الأمراضالأعشاب لعلاج الاكتئاب بدلًا من مضادات الاكتئاب — ما نصيحة المعالجين بالأعشاب والأطباء؟
المصادر: 12 · المقال: 12 823 حرفًا
يصف Henryk Różański عشبة القديس يوحنا بأنها نبات يحسّن المزاج ويساعد على استعادة الرغبة في الحياة.
- ويذكر أيضًا عشبة الورد الذهبي، والخشخاش الكاليفورني، والقبرية، والغريفونيا، والشيح بوصفها نباتات يُشار إليها عند الحديث عن الاكتئاب.
- للنوم والعصاب والقلق، يورد خلطة من الخزامى والناردين والجنجل والبيطونية وعشبة القديس يوحنا.
- يرى Jan Jaśkowski أن فعالية أدوية SSRI محدودة، ويشير إلى آثار جانبية محتملة، منها مشكلات الرغبة الجنسية والنوم، وزيادة خطر الانتحار.
ماذا يكتب المؤلفون
Henryk Różański
من بين النباتات التي توصف بأنها مضادة للاكتئاب، يذكر Henryk Różański الخشخاش الكاليفورني والقبرية والغريفونيا والشيح.
„تشمل النباتات المضادة للاكتئاب ما يلي:
1. Eschscholzia californica Chamisso – الخشخاش الكاليفورني؛ من فصيلة Papaveraceae، ويُزرع في الحدائق.
2. Corydalis cava (Linne) Schweigg. & Körte وCorydalis solida (L.) Swartz – القبرية المجوفة والقبرية الصلبة؛ من فصيلة Papaveraceae، وتنمو بريةً في بولندا، وتزهر في الربيع، وتُزرع أحيانًا كنبات زينة.”Do roślin przeciwdepresyjnych należą:
1. Eschscholzia californica Chamisso – maczek kalifornijski; z rodziny Papaveraceae, uprawiana w ogrodach.
2. Corydalis cava (Linne) Schweigg. & Körte et Corydalis solida (L.) Swartz – kokorycz pusta i kokorycz pełna; z rodziny Papaveraceae, dziko występuje w Polsce, kwitnie wiosną, czasem uprawiana jako roślina ozdobna.
Henryk Różański
توصف المستخلصات الكحولية والجافة من عشبة القديس يوحنا بأنها مضادة للاكتئاب ومهدئة، ويُفترض أن يظهر أثرها بعد استخدامها بانتظام مدة طويلة.
„يُشعَر بأثر المستحضرات المحتوية على عشبة القديس يوحنا بعد تناولها مدة طويلة وبانتظام. الهيبيريسين مثبط لأكسيداز أحادي الأمين (MAO).
وتؤثر عشبة القديس يوحنا في الاكتئاب أيضًا من خلال تثبيط إعادة امتصاص الدوبامين والسيروتونين وحمض غاما أمينوبيوتيريك (GABA) والغلوتامات والنورأدرينالين.”Działanie jest odczuwalne po dłuższym i regularnym zażywaniu preparatów dziurawca. Hiperycyna jest inhibitorem monoaminooksydazy (MAO).
Dziurawiec działa przeciwdepresyjnie również poprzez hamowanie wchłaniania zwrotnego dopaminy, serotoniny, kwasu gamma-aminomasłowego GABA, glutaminianu i noradrenaliny.
Henryk Różański
يصف Henryk Różański عشبة القديس يوحنا بأنها نبات يحسّن المزاج ويقوّي الجسم ويساعد على استعادة الرغبة في الحياة.
„تعمل المستخلصات الكحولية والمستخلصات الجافة من عشبة القديس يوحنا، التي تحتوي على الهيبيريسين والزانثونات والفلوروغلوسينات، على مقاومة الاكتئاب والتهدئة. وتحسّن المزاج وتقوّي الجسم وتزيد مقاومته للتوتر، ولها تأثير تكيّفي. كما تحسّن عمليات التعلم والحفظ واسترجاع المعلومات.”Wyciągi alkoholowe i ekstrakty suche z dziurawca zawierające hiperycynę, ksantony i floroglucyny działają przeciwdepresyjnie i uspokajająco. Poprawiają samopoczucie, wzmacniają, uodparniają na stres, działają adaptogennie. Uprawniają procesy uczenia się i zapamiętywania oraz odtwarzania informacji.
