항우울 작용이 있다고 소개되는 식물 가운데 헨리크 루잔스키는 캘리포니아양귀비, 현호색, 그리포니아, 쑥을 언급합니다.
„항우울 식물은 다음과 같습니다.
1. Eschscholzia californica Chamisso – 캘리포니아양귀비. 양귀비과(Papaveraceae)에 속하며 정원에서 재배됩니다.
2. Corydalis cava (Linne) Schweigg. & Körte 및 Corydalis solida (L.) Swartz – 속이 빈 현호색과 덩이줄기현호색. 양귀비과(Papaveraceae)에 속하며 폴란드에서 야생으로 자랍니다. 봄에 꽃을 피우며 때로는 관상식물로 재배됩니다.”Do roślin przeciwdepresyjnych należą:
1. Eschscholzia californica Chamisso – maczek kalifornijski; z rodziny Papaveraceae, uprawiana w ogrodach.
2. Corydalis cava (Linne) Schweigg. & Körte et Corydalis solida (L.) Swartz – kokorycz pusta i kokorycz pełna; z rodziny Papaveraceae, dziko występuje w Polsce, kwitnie wiosną, czasem uprawiana jako roślina ozdobna.
세인트존스워트의 알코올 추출물과 건조 추출물은 항우울 및 진정 작용이 있는 것으로 소개되며, 효과는 장기간 규칙적으로 복용한 뒤 느낄 수 있다고 합니다.
„세인트존스워트 제제를 장기간 규칙적으로 복용하면 효과를 느낄 수 있습니다. 하이페리신은 모노아민 산화효소(MAO) 억제제입니다.
세인트존스워트는 도파민, 세로토닌, 감마아미노부티르산(GABA), 글루타메이트, 노르아드레날린의 재흡수를 억제하는 방식으로도 항우울 작용을 합니다.”Działanie jest odczuwalne po dłuższym i regularnym zażywaniu preparatów dziurawca. Hiperycyna jest inhibitorem monoaminooksydazy (MAO).
Dziurawiec działa przeciwdepresyjnie również poprzez hamowanie wchłaniania zwrotnego dopaminy, serotoniny, kwasu gamma-aminomasłowego GABA, glutaminianu i noradrenaliny.
헨리크 루잔스키는 세인트존스워트를 기분을 좋게 하고 기운을 북돋우며 삶의 의욕을 되찾도록 돕는 식물로 소개합니다.
„하이페리신, 잔톤, 플로로글루시놀을 함유한 세인트존스워트의 알코올 추출물과 건조 추출물은 항우울 및 진정 작용을 합니다. 기분을 좋게 하고 기운을 북돋우며 스트레스에 대한 저항력을 높이고 적응력을 돕습니다. 학습과 기억, 정보 회상 과정도 개선합니다.”Wyciągi alkoholowe i ekstrakty suche z dziurawca zawierające hiperycynę, ksantony i floroglucyny działają przeciwdepresyjnie i uspokajająco. Poprawiają samopoczucie, wzmacniają, uodparniają na stres, działają adaptogennie. Uprawniają procesy uczenia się i zapamiętywania oraz odtwarzania informacji.
„우울감과 피로를 덜어 주고 생활에 활력을 줍니다. 동맥경화 억제 작용도 합니다. 소모성 질환을 앓은 뒤 회복기에 매우 좋습니다. 열매는 신맛이 나는 음식과 음료(상쾌한 과일 음료, 주스), 리큐어, 차 혼합물을 만드는 데 쓰입니다(산사나무, 들장미, 초크베리, 엘더베리, 산수유, 히비스커스와 함께 섞는 것을 권합니다).”Znosi stany depresji, znużenia i pobudza do aktywności życiowej. Wywiera wpływ przeciwmiażdżycowy. Doskonały do rekonwalescencji po przebytych chorobach wyniszczających.Owoce są używane do produkcji: kwaśnych potraw i napojów (orzeźwiających kompotów, soków), nalewek oraz mieszanek herbacianych (polecam łączyć z: głogiem, dziką różą, aronią, bzem czarnym, dereniem, hibiskusem).
