PisaczekWyszukiwarka
文APL
Choroby

Mitochondria — czy zmęczenie zaczyna się w Twoich komórkach?

Źródeł: 14 · Artykuł: 17 382 znaków

Nathan S. Bryan wskazuje, że słabsze wytwarzanie energii tlenowej może powodować zmęczenie i uczucie zimna.

  • W komórkach procesy enzymatyczne wykorzystują tlen, cukier, tłuszcz, witaminy i minerały do wytwarzania energii.
  • Brak niektórych składników odżywczych, witamin, minerałów lub koenzymu Q10 może zakłócać pracę mitochondriów.
  • Nagromadzenie odpadów, między innymi przy odwodnieniu, może zakłócać wytwarzanie energii w mitochondriach.

Co piszą autorzy

Nathan S. Bryan

Słabsze wytwarzanie energii tlenowej może powodować zmęczenie i uczucie zimna.

„Około 60% tej energii jest wykorzystywane do wytwarzania ciepła. Pozostałe 40% służy do napędzania każdej reakcji fizjologicznej i biochemicznej zachodzącej w organizmie. Niska wydajność tlenowego wytwarzania energii powoduje zmęczenie i uczucie zimna, ale leży też u podłoża starzenia się, chorób i przybierania na wadze.”Roughly 60% of this energy is used to generate heat. The other 40% is used to fuel every single physiological and biochemical reaction in the body. Poor aerobic energy production causes one to be tired and cold but also in the underlying cause of aging, disease and weight gain.
Nathan S. Bryan

W komórkach procesy enzymatyczne wykorzystują między innymi tlen, cukier, tłuszcz, witaminy i minerały do wytwarzania energii.

„Wewnątrz bilionów komórek naszego ciała cząsteczki tlenu, wodoru, cukru, tłuszczu, witamin, minerałów i aminokwasów przechodzą przez ciąg procesów enzymatycznych, w którym wytwarzana jest ogromna ilość energii. Około 60% tej energii jest wykorzystywane do wytwarzania ciepła.”Inside the trillions of cells in our body, molecules of oxygen, hydrogen, sugar, fat, vitamins, minerals and amino acids pass through an assembly line of enzymatic processes that generates an enormous amount of energy. Roughly 60% of this energy is used to generate heat.
Nathan S. Bryan

Brak niektórych składników odżywczych, witamin, minerałów lub koenzymu Q10 może zakłócać pracę mitochondriów.

„Jeśli brakuje nam pewnych składników odżywczych, witamin, minerałów lub CoQ10, nasze mitochondria nie działają. ⦁ Produkty przemiany materii muszą być transportowane na zewnątrz i wydalane. Wymaga to zdrowego układu krążenia i układu wydalniczego. Musimy pić dużo dobrej, czystej wody, aby pomóc w usuwaniu odpadów; musimy się pocić, by usuwać odpady, a także wykonywać dobre ćwiczenia oddechowe oraz dbać o prawidłowe trawienie i wydalanie.”If we are missing certain nutrients, vitamins, minerals or CoQ10, then our mitochondria do not work. ⦁ Waste material must be transported out and excreted. This requires a healthy circulatory system and excretory system. We need to drink lots of good clean water to help remove waste, we need to sweat to remove wastes along with good breathing exercise and good digestion and excretion.
Nathan S. Bryan

Nagromadzenie odpadów, między innymi przy odwodnieniu, może zakłócać wytwarzanie energii w mitochondriach.

„Przewlekłe odwodnienie stanowi problem; złe trawienie, oddychanie przez usta i brak pocenia się powodują nagromadzenie produktów przemiany materii i toksyn, które dodatkowo zakłócają wytwarzanie energii mitochondrialnej. Jak widać, jest to bardzo złożony proces, który może zostać zakłócony na każdym poziomie.”Chronic dehydration poses a problem, poor digestion, mouth breathing and lack of sweat all causes a build up of waste products and toxins that further disrupt mitochondrial energy production. As you can see, this is a very complex process that can be disrupted at every level.
Hubert Czerniak

Zmęczenie jest jednym z wymienionych objawów anemii, która wiąże się ze spadkiem poziomu hemoglobiny.

