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Maladies

Les plantes contre la dépression plutôt que les antidépresseurs : que conseillent les herboristes et les médecins ?

Sources : 12 · Article : 16 859 caractères

Henryk Różański décrit le millepertuis comme une plante qui améliore le bien-être et aide à retrouver le goût de vivre.

  • Il cite également la schisandra de Chine, le pavot de Californie, la corydale, le griffonia et l’armoise parmi les plantes mentionnées en lien avec la dépression.
  • Pour le sommeil, les névroses et l’anxiété, il propose un mélange de lavande, de valériane, de houblon, de bétoine et de millepertuis.
  • Jan Jaśkowski juge l’efficacité des médicaments ISRS limitée et signale des effets secondaires possibles, notamment des problèmes de libido et de sommeil, ainsi qu’un risque accru de suicide.

Ce qu’écrivent les auteurs

Henryk Różański

Parmi les plantes présentées comme antidépressives, Henryk Różański cite le pavot de Californie, la corydale, le griffonia et l’armoise.

„Parmi les plantes antidépressives, on trouve : 1. Eschscholzia californica Chamisso – le pavot de Californie ; de la famille des Papaveraceae, il est cultivé dans les jardins. 2. Corydalis cava (Linne) Schweigg. & Körte et Corydalis solida (L.) Swartz – la corydale creuse et la corydale pleine ; de la famille des Papaveraceae, elles poussent à l’état sauvage en Pologne, fleurissent au printemps et sont parfois cultivées comme plantes ornementales.”Do roślin przeciwdepresyjnych należą: 1. Eschscholzia californica Chamisso – maczek kalifornijski; z rodziny Papaveraceae, uprawiana w ogrodach. 2. Corydalis cava (Linne) Schweigg. & Körte et Corydalis solida (L.) Swartz – kokorycz pusta i kokorycz pełna; z rodziny Papaveraceae, dziko występuje w Polsce, kwitnie wiosną, czasem uprawiana jako roślina ozdobna.
Zioła w depresji – Herba antidepressiva
Henryk Różański

Les extraits alcooliques et secs de millepertuis sont présentés comme antidépresseurs et calmants, et leurs effets seraient perceptibles après une utilisation prolongée et régulière.

„Les effets sont perceptibles après une prise prolongée et régulière de préparations à base de millepertuis. L’hypéricine est un inhibiteur de la monoamine oxydase (MAO). Le millepertuis exerce également une action antidépressive en inhibant la recapture de la dopamine, de la sérotonine, de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA), du glutamate et de la noradrénaline.”Działanie jest odczuwalne po dłuższym i regularnym zażywaniu preparatów dziurawca. Hiperycyna jest inhibitorem monoaminooksydazy (MAO). Dziurawiec działa przeciwdepresyjnie również poprzez hamowanie wchłaniania zwrotnego dopaminy, serotoniny, kwasu gamma-aminomasłowego GABA, glutaminianu i noradrenaliny.
Dziurawiec w praktycznej fitoterapii.
Henryk Różański

Henryk Różański décrit le millepertuis comme une plante qui améliore le bien-être, fortifie et aide à retrouver le goût de vivre.

„Les extraits alcooliques et les extraits secs de millepertuis contenant de l’hypéricine, des xanthones et des phloroglucinols ont une action antidépressive et calmante. Ils améliorent le bien-être, fortifient, renforcent la résistance au stress et ont un effet adaptogène. Ils favorisent les processus d’apprentissage, de mémorisation et de restitution des informations.”Wyciągi alkoholowe i ekstrakty suche z dziurawca zawierające hiperycynę, ksantony i floroglucyny działają przeciwdepresyjnie i uspokajająco. Poprawiają samopoczucie, wzmacniają, uodparniają na stres, działają adaptogennie. Uprawniają procesy uczenia się i zapamiętywania oraz odtwarzania informacji.
Dziurawiec w praktycznej fitoterapii.
Henryk Różański

Henryk Różański décrit la schisandra de Chine comme une plante qui soulage les états dépressifs et la fatigue, et stimule l’activité.

