혈당이 아직 정상 범위이고 인슐린이 이미 매우 활발하게 작용하는 상황에서도 인슐린 저항성은 수년 동안 조용히 진행될 수 있습니다.
„인슐린 저항성은 수년 동안 조용히 진행될 수 있습니다. 혈당은 아직 ‘정상’일 수 있지만, 인슐린은 이미 매우 활발하게 작용하고 있을 수 있습니다.
이러한 과정은 체중, 에너지, 호르몬 균형, 대사 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
혈당만 보지 마세요.”Insulinooporność przez lata może rozwijać się po cichu. Glukoza bywa jeszcze „w normie”, a insulina już pracuje na wysokich obrotach.
To mechanizm, który może wpływać na masę ciała, energię, gospodarkę hormonalną i zdrowie metaboliczne.
Nie patrz tylko na glukozę.
조기 진단과 생활 습관의 변화로 질병의 진행을 멈출 수 있으며, 인슐린 저항성은 되돌릴 수 있습니다.
„인슐린 저항성은 되돌릴 수 있습니다. 조기 진단과 생활 습관의 변화로 질병의 진행을 멈출 수 있습니다.”Insulinooporność jest odwracalna. Wczesna diagnoza i zmiana stylu życia mogą zatrzymać chorobę.
„인슐린 저항성과 당뇨병은 건강에 매우 심각한 영향을 미치는, 우리 시대의 실제 유행병입니다. 다행히 예방할 수 있습니다. 스쿼트를 하면 혈당 농도가 30% 낮아진다고 합니다! 혈당은 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장된다는 점을 기억하세요.”Insulinooporność i cukrzyca to prawdziwa epidemia naszych czasów z bardzo poważnymi skutkami dla zdrowia. Na szczęście można im zapobiegać. Okazuje się, że wykonywanie przysiadów zmniejsza stężenie glukozy we krwi o 30%! Pamiętajmy, że glukoza jest magazynowana w postaci glikogenu w wątrobie i mięśniach.
신체 활동은 혈당과 혈중 중성지방 수치를 낮출 수 있으며, 얀 야슈코프스키에 따르면 이는 신진대사에 긍정적인 영향을 줍니다.
„스쿼트를 하면 혈당 농도가 30% 낮아진다고 합니다! 혈당은 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장된다는 점을 기억하세요. 근육량이 많을수록 더 많은 글리코겐을 저장할 수 있습니다. 신체 활동은 혈중 중성지방 농도도 낮춰 신진대사에 긍정적인 영향을 줍니다.”Okazuje się, że wykonywanie przysiadów zmniejsza stężenie glukozy we krwi o 30%! Pamiętajmy, że glukoza jest magazynowana w postaci glikogenu w wątrobie i mięśniach. Im większa masa mięśniowa, tym więcej glikogenu możemy zmagazynować. Aktywność fizyczna zmniejsza także stężenie trójglicerydów we krwi, co pozytywnie wpływa na metabolizm.
브라치아 로덴은 탄수화물 섭취량이 많을수록 체중이 늘고 인슐린 저항성 및 기타 대사 질환의 위험이 커진다고 말합니다.
„음식으로 섭취하는 탄수화물이 많을수록 체중이 더 빠르게, 더 많이 늘고 인슐린 저항성 및 기타 대사 질환에 걸릴 수 있습니다.
비만/인슐린 저항성,
대사 질환(제2형 당뇨병, 지방간, 고혈압, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 여러 암).”Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne.
otyłość/insulinooporność,
choroby metaboliczne (cukrzyca typu 2, stłuszczenie wątroby, nadciśnienie tętnicze, PCOS, liczne nowotwory).
제2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 관련된 만성 대사 질환입니다. 관리하지 않으면 중요한 장기가 장기적으로 손상될 수 있습니다.
