Витамины и минералыНиацин (витамин B3) — забытый витамин для холестерина и нервов?
Источников: 10 · Статья: 16 677 знаков
Анджей Фрыдрыховский утверждает, что ниацин может повышать уровень HDL, снижать LDL и триглицериды, а также уменьшать риск ишемической болезни сердца и инсульта.
- Он также рассказывает об участии ниацина в нормальной работе нервной системы и когнитивных функциях.
- Он связывает расширение сосудов после приёма ниацина с улучшением кровоснабжения мозга, а также описывает сообщения о его помощи при депрессии и усталости и о лечении шизофрении большими дозами.
- Ниацин может вызывать покраснение, покалывание и эритему, а при очень больших дозах — также расстройства желудка.
Что пишут авторы
Andrzej Frydrychowski
Ниацин, как считается, благотворно влияет на липидный обмен: повышает уровень HDL, снижает LDL и триглицериды, а также уменьшает риск ишемической болезни сердца и инсульта.
„Ниацин благотворно влияет на липидный обмен и оказывает антиатеросклеротическое действие. Он снижает частоту ишемической болезни сердца и инсульта, а значит, увеличивает среднюю продолжительность жизни. Уровень липопротеинов высокой плотности — HDL, которые переносят холестерин в печень, повышается на 15–30%. Уровень липопротеинов низкой плотности — LDL, закупоривающих артерии, снижается на 25%. Интересно, что уровень триглицеридов, которые все обвиняют в образовании атеросклеротических изменений (хотя это не совсем верно), снижается даже на 50%.”Niacyna korzystnie wpływa na gospodarkę lipidową, działając przeciwmiażdżycowo. Zmniejsza częstotliwość występowania choroby wieńcowej i udaru mózgu, a co za tym idzie wydłuża średnią długość życia. Lipoproteina wysokiej gęstości – HDL, która przenosi cholesterol do wątroby, wzrasta od 15 do 30%. Lipoproteina o małej gęstości – LDL, która zapycha tętnice, spada do 25%. Co ciekawe, poziom trójglicerydów, które wszyscy obwiniają za powstawanie zmian miażdżycowych (choć nie do końca jest to prawda) spada nawet o 50%.
Andrzej Frydrychowski
Ниацин участвует в нормальной работе нервной системы и когнитивных функциях.
„Ниацин участвует в правильной работе нервной системы, в том числе в нормальном протекании когнитивных (познавательных) функций. Научные исследования, проведённые Дэвидом Хорробином в 1980 году, показывают, что шизофрению лечили большими дозами витамина B3, добиваясь выздоровления.”Niacyna bierze udział we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego, w tym w prawidłowym przebiegu funkcji kognitywnych (poznawczych). Badania naukowe z 1980 roku prowadzone przez Davida Horrobina wykazują, że dużymi dawkami witaminy B3 leczono schizofrenię z efektem jej wyleczenia.
Andrzej Frydrychowski
Анджей Фрыдрыховский рассказывает о сообщениях, в которых шизофрению лечили большими дозами ниацина, а также о его помощи при депрессии и усталости.
„Научные исследования, проведённые Дэвидом Хорробином в 1980 году, показывают, что шизофрению лечили большими дозами витамина B3, добиваясь выздоровления. У этих людей даже большие дозы — до трёх раз по грамму ниацина — не вызывали эффекта flush. Можно предположить, что дефицит был настолько сильным, что побочных эффектов не возникало. Этот эффект проявлялся лишь после приёма витамина в течение трёх-четырёх месяцев, то есть дефицит восполнялся только после столь длительного приёма добавок. Дефицит витамина B3 проявляется усталостью и сонливостью. Добавки с натуральным витамином B3 также помогают при лечении депрессии: они влияют на энергетический обмен, устраняя признаки усталости.”Badania naukowe z 1980 roku prowadzone przez Davida Horrobina wykazują, że dużymi dawkami witaminy B3 leczono schizofrenię z efektem jej wyleczenia. U tych osób podawanie nawet dużych dawek, czyli trzy razy do grama niacyny, nie powodowało efektu flush. Można stwierdzić, że niedobory były tak duże, że nie dochodziło do efektów ubocznych. Efekt ten wystąpił dopiero po przyjmowaniu witaminy przez trzy – cztery miesiące, co oznacza, że dopiero po tak długiej suplementacji nastąpiło uzupełnienie niedoborów. Niedobór witaminy B3 objawia się zmęczeniem i uczuciem senności. Suplementacja naturalną witaminą B3 pomaga także przy leczeniu depresji – wpływa na metabolizm energetyczny, niwelując oznaki zmęczenia.
