Henryk Różański बताते हैं कि मैग्नीशियम की कमी के कारणों में गलत खान-पान, अवशोषण की समस्याएँ और शरीर से इसका बहुत अधिक निकलना शामिल हो सकते हैं।
Henryk Różański के अनुसार, पोलैंड के लोगों का भोजन उनकी ज़रूरत का केवल 60% मैग्नीशियम दे सकता है। Jan Jaśkowski का अनुमान है कि समाज के 80% तक लोगों को इसकी सुझाई गई मात्रा नहीं मिलती।
थकान, बेचैनी, अनिद्रा, मांसपेशियों की कमज़ोरी, ऐंठन और झनझनाहट इसकी कमी के संकेत हो सकते हैं।
Henryk Różański बताते हैं कि मैग्नीशियम की कमी का अर्थ हमेशा हाइपोमैग्नीसीमिया नहीं होता। हाइपोमैग्नीसीमिया का मतलब है सीरम में मैग्नीशियम का स्तर 0,6 mmol/l से कम होना।
इसकी कमी गलत खान-पान, भूखे रहने, अवशोषण की समस्याओं, पेशाब के साथ बहुत अधिक मैग्नीशियम निकलने, शराब, उल्टी, पसीना, कुछ बीमारियों और लंबे समय तक तनाव या अवसाद के कारण हो सकती है।
„हाइपोमैग्नीसीमिया के साथ मैग्नीशियम की कमी के कारण हैं: – गलत खान-पान, – भूखे रहना, – आंतों की सूजन, पुरानी आंतों की जलन, पित्त या आंतों के रस के साथ मैग्नीशियम निकलने के कारण पाचन तंत्र से मैग्नीशियम का अपर्याप्त अवशोषण, – पेशाब के साथ मैग्नीशियम का बहुत अधिक निकलना—मैग्नीशियम्यूरिया (जैसे गुर्दे की बीमारियों: ट्यूबुलोपैथी, Bartter सिंड्रोम, गुर्दे की एसिडोसिस; मूत्रवर्धक दवाएँ लेने और परासरण के कारण ज़बरदस्ती अधिक पेशाब बनने से; हाइपरएल्डोस्टेरोनिज़्म, पैराथायरॉइड ग्रंथियों की अतिसक्रियता, हाइपोकैलीमिया, हाइपरकैल्सीमिया), – शराब की लत, – लगातार इंसुलिन की अधिक मात्रा लेना (कोशिका-बाहरी जगह से कोशिका-अंदर की जगह में मैग्नीशियम जाने के कारण हाइपोमैग्नीसीमिया), – स्तनपान, दूध का असामान्य स्राव (दूध के साथ मैग्नीशियम का निकलना), – अलग-अलग कारणों से लंबे समय तक हाइपरग्लाइसीमिया (रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर लगातार बढ़ा रहना), – कुछ बीमारियों, जैसे तपेदिक, में बहुत अधिक पसीना आना (पसीने के साथ मैग्नीशियम का निकलना), – लंबे समय तक जुलाब लेना, – उल्टी, – अवशोषण में गड़बड़ी का सिंड्रोम, संवेदनशील आंत; बड़ी आंत के डायवर्टिकुला की सूजन, – छोटी आंत का सिंड्रोम, – कैंसर, – अग्न्याशय और यकृत की सूजन, – तनाव की स्थितियाँ और लंबे समय तक रहने वाला अवसाद।”Powodami niedoboru magnezu z hipomagnezemią są: – niewłaściwa dieta, – głodowanie, – niedostateczne wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego na tle stanu zapalnego jelit, przewlekłego nieżytu jelit, utraty magnezu z żółcią lub z sokiem jelitowym, – nadmierna utrata magnezu z moczem – magnezuria (np. z powodu chorób nerek: tubulopatia, zespół Barttera, kwasica nerkowa; w wyniku zażywania leków moczopędnych i osmotycznie wymuszonej diurezy; hiperaldosteronizm, nadczynność przytarczyc, hipokaliemia, hiperkalcemia), – alkoholizm, – permanentne przedawkowywanie insuliny (hipomagnezemia wskutek przemieszczania się magnezu z przestrzeni pozakomórkowej do przestrzeni śródkomórkowej), – laktacja, mlekotok (utrata magnezu z mlekiem), – długotrwała hiperglikemia (przewlekły wzrost stężenia glukozy w krwi) różnego pochodzenia, – nadmierne poty w przebiegu niektórych chorób, np. gruźlicy (utrata magnezu z potem), – przewlekłe zażywanie środków przeczyszczających, – wymioty, – zespół zaburzonego wchłaniania, jelita nadwrażliwego; zapalenie uchyłków jelita grubego, – zespół jelita krótkiego, – nowotwory, – stan zapalny trzustki i wątroby, – stany stresowe i długotrwałe depresje.
