Jan Jaśkowski는 2주 동안 매일 글리신 3g을 섭취하고, 술을 마시는 동안과 그 후 이틀 동안 활성탄 5g을 8시간마다 복용하라고 권합니다.
그의 설명에 따르면 글리신은 염증과 지방간을 줄이고 간세포의 복구와 재생을 돕습니다.
Jan Jaśkowski는 글리신 보충제가 간 효소 수치의 빠른 개선 및 조직 손상 감소와도 관련이 있다고 말합니다.
Prof. Sucharit Bhakdi는 독성 간염 초기에는 대개 원인 물질을 중단하면 증상이 가라앉는다고 설명합니다.
저자들의 이야기
Jan Jaśkowski
술을 마신 뒤 부작용을 줄이고 간을 돕는 방법을 알아두면 좋습니다.
„술이 해롭다는 사실은 이제 누구에게도 더 설명할 필요가 없으며, 독자 여러분도 과음이 가져오는 위험을 잘 알고 있으리라 믿습니다.
하지만 우리 대부분은 술을 마실 때가 있습니다. 그러므로 음주로 인한 부작용을 최소화하고 술을 마신 뒤 간을 돕는 방법을 알아두는 것이 좋습니다.”O szkodliwości alkoholu nikogo nie trzeba już przekonywać i wierzymy, że nasi czytelnicy są świadomi zagrożeń, jakie niesie ze sobą jego nadmierne spożywanie.
Większości z nas zdarza się jednak pić alkohol, dlatego warto wiedzieć, jak zminimalizować skutki uboczne jego spożywania i jak wspomóc wątrobę po wypiciu alkoholu.
글리신은 술로 손상된 간의 재생을 앞당기고 염증과 지방간을 줄이며 세포 복구를 도울 수 있습니다.
„연구 결과는 글리신이 술로 손상된 간의 재생을 앞당기는 데 도움이 된다는 점을 강하게 시사합니다. 글리신은 염증과 산화 스트레스를 줄이고 간에 지방이 쌓이는 현상(지방간)을 완화합니다. 또한 간 효소 수치를 개선하고 세포 복구를 도와, 술로 부담을 받은 간에 잠재적인 도움이 될 수 있습니다.”Badania zdecydowanie sugerują, że glicyna pomaga przyspieszyć regenerację wątroby po uszkodzeniu spowodowanym alkoholem. Działa poprzez redukcję stanu zapalnego, stresu oksydacyjnego i zmniejszenie akumulacji tłuszczu (stłuszczenia) w wątrobie. Poprawia również poziom enzymów wątrobowych i wspomaga naprawę komórek, co czyni ją potencjalnym sprzymierzeńcem dla obciążonej alkoholem wątroby.
글리신 보충제는 간 효소 수치가 더 빨리 개선되고 조직 손상이 줄어드는 것과 관련이 있다고 합니다.
„연구에 따르면 글리신 보충제는 간 효소(AST, ALT)의 정상화를 앞당기고 염증 세포 수와 조직 손상(괴사)을 줄여 줍니다. 동물의 음주 유발 간 손상 모델에서는 항산화 방어 체계가 개선되는 효과도 입증되었습니다.”Badania pokazują także, że suplementacja glicyną prowadzi do szybszej normalizacji enzymów wątrobowych (AST, ALT), zmniejszenia liczby komórek zapalnych oraz zmniejszenia uszkodzeń tkanek (martwicy). Dowiedziono także poprawę systemów obrony antyoksydacyjnej w modelach zwierzęcych z uszkodzeniem wątroby wywołanym alkoholem.
글리신은 염증과 산화 스트레스를 줄이고 지방 축적을 완화하며 간세포를 보호하고 재생을 도울 수 있습니다.
„염증 감소: TNF-알파와 같은 염증 유발 사이토카인 수치를 낮추고 염증 세포의 침윤을 줄입니다.
