Diet dan giziKeto atau sekadar mengurangi karbohidrat — untuk apa repot-repot?
Sumber: 16 · Artikel: 21 049 karakter
Data yang dijelaskan tidak menunjukkan bahwa diet ketogenik itu perlu: manfaat juga dijelaskan pada asupan 80–90 g karbohidrat per hari.
- Keto di sini berarti pembatasan yang lebih ketat: di bawah 50 g per hari, sering kali di bawah 20 g.
- Prof. David Ludwig menyatakan bahwa sebagian orang cocok dengan pola makan yang lebih longgar dan menggunakan karbohidrat yang dicerna lebih lambat, karena lebih mudah dijalani.
- Pada diabetes tipe 2, manfaat dari pembatasan karbohidrat telah dijelaskan, tetapi belum ditetapkan bahwa ketosis diperlukan.
Apa yang ditulis para penulis
Bracia Rodzeń
Dalam sebuah penelitian, pola makan dengan 20% energi berasal dari karbohidrat, yaitu 80–90 g per hari, dikaitkan dengan perbaikan pengendalian diabetes dan berat badan.
„Pada kelompok rendah karbohidrat, pemeriksaan tindak lanjut setelah 44 bulan menunjukkan perbaikan berkelanjutan pada HbA1c dan berat badan, serta pengurangan obat diabetes.
Nutrition & Metabolism 2008: Diet rendah karbohidrat pada diabetes tipe 2. Perbaikan pengendalian berat badan dan glikemia yang stabil selama 44 bulan pengamatan.”W grupie niskowęglowodanowej, ocena kontrolna po 44 miesiącach wykazała ciągłą poprawę HbA1c, masy ciała i redukcję leków przeciwcukrzycowych.
Odżywianie i metabolizm 2008: Dieta niskowęglowodanowa w cukrzycy typu 2. Stabilna poprawa kontroli masy ciała i glikemii w ciągu 44 miesięcy obserwacji.
Bracia Rodzeń
Tinjauan penelitian menunjukkan manfaat pembatasan karbohidrat pada diabetes tipe 2, dan pembahasannya juga mencakup pola makan dengan 90 g per hari.
„TAUTAN – menuju sumber
Meta-analisis tahun 2017 menemukan bahwa diet rendah karbohidrat mengurangi kebutuhan akan obat dan memperbaiki indikator kesehatan metabolik (HbA1c, HDL, TG, dan tekanan darah). Para penulis menyimpulkan bahwa: “Mengurangi jumlah karbohidrat dalam pola makan dapat memberikan perbaikan klinis dalam penanganan diabetes tipe 2”:
European Journal of Clinical Nutrition 2017: Interpretasi dan dampak diet rendah karbohidrat dalam penanganan diabetes tipe 2.”LINK – przenosi do źródła
Metaanaliza z 2017 roku wykazała, że dieta niskowęglowodanowa spowodowała zmniejszenie zapotrzebowania na leki i poprawę wskaźników zdrowia metabolicznego (HbA1c, HDL, TG i ciśnienia krwi). Autorzy doszli do wniosku, że: „Zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie może przynieść kliniczną poprawę w leczeniu cukrzycy typu 2”:
European Journal of Clinical Nutrition 2017: Interpretacja i wpływ diety niskowęglowoda-nowej w leczeniu cukrzycy typu 2.
Bracia Rodzeń
Dalam sebuah penelitian, diet rendah karbohidrat berarti kurang dari 40 g per hari dan menghasilkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada diet rendah lemak.
„Selain turun 3,5 kg lebih banyak daripada kelompok rendah lemak, kelompok rendah karbohidrat juga mengalami perbaikan lebih besar pada kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL), trigliserida (TG), dan faktor risiko penyakit kardiovaskular lainnya.
TAUTAN – menuju sumber
Perbandingan diet Atkins, Zone, Ornish, dan LEARN dalam hal perubahan berat badan dan faktor risiko terkait pada perempuan pramenopause dengan berat badan berlebih.”Oprócz utraty 3,5 kg więcej niż grupa o niskiej zawartości tłuszczu, grupa niskowęglowodanowa miała również większą poprawę w zakresie cholesterolu o wysokiej gęstości (HDL), trójglicerydów (TG) i innych czynników ryzyka chorób układu krążenia.
