나이아신은 혈중 지질 대사에 유익한 영향을 주어 HDL을 높이고 LDL과 중성지방을 낮추며, 관상동맥질환과 뇌졸중 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
„나이아신은 혈중 지질 대사에 유익한 영향을 주며, 죽상동맥경화증을 억제합니다. 관상동맥질환과 뇌졸중의 발생 빈도를 낮추고, 그 결과 평균 수명을 늘립니다. 콜레스테롤을 간으로 운반하는 고밀도 지단백질 HDL은 15~30% 증가합니다. 동맥을 막는 저밀도 지단백질 LDL은 최대 25% 감소합니다. 흥미롭게도 죽상동맥경화성 변화의 원인으로 흔히 지목되는 중성지방(물론 완전히 정확한 설명은 아닙니다)은 최대 50%까지 낮아집니다.”Niacyna korzystnie wpływa na gospodarkę lipidową, działając przeciwmiażdżycowo. Zmniejsza częstotliwość występowania choroby wieńcowej i udaru mózgu, a co za tym idzie wydłuża średnią długość życia. Lipoproteina wysokiej gęstości – HDL, która przenosi cholesterol do wątroby, wzrasta od 15 do 30%. Lipoproteina o małej gęstości – LDL, która zapycha tętnice, spada do 25%. Co ciekawe, poziom trójglicerydów, które wszyscy obwiniają za powstawanie zmian miażdżycowych (choć nie do końca jest to prawda) spada nawet o 50%.
„나이아신은 신경계가 제대로 기능하는 데 관여하며, 인지 기능이 정상적으로 작동하는 데도 필요합니다. David Horrobin이 1980년에 수행한 과학 연구에 따르면, 비타민 B3를 고용량으로 투여해 조현병을 치료했고 완치 효과도 나타났습니다.”Niacyna bierze udział we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego, w tym w prawidłowym przebiegu funkcji kognitywnych (poznawczych). Badania naukowe z 1980 roku prowadzone przez Davida Horrobina wykazują, że dużymi dawkami witaminy B3 leczono schizofrenię z efektem jej wyleczenia.
Andrzej Frydrychowski는 고용량 나이아신으로 조현병을 치료했다는 보고와 나이아신이 우울증 및 피로에 도움이 된다는 내용을 소개합니다.
„David Horrobin이 1980년에 수행한 과학 연구에 따르면, 비타민 B3를 고용량으로 투여해 조현병을 치료했고 완치 효과도 나타났습니다. 이 환자들은 나이아신을 최대 1g씩 하루 세 번, 즉 많은 양을 복용해도 플러시 반응이 나타나지 않았습니다. 결핍이 매우 심해 부작용이 나타나지 않았다고 볼 수 있습니다. 이 반응은 비타민을 3~4개월 복용한 뒤에야 나타났습니다. 이는 결핍을 보충하는 데 그만큼 오랜 기간의 보충이 필요했다는 뜻입니다. 비타민 B3 결핍은 피로와 졸음으로 나타납니다. 천연 비타민 B3를 보충하면 에너지 대사에 영향을 주어 피로 증상을 줄이므로 우울증 치료에도 도움이 됩니다.”Badania naukowe z 1980 roku prowadzone przez Davida Horrobina wykazują, że dużymi dawkami witaminy B3 leczono schizofrenię z efektem jej wyleczenia. U tych osób podawanie nawet dużych dawek, czyli trzy razy do grama niacyny, nie powodowało efektu flush. Można stwierdzić, że niedobory były tak duże, że nie dochodziło do efektów ubocznych. Efekt ten wystąpił dopiero po przyjmowaniu witaminy przez trzy – cztery miesiące, co oznacza, że dopiero po tak długiej suplementacji nastąpiło uzupełnienie niedoborów. Niedobór witaminy B3 objawia się zmęczeniem i uczuciem senności. Suplementacja naturalną witaminą B3 pomaga także przy leczeniu depresji – wpływa na metabolizm energetyczny, niwelując oznaki zmęczenia.
Andrzej Frydrychowski는 나이아신으로 혈관이 확장되면 뇌 혈류가 개선되고 장기 기능도 좋아진다고 설명합니다.