Henryk Różański
يصف Henryk Różański عشبة الليمون الصينية بأنها نبات يخفف حالات الاكتئاب والإرهاق ويحفّز على النشاط.
„تخفف حالات الاكتئاب والإرهاق وتحفّز على النشاط في الحياة. ولها تأثير مضاد لتصلب الشرايين. وهي ممتازة للتعافي بعد الأمراض المنهكة. تُستخدم الثمار في إعداد الأطعمة والمشروبات الحامضة، مثل الكومبوت والعصائر المنعشة، وكذلك المشروبات الكحولية المنقوعة وخلطات الشاي (ويُنصح بخلطها مع الزعرور والورد البري والتوت الأسود والبيلسان والقرانيا والكركديه).”Znosi stany depresji, znużenia i pobudza do aktywności życiowej. Wywiera wpływ przeciwmiażdżycowy. Doskonały do rekonwalescencji po przebytych chorobach wyniszczających.Owoce są używane do produkcji: kwaśnych potraw i napojów (orzeźwiających kompotów, soków), nalewek oraz mieszanek herbacianych (polecam łączyć z: głogiem, dziką różą, aronią, bzem czarnym, dereniem, hibiskusem).
Henryk Różański
تُذكر أوراق عشبة الليمون الصينية وأغصانها المورقة ضمن النباتات المستخدمة لعلاج الاكتئاب وحالات التوتر.
„تحتوي الأوراق والأغصان المورقة أيضًا على فيتامين C والليغنانات والزيت العطري؛ لذلك استُخدمت في علاج أمراض الكبد والاكتئاب وحالات التوتر والاضطرابات الإدراكية والأمراض التنكسية التي تصيب الجهاز العصبي. عشبة الليمون نبات ينبغي لكل طبيب متخصص في طب الشيخوخة معرفته واستخدامه في الممارسة اليومية.”Liście i pędy ulistnione również zawierają: witaminę C, lignany i olejek eteryczny, dlatego znalazły zastosowanie w leczeniu: wątroby, depresji, stanów stresowych, zaburzeń kognitywnych i chorób zanikowych (degeneracyjnych) układu nerwowego. Cytryniec to roślina, którą powinien znać każdy geriatra i stosować w codziennej praktyce.
Henryk Różański
تُذكر عشبة الليمون الصينية أيضًا عند الحديث عن حالات الاكتئاب وانخفاض النشاط.
„دواعي الاستخدام: اضطرابات الذاكرة والتركيز، وحالات التوتر، وصعوبات التعلم لدى الأطفال وكبار السن، وتصلب الشرايين، ومرض ألزهايمر (وغيره من الأمراض التنكسية والضمورية والخرفية التي تصيب الجهاز العصبي)، والتصلب المتعدد، والتوحد؛ وداء لايم؛ والسرطان، وفقر الدم، وحالات الاكتئاب وانخفاض النشاط؛ كما تُستخدم مساعدًا في الأمراض المعدية، مثلًا.”Wskazania: zaburzenia pamięci i koncentracji, stany stresowe, trudności w uczeniu się u dzieci i osób starszych, miażdżyca, choroba Alzheimera (i inne choroby zwyrodnieniowe, zanikowe i otępienne układu nerwowego), stwardnienie rozsiane, autyzm; borelioza; choroba nowotworowa, niedokrwistość, stany depresji i spadku aktywności; pomocniczo w chorobach zakaźnych, np.
Henryk Różański
للنوم والعصاب والقلق، يورد Henryk Różański خلطة من الخزامى والناردين والجنجل والبيطونية وعشبة القديس يوحنا.
