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Dieta y nutrición

Amla: ¿una fruta india con más vitamina C que el limón?

Fuentes: 9 · Artículo: 15 860 caracteres

Se menciona su uso para tratar inflamaciones del tubo digestivo, úlceras, síndrome del intestino irritable y candidiasis intestinal.

  • La descripción también le atribuye efectos fortalecedores y antimicrobianos, así como beneficios para el cabello, las uñas, los huesos y los músculos.
  • Entre otros usos mencionados están los problemas hepáticos y cardíacos, el cuidado de la piel y el apoyo en caso de lesiones oculares.

Lo que escriben los autores

Andrzej Frydrychowski

Se supone que la amla favorece la salud del aparato gastrointestinal y la motilidad intestinal normal.

„La lecitina se obtiene de aceites vegetales o de yemas de huevo. • La rosa mosqueta favorece la función de los riñones y la vejiga. Es una fuente de antioxidantes naturales. La amla (liquidámbar) favorece la salud del aparato gastrointestinal y la motilidad intestinal normal.”Lecytynę uzyskuje się z olejów roślinnych lub żółtek jaj. • Dzika róża wspiera czynność nerek i pęcherza moczowego. Stanowi źródło naturalnych antyoksydantów. Amla (liściokwiat) wspiera zdrowie układu żołądkowo-jelitowego oraz prawidłową motorykę jelitową.
Henryk Różański

Se supone que el liquidámbar regula los niveles de azúcar y colesterol en la sangre y fortalece el estado general.

„Amla Plus aplica los principios de combinación de materias primas según las recomendaciones de la medicina ayurvédica, respaldados por la fitofarmacología moderna. Según el especialista suizo en medicina natural, incluida la ayurvédica, el Dr. Hans Heinrich Rhyner, el liquidámbar restablece el equilibrio interno del organismo, tiene un efecto refrescante, antidiabético y fortalecedor general.”Amla Plus wykorzystuje zasady łączenia (kojarzenia) surowców wg zaleceń przyjętych w Ajurwedzie, które potwierdza współczesna fitofarmakologia.Wg szwajcarskiego specjalisty z zakresu medycyny naturalnej, w tym ajurwedyskiej dra Hansa’a Heinrich’a Rhyner’a liściokwiat przywraca wewnętrzną równowagę ustroju, działa chłodząco, przeciwcukrzycowo, wzmacniająco ogólnie.
Henryk Różański

Se menciona el liquidámbar para enfermedades de la sangre, los huesos, el hígado y el corazón, así como por sus efectos antivirales, antifúngicos, antibacterianos y estimulantes del sistema inmunitario.

„Se utiliza para tratar enfermedades de la sangre, los huesos, el hígado y el corazón. Tiene efectos antivirales, antimicóticos (antifúngicos), antibacterianos e inmunoestimulantes. Se emplea para el catarro gastrointestinal, la gastritis, las inflamaciones intestinales y las hemorroides, y también como apoyo en el tratamiento del cáncer colorrectal.”Stosowany jest w leczeniu chorób krwi, kości, wątroby i serca. Działa przeciwwirusowo, antymikotycznie (przeciwgrzybiczo), przeciwbakteryjnie i immunostymulująco. Sprawdza się przy nieżytach przewodu pokarmowego, zapaleniu żołądka, stanach zapalnych jelit i hemoroidach, ponadto wspomagająco w leczeniu raka jelita grubego.
Henryk Różański

Se menciona el liquidámbar para molestias gastrointestinales, gastritis, inflamaciones intestinales y hemorroides, así como para apoyar el tratamiento del cáncer colorrectal.

„Se emplea para el catarro gastrointestinal, la gastritis, las inflamaciones intestinales y las hemorroides, y también como apoyo en el tratamiento del cáncer colorrectal. Los preparados de liquidámbar regulan los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Mejoran el estado del cabello y las uñas.”Sprawdza się przy nieżytach przewodu pokarmowego, zapaleniu żołądka, stanach zapalnych jelit i hemoroidach, ponadto wspomagająco w leczeniu raka jelita grubego. Preparaty z liściokwiatu regulują poziom cukru i cholesterolu we krwi. Poprawiają stan włosów i paznokci.
Henryk Różański

Se supone que el liquidámbar mejora el estado del cabello y las uñas y favorece la regeneración de los huesos y los músculos.