„나이아신을 투여하면 혈관이 확장되며, 이는 더 많은 혈액이 뇌를 통과했다는 뜻입니다. 각 장기의 혈류가 개선되면 기능이 좋아지며, 동시에 부작용은 나타나지 않습니다. 나이아신이 체내 지질 대사에 놀라운 영향을 준다는 점도 언급해야 합니다.”Po podaniu niacyny naczynia się rozszerzają, co oznacza, że przez mózg przeszło więcej krwi. Poprawa ukrwienia każdego narządu poprawia jego funkcje, a jednocześnie nie wykazuje działań ubocznych. Trzeba także wspomnieć o jej cudownym działaniu na gospodarkę lipidową organizmu.
„비타민 B3(나이아신), 즉 비타민 PP는 두 화합물을 가리키는 명칭입니다. 하나는 니코틴산(나이아신, 즉 피리딘 유도체인 3-피리딘카복실산)이고, 다른 하나는 그 아미드인 니코틴아미드입니다. 니코틴아미드의 주요 대사산물은 MNA, 즉 니코틴산의 아미드인 니코틴아미드입니다.”Witamina B3 (niacyna), inaczej witamina PP, to określenie dwóch związków: kwasu nikotynowego (niacyny, czyli kwasu 3- pirydynokarboksylowego, pochodnej pirydyny) i jego amidu (nikotynamidu). Jego głównym metabolitem jest MNA, czyli nikotynamid – amid kwasu nikotynowego.
Andrzej Frydrychowski는 성인 남성의 비타민 PP, 즉 B3 하루 필요량을 16mg이라고 제시합니다.
„미국과 유럽연합의 권고에 따른 성인 남성의 비타민 하루 필요량은 다음과 같습니다.
비타민 A 700~900μg
비타민 B1 0.9~1.2mg
비타민 B2 1.3~1.6mg
비타민 B6 1.3~1.7mg
비타민 PP(비타민 B3) 16mg
비타민 B12 1.4~2.4μg
엽산(비타민 B9) 200~400μg
비오틴(비타민 H) 15~200μg”Dzienne zapotrzebowanie na witaminy, wyliczone dla dorosłego mężczyzny, kształtuje się następująco (wg zaleceń w USA i w krajach Unii Europejskiej):
Witamina A 700-900 μg
Witamina B1 0,9-1,2 mg
Witamina B2 1,3-1,6 mg
Witamina B6 1,3-1,7 mg
Witamina PP (witamina B3) 16 mg
Witamina B12 1,4-2,4 μg
Kwas foliowy (witamina B9) 200-400 μg
Biotyna (witamina H) 15-200 μg
나이아신은 얼굴이 붉어지거나 따끔거리는 느낌, 홍반을 유발할 수 있으며, 매우 많은 양을 복용하면 위장 증상도 나타날 수 있습니다.
„이 비타민을 복용하기 시작하면 얼굴이 붉어지고 따끔거릴 수 있으며 홍반이 생길 수 있습니다. 체온은 약 0.5도 올라갑니다. 세포로 가는 혈류가 개선되고 혈관이 확장되면서 세포 수준까지 혈액이 더 많이 공급되고 에너지 생성이 늘어나기 때문입니다. 하지만 홍반은 건강이나 생명에 위험을 주지 않으며, 비타민을 꾸준히 복용하면 사라집니다. 따라서 유일한 ‘부작용’은 수명이 늘어나는 것이라고 할 수 있습니다. 예를 들어 사회보험기관에는 그다지 반가운 일이 아닐 수도 있습니다. 신체는 나이아신의 양을 스스로 조절하므로 보충제를 복용해도 과다 복용할 수 없습니다. 당뇨병 환자는 나이아신이 혈당을 약간 높이므로 주의해서 복용해야 합니다. 매우 많은 양을 복용하면 복부 팽만, 구토, 소화불량 또는 궤양성 질환의 악화와 같은 위장 증상이 나타날 수 있습니다.”Na początku stosowania tej witaminy towarzyszy nam zaczerwienie, mrowienie twarzy i występowanie rumienia. Temperatura ciała podwyższa się o ok. 0,5 stopnia. Poprawia się bowiem ukrwienie komórek, naczynia krwionośne rozszerzają się, dochodzi więcej krwi na poziom komórkowy i następuje zwiększone wytwarzanie energii. Rumień nie ma jednak żadnego znaczenia ani zagrożenia dla zdrowia czy życia, a w miarę regularności stosowania witaminy znika. Możemy więc stwierdzić, że jedynym działaniem „ubocznym” jest przedłużenie życia – co, np. dla zakładu ubezpieczeń społecznych nie jest do końca korzystne. Organizm samodzielnie reguluje ilość niacyny, dlatego, suplementując ją, nie jesteśmy jej w stanie przedawkować. Z rozwagą do niacyny powinni podchodzić cukrzycy, bowiem podnosi ona w niewielkim stopniu poziom glukozy we krwi. Gdy zażyjemy bardzo duże dawki mogą pojawić się dolegliwości żołądkowe: wzdęcia, wymioty, niestrawność czy nasilenie choroby wrzodowej.