„Spadek żelaza powoduje spadek ilości hemoglobiny, a to powoduje spadek wielkości erytrocytów i anemię mikrocytarną. Jest to obrona organizmu przed niedotlenieniem. Mniejsza krwinka czerwona ma większy stosunek powierzchni do masy, dzięki czemu szybciej oddaje tlen, niesiony przez nią do tkanek obwodowych. W efekcie mamy do czynienia z anemią, czyli niedokrwistością. Objawy związane z anemią to głównie zmęczenie, osłabienie, bladość skóry i płytki oddech.”
Jan Jaśkowski

Tauryna wspomaga transport kreatyny do komórek, a tym samym produkcję ATP, czyli energii w komórkach.

„Między innymi: reguluje ciśnienie osmotyczne komórek, stabilizuje błony komórkowe, moduluje stężenie jonów wapnia, jest neuroprzekaźnikiem i neuromodulatorem, jest antyoksydantem, stymuluje trzustkę do produkcji insuliny, zwiększa produkcję żółci w wątrobie — poprawia trawienie tłuszczy i oczyszczanie wątroby, poprawia metabolizm glukozy, wspomaga transport kreatyny do komórek — tym samym wspomaga produkcję ATP — energii w komórkach, jest niezbędna do prawidłowej pracy siatkówki oka oraz prawidłowego działania mięśni, w tym mięśnia sercowego.”
Henryk Różański

Karnityna pomaga transportować i rozkładać kwasy tłuszczowe w mitochondriach, co uwalnia energię potrzebną do procesów życiowych.

„Innymi słowy karnityna jest niezbędna do transportu i degradacji kwasów tłuszczowych oraz wyzwalania energii niezbędnej do przebiegu procesów życiowych. Karnityna jest potrzebna również plemnikom. Zapewnia powstawanie energii potrzebnej do ruchu plemników.”
Hubert Czerniak

Koenzym Q10 jest związany z błonami mitochondriów, a serce ma ich dużo.

„Właśnie w sercu jest najwięcej ubichinonu i największa ilość mitochondriów – ok. 2 000 na komórkę – z których błonami tenże ubichinon jest związany. Struktura ubichinonu jest podobna do witamin K i E. Podobną budowę ma też plastochinon wykryty w chloroplastach.”

Badania z PubMed · Europe PMC

Wybraliśmy 6 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.

Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 1 135.

U myszy oleuropeina pobudziła aktywność mitochondriów, zwiększyła wytrzymałość i zmniejszyła zmęczenie.

Cel badania: Wychwyt wapnia mitochondrialnego (mtCa2+) za pośrednictwem mitochondrialnego uniportera wapniowego (MCU) łączy homeostazę wapniową z metabolizmem energetycznym. Wychwyt mtCa2+ za pośrednictwem MCU ogranicza szybkość aktywacji mitochondriów podczas skurczu mięśni, jednak jego rola patofizjologiczna i zastosowanie terapeutyczne pozostają w dużej mierze nieopisane.

Wyniki: Analizując biopsje ludzkich mięśni, miotuby pochodzące od pacjentów i modele przedkliniczne, odkryliśmy zachowane obniżenie ekspresji regulatora 1 mitochondrialnego uniportera wapniowego (MCUR1) podczas starzenia się mięśni szkieletowych, które wiąże się z sarkopenią u ludzi oraz upośledza wychwyt mtCa2+ i oddychanie mitochondrialne. W ramach przeglądu 5,000 cząsteczek bioaktywnych zidentyfikowaliśmy naturalny polifenol oleuropeinę jako swoisty aktywator MCU, który pobudza oddychanie mitochondrialne poprzez wiązanie z mitochondrialnym białkiem MICU1. Oleuropeina aktywuje wychwyt mtCa2+ i metabolizm energetyczny, zwiększając wytrzymałość i zmniejszając zmęczenie u młodych i starych myszy, ale nie u myszy z nokautem MCU (KO) swoistym dla mięśni. Nasza praca wykazuje, że upośledzony wychwyt mtCa2+ przyczynia się do dysfunkcji mitochondriów podczas starzenia się i wskazuje oleuropeinę jako nową cząsteczkę pochodzenia spożywczego, która swoiście oddziałuje na MCU, pobudzając bioenergetykę mitochondrialną i sprawność mięśni.

Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne · Italian Medicines Agency, University of Padua, AFM-Téléthon
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniabadanie na zwierzętach

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

U osób z ME/CFS suplementacja CoQ10 i NADH zmniejszyła odczuwane zmęczenie poznawcze i poprawiła jakość życia.

Cel badania: Zapalenie mózgu i rdzenia kręgowego z mialgią/zespół przewlekłego zmęczenia (ME/CFS) to złożona, wieloukładowa i głęboko wyniszczająca choroba neuroimmunologiczna, prawdopodobnie o wieloczynnikowej etiologii poinfekcyjnej. Niestety nie opracowano dokładnych testów diagnostycznych ani laboratoryjnych, a obecnie nie są dostępne żadne zatwierdzone leki o powszechnie potwierdzonej skuteczności w jej leczeniu.

Wyniki: W grupie eksperymentalnej zaobserwowano z upływem czasu istotne zmniejszenie odczuwanego zmęczenia poznawczego i całkowitego wyniku FIS-40 (odpowiednio p < 0.001 i p = 0.022) oraz poprawę HRQoL (jakości życia związanej ze zdrowiem (SF-36)) (p < 0.05) w porównaniu z wartością wyjściową. Podczas wizyt kontrolnych w grupie eksperymentalnej wykazano również istotne statystycznie różnice względem wartości wyjściowej w czasie trwania snu po 4 tygodniach oraz w efektywności snu w warunkach domowych po 8 tygodniach (odpowiednio p = 0.018 i p = 0.038). Ogólnie wyniki te przemawiają za stosowaniem suplementacji CoQ10 i NADH jako potencjalnie bezpiecznej opcji terapeutycznej w celu zmniejszenia odczuwanego zmęczenia poznawczego i poprawy jakości życia związanej ze zdrowiem u pacjentów z ME/CFS. Potrzebne są przyszłe interwencje, aby potwierdzić te korzyści kliniczne, a także zbadać leżące u ich podłoża patomechanizmy podawania CoQ10 i NADH w ME/CFS.

Pieniądze na badaniefirma razem z innymi · Vall d’Hebron Hospital Research Institute, Vitae Health Innovation Co.
Czy autorzy mają powiązania z firmami?tak — autorzy to zgłosili
Czy producent pomagał w badaniu?TAK
Rodzaj badaniabadanie z losowym podziałem na grupy (RCT)
Liczba uczestników207

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd wskazał, że CoQ10 w dawce 500 mg dziennie może łagodzić zmęczenie i poprawiać stres oksydacyjny oraz stan zapalny u osób ze stwardnieniem rozsianym.

Cel badania: Stwardnienie rozsiane (MS) jest przewlekłą i postępującą chorobą zapalną ośrodkowego układu nerwowego (CNS). Stres oksydacyjny jest kluczowym mediatorem w wielu schorzeniach, w tym w MS. Koenzym Q10 (CoQ10) jest silnym przeciwutleniaczem, obecnym w kompleksach enzymatycznych mitochondriów i uczestniczącym w fosforylacji oksydacyjnej prowadzącej do wytwarzania adenozynotrifosforanu (ATP).