„وصفة Gerhard Madaus:
Flor. Lavandulae (زهرة الخزامى)
Rhiz. Valerianae (جذمور الناردين)
Strob. Lupuli (مخاريط الجنجل)
Hb. Betonicae (عشبة البيطونية)
Hb. Hyperici (عشبة القديس يوحنا)
تُخلط الأعشاب بنسب متساوية، مثلًا 20 غرامًا من كل نوع.
يُنقع مقدار ملعقتين صغيرتين من الخليط في كوب ماء، ويُشرب دافئًا قبل النوم.”Gerharda Madausa:
Flor. Lavandulae (kwiat lawendy)
Rhiz. Valerianae (kłącze kozłka)
Strob. Lupuli (szyszka chmielu)
Hb. Betonicae (ziele bukwicy)
Hb. Hyperici (ziele dziurawca)
Zioła zmieszać w równych proporcjach, np. po 20 g.
2 łyżeczki od herbaty mieszanki zaparzyć w szklance wody, wypić ciepłe przed snem.
Henryk Różański
توصف البيطونية بأنها نبات يساعد على النوم ويخفف العصاب.
„تساعد البيطونية على النوم، وتخفف العصاب، وتوقف الإسهال والتشنجات المؤلمة المصاحبة لالتهاب المعدة والأمعاء. كما تفيد في علاج التهاب الجهاز التنفسي، وتزيل التهابات الأغشية المخاطية للفم والحلق.
وعند استخدامها على الأغشية المخاطية والجلد، يكون لها تأثير قابض ومضاد للبكتيريا، ويساعد على الالتئام ويقاوم الالتهاب.”Bukwica ułatwia zasypianie, znosi nerwice, hamuje biegunki i bolesne skurcze towarzyszące nieżytom żołądka i jelit. Jest pomocna w terapii nieżytu układu oddechowego, likwiduje stany zapalne błon śluzowych jamy ustnej i gardła.
Przy zastosowaniu na błony śluzowe i skórę wpływa ściągająco, przeciwbakteryjnie, gojąco i przeciwzapalnie.
Henryk Różański
يذكر Henryk Różański أنه يمكن إضافة عشبة القديس يوحنا إلى عسل الأعشاب المهدئ لمنحه تأثيرًا مضادًا للاكتئاب.
„يُتناول مقدار ملعقة كبيرة من مرة إلى 4 مرات يوميًا، حسب الحاجة، في حالات العصاب والقلق والتوتر والانزعاج والأرق، وفي فترة ما بعد انقطاع الطمث وأثناءه، وعند التوتر العصبي. ولإضفاء تأثير مضاد للاكتئاب على المنتج، يمكن إضافة مستخلص عشبة القديس يوحنا (عصيرها)، أو صبغة الجنسنغ (وعصيره) أو الإليوثيروكوكس (Eleutherococcus).”Zażywać 1-4 razy dziennie (zależnie od potrzeby) po łyżce w nerwicach, lęku, stresie, niepokoju, bezsenności, okresie po- i przekwitania, w stanach zdenerwowania. Aby nadać produktowi działanie przeciwdepresyjne dodać można intrakt (sok) z dziurawca, nalewkę (sok) z żeń-szenia (i) lub eleuterokokka (eleutherococcus).
Jan Jaśkowski
يعرض Jan Jaśkowski فعالية أكثر الأدوية استخدامًا من فئة SSRI على أنها محدودة.
„أكثر فئات مضادات الاكتئاب استخدامًا هي مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين (SSRI). لكن تتزايد البيانات التي تشير إلى أن فعاليتها محدودة.
في عام 2022، نُشر تحليل في مجلة Molecular Psychiatry، خلص إلى أن «المجالات الرئيسية للبحث في السيروتونين لا تقدم أدلة متسقة على وجود صلة بين السيروتونين والاكتئاب، ولا تدعم الفرضية القائلة إن الاكتئاب ناجم عن انخفاض نشاط السيروتونين أو تركيزه».”Najczęściej stosowaną grupą leków przeciwdepresyjnych są inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Niestety, coraz więcej danych wskazuje, że ich skuteczność jest ograniczona.
