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आहार और पोषण

आंवला—भारत का ऐसा फल जिसमें नींबू से ज़्यादा विटामिन C होता है?

स्रोत: 9 · लेख: 14 668 अक्षर

इसे पाचन तंत्र की सूजन, अल्सर, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम और आंतों में कैंडिडा संक्रमण के लिए इस्तेमाल किए जाने का उल्लेख है।

  • विवरण में इसे ताकत देने वाला और रोगाणुरोधी भी बताया गया है। साथ ही, यह बालों, नाखूनों, हड्डियों और मांसपेशियों के लिए सहायक माना गया है।
  • इसके अन्य बताए गए उपयोगों में लीवर और हृदय की समस्याएँ, त्वचा की देखभाल और आँखों की चोटों में सहायक होना शामिल हैं।

लेखक क्या लिखते हैं

Andrzej Frydrychowski

आंवला पाचन तंत्र के स्वास्थ्य और आंतों की सामान्य गति को सहारा देता है।

„लेसिथिन वनस्पति तेलों या अंडे की ज़र्दी से प्राप्त किया जाता है। • गुलाब के फल गुर्दों और मूत्राशय के कामकाज को सहारा देते हैं। वे प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट का स्रोत हैं। आंवला (लीफ फ्लावर) पाचन तंत्र के स्वास्थ्य और आंतों की सामान्य गति को सहारा देता है।”Lecytynę uzyskuje się z olejów roślinnych lub żółtek jaj. • Dzika róża wspiera czynność nerek i pęcherza moczowego. Stanowi źródło naturalnych antyoksydantów. Amla (liściokwiat) wspiera zdrowie układu żołądkowo-jelitowego oraz prawidłową motorykę jelitową.
Witamina C w postaci liposomalnej
Henryk Różański

कहा जाता है कि लीफ फ्लावर खून में शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

„आंवला प्लस में आयुर्वेद की मान्य सिफारिशों के अनुसार कच्ची सामग्रियों को मिलाने के सिद्धांतों का इस्तेमाल किया गया है। आधुनिक पादप-औषध विज्ञान भी इनकी पुष्टि करता है। प्राकृतिक चिकित्सा, जिसमें आयुर्वेद भी शामिल है, के स्विस विशेषज्ञ डॉ. हंस हाइनरिख राइनर के अनुसार, लीफ फ्लावर शरीर का आंतरिक संतुलन बहाल करता है, ठंडक देता है, मधुमेहरोधी है और सामान्य रूप से ताकत बढ़ाता है।”Amla Plus wykorzystuje zasady łączenia (kojarzenia) surowców wg zaleceń przyjętych w Ajurwedzie, które potwierdza współczesna fitofarmakologia.Wg szwajcarskiego specjalisty z zakresu medycyny naturalnej, w tym ajurwedyskiej dra Hansa’a Heinrich’a Rhyner’a liściokwiat przywraca wewnętrzną równowagę ustroju, działa chłodząco, przeciwcukrzycowo, wzmacniająco ogólnie.
Liściokwiat garbnikowy – Phyllanthus emblica Linne = Emblica officinalis Gaertner w medycynie indyjskiej i europejskiej.
Henryk Różański

लीफ फ्लावर का उल्लेख रक्त, हड्डियों, लीवर और हृदय के रोगों में किया गया है। इसे विषाणुरोधी, कवकरोधी, जीवाणुरोधी और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला भी बताया गया है।

„इसका इस्तेमाल रक्त, हड्डियों, लीवर और हृदय के रोगों के इलाज में किया जाता है। यह विषाणुरोधी, कवकरोधी, जीवाणुरोधी और प्रतिरक्षा को उत्तेजित करने वाला है। यह पाचन तंत्र के संक्रमण, जठरशोथ, आंतों की सूजन और बवासीर में उपयोगी है। इसके अलावा, बड़ी आंत के कैंसर के इलाज में सहायक रूप से भी इसका इस्तेमाल होता है।”Stosowany jest w leczeniu chorób krwi, kości, wątroby i serca. Działa przeciwwirusowo, antymikotycznie (przeciwgrzybiczo), przeciwbakteryjnie i immunostymulująco. Sprawdza się przy nieżytach przewodu pokarmowego, zapaleniu żołądka, stanach zapalnych jelit i hemoroidach, ponadto wspomagająco w leczeniu raka jelita grubego.
Liściokwiat garbnikowy – Phyllanthus emblica Linne = Emblica officinalis Gaertner w medycynie indyjskiej i europejskiej.
Henryk Różański

