Dieta i żywienieChoroby cywilizacyjne — czy to, co jemy, decyduje o tym, na co chorujemy?
- Ewa Dąbrowska — Schorzenia i świadectwa
- Ewa Dąbrowska — Leczenie zespołu X metabolicznego dietą warzywno – owocową
- Ewa Dąbrowska — Dieta warzywno owocowa
- Ewa Dąbrowska — Leczenie porfirii późnej skórnej dietą bardzo niskokaloryczną według własnego modelu
- Andrzej Frydrychowski — Czy mamy wpływ na powstawanie chorób cywilizacyjnych?
- Henryk Różański — Rozporządzenie (WE) NR 1924/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności – znaczenie dla zielarstwa i ziołolecznictwa.
- Jerzy Jaśkowski — Przechytrzyć cukrzycę. Część 1
- Nathan S. Bryan — NUTRITION HEALTH MONTH - Dr. Nathan Bryan - Molecular medicine and nitric oxide biochemistry
- prof. David Ludwig — The Fallacy of the “EMPTY CALORIE”
- M. Williamson i N. Moustaid-Moussa i L. Gollahon — Frontiers | The Molecular Effects of Dietary Acid Load on Metabolic Disease (The Cellular PasaDoble: The Fast-Paced Dance of pH Regulation)
- Planetary Health Diet and risk of mortality and chronic diseases: Results from US NHANES, UK Biobank, and a meta-analysis. · Sci Adv 2025
- Managing malnutrition in COPD: A review. · Respir Med 2021
- The role of diet and nutrition in the management of COPD. · Eur Respir Rev 2023
- Prognostic impact of disease-related malnutrition. · Clin Nutr 2008
- Protein-energy wasting and nutritional supplementation in patients with end-stage renal disease on hemodialysis. · Clin Nutr 2017
- Creatine in Health and Disease. · Nutrients 2021
- Docosahexaenoic acid remodels lipid composition of lipid rafts and mitochondrial function in ApoE4/4 mouse brain: a multi-omic investigation. · Mol Biomed 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Key Differences Between Conventional Nutrition and Orthomolecular Nutrition: The Role of Dosing and Regulatory Challenges
- Orthomolecular Medicine News Service — The Miracles of High-Dose Orthomolecular Nutrition: A Tribute to Dr. Bruce Ames
- Orthomolecular Medicine News Service — An Integrative Orthomolecular Medicine (IOM) Approach to Reverse Type 2 Diabetes, Chronic Urinary Tract Infections, Renal Insufficiency, and Parkinsonism in a 94-Year-Old Patient: A Case Study
Ewa Dąbrowska przedstawia dietę roślinną i post jako sposoby zapobiegania wielu chorobom oraz wspierania ich leczenia.
- Ewa Dąbrowska opisuje poprawę u osób z cukrzycą i miażdżycą, a w jednym badaniu także ustąpienie zmian skórnych i długą remisję porfirii.
- Andrzej Frydrychowski i Nathan S. Bryan przypisują żywieniu bardzo szerokie działanie, ale prof. David Ludwig zaznacza, że samo skupienie na składnikach odżywczych nie rozwiązało epidemii chorób przewlekłych.
Co piszą autorzy
Regularny post warzywno-owocowy ma zapobiegać wielu chorobom przewlekłym, a osoby chore często doświadczają poprawy po zmianie diety i poście.
Dieta warzywno-owocowa ma poprawiać wrażliwość na insulinę, ograniczać stan zapalny i zmniejszać ryzyko zakrzepów.
Post warzywno-owocowy może poprawiać działanie trzustki, cofać cukrzycę i ograniczać jej powikłania; po tygodniu u ponad 80% pacjentów obserwowano prawidłowy poziom glukozy.
Dieta bogata w przetworzoną żywność i brak ruchu sprzyjają miażdżycy, a jedzenie warzyw i owoców wraz z ruchem i niepaleniem ma zmniejszać ryzyko zawału.
Post i dieta roślinna są przedstawione jako metody zapobiegania i leczenia choroby niedokrwiennej serca, a sześciotygodniowa kuracja może cofać zmiany miażdżycowe.