Wyniki: Wstępne wyszukiwanie przyniosło 237 artykułów, z których uwzględniono osiem doniesień z sześciu badań (łącznie n = 195), w tym trzy RCT, dwa badania półeksperymentalne i jedną analizę retrospektywną. Wpływ 2-3 miesięcznej suplementacji CoQ10 na czynniki zapalne, układ enzymów antyoksydacyjnych i peroksydację lipidów przy dawce 200mg/day pozostaje kontrowersyjny; jednak suplementacja CoQ10 w dawce 500mg/day może poprawiać stres oksydacyjny i stan zapalny, a także łagodzić depresję i zmęczenie u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym.

Pieniądze na badanieuczelnia lub fundacja · Student Research Committee, Tabriz University of Medical Sciences
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaprzegląd wielu badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd wskazuje na mocne dowody zaburzeń mitochondriów w mięśniach osób z ME/CFS, choć nie wykazano ich przekonująco w leukocytach.

Cel badania: Ostatnie badania dostarczają mocnych dowodów na kluczową rolę patofizjologii mięśni szkieletowych w zapaleniu mózgu i rdzenia kręgowego z mialgią/zespole przewlekłego zmęczenia (ME/CFS). W artykule przeglądowym z 2021 roku na temat patofizjologii ME/CFS wysunęliśmy hipotezę, że hipoperfuzja i niedokrwienie mogą prowadzić do nadmiernego przeciążenia sodem i wapniem mięśni szkieletowych pacjentów z ME/CFS, powodując uszkodzenia mitochondriów.

Wyniki: Dysfunkcja mitochondriów od dawna jest zakładanym wyjaśnieniem głównych objawów ME/CFS. Nie udało się jednak przekonująco wykazać dysfunkcji mitochondriów w leukocytach. Natomiast ostatnie badania dostarczają mocnych dowodów na dysfunkcję mitochondriów w tkance mięśni szkieletowych w ME/CFS. Badanie z użyciem mikroskopii elektronowej pozwoliło bezpośrednio wykazać uszkodzenia mitochondriów w mięśniach szkieletowych pacjentów z ME/CFS, z ich preferencyjną lokalizacją podsarkolemmalną, ale nie u pacjentów z PCS. Inne badanie wykazało oznaki uszkodzenia i regeneracji mięśni szkieletowych w biopsjach pobranych dzień po wysiłku u osób z PC-ME/CFS. Jednoczesna obecność martwicy i oznak regeneracji potwierdza koncepcję powtarzających się uszkodzeń. Inne badania wykazały korelację osłabionej siły uścisku dłoni (HGS) z nasileniem objawów i rokowaniem. Badanie MRI wykazało, że wewnątrzkomórkowe stężenie sodu w mięśniach pacjentów z ME/CFS jest podwyższone i odwrotnie koreluje z HGS.

Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne · Weidenhammer Zoebele Foundation, Lost Voices Foundation, MECFS Research Foundation
Czy autorzy mają powiązania z firmami?tak — autorzy to zgłosili
Czy producent pomagał w badaniu?TAK
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Badanie wykazało, że osoby z CFS i zespołem po COVID-19 miały nasilone zmęczenie i zaburzoną funkcję mitochondriów.

Cel badania: Pacjenci cierpiący na zespół przewlekłego zmęczenia (CFS) lub zespół pocovidowy (PCS) wykazują obniżoną zdolność do wysiłku fizjologicznego. Upośledzona funkcja i morfologia mitochondriów mogą odgrywać kluczową rolę.

Wyniki: W CFS nie zaobserwowano różnic w tych zmiennych w mitochondriach międzyfibrylarnych. Integralność grzebieni zarówno w mitochondriach międzyfibrylarnych, jak i podsarkolemmalnych była większa w PCS niż w CFS. Zarówno CFS, jak i PCS charakteryzują się nasilonym zmęczeniem i upośledzoną funkcją mitochondriów, ale zaawansowane patologiczne zmiany morfologiczne w CFS sugerują zmiany strukturalne wynikające z długotrwałej bezczynności lub nieznanych przyczyn molekularnych. Natomiast istotnie niższa aktywność kompleksu I w PCS sugeruje prawdopodobnie bezpośrednie zmiany wywołane przez wirusa.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniaobserwacja ludzi

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd wskazuje, że akupunktura i moksybucja mogą poprawiać funkcję mitochondriów i łagodzić objawy zespołu przewlekłego zmęczenia.