산화 스트레스 완화: SOD, CAT, GSH와 같은 항산화 효소를 강화하고 지질 과산화를 줄여 활성산소종(ROS)으로 인한 손상을 완화합니다.
지방 축적 감소: 지방간과 그에 관련된 병리 현상을 줄이는 데 도움을 줍니다.
세포 보호: 간세포의 세포자멸사(세포 사멸)를 막고 간 재생을 돕습니다.”Zmniejsza stan zapalny: zmniejsza poziom cytokin prozapalnych, takich jak TNF-alfa oraz ogranicza naciekanie komórek zapalnych.
Zwalcza stres oksydacyjny: wzmacnia enzymy antyoksydacyjne (takie jak SOD, CAT, GSH) i zmniejsza peroksydację lipidów, zmniejszając uszkodzenia spowodowane reaktywnymi formami tlenu (ROS).
Zmniejsza akumulację tłuszczu: pomaga zmniejszyć stłuszczenie wątroby i związane z nim patologie.
Chroni komórki: zapobiega apoptozie (śmierci komórek) komórek wątroby i wspomaga regenerację wątroby.
Jan Jaśkowski는 2주 동안 매일 글리신 3g을 섭취하고, 음주 중과 그 후 이틀 동안 활성탄 5g을 8시간마다 복용하라고 권합니다.
„글리신은 식이 보충제 형태로도 구할 수 있습니다. 2주 동안 하루 3g이면 충분합니다.
활성탄은 술을 마시는 동안과 그 후 이틀 동안 8시간마다 5g씩 복용해야 합니다. 음식이나 약을 먹을 때는 2시간 간격을 두어야 합니다.”Dostępna jest także w formie suplementu diety. Wystarczą 3 gramy dziennie przez okres dwóch tygodni.
Węgiel aktywny należy przyjmować w trakcie spożywania alkoholu i przez dwa dni po, w dawce 5 gramów co 8 godzin, w odstępie dwóch godzin od spożywania jedzenia czy leków.
„글리신은 힘줄, 피부, 연골 등에 자연적으로 들어 있는 아미노산입니다. 닭 한 마리를 통째로 넣어 끓인 젤리 요리나 육수에도 들어 있습니다. 식이 보충제 형태로도 구할 수 있습니다. 2주 동안 하루 3g이면 충분합니다.”Glicyna jest aminokwasem występującym naturalnie w ścięgnach, skórze, chrząstkach itp. A więc w galaretkach i rosołach gotowanych na przykład z całej kury. Dostępna jest także w formie suplementu diety. Wystarczą 3 gramy dziennie przez okres dwóch tygodni.
Henryk Różański는 간의 재생과 해독을 돕는 약초 혼합물과 그 준비 및 복용법을 제시합니다.
„처방: 간과 췌장의 보호, 재생 및 해독을 돕는 혼합물.
Ligularia의 지상부 또는 뿌리줄기 25g, 민들레 지상부 25g, 아티초크 또는 엉겅퀴 지상부 25g, 강황 가루 또는 잘게 썬 뿌리줄기 25g, 민트 잎 25g, 화이트호어하운드 지상부 또는 Agrimonia eupatoria 지상부 25g, 목향 뿌리 25g, 헬리크리섬의 지상부 또는 꽃, 혹은 Hieracium 또는 크레피스의 지상부 25g. 약초를 섞습니다. 혼합물 1큰술을 물 한 컵에 넣고 뚜껑을 덮은 채 약한 불로 10분간 끓입니다. 20분간 그대로 둔 다음, 부족한 물을 채워 총 220~250ml로 맞춥니다. 염증, 간 및 췌장 경변, 지방간, 담도 산통, 중독이 있을 때 하루 4회 마십니다.”Rp. Mieszanka ochronna i wspomagająca regenerację oraz odtruwanie wątroby i trzustki.
