Завантажити застосунокБільше можливостей
PisaczekПошук
文AUK
PolskiEnglish (UK)English (US)EspañolPortuguês (Brasil)DeutschFrançaisItalianoУкраїнська中文（简体）한국어Bahasa IndonesiaРусскийالعربيةहिन्दी
Хвороби

Трави від депресії замість антидепресантів — що радять травники й лікарі?

Джерел: 12 · Стаття: 14 398 знаків

Генрик Ружанський описує звіробій як рослину, що покращує самопочуття та допомагає повернути жагу до життя.

  • Також він згадує лимонник китайський, ешольцію каліфорнійську, ряст, грифонію та полин як рослини, які описують у зв’язку з депресією.
  • Для покращення сну, при неврозах і тривозі він наводить суміш лаванди, валеріани, хмелю, буквиці та звіробою.
  • Ян Яськовський оцінює ефективність препаратів SSRI як обмежену та вказує на можливі побічні ефекти, зокрема проблеми з лібідо і сном, а також підвищений ризик самогубства.

Що пишуть автори

Henryk Różański

Серед рослин, які описують як антидепресивні, Генрик Ружанський називає ешольцію каліфорнійську, ряст, грифонію та полин.

„До антидепресивних рослин належать: 1. Eschscholzia californica Chamisso — ешольція каліфорнійська; з родини Papaveraceae, вирощується в садах. 2. Corydalis cava (Linne) Schweigg. & Körte та Corydalis solida (L.) Swartz — ряст порожнистий і ряст ущільнений; з родини Papaveraceae, ростуть у дикій природі Польщі, цвітуть навесні, іноді вирощуються як декоративні рослини.”Do roślin przeciwdepresyjnych należą: 1. Eschscholzia californica Chamisso – maczek kalifornijski; z rodziny Papaveraceae, uprawiana w ogrodach. 2. Corydalis cava (Linne) Schweigg. & Körte et Corydalis solida (L.) Swartz – kokorycz pusta i kokorycz pełna; z rodziny Papaveraceae, dziko występuje w Polsce, kwitnie wiosną, czasem uprawiana jako roślina ozdobna.
Zioła w depresji – Herba antidepressiva
Henryk Różański

Спиртові та сухі екстракти звіробою описують як антидепресивні й заспокійливі; їхню дію можна відчути після тривалого регулярного застосування.

„Дія відчувається після тривалого й регулярного приймання препаратів звіробою. Гіперицин є інгібітором моноаміноксидази (MAO). Звіробій також діє як антидепресант, пригнічуючи зворотне захоплення дофаміну, серотоніну, гамма-аміномасляної кислоти GABA, глутамату та норадреналіну.”Działanie jest odczuwalne po dłuższym i regularnym zażywaniu preparatów dziurawca. Hiperycyna jest inhibitorem monoaminooksydazy (MAO). Dziurawiec działa przeciwdepresyjnie również poprzez hamowanie wchłaniania zwrotnego dopaminy, serotoniny, kwasu gamma-aminomasłowego GABA, glutaminianu i noradrenaliny.
Dziurawiec w praktycznej fitoterapii.
Henryk Różański

Генрик Ружанський описує звіробій як рослину, що покращує самопочуття, зміцнює та допомагає повернути жагу до життя.

„Спиртові екстракти й сухі витяжки звіробою, що містять гіперицин, ксантони та флороглюцини, діють як антидепресанти й заспокійливі засоби. Вони покращують самопочуття, зміцнюють, підвищують стійкість до стресу та мають адаптогенну дію. Покращують процеси навчання, запам’ятовування та відтворення інформації.”Wyciągi alkoholowe i ekstrakty suche z dziurawca zawierające hiperycynę, ksantony i floroglucyny działają przeciwdepresyjnie i uspokajająco. Poprawiają samopoczucie, wzmacniają, uodparniają na stres, działają adaptogennie. Uprawniają procesy uczenia się i zapamiętywania oraz odtwarzania informacji.
Dziurawiec w praktycznej fitoterapii.
Henryk Różański

Генрик Ружанський описує лимонник китайський як рослину, що усуває депресивні стани й утому та спонукає до активності.