पोलैंड के लोगों का भोजन उनकी ज़रूरत का केवल 60% मैग्नीशियम दे सकता है। बताए गए मुख्य स्रोत अनाज से बने खाद्य पदार्थ, दूध और उससे बने उत्पाद, तथा आलू हैं।
„कॉर्टिकोस्टेरॉइड से इलाज और अधिवृक्क ग्रंथियों के बाहरी हिस्से की अतिसक्रियता से शरीर में मैग्नीशियम की काफी कमी हो सकती है।
पोलैंड के लोगों के औसत खान-पान में मैग्नीशियम के सबसे बड़े स्रोत अनाज से बने खाद्य पदार्थ (37), दूध और उससे बने उत्पाद (19%) तथा आलू (18%) हैं। दुर्भाग्य से, पोलैंड के लोगों का भोजन शायद मैग्नीशियम की ज़रूरत का केवल 60% पूरा करता है।”Leczenie kortykosteroidami, nadczynność kory nadnerczy przyczynia się do znacznej utraty magnezu z ustroju.
W przeciętnej diecie Polaków największym źródłem magnezu są produkty zbożowe (37), mleko i jego przetwory (19%) oraz ziemniaki (18%). Niestety prawdopodobnie racje pokarmowe Polaków realizują jedynie 60% zapotrzebowania na magnez.
अनुमान है कि समाज के 80% तक लोगों को रोज़ाना सुझाए गए 500 mg मैग्नीशियम नहीं मिलते।
„इसके अलावा, विटामिन D के निर्माण और उसके चयापचय के लिए भी मैग्नीशियम ज़रूरी है!
दुर्भाग्य से, आज कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी बहुत आम है। अनुमान है कि समाज के 80% तक लोगों को रोज़ाना सुझाए गए 1200 mg कैल्शियम और 500 mg मैग्नीशियम नहीं मिलते।”Co więcej, sam magnez jest niezbędny do syntezy i metabolizowania witaminy D!
Niestety, niedobory tych wapnia i magnezu są dziś bardzo powszechne. Szacuje się, że nawet 80% społeczeństwa nie dostarcza organizmowi zalecanych 1200 mg wapnia i 500 mg magnezu dziennie.
फल, जड़ वाली सब्ज़ियाँ, डेयरी उत्पाद और चॉकलेट को मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत बताया गया है।
„फल, जड़ वाली सब्ज़ियाँ, डेयरी उत्पाद और चॉकलेट मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं। विटामिन K2 डेयरी उत्पादों, जिगर और अंडों में पाया जाता है।
सप्लीमेंट में मैं मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट लेने की सलाह देता हूँ। यह अच्छी तरह अवशोषित होता है और शांत करने में मदद करता है।”Bogatym źródłem magnezu są owoce, warzywa korzeniowe, nabiał i czekolada. Witamina K2 występuje w nabiale, wątróbce i jajkach.
Z suplementów zalecam glicynian magnezu, który charakteryzuje się dobrą wchłanialnością oraz działa uspokajająco.
