Dieta y nutriciónEnfermedades de la civilización: ¿lo que comemos determina de qué enfermamos?
- Ewa Dąbrowska — Schorzenia i świadectwa
- Ewa Dąbrowska — Leczenie zespołu X metabolicznego dietą warzywno – owocową
- Ewa Dąbrowska — Dieta warzywno owocowa
- Ewa Dąbrowska — Leczenie porfirii późnej skórnej dietą bardzo niskokaloryczną według własnego modelu
- Andrzej Frydrychowski — Czy mamy wpływ na powstawanie chorób cywilizacyjnych?
- Henryk Różański — Rozporządzenie (WE) NR 1924/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności – znaczenie dla zielarstwa i ziołolecznictwa.
- Jerzy Jaśkowski — Przechytrzyć cukrzycę. Część 1
- Nathan S. Bryan — NUTRITION HEALTH MONTH - Dr. Nathan Bryan - Molecular medicine and nitric oxide biochemistry
- prof. David Ludwig — The Fallacy of the “EMPTY CALORIE”
- M. Williamson i N. Moustaid-Moussa i L. Gollahon — Frontiers | The Molecular Effects of Dietary Acid Load on Metabolic Disease (The Cellular PasaDoble: The Fast-Paced Dance of pH Regulation)
- Planetary Health Diet and risk of mortality and chronic diseases: Results from US NHANES, UK Biobank, and a meta-analysis. · Sci Adv 2025
- Managing malnutrition in COPD: A review. · Respir Med 2021
- The role of diet and nutrition in the management of COPD. · Eur Respir Rev 2023
- Prognostic impact of disease-related malnutrition. · Clin Nutr 2008
- Protein-energy wasting and nutritional supplementation in patients with end-stage renal disease on hemodialysis. · Clin Nutr 2017
- Creatine in Health and Disease. · Nutrients 2021
- Docosahexaenoic acid remodels lipid composition of lipid rafts and mitochondrial function in ApoE4/4 mouse brain: a multi-omic investigation. · Mol Biomed 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Key Differences Between Conventional Nutrition and Orthomolecular Nutrition: The Role of Dosing and Regulatory Challenges
- Orthomolecular Medicine News Service — The Miracles of High-Dose Orthomolecular Nutrition: A Tribute to Dr. Bruce Ames
- Orthomolecular Medicine News Service — An Integrative Orthomolecular Medicine (IOM) Approach to Reverse Type 2 Diabetes, Chronic Urinary Tract Infections, Renal Insufficiency, and Parkinsonism in a 94-Year-Old Patient: A Case Study
Ewa Dąbrowska presenta la dieta vegetal y el ayuno como formas de prevenir muchas enfermedades y apoyar su tratamiento.
- Ewa Dąbrowska describe mejoras en personas con diabetes y aterosclerosis y, en un estudio, también la desaparición de lesiones cutáneas y una remisión prolongada de la porfiria.
- Andrzej Frydrychowski y Nathan S. Bryan atribuyen a la alimentación efectos muy amplios, pero el profesor David Ludwig señala que centrarse únicamente en los nutrientes no ha resuelto la epidemia de enfermedades crónicas.
Lo que escriben los autores
El ayuno regular a base de frutas y verduras puede prevenir muchas enfermedades crónicas, y las personas enfermas suelen experimentar mejoras tras cambiar la dieta y ayunar.
La dieta de frutas y verduras puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y disminuir el riesgo de coágulos.
El ayuno a base de frutas y verduras puede mejorar el funcionamiento del páncreas, revertir la diabetes y reducir sus complicaciones; tras una semana, más del 80 % de los pacientes presentaba niveles normales de glucosa.
Una dieta rica en alimentos procesados y la falta de actividad física favorecen la aterosclerosis, mientras que comer verduras y frutas, hacer ejercicio y no fumar puede reducir el riesgo de infarto.
El ayuno y la dieta vegetal se presentan como métodos para prevenir y tratar la cardiopatía isquémica, y una terapia de seis semanas puede revertir los cambios ateroscleróticos.
En un estudio con 15 hombres, una dieta de frutas y verduras durante cuatro semanas se relacionó con una reducción de algunos resultados analíticos y la curación de lesiones cutáneas; una alimentación saludable con ayunos periódicos se asoció con una remisión de varios años.
El ayuno a base de frutas y verduras se presenta como una posible vía hacia la curación, porque los medicamentos alivian los síntomas, pero no eliminan la causa de la enfermedad.
Andrzej Frydrychowski sostiene que los nutrientes que obtenemos de los alimentos pueden influir en los genes y los señala como parte de una forma de prevenir o combatir el cáncer.
Andrzej Frydrychowski atribuye a la alimentación y los suplementos un papel en la reducción del estrés oxidativo y en la prevención de muchas enfermedades.
Henryk Różański ofrece ejemplos de afirmaciones en los envases: los aceites supuestamente previenen la cardiopatía coronaria y la aterosclerosis, y el zumo de aronia y granada protege frente a las enfermedades de la civilización.
Jerzy Jaśkowski señala que el exceso de azúcar y algunos aditivos alimentarios pueden destruir la flora bacteriana y provocar inflamación intestinal.