„Усуває депресивні стани й утому та спонукає до життєвої активності. Має протиатеросклеротичну дію. Чудово підходить для відновлення після виснажливих хвороб. Плоди використовують для приготування кислих страв і напоїв (освіжальних компотів, соків), настоянок і чайних сумішей (рекомендую поєднувати з глодом, шипшиною, аронією, бузиною чорною, дереном, гібіскусом).”Znosi stany depresji, znużenia i pobudza do aktywności życiowej. Wywiera wpływ przeciwmiażdżycowy. Doskonały do rekonwalescencji po przebytych chorobach wyniszczających.Owoce są używane do produkcji: kwaśnych potraw i napojów (orzeźwiających kompotów, soków), nalewek oraz mieszanek herbacianych (polecam łączyć z: głogiem, dziką różą, aronią, bzem czarnym, dereniem, hibiskusem).
Cytryniec chiński – zioło adaptogenne, prokognitywne, przeciwdepresyjne
Henryk Różański

Листя та облистнені пагони лимонника китайського згадуються як засоби, що застосовуються при депресії та стресових станах.

„Листя й облистнені пагони також містять вітамін C, лігнани та ефірну олію, тому їх застосовують для лікування хвороб печінки, депресії, стресових станів, когнітивних порушень і дегенеративних захворювань нервової системи. Лимонник — рослина, яку має знати кожен геріатр і використовувати у щоденній практиці.”Liście i pędy ulistnione również zawierają: witaminę C, lignany i olejek eteryczny, dlatego znalazły zastosowanie w leczeniu: wątroby, depresji, stanów stresowych, zaburzeń kognitywnych i chorób zanikowych (degeneracyjnych) układu nerwowego. Cytryniec to roślina, którą powinien znać każdy geriatra i stosować w codziennej praktyce.
Cytryniec chiński – zioło adaptogenne, prokognitywne, przeciwdepresyjne
Henryk Różański

Лимонник китайський також згадується як засіб при депресивних станах і зниженні активності.

„Показання: порушення пам’яті та концентрації, стресові стани, труднощі з навчанням у дітей і літніх людей, атеросклероз, хвороба Альцгеймера (та інші дегенеративні, атрофічні й дементні захворювання нервової системи), розсіяний склероз, аутизм; бореліоз; онкологічне захворювання, анемія, депресивні стани та зниження активності; як допоміжний засіб при інфекційних захворюваннях, наприклад.”Wskazania: zaburzenia pamięci i koncentracji, stany stresowe, trudności w uczeniu się u dzieci i osób starszych, miażdżyca, choroba Alzheimera (i inne choroby zwyrodnieniowe, zanikowe i otępienne układu nerwowego), stwardnienie rozsiane, autyzm; borelioza; choroba nowotworowa, niedokrwistość, stany depresji i spadku aktywności; pomocniczo w chorobach zakaźnych, np.
Cytryniec chiński – Schisandra chinensis Turcz. (Baill.) – zioło nootropowe, prokognitywne, przeciwdepresyjne i adaptogenne.
Henryk Różański

Для покращення сну, при неврозах і тривозі Генрик Ружанський наводить суміш лаванди, валеріани, хмелю, буквиці та звіробою.

„За Герхардом Мадаусом: Flor. Lavandulae (квітки лаванди) Rhiz. Valerianae (кореневище валеріани) Strob. Lupuli (шишки хмелю) Hb. Betonicae (трава буквиці) Hb. Hyperici (трава звіробою) Змішати трави в однакових пропорціях, наприклад по 20 г. 2 чайні ложки суміші залити склянкою води, заварити й випити теплою перед сном.”Gerharda Madausa: Flor. Lavandulae (kwiat lawendy) Rhiz. Valerianae (kłącze kozłka) Strob. Lupuli (szyszka chmielu) Hb. Betonicae (ziele bukwicy) Hb. Hyperici (ziele dziurawca) Zioła zmieszać w równych proporcjach, np. po 20 g. 2 łyżeczki od herbaty mieszanki zaparzyć w szklance wody, wypić ciepłe przed snem.
Bukwica zwyczajna (lekarska) – Betonica officinalis L. jako środek uspokajający i przeciwlękowy.
Henryk Różański

Буквицю описують як рослину, що полегшує засинання та усуває неврози.