LINK – przenosi do źródła
Porównanie diet Atkins, Zone, Ornish i LEARN pod kątem zmiany wagi i powiązanych czynników ryzyka u kobiet przed menopauzą z nadwagą.
Bracia Rodzeń
Pembatasan karbohidrat hingga di bawah 50 g per hari, sering kali di bawah 20 g, dijelaskan sebagai prinsip utama pola makan ini.
„Prinsip utama gaya hidup ini adalah membatasi karbohidrat hingga di bawah 50 g per hari, sering kali di bawah 20 g per hari.
Dengan mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi secara bertahap, Anda meningkatkan asupan protein dan lemak berkualitas tinggi (hingga merasa kenyang). Cara ini membuat tubuh memasuki kondisi metabolik yang disebut ketosis, yaitu kondisi ketika lemak dari makanan dan tubuh dibakar untuk menghasilkan energi.”Główną zasadą tego stylu życia jest ograniczenie węglowodanów do poniżej 50 g/dobę, często poniżej 20 g/dobę.
Obniżając stopniowo ilość spożywanych węglowodanów, zwiększasz ilość wysokiej jakości białka i tłuszczu (do sytości). W wyniku takiego postępowania, wprowadzasz organizm w stan metaboliczny zwany ketozą, w którym tłuszcz pochodzący z diety i ciała jest spalany w celu uzyskania energii.
Bracia Rodzeń
Uraian yang sama menyebutkan bahwa pengurangan karbohidrat secara bertahap menyebabkan ketosis, ketika lemak digunakan sebagai energi.
„Dengan mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi secara bertahap, Anda meningkatkan asupan protein dan lemak berkualitas tinggi (hingga merasa kenyang). Cara ini membuat tubuh memasuki kondisi metabolik yang disebut ketosis, yaitu kondisi ketika lemak dari makanan dan tubuh dibakar untuk menghasilkan energi.”Obniżając stopniowo ilość spożywanych węglowodanów, zwiększasz ilość wysokiej jakości białka i tłuszczu (do sytości). W wyniku takiego postępowania, wprowadzasz organizm w stan metaboliczny zwany ketozą, w którym tłuszcz pochodzący z diety i ciała jest spalany w celu uzyskania energii.
Bracia Rodzeń
Menurut uraian ini, asupan karbohidrat di bawah 20 g per hari praktis menjamin tercapainya ketosis.
„Mengurangi karbohidrat hingga di bawah 20 g per hari praktis menjamin tercapainya ketosis;
tambahkan #makanSehatBUKANpuasa16jam - tidak makan selama 16 jam dapat membantu Anda lebih cepat memasuki ketosis. Ini mudah dilakukan dengan melewatkan sarapan atau makan malam, yang mungkin terasa sangat alami saat menjalani diet ketogenik karena Anda akan merasa tidak terlalu lapar;
jangan takut mengonsumsi lemak berkualitas baik.”Obniżając węgle poniżej 20 g dziennie, praktycznie gwarantuje osiągnięcie ketozy;
dołącz #zdroweNIEjedzenie16na8 - 16 godzin bez jedzenia może pomóc w szybszym wejściu w ketozę. Można to łatwo zrobić, po prostu pomijając śniadanie lub kolację, co może wydawać się bardzo naturalne na diecie ketonowej, ponieważ będziesz odczuwać mniejszy apetyt;
nie bój się dobrej jakości tłuszczu.
Bracia Rodzeń
Setelah membatasi karbohidrat selama satu atau dua hari, cadangan glukosa dikatakan akan habis dan hati meningkatkan produksi keton.
„Namun, ketika Anda mengurangi asupan karbohidrat selama satu hingga dua hari, cadangan glukosa ini akan habis.
Hati Anda secara teratur menghasilkan keton, bahkan saat Anda mengonsumsi pola makan yang lebih tinggi karbohidrat. Hal ini terutama terjadi pada malam hari saat tidur, tetapi hanya dalam jumlah kecil.”Jednak, kiedy obniżysz spożycie węglowodanów przez jeden do dwóch dni, te zapasy glukozy wyczerpują się.
Twoja wątroba regularnie produkuje ketony, nawet podczas spożywania diety o wyższej zawartości węglowodanów. Dzieje się to głównie w ciągu nocy podczas snu, ale tylko w niewielkich ilościach.
Bracia Rodzeń
Bracia Rodzeń menulis bahwa otak dapat berfungsi bahkan tanpa mengonsumsi karbohidrat.