W 2022 roku w czasopiśmie Molecular Psychiatry opublikowano analizę, z której wynika, że „główne obszary badań nad serotoniną nie dostarczają spójnych dowodów na istnienie związku między serotoniną a depresją, ani nie wspierają hipotezy, że depresja jest spowodowana obniżoną aktywnością lub stężeniem serotoniny”.
Jan Jaśkowski
يشير Jan Jaśkowski إلى الآثار الجانبية المحتملة لأدوية SSRI، ومنها مشكلات الرغبة الجنسية والنوم، وزيادة خطر الانتحار.
„كتب في عام 2014: «تكشف تحليلات البيانات المنشورة وغير المنشورة أن معظم فوائد استخدام أدوية SSRI، إن لم تكن كلها، ناتجة عن تأثير الدواء الوهمي».
إضافة إلى ذلك، يرتبط استخدام هذه الأدوية لعلاج الاكتئاب بآثار جانبية عديدة، من مشكلات الرغبة الجنسية والنوم إلى زيادة خطر الانتحار.”W 2014 roku napisał: „Analizy opublikowanych i nieopublikowanych danych ujawniają, że większość korzyści ze stosowania SSRI (jeśli nie wszystkie) wynika z efektu placebo.”
Dodatkowo stosowanie tych leków w leczeniu depresji wiąże się z licznymi skutkami ubocznymi – od problemów z libido i snem, aż po zwiększone ryzyko samobójstw.
دراسات من PubMed · Europe PMC
اخترنا 4 دراسات ذات أفضل النتائج الإيجابية. هذه مختارات وليست مراجعة كاملة لكل الأبحاث.
العدد الإجمالي للدراسات حول هذا الموضوع في PubMed: 2 082.
أظهر تحليل تلوي أن عشبة القديس يوحنا حققت معدلات تحسن وهدأة مشابهة لأدوية SSRI، وارتبطت بانخفاض عدد من توقفوا عن العلاج.
هدف الدراسة: عشبة القديس يوحنا علاج عشبي شائع يوصي به ممارسو الطب الصيني التقليدي (TCM)، وهي مرخصة ويشيع وصفها لعلاج الاكتئاب في كثير من البلدان الأوروبية. لكن البيانات المتعلقة بفوائدها ومخاطرها متضاربة، وكان آخر تحليل تلوي كبير لاستخدامها لعلاج الاكتئاب قد أُجري في عام 2008، ولم يتوفر تحليل تلوي محدّث.
النتائج: جرى استعراض 27 تجربة سريرية شملت 3808 مرضى، وقارنت استخدام عشبة القديس يوحنا بأدوية SSRI. لدى مرضى الاكتئاب، حققت عشبة القديس يوحنا معدل استجابة (RR المجمّع 0.983، وفاصل ثقة 95% من 0.924 إلى 1.042، وp<0.001) ومعدل هدأة (RR المجمّع 1.013، وفاصل ثقة 95% من 0.892 إلى 1.134، وp<0.001) مماثلين، مع معدل أقل بكثير للتوقف عن العلاج/الانسحاب (OR المجمّع 0.587، وفاصل ثقة 95% من 0.478 إلى 0.697، وp<0.001) مقارنةً بأدوية SSRI المعتادة. كما يدعم متوسط SMD المجمّع لدرجات HAM-D مقارنةً بخط الأساس (SMD المجمّع -0.068، وفاصل ثقة 95% من -0.127 إلى 0.021، وp<0.001) فعاليتها السريرية الكبيرة في تخفيف أعراض الاكتئاب. ولدى مرضى الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، تضاهي عشبة القديس يوحنا أدوية SSRI في الفعالية والسلامة. وينبغي التخطيط لدراسات متابعة أطول مدةً للتأكد من فوائدها.