„Буквиця полегшує засинання, усуває неврози, зупиняє діарею та болісні спазми, що супроводжують катар шлунка й кишківника. Допомагає при лікуванні катару дихальних шляхів, усуває запалення слизових оболонок ротової порожнини та горла. При зовнішньому застосуванні на слизових оболонках і шкірі має в’яжучу, антибактеріальну, загоювальну та протизапальну дію.”Bukwica ułatwia zasypianie, znosi nerwice, hamuje biegunki i bolesne skurcze towarzyszące nieżytom żołądka i jelit. Jest pomocna w terapii nieżytu układu oddechowego, likwiduje stany zapalne błon śluzowych jamy ustnej i gardła. Przy zastosowaniu na błony śluzowe i skórę wpływa ściągająco, przeciwbakteryjnie, gojąco i przeciwzapalnie.
Bukwica zwyczajna (lekarska) – Betonica officinalis L. jako środek uspokajający i przeciwlękowy.
Henryk Różański

Генрик Ружанський зазначає, що до заспокійливого трав’яного меду можна додати звіробій, щоб надати йому антидепресивної дії.

„Приймати 1–4 рази на день (за потреби) по столовій ложці при неврозах, тривозі, стресі, неспокої, безсонні, у період до та після менопаузи, а також при нервовому збудженні. Щоб надати продукту антидепресивної дії, можна додати витяжку (сік) звіробою, настоянку (сік) женьшеню (і) або елеутерококу (eleutherococcus).”Zażywać 1-4 razy dziennie (zależnie od potrzeby) po łyżce w nerwicach, lęku, stresie, niepokoju, bezsenności, okresie po- i przekwitania, w stanach zdenerwowania. Aby nadać produktowi działanie przeciwdepresyjne dodać można intrakt (sok) z dziurawca, nalewkę (sok) z żeń-szenia (i) lub eleuterokokka (eleutherococcus).
Ziołomiody w praktyce
Jan Jaśkowski

Ян Яськовський характеризує ефективність найчастіше застосовуваних препаратів SSRI як обмежену.

„Найчастіше застосовуваною групою антидепресантів є інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRI). На жаль, дедалі більше даних свідчить, що їхня ефективність обмежена. У 2022 році в журналі Molecular Psychiatry опублікували аналіз, згідно з яким «основні напрями досліджень серотоніну не надають узгоджених доказів існування зв’язку між серотоніном і депресією та не підтверджують гіпотезу, що депресія спричинена зниженою активністю або концентрацією серотоніну».”Najczęściej stosowaną grupą leków przeciwdepresyjnych są inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Niestety, coraz więcej danych wskazuje, że ich skuteczność jest ograniczona. W 2022 roku w czasopiśmie Molecular Psychiatry opublikowano analizę, z której wynika, że „główne obszary badań nad serotoniną nie dostarczają spójnych dowodów na istnienie związku między serotoniną a depresją, ani nie wspierają hipotezy, że depresja jest spowodowana obniżoną aktywnością lub stężeniem serotoniny”.
Jak nie dać się złej aurze i przygnębieniu? — Moja Apteczka
Jan Jaśkowski

Ян Яськовський вказує на можливі побічні ефекти SSRI, зокрема проблеми з лібідо і сном, а також підвищений ризик самогубства.

„У 2014 році він написав: «Аналіз опублікованих і неопублікованих даних показує, що більшість користі від застосування SSRI (якщо не вся) є наслідком ефекту плацебо». Крім того, застосування цих препаратів для лікування депресії пов’язане з численними побічними ефектами — від проблем із лібідо та сном до підвищеного ризику самогубства.”W 2014 roku napisał: „Analizy opublikowanych i nieopublikowanych danych ujawniają, że większość korzyści ze stosowania SSRI (jeśli nie wszystkie) wynika z efektu placebo.” Dodatkowo stosowanie tych leków w leczeniu depresji wiąże się z licznymi skutkami ubocznymi – od problemów z libido i snem, aż po zwiększone ryzyko samobójstw.
Jak nie dać się złej aurze i przygnębieniu? — Moja Apteczka

Дослідження з PubMed · Europe PMC

Ми вибрали дослідження з найкращими позитивними результатами (кількість: 4). Це добірка, а не повний огляд усіх досліджень.