Andrzej Frydrychowski
Анджей Фрыдрыховский связывает расширение сосудов после приёма ниацина с улучшением кровоснабжения мозга и работы органов.
„После приёма ниацина сосуды расширяются, а значит, через мозг проходит больше крови. Улучшение кровоснабжения любого органа улучшает его работу и при этом не вызывает побочных эффектов. Следует также упомянуть о его чудесном влиянии на липидный обмен организма.”Po podaniu niacyny naczynia się rozszerzają, co oznacza, że przez mózg przeszło więcej krwi. Poprawa ukrwienia każdego narządu poprawia jego funkcje, a jednocześnie nie wykazuje działań ubocznych. Trzeba także wspomnieć o jej cudownym działaniu na gospodarkę lipidową organizmu.
Andrzej Frydrychowski
Витамин B3, или ниацин, включает никотиновую кислоту и её амид — никотинамид.
„Витамин B3 (ниацин), иначе витамин PP, — это название двух соединений: никотиновой кислоты (ниацина, то есть 3-пиридинкарбоновой кислоты, производного пиридина) и её амида (никотинамида). Его основным метаболитом является MNA, то есть никотинамид — амид никотиновой кислоты.”Witamina B3 (niacyna), inaczej witamina PP, to określenie dwóch związków: kwasu nikotynowego (niacyny, czyli kwasu 3- pirydynokarboksylowego, pochodnej pirydyny) i jego amidu (nikotynamidu). Jego głównym metabolitem jest MNA, czyli nikotynamid – amid kwasu nikotynowego.
Henryk Różański
Анджей Фрыдрыховский указывает 16 мг витамина PP, то есть B3, как суточную потребность взрослого мужчины.
„Суточная потребность в витаминах для взрослого мужчины составляет (по рекомендациям США и стран Европейского союза):
Витамин A 700–900 μg
Витамин B1 0,9–1,2 mg
Витамин B2 1,3–1,6 mg
Витамин B6 1,3–1,7 mg
Витамин PP (витамин B3) 16 mg
Витамин B12 1,4–2,4 μg
Фолиевая кислота (витамин B9) 200–400 μg
Биотин (витамин H) 15–200 μg”Dzienne zapotrzebowanie na witaminy, wyliczone dla dorosłego mężczyzny, kształtuje się następująco (wg zaleceń w USA i w krajach Unii Europejskiej):
Witamina A 700-900 μg
Witamina B1 0,9-1,2 mg
Witamina B2 1,3-1,6 mg
Witamina B6 1,3-1,7 mg
Witamina PP (witamina B3) 16 mg
Witamina B12 1,4-2,4 μg
Kwas foliowy (witamina B9) 200-400 μg
Biotyna (witamina H) 15-200 μg
Andrzej Frydrychowski
Ниацин может вызывать покраснение, покалывание и эритему, а при очень больших дозах — также расстройства желудка.
„В начале приёма этого витамина возникают покраснение и покалывание лица, а также эритема. Температура тела повышается примерно на 0,5 градуса. Это происходит потому, что улучшается кровоснабжение клеток, кровеносные сосуды расширяются, на клеточном уровне усиливается приток крови и увеличивается выработка энергии. Однако эритема не имеет значения и не представляет угрозы для здоровья или жизни, а при регулярном приёме витамина исчезает. Поэтому можно сказать, что единственное «побочное действие» — продление жизни, что, например, для учреждения социального страхования не совсем выгодно. Организм самостоятельно регулирует количество ниацина, поэтому при приёме добавок его невозможно передозировать. Людям с диабетом следует принимать ниацин с осторожностью, поскольку он незначительно повышает уровень глюкозы в крови. При очень больших дозах могут появиться расстройства желудка: вздутие, рвота, несварение или обострение язвенной болезни.”Na początku stosowania tej witaminy towarzyszy nam zaczerwienie, mrowienie twarzy i występowanie rumienia. Temperatura ciała podwyższa się o ok. 0,5 stopnia. Poprawia się bowiem ukrwienie komórek, naczynia krwionośne rozszerzają się, dochodzi więcej krwi na poziom komórkowy i następuje zwiększone wytwarzanie energii. Rumień nie ma jednak żadnego znaczenia ani zagrożenia dla zdrowia czy życia, a w miarę regularności stosowania witaminy znika. Możemy więc stwierdzić, że jedynym działaniem „ubocznym” jest przedłużenie życia – co, np. dla zakładu ubezpieczeń społecznych nie jest do końca korzystne. Organizm samodzielnie reguluje ilość niacyny, dlatego, suplementując ją, nie jesteśmy jej w stanie przedawkować. Z rozwagą do niacyny powinni podchodzić cukrzycy, bowiem podnosi ona w niewielkim stopniu poziom glukozy we krwi. Gdy zażyjemy bardzo duże dawki mogą pojawić się dolegliwości żołądkowe: wzdęcia, wymioty, niestrawność czy nasilenie choroby wrzodowej.
