та еритему, а дуже великі дози — також шлункові розлади.
Що пишуть автори
Andrzej Frydrychowski
Ніацин може сприятливо впливати на ліпідний обмін: підвищувати HDL, знижувати LDL і тригліцериди, а також зменшувати ризик ішемічної хвороби серця та інсульту.
„Ніацин сприятливо впливає на ліпідний обмін, протидіючи атеросклерозу. Він зменшує частоту ішемічної хвороби серця та інсультів, а отже, подовжує середню тривалість життя. Рівень ліпопротеїнів високої щільності — HDL, які переносять холестерин до печінки, зростає на 15–30%. Рівень ліпопротеїнів низької щільності — LDL, які закупорюють артерії, знижується до 25%. Цікаво, що рівень тригліцеридів, які всі звинувачують у виникненні атеросклеротичних змін (хоча це не зовсім так), знижується навіть на 50%.”Niacyna korzystnie wpływa na gospodarkę lipidową, działając przeciwmiażdżycowo. Zmniejsza częstotliwość występowania choroby wieńcowej i udaru mózgu, a co za tym idzie wydłuża średnią długość życia. Lipoproteina wysokiej gęstości – HDL, która przenosi cholesterol do wątroby, wzrasta od 15 do 30%. Lipoproteina o małej gęstości – LDL, która zapycha tętnice, spada do 25%. Co ciekawe, poziom trójglicerydów, które wszyscy obwiniają za powstawanie zmian miażdżycowych (choć nie do końca jest to prawda) spada nawet o 50%.
Andrzej Frydrychowski
Ніацин бере участь у нормальній роботі нервової системи та когнітивних функціях.
„Ніацин бере участь у належному функціонуванні нервової системи, зокрема в нормальному перебігу когнітивних (пізнавальних) функцій. Наукові дослідження 1980 року, проведені Девідом Горробіном, свідчать, що шизофренію лікували великими дозами вітаміну B3, і це приводило до одужання.”Niacyna bierze udział we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego, w tym w prawidłowym przebiegu funkcji kognitywnych (poznawczych). Badania naukowe z 1980 roku prowadzone przez Davida Horrobina wykazują, że dużymi dawkami witaminy B3 leczono schizofrenię z efektem jej wyleczenia.
Andrzej Frydrychowski
Анджей Фридриховський описує повідомлення про лікування шизофренії великими дозами ніацину, а також про його допомогу при депресії та втомі.
„Наукові дослідження 1980 року, проведені Девідом Горробіном, свідчать, що шизофренію лікували великими дозами вітаміну B3, і це приводило до одужання. У цих людей навіть великі дози — до трьох разів по одному граму ніацину — не спричиняли ефекту flush. Можна припустити, що дефіцит був настільки значним, що побічні ефекти не виникали. Цей ефект з’явився лише після приймання вітаміну протягом трьох-чотирьох місяців, тобто дефіцит було усунуто тільки після такого тривалого приймання добавки. Дефіцит вітаміну B3 проявляється втомою та сонливістю. Добавка натурального вітаміну B3 також допомагає під час лікування депресії — вона впливає на енергетичний обмін, усуваючи ознаки втоми.”Badania naukowe z 1980 roku prowadzone przez Davida Horrobina wykazują, że dużymi dawkami witaminy B3 leczono schizofrenię z efektem jej wyleczenia. U tych osób podawanie nawet dużych dawek, czyli trzy razy do grama niacyny, nie powodowało efektu flush. Można stwierdzić, że niedobory były tak duże, że nie dochodziło do efektów ubocznych. Efekt ten wystąpił dopiero po przyjmowaniu witaminy przez trzy – cztery miesiące, co oznacza, że dopiero po tak długiej suplementacji nastąpiło uzupełnienie niedoborów. Niedobór witaminy B3 objawia się zmęczeniem i uczuciem senności. Suplementacja naturalną witaminą B3 pomaga także przy leczeniu depresji – wpływa na metabolizm energetyczny, niwelując oznaki zmęczenia.
Andrzej Frydrychowski
Анджей Фридриховський пов’язує розширення судин після прийому ніацину з кращим кровопостачанням мозку та поліпшенням роботи органів.
