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Erbe e piante

Psillio (Plantago psyllium): fibre contro la stitichezza e il colesterolo?

Fonti: 12 · Articolo: 20 207 caratteri

Henryk Różański descrive i semi e le bucce di psillio come utili per prevenire la stitichezza e ridurre il colesterolo.

  • L’Agenzia europea per i medicinali afferma che, mescolata con acqua, la fibra dei semi di psillio forma un gel, aumenta il volume delle feci e stimola i movimenti intestinali.
  • I semi di psillio vanno assunti con abbondanti liquidi, durante il giorno e a distanza dagli altri farmaci; non vanno presi poco prima di coricarsi.

Cosa scrivono gli autori

Henryk Różański

Lo psillio è descritto come utile contro la stitichezza e capace anche di alleviare i sintomi della diarrea.

„Da una parte, lo psillio è utile nel trattamento della stitichezza; dall’altra, allevia i sintomi della diarrea, perché protegge le mucose, assorbe acqua, si gonfia e ha proprietà antinfiammatorie. È un ottimo mucillaginoso per trattare le irritazioni del tratto digerente e proteggere in caso di ulcera peptica, per favorire il dimagrimento (riduce la sensazione di fame e l’assorbimento dei grassi) e per alleviare le infiammazioni della bocca e della gola (raucedine, tosse secca, laringite).”Z jednej strony płesznik jest pomocny w leczeniu zaparć, z drugiej jednak łagodzi objawy biegunki, bowiem jest środkiem osłaniającym, pochłaniającym wodę, pęczniejącym i przeciwzapalnym. Doskonały środek śluzowy w leczeniu podrażnień przewodu pokarmowego, dla osłony w przebiegu choroby wrzodowej, do wspomagania odchudzania (zmniejsza uczucie głodu, zmniejsza wchłanianie tłuszczów), do łagodzenia stanów zapalnych jamy ustnej i gardła (chrypka, suchy kaszel, zapalenie krtani).
Nasiona płesznika – Semen Psyllii jako surowiec śluzowy
Henryk Różański

L’infuso acquoso dei semi e dell’erba di psillio dovrebbe abbassare il colesterolo e regolarizzare l’evacuazione.

„L’infuso acquoso dei semi e dell’erba abbassa i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue e regolarizza l’evacuazione. I semi macinati e l’erba di psillio o di Plantago arenaria possono essere utili come supporto nella terapia dell’ipertrofia prostatica. I semi ricchi di mucillagini si ricavano dallo psillio (Flohsamenwegerich) – Plantago psyllium L. e dalla Plantago arenaria (Sandwegerich) – Plantago arenaria Waldstein et Kitaibel = Plantago indica L., della famiglia delle Plantaginaceae.”Napar wodny z nasion i ziela obniżają poziom cholesterolu i cukru we krwi i regulują wypróżnienia. Nasiona mielone i ziele babki płesznik lub piaskowej pomocne w wspomagającej terapii przerostu gruczołu krokowego. Nasiona bogate w śluz są pozyskiwane z babki płesznik (Flohsamenwegerich) – Plantago psyllium L., babki piaskowej (Sandwegerich) – Plantago arenaria Waldstein et Kitaibel = Plantago indica L., z rodziny Plantaginaceae (babkowate).
Nasiona płesznika – Semen Psyllii jako surowiec śluzowy
Europejska Agencja Leków (EMA)

I semi di psillio possono essere usati in caso di stitichezza abituale e quando è necessario ammorbidire le feci per ridurre il dolore durante l’evacuazione.

„L’HMPC ha concluso che i semi di psillio possono essere usati per trattare la stitichezza abituale (non causata da alterazioni fisiche degli organi) e quando è opportuno ammorbidire le feci per ridurre il dolore durante l’evacuazione, in casi come ragadi anali o emorroidi, oppure dopo un intervento chirurgico all’ano o al retto.”HMPC doszedł do wniosku, że nasienie babki płesznika można stosować w leczeniu zaparć nawykowych (nie spowodowanych żadnymi fizycznymi zmianami w narządach) oraz, gdy zmiękczenie stolca jest pożądane w celu ograniczenia bólu podczas wydalania, w przypadkach takich jak szczeliny odbytu lub hemoroidy czy stany po zabiegu chirurgicznym odbytu lub odbytnicy.
Nasienie babki płesznika — streszczenie EMA dla pacjentów
Europejska Agencja Leków (EMA)

Mescolata con acqua, la fibra dei semi di psillio forma un gel che trattiene l’acqua nelle feci, ne aumenta il volume e stimola i movimenti intestinali.