Nathan S. Bryan sostiene que una buena alimentación y el ejercicio pueden prevenir, tratar e incluso curar la mayoría de las enfermedades crónicas.
El profesor David Ludwig señala que centrarse únicamente en los nutrientes no ha logrado resolver la epidemia de enfermedades crónicas relacionadas con el exceso de alimentación, aunque las propiedades de los alimentos pueden ayudar a prevenir enfermedades.
M. Williamson, N. Moustaid-Moussa y L. Gollahon escriben que algunas dietas occidentales pueden contribuir al aumento de las enfermedades metabólicas, y que el exceso de calorías y grasas saturadas son aspectos negativos de la alimentación moderna.
Estudios de PubMed · Europe PMC
Seleccionamos 7 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.
Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 63 942.
Un metaanálisis mostró que una mayor adhesión a la dieta de salud planetaria se relacionaba con un menor riesgo de muerte y de varias enfermedades crónicas.
Objetivo del estudio: Los beneficios para la salud de la dieta de salud planetaria (PHD) requieren más validación. Analizamos la relación entre la adhesión a la PHD y el riesgo de mortalidad y enfermedades crónicas utilizando datos de dos cohortes prospectivas —la NHANES de EE. UU. (1999-2018, 42,947 participantes) y la UKB (125,372 participantes)— y un metaanálisis de 37 estudios de cohortes publicados (3,244,263 participantes).
Resultados: Una mayor adhesión a la PHD se relacionó con una menor mortalidad por cualquier causa en ambas cohortes. En la UKB también se relacionó con una reducción del riesgo de mortalidad por cáncer y enfermedades respiratorias. En el metaanálisis, una mayor adhesión a la PHD se asoció con menores riesgos de mortalidad por cualquier causa, cáncer y enfermedades cardiovasculares (ECV), así como con menores riesgos de cáncer colorrectal, cáncer de pulmón, ECV, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular y diabetes. Este análisis sugiere que una mayor adhesión a la PHD puede aportar importantes beneficios para la salud.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Una revisión indicó que el tratamiento de la malnutrición en la EPOC puede mejorar el peso corporal y la función muscular.
Objetivo del estudio: En el Reino Unido, aproximadamente 1.2 millones de personas tienen EPOC; alrededor del 25-40 % tiene bajo peso y el 35 % presenta un índice de masa libre de grasa muy bajo. Se recomienda medir el índice de masa corporal, y los profesionales sanitarios deben procurar que las personas con EPOC cubran sus necesidades nutricionales.
Resultados: Entre las opciones de tratamiento se incluyen suplementos nutricionales, que pueden aumentar el peso y mejorar la función muscular. La educación nutricional ofrece mejoras a corto plazo. La malnutrición afecta a muchos aspectos de la EPOC, pero tratarla es beneficioso. La práctica clínica debe incluir el manejo nutricional.
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Una revisión indicó que las intervenciones nutricionales bien seleccionadas pueden beneficiar a las personas con EPOC.
Objetivo del estudio: En 2014, la Sociedad Respiratoria Europea publicó una declaración sobre la evaluación y el tratamiento nutricionales en la EPOC. Desde entonces, se ha investigado cada vez más el papel de la dieta y la nutrición en la prevención y el manejo de la EPOC.
Resultados: Se han identificado distintos fenotipos de EPOC que incluyen el estado nutricional, desde la caquexia y la fragilidad hasta la obesidad. También se destaca la importancia de evaluar la composición corporal y la necesidad de instrumentos de cribado nutricional adaptados a cada persona. Las intervenciones dietéticas y los suplementos específicos de uno o varios nutrientes pueden ser beneficiosos si se elige el momento adecuado. Aún se ha investigado poco el periodo oportuno para aplicar intervenciones nutricionales durante una exacerbación aguda y la recuperación tras esta y la hospitalización.
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Una revisión indicó que una atención nutricional adecuada puede reducir la malnutrición hospitalaria y los costes asociados.
Objetivo del estudio: Esta revisión se centra en estudios que investigan las consecuencias pronósticas de la malnutrición relacionada con enfermedades. La malnutrición es un problema frecuente en pacientes con enfermedades crónicas o graves.
Resultados: Además, se sabe que el estado nutricional empeora durante la hospitalización, en parte porque el personal médico no lo detecta bien y por las prácticas clínicas perjudiciales. Sin embargo, los estudios han demostrado repetidamente que la malnutrición clínica tiene consecuencias graves para la recuperación de enfermedades, traumatismos y cirugías, y suele asociarse con una mayor morbilidad y mortalidad tanto en enfermedades agudas como crónicas. La estancia hospitalaria es significativamente más larga en pacientes con malnutrición y los costes del tratamiento son mayores. Como se ha demostrado que una atención nutricional adecuada puede reducir la prevalencia de la malnutrición hospitalaria y los costes, es obligatorio evaluar el estado nutricional para detectar la malnutrición a tiempo e iniciar un tratamiento nutricional oportuno.
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Una revisión consideró que la suplementación es un método eficaz y seguro para prevenir y tratar la malnutrición en pacientes en diálisis.
