Vitamines et minérauxNiacine (vitamine B3) — la vitamine oubliée pour le cholestérol et les nerfs ?
Sources : 10 · Article : 18 531 caractères
Andrzej Frydrychowski affirme que la niacine peut augmenter le HDL, réduire le LDL et les triglycérides, et limiter le risque de maladie coronarienne et d’AVC.
- Il décrit également son rôle dans le bon fonctionnement du système nerveux et des fonctions cognitives.
- Il associe la dilatation des vaisseaux sanguins après la prise de niacine à une meilleure irrigation du cerveau. Il décrit aussi des observations selon lesquelles elle aiderait contre la dépression et la fatigue, et pourrait traiter la schizophrénie à fortes doses.
- La niacine peut provoquer des rougeurs, des picotements et un érythème, ainsi que des troubles digestifs à très fortes doses.
Ce qu’écrivent les auteurs
Andrzej Frydrychowski
La niacine aurait un effet bénéfique sur le métabolisme des lipides : elle augmenterait le HDL, réduirait le LDL et les triglycérides, et limiterait le risque de maladie coronarienne et d’AVC.
„La niacine a un effet bénéfique sur le métabolisme des lipides et agit contre l’athérosclérose. Elle réduit la fréquence des maladies coronariennes et des AVC et, par conséquent, augmente l’espérance de vie moyenne. La lipoprotéine de haute densité — HDL, qui transporte le cholestérol vers le foie — augmente de 15 à 30 %. La lipoprotéine de basse densité — LDL, qui obstrue les artères — diminue jusqu’à 25 %. Fait intéressant, le taux de triglycérides, que tout le monde accuse de provoquer des lésions athéroscléreuses (même si ce n’est pas tout à fait vrai), diminue jusqu’à 50 %.”Niacyna korzystnie wpływa na gospodarkę lipidową, działając przeciwmiażdżycowo. Zmniejsza częstotliwość występowania choroby wieńcowej i udaru mózgu, a co za tym idzie wydłuża średnią długość życia. Lipoproteina wysokiej gęstości – HDL, która przenosi cholesterol do wątroby, wzrasta od 15 do 30%. Lipoproteina o małej gęstości – LDL, która zapycha tętnice, spada do 25%. Co ciekawe, poziom trójglicerydów, które wszyscy obwiniają za powstawanie zmian miażdżycowych (choć nie do końca jest to prawda) spada nawet o 50%.
Andrzej Frydrychowski
La niacine contribue au bon fonctionnement du système nerveux et des fonctions cognitives.
„La niacine participe au bon fonctionnement du système nerveux, notamment au bon déroulement des fonctions cognitives. Des recherches scientifiques menées en 1980 par David Horrobin montrent que de fortes doses de vitamine B3 ont été utilisées pour traiter la schizophrénie, avec pour résultat la guérison des patients.”Niacyna bierze udział we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego, w tym w prawidłowym przebiegu funkcji kognitywnych (poznawczych). Badania naukowe z 1980 roku prowadzone przez Davida Horrobina wykazują, że dużymi dawkami witaminy B3 leczono schizofrenię z efektem jej wyleczenia.
Andrzej Frydrychowski
Andrzej Frydrychowski décrit des observations sur le traitement de la schizophrénie par de fortes doses de niacine, ainsi que son aide contre la dépression et la fatigue.
