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Dieta e nutrição

Amla — a fruta indiana com mais vitamina C do que o limão?

Fontes: 9 · Artigo: 15 308 caracteres

Seu uso é mencionado para inflamações do trato gastrointestinal, úlceras, síndrome do intestino irritável e candidíase intestinal.

  • A descrição também atribui a ela efeitos fortificantes e antimicrobianos, além de benefícios para os cabelos, as unhas, os ossos e os músculos.
  • Entre outros usos mencionados estão problemas no fígado e no coração, cuidados com a pele e auxílio em lesões oculares.

O que os autores escrevem

Andrzej Frydrychowski

A amla pode ajudar a manter a saúde do sistema gastrointestinal e o funcionamento normal do intestino.

„A lecitina é obtida de óleos vegetais ou de gemas de ovos. • A rosa-canina contribui para o funcionamento dos rins e da bexiga. É fonte de antioxidantes naturais. A amla (emblica) contribui para a saúde do sistema gastrointestinal e para o funcionamento normal do intestino.”Lecytynę uzyskuje się z olejów roślinnych lub żółtek jaj. • Dzika róża wspiera czynność nerek i pęcherza moczowego. Stanowi źródło naturalnych antyoksydantów. Amla (liściokwiat) wspiera zdrowie układu żołądkowo-jelitowego oraz prawidłową motorykę jelitową.
Henryk Różański

A emblica pode regular os níveis de açúcar e colesterol no sangue e também fortalecer a saúde em geral.

„A Amla Plus utiliza princípios de combinação de matérias-primas segundo as recomendações da Ayurveda, confirmados pela fitofarmacologia moderna. Segundo o especialista suíço em medicina natural, incluindo a ayurvédica, Dr. Hans Heinrich Rhyner, a emblica restaura o equilíbrio interno do organismo, tem efeito refrescante, é antidiabética e fortalece a saúde em geral.”Amla Plus wykorzystuje zasady łączenia (kojarzenia) surowców wg zaleceń przyjętych w Ajurwedzie, które potwierdza współczesna fitofarmakologia.Wg szwajcarskiego specjalisty z zakresu medycyny naturalnej, w tym ajurwedyskiej dra Hansa’a Heinrich’a Rhyner’a liściokwiat przywraca wewnętrzną równowagę ustroju, działa chłodząco, przeciwcukrzycowo, wzmacniająco ogólnie.
Henryk Różański

A emblica é mencionada para doenças do sangue, dos ossos, do fígado e do coração, além de ser descrita como antiviral, antifúngica, antibacteriana e estimulante do sistema imunológico.

„É usada no tratamento de doenças do sangue, dos ossos, do fígado e do coração. Tem ação antiviral, antimicótica (antifúngica), antibacteriana e imunoestimulante. É indicada para catarros do trato gastrointestinal, gastrite, inflamações intestinais e hemorroidas, além de ser usada como auxílio no tratamento do câncer colorretal.”Stosowany jest w leczeniu chorób krwi, kości, wątroby i serca. Działa przeciwwirusowo, antymikotycznie (przeciwgrzybiczo), przeciwbakteryjnie i immunostymulująco. Sprawdza się przy nieżytach przewodu pokarmowego, zapaleniu żołądka, stanach zapalnych jelit i hemoroidach, ponadto wspomagająco w leczeniu raka jelita grubego.
Henryk Różański

A emblica é mencionada para problemas gastrointestinais, gastrite, inflamações intestinais e hemorroidas, além de auxiliar no tratamento do câncer colorretal.

„É indicada para catarros do trato gastrointestinal, gastrite, inflamações intestinais e hemorroidas, além de ser usada como auxílio no tratamento do câncer colorretal. Preparações de emblica regulam os níveis de açúcar e colesterol no sangue. Melhoram o estado dos cabelos e das unhas.”Sprawdza się przy nieżytach przewodu pokarmowego, zapaleniu żołądka, stanach zapalnych jelit i hemoroidach, ponadto wspomagająco w leczeniu raka jelita grubego. Preparaty z liściokwiatu regulują poziom cukru i cholesterolu we krwi. Poprawiają stan włosów i paznokci.
Henryk Różański

A emblica pode melhorar o estado dos cabelos e das unhas e ajudar na regeneração dos ossos e dos músculos.