W badaniu 15 mężczyzn czterotygodniowa dieta warzywno-owocowa wiązała się ze spadkiem niektórych wyników badań i wygojeniem zmian skórnych, a zdrowe żywienie z okresowymi postami łączono z wieloletnią remisją.
Post warzywno-owocowy jest przedstawiony jako możliwa droga do uzdrowienia, ponieważ leki łagodzą objawy, ale nie usuwają przyczyny choroby.
Andrzej Frydrychowski twierdzi, że składniki dostarczane z pożywieniem mogą wpływać na geny i wskazuje je jako część sposobu zapobiegania lub walki z nowotworem.
Andrzej Frydrychowski przypisuje żywieniu i suplementom rolę w ograniczaniu stresu oksydacyjnego oraz w powstrzymywaniu powstania wielu chorób.
Henryk Różański podaje przykłady deklaracji na opakowaniach: oleje mają zapobiegać chorobie wieńcowej i miażdżycy, a sok z aronii i granatu ma chronić przed chorobami cywilizacyjnymi.
Jerzy Jaśkowski wskazuje, że nadmiar cukru i niektóre dodatki do żywności mogą niszczyć florę bakteryjną i wywoływać stany zapalne jelit.
Nathan S. Bryan twierdzi, że dobra dieta i ruch mogą zapobiegać, leczyć i wyleczyć większość chorób przewlekłych.
prof. David Ludwig zaznacza, że skupienie na samych składnikach odżywczych nie poradziło sobie z epidemią chorób przewlekłych związanych z nadmiarem jedzenia, choć właściwości żywności mogą wspierać zapobieganie chorobom.
M. Williamson i N. Moustaid-Moussa i L. Gollahon pisze, że niektóre diety zachodnie mogą przyczyniać się do wzrostu liczby chorób metabolicznych, a nadmiar kalorii i tłuszczów nasyconych to wady współczesnego sposobu jedzenia.
Badania z PubMed · Europe PMC
Wybraliśmy 7 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.
Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 63 942.
Metaanaliza wykazała, że większe przestrzeganie diety planetarnej wiązało się z niższym ryzykiem zgonów oraz kilku chorób przewlekłych.
Cel badania: Korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania Planetarnej Diety Zdrowotnej (PHD) wymagają dalszej weryfikacji. Zbadaliśmy związki między przestrzeganiem PHD a ryzykiem zgonu i chorób przewlekłych, wykorzystując dane z dwóch prospektywnych kohort — amerykańskiej NHANES (1999-2018, 42,947 uczestników) i brytyjskiej UKB (125,372 uczestników) — oraz metaanalizę 37 opublikowanych badań kohortowych (3,244,263 uczestników).
Wyniki: Większe przestrzeganie PHD wiązało się z niższą śmiertelnością ogólną w obu kohortach. W UKB wiązało się ono również ze zmniejszonym ryzykiem zgonu z powodu nowotworów i chorób układu oddechowego. W metaanalizie większe przestrzeganie PHD wiązało się z niższym ryzykiem zgonu z dowolnej przyczyny, z powodu nowotworów i chorób układu krążenia (CVD), a także z niższym ryzykiem raka jelita grubego, raka płuca, chorób układu krążenia (CVD), choroby wieńcowej, udaru mózgu i cukrzycy. Analiza ta sugeruje, że większe przestrzeganie PHD może przynosić znaczne korzyści zdrowotne.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd wskazał, że leczenie niedożywienia w POChP może poprawiać masę ciała i funkcję mięśni.
Cel badania: W Wielkiej Brytanii około 1.2 miliona osób choruje na POChP; około 25-40% z nich ma niedowagę, a u 35% stwierdza się znacznie obniżony wskaźnik beztłuszczowej masy ciała. Zaleca się pomiar wskaźnika masy ciała, a pracownicy ochrony zdrowia powinni dokładać starań, aby zapewnić pacjentom z POChP realizację ich zapotrzebowania żywieniowego.
Wyniki: Możliwości postępowania obejmują suplementację żywieniową, która może zwiększać masę ciała i poprawiać funkcję mięśni. Edukacja żywieniowa przynosi krótkotrwałą poprawę. Niedożywienie wpływa na wiele aspektów POChP, ale jego leczenie przynosi korzyści. Postępowanie żywieniowe powinno być uwzględnione w praktyce klinicznej.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd wskazał, że odpowiednio dobrane interwencje żywieniowe mogą przynosić korzyści osobom z POChP.