„Mejoran el estado del cabello y las uñas. Favorecen la renovación de los huesos y los músculos y estimulan su regeneración.”Poprawiają stan włosów i paznokci. Wzmagają odnowę kości i mięśni, pobudzając ich regenerację.
Henryk Różański

Se recomienda el liquidámbar como complemento de la terapia de lesiones de la córnea, la retina y la coroides.

„Mejora la circulación ocular y puede ayudar a estabilizar la retina y la coroides. Por mi parte, recomiendo preparados de liquidámbar como complemento en la terapia de lesiones de la córnea, la retina y la coroides. El Dr. Rhyner recomienda el liquidámbar (Amalaki) para tratar la diabetes, las inflamaciones pulmonares crónicas, los resfriados, el asma, la tos y la tuberculosis.”Poprawia krążenie oczne i może wpływać stabilizująco na siatkówkę oraz naczyniówkę oka. Ze swojej strony polecam preparaty liściokwiatu w uzupełniającej terapii uszkodzenia rogówki, siatkówki i naczyniówki.Dr Rhyner zaleca liściokwiat (Amalaki) w leczeniu cukrzycy,chronicznych zapaleń płuc, przeziębienia, astmy, kaszlu i gruźlicy.
Henryk Różański

También se menciona para la diabetes, las inflamaciones pulmonares crónicas, los resfriados, el asma, la tos y la tuberculosis.

„Mejora la circulación ocular y puede ayudar a estabilizar la retina y la coroides. Por mi parte, recomiendo preparados de liquidámbar como complemento en la terapia de lesiones de la córnea, la retina y la coroides. El Dr. Rhyner recomienda el liquidámbar (Amalaki) para tratar la diabetes, las inflamaciones pulmonares crónicas, los resfriados, el asma, la tos y la tuberculosis.”Poprawia krążenie oczne i może wpływać stabilizująco na siatkówkę oraz naczyniówkę oka. Ze swojej strony polecam preparaty liściokwiatu w uzupełniającej terapii uszkodzenia rogówki, siatkówki i naczyniówki.Dr Rhyner zaleca liściokwiat (Amalaki) w leczeniu cukrzycy,chronicznych zapaleń płuc, przeziębienia, astmy, kaszlu i gruźlicy.
Henryk Różański

En cosmética, se supone que el liquidámbar rejuvenece y limpia la piel, regula la secreción de sebo, favorece su regeneración y fortalece el cabello y las uñas.

„El género Terminalia pertenece a la familia Combretaceae. En cosmética, el liquidámbar se utiliza para rejuvenecer y limpiar la piel, regular la secreción de sebo, estimular la regeneración, fortalecer el cabello y las uñas y reforzar los capilares sanguíneos.”Rodzaj migdałecznik – Terminalia należy do rodziny trudziczkowatych- Combretaceae.W kosmetyce liściokwiat ma zastosowanie jako środek odmładzający i oczyszczający skórę, regulujący wydzielanie łoju, pobudzający regenerację, wzmacniający włosy i paznokcie oraz uszczelniający naczynia krwionośne włosowate.
Henryk Różański

Se ha descrito que los compuestos presentes en los frutos del liquidámbar tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y neutralizadores de radicales, y que inhiben el desarrollo de células cancerosas y microorganismos.

„Este complejo tiene efectos antiexudativos, antiinflamatorios, antioxidantes y neutralizadores de radicales. Los ácidos gálico, elágico y ascórbico inhiben la proliferación de células cancerosas (efecto antitumoral) y estabilizan la estructura de las membranas celulares y los epitelios. Junto con los flavonoides, sellan y refuerzan el endotelio de los vasos sanguíneos.”Taki kompleks wywiera wpływ przeciwwysiękowy, przeciwzapalny, antyoksydacyjny i przeciwrodnikowy. Kwas galusowy, elagowy i askorbinowy hamują proliferację komórek rakowych (antitumor), stabilizują strukturę błon komórkowych i nabłonków. Wraz z flawonoidami uszczelniają i wzmacniają śródbłonki naczyń krwionośnych.

Estudios de PubMed · Europe PMC

Seleccionamos 4 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.

Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 26.

Un metaanálisis de estudios en seres humanos mostró que la suplementación con amla redujo la PCR, la glucosa en ayunas, el LDL, el colesterol total y los triglicéridos, y aumentó el HDL.

Objetivo del estudio: Emblica officinalis (amla) es una planta que se utiliza a menudo en la medicina tradicional por sus presuntas propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, hipoglucemiantes e hipolipemiantes. Sin embargo, las pruebas actuales sobre su posible utilidad para prevenir y tratar alteraciones metabólicas asociadas a enfermedades crónicas siguen sin ser concluyentes.