Загальна кількість досліджень на цю тему в PubMed: 2 082.

Метааналіз показав, що показники покращення та ремісії при застосуванні звіробою були подібними до показників для SSRI, а також що лікування ним рідше припиняли.

Мета дослідження: Звіробій — популярний рослинний засіб, який рекомендують фахівці традиційної китайської медицини (TCM), а в багатьох європейських країнах його офіційно призначають і широко застосовують для лікування депресії. Однак дані про його користь і ризики суперечливі, а останній великий метааналіз застосування звіробою при депресії було проведено у 2008 році; оновленого метааналізу немає.

Результати: Було проаналізовано 27 клінічних досліджень за участю загалом 3808 пацієнтів, у яких порівнювали застосування звіробою та SSRI. У пацієнтів із депресією показники відповіді на лікування (об’єднаний RR 0.983, 95% CI 0.924–1.042, p<0.001) і ремісії (об’єднаний RR 1.013, 95% CI 0.892–1.134, p<0.001) при застосуванні звіробою були порівнянними з показниками для стандартних SSRI. Водночас лікування звіробоєм припиняли значно рідше (об’єднаний OR 0.587, 95% CI 0.478–0.697, p<0.001). Об’єднаний SMD за початковими показниками HAM-D (об’єднаний SMD -0.068, 95% CI від -0.127 до 0.021, p<0.001) також свідчить про його значну клінічну ефективність у полегшенні симптомів депресії. Для пацієнтів із легкою та помірною депресією ефективність і безпека звіробою порівнянні з SSRI. Щоб визначити його користь, слід запланувати подальші дослідження більшої тривалості.

Clinical use of Hypericum perforatum (St John's wort) in depression: A meta-analysis. · J Affect Disord 2017
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженнязведення багатьох досліджень (метааналіз)

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Огляд оглядів вказує на можливу антидепресивну користь кількох препаратів, але наголошує, що результати непослідовні й непевні.

Мета дослідження: Депресія залишається значним глобальним тягарем для здоров’я, а звичайні антидепресанти, хоча й ефективні, мають обмеження через побічні ефекти та симптоми відміни. Мета — узагальнити докази рівня оглядів оглядів щодо окремих нутрицевтичних і рослинних засобів для дорослих із клінічно діагностованою депресією.

Результати: Критеріям відбору відповідали дев’ять оглядів оглядів, що охоплювали омега-3 жирні кислоти, вітамін D, пробіотики, шафран, звіробій, цинк і фолат. В оглядах загалом повідомлялося про потенційну антидепресивну користь і прийнятний рівень безпеки кількох засобів, хоча перетин досліджень і їхня неоднорідність обмежували достовірність висновків. Дані свідчать про перспективну, але непослідовну ефективність кількох нутрицевтичних і рослинних засобів. Щоб з’ясувати їхню роль у лікуванні депресії, потрібні стандартизована звітність, урахування початкового рівня поживних речовин і економічне оцінювання.

Current Umbrella Evidence on Nutraceuticals and Herbal Medicine for Depression in Adults: A Scoping Review. · J Integr Complement Med 2026
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняогляд багатьох досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Огляд описує шафран як можливий засіб при легкій і помірній депресії, але вказує на потребу в триваліших дослідженнях і обережності при лікувальних дозах.

Мета дослідження: Депресія є значною проблемою психічного здоров’я в усьому світі. Традиційні антидепресанти ефективні, але часто мають небажані побічні ефекти.

Результати: З погляду кулінарного використання шафран безпечний, але вищі лікувальні дози потребують ретельного нагляду через можливі взаємодії з ліками та побічні ефекти. Підсумовуючи, шафран є перспективним напрямом лікування депресії: його користь потенційно може бути порівнянною зі стандартними методами лікування, а профіль безпеки — кращим. Однак потрібні подальші дослідження, щоб розробити чіткі рекомендації щодо його застосування, оптимізувати дозування й оцінити довгострокові результати. Шафран пропонує природний шлях лікування депресії, але його застосування має бути контрольованим і підтвердженим науковими даними.

