Hop — bunga bir untuk mengatasi insomnia?

Tujuan studi: Suplemen herbal dan alami semakin populer sebagai pengobatan alternatif untuk insomnia dan gangguan tidur karena dianggap aman dan berpotensi efektif. Tinjauan pustaka ini merangkum bukti terkini tentang efektivitas, keamanan, dan cara kerja suplemen yang umum digunakan untuk tidur, termasuk valerian, hop, kava, kamomil Jerman, ceri, triptofan, theanine, melatonin, magnesium, dan seng.

Hasil: Temuan menunjukkan bahwa suplemen tertentu, terutama valerian, hop, dan melatonin, dapat efektif meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala insomnia melalui pengaturan sistem neurotransmiter dan siklus tidur-bangun. Namun, kekuatan buktinya beragam, sementara dosis, bentuk sediaan, dan lama pengobatan yang optimal belum ditetapkan. Walaupun umumnya dianggap aman, suplemen ini tetap memiliki risiko, seperti efek samping serius yang jarang terjadi akibat kava dan kemungkinan interaksi dengan obat resep. Mutu dan kemurnian suplemen juga sangat bervariasi karena tidak adanya peraturan yang ketat. Tenaga kesehatan sebaiknya mengikuti penelitian terbaru dan bekerja sama dengan pasien untuk menyusun rencana perawatan yang sesuai bagi masing-masing orang.

Tujuan studi: Penelitian ini menilai kelayakan untuk menyelidiki efek obat herbal berbahan dasar valerian dan hop (Ze 91019) terhadap kinerja kognitif pada siang hari, parameter psikologis, dan ukuran tidur pada orang yang kadang mengalami masalah tidur.

Hasil: Rancangan penelitian ini terbukti layak, dengan kepatuhan yang tinggi terhadap protokol penelitian. Analisis eksploratif menemukan peningkatan waktu tidur yang signifikan secara statistik selama masa pengobatan pada peserta yang menggunakan Ze 91019 dibandingkan plasebo (peningkatan rata-rata harian: 21.7 min, p = 0.019), tanpa efek yang signifikan secara statistik terhadap hasil kognitif atau psikologis. Selain itu, Ze 91019 secara signifikan meningkatkan durasi tidur pada malam terpendek selama masa pengobatan sebesar 48.7 menit. Obat ini dapat ditoleransi dengan baik. Rancangan penelitian terbukti layak, dan Ze 91019 meningkatkan durasi tidur tanpa memengaruhi hasil kognitif atau psikologis pada siang hari.

Tujuan studi: Untuk mengevaluasi efektivitas valerian dan hop dalam pengobatan insomnia primer.

Hasil: Uji coba acak, tersamar ganda, dan terkontrol plasebo lebih lanjut diperlukan sebelum pengobatan herbal tersebut dapat direkomendasikan dengan yakin untuk mengobati insomnia primer.

Tujuan studi: Untuk menilai efektivitas dan keamanan NSF-3, obat penenang-pemicu tidur berbahan beberapa tanaman (mengandung ekstrak terstandar Valeriana officinalis, Passiflora incarnate, dan Humulus lupulus), dibandingkan dengan zolpidem untuk insomnia primer.

Hasil: Sebanyak 91 orang direkrut, dan 39 orang dari setiap kelompok menyelesaikan penelitian. Kedua kelompok mengalami perbaikan yang signifikan dalam total waktu tidur, waktu untuk tertidur, jumlah terbangun pada malam hari, dan skor indeks keparahan insomnia. Namun, tidak ditemukan perbedaan yang signifikan secara statistik antara kedua kelompok. Skor kantuk Epworth tidak berubah secara signifikan selama masa penelitian. Sebanyak 12 kejadian tidak diinginkan yang muncul selama pengobatan dilaporkan pada kelompok NSF-3 dan 16 pada kelompok zolpidem (yang paling umum adalah kantuk pada kedua kelompok). Sebagian besar bersifat ringan dan tidak ditemukan kejadian serius. NSF-3 merupakan alternatif jangka pendek yang aman dan efektif untuk zolpidem dalam menangani insomnia primer. Masih perlu diteliti apakah manfaatnya bertahan dan apakah penggunaan jangka panjang sediaan ini dapat menyebabkan ketergantungan.

