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疾病

线粒体——疲劳是否始于你的细胞?

来源:14 · 文章:6 722 字

Nathan S. Bryan 指出,需氧能量生成能力下降可能导致疲劳和怕冷。

  • 在细胞中,酶促过程利用氧、糖、脂肪、维生素和矿物质来产生能量。
  • 缺乏某些营养素、维生素、矿物质或辅酶 Q10,可能会干扰线粒体的工作。
  • 废物堆积(例如脱水时发生的情况)可能会干扰线粒体产生能量。

作者怎么说

Nathan S. Bryan

需氧能量生成能力下降可能导致疲劳和怕冷。

„大约 60% 的这种能量用于产生热量。其余 40% 用于维持身体中每一种生理和生化反应。需氧能量生成不足会让人感到疲倦和寒冷,也是衰老、疾病和体重增加的根本原因之一。”Roughly 60% of this energy is used to generate heat. The other 40% is used to fuel every single physiological and biochemical reaction in the body. Poor aerobic energy production causes one to be tired and cold but also in the underlying cause of aging, disease and weight gain.
Nathan S. Bryan

在细胞中,酶促过程会利用氧、糖、脂肪、维生素和矿物质等来产生能量。

„在人体数万亿个细胞中,氧、氢、糖、脂肪、维生素、矿物质和氨基酸分子经过一系列酶促过程,产生大量能量。大约 60% 的这种能量用于产生热量。”Inside the trillions of cells in our body, molecules of oxygen, hydrogen, sugar, fat, vitamins, minerals and amino acids pass through an assembly line of enzymatic processes that generates an enormous amount of energy. Roughly 60% of this energy is used to generate heat.
Nathan S. Bryan

缺乏某些营养素、维生素、矿物质或辅酶 Q10,可能会干扰线粒体的工作。

„如果缺乏某些营养素、维生素、矿物质或辅酶 Q10(CoQ10),线粒体就无法正常工作。⦁ 废物必须被运走并排出体外。这需要健康的循环系统和排泄系统。我们需要喝大量干净、优质的水来帮助排出废物,也需要通过出汗、良好的呼吸锻炼以及正常消化和排泄来清除废物。”If we are missing certain nutrients, vitamins, minerals or CoQ10, then our mitochondria do not work. ⦁ Waste material must be transported out and excreted. This requires a healthy circulatory system and excretory system. We need to drink lots of good clean water to help remove waste, we need to sweat to remove wastes along with good breathing exercise and good digestion and excretion.
Nathan S. Bryan

废物堆积(例如脱水时发生的情况)可能会干扰线粒体产生能量。

„长期脱水、消化不良、用嘴呼吸和不出汗都会导致废物和毒素堆积,进一步干扰线粒体的能量生成。由此可见,这是一个非常复杂的过程,在每个环节都可能受到干扰。”Chronic dehydration poses a problem, poor digestion, mouth breathing and lack of sweat all causes a build up of waste products and toxins that further disrupt mitochondrial energy production. As you can see, this is a very complex process that can be disrupted at every level.
Hubert Czerniak

疲劳是贫血的已列症状之一,而贫血与血红蛋白水平下降有关。

„铁含量下降会导致血红蛋白减少,进而使红细胞体积变小,引发小细胞性贫血。这是身体对缺氧的一种防御。较小的红细胞表面积与体积之比更大,因此能更快地向外周组织释放其携带的氧气。结果就是贫血。贫血的主要症状包括疲劳、乏力、皮肤苍白和呼吸浅促。”Spadek żelaza powoduje spadek ilości hemoglobiny, a to powoduje spadek wielkości erytrocytów i anemię mikrocytarną. Jest to obrona organizmu przed niedotlenieniem. Mniejsza krwinka czerwona ma większy stosunek powierzchni do masy, dzięki czemu szybciej oddaje tlen, niesiony przez nią do tkanek obwodowych. W efekcie mamy do czynienia z anemią, czyli niedokrwistością. Objawy związane z anemią to głównie zmęczenie, osłabienie, bladość skóry i płytki oddech.
Jan Jaśkowski