Andrzej Frydrychowski는 나이아신 용량을 개인에 따라 정한다고 설명하며, 치료 용량은 보통 반 그램씩 하루 세 번 정도라고 말합니다.
„나이아신 용량은 보충 목적과 기대하는 효과에 따라 달라집니다. 사람마다 나이아신이 충족된 정도가 다르므로 용량을 개별적으로 정합니다. 매우 민감한 사람은 한 번에 15mg부터 시작할 수 있고, 저는 보통 50mg부터 시작합니다. 먼저 첫 번째 용량을 투여하고, 반응이 없으면 플러시 반응이 나타날 때까지 50mg씩 추가합니다. 그러면 필요한 개인별 용량을 정할 수 있습니다. 정한 용량은 하루 세 번 복용합니다. 나이아신의 치료 용량은 보통 반 그램씩 하루 세 번 정도입니다.”Dawka niacyny zależy od celu suplementacji i efektu, jaki chcielibyśmy uzyskać. Dobieramy ją indywidualnie, bowiem każdy z nas ma inny stopień jej wysycenia. Osoby bardzo wrażliwe mogą zaczynać od 15 mg niacyny w jednej dawce, ja zwykle zaczynam od 50 mg. Najpierw podajemy pierwszą dawkę – gdy nie ma efektów podajemy kolejne 50 mg, aż dojdzie do efektu flush. Wówczas zostanie ustalona indywidualna dawka, która jest nam potrzebna. Dawkę, którą ustaliliśmy, zażywamy trzy razy dziennie. Zwykle dawka lecznicza niacyny wynosi około 3 razy do pół grama.
가장 긍정적인 결과를 보인 연구 5건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.
PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 14건.
검토 논문은 나이아신이 신경계 질환을 완화할 유망한 후보라고 제시하지만, 추가 연구가 필요한 의문도 남아 있습니다.
연구 목적: 나이아신(비타민 B3)은 펠라그라를 치료하는 필수 영양소이며, 스타틴이 등장하기 전에는 이상지질혈증에 흔히 사용되었습니다. 최근 연구에서는 나이아신이 여러 신경계 질환에 유망한 치료제가 될 가능성을 제시하고 있습니다.
결과: 나이아신을 조사했거나 치료 약물 후보로 제안한 신경계 질환을 살펴봅니다. 여기에는 다발성 경화증, 알츠하이머병, 파킨슨병, 교모세포종, 근위축성 측삭경화증이 포함됩니다. 마지막으로 나이아신이 신경병리를 완화할 수 있다고 제안된 작용 기전을 살펴봅니다. 아직 해결되지 않은 의문이 여럿 있지만, 나이아신이 신경 기능 장애를 완화하는 치료제가 될 가능성은 유망합니다.
연구 목적: 샤르코-마리-투스(CMT) 신경병증은 매우 다양하고 이질적인 질환군이며, 아직 이용 가능한 치료법이 없습니다. 유전적 다양성이 매우 크기 때문에, 고유한 발병 기전과 관계없이 여러 유형에 효과를 낼 수 있는 치료법이 모색되어 왔습니다.
결과: 이전에 우리는 나이아신을 통한 TACE 활성화가 여러 유형의 CMT에서 비정상적으로 과도한 미엘린을 줄이는 데 효과적일 수 있다고 가정했습니다. 이번 연구에서는 장기간의 전임상 시험을 수행해 이 전략의 효과를 살펴봤습니다. 비정상적인 미엘린이 특징인 샤르코-마리-투스 4B1형(CMT4B1) 신경병증 모델에서 새로운 지속형 나이아신 제제가 신경생리학적 상태를 개선하고 섬유의 퇴행을 줄인다는 근거를 제시했습니다. 또한 뉴레귤린 1형 신호에 의존하는 신경 재생에 이 전략이 영향을 주는지도 조사했습니다. 놀랍게도 CMT4B1 모델인 Mtmr2 녹아웃 생쥐는 신경 재생에 결함이 있었으며, 나이아신 기반 치료는 신경 재생에 해를 주지 않는다는 사실을 발견했습니다.