बहुत अधिक वसा वाले भोजन से मैग्नीशियम का अवशोषण कम होता है। कुछ अम्ल, लैक्टोज़, प्रोटीन वाले भोजन तथा विटामिन D और C इसके अवशोषण में मदद करते हैं।
„लैक्टोज़ (दूध), प्रोटीन वाले भोजन, अमीनो अम्ल (जैसे ग्लाइसिन, ग्लूटामिक एसिड, एस्पार्टिक एसिड) और विटामिन D तथा C की मौजूदगी में आँतों से मैग्नीशियम बेहतर अवशोषित होता है। बहुत अधिक वसा वाला भोजन मैग्नीशियम के अवशोषण को कम करता है।
मैग्नीशियम बड़े पैमाने पर ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव करता है और कैल्शियम फॉस्फेट से हड्डियों के खनिजीकरण की प्रक्रिया में भी मदद करता है।”Magnez jest lepiej absorbowany z jelit w obecności laktozy (mleko), potraw białkowych, aminokwasów (np. glicyny, kwasu glutaminowego, asparaginowego) i witaminy D oraz C. Potrawy bardzo tłuste ograniczają przyswajanie magnezu.
Magnez w dużej mierze zapobiega osteoporozie, ponadto wspomaga procesy mineralizacji kości fosforanem wapnia.
कॉर्टिकोस्टेरॉइड से इलाज और अधिवृक्क ग्रंथियों के बाहरी हिस्से की अतिसक्रियता से शरीर में मैग्नीशियम की काफी कमी हो सकती है।
„कॉर्टिकोस्टेरॉइड से इलाज और अधिवृक्क ग्रंथियों के बाहरी हिस्से की अतिसक्रियता से शरीर में मैग्नीशियम की काफी कमी हो सकती है।
पोलैंड के लोगों के औसत खान-पान में मैग्नीशियम के सबसे बड़े स्रोत अनाज से बने खाद्य पदार्थ (37), दूध और उससे बने उत्पाद (19%) तथा आलू (18%) हैं। दुर्भाग्य से, पोलैंड के लोगों का भोजन शायद मैग्नीशियम की ज़रूरत का केवल 60% पूरा करता है।”Leczenie kortykosteroidami, nadczynność kory nadnerczy przyczynia się do znacznej utraty magnezu z ustroju.
W przeciętnej diecie Polaków największym źródłem magnezu są produkty zbożowe (37), mleko i jego przetwory (19%) oraz ziemniaki (18%). Niestety prawdopodobnie racje pokarmowe Polaków realizują jedynie 60% zapotrzebowania na magnez.
थकान, बेचैनी, बहुत अधिक संवेदनशीलता, अनिद्रा, मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द इसकी कमी के संकेत हो सकते हैं।
„मैग्नीशियम की कमी से अनिद्रा, थकान, बेचैनी और मोटर एंड प्लेट की एसिटाइलकोलीन के प्रति बहुत अधिक संवेदनशीलता हो सकती है। इससे खिलाड़ियों के स्वास्थ्य और शारीरिक तथा मानसिक क्षमता पर बुरा असर पड़ता है। खिलाड़ियों में मैग्नीशियम की कमी का खास तौर पर खतरनाक संकेत मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द है।”Niedobór magnezu objawia się bezsennością, zmęczeniem, niepokojem i nadmierną wrażliwością płytki motorycznej na acetylocholinę. Odbija się to ujemnie na kondycji zdrowotnej i wydolności psychofizycznej sportowców. Szczególnie niebezpiecznym objawem niedoboru magnezu dla sportowców są skurcze i bóle mięśni.