„Kita masih sering mendengar pendapat ahli gizi: “Agar otak berfungsi dengan baik, kita perlu mengonsumsi sekitar 130 g karbohidrat per hari”.
Namun, itu tidak benar. Faktanya, otak Anda akan tetap sehat dan berfungsi meskipun Anda sama sekali tidak makan karbohidrat. Ya, karbohidrat tidak dibutuhkan oleh otak Anda. Kami sangat menyesal jika pandangan Anda baru saja runtuh.”Nadal spotykamy się z opiniami dietetyków: “Żeby mózg prawidłowo funkcjonował, potrzeba spożywać około 130 g węglowodanów dziennie”.
Jednak tak nie jest. W rzeczywistości Twój mózg pozostanie zdrowy i funkcjonalny, nawet jeśli w ogóle nie jesz węglowodanów. Tak, tak - węglowodany nie są potrzebne Twojemu mózgowi. Przykro nam bardzo, jeżeli Twój światopogląd właśnie runął.
prof. David Ludwig
Sebagian orang cocok dengan diet rendah karbohidrat yang ketat atau diet ketogenik, sedangkan yang lain lebih cocok dengan pola makan yang lebih mudah dijalani dan menggunakan karbohidrat yang dicerna lebih lambat.
„Walaupun sebagian orang sangat berhasil dengan menjalani pola makan “rendah karbohidrat” yang ketat atau diet ketogenik, orang lain merasa bahwa menjalani Fase 1 atau 2 dengan karbohidrat lambat lebih mudah dipertahankan. Lihat artikel kami tentang Keto vs AH untuk informasi lebih lanjut mengenai diet sangat rendah karbohidrat.
Membimbing Anda untuk mendengarkan tubuh sendiri adalah hal yang penting di sini.”While some people find great success by following strict “low carb” or ketogenic diet plans, others find sticking with Phase 1 or 2 slow carbs more sustainable. See our post on Keto vs AH for more on ultra low carb diets.
Guiding you to listen to your body is key here.
prof. David Ludwig
Asupan karbohidrat yang terlalu sedikit dapat menyebabkan pikiran terasa berkabut dan kelelahan, sementara proses memasuki ketosis dapat berlangsung beberapa minggu.
„Hal ini juga dapat meningkatkan keinginan makan dan menyebabkan berat badan naik-turun, sesuatu yang selama ini berusaha keras kita hindari. Masa penyesuaian untuk memasuki ketosis dapat berlangsung beberapa minggu, dan mempertahankannya membutuhkan kedisiplinan. Jadi, lakukan dengan hati-hati.
Dan jika Anda tetap menjalani Fase 1 atau 2, ingatlah untuk menambahkan karbohidrat lambat pada setiap kali makan.”It can also increase cravings and lead to the yo-yoing that we work so hard to leave behind. The adjustment period to get into ketosis can be a few weeks, and staying in it requires discipline. Just proceed with caution.
And if you stay in Phase 1 or 2 remember to add your slow carb to each meal.
prof. David Ludwig
Penelitian yang tersedia menunjukkan kemungkinan manfaat diet rendah karbohidrat, tetapi penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
„Memang, di antara relatif sedikit penelitian dengan jumlah peserta yang memadai dan berlangsung lebih dari 3 minggu, terdapat sejumlah bukti bahwa diet rendah karbohidrat bermanfaat bagi metabolisme, dan mungkin juga komposisi tubuh (perbandingan jumlah lemak dan jaringan tanpa lemak). Namun, kita membutuhkan lebih banyak penelitian untuk memastikannya.”Indeed, among the relatively few studies with adequate numbers of participants lasting more than 3 weeks, there is some evidence for an advantage of low-carbohydrate diets for metabolism, and possibly body composition (the relative amounts of fat to lean tissue), but we need more research to know for sure.
prof. David Ludwig
Prof. David Ludwig menyatakan bahwa diet rendah karbohidrat saat ini tidak direkomendasikan untuk diabetes tipe 1 karena risiko komplikasi.