Ziele lub kłącze języczka Ligularia 25 g Ziele mniszka lekarskiego 25 g Ziele karczocha lub ostrożenia warzywnego 25 g Kłącze w proszku lub krojone drobno kurkumy 25 g Liść mięty 25 g Ziele szanty lub ziele rzepika pospolitego 25 g Korzeń omanu 25 g Ziele lub kwiat kocanki, albo ziele jastrzębca lub pępawy 25 g Zioła wymieszać. 1 łyżka mieszanki na szklankę wody, gotować na wolnym ogniu 10 minut, pod przykryciem, odstawić na 20 minut, dopełnić brakująca ilość wody do obj. 220-250 ml. Pić 4 razy dziennie przy stanach zapalnych, marskości wątroby i trzustki, stłuszczeniu wątroby, kolce żółciowej, przy zatruciach.
„초기 단계의 독성 간염은 대개 원인이 된 화학 물질을 중단하면 회복됩니다. 4.4.4.3 자가면역 간염. 이 유형의 간염은 간 조직에 존재하는 자가항원에 대한 면역 반응으로 발생합니다. 보통 여러 자가항원이 관련되며, 이 자가항원에 대한 항체가 혈액에서 발견됩니다.”In its early stages, toxic hepatitis is usually reversible upon withdrawal of the causative chemical agent. 4.4.4.3 Autoimmune hepatitis. This form of hepatitis is caused by an immune reaction to autoantigens which occur in liver tissue. Usually, multiple autoantigens are involved, and antibodies to these autoantigens are found in the blood.
가장 긍정적인 결과를 보인 연구 5건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.
PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 1 390건.
알코올로 간이 손상된 생쥐 모델에서 펙틴과 AhR 활성화제는 간 병변을 줄였으며, 펙틴의 유익한 효과는 AhR에 달려 있었습니다.
연구 목적: 만성적인 음주는 간 관련 사망의 주요 원인입니다. 특정 장내 미생물 구성은 생쥐와 사람 모두에서 알코올성 간질환에 대한 취약성 또는 저항성과 관련이 있습니다. 본 연구는 장내 미생물에 작용해 알코올로 인한 간 병변을 개선할 수 있는 기전을 규명하고자 했습니다.
결과: 펙틴 치료는 사람의 장내 미생물을 가진 알코올 섭취 생쥐의 미생물군과 대사체를 바꾸어 특정한 대변 특성을 유도했습니다. 세균성 트립토판 대사산물의 생성이 많을수록 간 손상이 개선되는 것과 관련이 있었습니다. AhR 작용제인 Ficz(6-formylindolo (3,2-b) carbazole)는 프리바이오틱스 치료와 비슷하게 간 병변을 줄였습니다. 반면 알코올을 섭취한 AhR 결손 생쥐에서 ahr 유전자를 비활성화하자 프리바이오틱스의 유익한 효과가 사라졌습니다. 중요한 점은 중증 알코올성 간염 환자에게서 AhR 작용제인 세균성 트립토판 유도체의 수치가 낮다는 것입니다. 장내 미생물에 작용해 알코올성 간질환을 개선하는 과정에는 AhR 경로가 관련되며, 이는 새로운 치료 표적으로 고려되어야 합니다.
연구 자금회사와 다른 기관 공동 · Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, Fondation pour la Recherche Médicale, Servier
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?예
연구 종류동물 연구
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
한 종설에 따르면 아연은 실험 연구에서 알코올성 간 손상을 완화할 수 있으며, 사람에게는 아연 결핍 증상을 개선합니다.
연구 목적: 아연은 세포의 정상적인 성장, 발달 및 분화에 필요한 필수 미량 원소입니다. DNA 합성, RNA 전사, 세포 분열과 활성화에 관여합니다.