„Після прийому ніацину судини розширюються, а це означає, що через мозок проходить більше крові. Поліпшення кровопостачання кожного органа покращує його роботу й водночас не спричиняє побічних ефектів. Варто також згадати про його чудовий вплив на ліпідний обмін в організмі.”Po podaniu niacyny naczynia się rozszerzają, co oznacza, że przez mózg przeszło więcej krwi. Poprawa ukrwienia każdego narządu poprawia jego funkcje, a jednocześnie nie wykazuje działań ubocznych. Trzeba także wspomnieć o jej cudownym działaniu na gospodarkę lipidową organizmu.
Andrzej Frydrychowski
Вітамін B3, або ніацин, охоплює нікотинову кислоту та її амід — нікотинамід.
„Вітамін B3 (ніацин), або вітамін PP, — це назва двох сполук: нікотинової кислоти (ніацину, тобто 3-піридинкарбонової кислоти, похідної піридину) та її аміду (нікотинаміду). Його головний метаболіт — MNA, тобто нікотинамід, амід нікотинової кислоти.”Witamina B3 (niacyna), inaczej witamina PP, to określenie dwóch związków: kwasu nikotynowego (niacyny, czyli kwasu 3- pirydynokarboksylowego, pochodnej pirydyny) i jego amidu (nikotynamidu). Jego głównym metabolitem jest MNA, czyli nikotynamid – amid kwasu nikotynowego.
Henryk Różański
Анджей Фридриховський називає 16 мг вітаміну PP, тобто B3, добовою потребою дорослого чоловіка.
„Добова потреба у вітамінах для дорослого чоловіка становить (згідно з рекомендаціями США та країн Європейського Союзу):
Вітамін A — 700–900 μg
Вітамін B1 — 0,9–1,2 mg
Вітамін B2 — 1,3–1,6 mg
Вітамін B6 — 1,3–1,7 mg
Вітамін PP (вітамін B3) — 16 mg
Вітамін B12 — 1,4–2,4 μg
Фолієва кислота (вітамін B9) — 200–400 μg
Біотин (вітамін H) — 15–200 μg”Dzienne zapotrzebowanie na witaminy, wyliczone dla dorosłego mężczyzny, kształtuje się następująco (wg zaleceń w USA i w krajach Unii Europejskiej):
Witamina A 700-900 μg
Witamina B1 0,9-1,2 mg
Witamina B2 1,3-1,6 mg
Witamina B6 1,3-1,7 mg
Witamina PP (witamina B3) 16 mg
Witamina B12 1,4-2,4 μg
Kwas foliowy (witamina B9) 200-400 μg
Biotyna (witamina H) 15-200 μg
Andrzej Frydrychowski
Ніацин може спричиняти почервоніння, поколювання та еритему, а дуже великі дози — також шлункові розлади.
„На початку приймання цього вітаміну виникають почервоніння, поколювання обличчя та еритема. Температура тіла підвищується приблизно на 0,5 градуса. Це відбувається тому, що поліпшується кровопостачання клітин, кровоносні судини розширюються, до клітин надходить більше крові та посилюється вироблення енергії. Однак еритема не має жодного значення і не становить загрози для здоров’я чи життя, а за регулярного приймання вітаміну зникає. Отже, можна сказати, що єдиний «побічний ефект» — подовження життя, що, наприклад, для органу соціального страхування не зовсім вигідно. Організм сам регулює кількість ніацину, тому передозувати його під час приймання добавок неможливо. Діабетикам слід обережно ставитися до ніацину, адже він незначною мірою підвищує рівень глюкози в крові. Якщо прийняти дуже великі дози, можуть виникнути шлункові розлади: здуття, блювання, розлад травлення або загострення виразкової хвороби.”Na początku stosowania tej witaminy towarzyszy nam zaczerwienie, mrowienie twarzy i występowanie rumienia. Temperatura ciała podwyższa się o ok. 0,5 stopnia. Poprawia się bowiem ukrwienie komórek, naczynia krwionośne rozszerzają się, dochodzi więcej krwi na poziom komórkowy i następuje zwiększone wytwarzanie energii. Rumień nie ma jednak żadnego znaczenia ani zagrożenia dla zdrowia czy życia, a w miarę regularności stosowania witaminy znika. Możemy więc stwierdzić, że jedynym działaniem „ubocznym” jest przedłużenie życia – co, np. dla zakładu ubezpieczeń społecznych nie jest do końca korzystne. Organizm samodzielnie reguluje ilość niacyny, dlatego, suplementując ją, nie jesteśmy jej w stanie przedawkować. Z rozwagą do niacyny powinni podchodzić cukrzycy, bowiem podnosi ona w niewielkim stopniu poziom glukozy we krwi. Gdy zażyjemy bardzo duże dawki mogą pojawić się dolegliwości żołądkowe: wzdęcia, wymioty, niestrawność czy nasilenie choroby wrzodowej.
