Vitaminas y mineralesNiacina (vitamina B3): ¿la vitamina olvidada para el colesterol y los nervios?
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Andrzej Frydrychowski afirma que la niacina puede aumentar el HDL, reducir el LDL y los triglicéridos, y limitar el riesgo de enfermedad coronaria e ictus.
- También describe su papel en el funcionamiento normal del sistema nervioso y las funciones cognitivas.
- Relaciona la dilatación de los vasos sanguíneos tras tomar niacina con una mejor irrigación sanguínea del cerebro, y también describe informes sobre su ayuda frente a la depresión y el cansancio, así como su uso en el tratamiento de la esquizofrenia con dosis altas.
- La niacina puede provocar enrojecimiento, hormigueo y rubor, y con dosis muy altas también molestias estomacales.
Lo que escriben los autores
Andrzej Frydrychowski
La niacina puede influir favorablemente en los lípidos en sangre: aumentar el HDL, reducir el LDL y los triglicéridos, y limitar el riesgo de enfermedad coronaria e ictus.
„La niacina influye favorablemente en los lípidos en sangre y tiene un efecto antiaterosclerótico. Reduce la frecuencia de la enfermedad coronaria y el ictus cerebral y, por consiguiente, alarga la esperanza de vida media. La lipoproteína de alta densidad —HDL—, que transporta el colesterol al hígado, aumenta entre un 15 y un 30 %. La lipoproteína de baja densidad —LDL—, que obstruye las arterias, disminuye hasta un 25 %. Curiosamente, el nivel de triglicéridos, a los que todo el mundo culpa de causar cambios ateroscleróticos (aunque no es del todo cierto), baja hasta un 50 %.”Niacyna korzystnie wpływa na gospodarkę lipidową, działając przeciwmiażdżycowo. Zmniejsza częstotliwość występowania choroby wieńcowej i udaru mózgu, a co za tym idzie wydłuża średnią długość życia. Lipoproteina wysokiej gęstości – HDL, która przenosi cholesterol do wątroby, wzrasta od 15 do 30%. Lipoproteina o małej gęstości – LDL, która zapycha tętnice, spada do 25%. Co ciekawe, poziom trójglicerydów, które wszyscy obwiniają za powstawanie zmian miażdżycowych (choć nie do końca jest to prawda) spada nawet o 50%.
Andrzej Frydrychowski
La niacina participa en el funcionamiento normal del sistema nervioso y de las funciones cognitivas.
„La niacina participa en el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, incluido el desarrollo normal de las funciones cognitivas. Estudios científicos realizados en 1980 por David Horrobin indican que la esquizofrenia se trató con dosis altas de vitamina B3, con resultados de curación.”Niacyna bierze udział we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego, w tym w prawidłowym przebiegu funkcji kognitywnych (poznawczych). Badania naukowe z 1980 roku prowadzone przez Davida Horrobina wykazują, że dużymi dawkami witaminy B3 leczono schizofrenię z efektem jej wyleczenia.
Andrzej Frydrychowski
Andrzej Frydrychowski describe informes sobre el tratamiento de la esquizofrenia con dosis altas de niacina y sobre su ayuda frente a la depresión y el cansancio.
„Estudios científicos realizados en 1980 por David Horrobin indican que la esquizofrenia se trató con dosis altas de vitamina B3, con resultados de curación. En estas personas, la administración incluso de dosis altas —hasta tres veces un gramo de niacina— no provocó el efecto flush. Puede afirmarse que las deficiencias eran tan grandes que no se producían efectos secundarios. Este efecto solo apareció después de tomar la vitamina durante tres o cuatro meses, lo que significa que las deficiencias se corrigieron tras un periodo tan prolongado de suplementación. La deficiencia de vitamina B3 se manifiesta con cansancio y sensación de somnolencia. La suplementación con vitamina B3 natural también ayuda en el tratamiento de la depresión: influye en el metabolismo energético y reduce los signos de cansancio.”Badania naukowe z 1980 roku prowadzone przez Davida Horrobina wykazują, że dużymi dawkami witaminy B3 leczono schizofrenię z efektem jej wyleczenia. U tych osób podawanie nawet dużych dawek, czyli trzy razy do grama niacyny, nie powodowało efektu flush. Można stwierdzić, że niedobory były tak duże, że nie dochodziło do efektów ubocznych. Efekt ten wystąpił dopiero po przyjmowaniu witaminy przez trzy – cztery miesiące, co oznacza, że dopiero po tak długiej suplementacji nastąpiło uzupełnienie niedoborów. Niedobór witaminy B3 objawia się zmęczeniem i uczuciem senności. Suplementacja naturalną witaminą B3 pomaga także przy leczeniu depresji – wpływa na metabolizm energetyczny, niwelując oznaki zmęczenia.
