Le houblon — une fleur de bière contre l’insomnie ?

Objectif de l’étude: Les compléments à base de plantes et les produits naturels sont devenus populaires comme traitements alternatifs de l’insomnie et des troubles du sommeil, en raison de leur innocuité présumée et de leur efficacité potentielle. Cette revue de la littérature résume les données actuelles sur l’efficacité, la sécurité et les mécanismes d’action des compléments couramment utilisés pour le sommeil, notamment la valériane, le houblon, le kava, la camomille allemande, la cerise, le tryptophane, la théanine, la mélatonine, le magnésium et le zinc.

Résultats: Les résultats suggèrent que certains compléments, en particulier la valériane, le houblon et la mélatonine, pourraient améliorer la qualité du sommeil et réduire les symptômes de l’insomnie en modulant les systèmes de neurotransmetteurs et en régulant les cycles veille-sommeil. Toutefois, le niveau de preuve varie et les doses, les formulations et les durées de traitement optimales ne sont pas établies. Bien que ces compléments soient généralement considérés comme sûrs, ils ne sont pas sans risques : le kava est associé à de rares effets indésirables graves et des interactions avec des médicaments sur ordonnance sont possibles. La qualité et la pureté des compléments varient également beaucoup en raison de l’absence de réglementation stricte. Les professionnels de santé devraient se tenir informés des dernières recherches et travailler en étroite collaboration avec les patients pour élaborer des plans de traitement personnalisés.

Objectif de l’étude: Cette étude a évalué la faisabilité d’une étude portant sur les effets d’un médicament à base de plantes contenant de la valériane et du houblon (Ze 91019) sur les performances cognitives pendant la journée, les paramètres psychologiques et le sommeil chez des personnes ayant des problèmes de sommeil occasionnels.

Résultats: Le protocole de l’étude s’est avéré réalisable et le respect de celui-ci a été élevé. Les analyses exploratoires ont révélé une augmentation statistiquement significative de la durée du sommeil pendant la période de traitement chez les participants prenant Ze 91019 par rapport au placebo (augmentation moyenne quotidienne : 21,7 min, p = 0,019), sans effet statistiquement significatif sur les résultats cognitifs ou psychologiques. En outre, Ze 91019 a augmenté de façon statistiquement significative la durée de la nuit la plus courte pendant la période de traitement, de 48,7 minutes. Le médicament a été bien toléré. Le protocole de l’étude s’est avéré réalisable, et Ze 91019 a prolongé le sommeil sans affecter les résultats cognitifs ou psychologiques pendant la journée.

Objectif de l’étude: Évaluer l’efficacité de la valériane et du houblon dans le traitement de l’insomnie primaire.

Résultats: D’autres essais randomisés, en double aveugle et contrôlés par placebo sont nécessaires avant de pouvoir recommander avec confiance ces traitements à base de plantes contre l’insomnie primaire.

Objectif de l’étude: Évaluer l’efficacité et la sécurité de NSF-3, un sédatif-hypnotique à base de plusieurs plantes (contenant des extraits standardisés de Valeriana officinalis, Passiflora incarnata et Humulus lupulus), en comparaison avec le zolpidem dans le traitement de l’insomnie primaire.

Résultats: Au total, 91 sujets ont été recrutés, dont 39 dans chaque groupe ont terminé l’étude. Une amélioration significative de la durée totale du sommeil, du temps d’endormissement, du nombre de réveils nocturnes et des scores à l’indice de sévérité de l’insomnie a été observée dans les deux groupes. Cependant, aucune différence statistiquement significative n’a été observée entre les groupes. Les scores de somnolence d’Epworth n’ont pas changé de façon significative au cours de l’étude. Douze effets indésirables apparus pendant le traitement ont été signalés avec NSF-3 et 16 avec le zolpidem (la somnolence était l’effet le plus fréquent dans les deux groupes) ; la plupart étaient légers et aucun effet indésirable grave n’a été constaté. NSF-3 est une solution de remplacement du zolpidem sûre et efficace à court terme pour traiter l’insomnie primaire. Il reste à déterminer si les bénéfices se maintiennent et si cette préparation entraîne un risque de dépendance lors d’une utilisation à long terme.

Objectif de l’étude: Parmi les produits naturels favorisant le sommeil, le houblon est utilisé depuis l’Antiquité comme tranquillisant et hypnotique. Cette étude a examiné les effets favorisant le sommeil d’extraits de différentes variétés de houblon (Humulus lupulus L.) dans des modèles d’invertébrés et de vertébrés.

Résultats: La durée totale du sommeil des souris endormies à l’aide de pentobarbital a augmenté de façon significative avec les extraits aqueux de Simcoe et Mosaic et les extraits éthanoliques de Saphir et Simcoe, par rapport au groupe normal. L’administration orale d’extrait aqueux de Simcoe et d’extrait alcoolique de Saphir a amélioré le sommeil dans le modèle d’insomnie induite par la caféine et augmenté l’expression de l’ARNm des récepteurs GABAA (sous-unité gamma 2) et GABAB dans le cerveau des souris. De plus, l’extrait alcoolique de Saphir a augmenté de façon significative la teneur en GABA du cerveau des souris. Les extraits aqueux de Simcoe et éthanolique de Saphir ont modulé la signalisation GABAergique pour améliorer les comportements liés au sommeil, notamment sa durée.

Objectif de l’étude: Le houblon contient des flavonoïdes ayant des effets sédatifs et favorisant le sommeil, comme les acides α et β et le xanthohumol. Cette étude a mesuré l’effet favorisant le sommeil d’un mélange de houblons Saaz et Saphir.

Résultats: Comme les antagonistes du GABA, la picrotoxine et la bicuculline, ont réduit l’activité liée au sommeil, il a été confirmé que le récepteur GABAA participait à l’effet du mélange Saaz-Saphir. De plus, l’antagoniste du récepteur GABAA a également réduit l’activité liée au sommeil induite par le xanthohumol et l’humulone contenus dans le mélange Saaz-Saphir. Le xanthohumol et l’humulone de ce mélange ont donc montré une activité favorisant le sommeil, médiée par les récepteurs GABAA. Le mélange des variétés de houblon Saaz et Saphir pourrait ainsi contribuer à atténuer les troubles du sommeil par rapport à d’autres variétés de houblon.

Objectif de l’étude: Cette étude visait à examiner l’effet favorisant le sommeil d’un mélange de valériane et de houblon chez les mouches des fruits. L’analyse par HPLC a révélé la présence d’acide valérénique (1260,53 µg/g d’extrait) et de xanthohumol (Cascade : 827,49 µg/g, Hallertau : 763,60 µg/g, Saaz : 186,93 µg/g) dans la valériane et le houblon, respectivement.

Résultats: Cet effet du mélange a été observé en partie chez les mouches traitées à la caféine. Le mélange valériane-Cascade a augmenté l’expression de l’ARNm des récepteurs de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA) et du récepteur de la sérotonine ; les récepteurs du GABA ont été davantage régulés que le récepteur de la sérotonine. Lors d’un essai de liaison compétitive aux récepteurs GABA, l’extrait du mélange valériane-Cascade a montré une capacité de liaison aux récepteurs GABA supérieure à celle de l’acide valérénique et/ou du xanthohumol, considérés comme les composés actifs de l’extrait. Cette étude montre que l’extrait du mélange valériane-Cascade améliore les comportements liés au sommeil, notamment sa durée, en modulant la signalisation GABAergique et sérotoninergique.