„I semi di psillio contengono fibre alimentari che, mescolate con acqua, formano una massa simile a un gel, che agisce come lassativo delicato (un farmaco usato per trattare la stitichezza). Questa massa attraversa il tratto digerente e aumenta il volume delle feci legando una maggiore quantità di acqua. Allo stesso tempo, i semi di psillio idratano la mucosa intestinale, facilitando il transito delle feci. L’aumento del loro volume accresce la tensione della parete intestinale e stimola così i movimenti intestinali.”Nasienie babki płesznika zawiera błonnik pokarmowy, który po zmieszaniu z wodą tworzy przypominającą żel masę, działającą jako łagodny środek przeczyszczający (lek stosowany w leczeniu zaparć). Przemieszcza się on wzdłuż przewodu pokarmowego i zwiększa masę stolca poprzez związanie w nim większej ilości wody. Jednocześnie nasienie babki płesznika zwilża błonę śluzową jelita, co ułatwia przemieszczanie się stolca. Zwiększenie masy stolca prowadzi do wzrostu napięcia ściany jelita, co pobudza jego ruchy.
Nasienie babki płesznika — streszczenie EMA dla pacjentów
Europejska Agencja Leków (EMA)

I semi di psillio vanno assunti con abbondanti liquidi, durante il giorno e a distanza dagli altri farmaci; non vanno presi poco prima di coricarsi.

„I semi di psillio vanno assunti con abbondanti liquidi. Vanno presi durante il giorno, lasciando un intervallo di almeno mezz’ora o un’ora prima o dopo l’assunzione di altri farmaci. Non vanno presi poco prima di coricarsi.”Nasienie babki płesznika należy przyjmować wraz z dużą ilością płynów. Należy je przyjmować w ciągu dnia, z odstępem przed przyjęciem lub po przyjęciu innych leków wynoszącym minimalnie od pół godziny do jednej godziny nie należy go przyjmować tuż przed snem.
Nasienie babki płesznika — streszczenie EMA dla pacjentów
Henryk Różański

È stato descritto che il consumo regolare di semi o bucce di Plantago ovata abbassa il colesterolo e regolarizza l’evacuazione.

„Il consumo regolare di semi o bucce di Plantago ovata riduce i livelli di zucchero, colesterolo e trigliceridi nel sangue; regolarizza l’evacuazione, riveste le pareti del tratto digerente e limita l’assorbimento di lipidi, zuccheri e colesterolo nel sangue e nella linfa. Le pappe, i semi ammollati, i macerati acquosi e gli infusi di semi o bucce alleviano le infiammazioni del tratto digerente, aiutano a trattare ulcere ed erosioni, prevengono la stitichezza e danno una sensazione di sazietà, risultando così utili nel trattamento dell’obesità.”Regularne spożywanie nasion/łupin babki jajowatej powoduje spadek poziomu cukru, cholesterolu i triglicerydów we krwi; reguluje wypróżnienia, powleka ścianki przewodu pokarmowego, ogranicza wchłanianie lipidów, cukrów i cholesterolu do krwi i limfy. Kleiki, zmoczone nasiona, wodne maceraty i napary z nasion/łupin łagodzą stany zapalne przewodu pokarmowego, wspomagają leczenie owrzodzeń i nadżerek, zapobiegają zaparciom, dają uczucie sytości, przez co pomocne są w leczeniu otyłości.
Nasienie babki jajowatej – Semen Plantaginis ovatae jako surowiec śluzowy.
Henryk Różański

I semi e le bucce di Plantago ovata sono descritti come utili per prevenire la stitichezza e mantenere nella norma il livello di colesterolo.