लीफ फ्लावर का उल्लेख पाचन संबंधी तकलीफ़ों, पेट और आंतों की सूजन तथा बवासीर में किया गया है। बड़ी आंत के कैंसर के इलाज में भी यह सहायक बताया गया है।

„यह पाचन तंत्र के संक्रमण, जठरशोथ, आंतों की सूजन और बवासीर में उपयोगी है। इसके अलावा, बड़ी आंत के कैंसर के इलाज में सहायक रूप से भी इसका इस्तेमाल होता है। लीफ फ्लावर की तैयारियाँ खून में शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करती हैं। वे बालों और नाखूनों की हालत सुधारती हैं।”Sprawdza się przy nieżytach przewodu pokarmowego, zapaleniu żołądka, stanach zapalnych jelit i hemoroidach, ponadto wspomagająco w leczeniu raka jelita grubego. Preparaty z liściokwiatu regulują poziom cukru i cholesterolu we krwi. Poprawiają stan włosów i paznokci.
Liściokwiat garbnikowy – Phyllanthus emblica Linne = Emblica officinalis Gaertner w medycynie indyjskiej i europejskiej.
Henryk Różański

कहा जाता है कि लीफ फ्लावर बालों और नाखूनों की हालत सुधारता है तथा हड्डियों और मांसपेशियों के पुनर्निर्माण में मदद करता है।

„वे बालों और नाखूनों की हालत सुधारते हैं। वे हड्डियों और मांसपेशियों के नवीनीकरण को बढ़ावा देकर उनके पुनर्निर्माण में मदद करते हैं।”Poprawiają stan włosów i paznokci. Wzmagają odnowę kości i mięśni, pobudzając ich regenerację.
Liściokwiat garbnikowy – Phyllanthus emblica Linne = Emblica officinalis Gaertner w medycynie indyjskiej i europejskiej.
Henryk Różański

कॉर्निया, रेटिना और आँख की रक्तवाहिका परत को हुए नुकसान के इलाज में सहायक रूप से लीफ फ्लावर लेने की सलाह दी जाती है।

„यह आँखों में रक्तसंचार सुधारता है और रेटिना तथा आँख की रक्तवाहिका परत को स्थिर रखने में मदद कर सकता है। मेरी ओर से, मैं कॉर्निया, रेटिना और आँख की रक्तवाहिका परत को हुए नुकसान के सहायक इलाज में लीफ फ्लावर की तैयारियों की सलाह देता हूँ। डॉ. राइनर मधुमेह, फेफड़ों की पुरानी सूजन, सर्दी, दमा, खाँसी और तपेदिक के इलाज में लीफ फ्लावर (आमलकी) लेने की सलाह देते हैं।”Poprawia krążenie oczne i może wpływać stabilizująco na siatkówkę oraz naczyniówkę oka. Ze swojej strony polecam preparaty liściokwiatu w uzupełniającej terapii uszkodzenia rogówki, siatkówki i naczyniówki.Dr Rhyner zaleca liściokwiat (Amalaki) w leczeniu cukrzycy,chronicznych zapaleń płuc, przeziębienia, astmy, kaszlu i gruźlicy.
Liściokwiat garbnikowy – Phyllanthus emblica Linne = Emblica officinalis Gaertner w medycynie indyjskiej i europejskiej.
Henryk Różański

इसका उल्लेख मधुमेह, फेफड़ों की पुरानी सूजन, सर्दी, दमा, खाँसी और तपेदिक में भी किया गया है।

„यह आँखों में रक्तसंचार सुधारता है और रेटिना तथा आँख की रक्तवाहिका परत को स्थिर रखने में मदद कर सकता है। मेरी ओर से, मैं कॉर्निया, रेटिना और आँख की रक्तवाहिका परत को हुए नुकसान के सहायक इलाज में लीफ फ्लावर की तैयारियों की सलाह देता हूँ। डॉ. राइनर मधुमेह, फेफड़ों की पुरानी सूजन, सर्दी, दमा, खाँसी और तपेदिक के इलाज में लीफ फ्लावर (आमलकी) लेने की सलाह देते हैं।”Poprawia krążenie oczne i może wpływać stabilizująco na siatkówkę oraz naczyniówkę oka. Ze swojej strony polecam preparaty liściokwiatu w uzupełniającej terapii uszkodzenia rogówki, siatkówki i naczyniówki.Dr Rhyner zaleca liściokwiat (Amalaki) w leczeniu cukrzycy,chronicznych zapaleń płuc, przeziębienia, astmy, kaszlu i gruźlicy.
Liściokwiat garbnikowy – Phyllanthus emblica Linne = Emblica officinalis Gaertner w medycynie indyjskiej i europejskiej.
Henryk Różański