تمويل الدراسةغير مذكور
هل للمؤلفين صلات بشركات؟غير مذكور
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟غير معروف
نوع الدراسةتحليل مجمّع لدراسات كثيرة (تحليل تلوي)
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
تشير مراجعة شاملة للمراجعات إلى فوائد محتملة مضادة للاكتئاب لعدة مستحضرات، لكنها تؤكد أن النتائج غير متسقة وغير مؤكدة.
هدف الدراسة: لا يزال الاكتئاب عبئًا صحيًا عالميًا كبيرًا. ومضادات الاكتئاب التقليدية فعالة، لكن آثارها الجانبية وأعراض الانسحاب تحد من استخدامها. هدفت الدراسة إلى رسم خريطة للأدلة المستمدة من المراجعات الشاملة بشأن تدخلات المغذيات والمستحضرات العشبية المنفردة لعلاج الاكتئاب المشخّص سريريًا لدى البالغين.
النتائج: استوفت تسع مراجعات شاملة معايير الإدراج، وتناولت أحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامين D والبروبيوتيك والزعفران وعشبة القديس يوحنا والزنك والفولات. أشارت المراجعات عمومًا إلى فوائد محتملة مضادة للاكتئاب ومستويات سلامة مقبولة لعدة تدخلات، لكن تداخل التجارب وتفاوتها حدّا من اليقين. وتشير الأدلة إلى فعالية واعدة، لكنها غير متسقة، لعدة مغذيات ومستحضرات عشبية. ويلزم توحيد أساليب إعداد التقارير، ومراعاة مستويات المغذيات الأساسية، وإجراء تقييم اقتصادي لتوضيح دورها في رعاية المصابين بالاكتئاب.
تمويل الدراسةغير مذكور
هل للمؤلفين صلات بشركات؟غير مذكور
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟غير معروف
نوع الدراسةمراجعة لدراسات كثيرة
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
تصف مراجعة الزعفران بأنه خيار محتمل للاكتئاب الخفيف والمتوسط، لكنها تشير إلى الحاجة إلى دراسات أطول وإلى توخي الحذر عند استخدام الجرعات العلاجية.
هدف الدراسة: يمثل الاكتئاب تحديًا كبيرًا للصحة النفسية في أنحاء العالم. ورغم فعالية مضادات الاكتئاب التقليدية، فإنها غالبًا ما تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
النتائج: الزعفران آمن عند استخدامه في الطعام، لكن الجرعات العلاجية الأعلى تتطلب مراقبة دقيقة للتداخلات الدوائية والآثار الجانبية. وخلاصة القول إن الزعفران يمثل مسارًا واعدًا لعلاج الاكتئاب، إذ قد تضاهي فوائده فوائد العلاجات المعتادة، مع ملف سلامة أفضل. لكن يلزم إجراء مزيد من الأبحاث لوضع إرشادات واضحة لاستخدامه وتحسين الجرعات وتقييم النتائج على المدى الطويل. يتيح الزعفران خيارًا طبيعيًا لعلاج الاكتئاب، لكن يجب أن يكون استخدامه منضبطًا ومستندًا إلى الأدلة العلمية.
تمويل الدراسةغير مذكور
هل للمؤلفين صلات بشركات؟غير مذكور
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟غير معروف
نوع الدراسةمناقشة دراسات أخرى
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
لم تجد المراجعة فرقًا مهمًا بين الأعشاب ومضادات الاكتئاب عند استخدام أيٍّ منهما إضافةً إلى الأدوية المضادة للذهان لدى المصابين بالفصام والاكتئاب.
هدف الدراسة: يصيب الاكتئاب نحو 28.6% من المرضى المصابين باضطرابات طيف الفصام (SSD). ورغم اقتراح الطب العشبي (HM) كخيار علاجي، لا تزال فعاليته مقارنةً بمضادات الاكتئاب غير مؤكدة. قارنت هذه المراجعة المنهجية بين الطب العشبي ومضادات الاكتئاب عند استخدامهما علاجًا مساعدًا إلى جانب مضادات الذهان لدى المصابين باضطرابات طيف الفصام والاكتئاب المصاحب.