„Des recherches scientifiques menées en 1980 par David Horrobin montrent que de fortes doses de vitamine B3 ont été utilisées pour traiter la schizophrénie, avec pour résultat la guérison des patients. Chez ces personnes, la prise de doses même importantes, jusqu’à un gramme de niacine trois fois par jour, ne provoquait pas d’effet flush. On peut en conclure que les carences étaient si importantes qu’aucun effet secondaire ne se manifestait. Cet effet n’est apparu qu’après trois à quatre mois de prise de la vitamine, ce qui signifie que les carences n’ont été comblées qu’après une supplémentation aussi longue. Une carence en vitamine B3 se manifeste par de la fatigue et une sensation de somnolence. Une supplémentation en vitamine B3 naturelle aide aussi à traiter la dépression : elle agit sur le métabolisme énergétique et atténue les signes de fatigue.”Badania naukowe z 1980 roku prowadzone przez Davida Horrobina wykazują, że dużymi dawkami witaminy B3 leczono schizofrenię z efektem jej wyleczenia. U tych osób podawanie nawet dużych dawek, czyli trzy razy do grama niacyny, nie powodowało efektu flush. Można stwierdzić, że niedobory były tak duże, że nie dochodziło do efektów ubocznych. Efekt ten wystąpił dopiero po przyjmowaniu witaminy przez trzy – cztery miesiące, co oznacza, że dopiero po tak długiej suplementacji nastąpiło uzupełnienie niedoborów. Niedobór witaminy B3 objawia się zmęczeniem i uczuciem senności. Suplementacja naturalną witaminą B3 pomaga także przy leczeniu depresji – wpływa na metabolizm energetyczny, niwelując oznaki zmęczenia.
Andrzej Frydrychowski
Andrzej Frydrychowski associe la dilatation des vaisseaux après la prise de niacine à une meilleure irrigation du cerveau et à une amélioration du fonctionnement des organes.
„Après la prise de niacine, les vaisseaux se dilatent, ce qui signifie qu’une plus grande quantité de sang a irrigué le cerveau. Une meilleure irrigation de chaque organe en améliore le fonctionnement, sans entraîner d’effets secondaires. Il faut également mentionner son effet remarquable sur le métabolisme des lipides dans l’organisme.”Po podaniu niacyny naczynia się rozszerzają, co oznacza, że przez mózg przeszło więcej krwi. Poprawa ukrwienia każdego narządu poprawia jego funkcje, a jednocześnie nie wykazuje działań ubocznych. Trzeba także wspomnieć o jej cudownym działaniu na gospodarkę lipidową organizmu.
Andrzej Frydrychowski
La vitamine B3, ou niacine, comprend l’acide nicotinique et son amide, le nicotinamide.
„La vitamine B3 (niacine), également appelée vitamine PP, désigne deux composés : l’acide nicotinique (la niacine, ou acide 3-pyridinecarboxylique, un dérivé de la pyridine) et son amide (le nicotinamide). Son principal métabolite est la MNA, c’est-à-dire le nicotinamide, l’amide de l’acide nicotinique.”Witamina B3 (niacyna), inaczej witamina PP, to określenie dwóch związków: kwasu nikotynowego (niacyny, czyli kwasu 3- pirydynokarboksylowego, pochodnej pirydyny) i jego amidu (nikotynamidu). Jego głównym metabolitem jest MNA, czyli nikotynamid – amid kwasu nikotynowego.
Henryk Różański
Andrzej Frydrychowski indique que les besoins quotidiens d’un homme adulte sont de 16 mg de vitamine PP, ou B3.
„Les besoins quotidiens en vitamines calculés pour un homme adulte sont les suivants (selon les recommandations des États-Unis et des pays de l’Union européenne) :
Vitamine A 700-900 μg
Vitamine B1 0,9-1,2 mg
Vitamine B2 1,3-1,6 mg
Vitamine B6 1,3-1,7 mg
Vitamine PP (vitamine B3) 16 mg
Vitamine B12 1,4-2,4 μg
Acide folique (vitamine B9) 200-400 μg
Biotine (vitamine H) 15-200 μg”Dzienne zapotrzebowanie na witaminy, wyliczone dla dorosłego mężczyzny, kształtuje się następująco (wg zaleceń w USA i w krajach Unii Europejskiej):
Witamina A 700-900 μg
Witamina B1 0,9-1,2 mg
Witamina B2 1,3-1,6 mg
Witamina B6 1,3-1,7 mg
Witamina PP (witamina B3) 16 mg
Witamina B12 1,4-2,4 μg
Kwas foliowy (witamina B9) 200-400 μg
Biotyna (witamina H) 15-200 μg
Andrzej Frydrychowski
La niacine peut provoquer des rougeurs, des picotements et un érythème, ainsi que des troubles digestifs à très fortes doses.