Cel badania: W 2014 roku Europejskie Towarzystwo Oddechowe opublikowało stanowisko dotyczące oceny stanu odżywienia i terapii żywieniowej w POChP. Od tego czasu przeprowadzono coraz więcej badań nad rolą diety i żywienia w zapobieganiu POChP i postępowaniu w tej chorobie.
Wyniki: Zidentyfikowano odrębne fenotypy POChP uwzględniające stan odżywienia — od kacheksji i zespołu kruchości po otyłość. Podkreślono również znaczenie oceny składu ciała oraz potrzebę stosowania dostosowanych do potrzeb narzędzi przesiewowej oceny stanu odżywienia. Interwencje dietetyczne oraz ukierunkowana suplementacja pojedynczymi składnikami odżywczymi lub ich mieszaninami mogą przynosić korzyści, jeśli uwzględni się optymalny moment ich zastosowania. Terapeutyczne okno możliwości zastosowania interwencji żywieniowych w trakcie ostrego zaostrzenia i hospitalizacji oraz w okresie rekonwalescencji po nich nie zostało dostatecznie zbadane.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd wskazał, że właściwa opieka żywieniowa może ograniczać niedożywienie szpitalne i związane z nim koszty.
Cel badania: Niniejszy przegląd koncentruje się na badaniach dotyczących rokowniczych konsekwencji niedożywienia związanego z chorobą. Niedożywienie jest częstym problemem u pacjentów z chorobami przewlekłymi lub ciężkimi.
Wyniki: Ponadto wiadomo, że stan odżywienia pogarsza się podczas pobytu w szpitalu, częściowo z powodu niedostatecznego rozpoznawania tego problemu przez personel medyczny i niekorzystnych rutynowych praktyk klinicznych. Badania wielokrotnie wykazywały, że niedożywienie kliniczne ma jednak poważne konsekwencje dla powrotu do zdrowia po chorobie, urazie i operacji oraz na ogół wiąże się ze zwiększoną chorobowością i śmiertelnością zarówno w chorobach ostrych, jak i przewlekłych. Pobyt w szpitalu jest istotnie dłuższy u pacjentów niedożywionych, a niedożywienie wiąże się z wyższymi kosztami leczenia. Wykazano, że właściwa opieka żywieniowa może zmniejszyć częstość występowania niedożywienia szpitalnego i obniżyć koszty, dlatego ocena stanu odżywienia jest obowiązkowa, aby wcześnie rozpoznać niedożywienie i w odpowiednim czasie rozpocząć terapię żywieniową.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd uznał suplementację za skuteczne i bezpieczne podejście do zapobiegania niedożywieniu i jego leczenia u pacjentów dializowanych.
Cel badania: Zespół wyniszczenia białkowo-energetycznego (PEW) to ubytek zasobów białka i energii obserwowany w najbardziej zaawansowanych stadiach przewlekłej choroby nerek (CKD). PEW występuje bardzo często u pacjentów przewlekle dializowanych i wiąże się z niekorzystnymi wynikami klinicznymi, wysokimi wskaźnikami chorobowości i śmiertelności oraz zwiększonymi kosztami opieki zdrowotnej. Niniejszy przegląd narracyjny miał na celu zbadanie patofizjologii PEW u pacjentów ze schyłkową niewydolnością nerek (ESRD) poddawanych hemodializie.
Wyniki: Patogeneza PEW jest wieloczynnikowa. Kluczową rolę odgrywają utrata apetytu, zmniejszone spożycie składników odżywczych oraz zaburzenia anabolizmu i katabolizmu beztłuszczowej masy ciała. Postępowanie żywieniowe w PEW powinno opierać się na starannej i okresowej ocenie stanu odżywienia oraz na odpowiednio wczesnym poradnictwie dietetycznym. W przypadku zmniejszonego spożycia białka i energii suplementacja żywieniowa za pomocą specjalnych preparatów doustnych podawanych podczas hemodializy może być pierwszą interwencją i stanowi skuteczne podejście żywieniowe w zapobieganiu i leczeniu PEW, ponieważ jest łatwa do zastosowania, skuteczna i bezpieczna. Kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik, które są obecnie składnikami komercyjnie dostępnych preparatów dla pacjentów nefrologicznych, mogą w istotny sposób zwiększać wartość suplementacji makroskładnikami. Gdy suplementacja doustna jest nieskuteczna, u wybranych pacjentów można wdrożyć żywienie pozajelitowe podczas dializy.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd wskazał, że suplementacja kreatyną może przynosić korzyści zdrowotne i terapeutyczne w różnych okresach życia.