लंबे समय तक इसकी कमी रहने से मांसपेशियों की कमज़ोरी, दर्दनाक ऐंठन, दौरे, कंपकंपी, साँस फूलना, उदासीनता, अवसाद, झनझनाहट तथा हृदय और रक्तवाहिकाओं के विकार हो सकते हैं।
„लंबे समय तक मैग्नीशियम की कमी के लक्षण हैं: बढ़ता हुआ एथेरोस्क्लेरोसिस, मांसपेशियों की कमज़ोरी, दर्दनाक मांसपेशी-संकुचन, दौरे, हाथ-पैरों में कंपकंपी, पलकों का फड़कना, साँस फूलना, बार-बार साँस रुकने जैसा लगना, उदासीनता, अवसाद, कभी-कभी मतिभ्रम, हृदय और रक्तवाहिकाओं के विकार (अतिरिक्त धड़कनें, निलयों का फड़फड़ाना और अनियमित रूप से धड़कना, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी रक्तवाहिकाओं की कमी); भोजन-नली के स्फिंक्टर की ऐंठन, आँतों का लकवे के कारण अवरुद्ध होना, Chvostek और Trousseau के सकारात्मक संकेत (चेहरे की भाव-भंगिमा वाली मांसपेशियों में ऐंठन; मांसपेशियों का सिकुड़ना, हाथ का मुट्ठी की तरह बंद होना), जीभ का काँपना, पेरेस्थीसिया (सुन्नपन और झनझनाहट का एहसास, शरीर के अलग-अलग हिस्सों में गर्मी या ठंड लगना), संक्रमणों से लड़ने की क्षमता कम होना।”Objawami długotrwałego niedoboru magnezu są: postępująca miażdżyca, osłabienie mięśni, bolesne przykurcze, drgawki, drżenie kończyn, drżenie powiek, zadyszka, częste utraty tchu, apatia, depresja, niekiedy omamy, zaburzenia sercowo-naczyniowe (skurcze dodatkowe, trzepotanie i migotanie komór, nadciśnienie tętnicze, niewydolność naczyń wieńcowych); skurcze zwieracza przełyku, niedrożność porażenna jelit, dodatni objaw Chvostek’a i Trousseau (skurcze mięśni mimicznych twarzy; przykurcze, zaciśnięcie dłoni), drżenie języka, parestezje (uczucie drętwienia i mrowienia, odczuwanie gorąca lub zimna w różnych okolicach ciała), spadek odporności na infekcje.
मैग्नीशियम की कमी उदासीनता और थकान से जुड़ी हो सकती है।
„वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि मैग्नीशियम की खुराक (मैग्नीशियम बिसग्लाइसिनेट या टॉरेट के रूप में) उच्च रक्तचाप, अवसाद और अनिद्रा के इलाज में मदद करती है तथा हड्डियों की सामान्य बनावट बनाए रखती है। कोशिकाओं में ऊर्जा ले जाने वाले पदार्थ ATP के निर्माण के लिए भी मैग्नीशियम ज़रूरी है। इसकी कमी उदासीनता और थकान से जुड़ी होती है।”Badania naukowe dowodzą, że suplementacja magnezem (w postaci bisglicynianu lub taurynianu magnezu) wspomaga leczenie nadciśnienia tętniczego, depresji i bezsenności oraz zapewnia prawidłową budowę kości. Magnez jest także niezbędny do produkcji ATP w komórkach — nośnika energii. Jego niedobór wiąże się z apatią i zmęczeniem.
मैग्नीशियम की कमी हमेशा हाइपोमैग्नीसीमिया के रूप में दिखाई नहीं देती। इस अंश में हाइपोमैग्नीसीमिया का अर्थ सीरम में मैग्नीशियम का स्तर 0,6 mmol/l से कम होना बताया गया है।
„हाइपोमैग्नीसीमिया का मतलब रक्त के सीरम में मैग्नीशियम का स्तर 0,6 mmol/l से कम होना है। मैग्नीशियम का नकारात्मक संतुलन तब होता है जब शरीर से निकलने वाली मात्रा, शरीर में आने वाली मात्रा से अधिक हो। शरीर में मैग्नीशियम की कमी हमेशा हाइपोमैग्नीसीमिया के रूप में नहीं दिखती। हाइपोमैग्नीसीमिया के साथ मैग्नीशियम की कमी के कारण हैं: – गलत खान-पान, – भूखे रहना, – आंतों की सूजन, पुरानी आंतों की जलन, पित्त या आंतों के रस के साथ मैग्नीशियम निकलने के कारण पाचन तंत्र से मैग्नीशियम का अपर्याप्त अवशोषण, – पेशाब के साथ मैग्नीशियम का बहुत अधिक निकलना—मैग्नीशियम्यूरिया (जैसे”Hipomagnezemia to spadek stężenia magnezu w surowicy krwi poniżej 0,6 mmol/l. Ujemny bilans magnezu wynika z przewagi strat Mg nad jego poborem. Niedobór magnezu w organizmie nie zawsze objawia się hipomagnezemią. Powodami niedoboru magnezu z hipomagnezemią są: – niewłaściwa dieta, – głodowanie, – niedostateczne wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego na tle stanu zapalnego jelit, przewlekłego nieżytu jelit, utraty magnezu z żółcią lub z sokiem jelitowym, – nadmierna utrata magnezu z moczem – magnezuria (np.