Andrzej Frydrychowski
Анджей Фрыдрыховский описывает индивидуальный подбор дозы ниацина и указывает, что лечебная доза обычно составляет около трёх доз по полграмма.
„Доза ниацина зависит от цели приёма добавки и желаемого эффекта. Её подбирают индивидуально, поскольку у каждого из нас разная степень насыщения ниацином. Очень чувствительные люди могут начать с 15 mg ниацина за один приём, я обычно начинаю с 50 mg. Сначала принимают первую дозу; если эффекта нет, принимают ещё 50 mg, пока не возникнет эффект flush. Тогда устанавливается индивидуальная доза, которая нам нужна. Установленную дозу принимают три раза в день. Обычно лечебная доза ниацина составляет примерно 3 раза по полграмма.”Dawka niacyny zależy od celu suplementacji i efektu, jaki chcielibyśmy uzyskać. Dobieramy ją indywidualnie, bowiem każdy z nas ma inny stopień jej wysycenia. Osoby bardzo wrażliwe mogą zaczynać od 15 mg niacyny w jednej dawce, ja zwykle zaczynam od 50 mg. Najpierw podajemy pierwszą dawkę – gdy nie ma efektów podajemy kolejne 50 mg, aż dojdzie do efektu flush. Wówczas zostanie ustalona indywidualna dawka, która jest nam potrzebna. Dawkę, którą ustaliliśmy, zażywamy trzy razy dziennie. Zwykle dawka lecznicza niacyny wynosi około 3 razy do pół grama.
Исследования из PubMed · Europe PMC
Мы выбрали исследования с лучшими положительными результатами (всего: 5). Это подборка, а не полный обзор всех исследований.
Общее число исследований по этой теме в PubMed: 14.
Обзор показывает, что ниацин — перспективный кандидат для облегчения неврологических нарушений, хотя остаются вопросы, требующие дальнейших исследований.
Цель исследования: Ниацин (витамин B3) — важное питательное вещество, которое применяют для лечения пеллагры. До появления статинов ниацин широко использовали для борьбы с дислипидемией. Последние данные позволяют считать ниацин перспективным средством для лечения ряда неврологических заболеваний.
Результаты: Мы описываем неврологические заболевания, при которых ниацин изучали или предлагали в качестве потенциального лекарства. Это рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, глиобластома и боковой амиотрофический склероз. Наконец, мы рассматриваем предполагаемые механизмы, благодаря которым ниацин может ослаблять патологические процессы в нервной системе. Хотя некоторые вопросы остаются открытыми, перспективы применения ниацина для облегчения неврологических нарушений выглядят многообещающе.
Деньги на исследованиегосударство, государственные учреждения · Canadian Institutes of Health Research
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияобсуждение других исследований
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
В мышиной модели нейропатии CMT4B1 препарат с ниацином улучшил нейрофизиологические показатели и уменьшил дегенерацию нервных волокон.
Цель исследования: Нейропатии Шарко—Мари—Тута (CMT) представляют собой большую и очень неоднородную группу заболеваний, для которых пока нет лечения. Из-за огромного генетического разнообразия искали терапевтические подходы, которые могут помогать при нескольких формах заболевания независимо от уникального механизма их развития.
Результаты: Ранее мы предположили, что активация TACE при помощи ниацина может быть эффективна для уменьшения избыточного аномального миелина при разных формах CMT. В этой работе мы проверили эффективность этого подхода в долгосрочном доклиническом исследовании и показали, что новая форма препарата на основе ниацина с длительным действием улучшает нейрофизиологические показатели и уменьшает дегенерацию волокон в модели нейропатии Шарко—Мари—Тута типа 4B1 (CMT4B1), для которой характерен аномальный миелин. Мы также выясняли, может ли этот подход помешать регенерации нервов, которая зависит от передачи сигнала через нейрегулин типа I. Неожиданно мы обнаружили, что у мышей с нокаутом Mtmr2 — модели CMT4B1 — нарушена регенерация нервов, а лечение на основе ниацина не препятствует ей.