„Le pappe, i semi ammollati, i macerati acquosi e gli infusi di semi o bucce alleviano le infiammazioni del tratto digerente, aiutano a trattare ulcere ed erosioni, prevengono la stitichezza e danno una sensazione di sazietà, risultando così utili nel trattamento dell’obesità. Limitando l’assorbimento di grassi e zuccheri, aiutano a mantenere nella norma i livelli di glucosio, trigliceridi e colesterolo nel siero sanguigno.”Kleiki, zmoczone nasiona, wodne maceraty i napary z nasion/łupin łagodzą stany zapalne przewodu pokarmowego, wspomagają leczenie owrzodzeń i nadżerek, zapobiegają zaparciom, dają uczucie sytości, przez co pomocne są w leczeniu otyłości. Ograniczając wchłanianie tłuszczowców i cukrowców pomagają w utrzymaniu prawidłowego stężenia glukozy, triglicerydów i cholesterolu w surowicy krwi.
Nasienie babki jajowatej – Semen Plantaginis ovatae jako surowiec śluzowy.
Europejska Agencja Leków (EMA)

A contatto con l’acqua, la buccia di Plantago ovata forma un gel che aumenta il volume delle feci e ne facilita il transito.

„La buccia dei semi di Plantago ovata contiene fibre alimentari che, mescolate con acqua, formano una massa simile a un gel, che agisce come lassativo delicato (un farmaco usato per trattare la stitichezza). Questa massa attraversa il tratto digerente e aumenta il volume delle feci legando una maggiore quantità di acqua. Allo stesso tempo, la buccia dei semi di Plantago ovata idrata la mucosa intestinale, facilitando il transito delle feci.”Łupina nasienna babki jajowatej zawiera błonnik pokarmowy, który po zmieszaniu z wodą tworzy przypominającą żel masę, działającą jako łagodny środek przeczyszczający (lek stosowany w leczeniu zaparć). Przemieszcza się on wzdłuż przewodu pokarmowego i zwiększa masę stolca poprzez związanie w nim większej ilości wody. Jednocześnie łupina nasienna babki jajowatej zwilża błonę śluzową jelita, co ułatwia przemieszczanie się stolca.
Łupina nasienna babki jajowatej — streszczenie EMA dla pacjentów
Henryk Różański

Lo psillio è indicato come ingrediente che, in associazione con altre piante, può aiutare ad ammorbidire le feci dure.

„Indicazioni: stitichezza, obesità, malattie metaboliche della pelle, cure disintossicanti (lassativo prima del digiuno o preparati che regolano il metabolismo e disintossicano), emorroidi, aneurismi, rischio di rottura dei vasi sanguigni nel cervello o nel bulbo oculare (prevenzione della rottura, evitando di sforzare troppo i muscoli addominali durante la defecazione), trattamenti per eliminare i parassiti dal tratto digerente, lesioni dell’ano che impediscono l’evacuazione di feci dure (la senna ammorbidisce la massa fecale e favorisce evacuazioni cosiddette morbide e senza sforzo, soprattutto se associata a psillio, altea, radice di Plantago latifolia, celidonia, fumaria e semi di lino).”Wskazania: zaparcia, otyłość, choroby metaboliczne skóry, kuracje odtruwające (przeczyszczenie poprzedzające głodówkę lub preparaty regulujące metabolizm i odtruwające), hemoroidy, tętniaki, ryzyko pęknięcia naczyń w mózgowiu lub gałce ocznej(profilaktyka przez pęknięciem, aby w czasie defekacji, czyli oddawania kału nie naprężać zbytnio tłoczni jamy brzusznej i mięśni), kuracje wydalania pasożytów z przewodu pokarmowego, zmiany w odbycie (uszkodzenia) uniemożliwiające oddawanie twardego kału (senes zapewnia rozmiękczenie masy kałowej i tzw. luźne, bezwysiłkowe wypróżnienia, zwłaszcza w połączeniu z płesznikiem, prawoślazem, korzeniem babki szerokolistnej, glistnikiem, dymnicą i siemieniem lnianym).
Strączyniec = siężybób, czyli senes – Senna alexandrina (Cassia senna L.) jako purgans

Studi da PubMed · Europe PMC

Abbiamo scelto 7 studi con i risultati positivi migliori. È una selezione, non una revisione completa di tutta la ricerca.

Numero totale di studi su questo tema in PubMed: 17.