„Au début de la prise de cette vitamine, on peut avoir le visage rouge et des picotements, ainsi que voir apparaître un érythème. La température corporelle augmente d’environ 0,5 degré. En effet, l’irrigation des cellules s’améliore, les vaisseaux sanguins se dilatent, davantage de sang atteint les cellules et la production d’énergie augmente. L’érythème ne présente toutefois aucun risque pour la santé ou la vie, et disparaît avec une prise régulière de la vitamine. On peut donc dire que le seul « effet secondaire » est de prolonger la vie — ce qui, par exemple, n’est pas tout à fait avantageux pour les organismes d’assurance sociale. L’organisme régule lui-même la quantité de niacine ; il est donc impossible d’en faire un surdosage par la supplémentation. Les personnes diabétiques doivent prendre la niacine avec prudence, car elle augmente légèrement la glycémie. La prise de très fortes doses peut entraîner des troubles digestifs : ballonnements, vomissements, indigestion ou aggravation d’un ulcère.”Na początku stosowania tej witaminy towarzyszy nam zaczerwienie, mrowienie twarzy i występowanie rumienia. Temperatura ciała podwyższa się o ok. 0,5 stopnia. Poprawia się bowiem ukrwienie komórek, naczynia krwionośne rozszerzają się, dochodzi więcej krwi na poziom komórkowy i następuje zwiększone wytwarzanie energii. Rumień nie ma jednak żadnego znaczenia ani zagrożenia dla zdrowia czy życia, a w miarę regularności stosowania witaminy znika. Możemy więc stwierdzić, że jedynym działaniem „ubocznym” jest przedłużenie życia – co, np. dla zakładu ubezpieczeń społecznych nie jest do końca korzystne. Organizm samodzielnie reguluje ilość niacyny, dlatego, suplementując ją, nie jesteśmy jej w stanie przedawkować. Z rozwagą do niacyny powinni podchodzić cukrzycy, bowiem podnosi ona w niewielkim stopniu poziom glukozy we krwi. Gdy zażyjemy bardzo duże dawki mogą pojawić się dolegliwości żołądkowe: wzdęcia, wymioty, niestrawność czy nasilenie choroby wrzodowej.
Andrzej Frydrychowski
Andrzej Frydrychowski explique que la dose de niacine est déterminée individuellement et indique que la dose thérapeutique habituelle est d’environ trois prises d’un demi-gramme.
„La dose de niacine dépend de l’objectif de la supplémentation et de l’effet recherché. Elle est déterminée individuellement, car chacun a un niveau de niacine différent dans son organisme. Les personnes très sensibles peuvent commencer par une dose de 15 mg ; je commence généralement par 50 mg. On prend d’abord une première dose. En l’absence d’effet, on en prend 50 mg de plus, jusqu’à ce que l’effet flush apparaisse. La dose nécessaire à chacun est alors déterminée. La dose ainsi établie est prise trois fois par jour. La dose thérapeutique habituelle de niacine est d’environ trois fois un demi-gramme.”Dawka niacyny zależy od celu suplementacji i efektu, jaki chcielibyśmy uzyskać. Dobieramy ją indywidualnie, bowiem każdy z nas ma inny stopień jej wysycenia. Osoby bardzo wrażliwe mogą zaczynać od 15 mg niacyny w jednej dawce, ja zwykle zaczynam od 50 mg. Najpierw podajemy pierwszą dawkę – gdy nie ma efektów podajemy kolejne 50 mg, aż dojdzie do efektu flush. Wówczas zostanie ustalona indywidualna dawka, która jest nam potrzebna. Dawkę, którą ustaliliśmy, zażywamy trzy razy dziennie. Zwykle dawka lecznicza niacyny wynosi około 3 razy do pół grama.