결과: 아연 보충제가 장 장벽 기능을 안정시키고, 혈중 내독소혈증과 염증 유발 사이토카인 생성을 줄이며, 산화 스트레스를 낮추고 간세포의 세포자멸사를 완화하는 등 여러 과정을 통해 실험적 알코올성 간질환(ALD)을 막거나 완화하는 것으로 보고되었습니다. 사람의 간 질환을 대상으로 한 임상시험은 규모와 질이 제한적이지만, 아연 보충제가 간 질환 환자의 아연 결핍으로 인한 임상 증상을 되돌린다는 점은 분명합니다. 일부 연구는 아연 보충 후 ALD와 C형 간염 환자의 간 기능이 개선될 수 있다고 시사하며, 한 연구에서는 C형 간염 환자의 섬유화 지표가 개선되었다고 보고했습니다. 간 질환 치료에 쓰이는 아연 용량은 보통 원소 아연 50mg이며, 메스꺼움이라는 부작용 가능성을 줄이기 위해 식사와 함께 복용합니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
생쥐에게 비활성화된 Lactobacillus johnsonii 제제를 투여하자 알코올로 인한 간 손상이 완화되었습니다.
연구 목적: 장기간 음주하면 장내 미생물군과 면역 체계가 교란되어 알코올 관련 간질환(ALD)이 발생하는 데 기여합니다. 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스를 활용하는 방법은 장내 균형을 유지해 ALD를 효과적으로 완화할 수 있습니다.
결과: 열처리로 사멸시킨 L. johnsonii가 유도한 면역 반응은 장내 미생물 불균형을 바로잡는 데 도움이 되었습니다. 특히 에탄올로 감소한 부티르산 생성 세균(예: Faecalibaculum rodentium)을 회복시키고, 증가한 기회감염균(예: Helicobacter sp. 및 Pichia kudriavzevii)을 줄였습니다. 이 연구 결과는 ALD 치료를 개선하는 데 활용할 수 있는 장-간 축에 대한 새로운 통찰을 제공합니다.
연구 자금정부, 공공 기관 · National Key Technologies R&D Program
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류동물 연구
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
한 종설에서는 알코올성 간질환 관리의 기본 방법으로 금주를 제시했습니다.
연구 목적: 알코올 관련 간질환은 미국에서 간경변의 주요 원인이며, 직접작용 항바이러스제가 C형 간염을 치료할 수 있게 된 이후 간 이식의 가장 흔한 원인이 되었습니다. 코로나19 팬데믹은 알코올 관련 간염이 증가할 것이라는 기존 우려를 키웠으며, 특히 30~40대 여성의 증가가 두드러졌습니다.
결과: 모든 성인을 대상으로 음주 선별검사를 하는 것이 중요합니다. 약물 치료법이 평가 중이지만, 알코올 관련 간질환 관리의 핵심은 여전히 금주입니다. 혈액 검사와 영상 검사를 포함한 비침습적 간 질환 평가가 확대되면서 일차 진료 환경에서도 진행성 간 질환을 더 쉽게 평가할 수 있습니다. 약물로 인한 간 손상의 다른 원인으로는 처방약과 비처방약, 약초 제품, 식이 보충제가 있습니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
생쥐에서 이소람네틴은 알코올로 인한 간 손상과 산화 스트레스를 줄였습니다.
연구 목적: 배경: 알코올성 간질환(ALD)은 만성적인 과도한 음주로 발생하는 진행성 간 손상 증후군입니다. 현재 치료 방법은 주로 증상 관리에 한정되어 있으며, 장기간 사용하면 안전성 문제가 생길 수 있습니다.
결과: 결론: OTU 수준의 NMDS 분석에서 IS 치료군은 EtOH군과 떨어져 대조군 쪽으로 이동해, 전반적인 미생물 군집 구조가 건강한 대조군의 상태를 향해 부분적으로 회복되었음을 보여 주었습니다. 종 구성 측면에서 IS 치료는 유익한 미생물 군집을 늘리고 병원성 세균의 증식을 억제해 장내 미생물 균형을 효과적으로 회복했습니다. 종합하면 IS의 간 보호 효과는 장내 미생물 불균형과 장 장벽 기능의 개선과 밀접한 관련이 있는 것으로 보입니다. 이는 장-간 축의 관여 가능성을 시사하지만, 인과관계를 확인하려면 미생물군 제거 또는 대변 미생물군 이식과 같은 추가 기전 연구가 필요합니다.