牛磺酸有助于将肌酸转运到细胞中,从而促进 ATP(细胞能量)的生成。

„牛磺酸的作用包括: 调节细胞渗透压; 稳定细胞膜; 调节钙离子浓度; 作为神经递质和神经调节剂; 发挥抗氧化作用; 刺激胰腺分泌胰岛素; 增加肝脏胆汁生成,改善脂肪消化和肝脏清洁; 改善葡萄糖代谢; 帮助将肌酸转运到细胞中,从而促进 ATP(细胞能量)的生成; 对视网膜正常工作以及肌肉(包括心肌)正常发挥功能至关重要。”Między innymi: reguluje ciśnienie osmotyczne komórek, stabilizuje błony komórkowe, moduluje stężenie jonów wapnia, jest neuroprzekaźnikiem i neuromodulatorem, jest antyoksydantem, stymuluje trzustkę do produkcji insuliny, zwiększa produkcję żółci w wątrobie — poprawia trawienie tłuszczy i oczyszczanie wątroby, poprawia metabolizm glukozy, wspomaga transport kreatyny do komórek — tym samym wspomaga produkcję ATP — energii w komórkach, jest niezbędna do prawidłowej pracy siatkówki oka oraz prawidłowego działania mięśni, w tym mięśnia sercowego.
Henryk Różański

肉碱帮助脂肪酸在线粒体中转运和分解,从而释放维持生命活动所需的能量。

„换句话说,肉碱对于转运和分解脂肪酸,以及释放生命活动所需的能量至关重要。精子也需要肉碱,因为肉碱能提供精子运动所需的能量。”Innymi słowy karnityna jest niezbędna do transportu i degradacji kwasów tłuszczowych oraz wyzwalania energii niezbędnej do przebiegu procesów życiowych. Karnityna jest potrzebna również plemnikom. Zapewnia powstawanie energii potrzebnej do ruchu plemników.
Hubert Czerniak

辅酶 Q10 与线粒体膜有关,而心脏含有大量线粒体。

„心脏中的泛醌含量最高,线粒体数量也最多——每个细胞约有 2,000 个;泛醌与这些线粒体的膜结合。泛醌的结构与维生素 K 和维生素 E 相似。在叶绿体中发现的质醌,结构也与之相似。”Właśnie w sercu jest najwięcej ubichinonu i największa ilość mitochondriów – ok. 2 000 na komórkę – z których błonami tenże ubichinon jest związany. Struktura ubichinonu jest podobna do witamin K i E. Podobną budowę ma też plastochinon wykryty w chloroplastach.

来自 PubMed · Europe PMC 的研究

我们挑选了 6 项结果最积极的研究。这只是精选,并非全部研究的完整综述。

PubMed 中关于此主题的研究总数:1 135。

在小鼠中,橄榄苦苷增强了线粒体活性,提高了耐力并减轻了疲劳。

研究目的: 通过线粒体钙单向转运体(MCU)摄取线粒体钙(mtCa2+),将钙稳态与能量代谢联系起来。肌肉收缩期间,通过 MCU 摄取 mtCa2+ 是激活线粒体的限速步骤,但其病理生理作用和治疗应用仍基本未明。

结果: 通过分析人体肌肉活检样本、患者来源的肌管细胞和临床前模型,我们发现,骨骼肌衰老过程中线粒体钙单向转运体调节因子 1(MCUR1)会持续下调;这与人类肌少症有关,并会损害 mtCa2+ 摄取和线粒体呼吸。我们筛查了 5,000 种生物活性分子,发现天然多酚橄榄苦苷是一种特异性 MCU 激活剂,可通过与线粒体钙摄取蛋白 1(MICU1)结合来促进线粒体呼吸。橄榄苦苷可激活 mtCa2+ 摄取和能量代谢,提高年轻和年老小鼠的耐力并减轻疲劳,但对肌肉特异性 MCU 基因敲除(KO)小鼠无此作用。我们的研究表明,mtCa2+ 摄取受损会导致衰老过程中的线粒体功能障碍,并确认橄榄苦苷是一种源自食物的新型分子,可特异性作用于 MCU,促进线粒体生物能量生成和肌肉表现。

研究经费政府、公共机构 · Italian Medicines Agency, University of Padua, AFM-Téléthon
作者与公司有关联吗?未注明
生产商是否参与协助研究?不清楚
研究类型动物研究