Una metanalisi di 41 studi ha rilevato che lo psillio riduce il colesterolo totale e LDL, ma non ha confermato effetti significativi sui trigliceridi o sull’HDL.

Obiettivo dello studio: Alcuni studi indicano che l’integrazione di psillio può modificare i livelli del profilo lipidico. Questo studio ha valutato l’effetto del consumo di psillio sul profilo lipidico (colesterolo delle lipoproteine a bassa densità, trigliceridi, colesterolo delle lipoproteine ad alta densità e colesterolo totale).

Risultati: I risultati hanno mostrato che il consumo di psillio può ridurre in modo significativo il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità e il colesterolo totale, ridurre in modo non significativo i trigliceridi e aumentare in modo non significativo il colesterolo delle lipoproteine ad alta densità.

Psyllium supplementation and lipid profiles: systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. · Genes Nutr 2025
Soldi per lo studiouniversità o fondazione · Isfahan University of Medical Sciences, Student Research Committee of Isfahan University of Medical Sciences
Gli autori hanno legami con aziende?no, secondo gli autori
Un produttore ha aiutato nello studio?NO
Tipo di studioanalisi di molti studi insieme (meta-analisi)

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

Nelle persone con diabete di tipo 2 e stitichezza cronica, lo psillio ha migliorato i sintomi della stitichezza e ridotto il colesterolo e i trigliceridi.

Obiettivo dello studio: Confrontare gli effetti dell’integrazione con psillio cotto rispetto al placebo sui sintomi della stitichezza, sul peso corporeo, sul controllo glicemico e sui lipidi nei pazienti con diabete di tipo 2 (T2D) e stitichezza cronica.

Risultati: Rispetto ai valori iniziali e al gruppo placebo, il gruppo che assumeva psillio ha mostrato miglioramenti nei sintomi della stitichezza, nel peso corporeo e nei valori di glucosio e lipidi. Nel gruppo psillio, il peso corporeo e la glicemia a digiuno (FPG) sono diminuiti rispetto ai valori iniziali (rispettivamente P < 0.001 e P = 0.056). Le differenze (IC al 95%) nella variazione assoluta del peso corporeo (-2.0 (-3.0, -1.0) kg; P < 0.001), della FPG (-13.6 (-24.3, -2.9) mg/dl; P = .040) e dell’HbA1c (-1.7 (-2.9, -0.5); P = 0.002) tra i gruppi erano statisticamente significative. Nel gruppo psillio sono diminuiti il colesterolo (-21.5 (-25.6, -14.4); P < 0.001), i trigliceridi (-20.0 (-32.3, -7.7); P = 0.021) e i sintomi della stitichezza (1.5 (0.4, 2.3); P < 0.001). L’aderenza al trattamento è stata buona e non sono stati osservati effetti avversi. Nei pazienti con T2D e stitichezza cronica, l’integrazione di psillio ha ridotto i sintomi della stitichezza, il peso corporeo, la glicemia e il colesterolo, e ha aumentato i livelli di HDLC.

Effects of psyllium vs. placebo on constipation, weight, glycemia, and lipids: A randomized trial in patients with type 2 diabetes and chronic constipation. · Complement Ther Med 2018
Soldi per lo studiouniversità o fondazione · Isfahan Endocrine and Metabolism Research Center
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studiostudio con divisione casuale in gruppi (RCT)
Partecipanti51

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

Nei pazienti con diabete di tipo 2, lo psillio ha migliorato la stitichezza e ridotto il colesterolo e l’LDL rispetto al placebo.

Obiettivo dello studio: In precedenza è stato dimostrato che sia i semi di lino sia lo psillio riducono i sintomi della stitichezza, il peso e i livelli glicemici e lipidici; ipotizziamo che il trattamento con semi di lino e psillio possa offrire benefici simili. Confrontare i sintomi della stitichezza, il peso, la glicemia e i lipidi in pazienti con diabete di tipo 2 (T2D) e stitichezza trattati con semi di lino cotti o psillio, rispetto a quelli che hanno ricevuto un placebo.