Andrzej Frydrychowski
Andrzej Frydrychowski relaciona la dilatación de los vasos sanguíneos tras tomar niacina con una mejor irrigación sanguínea del cerebro y una mejora de las funciones de los órganos.
„Tras administrar niacina, los vasos sanguíneos se dilatan, lo que significa que ha llegado más sangre al cerebro. Una mejor irrigación sanguínea de cada órgano mejora sus funciones y, al mismo tiempo, no presenta efectos secundarios. También hay que mencionar su maravilloso efecto sobre los lípidos del organismo.”Po podaniu niacyny naczynia się rozszerzają, co oznacza, że przez mózg przeszło więcej krwi. Poprawa ukrwienia każdego narządu poprawia jego funkcje, a jednocześnie nie wykazuje działań ubocznych. Trzeba także wspomnieć o jej cudownym działaniu na gospodarkę lipidową organizmu.
Andrzej Frydrychowski
La vitamina B3, o niacina, comprende el ácido nicotínico y su amida, la nicotinamida.
„La vitamina B3 (niacina), también llamada vitamina PP, es el nombre que se da a dos compuestos: el ácido nicotínico (niacina, es decir, ácido 3-piridincarboxílico, un derivado de la piridina) y su amida (nicotinamida). Su principal metabolito es la MNA, es decir, la nicotinamida, una amida del ácido nicotínico.”Witamina B3 (niacyna), inaczej witamina PP, to określenie dwóch związków: kwasu nikotynowego (niacyny, czyli kwasu 3- pirydynokarboksylowego, pochodnej pirydyny) i jego amidu (nikotynamidu). Jego głównym metabolitem jest MNA, czyli nikotynamid – amid kwasu nikotynowego.
Henryk Różański
Andrzej Frydrychowski indica 16 mg de vitamina PP, es decir, B3, como la cantidad diaria necesaria para un hombre adulto.
„Las necesidades diarias de vitaminas calculadas para un hombre adulto son las siguientes (según las recomendaciones de Estados Unidos y los países de la Unión Europea):
Vitamina A: 700-900 μg
Vitamina B1: 0,9-1,2 mg
Vitamina B2: 1,3-1,6 mg
Vitamina B6: 1,3-1,7 mg
Vitamina PP (vitamina B3): 16 mg
Vitamina B12: 1,4-2,4 μg
Ácido fólico (vitamina B9): 200-400 μg
Biotina (vitamina H): 15-200 μg”Dzienne zapotrzebowanie na witaminy, wyliczone dla dorosłego mężczyzny, kształtuje się następująco (wg zaleceń w USA i w krajach Unii Europejskiej):
Witamina A 700-900 μg
Witamina B1 0,9-1,2 mg
Witamina B2 1,3-1,6 mg
Witamina B6 1,3-1,7 mg
Witamina PP (witamina B3) 16 mg
Witamina B12 1,4-2,4 μg
Kwas foliowy (witamina B9) 200-400 μg
Biotyna (witamina H) 15-200 μg
Andrzej Frydrychowski
La niacina puede provocar enrojecimiento, hormigueo y rubor, y con dosis muy altas también molestias estomacales.
„Al empezar a tomar esta vitamina, pueden aparecer enrojecimiento, hormigueo en la cara y rubor. La temperatura corporal aumenta aproximadamente 0,5 grados. Esto se debe a que mejora la irrigación sanguínea de las células, los vasos sanguíneos se dilatan, llega más sangre a nivel celular y aumenta la producción de energía. Sin embargo, el rubor no supone ningún riesgo para la salud ni para la vida, y desaparece a medida que se toma la vitamina con regularidad. Por tanto, podemos decir que el único efecto «secundario» es alargar la vida, algo que, por ejemplo, no resulta del todo beneficioso para la seguridad social. El organismo regula por sí solo la cantidad de niacina, por lo que no es posible sufrir una sobredosis al suplementarla. Las personas con diabetes deben tener cuidado con la niacina, ya que aumenta ligeramente el nivel de glucosa en sangre. Si tomamos dosis muy altas, pueden aparecer molestias estomacales: gases, vómitos, indigestión o empeoramiento de la úlcera péptica.”Na początku stosowania tej witaminy towarzyszy nam zaczerwienie, mrowienie twarzy i występowanie rumienia. Temperatura ciała podwyższa się o ok. 0,5 stopnia. Poprawia się bowiem ukrwienie komórek, naczynia krwionośne rozszerzają się, dochodzi więcej krwi na poziom komórkowy i następuje zwiększone wytwarzanie energii. Rumień nie ma jednak żadnego znaczenia ani zagrożenia dla zdrowia czy życia, a w miarę regularności stosowania witaminy znika. Możemy więc stwierdzić, że jedynym działaniem „ubocznym” jest przedłużenie życia – co, np. dla zakładu ubezpieczeń społecznych nie jest do końca korzystne. Organizm samodzielnie reguluje ilość niacyny, dlatego, suplementując ją, nie jesteśmy jej w stanie przedawkować. Z rozwagą do niacyny powinni podchodzić cukrzycy, bowiem podnosi ona w niewielkim stopniu poziom glukozy we krwi. Gdy zażyjemy bardzo duże dawki mogą pojawić się dolegliwości żołądkowe: wzdęcia, wymioty, niestrawność czy nasilenie choroby wrzodowej.