„Elle soulage les états dépressifs et la fatigue, et stimule l’activité. Elle exerce un effet anti-athéroscléreux. Elle est excellente pendant la convalescence après des maladies épuisantes. Ses fruits servent à préparer des plats et des boissons acidulés (compotes rafraîchissantes, jus), des liqueurs et des mélanges de thé (je recommande de les associer à l’aubépine, à l’églantier, à l’aronia, au sureau noir, au cornouiller et à l’hibiscus).”Znosi stany depresji, znużenia i pobudza do aktywności życiowej. Wywiera wpływ przeciwmiażdżycowy. Doskonały do rekonwalescencji po przebytych chorobach wyniszczających.Owoce są używane do produkcji: kwaśnych potraw i napojów (orzeźwiających kompotów, soków), nalewek oraz mieszanek herbacianych (polecam łączyć z: głogiem, dziką różą, aronią, bzem czarnym, dereniem, hibiskusem).
Cytryniec chiński – zioło adaptogenne, prokognitywne, przeciwdepresyjne
Henryk Różański

Les feuilles et les pousses feuillées de schisandra de Chine sont mentionnées comme étant utilisées contre la dépression et les états de stress.

„Les feuilles et les pousses feuillées contiennent également de la vitamine C, des lignanes et de l’huile essentielle ; elles sont donc utilisées pour traiter les maladies du foie, la dépression, les états de stress, les troubles cognitifs et les maladies dégénératives du système nerveux. La schisandra est une plante que tout gériatre devrait connaître et utiliser dans sa pratique quotidienne.”Liście i pędy ulistnione również zawierają: witaminę C, lignany i olejek eteryczny, dlatego znalazły zastosowanie w leczeniu: wątroby, depresji, stanów stresowych, zaburzeń kognitywnych i chorób zanikowych (degeneracyjnych) układu nerwowego. Cytryniec to roślina, którą powinien znać każdy geriatra i stosować w codziennej praktyce.
Cytryniec chiński – zioło adaptogenne, prokognitywne, przeciwdepresyjne
Henryk Różański

La schisandra de Chine est également mentionnée en cas d’états dépressifs et de baisse d’activité.

„Indications : troubles de la mémoire et de la concentration, états de stress, difficultés d’apprentissage chez les enfants et les personnes âgées, athérosclérose, maladie d’Alzheimer (et autres maladies dégénératives, atrophiques et démentielles du système nerveux), sclérose en plaques, autisme ; maladie de Lyme ; cancer, anémie, états dépressifs et baisse d’activité ; en complément dans les maladies infectieuses, par exemple.”Wskazania: zaburzenia pamięci i koncentracji, stany stresowe, trudności w uczeniu się u dzieci i osób starszych, miażdżyca, choroba Alzheimera (i inne choroby zwyrodnieniowe, zanikowe i otępienne układu nerwowego), stwardnienie rozsiane, autyzm; borelioza; choroba nowotworowa, niedokrwistość, stany depresji i spadku aktywności; pomocniczo w chorobach zakaźnych, np.
Cytryniec chiński – Schisandra chinensis Turcz. (Baill.) – zioło nootropowe, prokognitywne, przeciwdepresyjne i adaptogenne.
Henryk Różański

Pour le sommeil, les névroses et l’anxiété, Henryk Różański propose un mélange de lavande, de valériane, de houblon, de bétoine et de millepertuis.

„De Gerhard Madaus : Flor. Lavandulae (fleur de lavande) Rhiz. Valerianae (rhizome de valériane) Strob. Lupuli (cône de houblon) Hb. Betonicae (parties aériennes de bétoine) Hb. Hyperici (parties aériennes de millepertuis) Mélanger les plantes à parts égales, par exemple 20 g de chacune. Faire infuser 2 cuillères à café du mélange dans un verre d’eau et boire chaud avant de dormir.”Gerharda Madausa: Flor. Lavandulae (kwiat lawendy) Rhiz. Valerianae (kłącze kozłka) Strob. Lupuli (szyszka chmielu) Hb. Betonicae (ziele bukwicy) Hb. Hyperici (ziele dziurawca) Zioła zmieszać w równych proporcjach, np. po 20 g. 2 łyżeczki od herbaty mieszanki zaparzyć w szklance wody, wypić ciepłe przed snem.
Bukwica zwyczajna (lekarska) – Betonica officinalis L. jako środek uspokajający i przeciwlękowy.
Henryk Różański

La bétoine est présentée comme une plante qui facilite l’endormissement et soulage les névroses.