„제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(IR)과 상대적인 인슐린 부족이 특징입니다. 이로 인해 만성 고혈당이 생기며, 이를 관리하지 않으면 주요 장기에 심각하고 장기적인 손상을 일으킵니다 [1]. 제2형 당뇨병(T2D)은 다양한 유전적·환경적 원인과 복잡한 병태생리를 지닌, 이질성이 매우 큰 대사 질환입니다 [2].”It is characterized by insulin resistance (IR) and relative insulin deficiency, leading to chronic hyperglycemia, which, if unmanaged, causes severe, long-term damage to major organs [1]. T2D is a highly heterogeneous metabolic disorder characterized by diverse genetic and environmental etiologies and complex pathophysiology [2].
인슐린 저항성은 부적절한 식습관과 같은 위험 요인을 공유하고 함께 나타나는 경우가 많은 대사 질환 가운데 하나로 꼽혔습니다.
„이 목록에는 서로 관련된 여러 질환이 포함됩니다. 이러한 질환은 함께 나타나는 경우가 많고, 부적절한 식습관 같은 위험 요인을 공유하기 때문입니다. 또한 혈당과 호르몬의 불균형, 칼슘 배출 증가, 산화 스트레스 등 여러 증상을 공유합니다.”This list encompasses a wide range of disorders that have been linked to each other because they often manifest in combination and share risk factors like poor diet. These diseases also share many symptoms like glucose and hormone imbalance, excess calcium excretion, and oxidative stress.
가장 긍정적인 결과를 보인 연구 2건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.
PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 73 980건.
검토 논문에 따르면 인슐린 저항성과 인슐린 수치 상승은 혈당이 정상일 때도 나타날 수 있으며, 이를 조기에 발견하면 합병증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
연구 목적: 제2형 당뇨병(T2DM)의 유병률은 전 세계적으로 증가하고 있으며, 진단을 받지 않았거나 오진된 사람은 진단을 받은 사람과 비교해 상당한 규모를 차지합니다.
결과: 인슐린 저항성과 고호르몬혈증(인슐린, 아밀린, 글루카곤)은 제2형 당뇨병의 명백한 특징입니다. 이러한 변화는 혈당이 정상인, 그 밖에는 건강한 사람에게도 이미 나타나며, 무증상 당뇨 상태를 보여 줍니다. 정상 혈당 상태에서는 공복 혈장 인슐린을 독립 변수로 사용해 인슐린 저항성과 고인슐린혈증을 계산할 수 있습니다. 이 글에서는 현재의 진단 기준, 질병의 발병, 합병증과 동반 질환, 생활 습관 개선의 전망을 개괄합니다. 또한 비용이 적게 들고 신뢰도가 높아 일반 인구에도 적용할 수 있는 공복 혈장 인슐린의 일상적 검사로 무증상 당뇨를 조기에 발견하는 방안을 제안합니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
혈당 조절 장애가 있는 사람들을 대상으로 한 연구에서 TyG 지수는 84%의 민감도로 인슐린 저항성을 발견했으며, 이는 인슐린 저항성 확인에 도움이 될 수 있습니다.
연구 목적: 인슐린 검사는 비용이 많이 들고 개발도상국의 도시 대부분에 있는 검사실에서 이용할 수 없습니다. 이에 공복 중성지방과 혈당 수치의 곱(TyG)이 인슐린 저항성 평가에서 항상성 모델 평가 지수(HOMA-IR)를 대신할 수 있는지 알아보았습니다.