Études de PubMed · Europe PMC
Nous avons sélectionné 5 études aux meilleurs résultats positifs. C’est une sélection, pas une revue complète de toute la recherche.
Nombre total d’études sur ce sujet dans PubMed : 14.
Une revue indique que la niacine est une candidate prometteuse pour atténuer les troubles neurologiques, même si certaines questions nécessitent encore des recherches.
Objectif de l’étude: La niacine (vitamine B3) est un nutriment essentiel qui traite la pellagre. Avant l’arrivée des statines, elle était couramment utilisée contre la dyslipidémie. Des données récentes présentent la niacine comme un traitement prometteur pour plusieurs troubles neurologiques.
Résultats: Nous décrivons les troubles neurologiques pour lesquels la niacine a été étudiée ou proposée comme médicament potentiel. Il s’agit de la sclérose en plaques, de la maladie d’Alzheimer, de la maladie de Parkinson, du glioblastome et de la sclérose latérale amyotrophique. Enfin, nous examinons les mécanismes proposés par lesquels la niacine pourrait atténuer les atteintes neuropathologiques. Plusieurs questions restent en suspens, mais le potentiel de la niacine pour atténuer les déficiences neurologiques est prometteur.
Argent pour l’étudeÉtat, institutions publiques · Canadian Institutes of Health Research
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudediscussion d’autres études
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Dans un modèle murin de neuropathie CMT4B1, une préparation à base de niacine a amélioré les résultats neurophysiologiques et limité la dégénérescence des fibres nerveuses.
Objectif de l’étude: Les neuropathies de Charcot-Marie-Tooth (CMT) constituent un groupe vaste et très hétérogène de troubles pour lesquels il n’existe encore aucun traitement. En raison de leur grande hétérogénéité génétique, des approches thérapeutiques susceptibles de bénéficier à plusieurs formes, indépendamment de leur mécanisme pathogénique propre, ont été recherchées.
Résultats: Nous avions précédemment émis l’hypothèse que l’activation de TACE par la niacine pourrait réduire l’excès anormal de myéline associé à différentes formes de CMT. Ici, nous avons étudié l’efficacité de cette stratégie au moyen d’un essai préclinique de longue durée et montré qu’une nouvelle formulation à base de niacine à action prolongée améliore les résultats neurophysiologiques et réduit la dégénérescence des fibres dans un modèle de neuropathie de Charcot-Marie-Tooth de type 4B1 (CMT4B1), caractérisée par une myéline anormale. Nous avons également cherché à déterminer si cette stratégie pouvait nuire à la régénération nerveuse, qui dépend de la signalisation de la neuréguline de type I. À notre grande surprise, nous avons constaté que les souris Mtmr2 knockout, un modèle de CMT4B1, présentent un défaut de régénération nerveuse et que le traitement à base de niacine ne nuit pas à cette régénération.
Argent pour l’étudeentreprise avec d’autres · Muscular Dystrophy Association, NICHD NIH HHS, European Joint Programme on Rare Diseases
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?NON
Type d’étudeétude chez l’animal
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Chez des souris atteintes d’encéphalomyélite expérimentale, la niacine a amélioré les capacités neurologiques et augmenté la quantité de myéline préservée et d’axones en régénération.
Objectif de l’étude: Nous avons étudié le traitement de l’encéphalomyélite auto-immune expérimentale (EAE) chez la souris avec le Niaspan, un agent utilisé pour augmenter les lipoprotéines de haute densité (HDL). Les souris atteintes d’EAE ont reçu du Niaspan à partir du jour de l’immunisation ou du début des symptômes cliniques.