„La bétoine facilite l’endormissement, soulage les névroses, freine les diarrhées et les spasmes douloureux associés aux inflammations de l’estomac et des intestins. Elle aide à traiter les inflammations des voies respiratoires et fait disparaître les inflammations des muqueuses de la bouche et de la gorge. Appliquée sur les muqueuses et la peau, elle a des effets astringent, antibactérien, cicatrisant et anti-inflammatoire.”Bukwica ułatwia zasypianie, znosi nerwice, hamuje biegunki i bolesne skurcze towarzyszące nieżytom żołądka i jelit. Jest pomocna w terapii nieżytu układu oddechowego, likwiduje stany zapalne błon śluzowych jamy ustnej i gardła. Przy zastosowaniu na błony śluzowe i skórę wpływa ściągająco, przeciwbakteryjnie, gojąco i przeciwzapalnie.
Bukwica zwyczajna (lekarska) – Betonica officinalis L. jako środek uspokajający i przeciwlękowy.
Henryk Różański

Henryk Różański indique que l’on peut ajouter du millepertuis à un miel aux plantes calmant pour lui donner une action antidépressive.

„Prendre une cuillère à soupe 1 à 4 fois par jour, selon les besoins, en cas de névrose, d’anxiété, de stress, d’inquiétude, d’insomnie, pendant la période suivant la ménopause et lors des périodes de nervosité. Pour donner au produit une action antidépressive, on peut ajouter un extrait liquide (jus) de millepertuis, une teinture (jus) de ginseng (i) ou d’éleuthérocoque (eleutherococcus).”Zażywać 1-4 razy dziennie (zależnie od potrzeby) po łyżce w nerwicach, lęku, stresie, niepokoju, bezsenności, okresie po- i przekwitania, w stanach zdenerwowania. Aby nadać produktowi działanie przeciwdepresyjne dodać można intrakt (sok) z dziurawca, nalewkę (sok) z żeń-szenia (i) lub eleuterokokka (eleutherococcus).
Ziołomiody w praktyce
Jan Jaśkowski

Jan Jaśkowski présente comme limitée l’efficacité des médicaments ISRS les plus couramment utilisés.

„Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) constituent le groupe d’antidépresseurs le plus couramment utilisé. Malheureusement, de plus en plus de données indiquent que leur efficacité est limitée. En 2022, une analyse publiée dans la revue Molecular Psychiatry a conclu que « les principaux domaines de recherche sur la sérotonine ne fournissent pas de preuves cohérentes d’un lien entre la sérotonine et la dépression, et ne confortent pas non plus l’hypothèse selon laquelle la dépression serait causée par une activité ou une concentration réduite de sérotonine ».”Najczęściej stosowaną grupą leków przeciwdepresyjnych są inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Niestety, coraz więcej danych wskazuje, że ich skuteczność jest ograniczona. W 2022 roku w czasopiśmie Molecular Psychiatry opublikowano analizę, z której wynika, że „główne obszary badań nad serotoniną nie dostarczają spójnych dowodów na istnienie związku między serotoniną a depresją, ani nie wspierają hipotezy, że depresja jest spowodowana obniżoną aktywnością lub stężeniem serotoniny”.
Jak nie dać się złej aurze i przygnębieniu? — Moja Apteczka
Jan Jaśkowski

Jan Jaśkowski signale les effets secondaires possibles des ISRS, notamment des problèmes de libido et de sommeil, ainsi qu’un risque accru de suicide.

„En 2014, il a écrit : « L’analyse des données publiées et non publiées révèle que la plupart des bénéfices liés à l’utilisation des ISRS (voire leur totalité) résultent de l’effet placebo. » De plus, l’utilisation de ces médicaments pour traiter la dépression est associée à de nombreux effets secondaires, allant des problèmes de libido et de sommeil à un risque accru de suicide.”W 2014 roku napisał: „Analizy opublikowanych i nieopublikowanych danych ujawniają, że większość korzyści ze stosowania SSRI (jeśli nie wszystkie) wynika z efektu placebo.” Dodatkowo stosowanie tych leków w leczeniu depresji wiąże się z licznymi skutkami ubocznymi – od problemów z libido i snem, aż po zwiększone ryzyko samobójstw.
Jak nie dać się złej aurze i przygnębieniu? — Moja Apteczka

Études de PubMed · Europe PMC

Nous avons sélectionné 4 études aux meilleurs résultats positifs. C’est une sélection, pas une revue complète de toute la recherche.