„Melhoram o estado dos cabelos e das unhas. Estimulam a renovação dos ossos e dos músculos, favorecendo sua regeneração.”Poprawiają stan włosów i paznokci. Wzmagają odnowę kości i mięśni, pobudzając ich regenerację.
Henryk Różański

A emblica é recomendada como complemento ao tratamento de lesões da córnea, da retina e da coroide.

„Melhora a circulação ocular e pode ajudar a estabilizar a retina e a coroide. Recomendo, por minha parte, preparações de emblica como complemento ao tratamento de lesões da córnea, da retina e da coroide. O Dr. Rhyner recomenda a emblica (Amalaki) para tratar diabetes, inflamações pulmonares crônicas, resfriados, asma, tosse e tuberculose.”Poprawia krążenie oczne i może wpływać stabilizująco na siatkówkę oraz naczyniówkę oka. Ze swojej strony polecam preparaty liściokwiatu w uzupełniającej terapii uszkodzenia rogówki, siatkówki i naczyniówki.Dr Rhyner zaleca liściokwiat (Amalaki) w leczeniu cukrzycy,chronicznych zapaleń płuc, przeziębienia, astmy, kaszlu i gruźlicy.
Henryk Różański

Também é mencionada para diabetes, inflamações pulmonares crônicas, resfriados, asma, tosse e tuberculose.

„Melhora a circulação ocular e pode ajudar a estabilizar a retina e a coroide. Recomendo, por minha parte, preparações de emblica como complemento ao tratamento de lesões da córnea, da retina e da coroide. O Dr. Rhyner recomenda a emblica (Amalaki) para tratar diabetes, inflamações pulmonares crônicas, resfriados, asma, tosse e tuberculose.”Poprawia krążenie oczne i może wpływać stabilizująco na siatkówkę oraz naczyniówkę oka. Ze swojej strony polecam preparaty liściokwiatu w uzupełniającej terapii uszkodzenia rogówki, siatkówki i naczyniówki.Dr Rhyner zaleca liściokwiat (Amalaki) w leczeniu cukrzycy,chronicznych zapaleń płuc, przeziębienia, astmy, kaszlu i gruźlicy.
Henryk Różański

Na cosmética, a emblica pode rejuvenescer e limpar a pele, regular a produção de sebo, ajudar na regeneração da pele e fortalecer os cabelos e as unhas.

„O gênero Terminalia pertence à família Combretaceae. Na cosmética, a emblica é usada para rejuvenescer e limpar a pele, regular a produção de sebo, estimular a regeneração, fortalecer os cabelos e as unhas e reforçar os capilares sanguíneos.”Rodzaj migdałecznik – Terminalia należy do rodziny trudziczkowatych- Combretaceae.W kosmetyce liściokwiat ma zastosowanie jako środek odmładzający i oczyszczający skórę, regulujący wydzielanie łoju, pobudzający regenerację, wzmacniający włosy i paznokcie oraz uszczelniający naczynia krwionośne włosowate.
Henryk Różański

Os compostos presentes nos frutos da emblica foram descritos como anti-inflamatórios, antioxidantes e capazes de combater os radicais livres, além de inibir o crescimento de células cancerosas e microrganismos.

„Esse conjunto exerce efeitos antiexsudativos, anti-inflamatórios, antioxidantes e contra os radicais livres. Os ácidos gálico, elágico e ascórbico inibem a proliferação de células cancerosas (efeito antitumoral) e estabilizam a estrutura das membranas celulares e dos epitélios. Junto com os flavonoides, reforçam e fortalecem o endotélio dos vasos sanguíneos.”Taki kompleks wywiera wpływ przeciwwysiękowy, przeciwzapalny, antyoksydacyjny i przeciwrodnikowy. Kwas galusowy, elagowy i askorbinowy hamują proliferację komórek rakowych (antitumor), stabilizują strukturę błon komórkowych i nabłonków. Wraz z flawonoidami uszczelniają i wzmacniają śródbłonki naczyń krwionośnych.

Estudos do PubMed · Europe PMC

Selecionamos 4 estudos com os melhores resultados positivos. É uma seleção, não uma revisão completa de todas as pesquisas.

Número total de estudos sobre este tema no PubMed: 26.

Uma metanálise de estudos em humanos mostrou que a suplementação com amla reduziu a PCR, a glicemia de jejum, o LDL, o colesterol total e os triglicerídeos, e aumentou o HDL.

Objetivo do estudo: Emblica officinalis (amla) é uma planta frequentemente usada na medicina tradicional devido às suas supostas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, hipoglicêmicas e hipolipemiantes. No entanto, as evidências atuais sobre seu potencial para prevenir e tratar alterações metabólicas associadas a doenças crônicas ainda não são claras.