Risultati: I semi di lino sembrano più efficaci dello psillio nel migliorare i sintomi della stitichezza, il peso e il controllo glicemico e lipidico. Rispetto al gruppo placebo, la variazione rispetto ai valori iniziali dei sintomi della stitichezza (P = 0.002), della consistenza delle feci (P < 0.001), del peso (P < 0.001), dell’IMC (P < 0.001), della FPG (P = 0.004), del colesterolo (P = 0.010), dell’LDLC (P = 0.031) e del rapporto colesterolo/HDLC (P = 0.019) è migliorata in modo significativo sia nel gruppo semi di lino sia nel gruppo psillio. L’aderenza al trattamento è stata buona e non sono stati osservati effetti avversi. Sebbene sia i semi di lino sia lo psillio possano ridurre i sintomi della stitichezza, il peso e i livelli glicemici e lipidici, il trattamento con semi di lino sembra più efficace dello psillio.

Effect of flaxseed or psyllium vs. placebo on management of constipation, weight, glycemia, and lipids: A randomized trial in constipated patients with type 2 diabetes. · Clin Nutr ESPEN 2019
Soldi per lo studiouniversità o fondazione · Isfahan Endocrine and Metabolism Research Center
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studiostudio con divisione casuale in gruppi (RCT)
Partecipanti77

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

In uno studio su pazienti con stitichezza cronica, lo psillio ha aumentato la frequenza delle evacuazioni, migliorato la consistenza delle feci e ridotto il colesterolo totale e l’LDL.

Obiettivo dello studio: Valutare l’efficacia clinica di lassativi con diversi meccanismi d’azione, usati in terapia combinata in pazienti con stitichezza cronica (CC) associata a obesità, ipertensione e diabete mellito di tipo 2 (DM).

Risultati: I pazienti che assumevano psillio per trattare la stitichezza hanno mostrato un aumento della frequenza delle evacuazioni e una normalizzazione della consistenza delle feci. L’aggiunta dello psillio alla terapia combinata è stata accompagnata da una significativa riduzione dei livelli di colesterolo totale e di colesterolo delle lipoproteine a bassa densità. È stata osservata una tendenza simile per i trigliceridi nel siero. Nei pazienti che ricevevano una terapia combinata con altri lassativi non sono state rilevate differenze significative nei parametri del metabolismo lipidico tra l’inizio e la fine del trattamento. L’insieme delle proprietà dello psillio (Mucofalk) può esprimersi pienamente nei pazienti con comorbilità e stitichezza cronica, accompagnandosi non solo alla normalizzazione dell’evacuazione, ma anche a marcati miglioramenti dei principali parametri del metabolismo lipidico e a una riduzione del sovrappeso.

[Chronic constipation in the practice of a therapist: Features of therapy for comorbidity]. · Ter Arkh 2017
Soldi per lo studionon indicato
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studiostudio clinico sulle persone
Partecipanti110

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

Nelle persone con colesterolo alto e stitichezza, lo psillio ha ridotto il colesterolo totale e l’LDL dopo tre settimane.

Obiettivo dello studio: Nonostante sia noto che lo psillio abbassi il colesterolo, in Germania la buccia di psillio (Plantaginis ovatae testa) viene usata per l’ipercolesterolemia meno spesso che come lassativo. Per verificare se il suo impiego nell’ipercolesterolemia sia limitato dagli effetti avversi a carico dell’apparato gastrointestinale, è stato condotto uno studio osservazionale prospettico.

Risultati: Dei 62 pazienti arruolati nello studio, 54 hanno completato il protocollo; 4 hanno interrotto la partecipazione a causa di reazioni avverse associate alla buccia di psillio. Il colesterolo totale è diminuito in modo significativo da 252+/-39mg/dl prima del trattamento a 239+/-37mg/dl dopo 3 settimane. Analogamente, il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL) è sceso da 174+/-34 a 162+/-31mg/dl durante lo studio. I trigliceridi e le lipoproteine ad alta densità (HDL) sono rimasti invariati. Alla fine dello studio, i sintomi gastrointestinali erano meno intensi rispetto all’inizio. Nella prima settimana, la maggior parte dei pazienti ha riferito sintomi gastrointestinali e reazioni avverse a carico dell’apparato digerente; tuttavia, i diari hanno mostrato una riduzione dalla prima alla seconda e terza settimana. I pazienti che hanno completato lo studio hanno valutato positivamente il farmaco. I preparati a base di buccia di psillio possono essere un’opzione terapeutica per i pazienti con livelli di colesterolo da lievemente a moderatamente elevati.