Nombre total d’études sur ce sujet dans PubMed : 2 082.

Une méta-analyse a révélé que le millepertuis présentait des taux d’amélioration et de rémission similaires à ceux des ISRS et était associé à moins d’abandons du traitement.

Objectif de l’étude: Le millepertuis est un remède à base de plantes populaire, recommandé par les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), autorisé et largement prescrit contre la dépression dans de nombreux pays européens. Toutefois, les données concernant ses bénéfices et ses risques sont contradictoires, et la dernière grande méta-analyse sur son utilisation contre la dépression a été réalisée en 2008 ; aucune méta-analyse actualisée n’est disponible.

Résultats: 27 essais cliniques portant au total sur 3808 patients ont été examinés afin de comparer le millepertuis aux ISRS. Chez les patients souffrant de dépression, le millepertuis a montré des taux de réponse (RR combiné 0.983, IC à 95 % 0.924-1.042, p<0.001) et de rémission (RR combiné 1.013, IC à 95 % 0.892-1.134, p<0.001) comparables, ainsi qu’un taux d’arrêt ou d’abandon du traitement significativement plus faible (OR combiné 0.587, IC à 95 % 0.478-0.697, p<0.001) que les ISRS habituels. La différence moyenne standardisée (SMD) combinée des scores HAM-D par rapport au début de l’étude (SMD combinée -0.068, IC à 95 % -0.127 à 0.021, p<0.001) confirme également son efficacité clinique significative pour atténuer les symptômes dépressifs. Chez les patients souffrant de dépression légère à modérée, l’efficacité et la sécurité du millepertuis sont comparables à celles des ISRS. Il conviendrait de prévoir des études de suivi sur une période plus longue afin d’établir ses bénéfices.

Clinical use of Hypericum perforatum (St John's wort) in depression: A meta-analysis. · J Affect Disord 2017
Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeanalyse groupée de nombreuses études (méta-analyse)

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Une revue parapluie indique que plusieurs préparations pourraient avoir des effets bénéfiques contre la dépression, mais souligne que les résultats sont hétérogènes et incertains.

Objectif de l’étude: La dépression reste un problème de santé mondial majeur. Les antidépresseurs classiques, bien qu’efficaces, sont limités par leurs effets secondaires et les symptômes de sevrage. Cette étude vise à cartographier les données issues de revues parapluie sur les interventions à base d’un seul nutraceutique ou remède végétal chez des adultes ayant reçu un diagnostic clinique de dépression.

Résultats: Neuf revues parapluie répondaient aux critères d’inclusion et portaient sur les acides gras oméga-3, la vitamine D, les probiotiques, le safran, le millepertuis, le zinc et les folates. Les revues parapluie faisaient généralement état de bénéfices antidépressifs potentiels et de profils de sécurité acceptables pour plusieurs interventions, mais le chevauchement entre les essais et leur hétérogénéité limitaient le niveau de certitude. Les données indiquent une efficacité prometteuse, mais inconstante, de plusieurs nutraceutiques et remèdes à base de plantes. Des méthodes de présentation standardisées, la prise en compte du statut nutritionnel initial et des évaluations économiques sont nécessaires pour clarifier leur rôle dans la prise en charge de la dépression.

Current Umbrella Evidence on Nutraceuticals and Herbal Medicine for Depression in Adults: A Scoping Review. · J Integr Complement Med 2026
Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étuderevue de nombreuses études

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Une revue présente le safran comme une option possible contre la dépression légère à modérée, mais souligne la nécessité d’études plus longues et d’une utilisation prudente à des doses thérapeutiques.

Objectif de l’étude: La dépression est un important problème de santé mentale à l’échelle mondiale. Les antidépresseurs traditionnels sont efficaces, mais ils entraînent souvent des effets secondaires indésirables.

Résultats: Si le safran est sans danger lorsqu’il est utilisé en cuisine, les doses thérapeutiques plus élevées nécessitent une surveillance attentive des interactions médicamenteuses et des effets secondaires. En résumé, le safran ouvre une piste prometteuse pour le traitement de la dépression ; ses bénéfices pourraient être comparables à ceux des traitements habituels et son profil de sécurité meilleur. Des recherches supplémentaires restent toutefois nécessaires pour établir des recommandations claires sur son utilisation, optimiser les doses et évaluer les effets à long terme. Le safran constitue une approche naturelle du traitement de la dépression, mais son utilisation doit être encadrée et fondée sur des données scientifiques.