Tujuan studi: Di antara produk alami yang dapat membantu tidur, hop telah digunakan sejak zaman dahulu sebagai obat penenang dan pemicu tidur. Penelitian ini menyelidiki efek ekstrak berbagai varietas hop (Humulus lupulus L.) yang membantu tidur pada model invertebrata dan vertebrata.

Hasil: Total waktu tidur tikus yang tidurnya diinduksi dengan pentobarbital meningkat secara signifikan setelah pemberian ekstrak air Simcoe dan Mosaic serta ekstrak etanol Saphir dan Simcoe, dibandingkan dengan kelompok normal. Pemberian ekstrak air Simcoe dan ekstrak alkohol Saphir secara oral memperbaiki tidur pada model insomnia yang dipicu kafein dan meningkatkan ekspresi mRNA reseptor GABAA (subunit gamma 2) dan GABAB di otak tikus. Selain itu, ekstrak alkohol Saphir secara signifikan meningkatkan kadar GABA di otak tikus. Ekstrak air Simcoe dan ekstrak etanol Saphir mengatur sinyal GABAergik untuk memperbaiki perilaku terkait tidur, termasuk durasi tidur.

Tujuan studi: Hop mengandung flavonoid yang memiliki efek menenangkan dan membantu tidur, seperti α-asam, β-asam, dan xanthohumol. Dalam penelitian ini, aktivitas peningkat tidur dari campuran hop Saaz-Saphir diukur.

Hasil: Karena antagonis GABA picrotoxin dan bicuculline menurunkan aktivitas tidur, dipastikan bahwa reseptor GABAA terlibat dalam aktivitas campuran Saaz-Saphir. Selain itu, antagonis reseptor GABAA juga mengurangi aktivitas tidur yang ditimbulkan oleh xanthohumol dan humulone dalam campuran Saaz-Saphir. Dengan demikian, xanthohumol dan humulone dalam campuran Saaz-Saphir menunjukkan aktivitas yang membantu tidur melalui reseptor GABAA. Karena itu, campuran varietas hop Saaz dan Saphir mungkin membantu mengurangi gangguan tidur dibandingkan varietas hop lainnya.

Tujuan studi: Tujuan penelitian ini adalah menyelidiki efek campuran valerian dan hop yang membantu tidur pada lalat buah. Analisis HPLC menunjukkan bahwa ekstrak valerian dan hop masing-masing mengandung asam valerenat (1260.53 µg/g ekstrak) dan xanthohumol (Cascade: 827.49 µg/g, Hallertau: 763.60 µg/g, Saaz: 186.93 µg/g).

Hasil: Efek yang dimediasi campuran ini juga terlihat sebagian pada lalat yang diberi kafein. Campuran Valerian/Cascade meningkatkan ekspresi mRNA reseptor asam gamma-aminobutirat (GABA) dan reseptor serotonin, dan pengaturan reseptor GABA lebih kuat dibandingkan reseptor serotonin. Dalam uji pengikatan kompetitif reseptor GABA, ekstrak campuran Valerian/Cascade menunjukkan kemampuan mengikat reseptor GABA yang lebih tinggi dibandingkan asam valerenat dan/atau xanthohumol, yang diperkirakan merupakan senyawa aktif dalam ekstrak tersebut. Penelitian ini menunjukkan bahwa ekstrak campuran Valerian/Cascade memperbaiki perilaku terkait tidur, termasuk durasi tidur, dengan mengatur sinyal GABAergik/serotonergik.