Деньги на исследованиекомпания вместе с другими · Muscular Dystrophy Association, NICHD NIH HHS, European Joint Programme on Rare Diseases
Есть ли у авторов связи с компаниями?нет — так пишут авторы
Помогал ли производитель в исследовании?НЕТ
Вид исследованияисследование на животных
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
У мышей с экспериментальным воспалением мозга ниацин улучшил неврологические показатели и увеличил количество сохранившегося миелина и регенерирующих аксонов.
Цель исследования: Мы изучали лечение экспериментального аутоиммунного энцефаломиелита (EAE) у мышей препаратом Niaspan, который применяют для повышения уровня липопротеинов высокой плотности (HDL). Мышам с EAE давали Niaspan с дня иммунизации или появления клинических симптомов.
Результаты: По сравнению с контрольной группой EAE у мышей, получавших Niaspan, значительно уменьшилось воспалительное поражение тканей. По сравнению с контролем EAE у мышей, получавших Niaspan, значительно повысились уровень HDL, площадь сохранённого миелина, количество новых олигодендроцитов и регенерирующих аксонов, а также уровни гена и белка sonic hedgehog (Shh)/Gli1. Эти данные показывают, что лечение Niaspan улучшило функциональное восстановление после EAE, возможно, за счёт уменьшения воспалительного поражения и участков демиелинизации, а также стимуляции образования олигодендроцитов и регенерации аксонов. Активация пути Shh/Gli1 под действием Niaspan может способствовать функциональному восстановлению после EAE.
Деньги на исследованиегосударство, государственные учреждения · NINDS NIH HHS
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияисследование на животных
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
В описании случаев говорится, что четверо пациентов с редким метаболическим заболеванием, получавших большие дозы ниацина, пережили несколько эпизодов лихорадочных инфекций.
Цель исследования: Ранняя прогрессирующая энцефалопатия с отёком мозга и/или лейкоэнцефалопатией-2 (PEBEL2) — редкое аутосомно-рецессивное нейрометаболическое заболевание, вызванное патогенными вариантами гена NAXD. Лихорадочное заболевание или инфекция провоцирует быстрое ухудшение состояния. Мы описываем девять новых случаев, расширяющих представления о клинических и молекулярных особенностях заболевания.
Результаты: Исследование фибробластов пациентов подтвердило накопление повреждённых кофакторов (S-, R- и циклического NADHX) и снижение уровня белка NAXD. Сравнительный протеомный анализ выявил отличающиеся молекулярные профили при атипичных сердечных и дородовых случаях по сравнению с типичными неврологическими проявлениями. Четыре пациента получали большие дозы ниацина (витамина B3) и пережили повторные эпизоды лихорадки. Эти результаты подчёркивают важность раннего распознавания заболевания и позволяют предположить, что лечение ниацином может улучшить исходы при разных клинических проявлениях PEBEL2.
Деньги на исследованиекомпания вместе с другими · Australian Medical Research Future Fund (MRFF), Genomics Health Futures Mission, National Health and Medical Research Council
Есть ли у авторов связи с компаниями?нет — так пишут авторы
Помогал ли производитель в исследовании?НЕТ
Вид исследованиядругое
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
У здоровых людей большая доза никотиновой кислоты повысила концентрацию NAD+ в крови в четыре-шесть раз.
Цель исследования: Никотинамид-адениндинуклеотиды (NAD+, NADH, NADP+ и NADPH) и метаболиты глутатиона (GSH и GSSG) — важные регуляторы окислительно-восстановительного состояния, функций ферментов и метаболических потоков в сотнях клеточных метаболических реакций. Соотношение NAD+/NADH повышается при голодании и в модельных системах связывается с показателями здоровья.
Результаты: В крови здоровых людей в возрасте 18–70 лет эти метаболиты имеют нормальное распределение и не меняются с возрастом. Большая доза никотиновой кислоты — витамина B3 — повысила уровень NAD+ в крови здоровых людей в 4–6 раз, что указывает на необходимость индивидуального подбора дозы и последующего наблюдения при лечении и испытаниях препаратов. Наши данные также показывают, что при разных дегенеративных заболеваниях, включая рак, формы NAD и глутатиона имеют зависящие от заболевания «окислительно-восстановительные отпечатки». Данные указывают на потенциал анализа окислительно-восстановительного профиля как показателя возможной патологии и способа оценки ответа на лечение.