Cholesterol reduction using psyllium husks - do gastrointestinal adverse effects limit compliance? Results of a specific observational study. · Phytomedicine 2008
Soldi per lo studionon indicato
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studioosservazione di persone
Partecipanti62

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

Una revisione indica che lo psillio può ridurre il colesterolo e alleviare la stitichezza grazie alla sua capacità di trattenere l’acqua.

Obiettivo dello studio: Le convinzioni errate sugli effetti fisici delle fibre nell’intestino hanno portato a fraintendimenti sui benefici per la salute attribuibili alle fibre insolubili e solubili. Questa revisione si concentra sulle fibre funzionali isolate (per esempio, gli integratori di fibre), i cui effetti sui risultati clinici sono stati valutati in modo approfondito in studi clinici ben controllati.

Risultati: Nell’intestino crasso esistono solo due meccanismi che producono un effetto lassativo: le particelle grandi o grossolane di fibre insolubili (per esempio, la crusca di frumento) irritano meccanicamente la mucosa intestinale e stimolano la secrezione di acqua e muco; l’elevata capacità delle fibre solubili che formano gel (per esempio, lo psillio) di trattenere l’acqua contrasta la disidratazione. Entrambi i meccanismi richiedono che la fibra resista alla fermentazione e rimanga relativamente intatta lungo tutto l’intestino crasso (cioè che sia presente nelle feci); entrambi aumentano il contenuto di acqua delle feci, che diventano più voluminose, morbide e facili da espellere. Le fibre solubili fermentabili (per esempio, inulina, frutto-oligosaccaridi e destrina di frumento) non hanno effetto lassativo; alcune fibre possono causare stitichezza (per esempio, la destrina di frumento e le particelle fini e lisce di crusca di frumento insolubile).

Understanding the Physics of Functional Fibers in the Gastrointestinal Tract: An Evidence-Based Approach to Resolving Enduring Misconceptions about Insoluble and Soluble Fiber. · J Acad Nutr Diet 2017
Soldi per lo studioStato, enti pubblici
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studiocommento ad altri studi

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

Una revisione descrive i possibili benefici dello psillio, tra cui la regolazione del colesterolo e il supporto alla regolarità intestinale.

Obiettivo dello studio: Questa revisione è stata condotta per esaminare i promettenti benefici dello psillio per la salute, il suo potenziale terapeutico in relazione a varie malattie croniche, i suoi meccanismi d’azione e i possibili effetti collaterali o la tossicità; esplorarne le applicazioni nei prodotti alimentari; individuare gli effetti positivi e negativi del suo consumo; e delineare prospettive per la ricerca e lo sviluppo futuri sullo psillio.

Risultati: Lo psillio, noto anche come ispaghula, è una fibra alimentare ottenuta dalle bucce dei semi di Plantago ovata. I monosaccaridi più abbondanti nella sua composizione sono xilosio e arabinosio. Lo psillio è un’alternativa naturale agli additivi alimentari come gomme e idrocolloidi per aumentare il contenuto di fibre negli alimenti arricchiti. Può avere effetti terapeutici su diverse malattie. Negli ultimi anni è stato sottolineato il suo potenziale nella gestione di condizioni come ipertensione, diabete e malattie del fegato, e sono state introdotte molteplici applicazioni terapeutiche. Lo psillio può aiutare a regolare i livelli di glucosio nel sangue, la pressione arteriosa e il colesterolo. Può anche aumentare il senso di sazietà e ridurre l’assunzione di cibo. Inoltre, può favorire la regolarità intestinale e migliorare la composizione del microbiota intestinale. È stato riportato che lo psillio ha proprietà antiossidanti e antimicrobiche e riduce mediatori dell’infiammazione come il TNF-α e l’ossido nitrico.

From Husks and Seeds to Health: an Inevitable Outcome Rather than a Fluke. · Curr Nutr Rep 2026
Soldi per lo studioStato, enti pubblici · Scientific and Technological Research Council of Türkiye (TÜBİTAK)
Gli autori hanno legami con aziende?no, secondo gli autori
Un produttore ha aiutato nello studio?NO
Tipo di studiocommento ad altri studi

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

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