الأعشاب والنباتاتبذور القطونة (السيليوم) — ألياف لعلاج الإمساك وخفض الكوليسترول؟
- Henryk Różański — Nasiona płesznika – Semen Psyllii jako surowiec śluzowy
- Europejska Agencja Leków (EMA) — Nasienie babki płesznika — streszczenie EMA dla pacjentów
- Henryk Różański — Nasienie babki jajowatej – Semen Plantaginis ovatae jako surowiec śluzowy.
- Europejska Agencja Leków (EMA) — Łupina nasienna babki jajowatej — streszczenie EMA dla pacjentów
- Henryk Różański — Strączyniec = siężybób, czyli senes – Senna alexandrina (Cassia senna L.) jako purgans
- Psyllium supplementation and lipid profiles: systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. · Genes Nutr 2025
- Effects of psyllium vs. placebo on constipation, weight, glycemia, and lipids: A randomized trial in patients with type 2 diabetes and chronic constipation. · Complement Ther Med 2018
- Effect of flaxseed or psyllium vs. placebo on management of constipation, weight, glycemia, and lipids: A randomized trial in constipated patients with type 2 diabetes. · Clin Nutr ESPEN 2019
- [Chronic constipation in the practice of a therapist: Features of therapy for comorbidity]. · Ter Arkh 2017
- Cholesterol reduction using psyllium husks - do gastrointestinal adverse effects limit compliance? Results of a specific observational study. · Phytomedicine 2008
- Understanding the Physics of Functional Fibers in the Gastrointestinal Tract: An Evidence-Based Approach to Resolving Enduring Misconceptions about Insoluble and Soluble Fiber. · J Acad Nutr Diet 2017
- From Husks and Seeds to Health: an Inevitable Outcome Rather than a Fluke. · Curr Nutr Rep 2026
يصف Henryk Różański بذور وقشور لسان الحمل البيضي بأنها مفيدة للوقاية من الإمساك وخفض الكوليسترول.
- تذكر الوكالة الأوروبية للأدوية أن ألياف بذور القطونة تكوّن هلامًا عند خلطها بالماء، وتزيد كتلة البراز وتحفّز حركة الأمعاء.
- ينبغي تناول بذور القطونة مع كمية كبيرة من السوائل، خلال النهار وبفاصل زمني عن الأدوية الأخرى؛ ولا ينبغي تناولها قبيل النوم مباشرة.
ماذا يكتب المؤلفون
تُوصف القطونة بأنها مفيدة للإمساك، كما تخفف أعراض الإسهال.
يُقال إن المنقوع المائي لبذور وعشبة القطونة يخفض الكوليسترول وينظم التبرز.
يمكن استخدام بذور القطونة لعلاج الإمساك الاعتيادي، وكذلك عندما يكون تليين البراز مطلوبًا لتقليل الألم عند إخراجه.
تكوّن ألياف بذور القطونة هلامًا عند خلطها بالماء، ويربط هذا الهلام الماء في البراز، ويزيد كتلته ويحفّز حركة الأمعاء.
ينبغي تناول بذور القطونة مع كمية كبيرة من السوائل، خلال النهار وبفاصل زمني عن الأدوية الأخرى؛ ولا ينبغي تناولها قبيل النوم مباشرة.
وُصف الاستهلاك المنتظم لبذور أو قشور لسان الحمل البيضي بأنه يخفض مستوى الكوليسترول وينظم التبرز.
وُصفت بذور وقشور لسان الحمل البيضي بأنها مفيدة للوقاية من الإمساك والحفاظ على مستوى طبيعي للكوليسترول.
تكوّن قشور لسان الحمل البيضي هلامًا عند خلطها بالماء، ما يزيد كتلة البراز ويسهّل مروره.
ذُكرت القطونة ضمن المكونات التي قد تساعد على تليين البراز الصلب عند استخدامها مع نباتات أخرى.