“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。

对 ME/CFS 患者进行 CoQ10 和 NADH 补充后,其主观认知疲劳减轻,生活质量得到改善。

研究目的: 肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征(ME/CFS)是一种复杂、累及多个系统且会造成严重衰弱的神经免疫疾病,病因可能与病毒感染后多种因素共同作用有关。遗憾的是,目前尚无准确的诊断或实验室检测,也没有获批且对所有患者都有效的治疗药物。

结果: 随着时间推移,实验组的认知疲劳感和 FIS-40 总分显著下降(分别为 p < 0.001 和 p = 0.022),健康相关生活质量(HRQoL;SF-36)有所改善(p < 0.05)。与基线相比,实验组随访时的睡眠时长在第 4 周、习惯性睡眠效率在第 8 周也出现统计学显著差异(分别为 p = 0.018 和 p = 0.038)。总体而言,这些结果支持将 CoQ10 与 NADH 补充剂作为一种可能安全的治疗选择,以减轻 ME/CFS 患者的主观认知疲劳并改善其健康相关生活质量。未来仍需开展干预研究,以证实这些临床获益,并探索在 ME/CFS 中使用 CoQ10 和 NADH 的潜在病理机制。

研究经费公司与其他机构共同 · Vall d’Hebron Hospital Research Institute, Vitae Health Innovation Co.
作者与公司有关联吗?有——作者已申报
生产商是否参与协助研究?是
研究类型随机分组研究(RCT)
参与人数207

“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。

一项综述指出,对多发性硬化症患者来说,每天服用 500 mg CoQ10 可能有助于缓解疲劳,并改善氧化应激和炎症状况。

研究目的: 多发性硬化症(MS)是一种中枢神经系统(CNS)的慢性进展性炎症疾病。氧化应激是包括 MS 在内的多种疾病中的关键因素。辅酶 Q10(CoQ10)是一种强效抗氧化剂,存在于线粒体酶复合物中,并参与氧化磷酸化以产生三磷酸腺苷(ATP)。

结果: 初步检索得到 237 篇文章,其中纳入了 6 项研究的 8 篇报告(共 n = 195),包括 3 项随机对照试验、2 项半实验研究和 1 项回顾性分析。每天补充 200 mg CoQ10、持续 2–3 个月,对炎症因子、抗氧化酶系统和脂质过氧化的影响仍有争议;不过,每天补充 500 mg CoQ10 可以改善 MS 患者的氧化应激和炎症状况,并缓解抑郁和疲劳。

研究经费大学或基金会 · Student Research Committee, Tabriz University of Medical Sciences
作者与公司有关联吗?未注明
生产商是否参与协助研究?不清楚
研究类型多项研究的综述

“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。

一项综述指出,ME/CFS 患者肌肉中的线粒体功能障碍有强有力的证据支持,但在白细胞中尚未得到令人信服的证实。

研究目的: 近期研究有力地表明,骨骼肌病理生理变化在肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征(ME/CFS)中发挥关键作用。我们在 2021 年一篇关于 ME/CFS 病理生理的综述中提出,低灌注和缺血可能导致 ME/CFS 患者骨骼肌中的钠和钙过度蓄积,从而造成线粒体损伤。

结果: 长期以来,人们一直认为线粒体功能障碍可以解释 ME/CFS 的主要症状。然而,在白细胞中未能令人信服地证实线粒体功能障碍。相比之下,近期研究有力地表明,ME/CFS 患者的骨骼肌组织存在这种功能障碍。一项电子显微镜研究直接观察到 ME/CFS 患者骨骼肌中的线粒体受损,且主要位于肌膜下;PCS 患者则未见此情况。另一项研究显示,PC-ME/CFS 患者在运动后一天进行活检时,出现了骨骼肌损伤和再生迹象。坏死和再生迹象同时存在,支持肌肉反复受损这一观点。其他研究发现,手握力(HGS)下降与症状严重程度和预后有关。一项 MRI 研究显示,ME/CFS 患者肌肉细胞内的钠含量升高,且其水平与 HGS 呈负相关。