Résultats: Les infiltrats inflammatoires étaient significativement moins importants dans le groupe traité par Niaspan que chez les témoins atteints d’EAE. Chez les souris traitées par Niaspan, le taux de HDL, la surface de myéline intacte, le nombre de nouveaux oligodendrocytes et d’axones en régénération, ainsi que les niveaux des gènes et des protéines de la voie sonic hedgehog (Shh)/Gli1 étaient significativement plus élevés que chez les témoins atteints d’EAE. Ces données indiquent que le traitement par Niaspan a amélioré la récupération fonctionnelle après l’EAE, peut-être en réduisant les infiltrats inflammatoires et les zones de démyélinisation, et en stimulant l’oligodendrogenèse et la régénération axonale. L’activation de la voie Shh/Gli1 par le Niaspan pourrait favoriser la récupération fonctionnelle après l’EAE.
Argent pour l’étudeÉtat, institutions publiques · NINDS NIH HHS
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeétude chez l’animal
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Dans une description de cas, quatre patients atteints d’une maladie métabolique rare et traités par de fortes doses de niacine ont survécu à plusieurs épisodes d’infections fébriles.
Objectif de l’étude: L’encéphalopathie progressive précoce avec œdème cérébral et/ou leucencéphalopathie-2 (PEBEL2) est une maladie neurométabolique autosomique récessive rare, causée par des variants pathogènes de NAXD. Une maladie fébrile ou une infection entraîne une détérioration clinique rapide. Nous décrivons neuf nouveaux cas qui élargissent le spectre clinique et moléculaire.
Résultats: Les fibroblastes des patients ont confirmé l’accumulation de cofacteurs endommagés (NADHX-S, NADHX-R et NADHX cyclique) et la réduction des niveaux de protéine NAXD. Une analyse protéomique comparative a révélé des profils moléculaires distincts dans les cas cardiaques atypiques et prénataux, par rapport aux manifestations neurologiques typiques. Quatre patients ont reçu de fortes doses de niacine (vitamine B3) et ont survécu à plusieurs épisodes fébriles. Ces résultats plaident en faveur d’un diagnostic précoce et suggèrent que le traitement par niacine pourrait améliorer les résultats cliniques pour l’ensemble du spectre de la PEBEL2.
Argent pour l’étudeentreprise avec d’autres · Australian Medical Research Future Fund (MRFF), Genomics Health Futures Mission, National Health and Medical Research Council
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?NON
Type d’étudeautre
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Chez des personnes en bonne santé, une forte dose d’acide nicotinique a multiplié par quatre à six la concentration de NAD+ dans le sang.
Objectif de l’étude: Les dinucléotides nicotinamide adénine (NAD+, NADH, NADP+ et NADPH) et les métabolites du glutathion (GSH et GSSG) sont des régulateurs essentiels de l’état d’oxydoréduction, du fonctionnement enzymatique et des flux métaboliques dans des centaines de réactions métaboliques cellulaires. Le rapport NAD+/NADH augmente pendant le jeûne et a été associé à des résultats favorables pour la santé dans des modèles expérimentaux.
Résultats: Dans le sang d’une population en bonne santé âgée de 18 à 70 ans, ces métabolites suivent une distribution normale et restent inchangés avec l’âge. Une forte dose d’acide nicotinique, une vitamine B3, a entraîné une augmentation de 4 à 6 fois du NAD+ sanguin chez des personnes en bonne santé, ce qui souligne la nécessité d’adapter les doses et d’assurer un suivi dans les traitements et les essais médicamenteux. Nos données indiquent également l’existence d’« empreintes redox » des formes du NAD et du glutathion, dépendantes de la maladie, dans différentes maladies dégénératives, notamment les cancers. Ces résultats mettent en évidence le potentiel du profilage redox comme indicateur de pathologies probables et comme mesure de la réponse au traitement.