Cel badania: Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS) jest zaburzeniem neurologicznym charakteryzującym się przede wszystkim uporczywym zmęczeniem, złym samopoczuciem powysiłkowym i zaburzeniami funkcji poznawczych. Dysfunkcję mitochondriów uważa się za podstawowy mechanizm leżący u podłoża zmian patologicznych w tym schorzeniu.

Wyniki: W niniejszym przeglądzie podsumowano postępy badań nad regulowaniem funkcji mitochondriów za pomocą akupunktury i moksybucji w leczeniu CFS. Wyniki wskazują, że akupunktura i moksybucja mogą modulować systemy kontroli jakości mitochondriów za pośrednictwem wielu szlaków, w tym naprawy morfologii i struktury mitochondriów, pobudzania biogenezy mitochondriów, przywracania równowagi dynamiki mitochondriów, nasilania autofagii uszkodzonych mitochondriów, regulowania homeostazy wapniowej i modulowania aktywności kompleksów łańcucha transportu elektronów (ETC), co prowadzi do poprawy funkcji mitochondriów. Ponadto akupunktura i moksybucja mogą dodatkowo wspierać przywracanie funkcji mitochondriów poprzez zmniejszanie stresu oksydacyjnego i hamowanie odpowiedzi immunologiczno-zapalnych.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Perspektywy i materiały poglądowe

Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.

Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Wielu klinicystów uważa dziś, że u pacjentów z przewlekłym zmęczeniem występuje „dysfunkcja mitochondriów” lub „zmęczenie mitochondrialne”. Chociaż u takich pacjentów powszechnie występuje zmniejszone wytwarzanie ATP, u różnych pacjentów mogą występować różne przyczyny tego spadku.”Many clinicians today regard chronic fatigue patients as having "mitochondrial dysfunction" or "mitochondrial fatigue." While decreased ATP production is uniformly present in such patients, different patients can have different reasons for that decline in production.
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Dla młodszych dorosłych wytrzymałość i wydolność: większa liczba mitochondriów oznacza wyższe VO₂max, większe wytwarzanie ATP i opóźnienie zmęczenia.”For younger adults Endurance and performance: More mitochondria mean higher VO₂max, greater ATP production, and delayed fatigue.
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Rzeczywiście, zdobyłem nagrodę British Medical Association za moją książkę Diagnosis and Treatment of Chronic Fatigue Syndrome / Myalgic Encephalitis - it's mitochondria not hypochondria — tytuł nawiązujący do pierwotnych, opublikowanych i recenzowanych badań, które przeprowadziłem z dr. Johnem McLarenem Howardem i profesorem Normanem Boothem z University of Oxford i które wyraźnie wykazały, że dysfunkcja mitochondriów była główną zmianą patologiczną u pacjentów z zespołami zmęczeniowymi. [6-8] Odejście z NHS i bezpłatne udostępnienie wszystkich moich porad w internecie na stronie liczącej ponad 600 stron [9] wywołało prześladowania ze strony GMC.”Indeed, I won a British Medical Association award for my book, Diagnosis and Treatment of Chronic Fatigue Syndrome / Myalgic Encephalitis - it's mitochondria not hypochondria - a name that arose from original, published, peer-reviewed research I had conducted with Dr John McLaren Howard and Professor Norman Booth of Oxford University, which clearly showed how mitochondrial dysfunction was the central, pathological lesion in patients with fatigue syndromes. [6-8] Leaving the NHS and putting all my advice freely available online on a 600+ page website [9] triggered GMC persecution.

Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.