研究经费政府、公共机构 · Weidenhammer Zoebele Foundation, Lost Voices Foundation, MECFS Research Foundation
作者与公司有关联吗?有——作者已申报
生产商是否参与协助研究?是
研究类型对其他研究的讨论

“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。

研究发现,CFS 和 COVID-19 后综合征患者疲劳加重,线粒体功能受损。

研究目的: 慢性疲劳综合征(CFS)或 COVID-19 后综合征(PCS)患者的生理活动能力下降。线粒体功能和形态受损可能发挥重要作用。

结果: 在 CFS 中,肌原纤维间线粒体的这些指标未见差异。与 CFS 相比,PCS 患者的肌原纤维间和肌膜下线粒体嵴结构完整性都更高。CFS 和 PCS 患者都表现出疲劳加重和线粒体功能受损,但 CFS 中更严重的病理形态改变提示,这些结构变化可能由长期不活动或未知的分子原因造成。相较之下,PCS 患者复合物 I 活性显著降低,可能表明病毒直接导致了改变。

研究经费未注明
作者与公司有关联吗?没有——作者如此声明
生产商是否参与协助研究?否
研究类型对人群的观察

“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。

一项综述指出,针刺和艾灸可能改善线粒体功能,并缓解慢性疲劳综合征的症状。

研究目的: 慢性疲劳综合征(CFS)是一种神经系统疾病,主要表现为持续疲劳、劳累后不适和认知功能障碍。线粒体功能障碍被认为是其病理变化的核心机制。

结果: 这篇综述总结了针刺和艾灸调节线粒体功能、治疗 CFS 的研究进展。研究结果表明,针刺和艾灸可以通过多种途径调节线粒体质量控制系统,包括修复线粒体形态和结构、促进线粒体生物发生、恢复线粒体动力学平衡、增强受损线粒体的自噬、调节钙稳态,以及调节电子传递链(ETC)复合物的活性,从而改善线粒体功能。此外,针刺和艾灸还可以通过减轻氧化应激和抑制免疫炎症反应,进一步促进线粒体功能恢复。

研究经费未注明
作者与公司有关联吗?未注明
生产商是否参与协助研究?不清楚
研究类型对其他研究的讨论

“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。

观点与评论材料

以下内容为作者的观点、解读和假设,不与科学研究和系统评价同等看待。

Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„如今,许多临床医生认为,慢性疲劳患者存在“线粒体功能障碍”或“线粒体疲劳”。这类患者的 ATP 生成量普遍下降,但不同患者的 ATP 生成下降可能有不同原因。”Many clinicians today regard chronic fatigue patients as having "mitochondrial dysfunction" or "mitochondrial fatigue." While decreased ATP production is uniformly present in such patients, different patients can have different reasons for that decline in production.
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„对于年轻成年人,耐力和表现:线粒体数量越多,VO₂max 越高,ATP 生成越多,疲劳出现得越晚。”For younger adults Endurance and performance: More mitochondria mean higher VO₂max, greater ATP production, and delayed fatigue.
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„事实上,我的著作《慢性疲劳综合征/肌痛性脑脊髓炎的诊断与治疗——问题出在线粒体,而非疑病症》曾获英国医学会奖。这个书名源于我与 John McLaren Howard 博士和牛津大学 Norman Booth 教授开展的原创、已发表且经过同行评审的研究。研究清楚表明,线粒体功能障碍是疲劳综合征患者核心的病理性损伤。[6-8] 我离开英国国家医疗服务体系(NHS),并在一个超过 600 页的网站上免费公开全部建议[9],之后遭到英国医学总会(GMC)的迫害。”Indeed, I won a British Medical Association award for my book, Diagnosis and Treatment of Chronic Fatigue Syndrome / Myalgic Encephalitis - it's mitochondria not hypochondria - a name that arose from original, published, peer-reviewed research I had conducted with Dr John McLaren Howard and Professor Norman Booth of Oxford University, which clearly showed how mitochondrial dysfunction was the central, pathological lesion in patients with fatigue syndromes. [6-8] Leaving the NHS and putting all my advice freely available online on a 600+ page website [9] triggered GMC persecution.

Pisaczek 不评判谁对谁错。它只展示写了什么,以及在哪里可以读到。上面的每一句话都有出处。