सप्लीमेंट लेने से यह पक्का नहीं होता कि शरीर को ऐसा मैग्नीशियम मिलेगा जिसे वह अवशोषित कर सके। इसके कुछ यौगिकों का अवशोषण कम हो सकता है। पेट के अम्ल को बेअसर करने वाली दवाएँ, फाइबर, औषधीय कोयला और तेज़ शराब भी अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं।
„सप्लीमेंट के रूप में मैग्नीशियम लेने से यह पक्का नहीं होता कि शरीर को पर्याप्त मैग्नीशियम मिलेगा। सप्लीमेंट की उपयोगिता इस बात पर निर्भर करती है कि उसमें मैग्नीशियम का कौन-सा रासायनिक रूप इस्तेमाल किया गया है। मैग्नीशियम के सभी यौगिक शरीर में अवशोषित नहीं होते। मैग्नीशियम ऑक्साइड, कार्बोनेट या फॉस्फेट से मिलने वाला मैग्नीशियम शरीर में कितना अवशोषित होगा, यह संदिग्ध है (जब तक कि इन्हें अम्लों के साथ न लिया जाए या आपको पेट में ज़्यादा अम्ल न बनता हो)। मैग्नीशियम को एंटीबायोटिक दवाओं (जैसे टेट्रासाइक्लिन) के साथ न लें। यदि आप कैल्शियम की दवाएँ भी लेते हैं, तो मैग्नीशियम दिन के किसी और समय लें। पेट के अम्ल को बेअसर करने वाली दवाएँ, सेल्यूलोज़ और फाइबर के उत्पाद, औषधीय कोयला और तेज़ शराब (जैसे वोडका, कॉन्यैक) मैग्नीशियम का अवशोषण घटाते हैं।”Zażywanie magnezu w postaci suplementów nie gwarantuje dostatecznej podaży magnezu. Wartość suplementu zależy od tego, jaką formę chemiczną magnezu w nim zastosowano. Nie wszystkie związki chemiczne magnezu są przyswajalne dla naszego organizmu. Tlenki, węglan, czy fosforan magnezu są wątpliwym źródłem magnezu przyswajalnego (chyba, że te zażywamy równocześnie z kwasami lub cierpimy na nadkwasotę). Magnezu nie przyjmować jednocześnie z antybiotykami (np. tetracykliną). Jeżeli równocześnie zażywamy preparaty wapnia – spożyć magnez w innym czasie dnia. Środki zobojętniające sok żołądkowy, preparaty celulozy, błonnika, węgiel leczniczy, alkohole mocne (np. wódki, koniak) – upośledzają przyswajanie magnezu.
हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 5 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।
PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 1 974।
इसकी कमी खान-पान, दवाओं और खाद्य फसलों की खेती के तरीकों से हो सकती है। शरीर मैग्नीशियम को जिस तरह अवशोषित और अलग-अलग हिस्सों में बाँटता है, उससे कमी का पता लगाना मुश्किल होता है।
अध्ययन का उद्देश्य: मैग्नीशियम मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण खनिज है और ज्ञात चयापचय प्रक्रियाओं में से लगभग 80% में शामिल होता है। मौजूदा अनुमान के अनुसार, 60% वयस्क औसत दैनिक आहार सेवन (ADI) तक नहीं पहुँचते और 45% अमेरिकी लोगों में मैग्नीशियम की कमी है। यह कमी उच्च रक्तचाप, मधुमेह और तंत्रिका संबंधी विकारों जैसी बीमारियों से जुड़ी है।
परिणाम: मैग्नीशियम की कमी के कारण आम खान-पान की आदतें, दवाएँ और खेती के तरीके हो सकते हैं। अनुमान है कि पिछले 100 वर्षों में सब्ज़ियों में खनिजों की मात्रा 80⁻90% तक घट गई है। इस खनिज के महत्व के बावजूद, इसे कई पहलुओं से ठीक से समझा नहीं गया है। इनमें शरीर में इसके अवशोषण का अनोखा तरीका और अलग-अलग हिस्सों में इसका संवेदनशील वितरण भी शामिल है, जिससे शरीर में मैग्नीशियम की स्थिति का पता लगाना मुश्किल होता है। नमूनों की जाँच के कुछ लोकप्रिय तरीकों पर निर्भर रहने से शोध-साहित्य में काफी भ्रम पैदा हुआ है। इस समीक्षा में मैग्नीशियम की कमी के कारणों, अवशोषण, शरीर में इसके प्रबंधन और अलग-अलग हिस्सों में इसके वितरण पर चर्चा की जाएगी। साथ ही, क्लिनिकल और शोध के क्षेत्र में मैग्नीशियम की स्थिति का पता लगाने से जुड़ी चुनौतियों पर प्रकाश डाला जाएगा।
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“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
रक्त में मैग्नीशियम का सामान्य नतीजा हमेशा इसकी कमी को खारिज नहीं करता, इसलिए कमी का पता लगाना मुश्किल हो सकता है।
अध्ययन का उद्देश्य: कोशिकाओं और अंगों के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए मैग्नीशियम ज़रूरी है। मैग्नीशियम का असंतुलन हड्डियों की विकृतियों, हृदय-रक्तवाहिका संबंधी बीमारियों और मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसे कई विकारों से जुड़ा है।
परिणाम: मैग्नीशियम का असंतुलन हड्डियों की विकृतियों, हृदय-रक्तवाहिका संबंधी बीमारियों और मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसे कई विकारों से जुड़ा है। दुर्भाग्य से, नियमित रूप से जाँचा जाने वाला सीरम मैग्नीशियम स्तर हमेशा शरीर में मैग्नीशियम की कुल स्थिति नहीं बताता। इसलिए रक्त में मैग्नीशियम का सामान्य स्तर, मैग्नीशियम की व्यापक कमी को छिपा सकता है। मैग्नीशियम मापने के दूसरे तरीके, जिनमें मैग्नीशियम लोडिंग टेस्ट भी शामिल है, शरीर में मैग्नीशियम की कुल स्थिति को अधिक सही ढंग से दिखा सकते हैं। इससे मैग्नीशियम की कमी वाले लोगों की पहचान बेहतर हो सकती है और इससे जुड़ी जटिलताओं से बचाव किया जा सकता है।
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अध्ययन का प्रकारअन्य
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
लंबे समय तक कमी रहने पर शरीर में मैग्नीशियम का भंडार कम हो सकता है, जबकि रक्त में इसका स्तर सामान्य बना रह सकता है।
अध्ययन का उद्देश्य: पिछले 30 वर्षों में हुए कई महामारी-विज्ञान संबंधी, प्रयोगात्मक और क्लिनिकल अध्ययनों ने लगातार दिखाया है कि लंबे समय तक मैग्नीशियम की कमी कई बड़ी बीमारियों से जुड़ी होती है और/या उन्हें बढ़ाती है (तालिका 1)। फिर भी, लंबे समय तक रहने वाली मैग्नीशियम की कमी को व्यापक रूप से पहचाना नहीं जाता। इसका एक बड़ा कारण यह है कि सीरम में मैग्नीशियम का स्तर शरीर के मैग्नीशियम भंडार को सही ढंग से नहीं दर्शाता।