Andrzej Frydrychowski
Анджей Фридриховський описує індивідуальний підбір дози ніацину й зазначає, що лікувальна доза зазвичай становить приблизно три прийоми по пів грама.
„Доза ніацину залежить від мети приймання добавки та бажаного ефекту. Її добирають індивідуально, адже рівень ніацину в кожного з нас різний. Дуже чутливі люди можуть починати з 15 mg ніацину за один прийом, а я зазвичай починаю з 50 mg. Спочатку дають першу дозу; якщо ефекту немає, дають ще 50 mg, доки не з’явиться ефект flush. Тоді визначають індивідуальну дозу, яка потрібна саме нам. Визначену дозу приймають тричі на день. Зазвичай лікувальна доза ніацину становить приблизно 3 рази по пів грама.”Dawka niacyny zależy od celu suplementacji i efektu, jaki chcielibyśmy uzyskać. Dobieramy ją indywidualnie, bowiem każdy z nas ma inny stopień jej wysycenia. Osoby bardzo wrażliwe mogą zaczynać od 15 mg niacyny w jednej dawce, ja zwykle zaczynam od 50 mg. Najpierw podajemy pierwszą dawkę – gdy nie ma efektów podajemy kolejne 50 mg, aż dojdzie do efektu flush. Wówczas zostanie ustalona indywidualna dawka, która jest nam potrzebna. Dawkę, którą ustaliliśmy, zażywamy trzy razy dziennie. Zwykle dawka lecznicza niacyny wynosi około 3 razy do pół grama.
Дослідження з PubMed · Europe PMC
Ми вибрали дослідження з найкращими позитивними результатами (кількість: 5). Це добірка, а не повний огляд усіх досліджень.
Загальна кількість досліджень на цю тему в PubMed: 14.
Огляд показує, що ніацин є перспективним кандидатом для полегшення неврологічних розладів, хоча залишаються питання, які потребують подальших досліджень.
Мета дослідження: Ніацин (вітамін B3) — незамінна поживна речовина, яка лікує пелагру; до появи статинів його часто застосовували для боротьби з дисліпідемією. Нові дані вказують на те, що ніацин може бути перспективним засобом лікування кількох неврологічних розладів.
Результати: Ми описуємо неврологічні розлади, при яких ніацин досліджували або пропонували як потенційний лікарський засіб. Це розсіяний склероз, хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, гліобластома та бічний аміотрофічний склероз. Насамкінець ми розглядаємо запропоновані механізми, за допомогою яких ніацин може пом’якшувати патологічні зміни в нервовій системі. Хоча низка питань залишається відкритою, перспектива застосування ніацину для полегшення неврологічних порушень є обнадійливою.
Гроші на дослідженнядержава, державні установи · Canadian Institutes of Health Research
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняобговорення інших досліджень
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У мишачій моделі нейропатії CMT4B1 препарат із ніацином поліпшив нейрофізіологічні показники та зменшив дегенерацію нервових волокон.
Мета дослідження: Нейропатії Шарко—Марі—Тута (CMT) — це велика й дуже неоднорідна група розладів, для яких поки що немає методів лікування. Через значну генетичну неоднорідність шукають терапевтичні підходи, які могли б допомогти при кількох формах хвороби незалежно від конкретного механізму її розвитку.
Результати: Раніше ми припускали, що активація TACE за допомогою ніацину може бути ефективною для зменшення надмірної аномальної кількості мієліну при різних формах CMT. У цій роботі ми перевірили ефективність такого підходу в довготривалому доклінічному дослідженні й отримали дані про те, що нова форма препарату на основі ніацину з тривалою дією поліпшує нейрофізіологічні показники та зменшує дегенерацію волокон у моделі нейропатії Шарко—Марі—Тута типу 4B1 (CMT4B1), для якої характерний аномальний мієлін. Ми також з’ясовували, чи може цей підхід перешкоджати регенерації нервів, яка залежить від сигнального шляху нейрегуліну типу I. На диво, ми виявили, що в мишей із нокаутом Mtmr2 — моделі CMT4B1 — порушена регенерація нервів, а лікування на основі ніацину не шкодить цьому процесу.
