南非醉茄——缓解压力和疲劳的印度根？

研究目的: 南非醉茄（Withania somnifera）被认为是一种强效适应原和抗压力药物，可能有助于改善身体表现。

结果: 所有贝叶斯分层模型都收敛至目标分布，荟萃分析效应量（μ）和研究间标准差（τ）的Ȓ均为1。纳入研究的荟萃分析结果显示，对于健康男性和女性，补充南非醉茄比安慰剂更能改善与身体表现相关的指标。事实上，根据荟萃分析效应量的95%可信区间，贝叶斯模型显示，未来的干预措施可能至少对所分析的结果有一定益处。研究还讨论了若干实际应用和未来研究方向，但仍需要更多可比的运动训练研究和运动员群体研究，才能更稳定地估计真实效应。

研究目的: 草本运动增效剂的证据仍不确定，而南非醉茄试验涉及多种不同的运动表现领域。本综述评估了口服睡茄（Withania somnifera）补充剂对运动表现的影响，并探讨参与者、结果指标、制剂和补充方式等因素的调节作用。

结果: 13项试验共纳入599名参与者，产生79个效应量。样本主要由年轻成年人或运动员组成；报告的年龄包括一项18–40岁人群的试验，以及一组平均年龄为17.4 ± 1.7岁的青少年运动员。按试验统计，4组仅有男性、1组仅有女性、3组为男女混合，另有5组未完整报告性别构成。南非醉茄平均改善了总体运动表现（Hedges' g = 0.47，95% CI [0.25, 0.69]，p < 0.001；I2 = 60%；95%预测区间[-0.40, 1.33]），但预测区间跨过了零。运动类型是最明确的调节因素（P_between = 0.006）：有氧耐力方面的证据最为一致（g = 0.54，95% CI [0.22, 0.85]，p = 0.002）；力量方面的效果为正，但尚不确定；而爆发力或肌肉耐力方面的证据仍然有限。剂量分析仅用于提出假设；证据最充分的提取物剂量范围为500–600 mg/天。

研究目的: 压力是身体稳态受到挑战后产生的一种状态，会引发全身性反应。近年来，压力越来越普遍，并影响身心健康。本研究评估了南非醉茄对自述有压力和疲劳的超重或轻度肥胖男性和女性的压力、疲劳及性激素水平的影响。

结果: 补充南非醉茄与压力水平显著下降相关，这一结果依据的是知觉压力量表（主要结果）；然而，与安慰剂组相比，改善并无显著差异（p = 0.867）。根据Chalder疲劳量表，南非醉茄组的疲劳症状较安慰剂组显著减少（p = 0.016），服用南非醉茄的参与者心率变异性也显著增加（p = 0.003）。不过，其他自我报告结果指标的组间差异均不显著。与安慰剂组相比，服用南非醉茄的男性血液中游离睾酮（p = 0.048）和促黄体生成素（p = 0.002）浓度显著升高。

研究目的: 压力与焦虑相互关联，共有行为和神经基础。南非醉茄（Withania somnifera）有助于减轻压力和焦虑。

结果: 组间比较采用单因素方差分析并进行Tukey事后检验，组内变化则使用配对t检验。8周时，所有组的血清皮质醇均显著下降，PSS（P < 0.0001）、HAM-A（P = 0.001）和POMS各项评分（紧张、抑郁和愤怒，P < 0.0001）均有所改善。此外，APB组在PSS、HAM-A总分、OHQ和POMS方面与ARE组及安慰剂组（PL）存在显著差异（P < 0.05）。专有南非醉茄根草本提取物（每天两次，每次300mg）被认为是一种安全有效的减轻压力和焦虑的干预措施。

研究目的: 补充南非醉茄与自我报告的压力和焦虑减轻相关，不过大多数试验使用的剂量为每天250–600 mg，持续6–8周。本研究考察了低剂量南非醉茄提取物（Ashwa.30™）对有压力的成年人所感知压力、情绪、疲劳和压力反应性的影响。

