Pobierz aplikacjęWięcej możliwości
PisaczekWyszukiwarka
文APL
Dieta i żywienie

Glutaminian sodu i dodatki do żywności — czy szkodzą zdrowiu i pamięci?

Źródeł: 8 · Artykuł: 9 294 znaków

Jerzy Jaśkowski twierdzi, że glutaminian z jednego batonika może zlikwidować do połowy dobrych bakterii jelitowych, a częste jedzenie takich batoników łączy z zapaleniami przewodu pokarmowego.

  • Henryk Różański opisuje kwas glutaminowy jako neuroprzekaźnik w mózgu, móżdżku i rdzeniu kręgowym, który usprawnia zapamiętywanie i odtwarzanie informacji.
  • Tadeusz Trziszka wskazuje na wpływ składników żywności i stanu mikrobioty jelitowej na zdrowie oraz jakość życia, a także zaleca ograniczanie chemicznych dodatków.
  • Glutaminian sodu i inne wymienione związki wzmacniają smak przez zwiększanie wrażliwości kubków smakowych.

Co piszą autorzy

Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski twierdzi, że glutaminian z jednego batonika może zlikwidować do połowy dobrych bakterii jelitowych.

„Przypomnę, że glutaminian zawarty w jednym batoniku, jest w stanie zlikwidować do 50% dobrych bakterii w naszym przewodzie pokarmowym. Glutaminian pierwotnie został opatentowany jako antybiotyk. Z powodu wywoływania powikłań, zmieniono jego użytkowanie na konserwant.”
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski łączy częste jedzenie batoników z glutaminianem z zapaleniami przewodu pokarmowego.

„Czy widziałeś osobę, która codziennie przez wiele dni, brałaby antybiotyk, a czy często kupujesz batoniki? Systematyczne likwidowanie tych dobrych bakterii, czyli np. częste jedzenie takich batoników, doprowadza do zapaleń przewodu pokarmowego, co niedouczeni lekarze nazywają zespołem jelita nadwrażliwego.”
Henryk Różański

Kwas glutaminowy ma według Henryk Różański usprawniać zapamiętywanie i odtwarzanie informacji.

„Stąd istotna funkcja kwasu glutaminowego w usprawnianiu procesów zapamiętywania i odtwarzania informacji. W nerkach glutamina uwalnia amoniak. Glutamina działa przeciwdepresyjnie, zapobiega impotencji, usuwa objawy zmęczenia. Glutamina może mieć wpływ na szybsze gojenie się wrzodów żołądka i dwunastnicy.”
Henryk Różański

Henryk Różański opisuje kwas glutaminowy jako neuroprzekaźnik występujący w mózgu, móżdżku i rdzeniu kręgowym.

„Kwas glutaminowy jest neuroprzekaźnikiem (neurotransmitterem) w ośrodkowym układzie nerwowym. Ma zdolność wywowływania depolaryzacji błony postsynaptycznej. Kwas glutaminowy występuje w mózgu, módżdżku i rdzeniu kręgowym. Nalezy do czynników pobudzających, działających na receptory NMDA (kanały wapniowe; powoduje napływanie jonów wapnia do wnętrza neuronów).”
Henryk Różański

Henryk Różański również wiąże kwas glutaminowy z procesami zapamiętywania i odtwarzania informacji.

„Stąd istotna funkcja kwasu glutaminowego w usprawnianiu procesów zapamiętywania i odtwarzania informacji. W nerkach glutamina uwalnia amoniak. Po podaniu doustnym lub pozajelitowym pobudza aktywność neuronów. Glutamina działa przeciwdepresyjnie, zapobiega impotencji, usuwa objawy zmęczenia.”
Henryk Różański

Glutaminian sodu i inne wymienione związki wzmacniają smak przez zwiększanie wrażliwości kubków smakowych.

„Związki te zwiększają wrażliwość kubków smakowych, sprawiają, że otwarte zostają kanały przez które molekuły smaku docierają do receptorów. Wrażenia smakowe są odbierane i analizowane szybciej i sprawniej. Smak wydaje się mocniejszy. Kwas guanylowy oraz jego sole, ponadto inozynian disodowy podkreślają smak mięsny potraw.”
Tadeusz Trziszka

Tadeusz Trziszka wskazuje, że składniki żywności i stan mikrobioty jelitowej wpływają na zdrowie oraz jakość życia, i zaleca minimalizowanie chemicznych dodatków.

„Podsumowanie Zasadniczym czynnikiem naszego zdrowia i jakości życia jest interakcja pomiędzy fizjologicznym stanem mikrobioty jelitowego a składnikami żywności z minimalizacją dodatków chemicznych. Badania nad mikrobiotą jelitową mają krótką historię i dopiero teraz powoli dowiadujemy się o jej wielkiej roli dla naszego zdrowia i życia.”
Tadeusz Trziszka

Tadeusz Trziszka podaje, że glutaminian jest neuroprzekaźnikiem w systemie połączeń komórek jelitowych z nerwem błędnym.