Exploring the Potential of Saffron as a Therapeutic Agent in Depression Treatment: A Comparative Review. · Yale J Biol Med 2024
Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudediscussion d’autres études

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La revue n’a pas mis en évidence de différence significative entre les plantes et les antidépresseurs utilisés en complément des antipsychotiques chez des personnes souffrant de schizophrénie et de dépression.

Objectif de l’étude: La dépression touche environ 28.6 % des patients atteints de troubles du spectre de la schizophrénie (SSD). La phytothérapie (HM) a été proposée comme option thérapeutique, mais son efficacité comparative par rapport aux antidépresseurs reste incertaine. Cette revue systématique a comparé la phytothérapie aux antidépresseurs utilisés en complément des antipsychotiques chez des patients atteints de SSD et souffrant également de dépression.

Résultats: Sept essais contrôlés randomisés (RCT) portant sur 505 participants ont été inclus. La méta-analyse n’a montré aucune différence significative entre la phytothérapie et les antidépresseurs concernant les symptômes dépressifs (SMD -0.19, IC à 95 % [-0.54, 0.15] ; données de très faible certitude), les taux de réponse (RR 1.00, IC à 95 % [0.96, 1.04] ; données de faible certitude) ou les symptômes psychiatriques globaux (SMD -0.06, IC à 95 % [-0.84, 0.73] ; données de faible certitude). Les taux d’effets indésirables montraient une tendance non significative en faveur de la phytothérapie (RR 0.56, IC à 95 % [0.06, 5.26] ; données de faible certitude). Des données de très faible à faible certitude suggèrent qu’il n’existe pas de différence significative d’efficacité entre la phytothérapie et les antidépresseurs utilisés en complément des antipsychotiques pour traiter la dépression chez les personnes atteintes de SSD. La phytothérapie pourrait constituer une solution de remplacement, mais des essais de grande qualité et à grande échelle sont nécessaires pour parvenir à des conclusions définitives.

Effectiveness of Herbal Medicine Compared to Antidepressants in Patients with Schizophrenia Spectrum Disorders Accompanied by Depression: a systematic review and meta-analysis. · J Pharmacopuncture 2026
Argent pour l’étudeÉtat, institutions publiques · Korea Health Technology R&D Project, Korea Health Industry Development Institute (KHIDI), Ministry of Health & Welfare, Republic of Korea
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?NON
Type d’étudeanalyse groupée de nombreuses études (méta-analyse)
Participants505

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Perspectives et contenus d’opinion

Les contenus ci-dessous présentent les opinions, interprétations et hypothèses des auteurs. Ils ne sont pas considérés comme équivalents aux études scientifiques et aux revues systématiques.

Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„Selon une analyse du Wall Street Journal fondée sur des données de l’entreprise de recherche en santé IQVIA, les prescriptions d’anxiolytiques tels que Klonopin et Ativan ont augmenté de 10.2 %, passant de 8.8 millions en mars 2019 à 9.7 millions en mars 2020. Durant la même période, les prescriptions d’antidépresseurs tels que Lexapro et Prozac ont augmenté de 9.2 %, passant de 27.2 millions à 29.7 millions. [10] La dépression est un trouble mental fréquent et l’une des principales causes d’incapacité dans le monde ; elle contribue fortement à la charge mondiale de morbidité. À l’échelle mondiale, on estime qu’environ 5 % des adultes souffrent de dépression.”prescriptions for anti-anxiety medications such as Klonopin and Ativan jumped 10.2% from 8.8 million in March 2019 to 9.7 million in March 2020, according to a Wall Street Journal analysis of data from health-research firm IQVIA, and prescriptions for antidepressants like Lexapro and Prozac rose 9.2% from 27.2 million to 29.7 million in the same window. [10] Depression is a common mental disorder and is a leading cause of disability worldwide and is a major contributor to the overall global burden of disease. Globally, it is estimated that ~5% of adults suffer from depression.
COVID STRESS

Pisaczek ne juge pas qui a raison. Il montre ce qui a été écrit et où le lire. Chaque phrase ci-dessus a sa source.