结果: 与安慰剂相比，服用南非醉茄与完整分析集中的自我报告压力降幅更大相关（主要分析；p = 0.046）。符合方案集的分析结果方向一致，但没有达到统计学显著性。南非醉茄组的日均压力评分也较低（p = 0.043）。在第28天的SECPT测试中，南非醉茄组报告的压力评分更低（p = 0.044）；该组唾液皮质醇浓度保持相对稳定，而安慰剂组则有所上升，提示皮质醇反应性有所减弱（p = 0.047）。不过，其他次要指标和生理指标的组间差异均未达到统计学显著性。每天服用30 mg南非醉茄提取物（Ashwa.30™）与完整分析集自我报告压力降低、SECPT相关唾液皮质醇反应性减弱相关。

研究目的: 压力和焦虑是常见的心理健康问题，常与心血管合并症并存，使心理和生理过程之间产生复杂的相互作用，其中部分由下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的激活所介导。Ashwagen®是睡茄（南非醉茄，Withania somnifera）的标准化提取物，临床前和临床研究已显示其具有适应原和抗焦虑特性。

结果: Ashwagen®组的HAM-A、GAD-7和PSS评分分别下降了26.94%、50.77%和30.47%。皮质醇水平下降了28.99%，甘油三酯下降了13.00%，低密度脂蛋白（LDL）和血压也呈现有利变化。未报告严重不良事件。研究认为，对于已有高血压的患者，Ashwagen®是一种安全有效的辅助综合干预措施，可用于管理压力和焦虑。

研究目的: 慢性压力会损害主要应激反应系统——下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的正常运作。本研究旨在考察两种植物适应原对高压力人群的压力及相关症状的影响：一种含有红景天、圣罗勒和五味子（VL-G-A57）的配方，以及一种全谱南非醉茄（VL-G-E12）。

结果: 第60天时，与安慰剂相比，VL-G-A57和VL-G-E12均显著降低了知觉压力量表（PSS）评分（p < 0.0001）。通过匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）测量的睡眠质量在两种适应原组中均显著改善（VL-G-A57：p = 0.0008；VL-G-E12：p < 0.0001）。与安慰剂相比，两个IP组的恢复性睡眠问卷周度版（RSQ-W）结果也显示出相应改善（p < 0.0001）。此外，与安慰剂相比，情绪失调（VL-G-A57：p = 0.0454）、焦虑（VL-G-A57：p = 0.0004；VL-G-E12：p = 0.0015）和压力水平（VL-G-A57-VL-G-E12：p < 0.0001）均显著改善。心理警觉性没有变化。研究得出结论，两种配方VL-G-A57和VL-G-E12均与压力、疲劳和焦虑减轻，以及情绪和睡眠质量改善相关。

研究目的: 南非醉茄（Withania somnifera）是一种广为人知的适应原，传统上用于调节压力和提升身体表现。低剂量南非醉茄（LDA/Ashwa.30）是经过生物活性优化的纯根提取物，其标准化成分包括醉茄内酯（> 15% w/w）和ATP活性组分（> 15% w/w）。

结果: LDA耐受性良好，没有与治疗相关的不良事件。服用LDA后，血液学、肝脏、肾脏、代谢和生命体征指标均处于正常临床范围内。补充LDA 8周显著提高了心肺适能，延缓了疲劳出现，并且对健康成年人来说安全。研究结果支持其作为安全有效的低剂量辅助剂，用于增强耐力和整体运动表现。

研究目的: 既往研究提示，传统南非醉茄（Withania somnifera）根提取物可能改善运动员和非运动人群的身体表现。不过，有关缓释型南非醉茄制剂的证据仍然缺乏。

结果: 84名入组参与者中，83人完成了研究（AshwaSR组，n = 41；安慰剂组，n = 42）。与安慰剂相比，AshwaSR组参与者从第30天起肌肉力量和心肺耐力的改善幅度显著更大（1-RM：4.69 vs. 2.23 kg；VO2max：9.99 vs. 6.64 mL/kg/min；p < 0.001），且这一效果持续至第91天（1-RM：15.31 vs. 7.33 kg；VO2max：30.56 vs. 18.14 mL/kg/min；p < 0.001）。AshwaSR组男性的总睾酮水平从基线至第90天显著增加（平均增加 = 121.43 ng/dL；p = 0.024）；女性的睾酮水平虽有增加，但无统计学显著性（13.34 ng/dL；p = 0.545），且仍在正常参考范围内。AshwaSR组与安慰剂组的总睾酮平均变化相近（p > 0.05）。第91天时，AshwaSR组报告的生活质量显著优于安慰剂组（心理部分：7.72 vs. - 4.66；p < 0.001；身体部分：5.23 vs.