دراسات من PubMed · Europe PMC
اخترنا 7 دراسات ذات أفضل النتائج الإيجابية. هذه مختارات وليست مراجعة كاملة لكل الأبحاث.
العدد الإجمالي للدراسات حول هذا الموضوع في PubMed: 17.
أظهر تحليل تلوي لـ41 دراسة أن السيليوم يخفض الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، لكنه لم يثبت تأثيرًا مهمًا في الدهون الثلاثية أو كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL).
هدف الدراسة: تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات السيليوم قد تغير مستويات دهون الدم. وقد قيّمت هذه الدراسة تأثير تناول السيليوم في مستويات دهون الدم (كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، والدهون الثلاثية، وكوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة، والكوليسترول).
النتائج: أظهرت النتائج أن السيليوم قد يخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والكوليسترول الكلي بدرجة مهمة، وقد يخفض الدهون الثلاثية بدرجة غير مهمة، ويرفع كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة بدرجة غير مهمة بعد تناوله.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني والإمساك المزمن، حسّن السيليوم أعراض الإمساك وخفّض الكوليسترول والدهون الثلاثية.
هدف الدراسة: مقارنة آثار مكملات السيليوم المخبوزة بآثار الدواء الوهمي في أعراض الإمساك ووزن الجسم وضبط سكر الدم والدهون لدى مرضى السكري من النوع الثاني (T2D) والإمساك المزمن.
النتائج: أظهرت مجموعة السيليوم تحسنًا في أعراض الإمساك ووزن الجسم ومستويات الغلوكوز والدهون، مقارنة بخط الأساس ومجموعة الدواء الوهمي. وانخفض وزن الجسم وسكر الدم الصيامي (FPG) عن خط الأساس في مجموعة السيليوم (P < 0.001 وP = 0.056 على التوالي). وكانت الفروق بين المجموعتين في التغير المطلق (فاصل الثقة 95%) ذات دلالة إحصائية: وزن الجسم (-2.0 (-3.0، -1.0) كغ؛ P < 0.001)، وFPG (-13.6 (-24.3، -2.9) ملغ/دل؛ P = .040)، وHbA1c (-1.7 (-2.9، -0.5)؛ P = 0.002). وانخفض الكوليسترول (-21.5 (-25.6، -14.4)؛ P < 0.001)، والدهون الثلاثية (-20.0 (-32.3، -7.7)؛ P = 0.021)، وأعراض الإمساك (1.5 (0.4، 2.3)؛ P < 0.001) في مجموعة السيليوم. وكان الالتزام بالعلاج جيدًا ولم تُلاحظ آثار جانبية. لدى مرضى السكري من النوع الثاني والإمساك المزمن، خفّضت مكملات السيليوم أعراض الإمساك ووزن الجسم ومستويات السكر والكوليسترول، ورفعت مستويات كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
لدى مرضى السكري من النوع الثاني، حسّن السيليوم الإمساك وخفّض الكوليسترول وLDL مقارنة بالدواء الوهمي.
هدف الدراسة: سبق أن أظهرت بذور الكتان والسيليوم قدرتهما على تقليل أعراض الإمساك والوزن ومستويات السكر والدهون، وافترضنا أن العلاج ببذور الكتان والسيليوم قد يحقق فوائد متشابهة. وهدفت الدراسة إلى مقارنة أعراض الإمساك والوزن ومستويات السكر والدهون لدى مرضى السكري من النوع الثاني (T2D) المصابين بالإمساك، ممن تلقوا بذور كتان مخبوزة أو سيليوم، مقارنة بمن تلقوا دواءً وهميًا.