النتائج: شملت المراجعة سبع تجارب عشوائية محكومة (RCTs) ضمت 505 مشاركين. ولم يُظهر التحليل التلوي فرقًا مهمًا بين الطب العشبي ومضادات الاكتئاب في أعراض الاكتئاب (SMD -0.19، وفاصل ثقة 95% من [-0.54، 0.15]؛ أدلة منخفضة جدًا من حيث اليقين)، أو معدلات الاستجابة (RR 1.00، وفاصل ثقة 95% من [0.96، 1.04]؛ أدلة منخفضة اليقين)، أو الأعراض النفسية عمومًا (SMD -0.06، وفاصل ثقة 95% من [-0.84، 0.73]؛ أدلة منخفضة اليقين). وأظهرت معدلات الآثار الجانبية ميلًا غير دال إحصائيًا لصالح الطب العشبي (RR 0.56، وفاصل ثقة 95% من [0.06، 5.26]؛ أدلة منخفضة اليقين). وتشير الأدلة، التي تتراوح درجة يقينها من منخفضة جدًا إلى منخفضة، إلى عدم وجود فرق مهم في الفعالية بين الطب العشبي ومضادات الاكتئاب عند استخدامهما علاجًا مساعدًا لمضادات الذهان لعلاج الاكتئاب لدى المصابين باضطرابات طيف الفصام. وقد يكون الطب العشبي بديلًا، لكن يلزم إجراء تجارب عالية الجودة وعلى نطاق واسع للوصول إلى استنتاجات حاسمة.
تمويل الدراسةالدولة، مؤسسات عامة · Korea Health Technology R&D Project, Korea Health Industry Development Institute (KHIDI), Ministry of Health & Welfare, Republic of Korea
هل للمؤلفين صلات بشركات؟لا، بحسب المؤلفين
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟لا
نوع الدراسةتحليل مجمّع لدراسات كثيرة (تحليل تلوي)
عدد المشاركين505
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
وجهات نظر ومواد رأي
يعرض المحتوى أدناه آراء المؤلفين وتفسيراتهم وفرضياتهم، ولا يُعامل على أنه مساوٍ للدراسات العلمية والمراجعات المنهجية.
Orthomolecular Medicine News Service مادة رأي
„قفزت الوصفات الطبية لأدوية مضادة للقلق مثل Klonopin وAtivan بنسبة 10.2%، من 8.8 مليون وصفة في مارس 2019 إلى 9.7 مليون في مارس 2020، وفقًا لتحليل أجراه Wall Street Journal لبيانات شركة أبحاث الرعاية الصحية IQVIA. كما ارتفعت الوصفات الطبية لمضادات الاكتئاب مثل Lexapro وProzac بنسبة 9.2% خلال الفترة نفسها، من 27.2 مليونًا إلى 29.7 مليونًا. [10] الاكتئاب اضطراب نفسي شائع، وهو من الأسباب الرئيسية للإعاقة في أنحاء العالم، ويسهم إسهامًا كبيرًا في العبء العالمي الإجمالي للأمراض. ويُقدّر عالميًا أن نحو 5% من البالغين يعانون من الاكتئاب.”prescriptions for anti-anxiety medications such as Klonopin and Ativan jumped 10.2% from 8.8 million in March 2019 to 9.7 million in March 2020, according to a Wall Street Journal analysis of data from health-research firm IQVIA, and prescriptions for antidepressants like Lexapro and Prozac rose 9.2% from 27.2 million to 29.7 million in the same window. [10] Depression is a common mental disorder and is a leading cause of disability worldwide and is a major contributor to the overall global burden of disease. Globally, it is estimated that ~5% of adults suffer from depression.
Pisaczek لا يحكم على من هو المُحق. بل يعرض ما كُتب وأين تقرؤه. لكل جملة أعلاه مصدرها.