Гроші на дослідженнякомпанія разом з іншими · Muscular Dystrophy Association, NICHD NIH HHS, European Joint Programme on Rare Diseases
Чи мають автори зв’язки з компаніями?ні — так пишуть автори
Чи допомагав виробник у дослідженні?НІ
Вид дослідженнядослідження на тваринах
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У мишей з експериментальним запаленням мозку ніацин поліпшив неврологічний стан і збільшив кількість збереженого мієліну та аксонів, що регенерували.
Мета дослідження: Ми дослідили лікування експериментального автоімунного енцефаломієліту (EAE) у мишей препаратом Niaspan, який застосовують для підвищення рівня ліпопротеїнів високої щільності (HDL). Мишам з EAE давали Niaspan від дня імунізації або від дня появи клінічних симптомів.
Результати: У групі, що отримувала Niaspan, запальні інфільтрати були значно меншими, ніж у контрольних мишей з EAE. У мишей, яких лікували Niaspan, порівняно з контролем зросли рівень HDL, площа збереженого мієліну, кількість новоутворених олігодендроцитів і аксонів, що регенерували, а також рівні генів і білків sonic hedgehog (Shh)/Gli1. Ці дані свідчать, що лікування Niaspan поліпшило функціональне відновлення після EAE, можливо, завдяки зменшенню запальних інфільтратів і ділянок демієлінізації, а також стимуляції утворення олігодендроцитів і регенерації аксонів. Активація шляху Shh/Gli1 під дією Niaspan може сприяти функціональному відновленню після EAE.
Гроші на дослідженнядержава, державні установи · NINDS NIH HHS
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженнядослідження на тваринах
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
В описі випадків четверо пацієнтів із рідкісним метаболічним захворюванням, яких лікували великими дозами ніацину, пережили повторні епізоди гарячкових інфекцій.
Мета дослідження: Рання прогресуюча енцефалопатія з набряком мозку та/або лейкоенцефалопатією 2-го типу (PEBEL2) — рідкісне аутосомно-рецесивне нейрометаболічне захворювання, спричинене патогенними варіантами гена NAXD. Гарячкове захворювання або інфекція провокує швидке погіршення стану. Ми описуємо дев’ять нових випадків, які розширюють уявлення про клінічні та молекулярні особливості цього захворювання.
Результати: Дослідження фібробластів пацієнтів підтвердило накопичення пошкоджених кофакторів (S-, R- і циклічного NADHX) та знижений рівень білка NAXD. Порівняльний протеомний аналіз виявив різні молекулярні профілі в атипових кардіальних і пренатальних випадках порівняно з типовими неврологічними проявами. Четверо пацієнтів отримували великі дози ніацину (вітаміну B3) і пережили повторні гарячкові епізоди. Ці результати підкреслюють важливість раннього виявлення та дають підстави припускати, що лікування ніацином може поліпшити результати при різних клінічних проявах PEBEL2.
Гроші на дослідженнякомпанія разом з іншими · Australian Medical Research Future Fund (MRFF), Genomics Health Futures Mission, National Health and Medical Research Council
Чи мають автори зв’язки з компаніями?ні — так пишуть автори
Чи допомагав виробник у дослідженні?НІ
Вид дослідженняінше
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У здорових людей велика доза нікотинової кислоти підвищила концентрацію NAD+ у крові в чотири-шість разів.
Мета дослідження: Нікотинамідні аденіндинуклеотиди (NAD+, NADH, NADP+ і NADPH) та метаболіти глутатіону (GSH і GSSG) є важливими регуляторами окисно-відновного стану, функцій ферментів і метаболічних потоків у сотнях клітинних метаболічних реакцій. Співвідношення NAD+/NADH зростає під час голодування і в модельних системах пов’язане з показниками здоров’я.
Результати: У крові здорових людей віком 18–70 років ці метаболіти мають нормальний розподіл і не змінюються з віком. Великі дози нікотинової кислоти, вітаміну B3, спричинили чотири-шестиразове підвищення рівня NAD+ у крові здорових людей, що вказує на потребу в індивідуальному підборі дози та подальшому спостереженні під час лікування й випробувань препаратів. Наші дані також свідчать про наявність залежних від захворювання «окисно-відновних профілів» форм NAD і глутатіону при різних дегенеративних захворюваннях, зокрема раку. Ці дані підкреслюють потенціал оцінювання окисно-відновного профілю як показника ймовірної патології та як способу вимірювання відповіді на лікування.