النتائج: يبدو أن بذور الكتان تتفوق على السيليوم في تحسين أعراض الإمساك والوزن وضبط السكر والدهون. وقد تحسنت التغيرات عن خط الأساس في أعراض الإمساك (P = 0.002)، وقوام البراز (P < 0.001)، والوزن (P < 0.001)، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) (P < 0.001)، وFPG (P = 0.004)، والكوليسترول (P = 0.010)، وLDLC (P = 0.031)، ونسبة الكوليسترول إلى HDLC (P = 0.019) بدرجة أكبر في مجموعتي بذور الكتان والسيليوم مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. وكان الالتزام بالعلاج جيدًا ولم تُلاحظ آثار جانبية. ومع أن بذور الكتان والسيليوم قد يقللان أعراض الإمساك والوزن ومستويات السكر والدهون، يبدو أن العلاج ببذور الكتان يتفوق على السيليوم.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
في دراسة أُجريت على مرضى يعانون من الإمساك المزمن، زاد السيليوم وتيرة التبرز، وحسّن قوام البراز، وخفّض الكوليسترول الكلي وLDL.
هدف الدراسة: تقييم الفعالية السريرية للملينات ذات التأثيرات الدوائية المختلفة عند استخدامها ضمن علاج مركب للمرضى المصابين بالإمساك المزمن (CC) بالتزامن مع السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني (DM).
النتائج: أظهر المرضى الذين تناولوا السيليوم لعلاج الإمساك زيادة في وتيرة التبرز وعودة قوام البراز إلى الطبيعي. ورافق إدخال السيليوم ضمن العلاج المركب انخفاضٌ مهم في مستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. ولوحظ اتجاه مشابه في الدهون الثلاثية في مصل الدم. ولم تظهر لدى المرضى الذين تلقوا علاجًا مركبًا يضم ملينات أخرى فروق مهمة في مؤشرات أيض الدهون بين بداية العلاج ونهايته. ويمكن الاستفادة بالكامل من خصائص السيليوم (Mucofalk) لدى المرضى المصابين بأمراض مصاحبة وإمساك مزمن؛ إذ لا يقتصر أثره على إعادة التبرز إلى طبيعته، بل يشمل أيضًا تحسنًا واضحًا في المؤشرات الأساسية لأيض الدهون وانخفاض الوزن الزائد.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
لدى المصابين بارتفاع الكوليسترول والإمساك، خفّض السيليوم الكوليسترول الكلي وLDL بعد ثلاثة أسابيع.
هدف الدراسة: على الرغم من الآثار المعروفة لقشور السيليوم (Plantaginis ovatae testa) في خفض الكوليسترول، فإن استخدامها لعلاج فرط كوليسترول الدم في ألمانيا محدود مقارنة باستخدامها كملين. وللتحقق مما إذا كان محدودية استخدامها لعلاج فرط كوليسترول الدم تعود إلى آثار جانبية في الجهاز الهضمي، أُجريت دراسة رصدية مستقبلية.
النتائج: أكمل 54 من أصل 62 مريضًا مسجلًا في الدراسة بروتوكولها، وتوقف 4 منهم بسبب تفاعلات جانبية مرتبطة بقشور السيليوم. انخفض الكوليسترول الكلي انخفاضًا مهمًا من 252+/-39 ملغ/دل قبل العلاج إلى 239+/-37 ملغ/دل بعد 3 أسابيع من العلاج. وبالمثل، انخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) من 174+/-34 إلى 162+/-31 ملغ/دل خلال الدراسة. ولم تتغير الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL). وكانت أعراض الجهاز الهضمي أقل في نهاية الدراسة منها في بدايتها. أبلغ معظم المرضى في الأسبوع الأول عن أعراض وتفاعلات جانبية في الجهاز الهضمي، لكنها تراجعت من الأسبوع الأول إلى الأسبوعين الثاني والثالث وفقًا للسجلات اليومية. وكانت استجابة المرضى الذين أكملوا الدراسة للدواء إيجابية. وقد تكون مستحضرات قشور السيليوم خيارًا علاجيًا للمرضى الذين لديهم ارتفاع طفيف إلى متوسط في مستويات الكوليسترول.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
تشير مراجعة إلى أن السيليوم قد يخفض الكوليسترول ويخفف الإمساك بفضل قدرته على ربط الماء.