परिणाम: इससे कुछ गंभीर सवाल उठते हैं: (i) क्या अधिक जोखिम वाले मरीजों में सीरम मैग्नीशियम स्तर सामान्य होने पर भी लंबे समय तक रहने वाली मैग्नीशियम की कमी पर विचार करना चाहिए? और (ii) यदि इसकी पहचान हो जाए, तो क्या शरीर का भंडार फिर से भरने के लिए मुँह से मैग्नीशियम सप्लीमेंट देना चाहिए? कोशिकाओं के सामान्य कामकाज और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए मैग्नीशियम की महत्वपूर्ण भूमिका को समझने से इन सवालों का सोच-समझकर और उचित जवाब देने में मदद मिल सकती है। वयस्कों में मैग्नीशियम की स्थिति जाँचने के व्यावहारिक तरीकों के सुझाव दिए गए हैं और उन पर चर्चा की गई है।
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“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
इसकी कमी से नसों और मांसपेशियों की बहुत अधिक उत्तेजना, कैल्शियम या पोटैशियम का कम स्तर तथा हृदय की धड़कन में गड़बड़ी हो सकती है।
अध्ययन का उद्देश्य: मैग्नीशियम कोशिकाओं के भीतर पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण धनायन है, जो सैकड़ों एंज़ाइम प्रणालियों के काम के लिए ज़रूरी है। अस्पताल में भर्ती मरीजों में मैग्नीशियम की कमी अक्सर देखी जाती है और आमतौर पर यह गुर्दों या आँतों से मैग्नीशियम निकलने के कारण होती है।
परिणाम: क्लिनिकल रूप से, मैग्नीशियम की कमी नसों और मांसपेशियों की बहुत अधिक उत्तेजना, हाइपोकैल्सीमिया, हाइपोकैलीमिया और हृदय की धड़कन में गड़बड़ी के रूप में दिख सकती है। ऐसा लगता है कि मैग्नीशियम से इलाज दिल का दौरा पड़ने वाले मरीजों के जीवित रहने की संभावना बढ़ाता है। आमतौर पर रक्त के सीरम में मैग्नीशियम का कम स्तर देखकर इसकी कमी का निदान किया जाता है, हालाँकि मैग्नीशियम टॉलरेंस टेस्ट कम मैग्नीशियम वाली स्थिति का अधिक सही संकेत दे सकता है। गंभीर रूप से बीमार मरीजों को आमतौर पर मैग्नीशियम इंजेक्शन या ड्रिप से दिया जाता है; लंबे समय तक शरीर में इसकी मात्रा फिर से बढ़ाने के लिए मुँह से मैग्नीशियम दिया जा सकता है।
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“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
सारांश में बताया गया है कि शरीर को मैग्नीशियम देकर उसकी जाँच करने से कमी का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
अध्ययन का उद्देश्य: मैग्नीशियम से दो तरह के उपचार किए जाते हैं: मुँह से दी जाने वाली शारीरिक मात्रा में मैग्नीशियम की खुराक, जो पूरी तरह गैर-विषाक्त होती है क्योंकि यह केवल सेवन को सामान्य करके मैग्नीशियम की कमी पूरी करती है; और औषधीय मैग्नीशियम उपचार, जिससे विषाक्तता हो सकती है क्योंकि इससे इलाज के कारण शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता पैदा होती है। प्राथमिक और द्वितीयक मैग्नीशियम की कमी ही मुँह से शारीरिक मात्रा में मैग्नीशियम लेने के एकमात्र संकेत हैं।
परिणाम: मैग्नीशियम की ड्रिप केवल गहन चिकित्सा इकाइयों में दी जा सकती है, जहाँ नाड़ी, रक्तचाप, गहरे टेंडन रिफ्लेक्स, हर घंटे बनने वाले पेशाब की मात्रा, ईसीजी और साँस की निगरानी सावधानी से की जाती है। मुँह से मैग्नीशियम की अधिक मात्रा का जुलाब जैसा असर हो सकता है और इससे ऐसी छिपी जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं जो जीवनकाल कम कर दें। कुछ स्थितियों में, खासकर रुक-रुककर हेमोडायलिसिस के दौरान, अघुलनशील मैग्नीशियम के जुलाब और एंटासिड वाले गुणों का उपयोग किया जा सकता है। अंत में, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली पर मैग्नीशियम के स्थानीय उपयोग तथा कोशिकाओं की रक्षा करने वाले गुणों का इस्तेमाल अब भी उपयोगी है, खासकर हृदय को अस्थायी रूप से रोकने वाले घोलों और प्रत्यारोपण अंगों को सुरक्षित रखने में।