연구 자금회사와 다른 기관 공동 · Muscular Dystrophy Association, NICHD NIH HHS, European Joint Programme on Rare Diseases
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류동물 연구
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
실험적으로 유발한 뇌염이 있는 생쥐에서 나이아신은 신경학적 기능을 개선하고 보존된 미엘린과 재생 중인 축삭의 양을 늘렸습니다.
연구 목적: 고밀도 지단백질(HDL)을 높이는 약제인 Niaspan으로 생쥐의 실험적 자가면역 뇌척수염(EAE)을 치료하는 방법을 조사했습니다. EAE 생쥐는 면역 유도일 또는 증상 발현일에 Niaspan 치료를 시작했습니다.
결과: Niaspan 치료군에서는 EAE 대조군보다 염증성 침윤이 유의하게 감소했습니다. Niaspan 치료를 받은 생쥐에서는 HDL 수치, 온전한 미엘린 영역, 새로 생성된 희소돌기아교세포, 재생 중인 축삭, 소닉 헤지호그(Shh)/Gli1의 유전자 및 단백질 수치가 EAE 대조군보다 유의하게 증가했습니다. 이 결과는 Niaspan 치료가 염증성 침윤과 탈수초 영역을 줄이고, 희소돌기아교세포 형성과 축삭 재생을 촉진해 EAE 이후 기능 회복을 개선했을 가능성을 보여줍니다. Niaspan을 통한 Shh/Gli1 경로의 활성화는 EAE 이후 기능 회복을 촉진할 수 있습니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
사례 보고에 따르면, 드문 대사 질환 환자 4명은 고용량 나이아신 치료를 받고 반복적인 발열성 감염을 겪은 뒤에도 생존했습니다.
연구 목적: 뇌부종 및/또는 백질뇌병증을 동반하는 조기 발병 진행성 뇌병증 2형(PEBEL2)은 NAXD의 병원성 변이로 발생하는 드문 상염색체 열성 신경대사 질환입니다. 발열성 질환이나 감염이 발생하면 임상 상태가 빠르게 악화됩니다. 이 질환의 임상적·분자적 범위를 확장하는 새로운 사례 9건을 보고합니다.
결과: 환자의 섬유아세포에서 손상된 보조인자(S-, R- 및 고리형 NADHX)의 축적과 NAXD 단백질 수치의 감소가 확인되었습니다. 비교 단백질체 분석에서는 비전형적인 심장 및 태아 사례가 전형적인 신경학적 증상 사례와 서로 다른 분자적 양상을 보였습니다. 환자 4명은 고용량 나이아신(비타민 B3)을 투여받았고 반복적인 발열을 동반한 질환을 겪은 뒤에도 생존했습니다. 이러한 결과는 조기 진단의 중요성을 뒷받침하며, 나이아신 치료가 PEBEL2의 다양한 임상 양상에서 치료 결과를 개선할 수 있음을 시사합니다.
연구 자금회사와 다른 기관 공동 · Australian Medical Research Future Fund (MRFF), Genomics Health Futures Mission, National Health and Medical Research Council
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류기타
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
건강한 사람에게 고용량 니코틴산을 투여하자 혈중 NAD+ 농도가 4~6배 증가했습니다.
연구 목적: 니코틴아미드 아데닌 다이뉴클레오타이드(NAD+, NADH, NADP+, NADPH)와 글루타티온(GSH, GSSG) 대사산물은 수백 가지 세포 대사 반응에서 산화환원 상태, 효소 기능, 대사 흐름을 조절하는 핵심 물질입니다. NAD+/NADH 비율은 단식 중에 높아지며, 모델 생물에서 관찰된 건강 지표와 관련이 있습니다.
결과: 18~70세 건강한 사람의 혈액에서 이들 대사산물은 정규분포를 보이며 노화에 따라 변하지 않습니다. 비타민 B3인 니코틴산을 고용량으로 투여하자 건강한 사람의 혈중 NAD+가 4~6배 증가했습니다. 이는 치료와 약물 시험에서 개인별 용량 설정과 추적 관찰이 필요함을 시사합니다. 또한 암을 포함한 다양한 퇴행성 질환에서 NAD와 글루타티온 형태의 ‘산화환원 지문’이 질병에 따라 다르다는 점도 자료에서 확인되었습니다. 이 근거는 산화환원 프로파일 분석이 질병 가능성을 나타내는 지표이자 치료 반응을 측정하는 수단으로 활용될 가능성을 보여줍니다.