सौंदर्य प्रसाधनों में लीफ फ्लावर त्वचा को जवाँ और साफ़ रखने, तेल के स्राव को नियंत्रित करने, त्वचा के पुनर्निर्माण में मदद करने और बालों तथा नाखूनों को मज़बूत बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

„मिग्डालेश्निक (Terminalia) वंश कॉम्ब्रेटेसी (Combretaceae) कुल का हिस्सा है। सौंदर्य प्रसाधनों में लीफ फ्लावर का इस्तेमाल त्वचा को जवाँ और साफ़ रखने, तेल के स्राव को नियंत्रित करने, पुनर्निर्माण को बढ़ावा देने, बालों और नाखूनों को मज़बूत करने तथा बारीक रक्तवाहिकाओं को मज़बूत करने के लिए किया जाता है।”Rodzaj migdałecznik – Terminalia należy do rodziny trudziczkowatych- Combretaceae.W kosmetyce liściokwiat ma zastosowanie jako środek odmładzający i oczyszczający skórę, regulujący wydzielanie łoju, pobudzający regenerację, wzmacniający włosy i paznokcie oraz uszczelniający naczynia krwionośne włosowate.
Liściokwiat garbnikowy – Phyllanthus emblica Linne = Emblica officinalis Gaertner w medycynie indyjskiej i europejskiej.
Henryk Różański

लीफ फ्लावर के फलों में मौजूद यौगिकों को सूजनरोधी, एंटीऑक्सिडेंट और मुक्त कणों से बचाव करने वाला बताया गया है। ये कैंसर कोशिकाओं और सूक्ष्मजीवों की वृद्धि को रोकने में भी सहायक बताए गए हैं।

„ऐसा मिश्रण द्रव के रिसाव को रोकने वाला, सूजनरोधी, एंटीऑक्सिडेंट और मुक्त कणों से बचाव करने वाला असर डालता है। गैलिक, एलैजिक और एस्कॉर्बिक एसिड कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकते हैं (कैंसररोधी) और कोशिका झिल्लियों तथा उपकला की संरचना को स्थिर रखते हैं। फ्लेवोनॉइड के साथ मिलकर वे रक्तवाहिकाओं की भीतरी परत को मज़बूत करते हैं और उसमें से रिसाव रोकते हैं।”Taki kompleks wywiera wpływ przeciwwysiękowy, przeciwzapalny, antyoksydacyjny i przeciwrodnikowy. Kwas galusowy, elagowy i askorbinowy hamują proliferację komórek rakowych (antitumor), stabilizują strukturę błon komórkowych i nabłonków. Wraz z flawonoidami uszczelniają i wzmacniają śródbłonki naczyń krwionośnych.
Liściokwiat garbnikowy – Phyllanthus emblica Linne = Emblica officinalis Gaertner w medycynie indyjskiej i europejskiej.

PubMed · Europe PMC से शोध

हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 4 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।

PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 26।

मनुष्यों पर किए गए अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि आंवले के सप्लीमेंट लेने से CRP, खाली पेट रक्त-शर्करा, LDL, कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड कम हुए, जबकि HDL बढ़ा।

अध्ययन का उद्देश्य: Emblica Officinalis (आंवला) एक ऐसा पौधा है जिसका पारंपरिक चिकित्सा में अक्सर इस्तेमाल किया जाता है। माना जाता है कि इसमें सूजनरोधी, एंटीऑक्सिडेंट, रक्त-शर्करा घटाने वाले और रक्त-वसा घटाने वाले गुण हैं। लेकिन पुरानी बीमारियों से जुड़ी चयापचय संबंधी गड़बड़ियों को रोकने और उनका इलाज करने में इसकी संभावित भूमिका के बारे में मौजूदा प्रमाण अभी स्पष्ट नहीं हैं।