„Namun, diet rendah karbohidrat saat ini tidak direkomendasikan untuk diabetes tipe 1 (T1DM), ketika tubuh tidak dapat memproduksi insulin sama sekali, karena dikhawatirkan dapat menimbulkan komplikasi seperti ketoasidosis, hipoglikemia berat, dan gangguan pertumbuhan pada anak. Hal ini tetap berlaku meskipun sebelum insulin ditemukan, diet sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak merupakan pengobatan paling efektif untuk diabetes berat.”However, low-carbohydrate diets are currently not recommended for T1DM, in which the body can’t make any insulin, for fear of complications like ketoacidosis, severe hypoglycemia and poor growth in children. This, despite the fact that an ultra-low-carbohydrate/high-fat diet was the most effective treatment for severe diabetes before insulin was discovered.
Hubert Czerniak
Untuk mengobati alergi, Hubert Czerniak merekomendasikan diet ketogenik dan menyebutkan proporsi energi dari karbohidrat yang sangat rendah dalam varian 4:1.
„Untuk mengobati alergi, diet ketogenik patut diterapkan karena membuat tubuh memasuki kondisi metabolik alami yang disebut ketosis nutrisi. Diet ketogenik sebaiknya dimulai dengan puasa selama dua hari, idealnya hanya minum air dengan sejumput garam Kłodawa. Rasio zat gizi dalam diet adalah 4:1 atau 3:1.”W leczeniu alergii warto stosować dietę ketogenną, która sprawia, że organizm wchodzi w naturalny stan metaboliczny, zwany ketozą odżywczą. Dietę ketogenną należy rozpocząć od dwóch dni głodówki, najlepiej na wodzie ze szczyptą soli kłodawskiej. Stosunek składników pokarmowych w diecie wynosi 4:1 lub 3:1.
Hubert Czerniak
Untuk mengobati alergi, Hubert Czerniak merekomendasikan diet ketogenik dan menyebutkan proporsi energi dari karbohidrat yang sangat rendah dalam varian 4:1.
„Untuk mengobati alergi, diet ketogenik patut diterapkan karena membuat tubuh memasuki kondisi metabolik alami yang disebut ketosis nutrisi. Diet ketogenik sebaiknya dimulai dengan puasa selama dua hari, idealnya hanya minum air dengan sejumput garam Kłodawa. Rasio zat gizi dalam diet adalah 4:1 atau 3:1.”W leczeniu alergii warto stosować dietę ketogenną, która sprawia, że organizm wchodzi w naturalny stan metaboliczny, zwany ketozą odżywczą. Dietę ketogenną należy rozpocząć od dwóch dni głodówki, najlepiej na wodzie ze szczyptą soli kłodawskiej. Stosunek składników pokarmowych w diecie wynosi 4:1 lub 3:1.
Bracia Rodzeń
Bracia Rodzeń menjelaskan sebuah penelitian diet ketogenik yang melibatkan sekitar 330 orang, yang sebagian besar pesertanya mengurangi atau menghentikan penggunaan insulin.
„TAUTAN – menuju sumber
Penelitian diet ketogenik rendah karbohidrat yang melibatkan sekitar 330 orang menunjukkan bahwa dalam satu tahun, 97 persen peserta mengurangi atau berhenti menggunakan insulin. Selain itu, 58% tidak lagi didiagnosis menderita diabetes; dengan kata lain, penyakit mereka mengalami remisi.”LINK – przenosi do źródła
Badanie diety ketogenicznej o niskiej zawartości węglowodanów, z udziałem około 330 osób wykazało, że w ciągu jednego roku 97 procent uczestników zmniejszyło lub zaprzestało stosowania insuliny. Ponadto 58% nie miało już diagnozy cukrzycy; innymi słowy, odwrócili swoją chorobę.
Bracia Rodzeń
Bracia Rodzeń mengaitkan asupan karbohidrat yang lebih tinggi dengan risiko lebih besar mengalami kenaikan berat badan dan penyakit metabolik.
„Semakin banyak karbohidrat dalam makanan Anda, semakin cepat dan semakin banyak berat badan Anda bertambah, dan semakin besar kemungkinan Anda mengalami resistensi insulin serta penyakit metabolik lainnya.
Obesitas/resistensi insulin,
penyakit metabolik (diabetes tipe 2, perlemakan hati, hipertensi, PCOS, berbagai jenis kanker).”Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne.
otyłość/insulinooporność,
choroby metaboliczne (cukrzyca typu 2, stłuszczenie wątroby, nadciśnienie tętnicze, PCOS, liczne nowotwory).