Cel badania: Chociaż kreatynę badano głównie jako środek ergogeniczny wspomagający ćwiczenia, trening i sport, odnotowano również szereg korzyści zdrowotnych i potencjalnych korzyści terapeutycznych. Wynika to z faktu, że kreatyna odgrywa kluczową rolę w metabolizmie komórkowym, zwłaszcza w stanach obciążenia metabolicznego, a ograniczenia zdolności transportowania i/lub magazynowania kreatyny mogą upośledzać metabolizm.
Wyniki: Ponadto zwiększenie dostępności kreatyny w tkankach może usprawniać metabolizm komórkowy, a tym samym zmniejszać ciężkość urazów i/lub chorób, zwłaszcza gdy dostępność tlenu jest ograniczona. W tym przeglądzie systematycznym oceniono recenzowane dowody naukowe i medyczne dotyczące roli kreatyny we wspieraniu ogólnego zdrowia w miarę starzenia się oraz sposobu, w jaki suplementację kreatyną stosowano jako strategię żywieniową pomagającą ludziom wracać do zdrowia po urazach i/lub radzić sobie z chorobami przewlekłymi. Ponadto przedstawia on uzasadnione wnioski dotyczące roli kreatyny w zdrowiu i chorobie, oparte na aktualnych dowodach naukowych. Na podstawie tej analizy można stwierdzić, że suplementacja kreatyną przynosi szereg korzyści zdrowotnych i terapeutycznych na przestrzeni całego życia.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U myszy z ApoE4 dieta z DHA poprawiała równowagę lipidów w mózgu i funkcję mitochondriów.
Cel badania: Choroba Alzheimera (AD) jest nieodwracalnym zaburzeniem neurodegeneracyjnym, na które nie ma terapii leczniczych; ApoE4 jest jej najsilniejszym czynnikiem ryzyka genetycznego, prowadzącym do zaburzeń równowagi lipidowej i uszkodzeń neuronów w ośrodkowym układzie nerwowym. Tratwy lipidowe — bogate w cholesterol i sfingolipidy mikrodomeny błonowe — regulują kluczowe procesy sygnalizacyjne neuronów, a dysfunkcja tych mikrodomen pośredniczy w postępie przedklinicznych zmian patologicznych u nosicieli ApoE4.
Wyniki: Stworzyliśmy samice myszy knock-in ApoE3/3 i ApoE4/4, u których stosowaliśmy interwencje dietetyczne z DHA przez 6- i 12-miesięczne okresy, łącząc badania behawioralne, histologiczne, lipidomiczne i proteomiczne w celu scharakteryzowania zależnej od genotypu przebudowy lipidów oraz następczych zmian mitochondrialnych. Wykazujemy, że u myszy ApoE4 rozwija się ciężkie stłuszczenie wątroby, neurozapalenie i usztywnienie tratw lipidowych, charakteryzujące się podwyższonym poziomem sulfatydów i ceramidów; DHA zwiększa ekspresję Lpin1, Atgl i nSMase2, jednocześnie hamując Acer3 i Sgms2, przez co przywraca równowagę lipidową tratw i normalizuje bioenergetykę mitochondriów. Nasza praca określa profile lipidowe tratw i obszarów poza tratwami u myszy humanizowanych pod względem ApoE oraz łączy obwodowe zaburzenia metabolizmu wątroby z dysfunkcją mózgowych mikrodomen błonowych. Te wieloomiczne ustalenia mechanistyczne wspierają opracowywanie genotypowo swoistych strategii żywieniowych zapobiegawczych dla nosicieli ApoE4 i wskazują potencjalne subkomórkowe cele lipidowe w ramach wczesnej interwencji w AD.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Perspektywy i materiały poglądowe
Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.