परिणाम: मेटा-विश्लेषण में 5 RTC शामिल किए गए। आंवले के सप्लीमेंट लेने के बाद, सभी नतीजों को मिलाकर देखने पर CRP (p = 0.002), खाली पेट रक्त-शर्करा (FBG) (p < 0.001), लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (LDL-c) (p < 0.001), कुल कोलेस्ट्रॉल (TC) (p < 0.001) और सीरम ट्राइग्लिसराइड (TG) (p < 0.001) के स्तर में उल्लेखनीय कमी दिखी। हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (HDL-c) (p < 0.001) में बढ़ोतरी हुई। जैव-रासायनिक संकेतकों के शुरुआती स्तरों का इस्तेमाल उपसमूह विश्लेषण के लिए किया गया। आंवले के सप्लीमेंट वयस्कों में चयापचय संबंधी मापदंडों को बेहतर बनाने की संभावना दिखाते हैं। विश्लेषण में शामिल लोगों की उम्र आम तौर पर 40-58 वर्ष थी, उनका औसत BMI 25.5 था और उपचार की अवधि 3 से 12 सप्ताह तक थी। इसलिए, यहाँ प्रस्तुत नतीजों की पुष्टि करने और उन्हें आगे बढ़ाने के लिए अतिरिक्त अध्ययन ज़रूरी हैं।

The impact of Emblica Officinalis (Amla) on lipid profile, glucose, and C-reactive protein: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. · Diabetes Metab Syndr 2023
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों का संयुक्त विश्लेषण (मेटा-विश्लेषण)

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

यूरीमिया के मरीज़ों में चार महीने तक आंवले का अर्क लेने से ऑक्सिडेटिव तनाव का एक संकेतक कम हुआ और प्लाज़्मा की कुल एंटीऑक्सिडेंट क्षमता बढ़ी।

अध्ययन का उद्देश्य: Emblica Officinalis (जिसे आंवला या भारतीय आँवला भी कहते हैं) एशिया में पारंपरिक और पौष्टिक भोजन के रूप में इस्तेमाल होता है। इसके शारीरिक लाभों में लीवर, कोशिकाओं और रेडिएशन से बचाव के साथ-साथ रक्त-वसा घटाने वाले प्रभाव शामिल हैं। इसके अलावा, फल में एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा अधिक होने के कारण आंवला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है। फल में इसकी मात्रा 1,100 से 1,700 mg/100 g तक होती है।

परिणाम: यूरीमिया के मरीज़ों में 2.55 +/- 0.24 mM, p < 0.05)। दूसरी ओर, चार महीने तक आंवला लेने वाले मरीज़ों के लीवर के कामकाज (GOP और GPT), गुर्दों के कामकाज (क्रिएटिनिन, रक्त यूरिया नाइट्रोजन और यूरिक एसिड), मधुमेह के संकेतकों (प्लाज़्मा ग्लूकोज़ और एडिपोनेक्टिन) तथा एथेरोजेनिक संकेतकों (LDL/HDL अनुपात, कुल कोलेस्ट्रॉल और होमोसिस्टीन) में कोई उल्लेखनीय अंतर नहीं दिखा। हमारे आँकड़े बताते हैं कि आंवले के सप्लीमेंट से यूरीमिया के मरीज़ों में प्लाज़्मा की एंटीऑक्सिडेंट क्षमता बढ़ सकती है और ऑक्सिडेटिव तनाव कम हो सकता है। हालांकि, आंवले के अर्क ने यूरीमिया के मरीज़ों में लीवर या गुर्दों के कामकाज, या मधुमेह और एथेरोजेनिक संकेतकों पर असर नहीं डाला।

Supplementation of Emblica officinalis (Amla) extract reduces oxidative stress in uremic patients. · Am J Chin Med 2009
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारलोगों पर नैदानिक अध्ययन

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

हाइपोथायरॉयडिज़्म और अधिक वसा वाले आहार पर रखे गए चूहों में आंवले के अर्क ने ऑक्सिडेटिव संतुलन को बेहतर किया और सूजन कम की।

अध्ययन का उद्देश्य: हमने हाइपोथायरॉयडिज़्म और मोटापे के प्रायोगिक मॉडल के रूप में, अधिक वसा वाला आहार (HFD) दिए गए हाइपोथायरॉयड चूहों में ऑक्सिडेटिव तनाव (OS) और सूजन की प्रतिक्रिया पर आंवले (Emblica officinalis) के सुरक्षात्मक प्रभावों की जाँच की।