Andrzej Frydrychowski
Andrzej Frydrychowski describe que la dosis de niacina se ajusta de forma individual y señala que la dosis terapéutica suele ser de unas tres tomas de medio gramo.
„La dosis de niacina depende del objetivo de la suplementación y del efecto que queramos conseguir. Se ajusta de forma individual, porque cada persona tiene un nivel distinto de niacina en el organismo. Las personas muy sensibles pueden empezar con 15 mg de niacina en una toma; yo suelo empezar con 50 mg. Primero administramos una dosis; si no hay efectos, damos otras dosis de 50 mg hasta que aparezca el efecto flush. Así se establece la dosis individual que necesitamos. Tomamos la dosis que hayamos establecido tres veces al día. La dosis terapéutica de niacina suele ser de unas tres tomas de medio gramo.”Dawka niacyny zależy od celu suplementacji i efektu, jaki chcielibyśmy uzyskać. Dobieramy ją indywidualnie, bowiem każdy z nas ma inny stopień jej wysycenia. Osoby bardzo wrażliwe mogą zaczynać od 15 mg niacyny w jednej dawce, ja zwykle zaczynam od 50 mg. Najpierw podajemy pierwszą dawkę – gdy nie ma efektów podajemy kolejne 50 mg, aż dojdzie do efektu flush. Wówczas zostanie ustalona indywidualna dawka, która jest nam potrzebna. Dawkę, którą ustaliliśmy, zażywamy trzy razy dziennie. Zwykle dawka lecznicza niacyny wynosi około 3 razy do pół grama.
Estudios de PubMed · Europe PMC
Seleccionamos 5 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.
Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 14.
La revisión indica que la niacina es una opción prometedora para aliviar trastornos neurológicos, aunque quedan preguntas que requieren más investigación.
Objetivo del estudio: La niacina (vitamina B3) es un nutriente esencial que trata la pelagra y, antes de la llegada de las estatinas, se utilizaba habitualmente para combatir la dislipidemia. Estudios recientes han señalado que la niacina podría ser un tratamiento prometedor para varios trastornos neurológicos.
Resultados: Describimos los trastornos neurológicos en los que se ha investigado la niacina o para los que se ha propuesto como posible medicamento. Estos son la esclerosis múltiple, la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, el glioblastoma y la esclerosis lateral amiotrófica. Por último, examinamos los mecanismos propuestos por los que la niacina podría mejorar la neuropatología. Aunque quedan varias preguntas por responder, la posibilidad de usar niacina para aliviar las alteraciones neurológicas es prometedora.
Dinero para el estudioEstado, instituciones públicas · Canadian Institutes of Health Research
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no consta
¿Ayudó un fabricante en el estudio?se desconoce
Tipo de estudiocomentario de otros estudios
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
En un modelo murino de neuropatía CMT4B1, una formulación con niacina mejoró los resultados neurofisiológicos y limitó la degeneración de las fibras nerviosas.
Objetivo del estudio: Las neuropatías de Charcot-Marie-Tooth (CMT) constituyen un grupo amplio y muy heterogéneo de trastornos para los que aún no existen tratamientos. Debido a la enorme heterogeneidad genética, se han buscado enfoques terapéuticos que puedan beneficiar varias formas, independientemente de su mecanismo patogénico específico.
Resultados: Anteriormente planteamos que la activación de TACE mediada por la niacina podría ser eficaz para reducir el exceso anómalo de mielina asociado a distintas formas de CMT. En este estudio, exploramos la eficacia de esta estrategia mediante un ensayo preclínico de larga duración y aportamos pruebas de que una nueva formulación de niacina de acción prolongada mejora la neurofisiología y reduce la degeneración de las fibras en un modelo de neuropatía de Charcot-Marie-Tooth tipo 4B1 (CMT4B1), caracterizada por una mielina anómala. También quisimos determinar si esta estrategia podía interferir con la regeneración nerviosa, que depende de la señalización de la neuregulina tipo I. Sorprendentemente, descubrimos que los ratones Mtmr2 knockout, un modelo de CMT4B1, presentan un defecto en la regeneración nerviosa y que el tratamiento basado en niacina no la perjudica.