M. Williamson i N. Moustaid-Moussa i L. Gollahon
M. Williamson, N. Moustaid-Moussa, dan L. Gollahon menjelaskan kemungkinan manfaat pembatasan glukosa dan karbohidrat serta diet ketogenik terkait beberapa masalah kesehatan.
„Pengurangan glukosa, pembatasan energi/kalori, dan diet ketogenik dapat bermanfaat untuk mengurangi penumpukan lemak visceral, pembentukan ROS, peroksidasi lipid, gejala diabetes, hipertensi, bahkan komplikasi COVID-19. Ada dugaan bahwa pengurangan glukosa dan karbohidrat melalui diet ketogenik dapat mengurangi jumlah energi yang dihasilkan dari glikolisis aerobik, sehingga mengalihkan metabolisme ke kondisi yang lebih menguntungkan bagi fenotipe noninflamasi atau makrofag M2 ().”Reduction of glucose, energy/calorie restriction, and ketogenic diet can be beneficial in reducing visceral fat accumulation, ROS generation, lipid peroxidation, symptoms of diabetes, hypertension, and even COVID-19 complications. It has been suggested that reducing glucose and carbohydrates by ketogenic diet can reduce the amount of energy produced from aerobic glycolysis and therefore switch metabolism to be more advantageous to non-inflammatory phenotype or M2 macrophages ().
Penelitian dari PubMed · Europe PMC
Kami memilih 5 penelitian dengan hasil positif terbaik. Ini hanya pilihan, bukan tinjauan lengkap semua penelitian.
Jumlah seluruh studi tentang topik ini di PubMed: 909.
Dalam penelitian selama 12 minggu, pembatasan gula sederhana mengurangi massa lemak tanpa perlu menjalani diet ketogenik.
Tujuan studi: Pembatasan gula dan diet ketogenik dapat mengubah keseimbangan/metabolisme energi, tetapi penurunan asupan energi dapat diimbangi oleh penurunan pengeluaran energi. Pada orang dewasa sehat, pengacakan untuk membatasi gula bebas atau karbohidrat secara keseluruhan (diet ketogenik) selama 12 minggu mengurangi massa lemak tanpa mengubah pengeluaran energi dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Hasil: Sebaliknya, diet ketogenik menurunkan toleransi glukosa, meningkatkan PDK4 otot rangka, dan menurunkan kadar AMPK dan GLUT4. Pada minggu ke-4, diet ketogenik menurunkan glukosa puasa dan meningkatkan apolipoprotein B, protein C-reaktif, serta konsentrasi gliserol setelah makan. Namun, meskipun ketosis berlanjut, efek-efek ini tidak lagi terlihat pada minggu ke-12, saat keragaman beta mikroba usus berubah. Hal ini mungkin mencerminkan penyesuaian jangka panjang terhadap diet ketogenik dan/atau keseimbangan energi. Data ini menunjukkan bahwa pembatasan gula bebas atau karbohidrat secara keseluruhan mengurangi asupan energi tanpa mengubah aktivitas fisik, tetapi menimbulkan efek yang berbeda pada toleransi glukosa, profil lipoprotein, dan mikrobioma usus.
Dana untuk studiperusahaan bersama pihak lain · Medical Research Council, British Heart Foundation
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?ya — penulis melaporkannya
Apakah produsen membantu studi ini?YA
Jenis studistudi dengan pembagian kelompok secara acak (RCT)
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Tinjauan menunjukkan bahwa pembatasan karbohidrat saja dapat memperbaiki pengendalian glikemia, meskipun datanya terbatas dan beragam.
Tujuan studi: Meskipun teknologi telah berkembang, penanganan diabetes melitus tipe 1 (T1DM) secara keseluruhan masih belum optimal. Dalam beberapa tahun terakhir, gagasan untuk membatasi asupan karbohidrat guna mengurangi lonjakan glikemia dan kebutuhan insulin kembali dikaji.
Hasil: Secara umum, pembatasan karbohidrat memperbaiki pengendalian glikemia dengan mengurangi kenaikan glukosa setelah makan, meningkatkan waktu dalam rentang sasaran, dan menurunkan HbA1c. Namun, pengaruhnya terhadap parameter lain seperti profil lipid dan berat badan masih beragam. Efek samping seperti hipoglikemia dan ketoasidosis diabetik jarang dilaporkan, meskipun ada kekhawatiran mengenai pertumbuhan anak. Penerapan diet ini dengan benar membutuhkan pendekatan multidisiplin oleh tenaga kesehatan yang sangat terlatih, yang akan menangani persoalan medis, sosial, dan psikologis terkait diet ketat. Penelitian berskala besar dan jangka panjang diperlukan untuk menghasilkan data yang lebih kuat sebelum pembatasan karbohidrat dapat diterapkan secara luas pada pasien T1DM.
Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak — menurut penulis
Apakah produsen membantu studi ini?TIDAK
Jenis studipembahasan studi lain
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Tinjauan ini menjelaskan manfaat diet dengan karbohidrat terbatas pada diabetes, tetapi tidak membandingkan secara langsung efektivitasnya dengan diet ketogenik.
Tujuan studi: Ketidakmampuan rekomendasi saat ini untuk mengendalikan epidemi diabetes, kegagalan khusus diet rendah lemak yang umum dianjurkan dalam memperbaiki obesitas, risiko kardiovaskular, atau kesehatan secara umum, serta laporan berulang mengenai beberapa efek samping serius dari obat diabetes yang biasa diresepkan—bersama keberhasilan berkelanjutan diet rendah karbohidrat dalam pengobatan diabetes dan sindrom metabolik tanpa efek samping yang signifikan—menunjukkan perlunya meninjau kembali pedoman diet.
Hasil: Hasil-hasil ini merupakan bukti yang paling banyak didokumentasikan dan paling sedikit diperdebatkan. Desakan bahwa hanya uji acak terkontrol jangka panjang yang dapat diterima sebagai data belum pernah terjadi sebelumnya dalam ilmu pengetahuan. Keseriusan diabetes mengharuskan kita mengevaluasi semua bukti yang tersedia. Ke-12 poin tersebut cukup meyakinkan sehingga kami merasa beban pembuktian ada pada pihak yang menentangnya.
Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studipembahasan studi lain
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Dengan asupan energi yang direkomendasikan serupa, diet ketogenik dikaitkan dengan penurunan berat badan yang sedikit lebih besar daripada diet dengan karbohidrat lebih tinggi.
Tujuan studi: Latar belakang/Tujuan: Belum jelas apakah diet ketogenik memberikan manfaat penurunan berat badan yang lebih besar daripada diet dengan karbohidrat lebih tinggi ketika asupan energi yang diresepkan atau defisit energi yang ditargetkan dibuat sebanding. Tinjauan sistematis dan meta-analisis ini mengevaluasi pengaruhnya terhadap perubahan berat badan pada orang dewasa dengan berat badan berlebih atau obesitas.
Hasil: Dalam tiga uji coba yang memenuhi kriteria pencocokan protein yang diresepkan, arah pengaruhnya tetap konsisten, tetapi perkiraannya tidak tepat dan masih memungkinkan tidak adanya perbedaan. Kepastian bukti rendah karena risiko bias dan ketidakpastian. Kesimpulan: Dalam kondisi asupan energi yang diresepkan sebanding, diet ketogenik mungkin menghasilkan sedikit penurunan tambahan pada berat badan. Namun, bukti yang sebagian besar berjangka pendek, ketidakpastian mengenai asupan energi dan protein yang benar-benar dicapai, tidak adanya rangkuman komposisi tubuh, serta rendahnya kepastian bukti membatasi keyakinan terhadap besarnya, daya tahan, dan arti klinis manfaat ini.
Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak — menurut penulis
Apakah produsen membantu studi ini?TIDAK
Jenis studianalisis gabungan banyak studi (meta-analisis)
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Dalam kasus-kasus yang dijelaskan, pengenalan kembali karbohidrat dalam jumlah sedang dikaitkan dengan penurunan LDL dan ApoB yang besar tanpa obat penurun lipid.
Tujuan studi: Fenotipe hiper-responder massa tubuh tanpa lemak (LMHR) menggambarkan peningkatan tajam kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL-C) dan apolipoprotein B (ApoB) selama menjalani diet ketogenik yang membatasi karbohidrat. Fenotipe ini biasanya ditemukan pada individu bertubuh ramping dan sehat secara metabolik dengan kolesterol lipoprotein densitas tinggi yang tinggi serta trigliserida yang rendah.