„잎과 잎이 달린 줄기에도 비타민 C, 리그난, 정유가 들어 있어 간 질환, 우울증, 스트레스 상태, 인지 장애, 신경계 위축성(퇴행성) 질환 치료에 쓰입니다. 오미자는 모든 노인의학 전문의가 알고 일상 진료에 활용해야 할 식물입니다.”Liście i pędy ulistnione również zawierają: witaminę C, lignany i olejek eteryczny, dlatego znalazły zastosowanie w leczeniu: wątroby, depresji, stanów stresowych, zaburzeń kognitywnych i chorób zanikowych (degeneracyjnych) układu nerwowego. Cytryniec to roślina, którą powinien znać każdy geriatra i stosować w codziennej praktyce.
„사용 적응증: 기억력 및 집중력 장애, 스트레스 상태, 어린이와 노인의 학습 곤란, 동맥경화, 알츠하이머병(그 밖의 신경계 퇴행성·위축성·치매 질환), 다발성 경화증, 자폐증, 라임병, 암, 빈혈, 우울감 및 활동 저하. 감염성 질환 등에는 보조적으로 사용합니다.”Wskazania: zaburzenia pamięci i koncentracji, stany stresowe, trudności w uczeniu się u dzieci i osób starszych, miażdżyca, choroba Alzheimera (i inne choroby zwyrodnieniowe, zanikowe i otępienne układu nerwowego), stwardnienie rozsiane, autyzm; borelioza; choroba nowotworowa, niedokrwistość, stany depresji i spadku aktywności; pomocniczo w chorobach zakaźnych, np.
„베토니는 잠드는 데 도움을 주고 신경증을 완화하며, 위장염과 장염에 동반되는 설사와 통증성 경련을 억제합니다. 호흡기 염증 치료에도 도움이 되고 구강과 목 점막의 염증을 가라앉힙니다.
점막과 피부에 사용하면 수렴, 항균, 치유 촉진, 항염 작용을 합니다.”Bukwica ułatwia zasypianie, znosi nerwice, hamuje biegunki i bolesne skurcze towarzyszące nieżytom żołądka i jelit. Jest pomocna w terapii nieżytu układu oddechowego, likwiduje stany zapalne błon śluzowych jamy ustnej i gardła.
Przy zastosowaniu na błony śluzowe i skórę wpływa ściągająco, przeciwbakteryjnie, gojąco i przeciwzapalnie.
헨리크 루잔스키는 진정 효과가 있는 허니 허브 제제에 세인트존스워트를 더하면 항우울 작용을 부여할 수 있다고 합니다.
„신경증, 불안, 스트레스, 초조, 불면증, 폐경 전후, 신경이 예민한 상태에는 필요에 따라 하루 1~4회 한 숟가락씩 복용합니다. 제품에 항우울 작용을 더하려면 세인트존스워트 추출액(주스), 인삼 팅크(주스) 또는 엘레우테로코쿠스 팅크(주스)를 넣을 수 있습니다.”Zażywać 1-4 razy dziennie (zależnie od potrzeby) po łyżce w nerwicach, lęku, stresie, niepokoju, bezsenności, okresie po- i przekwitania, w stanach zdenerwowania. Aby nadać produktowi działanie przeciwdepresyjne dodać można intrakt (sok) z dziurawca, nalewkę (sok) z żeń-szenia (i) lub eleuterokokka (eleutherococcus).
„가장 흔히 사용되는 항우울제 계열은 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)입니다. 하지만 그 효과가 제한적이라는 자료가 점점 더 많이 나오고 있습니다.
2022년 Molecular Psychiatry 저널에 발표된 분석에 따르면, “세로토닌 연구의 주요 분야는 세로토닌과 우울증 사이의 연관성을 뒷받침하는 일관된 증거를 제시하지 못하며, 우울증이 세로토닌의 활동이나 농도 저하로 인해 발생한다는 가설도 뒷받침하지 않는다”고 합니다.”Najczęściej stosowaną grupą leków przeciwdepresyjnych są inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Niestety, coraz więcej danych wskazuje, że ich skuteczność jest ograniczona.
W 2022 roku w czasopiśmie Molecular Psychiatry opublikowano analizę, z której wynika, że „główne obszary badań nad serotoniną nie dostarczają spójnych dowodów na istnienie związku między serotoniną a depresją, ani nie wspierają hipotezy, że depresja jest spowodowana obniżoną aktywnością lub stężeniem serotoniny”.