연구 자금정부, 공공 기관 · the Jiangsu Forestry Science and Technology Innovation and Extension Project, the National Key R & D Program of China
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류동물 연구
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
관점 및 의견 자료
아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„Nutrition, 2013년 4월. 식이, 예방. 평균 32개월, 963명, 73세 이상, 프랑스. 식이 섭취. 오메가-3 혈중 농도가 가장 높은 사람은 진행성 AMD 위험이 38% 낮았습니다. Investigative Ophthalmology, 2011년 7월. 식이 섭취, 예방. 3년, 666명, 프랑스. 식이 섭취. 어유 섭취는 초기 AMD 위험을 17%, 진행성 AMD 위험을 74% 낮췄습니다. Archives of Ophthalmology, 2011년 7월. 식이 섭취, 예방. 여성 38,022명, 평균 연령 54.6세, Boston, MA. 식이 섭취. 한 달에 한 번 미만 생선을 먹는 경우와 비교해 주 1회 생선을 먹으면 AMD의 상대 위험이 42% 낮았습니다. Amer J Clinical Nutrition, 2009년 12월. 식이 섭취, 예방. 13년, 1,837명, 미국 다기관 연구. 식이 섭취 H…”Nutrition April 2013 Dietary PREVENTION 32 mos avg 963Age 73+ yrs France Dietary intake Highest blood levels of omega-3 = -38% reduced risk for advance AMD Investigative Ophthalmology July 2011 Dietary intake PREVENTION 3 yrs 666 France Dietary intake Fish oil intake decreased risk for early AMD (-17%) and advanced AMD (-74%) Archives Ophthalmology July 2011 Dietary intake PREVENTION – 38022women- mean age 54.6 yrs Boston, MA Dietary intake 1 serving fish/week compared to less than 1 serving/month reduced relative risk for AMD -42% Amer J Clinical Nutrition Dec 2009 Dietary intake PREVENTION 13 yrs 1837 Multi-center study USA Dietary intake H…
„비알코올성 지방간 질환 환자의 식이 나이아신 섭취와 사망률. JAMA Netw Open 2024, 7, e2354277, doi:10.1001/jamanetworkopen.2023.54277. 58. Messamore, E. 정신분열증의 내표현형으로서 나이아신 반응 바이오마커: 현황 업데이트. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2018, 136, 95–97, doi:10.1016/j.plefa.2017.06.014. 모두를 위한 정분자 의학: 가족과 의사를 위한 메가비타민 치료법: Hoffer, M.D. Ph.D. 61. Pieper, J.A. 나이아신 제형 이해하기.”Dietary Niacin Intake and Mortality Among Individuals With Nonalcoholic Fatty Liver Disease. JAMA Netw Open 2024, 7, e2354277, doi:10.1001/jamanetworkopen.2023.54277. 58. Messamore, E. The Niacin Response Biomarker as a Schizophrenia Endophenotype: A Status Update. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2018, 136, 95-97, doi:10.1016/j.plefa.2017.06.014. Orthomolecular Medicine for Everyone: Megavitamin Therapeutics for Families and Physicians : Hoffer, M.D. Ph.D. 61. Pieper, J.A. Understanding Niacin Formulations.
„알코올은 신장과 간에 해를 끼치므로 보충제 섭취가 중요합니다(동시에 설탕과 술에 대한 갈망을 줄입니다).”Alcohol harms the kidneys and liver, thus supplementation is vital (concurrently reducing cravings for sugar and alcohol).
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