Argent pour l’étudeentreprise avec d’autres · Sigrid Juséliuksen Säätiö, Business Finland, Research Council of Finland
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?oui, les auteurs l’ont déclaré
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?OUI
Type d’étudeautre
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Perspectives et contenus d’opinion
Les contenus ci-dessous présentent les opinions, interprétations et hypothèses des auteurs. Ils ne sont pas considérés comme équivalents aux études scientifiques et aux revues systématiques.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„« Le système est remarquablement bien ancré. » [5] Au lieu d’être saluée comme la vitamine sûre, efficace, abordable et salvatrice qu’elle est, la niacine est dénigrée dans les médias, tandis que les médicaments dangereux sont pratiquement vénérés. Le seul défaut qu’on leur trouve, c’est qu’ils coûtent trop cher ? Nous pouvons faire mieux. Nous pouvons refuser les médicaments. Nous pouvons agir contre un taux de cholestérol élevé sans dépenser une fortune. Nous ne sommes pas obligés d’adhérer à ce que nous voyons à la télévision ni d’y croire. Et tant qu’un titre ne dira pas « Des vitamines qui sauvent des vies », je n’y croirai certainement pas. (Helen Saul Case est l’auteure de The Vitamin Cure for Women's Health Problems et de Vitamins & Pregnancy: The Real Story.)”"The system is remarkably well-entrenched." [5] Instead of being hailed as the safe, effective, affordable, life-saving vitamin it is, niacin is bashed in the media, and dangerous drugs are practically revered: Is the only fault we can find with them is that they cost too much? We can do better. We can say no to medication. We can do something about high cholesterol, and it doesn't have to cost a pile. We don't have to buy into or believe what we see on TV. And until a headline reads "Life-Saving Vitamins," I sure won't. (Helen Saul Case is the author of The Vitamin Cure for Women's Health Problems and Vitamins & Pregnancy: The Real Story.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„1955 La niacine est pour la première fois présentée comme un moyen de réduire le cholestérol sérique. 1956 Le chercheur de la Mayo Clinic William Parsons, MD, et ses collègues confirment l’utilisation de la niacine par Hoffer pour réduire le cholestérol et prévenir les maladies cardiovasculaires ; le Dr Harrell montre que la supplémentation en vitamines du régime alimentaire des femmes enceintes et allaitantes augmente le quotient intellectuel de leurs enfants à l’âge de trois et quatre ans. 1957 Le Dr McCormick publie ses travaux sur la manière dont la vitamine C combat les maladies cardiovasculaires. 1960 Dr.”1955Niacin is first shown to lower serum cholesterol. 1956Mayo Clinic researcher William Parsons, MD, and colleagues confirm Hoffer's use of niacin to lower cholesterol and prevent cardiovascular disease; Dr. Harrell demonstrates that supplementation of the pregnant and lactating mothers' diet with vitamins increases the intelligence quotients of their offspring at three and four years of age. 1957Dr. McCormick publishes on how vitamin C fights cardiovascular disease. 1960Dr.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„[2] 1 000 à 3 000 mg/jour (100 fois l’apport nutritionnel recommandé) de niacine constituent un traitement standard pour contrôler le cholestérol. [3] Il a été démontré que des doses similaires de niacine réduisent l’inflammation [4] et les lésions cérébrales après un AVC. [5] De nombreuses données montrent que la vitamine D joue un rôle important dans la régulation des réponses du système immunitaire. [6] Plusieurs de ces voies de régulation fonctionnent de manière optimale lorsque le taux de vitamine D dans le sang est nettement supérieur aux valeurs moyennes observées dans la population américaine. Une supplémentation régulière en vitamine D, en prenant une multivitamine chaque jour et 1 000 UI supplémentaires de vitamine D par jour, est recommandée.”[2] 1,000 to 3,000 mg/day (100 times the RDA) of niacin is a standard treatment for controlling cholesterol. [3] Similar doses of niacin have been demonstrated to reduce inflammation [4] and to reduce injury to the brain after strokes. [5] Extensive evidence shows that vitamin D serves as an important regulator of immune system responses. [6] Many of these regulatory pathways are optimized when vitamin D is present in the bloodstream at levels considerably higher than average values in the American population. Regular vitamin D supplementation, by taking a daily multivitamin and an additional daily 1,000 IU of vitamin D, is recommended.
Pisaczek ne juge pas qui a raison. Il montre ce qui a été écrit et où le lire. Chaque phrase ci-dessus a sa source.