얀 야시코프스키는 성욕과 수면 문제, 자살 위험 증가 등 SSRI의 가능한 부작용을 지적합니다.
„그는 2014년에 다음과 같이 썼습니다. “발표되거나 발표되지 않은 자료를 분석한 결과, SSRI 사용으로 얻는 이점의 대부분(또는 전부)이 위약 효과에서 비롯된 것으로 나타났다.”
또한 우울증 치료에 이 약물을 사용하면 성욕과 수면 문제부터 자살 위험 증가까지 여러 부작용이 생길 수 있습니다.”W 2014 roku napisał: „Analizy opublikowanych i nieopublikowanych danych ujawniają, że większość korzyści ze stosowania SSRI (jeśli nie wszystkie) wynika z efektu placebo.”
Dodatkowo stosowanie tych leków w leczeniu depresji wiąże się z licznymi skutkami ubocznymi – od problemów z libido i snem, aż po zwiększone ryzyko samobójstw.
가장 긍정적인 결과를 보인 연구 4건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.
PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 2 082건.
메타분석 결과, 세인트존스워트는 SSRI와 비슷한 반응률과 관해율을 보였으며 치료 중단은 더 적었습니다.
연구 목적: 세인트존스워트는 중국 전통의학(TCM) 전문가들이 권하는 인기 있는 약초 치료제이며, 유럽 여러 국가에서 허가를 받아 우울증에 널리 처방됩니다. 그러나 이점과 위험에 관한 자료는 서로 엇갈립니다. 우울증에 세인트존스워트를 사용하는 것에 대한 마지막 대규모 메타분석은 2008년에 수행되었으며, 이후 업데이트된 메타분석은 없었습니다.
결과: 총 3,808명의 환자가 참여한 27건의 임상시험을 검토해 세인트존스워트와 SSRI 사용을 비교했습니다. 우울증 환자에서 세인트존스워트는 표준 SSRI와 비교해 비슷한 반응률(통합 RR 0.983, 95% CI 0.924-1.042, p<0.001)과 관해율(통합 RR 1.013, 95% CI 0.892-1.134, p<0.001)을 보였으며, 치료 중단·탈락률은 유의하게 낮았습니다(통합 OR 0.587, 95% CI 0.478-0.697, p<0.001). 치료 전 HAM-D 점수에서 계산한 통합 SMD(통합 SMD -0.068, 95% CI -0.127~0.021, p<0.001)도 우울 증상 완화에 임상적으로 유의한 효과가 있음을 뒷받침합니다. 경증에서 중등도 우울증 환자에서 세인트존스워트는 SSRI와 효과 및 안전성이 비슷합니다. 효과를 확인하려면 더 긴 기간의 추적 연구가 필요합니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
우산형 리뷰는 몇 가지 제제가 항우울 효과를 보일 가능성을 제시하지만, 결과가 일관되지 않고 불확실하다고 강조합니다.
연구 목적: 우울증은 여전히 전 세계적으로 큰 건강 부담입니다. 일반 항우울제는 효과가 있지만 부작용과 중단 증상 때문에 사용에 한계가 있습니다. 이 연구는 임상적으로 우울증 진단을 받은 성인의 단일 성분 영양제 및 약초 치료에 관한 우산형 근거를 정리하는 것을 목표로 했습니다.
결과: 포함 기준을 충족한 우산형 리뷰는 9건으로, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 프로바이오틱스, 사프란, 세인트존스워트, 아연, 엽산을 다뤘습니다. 우산형 리뷰는 대체로 몇몇 치료법이 항우울 효과를 보일 가능성과 수용 가능한 안전성 프로필을 보고했지만, 시험 간 중복과 이질성 때문에 확실성은 제한적이었습니다. 여러 영양제와 약초 성분의 효과는 유망하지만 일관되지 않다는 근거가 있습니다. 우울증 치료에서 이들의 역할을 분명히 하려면 보고 방식을 표준화하고, 치료 전 영양소 상태를 고려하며, 경제성 평가를 해야 합니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
리뷰는 사프란이 경증 및 중등도 우울증에 쓸 수 있는 선택지일 가능성을 설명하면서도, 더 장기간의 연구가 필요하고 치료 용량을 사용할 때 주의해야 한다고 지적합니다.