„Grupa Kaelberera ustaliła również w serii badań, że neuroprzekaźnikiem w tym systemie jest glutaminian. Rycina 4. Drogi komunikacji łączące mikrobiom jelitowy z mózgiem [88] Figure 4. Communication pathways connecting the gut microbiome with the brain [88]”

Badania z PubMed · Europe PMC

Wybraliśmy 3 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.

Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 73.

Przegląd podaje, że glutaminian sodu uznawano za bezpieczny przez instytucje oceniające dodatki do żywności.

Cel badania: Kwas glutaminowy lub jego forma jonowa, L-glutaminian (GLU), jest jednym z najpowszechniej występujących w przyrodzie aminokwasów i pełni ważne funkcje na poziomie komórkowym oraz ogólnoustrojowym. Na przykład w jelitach i wątrobie GLU jest źródłem energii i prekursorem kluczowych cząsteczek biologicznych.

Wyniki: Ponadto GLU wiąże się z krótkotrwałym i długotrwałym wzmocnieniem synaptycznym, pamięcią i uczeniem się. Co więcej, spożywanie GLU lub jego soli monosodowej (glutaminianu sodu, MSG) jako dodatku do żywności odpowiada za smak umami. Spożywanie MSG uznano za bezpieczne przez różne agencje odpowiedzialne za ocenę bezpiecznego stosowania dodatków do żywności, które ustaliły „nieokreślone” dopuszczalne dzienne spożycie (ADI) lub sklasyfikowały go jako substancję ogólnie uznawaną za bezpieczną (GRAS). Niniejszy przegląd koncentruje się na ważnych aspektach metabolizmu GLU oraz jego roli w odczuwaniu smaku żywności i bezpieczeństwie MSG.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd wskazuje, że skutki glutaminianu w mózgu zależą od okoliczności, a część obserwowanych zmian może być korzystna.

Cel badania: Glutaminian jest kluczowym neuroprzekaźnikiem ośrodkowego układu nerwowego ssaków, składnikiem cząsteczkowym naszej diety i popularnym dodatkiem do żywności. Jednak od dziesięcioleci podnoszone są obawy dotyczące bezpieczeństwa glutaminianu jako dodatku do żywności, zwłaszcza w odniesieniu do jego zdolności (lub jej braku) do przekraczania bariery krew–mózg, wywoływania ekscytotoksyczności lub prowadzenia do śmierci neuronów.

Wyniki: Obserwacje te sugerują, że w odniesieniu do mózgu ssaków glutaminian egzogenny może wywoływać efekt dwojaki, a w istocie być cząsteczką o dwóch obliczach, której działanie może zależeć od kilku czynników. Niniejszy przegląd czerpie z doświadczeń badawczych autorów i innych badaczy dotyczących wpływu glutaminianu egzogennego na mózg gryzoni. Zwracamy również uwagę na możliwe implikacje takich efektów dla mózgu, w zdrowiu i chorobie. Na koniec wnioskujemy, że poza kulinarnym wpływem glutaminianu egzogennego może on potencjalnie odgrywać korzystną rolę w rozumieniu i leczeniu zaburzeń mózgu.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

U samców szczurów MSG wiązał się z neurotoksycznymi zmianami w hipokampie, a plasmalogeny łagodziły część tych zmian.

Cel badania: Glutaminian sodu (MSG) jest najczęściej stosowanym dodatkiem do żywności i ma dobrze znane działanie neurotoksyczne. Obecne badanie przeprowadzono w celu oceny leżących u podłoża mechanizmów neurotoksyczności MSG w hipokampie samców szczurów oraz zbadania ochronnego wpływu plazmalogenów (Pls) na szlaki sygnałowe czynnika jądrowego B (NF-κB) i p38 MAPK w hipokampie, z zastosowaniem metod behawioralnych, biochemicznych i immunohistochemicznych.

Wyniki: Wyniki pokazują, że plazmalogeny łagodzą zmiany poziomów glukozy, insuliny, lipidów, markerów stresu oksydacyjnego, enzymów przeciwutleniających, AKT i markerów neurochemicznych. Zmniejszają również poziom markerów stanu zapalnego: TNF-α, NF-κB i kinazy białkowej aktywowanej mitogenami p38 (MAPK). Stwierdzono, że zmiany histologiczne i immunohistochemiczne w tkankach hipokampa nasilały się po ekspozycji na Pls, co sugeruje, że Pls mają silne działanie łagodzące. Wnioskujemy, że Pls wywierają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwapoptotyczne oraz przeciwdziałają neurotoksyczności wywołanej przez MSG poprzez modyfikowanie szlaków sygnałowych NF-κB i p38 MAPK.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniabadanie na zwierzętach

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.