Resultados: El metaanálisis incluyó cinco ensayos controlados aleatorizados. Tras la suplementación con amla, los resultados agrupados mostraron una reducción significativa de las concentraciones de PCR (p = 0.002), glucosa en sangre en ayunas (FBG) (p < 0.001), colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL-c) (p < 0.001), colesterol total (TC) (p < 0.001) y triglicéridos séricos (TG) (p < 0.001), así como un aumento del colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL-c) (p < 0.001). Para el análisis de subgrupos se utilizaron las concentraciones iniciales de los indicadores bioquímicos. La suplementación con amla parece prometedora para mejorar los parámetros metabólicos en adultos. En general, las personas incluidas en el análisis tenían entre 40 y 58 años, un IMC medio de 25.5 y recibieron la intervención durante entre 3 y 12 semanas. Por tanto, se necesitan más estudios para confirmar y ampliar los hallazgos presentados aquí.

Dinero para el estudiono consta
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no consta
¿Ayudó un fabricante en el estudio?se desconoce
Tipo de estudioanálisis conjunto de muchos estudios (metaanálisis)

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

En pacientes con uremia, el extracto de amla durante cuatro meses redujo un marcador de estrés oxidativo y aumentó el estado antioxidante total del plasma.

Objetivo del estudio: Emblica officinalis (también conocida como amla o grosella espinosa india) es un alimento natural, tradicional y funcional de Asia con beneficios fisiológicos como la protección hepática, celular y frente a la radiación, además de efectos hipolipemiantes. Asimismo, la amla suele actuar como un potente antioxidante debido a su alto contenido de ácido ascórbico (entre 1,100 y 1,700 mg/100 g de fruta).

Resultados: 2.55 +/- 0.24 mM, p < 0.05) en pacientes con uremia. Por otra parte, no se observaron diferencias significativas en la función hepática (GOP y GPT), la función renal (creatinina, nitrógeno ureico en sangre y ácido úrico), los indicadores de diabetes (glucosa plasmática y adiponectina) ni el índice aterogénico (cociente LDL/HDL, colesterol total y homocisteína) en los pacientes tratados con amla durante 4 meses. Nuestros datos sugieren que la suplementación con amla puede aumentar el poder antioxidante del plasma y reducir el estrés oxidativo en pacientes con uremia. Sin embargo, el extracto de amla no influyó en la función hepática ni renal, ni en los indicadores diabéticos y aterogénicos de estos pacientes.

Dinero para el estudiono consta
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no consta
¿Ayudó un fabricante en el estudio?se desconoce
Tipo de estudioestudio clínico en personas

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

En ratas con hipotiroidismo y una dieta rica en grasas, el extracto de amla mejoró el equilibrio oxidativo y redujo la inflamación.

Objetivo del estudio: Investigamos los efectos protectores de la amla (Emblica officinalis) frente a la patogénesis del estrés oxidativo (OS) y la respuesta inflamatoria en ratas hipotiroideas alimentadas con una dieta rica en grasas (HFD), como modelo experimental de hipotiroidismo (HT) con obesidad.

Resultados: El PTU y la HFD por sí solos provocaron estrés oxidativo y una respuesta inflamatoria, como evidencian el aumento de MDA, TNF-α, PCR y GPx en plasma, junto con la disminución de TAS y glutatión reducido (GSH). El análisis proteómico reveló que la expresión de pERK, pP38, TNF-α, IL6, COX2 y NOX-4 aumentó en el hígado y los riñones de estas ratas. Además, todas estas alteraciones metabólicas empeoraron aún más cuando al HT se añadió una HFD. Esto sugirió que el HT y la ingesta de una HFD actuaban de forma sinérgica en el desarrollo del estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria. El tratamiento con extracto de fruto de amla restableció significativamente el equilibrio redox y la señalización inflamatoria, y alivió el estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria. Esto sugiere que este compuesto natural podría usarse como remedio alternativo o complemento para tratar las complicaciones metabólicas asociadas al HT.

Dinero para el estudiono consta
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no consta
¿Ayudó un fabricante en el estudio?se desconoce
Tipo de estudioestudio en animales
Participantes80

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

En un modelo con ratas, la amla redujo los problemas de memoria y aprendizaje y los cambios relacionados con el amiloide causados por el cloruro de aluminio.