परिणाम: PTU और HFD ने अपने आप ही OS और सूजन की प्रतिक्रिया पैदा की। इसका प्रमाण प्लाज़्मा MDA, TNF-α, CRP और GPx के बढ़े हुए स्तर तथा TAS और रिड्यूस्ड ग्लूटाथियोन (GSH) के घटे हुए स्तर थे। प्रोटीओमिक विश्लेषण से पता चला कि इन चूहों के लीवर और गुर्दों में pERK, pP38, TNF-α, IL6, COX2 और NOX-4 का स्तर बढ़ा हुआ था। इसके अलावा, हाइपोथायरॉयडिज़्म के बाद HFD देने से ये सभी चयापचय संबंधी गड़बड़ियाँ और बढ़ गईं। इससे पता चलता है कि हाइपोथायरॉयडिज़्म और HFD लेने के बीच OS और सूजन की प्रतिक्रिया विकसित करने में सहक्रियात्मक असर था। आंवले के फल के अर्क से रेडॉक्स असंतुलन और सूजन-संबंधी संकेतों में उल्लेखनीय सुधार हुआ तथा OS और सूजन की प्रतिक्रिया कम हुई। इससे पता चलता है कि हाइपोथायरॉयडिज़्म के साथ होने वाली चयापचय संबंधी जटिलताओं को संभालने में इस प्राकृतिक पदार्थ का वैकल्पिक उपचार या सहायक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

Amla (Emblica officinalis) improves hepatic and renal oxidative stress and the inflammatory response in hypothyroid female wistar rats fed with a high-fat diet. · J Basic Clin Physiol Pharmacol 2018
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारपशु अध्ययन
प्रतिभागियों की संख्या80

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

चूहों पर किए गए एक अध्ययन में आंवले ने एल्युमिनियम क्लोराइड से हुई याददाश्त और सीखने की समस्याओं तथा एमिलॉयड से जुड़े बदलावों को कम किया।

अध्ययन का उद्देश्य: कई आयुर्वेदिक ग्रंथों में Emblica officinalis का उल्लेख महारसायन के रूप में है। इसे बुद्धि और याददाश्त बढ़ाने, रोगों से बचाने, लंबी उम्र और इंद्रियों की ताकत देने वाला बताया गया है। इस अध्ययन का उद्देश्य यह जाँचना था कि E. officinalis (EoT) के टैनॉइड तत्व, एल्युमिनियम क्लोराइड (AlCl3) से चूहों में पैदा किए गए अल्ज़ाइमर रोग (AD) के मॉडल में, जैव-रासायनिक, शारीरिक संरचना, व्यवहार और आणविक स्तरों पर याददाश्त बढ़ाने में असरदार हैं या नहीं।

परिणाम: 60 दिनों तक AlCl3 (100 mg/kg bw) का पेट की झिल्ली के भीतर इंजेक्शन देने से, नियंत्रण समूह की तुलना में हिप्पोकैम्पस और कॉर्टेक्स में एल्युमिनियम (Al) की मात्रा, AChE की गतिविधि तथा अमिलॉइड प्रीकर्सर प्रोटीन, A-beta1-42, बीटा- और गामा-सीक्रेटेज़ के प्रोटीन स्तर उल्लेखनीय रूप से बढ़ गए। AlCl3 दिए गए चूहों को 60 दिनों तक मुँह से EoT साथ देने पर, अध्ययन किए गए मस्तिष्क क्षेत्रों में Al की मात्रा, AChE की गतिविधि और A-beta के निर्माण से जुड़े अणुओं के स्तर में उल्लेखनीय सुधार हुआ। AlCl3 से उपचारित चूहों में स्थानिक सीखने, याददाश्त और चलने-फिरने की क्षमता में जो कमी देखी गई थी, EoT ने उसे काफी हद तक कम किया। इसलिए EoT एल्युमिनियम से होने वाली तंत्रिका-विषाक्तता को कम करने का एक आशाजनक उपचार हो सकता है। हालांकि, इसके काम करने के सही तरीके को समझने के लिए और अध्ययन ज़रूरी हैं।