연구 자금회사와 다른 기관 공동 · Sigrid Juséliuksen Säätiö, Business Finland, Research Council of Finland
저자가 회사와 관련이 있나요?예 — 저자들이 신고함
제조사가 연구를 도왔나요?예
연구 종류기타
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
관점 및 의견 자료
아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„“이 체계는 놀라울 정도로 뿌리 깊게 자리 잡았습니다.” [5] 나이아신은 안전하고 효과적이며 저렴하고 생명을 구하는 비타민으로 칭송받아야 하지만, 언론에서는 비난받고 위험한 약물은 사실상 숭배받습니다. 그 약물에서 찾을 수 있는 유일한 잘못이 너무 비싸다는 점뿐일까요? 우리는 더 나은 선택을 할 수 있습니다. 약물에 의존하지 않겠다고 말할 수 있습니다. 높은 콜레스테롤에 대처할 수 있고, 큰돈을 들일 필요도 없습니다. TV에서 보는 내용을 무조건 받아들이거나 믿을 필요도 없습니다. ‘생명을 구하는 비타민’이라는 제목의 기사가 나올 때까지 저는 믿지 않을 겁니다. (Helen Saul Case는 『여성 건강 문제를 위한 비타민 치료』와 『비타민과 임신: 진실』의 저자입니다.)”"The system is remarkably well-entrenched." [5] Instead of being hailed as the safe, effective, affordable, life-saving vitamin it is, niacin is bashed in the media, and dangerous drugs are practically revered: Is the only fault we can find with them is that they cost too much? We can do better. We can say no to medication. We can do something about high cholesterol, and it doesn't have to cost a pile. We don't have to buy into or believe what we see on TV. And until a headline reads "Life-Saving Vitamins," I sure won't. (Helen Saul Case is the author of The Vitamin Cure for Women's Health Problems and Vitamins & Pregnancy: The Real Story.
„1955년: 나이아신이 혈청 콜레스테롤을 낮춘다는 사실이 처음으로 밝혀졌습니다. 1956년: Mayo Clinic의 연구자 William Parsons 박사와 동료들이 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 Hoffer의 나이아신 사용법을 확인했습니다. Harrell 박사는 임신부와 수유부의 식단에 비타민을 보충하면 자녀가 3세와 4세일 때 지능지수가 높아진다고 입증했습니다. 1957년: McCormick 박사가 비타민 C가 심혈관 질환에 맞서는 방식에 관한 논문을 발표했습니다. 1960년: Dr.”1955Niacin is first shown to lower serum cholesterol. 1956Mayo Clinic researcher William Parsons, MD, and colleagues confirm Hoffer's use of niacin to lower cholesterol and prevent cardiovascular disease; Dr. Harrell demonstrates that supplementation of the pregnant and lactating mothers' diet with vitamins increases the intelligence quotients of their offspring at three and four years of age. 1957Dr. McCormick publishes on how vitamin C fights cardiovascular disease. 1960Dr.
„[2] 나이아신 하루 1,000~3,000mg(권장섭취량의 100배)은 콜레스테롤 조절을 위한 표준 치료법입니다. [3] 비슷한 용량의 나이아신은 염증을 줄이고[4], 뇌졸중 후 뇌 손상을 줄이는 것으로 입증되었습니다. [5] 비타민 D가 면역계 반응을 조절하는 중요한 역할을 한다는 근거는 충분합니다. 이러한 조절 경로 중 상당수는 미국인의 평균 혈중 수치보다 훨씬 높은 수준으로 비타민 D가 혈액에 존재할 때 최적화됩니다. 매일 종합비타민을 복용하고 비타민 D 1,000IU를 추가로 매일 섭취하는 규칙적인 보충이 권장됩니다.”[2] 1,000 to 3,000 mg/day (100 times the RDA) of niacin is a standard treatment for controlling cholesterol. [3] Similar doses of niacin have been demonstrated to reduce inflammation [4] and to reduce injury to the brain after strokes. [5] Extensive evidence shows that vitamin D serves as an important regulator of immune system responses. [6] Many of these regulatory pathways are optimized when vitamin D is present in the bloodstream at levels considerably higher than average values in the American population. Regular vitamin D supplementation, by taking a daily multivitamin and an additional daily 1,000 IU of vitamin D, is recommended.
비타민과 미네랄