Objetivo del estudio: Emblica officinalis se menciona como maharasayana en muchos textos ayurvédicos y favorece la inteligencia, la memoria, la ausencia de enfermedades, la longevidad y la fortaleza de los sentidos. Este estudio se diseñó para investigar, a nivel bioquímico, anatómico, conductual y molecular, el efecto de los principios tanóidicos de E. officinalis (EoT) sobre la memoria en ratas con enfermedad de Alzheimer (AD) inducida por cloruro de aluminio (AlCl3).

Resultados: La inyección intraperitoneal de AlCl3 (100 mg/kg de peso corporal) durante 60 días aumentó significativamente, en comparación con el grupo de control, la concentración de aluminio (Al), la actividad de AChE y la expresión de proteínas de la proteína precursora amiloide, A-beta1-42 y las beta y gamma secretasas en el hipocampo y la corteza. La administración oral conjunta de EoT a ratas tratadas con AlCl3 durante 60 días revirtió significativamente los cambios en la concentración de Al, la actividad de AChE y las moléculas relacionadas con la síntesis de A-beta en las regiones cerebrales estudiadas. EoT redujo significativamente los problemas de aprendizaje espacial, memoria y actividad locomotora observados en las ratas tratadas con AlCl3. Por tanto, EoT podría ser un tratamiento prometedor para aliviar la neurotoxicidad del aluminio, aunque se necesitan más estudios para aclarar su mecanismo de acción exacto.

Dinero para el estudiono consta
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no consta
¿Ayudó un fabricante en el estudio?se desconoce
Tipo de estudioestudio en animales

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

Perspectivas y materiales de opinión

Los contenidos siguientes presentan opiniones, interpretaciones e hipótesis de los autores. No se consideran equivalentes a los estudios científicos ni a las revisiones sistemáticas.

Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„Cuando esta falta de educación nutricional se combina con el desconocimiento de los medios de comunicación sobre los suplementos y sus beneficios, tenemos «un ciego guiando a otro ciego». Gert Schuitemaker, Ph.D.: En los Países Bajos, un informe del Consejo de Salud neerlandés afirma que menos del 2% de la población sigue las pautas alimentarias oficiales. [6] Además, las autoridades señalan que, incluso si una persona sigue esas pautas, no obtiene suficiente vitamina A, D, ácido fólico, hierro, selenio y zinc.”When this lack of nutritional education is combined with the news media's ignorance of supplements and their benefits, we have "the blind leading the blind." Gert Schuitemaker, Ph.D.: In the Netherlands, a report of the Dutch Health Council states that less than 2% of the population is eating according to official dietary guidelines. [6] Moreover, the authorities state that, even if a person is eating according to the dietary guidelines, he is not getting enough vitamin A, D, folic acid, iron, selenium and zinc.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„Allí, las autoridades limitan las dosis de los suplementos alimenticios vendidos fuera de las farmacias a niveles apenas superiores a los de la CDR (cantidad diaria recomendada). La explicación tradicional es que la mayoría de las personas obtiene los nutrientes que necesita de una «dieta equilibrada». [1] A las autoridades también les preocupa de forma obsesiva que algunas vitaminas y minerales sean perjudiciales en dosis altas. Además, como el exceso de vitaminas hidrosolubles se elimina por la orina, los «expertos» noruegos aconsejan que tomar suplementos es tirar el dinero.”There, authorities limit potencies to only slightly higher than RDA (Recommended Dietary Allowance) levels for dietary supplements sold outside of pharmacies. The traditional reasoning is that most people receive the nutrients they need from a "balanced diet." [1] The authorities are also obsessively concerned that some vitamins and minerals are harmful in high doses. And, since an intake of water-soluble vitamins in excess of needs is excreted in the urine, Norwegian "experts" advise that taking supplements is a waste of money.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„Por ejemplo, un artículo titulado «Tantos suplementos, tan poca regulación» sostenía que existe una necesidad apremiante de regular más estrictamente los suplementos vitamínicos [3]. Intentaba justificar políticas más estrictas para los suplementos alegando graves problemas de seguridad. Se ha descubierto que algunos complementos alimenticios contienen fármacos que deberían requerir receta. Sin embargo, a diferencia de las afirmaciones vacías de las autoridades médicas a favor de endurecer la regulación de las vitaminas, los hechos cuentan otra historia.”For example, an article titled "So Many Supplements, So Little Regulation" suggested that a pressing need exists for stricter regulation of vitamin supplements [3]. It attempted to make a case for better supplement policies because of grave safety issues. Some food supplements have been found to contain drugs that should require a prescription. However, unlike the platitudes offered by medical officialdom in favor of tougher vitamin regulations, the facts tell a different story.

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