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दृष्टिकोण और विचार सामग्री
नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„मैग्नीशियम की कमी से जुड़ी बीमारियों की बड़ी संख्या (60 से अधिक) के कारण डॉक्टरों के लिए उनका असली कारण पहचानना मुश्किल हो जाता है।[1] मैग्नीशियम की कमी से जुड़ी 65 स्थितियाँ। FDA के अनुसार, मुझे यह कहने की अनुमति नहीं है कि मैग्नीशियम बीमारियों का इलाज कर सकता है। ऐसा कहने से मैग्नीशियम दवा की श्रेणी में आ जाएगा, क्योंकि FDA (एक गैर-चिकित्सकीय संस्था) कहता है कि केवल दवाएँ ही बीमारियों का इलाज कर सकती हैं।”The large number of magnesium deficiency diseases (more than 60) makes it difficult for doctors to diagnose their true cause .[1] Sixty-five conditions associated with magnesium deficiency According to the FDA, I am not permitted to say that magnesium can treat diseases. Doing so pushes magnesium into the drug category because the FDA (a non-medical body) says that only drugs can treat disease.
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„ढाई साल के लड़के को निदान के 10 दिन बाद मैग्नीशियम से इलाज दिया गया। दो दिन बाद पेट का लकवा काफी सुधर गया और ढाई महीने बाद वह पूरी तरह ठीक हो गया। 20 महीने के एक लड़के को बीमारी के लक्षण शुरू होने के 12 दिन बाद रीढ़ की हड्डी के द्रव की जाँच से पोलियो होने का पता चला। उसका बायाँ पैर पूरी तरह लकवाग्रस्त था, लेकिन मैग्नीशियम से उसे अच्छा फायदा हुआ और पाँच महीने बाद उसकी हालत लगभग सामान्य हो गई; हालाँकि उसे ऑर्थोपेडिक जूतों के सहारे की ज़रूरत थी। 12 साल की एक लड़की ने गले में दर्द और गर्दन अकड़ने की शुरुआत के तुरंत बाद Dr. Neveu को दिखाया। मैग्नीशियम देना शुरू किया गया, लेकिन शुरुआत में अकड़न बढ़ गई और रीढ़ की हड्डी तक फैल गई।”2 and 1/2-year-old boy started on magnesium therapy 10 days after diagnosis. The abdominal paralysis improved significantly after two days, and a complete recovery was seen after 21/2 months. 20-month-old male infant with polio diagnosed by spinal tap 12 days after onset of the clinical syndrome. His left foot was completely paralyzed, but he responded to magnesium well and was nearly normal after five months, but requiring the support of orthopedic shoes. 12-year-old girl who saw Dr. Neveu immediately after the onset of sore throat and stiff neck. Magnesium was started, but the stiffness increased and went down the spine initially.
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„मैग्नीशियम का रक्त परीक्षण इसकी कमी का सही निदान नहीं कर सकता। लंबे समय तक रहने वाली मैग्नीशियम की कमी शरीर में जमा हो सकती है। इसे पूरा करने के लिए सामान्य से अधिक खुराक 6 महीने से लेकर एक साल तक लेनी पड़ सकती है।”A blood test for magnesium cannot correctly diagnose a deficiency. A long-term deficiency of magnesium can build up in the body that may take 6 months to a year of higher than normal doses to replete.
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