Exploring the Potential of Saffron as a Therapeutic Agent in Depression Treatment: A Comparative Review. · Yale J Biol Med 2024
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняобговорення інших досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Огляд не виявив істотної різниці між рослинними засобами й антидепресантами, коли їх застосовували додатково до антипсихотичних препаратів у людей із шизофренією та депресією.

Мета дослідження: Депресія вражає приблизно 28.6% пацієнтів із розладами шизофренічного спектра (SSD). Хоча фітотерапію (HM) пропонують як один із варіантів лікування, її порівняльна ефективність щодо антидепресантів залишається невизначеною. У цьому систематичному огляді порівняли фітотерапію та антидепресанти як додаткові засоби до антипсихотичних препаратів у пацієнтів із SSD і супутньою депресією.

Результати: До огляду увійшли сім RCT за участю 505 осіб. Метааналіз не виявив істотної різниці між фітотерапією та антидепресантами щодо симптомів депресії (SMD -0.19, 95% CI [-0.54, 0.15]; дуже низька достовірність доказів), частоти відповіді на лікування (RR 1.00, 95% CI [0.96, 1.04]; низька достовірність доказів) або загальних психіатричних симптомів (SMD -0.06, 95% CI [-0.84, 0.73]; низька достовірність доказів). Частота побічних явищ мала статистично незначущу тенденцію на користь фітотерапії (RR 0.56, 95% CI [0.06, 5.26]; низька достовірність доказів). Докази дуже низької або низької достовірності свідчать про відсутність істотної різниці в ефективності фітотерапії та антидепресантів як додаткових засобів до антипсихотичних препаратів для лікування депресії при SSD. Фітотерапія може бути альтернативою, однак для остаточних висновків потрібні якісні масштабні дослідження.

Effectiveness of Herbal Medicine Compared to Antidepressants in Patients with Schizophrenia Spectrum Disorders Accompanied by Depression: a systematic review and meta-analysis. · J Pharmacopuncture 2026
Гроші на дослідженнядержава, державні установи · Korea Health Technology R&D Project, Korea Health Industry Development Institute (KHIDI), Ministry of Health & Welfare, Republic of Korea
Чи мають автори зв’язки з компаніями?ні — так пишуть автори
Чи допомагав виробник у дослідженні?НІ
Вид дослідженнязведення багатьох досліджень (метааналіз)
Кількість учасників505

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Погляди та оглядові матеріали

Наведені нижче матеріали містять думки, тлумачення та гіпотези авторів. Вони не вважаються рівноцінними науковим дослідженням і систематичним оглядам.

Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„За аналізом даних дослідницької компанії IQVIA, проведеним Wall Street Journal, кількість рецептів на протитривожні препарати, зокрема Klonopin та Ativan, зросла на 10.2% — з 8.8 мільйона в березні 2019 року до 9.7 мільйона в березні 2020 року. Кількість рецептів на антидепресанти, як-от Lexapro та Prozac, за той самий період збільшилася на 9.2% — з 27.2 мільйона до 29.7 мільйона. [10] Депресія — поширений психічний розлад і провідна причина інвалідності у світі, а також один із головних чинників загального глобального тягаря хвороб. За оцінками, у світі на депресію страждає приблизно 5% дорослих.”prescriptions for anti-anxiety medications such as Klonopin and Ativan jumped 10.2% from 8.8 million in March 2019 to 9.7 million in March 2020, according to a Wall Street Journal analysis of data from health-research firm IQVIA, and prescriptions for antidepressants like Lexapro and Prozac rose 9.2% from 27.2 million to 29.7 million in the same window. [10] Depression is a common mental disorder and is a leading cause of disability worldwide and is a major contributor to the overall global burden of disease. Globally, it is estimated that ~5% of adults suffer from depression.
COVID STRESS

Pisaczek не оцінює, хто має рацію. Він показує, що написано і де це прочитати. Кожне речення вище має своє джерело.