연구 목적: 우울증은 전 세계적으로 중요한 정신 건강 문제입니다. 기존 항우울제는 효과가 있지만 원치 않는 부작용이 자주 나타납니다.
결과: 요리에 쓰이는 양의 사프란은 안전하지만, 더 높은 치료 용량을 사용할 때는 약물 상호작용과 부작용을 주의 깊게 살펴야 합니다. 요약하면 사프란은 우울증 치료에서 유망한 방향이며, 효과는 표준 치료와 비슷하고 안전성은 더 나을 가능성이 있습니다. 그러나 명확한 사용 지침을 마련하고 용량을 최적화하며 장기 결과를 평가하려면 추가 연구가 필요합니다. 사프란은 우울증에 대한 자연 치료 선택지를 제공하지만, 사용은 관리되어야 하고 과학적 근거가 뒷받침되어야 합니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
리뷰에서는 조현병과 우울증이 있는 사람에게 항정신병약의 보조 치료로 약초와 항우울제를 사용할 때 효과에 유의한 차이가 나타나지 않았습니다.
연구 목적: 조현병 스펙트럼 장애(SSD) 환자의 약 28.6%가 우울증을 겪습니다. 약초 치료(HM)가 치료 선택지로 제안되어 왔지만, 항우울제와 비교한 효과는 여전히 불확실합니다. 이 체계적 리뷰는 SSD와 동반 우울증이 있는 환자에게 항정신병약의 보조 치료로 약초 치료와 항우울제를 비교했습니다.
결과: 총 505명이 참여한 무작위 대조시험(RCT) 7건을 포함했습니다. 메타분석 결과, 우울 증상(HM과 항우울제 비교: SMD -0.19, 95% CI [-0.54, 0.15]; 근거 확실성 매우 낮음), 반응률(RR 1.00, 95% CI [0.96, 1.04]; 근거 확실성 낮음), 전반적인 정신과 증상(SMD -0.06, 95% CI [-0.84, 0.73]; 근거 확실성 낮음)에서 두 치료법 사이에 유의한 차이가 없었습니다. 부작용 발생률은 약초 치료에 유리한 경향을 보였지만 유의하지 않았습니다(RR 0.56, 95% CI [0.06, 5.26]; 근거 확실성 낮음). 근거의 확실성은 매우 낮음에서 낮음 수준이며, SSD 환자의 우울증에 항정신병약과 함께 보조적으로 사용하는 경우 약초 치료와 항우울제의 효과에 유의한 차이가 없음을 시사합니다. 약초 치료가 대안이 될 수 있지만, 확실한 결론을 내리려면 질 높은 대규모 시험이 필요합니다.
연구 자금정부, 공공 기관 · Korea Health Technology R&D Project, Korea Health Industry Development Institute (KHIDI), Ministry of Health & Welfare, Republic of Korea
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류여러 연구를 합친 분석(메타분석)
참가자 수505
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
관점 및 의견 자료
아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„건강 연구 기관 IQVIA의 자료를 분석한 월스트리트저널에 따르면, 클로노핀(Klonopin)과 아티반(Ativan) 같은 항불안제 처방 건수는 2019년 3월 880만 건에서 2020년 3월 970만 건으로 10.2% 증가했습니다. 렉사프로(Lexapro)와 프로작(Prozac) 같은 항우울제 처방 건수도 같은 기간 2,720만 건에서 2,970만 건으로 9.2% 늘었습니다. [10] 우울증은 흔한 정신 질환으로, 전 세계적으로 장애를 일으키는 주요 원인이자 전체 질병 부담의 큰 요인입니다. 전 세계 성인의 약 5%가 우울증을 겪는 것으로 추정됩니다.”prescriptions for anti-anxiety medications such as Klonopin and Ativan jumped 10.2% from 8.8 million in March 2019 to 9.7 million in March 2020, according to a Wall Street Journal analysis of data from health-research firm IQVIA, and prescriptions for antidepressants like Lexapro and Prozac rose 9.2% from 27.2 million to 29.7 million in the same window. [10] Depression is a common mental disorder and is a leading cause of disability worldwide and is a major contributor to the overall global burden of disease. Globally, it is estimated that ~5% of adults suffer from depression.
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