Hasil: Kasus-kasus ini menunjukkan bahwa hiperkolesterolemia berat yang terkait dengan diet ketogenik dapat terjadi di luar kriteria LMHR klasik dan sangat menyerupai FH. Pola makan, perubahan berat badan, dan penyebab sekunder perlu dinilai sebelum menetapkan diagnosis FH. Karena lipoprotein yang mengandung ApoB berperan sebagai penyebab aterosklerosis, peningkatan ApoB berat akibat diet tidak boleh dianggap tidak berbahaya.
Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studilainnya
Jumlah peserta3
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Perspektif dan materi opini
Konten di bawah ini berisi opini, interpretasi, dan hipotesis para penulis. Konten ini tidak dianggap setara dengan studi ilmiah dan tinjauan sistematis.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Pendekatan diet yang melindungi mitokondria untuk Myalgic Encephalomyelitis/Sindrom Kelelahan Kronis: Pembatasan kalori, puasa, dan diet ketogenik. Med Hypotheses 85, 690-693 (2015). 38. Brockhoff, J. D., Bereswill, S. & Heimesaat, M. M. Dampak diet ketogenik terhadap awal dan perkembangan multiple sclerosis. Eur J Microbiol Immunol (Bp) 13, 29-36 (2023). 39. Pathak, S. J. & Baar, K. Diet ketogenik dan fungsi mitokondria: Manfaat untuk penuaan, tetapi tidak untuk atlet. Exerc Sport Sci Rev 51, 27-33 (2023). 40. Ahn, Y. et al.”Mitoprotective dietary approaches for Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome: Caloric restriction, fasting, and ketogenic diets. Med Hypotheses 85, 690-693 (2015). 38. Brockhoff, J. D., Bereswill, S. & Heimesaat, M. M. The impact of ketogenic diet on the onset and progression of multiple sclerosis. Eur J Microbiol Immunol (Bp) 13, 29-36 (2023). 39. Pathak, S. J. & Baar, K. Ketogenic Diets and Mitochondrial Function: Benefits for Aging But Not for Athletes. Exerc Sport Sci Rev 51, 27-33 (2023). 40. Ahn, Y. et al.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Komposisi Diet: Penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat, seperti diet ketogenik atau rendah karbohidrat tinggi lemak (LCHF), dapat meningkatkan status vitamin D. Diet ini sering mencakup lebih banyak makanan kaya vitamin D, yang dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D secara keseluruhan dibandingkan dengan diet tinggi karbohidrat (32,33).”Dietary Composition: Studies suggest that diets low in carbohydrates, such as ketogenic or low-carbohydrate high-fat (LCHF) diets, may enhance vitamin D status. These diets often include higher amounts of vitamin D-rich foods, which may contribute to better overall vitamin D levels compared to high carbohydrate diets (32,33).
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Noakes TD, Windt J (2017) Bukti yang mendukung anjuran diet rendah karbohidrat tinggi lemak: tinjauan naratif. Br J Sports Med. 51:133-139. Boal AH, Kanonidou C (2024) Diet Ketogenik: Kunci Kesuksesan? Tinjauan Penurunan Berat Badan, Lipid, dan Risiko Kardiovaskular. J Cardiol Cardiovasc Med. 9:052-057. Dyńka D, Kowalcze K, Charuta A, Paziewska A (2023) Diet Ketogenik dan Penyakit Kardiovaskular. Nutrients, 15:3368. Sharman MJ, Kraemer WJ, Love DM, et al. (2002) Diet ketogenik memberikan pengaruh positif terhadap biomarker serum penyakit kardiovaskular pada pria dengan berat badan normal. J Nutr. 132:1879-1885.”Noakes TD, Windt J (2017) Evidence that supports the prescription of low-carbohydrate high-fat diets: a narrative review. Br J Sports Med. 51:133-139. Boal AH, Kanonidou C (2024) The Ketogenic Diet: The Ke(y) - to Success? A Review of Weight Loss, Lipids, and Cardiovascular Risk. J Cardiol Cardiovasc Med. 9:052-057. Dyńka D, Kowalcze K, Charuta A, Paziewska A (2023) The Ketogenic Diet and Cardiovascular Diseases. Nutrients, 15:3368. Sharman MJ, Kraemer WJ, Love DM, et al. (2002) A ketogenic diet favorably affects serum biomarkers for cardiovascular disease in normal-weight men. J Nutr. 132:1879-1885.
Pisaczek tidak menilai siapa yang benar. Ia menunjukkan apa yang ditulis dan di mana membacanya. Setiap kalimat di atas memiliki sumber.