Resultados: Cinco ensaios clínicos randomizados foram incluídos na metanálise. Após a suplementação com amla, os resultados combinados mostraram uma redução significativa nas concentrações de PCR (p = 0.002), glicemia de jejum (FBG) (p < 0.001), colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL-c) (p < 0.001), colesterol total (TC) (p < 0.001) e triglicerídeos séricos (TG) (p < 0.001), além de um aumento do colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL-c) (p < 0.001). A concentração inicial dos indicadores bioquímicos foi usada na análise de subgrupos. A suplementação com amla parece promissora para melhorar os parâmetros metabólicos em adultos. Em geral, as populações incluídas na análise tinham entre 40 e 58 anos, IMC médio de 25.5 e períodos de intervenção de 3 a 12 semanas. Portanto, são necessários estudos adicionais para confirmar e ampliar os resultados apresentados aqui.

Dinheiro para o estudonão informado
Os autores têm ligação com empresas?não informado
Um fabricante ajudou no estudo?não se sabe
Tipo de estudoanálise conjunta de muitos estudos (metanálise)

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

Em pacientes com uremia, o extrato de amla, usado por quatro meses, reduziu um marcador de estresse oxidativo e aumentou o status antioxidante total do plasma.

Objetivo do estudo: Emblica officinalis (também conhecida como amla ou groselha-indiana), um alimento natural, tradicional e funcional na Ásia, tem benefícios fisiológicos, como proteção hepática, celular e contra a radiação, além de efeitos hipolipemiantes. Além disso, a amla costuma atuar como um potente antioxidante devido ao alto teor de ácido ascórbico em seus frutos (de 1,100 a 1,700 mg/100 g de fruta).

Resultados: 2.55 +/- 0.24 mM, p < 0.05) em pacientes com uremia. Por outro lado, não foram observadas diferenças significativas na função hepática (GOP e GPT), na função renal (creatinina, nitrogênio ureico no sangue e ácido úrico), no índice diabético (glicose plasmática e adiponectina) nem no índice aterogênico (relação LDL/HDL, colesterol total e homocisteína) dos pacientes tratados com amla por 4 meses. Nossos dados sugerem que a suplementação com amla pode aumentar o poder antioxidante do plasma e diminuir o estresse oxidativo em pacientes com uremia. No entanto, o extrato de amla não influenciou a função hepática ou renal, nem os índices diabético e aterogênico nesses pacientes.

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Tipo de estudoestudo clínico em pessoas

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Em ratos com hipotireoidismo alimentados com uma dieta rica em gordura, o extrato de amla melhorou o equilíbrio oxidativo e atenuou a inflamação.

Objetivo do estudo: Investigamos os efeitos protetores da amla (Emblica officinalis) no desenvolvimento do estresse oxidativo (OS) e da resposta inflamatória em ratos com hipotireoidismo alimentados com uma dieta rica em gordura (HFD), usados como modelo experimental de hipotireoidismo (HT) com obesidade.

Resultados: O PTU e a HFD, por si só, causaram estresse oxidativo e resposta inflamatória, como demonstrado pelo aumento de MDA, TNF-α, PCR e GPx no plasma, associado à redução dos níveis de TAS e glutationa reduzida (GSH). A análise proteômica revelou que a expressão de pERK, pP38, TNF-α, IL6, COX2 e NOX-4 estava aumentada no fígado e nos rins desses ratos. Além disso, todas essas alterações metabólicas se agravaram ainda mais quando a HFD foi adicionada ao hipotireoidismo. Isso sugeriu que havia um efeito sinérgico entre o hipotireoidismo e o consumo de HFD no desenvolvimento do estresse oxidativo e da resposta inflamatória. O tratamento com extrato do fruto da amla restaurou significativamente o desequilíbrio redox e a sinalização inflamatória, além de atenuar o estresse oxidativo e a resposta inflamatória, sugerindo o uso desse composto natural como tratamento alternativo ou adjuvante para controlar complicações metabólicas associadas ao hipotireoidismo.

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Tipo de estudoestudo em animais
Participantes80

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Em um modelo com ratos, a amla reduziu problemas de memória e aprendizagem e alterações relacionadas à amiloide provocados pelo cloreto de alumínio.