هدف الدراسة: أدت المفاهيم الخاطئة المستمرة عن التأثيرات الفيزيائية للألياف في الأمعاء إلى سوء فهم الفوائد الصحية المرتبطة بالألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان. وتركز هذه المراجعة على الألياف الوظيفية المعزولة (مثل مكملات الألياف)، التي أمكن تقييم آثارها في النتائج السريرية بسهولة ضمن دراسات سريرية مضبوطة جيدًا.
النتائج: في الأمعاء الغليظة، توجد آليتان فقط تؤديان إلى تأثير ملين: فجزيئات الألياف غير القابلة للذوبان الكبيرة والخشنة (مثل نخالة القمح) تهيّج الغشاء المخاطي للأمعاء ميكانيكيًا، فتحفز إفراز الماء والمخاط؛ كما أن قدرة الألياف القابلة للذوبان، التي تكوّن الهلام، على الاحتفاظ بكمية كبيرة من الماء (مثل السيليوم) تمنع الجفاف. وتتطلب الآليتان أن تقاوم الألياف التخمر وأن تبقى سليمة نسبيًا على امتداد الأمعاء الغليظة (أي أن تبقى موجودة في البراز)، وتؤدي كلتاهما إلى زيادة محتوى الماء في البراز، فيصبح أكبر حجمًا وأكثر ليونة وأسهل إخراجًا. أما الألياف القابلة للذوبان والقابلة للتخمر (مثل الإينولين وقليل السكاريد الفركتوزي ودكسترين القمح) فلا تُحدث تأثيرًا ملينًا، وقد تسبب بعض الألياف الإمساك (مثل دكسترين القمح وجزيئات نخالة القمح الناعمة والملساء غير القابلة للذوبان).
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
تستعرض مراجعة الفوائد المحتملة للسيليوم، ومنها تنظيم الكوليسترول والمساعدة على انتظام التبرز.
هدف الدراسة: أُجريت هذه المراجعة لدراسة الفوائد الصحية الواعدة للسيليوم، وإمكاناته العلاجية المتعلقة بمختلف الأمراض المزمنة وآليات عمله وآثاره الجانبية أو سميته المحتملة؛ واستكشاف استخداماته في الأغذية؛ وتحديد الآثار الإيجابية والسلبية لتناوله؛ وتقديم رؤى بشأن جهود البحث والتطوير المستقبلية المتعلقة به.
النتائج: السيليوم، المعروف أيضًا باسم الإسباغولا، هو ألياف غذائية تُستخرج من قشور بذور Plantago ovata. وأكثر السكريات الأحادية وفرة في تركيبه هما الزيلوز والأرابينوز. والسيليوم بديل طبيعي لاستخدام إضافات غذائية مثل الصمغ والغروانيات المائية لزيادة محتوى الألياف في الأغذية المدعمة. وقد تكون للسيليوم آثار علاجية في أمراض مختلفة. وقد جرى في السنوات الأخيرة التأكيد على إمكاناته في التعامل مع حالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الكبد، وطرح تطبيقات علاجية متعددة له. وقد يساعد السيليوم على تنظيم مستويات الغلوكوز وضغط الدم والكوليسترول. كما قد يزيد الشعور بالشبع ويقلل تناول الطعام. وإضافة إلى ذلك، قد يعزز انتظام التبرز ويحسن تركيبة الميكروبات المعوية. وأُفيد بأن للسيليوم خصائص مضادة للأكسدة والميكروبات، فضلًا عن قدرته على خفض وسائط الالتهاب مثل TNF-α وأكسيد النيتريك.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
Pisaczek لا يحكم على من هو المُحق. بل يعرض ما كُتب وأين تقرؤه. لكل جملة أعلاه مصدرها.