Деньги на исследованиекомпания вместе с другими · Sigrid Juséliuksen Säätiö, Business Finland, Research Council of Finland
Есть ли у авторов связи с компаниями?да — авторы это сообщили
Помогал ли производитель в исследовании?ДА
Вид исследованиядругое
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
Точки зрения и материалы мнений
Приведённые ниже материалы содержат мнения, толкования и гипотезы авторов. Они не считаются равноценными научным исследованиям и систематическим обзорам.
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„«Эта система укоренилась удивительно прочно». [5] Вместо того чтобы превозносить ниацин как безопасный, эффективный, доступный и спасающий жизнь витамин, в СМИ его критикуют, а опасные лекарства практически почитают. Неужели единственный упрёк, который мы можем им предъявить, — что они слишком дороги? Мы можем поступить лучше. Мы можем отказаться от лекарств. Мы можем что-то сделать с высоким уровнем холестерина, и это не обязательно должно стоить целое состояние. Нам не нужно верить всему, что мы видим по телевизору. И пока заголовок не будет гласить «Витамины, спасающие жизнь», я точно не поверю. (Хелен Сол Кейс — автор книг «Витаминное лечение женских проблем со здоровьем» и «Витамины и беременность: настоящая история».)”"The system is remarkably well-entrenched." [5] Instead of being hailed as the safe, effective, affordable, life-saving vitamin it is, niacin is bashed in the media, and dangerous drugs are practically revered: Is the only fault we can find with them is that they cost too much? We can do better. We can say no to medication. We can do something about high cholesterol, and it doesn't have to cost a pile. We don't have to buy into or believe what we see on TV. And until a headline reads "Life-Saving Vitamins," I sure won't. (Helen Saul Case is the author of The Vitamin Cure for Women's Health Problems and Vitamins & Pregnancy: The Real Story.
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„1955: впервые показано, что ниацин снижает уровень холестерина в сыворотке крови. 1956: исследователь клиники Майо Уильям Парсонс, доктор медицины, и его коллеги подтверждают применение ниацина Хоффером для снижения холестерина и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний; доктор Харрелл показывает, что добавление витаминов в рацион беременных и кормящих матерей повышает коэффициент интеллекта их детей в возрасте трёх и четырёх лет. 1957: доктор Маккормик публикует работу о том, как витамин C борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 1960: доктор.”1955Niacin is first shown to lower serum cholesterol. 1956Mayo Clinic researcher William Parsons, MD, and colleagues confirm Hoffer's use of niacin to lower cholesterol and prevent cardiovascular disease; Dr. Harrell demonstrates that supplementation of the pregnant and lactating mothers' diet with vitamins increases the intelligence quotients of their offspring at three and four years of age. 1957Dr. McCormick publishes on how vitamin C fights cardiovascular disease. 1960Dr.
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„[2] Ниацин в дозе 1,000–3,000 mg/day (в 100 раз выше рекомендуемой суточной нормы) — стандартное средство для контроля уровня холестерина. [3] Было показано, что аналогичные дозы ниацина уменьшают воспаление [4] и повреждение мозга после инсульта. [5] Большой объём данных показывает, что витамин D — важный регулятор иммунных реакций. [6] Многие из этих регуляторных процессов протекают оптимально, когда уровень витамина D в крови значительно выше среднего уровня среди населения США. Рекомендуется регулярно принимать витамин D: ежедневно принимать поливитамины и дополнительно 1,000 IU витамина D.”[2] 1,000 to 3,000 mg/day (100 times the RDA) of niacin is a standard treatment for controlling cholesterol. [3] Similar doses of niacin have been demonstrated to reduce inflammation [4] and to reduce injury to the brain after strokes. [5] Extensive evidence shows that vitamin D serves as an important regulator of immune system responses. [6] Many of these regulatory pathways are optimized when vitamin D is present in the bloodstream at levels considerably higher than average values in the American population. Regular vitamin D supplementation, by taking a daily multivitamin and an additional daily 1,000 IU of vitamin D, is recommended.
Pisaczek не решает, кто прав. Он показывает, что было написано и где это прочитать. У каждого предложения выше есть свой источник.