Objetivo del estudio: El desgaste proteico-energético (PEW) es la pérdida de reservas de proteínas y energía que se observa en las fases más avanzadas de la enfermedad renal crónica (ERC). El PEW es muy frecuente en pacientes en diálisis crónica y se asocia con resultados clínicos adversos, altas tasas de morbilidad y mortalidad y mayores costes sanitarios. Esta revisión narrativa tenía como objetivo explorar la fisiopatología del PEW en la enfermedad renal terminal (ERT) tratada con hemodiálisis.
Resultados: La causa del PEW es multifactorial. La pérdida del apetito, la reducción de la ingesta de nutrientes y las alteraciones del anabolismo y el catabolismo de la masa magra desempeñan un papel clave. El abordaje nutricional del PEW debe basarse en evaluaciones periódicas y cuidadosas del estado nutricional, así como en asesoramiento dietético oportuno. Cuando se reduce la ingesta de proteínas y energía, los suplementos nutricionales en forma de preparados orales específicos administrados durante la sesión de hemodiálisis pueden ser la primera intervención y constituyen un método válido para prevenir y tratar el PEW, ya que es fácil, eficaz y seguro. Los ácidos grasos omega-3 y la fibra, incluidos ahora en preparados comerciales para pacientes renales, podrían aportar un valor añadido importante a la suplementación con macronutrientes. Si la suplementación oral no funciona, puede recurrirse a la nutrición parenteral intradiálisis en pacientes seleccionados.
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Una revisión indicó que la suplementación con creatina puede aportar beneficios para la salud y terapéuticos en distintas etapas de la vida.
Objetivo del estudio: Aunque la creatina se ha estudiado principalmente como ayuda ergogénica para el ejercicio, el entrenamiento y el deporte, se han descrito varios beneficios para la salud y posibles beneficios terapéuticos. Esto se debe a que la creatina desempeña un papel esencial en el metabolismo celular, especialmente en situaciones de estrés metabólico, y las limitaciones en la capacidad de transportar o almacenar creatina pueden perjudicar el metabolismo.
Resultados: Además, aumentar la disponibilidad de creatina en los tejidos puede mejorar el metabolismo celular y reducir la gravedad de las lesiones o enfermedades, sobre todo cuando el oxígeno disponible es limitado. Esta revisión sistemática evalúa las pruebas científicas y médicas revisadas por pares sobre el papel de la creatina en la promoción de la salud general a medida que envejecemos y sobre el uso de suplementos de creatina como estrategia nutricional para ayudar a recuperarse de lesiones o manejar enfermedades crónicas. También presenta conclusiones razonables sobre el papel de la creatina en la salud y la enfermedad basadas en las pruebas científicas actuales. Según este análisis, puede concluirse que la suplementación con creatina aporta varios beneficios para la salud y beneficios terapéuticos a lo largo de la vida.
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En ratones con ApoE4, una dieta con DHA mejoró el equilibrio de lípidos en el cerebro y la función mitocondrial.
Objetivo del estudio: La enfermedad de Alzheimer (EA) es un trastorno neurodegenerativo irreversible sin tratamientos curativos. ApoE4 es el factor de riesgo genético más importante y provoca un desequilibrio de lípidos y daño neuronal en el sistema nervioso central. Las balsas lipídicas, microdominios de membrana ricos en colesterol y esfingolípidos, regulan señales neuronales clave, y la disfunción de estos microdominios influye en la progresión de las lesiones patológicas preclínicas en portadores de ApoE4.
Resultados: Desarrollamos ratones hembra con inserción genética de ApoE3/3 y ApoE4/4, a los que se administraron dietas con DHA durante 6 y 12 meses, y combinamos pruebas conductuales, histológicas, lipidómicas y proteómicas para caracterizar la remodelación lipídica específica de cada genotipo y los cambios mitocondriales posteriores. Aquí mostramos que los ratones ApoE4 desarrollan esteatosis hepática grave, neuroinflamación y rigidez de las balsas lipídicas, caracterizadas por niveles elevados de sulfátidos y ceramidas. El DHA aumenta la expresión de Lpin1, Atgl y nSMase2, y reduce la de Acer3 y Sgms2, reequilibrando así los lípidos de las balsas y restaurando la bioenergética mitocondrial. Nuestro trabajo describe los perfiles lipídicos de las balsas y de otras zonas en ratones humanizados para ApoE, y vincula las alteraciones metabólicas periféricas del hígado con la disfunción de los microdominios de membrana cerebrales. Estos hallazgos mecanísticos multiómicos permiten avanzar en estrategias nutricionales preventivas específicas para portadores de ApoE4 y revelan posibles objetivos lipídicos subcelulares para intervenir tempranamente en la EA.
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Perspectivas y materiales de opinión
Los contenidos siguientes presentan opiniones, interpretaciones e hipótesis de los autores. No se consideran equivalentes a los estudios científicos ni a las revisiones sistemáticas.
Pisaczek no juzga quién tiene razón. Muestra lo que se ha escrito y dónde leerlo. Cada frase de arriba tiene su fuente.