Tannoid principles of Emblica officinalis renovate cognitive deficits and attenuate amyloid pathologies against aluminum chloride induced rat model of Alzheimer's disease. · Nutr Neurosci 2016
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
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क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारपशु अध्ययन

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

दृष्टिकोण और विचार सामग्री

नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।

Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„जब पोषण संबंधी शिक्षा की इस कमी के साथ-साथ समाचार माध्यमों को सप्लीमेंट और उनके लाभों की जानकारी न हो, तो स्थिति ऐसी हो जाती है कि अंधे अंधों का नेतृत्व कर रहे हों। पीएच.डी. गर्ट शुइटेमाकर: नीदरलैंड में डच स्वास्थ्य परिषद की एक रिपोर्ट के मुताबिक, 2% से भी कम आबादी आधिकारिक आहार संबंधी दिशानिर्देशों के अनुसार खाती है। [6] इसके अलावा, अधिकारियों का कहना है कि दिशानिर्देशों के अनुसार खाने पर भी लोगों को पर्याप्त विटामिन A, D, फोलिक एसिड, आयरन, सेलेनियम और ज़िंक नहीं मिलता।”When this lack of nutritional education is combined with the news media's ignorance of supplements and their benefits, we have "the blind leading the blind." Gert Schuitemaker, Ph.D.: In the Netherlands, a report of the Dutch Health Council states that less than 2% of the population is eating according to official dietary guidelines. [6] Moreover, the authorities state that, even if a person is eating according to the dietary guidelines, he is not getting enough vitamin A, D, folic acid, iron, selenium and zinc.
Doctors Say Vitamins are Safe and Effective
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„वहाँ अधिकारी, फ़ार्मेसी के बाहर बेचे जाने वाले आहार सप्लीमेंट की मात्रा को RDA (अनुशंसित दैनिक मात्रा) से केवल थोड़ा ज़्यादा रखने की अनुमति देते हैं। परंपरागत सोच यह है कि ज़्यादातर लोगों को संतुलित आहार से ज़रूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं। [1] अधिकारी इस बात को लेकर भी बहुत चिंतित रहते हैं कि कुछ विटामिन और खनिज अधिक मात्रा में नुकसानदेह हो सकते हैं। और चूँकि ज़रूरत से ज़्यादा पानी में घुलने वाले विटामिन पेशाब के ज़रिए बाहर निकल जाते हैं, नॉर्वे के “विशेषज्ञ” कहते हैं कि सप्लीमेंट लेना पैसे की बर्बादी है।”There, authorities limit potencies to only slightly higher than RDA (Recommended Dietary Allowance) levels for dietary supplements sold outside of pharmacies. The traditional reasoning is that most people receive the nutrients they need from a "balanced diet." [1] The authorities are also obsessively concerned that some vitamins and minerals are harmful in high doses. And, since an intake of water-soluble vitamins in excess of needs is excreted in the urine, Norwegian "experts" advise that taking supplements is a waste of money.
Seven Arguments for Taking Nutritional Supplements
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„उदाहरण के लिए, “इतने सारे सप्लीमेंट, इतना कम नियमन” शीर्षक वाले एक लेख में कहा गया कि विटामिन सप्लीमेंट पर और सख़्त नियम बनाने की तत्काल ज़रूरत है [3]। इसमें सुरक्षा से जुड़ी गंभीर चिंताओं के आधार पर सप्लीमेंट के लिए बेहतर नीतियों की वकालत की गई। कुछ खाद्य सप्लीमेंट में ऐसी दवाएँ पाई गई हैं जिन्हें लेने के लिए डॉक्टर के पर्चे की ज़रूरत होनी चाहिए। लेकिन विटामिन पर सख़्त नियमों के पक्ष में चिकित्सा अधिकारियों की आम बातों के उलट, तथ्य कुछ और ही कहानी बताते हैं।”For example, an article titled "So Many Supplements, So Little Regulation" suggested that a pressing need exists for stricter regulation of vitamin supplements [3]. It attempted to make a case for better supplement policies because of grave safety issues. Some food supplements have been found to contain drugs that should require a prescription. However, unlike the platitudes offered by medical officialdom in favor of tougher vitamin regulations, the facts tell a different story.
Regulation of Vitamins: Politics As Usual

Pisaczek यह तय नहीं करता कि कौन सही है। यह दिखाता है कि क्या लिखा गया है और उसे कहाँ पढ़ें। ऊपर के हर वाक्य का अपना स्रोत है।