Objetivo do estudo: Emblica officinalis é mencionada como maharasayana em muitos textos ayurvédicos e favorece a inteligência, a memória, a ausência de doenças, a longevidade e a força dos sentidos. Este estudo foi desenvolvido para investigar, nos níveis bioquímico, anatômico, comportamental e molecular, o efeito dos princípios tanóides de E. officinalis (EoT) na melhora da memória em ratos com doença de Alzheimer (AD) induzida por cloreto de alumínio (AlCl3).

Resultados: A injeção intraperitoneal de AlCl3 (100 mg/kg de peso corporal) por 60 dias aumentou significativamente a concentração de alumínio (Al), a atividade de AChE e a expressão das proteínas precursoras da amiloide, A-beta1-42, beta-secretases e gama-secretases, em comparação com o grupo de controle, no hipocampo e no córtex. A administração oral concomitante de EoT aos ratos que receberam AlCl3 por 60 dias reverteu significativamente as alterações na concentração de Al, na atividade de AChE e nas moléculas relacionadas à síntese de A-beta nas regiões cerebrais estudadas. Os problemas de aprendizagem espacial, memória e locomoção observados nos ratos tratados com AlCl3 foram significativamente atenuados por EoT. Portanto, EoT pode ser um tratamento promissor para reduzir a neurotoxicidade do alumínio; no entanto, são necessários mais estudos para esclarecer seu mecanismo de ação exato.

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Tipo de estudoestudo em animais

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Perspectivas e materiais de opinião

O conteúdo abaixo apresenta opiniões, interpretações e hipóteses dos autores. Não é tratado como equivalente a estudos científicos e revisões sistemáticas.

Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Quando essa falta de educação nutricional se combina com a ignorância da mídia sobre os suplementos e seus benefícios, temos “um cego guiando outro cego”. Gert Schuitemaker, Ph.D.: Na Holanda, um relatório do Conselho de Saúde holandês afirma que menos de 2% da população segue as diretrizes alimentares oficiais. [6] Além disso, as autoridades afirmam que, mesmo seguindo essas diretrizes, uma pessoa não consome vitamina A, D, ácido fólico, ferro, selênio e zinco em quantidade suficiente.”When this lack of nutritional education is combined with the news media's ignorance of supplements and their benefits, we have "the blind leading the blind." Gert Schuitemaker, Ph.D.: In the Netherlands, a report of the Dutch Health Council states that less than 2% of the population is eating according to official dietary guidelines. [6] Moreover, the authorities state that, even if a person is eating according to the dietary guidelines, he is not getting enough vitamin A, D, folic acid, iron, selenium and zinc.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Nesse país, as autoridades limitam as doses dos suplementos alimentares vendidos fora das farmácias a níveis apenas um pouco acima das doses diárias recomendadas (RDA). A justificativa tradicional é que a maioria das pessoas obtém os nutrientes necessários por meio de uma “dieta equilibrada”. [1] As autoridades também se preocupam obsessivamente com a possibilidade de algumas vitaminas e minerais serem prejudiciais em doses altas. E, como o excesso de vitaminas hidrossolúveis é eliminado pela urina, os “especialistas” noruegueses aconselham que tomar suplementos é um desperdício de dinheiro.”There, authorities limit potencies to only slightly higher than RDA (Recommended Dietary Allowance) levels for dietary supplements sold outside of pharmacies. The traditional reasoning is that most people receive the nutrients they need from a "balanced diet." [1] The authorities are also obsessively concerned that some vitamins and minerals are harmful in high doses. And, since an intake of water-soluble vitamins in excess of needs is excreted in the urine, Norwegian "experts" advise that taking supplements is a waste of money.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Por exemplo, um artigo intitulado “Tantos suplementos, tão pouca regulamentação” sugeriu que há uma necessidade urgente de regulamentar os suplementos vitamínicos de forma mais rigorosa [3]. O artigo tentou defender políticas mais rígidas para suplementos por causa de graves questões de segurança. Descobriu-se que alguns suplementos alimentares contêm medicamentos que deveriam exigir receita. No entanto, ao contrário das banalidades apresentadas pelas autoridades médicas em defesa de regras mais rígidas para as vitaminas, os fatos mostram outra realidade.”For example, an article titled "So Many Supplements, So Little Regulation" suggested that a pressing need exists for stricter regulation of vitamin supplements [3]. It attempted to make a case for better supplement policies because of grave safety issues. Some food supplements have been found to contain drugs that should require a prescription. However, unlike the platitudes offered by medical officialdom in favor of tougher vitamin regulations, the facts tell a different story.

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