Dinero para el estudioempresa junto con otros · Muscular Dystrophy Association, NICHD NIH HHS, European Joint Programme on Rare Diseases
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no, según los autores
¿Ayudó un fabricante en el estudio?NO
Tipo de estudioestudio en animales
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
En ratones con encefalomielitis experimental, la niacina mejoró la capacidad neurológica y aumentó la cantidad de mielina conservada y de axones en regeneración.
Objetivo del estudio: Investigamos el tratamiento de la encefalomielitis autoinmune experimental (EAE) en ratones con Niaspan, un agente utilizado para elevar las lipoproteínas de alta densidad (HDL). Los ratones con EAE recibieron Niaspan a partir del día de la inmunización o del inicio de los síntomas clínicos.
Resultados: Los infiltrados inflamatorios disminuyeron significativamente en el grupo tratado con Niaspan en comparación con los controles con EAE. En los ratones tratados con Niaspan, los niveles de HDL, la superficie de mielina intacta, los oligodendrocitos recién formados, los axones en regeneración y los niveles de genes y proteínas de sonic hedgehog (Shh)/Gli1 aumentaron significativamente en comparación con los controles con EAE. Estos datos indican que el tratamiento con Niaspan mejoró la recuperación funcional después de la EAE, posiblemente al reducir los infiltrados inflamatorios y las zonas de desmielinización, y al estimular la oligodendrogénesis y la regeneración axonal. La activación de la vía Shh/Gli1 mediada por Niaspan podría favorecer la recuperación funcional después de la EAE.
Dinero para el estudioEstado, instituciones públicas · NINDS NIH HHS
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no consta
¿Ayudó un fabricante en el estudio?se desconoce
Tipo de estudioestudio en animales
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Según la descripción de los casos, cuatro pacientes con una enfermedad metabólica rara tratados con dosis altas de niacina sobrevivieron a varios episodios de infecciones febriles.
Objetivo del estudio: La encefalopatía progresiva de inicio temprano con edema cerebral o leucoencefalopatía-2 (PEBEL2) es un trastorno neurometabólico autosómico recesivo raro causado por variantes patogénicas en NAXD, en el que una enfermedad febril o una infección desencadena un rápido deterioro clínico. Describimos nueve casos nuevos que amplían el espectro clínico y molecular.
Resultados: Los fibroblastos de los pacientes confirmaron la acumulación de cofactores dañados (NADHX-S, NADHX-R y NADHX cíclico) y una reducción de los niveles de proteína NAXD. El análisis proteómico comparativo reveló perfiles moleculares distintos en los casos cardíacos atípicos y prenatales, en comparación con las manifestaciones neurológicas típicas. Cuatro pacientes recibieron dosis altas de niacina (vitamina B3) y sobrevivieron a episodios febriles repetidos. Estos hallazgos respaldan la importancia del diagnóstico temprano y sugieren que el tratamiento con niacina podría mejorar los resultados en todo el espectro clínico de PEBEL2.
Dinero para el estudioempresa junto con otros · Australian Medical Research Future Fund (MRFF), Genomics Health Futures Mission, National Health and Medical Research Council
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no, según los autores
¿Ayudó un fabricante en el estudio?NO
Tipo de estudiootro
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
En personas sanas, una dosis alta de ácido nicotínico aumentó entre cuatro y seis veces la concentración de NAD+ en sangre.
Objetivo del estudio: Los dinucleótidos de nicotinamida y adenina (NAD+, NADH, NADP+ y NADPH) y los metabolitos del glutatión (GSH y GSSG) son reguladores esenciales del estado redox, las funciones enzimáticas y el flujo metabólico en cientos de reacciones metabólicas celulares. La proporción NAD+/NADH aumenta durante el ayuno y se ha relacionado con resultados de salud en modelos experimentales.
Resultados: En la sangre de una población sana de entre 18 y 70 años, estos metabolitos siguen una distribución normal y se mantienen sin cambios durante el envejecimiento. El ácido nicotínico en dosis altas, una vitamina B3, produjo un aumento de 4-6 veces del NAD+ en sangre en personas sanas, lo que sugiere la necesidad de ajustar las dosis de forma personalizada y hacer un seguimiento durante los tratamientos y ensayos farmacológicos. Nuestros datos también indican que las distintas enfermedades degenerativas, incluidos los cánceres, presentan «huellas redox» propias de las formas de NAD y glutatión. Las pruebas destacan el potencial del perfil redox como indicador de posibles patologías y como medida de la respuesta al tratamiento.