결과: 겉보기에는 건강한 사람 총 748명이 연구에 참여했으며, 평균 연령은 41.4 +/- 11.2세였습니다. 이 가운데 241명(32.2%)에게서 인슐린 저항성이 확인되었고, HOMA-IR 지수는 4.4 +/- 1.6이었습니다. 공복 혈당 장애(IFG), 내당능 장애(IGT), 공복 혈당 장애와 내당능 장애가 함께 나타난 경우(IFG + IGT)는 각각 145명(19.4%), 54명(7.2%), 75명(10.0%)에게서 새로 확인되었습니다. 인슐린 저항성 진단에 가장 적합한 TyG 지수는 Ln 4.65였으며, 민감도(84.0%)와 특이도(45.0%)가 가장 높았습니다. 양성 예측도와 음성 예측도는 각각 81.1%와 84.8%였고, 검사 결과가 양성일 때 질병이 있을 확률은 60.5%였습니다. TyG 지수는 겉보기에는 건강한 사람에게서 인슐린 저항성을 찾아내는 대체 지표로 유용할 수 있습니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
관점 및 의견 자료
아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„2.3 비타민 D 저항성 진단
비타민 D 저항성은 다른 원인을 배제한 뒤 내리는 진단으로, 임상 평가와 검사실 검사(혈청 25(OH)D 및 PTH 수치 포함), 비타민 D 보충에 대한 반응 관찰을 종합해 판단합니다. 비타민 D 상태가 충분한데도 PTH 수치가 높으면 저항성을 특히 의심할 수 있습니다 (1).”2.3 Diagnosis of Vitamin D Resistance Vitamin D resistance is a diagnosis of exclusion and involves a combination of clinical assessment, laboratory tests (including serum levels of 25(OH)D and PTH) and monitoring the response to vitamin D supplementation. Elevated PTH levels in conjunction with sufficient vitamin D status are particularly indicative of resistance (1).
„HOMA-IR(인슐린 저항성 지표인 항상성 모델 평가법)은 일반적인 검사실 생체 지표인 인슐린 수치, 공복 혈당 수치, A1C를 이용해 인슐린 저항성을 계산하고 평가하는 효과적인 방법입니다 [60,61]. 이 세 가지 수치가 있으면 HOMA-IR을 계산할 수 있습니다. 이를 통해 정확하게 상태를 기록할 수 있으며, 적절한 검사를 위해 드는 크지 않은 비용을 정당화할 수 있습니다. 30세 이상 성인의 최대 70%는 식후 혈당(PPG)이 정상 범위가 아닙니다. 상황이 이렇게 심각합니다! 일반적으로 30% 또는 40%라고 하지만, 아마도 부정확한 통계에 근거한 수치일 것입니다.”HOMA-IR (HOMA-IR; homeostasis model assessment as an index of insulin resistance) is an effective method to calculate and evaluate insulin resistance using conventional reference lab biomarkers: insulin levels, fasting glucose levels, and A1C [60,61]. If you have these 3, you can then calculate the HOMA-IR. This enables accurate documentation and validates spending the modest expense to do the proper tests. As much as 70% of adults over the age of 30 do not have normal postprandial glucose (PPG). It's that bad! They say it's only 30% or 40%, but that's likely based on poor statistics.
„벤포티아민이 내 인슐린 저항성에 영향을 준 것 같습니다.
효과가 있는 것처럼 보이는 이유
문헌을 찾아본 결과, 벤포티아민은 티아민 단독으로는 나타나지 않는 효과를 인슐린 저항성에 미치는 것으로 보입니다. 벤포티아민을 사용해 인슐린 저항성을 낮추면 체내 당이 조직에 더 쉽게 도달합니다. 조직에 당이 더 쉽게 도달하면 포만감을 조절하는 렙틴의 분비가 촉진되는 것 같습니다. 이로 인해 벤포티아민은 식욕을 억제하는 좋은 효과를 보이며, 시간이 지나면서 배고픔이 줄어 일부 칼로리를 섭취하지 않게 되어 체중이 감소합니다.”It looks like the benfotiamine had manipulated my insulin resistance. Why it seems to work My search of the literature indicates to me that benfotiamine has an effect on insulin resistance that thiamine by itself does not. Using benfotiamine to lower insulin resistance allows easier access for body sugars to reach the tissues. I think that easier access by the tissues allows stimulation of leptin (which controls satiety). This allows the side effect of benfotiamine of being a good appetite suppressant which, over a period of time, causes the loss of weight by ignoring some of your calories because you're not hungry.
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