Erva-cidreira em vez de comprimidos para dormir — as ervas vencem a farmácia?

Objetivo do estudo: O sono é um componente essencial do bem-estar físico e emocional, e a falta de sono ou sua interrupção devido à insônia é um problema muito comum. O interesse em medicamentos complementares e alternativos para tratar ou prevenir a insônia aumentou recentemente.

Resultados: O ácido gama-aminobutírico (GABA) é um neurotransmissor inibitório que desempenha um papel importante no controle de diferentes estados de vigília. Os receptores de GABA são alvos de muitos tratamentos farmacológicos para a insônia, como os benzodiazepínicos. Aqui, realizamos uma análise sistemática de estudos que avaliam os mecanismos de ação de vários medicamentos fitoterápicos em diferentes subtipos de receptores de GABA, no contexto do controle do sono. As evidências disponíveis atualmente sugerem que os extratos de plantas podem exercer parte de sua atividade hipnótica e ansiolítica por meio da interação com os receptores de GABA e da modulação da sinalização gabaérgica no cérebro, mas seu mecanismo de ação no tratamento da insônia ainda não é totalmente compreendido.

Objetivo do estudo: O processo de envelhecimento está estreitamente ligado ao declínio cognitivo, e numerosos estudos demonstraram uma redução tanto na qualidade quanto na quantidade do sono na população em geral. Melissa officinalis (erva-cidreira) é uma planta rica em compostos bioativos, incluindo flavonoides, ácidos fenólicos e óleos essenciais, responsáveis por suas propriedades neuroprotetoras e antidepressivas.

Resultados: Em relação ao sono, uma combinação de erva-cidreira e valeriana melhorou significativamente a qualidade do sono em mulheres na pós-menopausa. Extratos isolados de erva-cidreira também reduziram os distúrbios do sono em pacientes cardíacos. Quando comparada ao citalopram, a erva-cidreira melhorou a qualidade de vida, inclusive a qualidade do sono. Conclui-se que a erva-cidreira tem potencial para melhorar a cognição e a qualidade do sono; no entanto, são necessárias evidências sólidas, pois ainda são necessários estudos mais rigorosos.

Objetivo do estudo: Foi demonstrado experimentalmente que extratos padronizados de Melissa officinalis, caracterizados pela presença de ácidos hidroxicinâmicos, têm efeitos farmacológicos contra a ansiedade e a insônia. Esses efeitos, provavelmente atribuíveis, pelo menos em parte, à ação do ácido rosmarínico sobre a GABA-T, nem sempre foram observados de forma reproduzível em seres humanos, talvez devido à baixa biodisponibilidade desses compostos.

Resultados: Os resultados mostraram uma redução significativa na pontuação ISI no grupo tratado, com uma média de 6,8 ± 4,1, em comparação com 9,7 ± 3,7 no grupo placebo, indicando uma redução significativa de 2,9 pontos (p = 0,003). A duração da fase SWS aumentou em média 15%, enquanto a fase REM diminuiu 10%. Além disso, 87% dos participantes do grupo tratado relataram melhora na qualidade do sono, em comparação com 30% no grupo placebo, com diferenças significativas medidas pelo teste qui-quadrado (χ2(4) = 21,01, p = 0,0003), destacando os efeitos atribuídos a Melissa officinalis L. Não foram observadas mudanças significativas na atividade física nem nos níveis de ansiedade. Esses resultados sugerem que o MOP pode representar uma alternativa natural e segura aos tratamentos farmacológicos tradicionais para a insônia.

Objetivo do estudo: A insônia afeta milhões de pessoas no mundo todo, o que desperta grande interesse em remédios fitoterápicos para tratá-la. Esta revisão busca avaliar o potencial terapêutico desses remédios para a insônia, analisando as evidências científicas atuais.

Resultados: No entanto, são necessárias mais pesquisas para compreender plenamente seus mecanismos de ação, as dosagens ideais e os protocolos de tratamento. A combinação de medicamentos fitoterápicos com tratamentos convencionais pode oferecer uma alternativa natural eficaz para quem busca medicação. Ainda assim, as pessoas devem consultar um profissional de saúde antes de usar remédios fitoterápicos para a insônia. Embora esta revisão apresente evidências que apoiam seu uso, são necessários mais estudos de alta qualidade para estabelecer firmemente sua eficácia clínica.