Dinero para el estudioempresa junto con otros · Sigrid Juséliuksen Säätiö, Business Finland, Research Council of Finland
¿Tienen los autores vínculos con empresas?sí, los autores lo declararon
¿Ayudó un fabricante en el estudio?SÍ
Tipo de estudiootro
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Perspectivas y materiales de opinión
Los contenidos siguientes presentan opiniones, interpretaciones e hipótesis de los autores. No se consideran equivalentes a los estudios científicos ni a las revisiones sistemáticas.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„«El sistema está extraordinariamente arraigado». [5] En vez de presentar la niacina como la vitamina segura, eficaz, asequible y capaz de salvar vidas que es, los medios la atacan, mientras que se venera prácticamente a medicamentos peligrosos: ¿el único defecto que les encontramos es que cuestan demasiado? Podemos hacerlo mejor. Podemos decir no a los medicamentos. Podemos hacer algo frente al colesterol alto, y no tiene por qué costar una fortuna. No tenemos que aceptar ni creer lo que vemos en la televisión. Y, hasta que un titular diga «Vitaminas que salvan vidas», desde luego no lo haré. (Helen Saul Case es autora de The Vitamin Cure for Women's Health Problems y Vitamins & Pregnancy: The Real Story.)”"The system is remarkably well-entrenched." [5] Instead of being hailed as the safe, effective, affordable, life-saving vitamin it is, niacin is bashed in the media, and dangerous drugs are practically revered: Is the only fault we can find with them is that they cost too much? We can do better. We can say no to medication. We can do something about high cholesterol, and it doesn't have to cost a pile. We don't have to buy into or believe what we see on TV. And until a headline reads "Life-Saving Vitamins," I sure won't. (Helen Saul Case is the author of The Vitamin Cure for Women's Health Problems and Vitamins & Pregnancy: The Real Story.
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„1955: Se demuestra por primera vez que la niacina reduce el colesterol sérico. 1956: El investigador de la Clínica Mayo William Parsons, MD, y sus colegas confirman el uso de niacina de Hoffer para reducir el colesterol y prevenir las enfermedades cardiovasculares; el Dr. Harrell demuestra que la suplementación con vitaminas de la dieta de madres embarazadas y lactantes aumenta el cociente intelectual de sus hijos a los tres y cuatro años. 1957: El Dr. McCormick publica un trabajo sobre cómo la vitamina C combate las enfermedades cardiovasculares. 1960: Dr.”1955Niacin is first shown to lower serum cholesterol. 1956Mayo Clinic researcher William Parsons, MD, and colleagues confirm Hoffer's use of niacin to lower cholesterol and prevent cardiovascular disease; Dr. Harrell demonstrates that supplementation of the pregnant and lactating mothers' diet with vitamins increases the intelligence quotients of their offspring at three and four years of age. 1957Dr. McCormick publishes on how vitamin C fights cardiovascular disease. 1960Dr.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„[2] De 1.000 a 3.000 mg/día (100 veces la CDR) de niacina constituyen un tratamiento habitual para controlar el colesterol. [3] Se ha demostrado que dosis similares de niacina reducen la inflamación [4] y el daño cerebral después de los ictus. [5] Hay abundantes pruebas de que la vitamina D actúa como un regulador importante de las respuestas del sistema inmunitario. [6] Muchas de estas vías reguladoras funcionan de manera óptima cuando la vitamina D está presente en la sangre en niveles considerablemente superiores a los valores medios de la población estadounidense. Se recomienda suplementar regularmente con vitamina D, tomando un multivitamínico diario y 1.000 UI adicionales de vitamina D al día.”[2] 1,000 to 3,000 mg/day (100 times the RDA) of niacin is a standard treatment for controlling cholesterol. [3] Similar doses of niacin have been demonstrated to reduce inflammation [4] and to reduce injury to the brain after strokes. [5] Extensive evidence shows that vitamin D serves as an important regulator of immune system responses. [6] Many of these regulatory pathways are optimized when vitamin D is present in the bloodstream at levels considerably higher than average values in the American population. Regular vitamin D supplementation, by taking a daily multivitamin and an additional daily 1,000 IU of vitamin D, is recommended.
Pisaczek no juzga quién tiene razón. Muestra lo que se ha escrito y dónde leerlo. Cada frase de arriba tiene su fuente.