Гроші на дослідженнякомпанія разом з іншими · Sigrid Juséliuksen Säätiö, Business Finland, Research Council of Finland
Чи мають автори зв’язки з компаніями?так — автори це повідомили
Чи допомагав виробник у дослідженні?ТАК
Вид дослідженняінше
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Погляди та оглядові матеріали
Наведені нижче матеріали містять думки, тлумачення та гіпотези авторів. Вони не вважаються рівноцінними науковим дослідженням і систематичним оглядам.
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„«Система надзвичайно міцно вкоренилася». [5] Замість того щоб визнавати ніацин тією безпечною, ефективною, доступною та життєво важливою вітамінною речовиною, якою він є, медіа критикують його, а небезпечні ліки мало не шанують: невже єдине, що ми можемо їм закинути, — це висока ціна? Ми можемо зробити краще. Ми можемо відмовитися від ліків. Ми можемо щось зробити з високим рівнем холестерину, і це не обов’язково має коштувати цілий статок. Нам не потрібно беззастережно вірити в те, що бачимо по телевізору. І доки заголовок не звучатиме як «Вітаміни, що рятують життя», я точно не повірю. (Гелен Саул Кейс — авторка книжок «Вітамінне лікування жіночих проблем зі здоров’ям» і «Вітаміни та вагітність: справжня історія».)”"The system is remarkably well-entrenched." [5] Instead of being hailed as the safe, effective, affordable, life-saving vitamin it is, niacin is bashed in the media, and dangerous drugs are practically revered: Is the only fault we can find with them is that they cost too much? We can do better. We can say no to medication. We can do something about high cholesterol, and it doesn't have to cost a pile. We don't have to buy into or believe what we see on TV. And until a headline reads "Life-Saving Vitamins," I sure won't. (Helen Saul Case is the author of The Vitamin Cure for Women's Health Problems and Vitamins & Pregnancy: The Real Story.
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„1955 — уперше показано, що ніацин знижує рівень холестерину в сироватці крові. 1956 — дослідник клініки Майо Вільям Парсонс, доктор медицини, та його колеги підтверджують застосування Хоффером ніацину для зниження рівня холестерину й профілактики серцево-судинних захворювань; доктор Гаррелл демонструє, що збагачення раціону вагітних і матерів, які годують грудьми, вітамінами підвищує коефіцієнт інтелекту їхніх дітей у віці трьох і чотирьох років. 1957 — доктор Маккормік публікує роботу про те, як вітамін C бореться із серцево-судинними захворюваннями. 1960 — доктор.”1955Niacin is first shown to lower serum cholesterol. 1956Mayo Clinic researcher William Parsons, MD, and colleagues confirm Hoffer's use of niacin to lower cholesterol and prevent cardiovascular disease; Dr. Harrell demonstrates that supplementation of the pregnant and lactating mothers' diet with vitamins increases the intelligence quotients of their offspring at three and four years of age. 1957Dr. McCormick publishes on how vitamin C fights cardiovascular disease. 1960Dr.
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„[2] 1,000–3,000 mg/день (у 100 разів більше за рекомендовану добову норму) ніацину — стандартне лікування для контролю рівня холестерину. [3] Показано, що подібні дози ніацину зменшують запалення [4] і пошкодження мозку після інсультів. [5] Численні дані свідчать, що вітамін D є важливим регулятором реакцій імунної системи. [6] Багато з цих регуляторних шляхів працюють оптимально, коли рівень вітаміну D у крові значно вищий за середній рівень у населення США. Рекомендується регулярно приймати вітамін D: щодня — полівітамінний комплекс і додатково 1,000 IU вітаміну D.”[2] 1,000 to 3,000 mg/day (100 times the RDA) of niacin is a standard treatment for controlling cholesterol. [3] Similar doses of niacin have been demonstrated to reduce inflammation [4] and to reduce injury to the brain after strokes. [5] Extensive evidence shows that vitamin D serves as an important regulator of immune system responses. [6] Many of these regulatory pathways are optimized when vitamin D is present in the bloodstream at levels considerably higher than average values in the American population. Regular vitamin D supplementation, by taking a daily multivitamin and an additional daily 1,000 IU of vitamin D, is recommended.
Pisaczek не оцінює, хто має рацію. Він показує, що написано і де це прочитати. Кожне речення вище має своє джерело.