Melisa en lugar de pastillas para dormir: ¿vencen las hierbas a la farmacia?

Objetivo del estudio: El sueño es un componente esencial del bienestar físico y emocional, y la falta de sueño o su alteración por el insomnio es un problema muy extendido. En los últimos tiempos ha aumentado el interés por las medicinas complementarias y alternativas para tratar o prevenir el insomnio.

Resultados: El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor inhibidor que desempeña un papel importante en el control de distintos estados de vigilia. Los receptores de GABA son el objetivo de muchos tratamientos farmacológicos para el insomnio, como las benzodiacepinas. En este estudio, analizamos sistemáticamente investigaciones que evalúan los mecanismos de acción de distintos remedios herbales sobre diferentes subtipos de receptores de GABA en el contexto del control del sueño. Las pruebas disponibles actualmente indican que los extractos de hierbas podrían ejercer parte de sus efectos hipnóticos y ansiolíticos al interactuar con los receptores de GABA y modular la señalización GABAérgica en el cerebro, pero su mecanismo de acción para tratar el insomnio no se comprende por completo.

Objetivo del estudio: El proceso de envejecimiento está estrechamente relacionado con el deterioro cognitivo, y numerosos estudios han demostrado que tanto la calidad como la cantidad del sueño disminuyen en la población general. Melissa officinalis (melisa) es una planta rica en compuestos bioactivos, entre ellos flavonoides, ácidos fenólicos y aceites esenciales, responsables de sus propiedades neuroprotectoras y antidepresivas.

Resultados: En cuanto al sueño, una combinación de melisa y valeriana mejoró significativamente la calidad del sueño en mujeres posmenopáusicas. Los extractos de melisa por sí solos también redujeron los trastornos del sueño en pacientes cardíacos. En comparación con el citalopram, la melisa mejoró la calidad de vida, incluida la calidad del sueño. Se concluye que la melisa puede mejorar la cognición y la calidad del sueño; sin embargo, hacen falta pruebas sólidas y ensayos más rigurosos.

Objetivo del estudio: Se ha demostrado experimentalmente que los extractos estandarizados de Melissa officinalis, caracterizados por la presencia de ácidos hidroxicinámicos, tienen efectos farmacológicos contra la ansiedad y el insomnio. Estos efectos, probablemente atribuibles al menos en parte al papel del ácido rosmarínico sobre la GABA-T, no siempre se han observado de forma reproducible en seres humanos, quizá debido a la escasa biodisponibilidad de estos compuestos.

Resultados: Los resultados mostraron una reducción significativa de la puntuación ISI en el grupo tratado, con una media de 6.8 ± 4.1, frente a 9.7 ± 3.7 en el grupo placebo, lo que indica una reducción significativa de 2.9 puntos (p = 0.003). La duración de la fase de sueño de ondas lentas (SWS) aumentó una media del 15 %, mientras que la fase REM disminuyó un 10 %. Además, el 87 % de los participantes del grupo tratado indicó que había mejorado la calidad de su sueño, frente al 30 % del grupo placebo. Las diferencias, medidas mediante la prueba de chi-cuadrado (χ2(4) = 21.01, p = 0.0003), fueron significativas y resaltan los efectos de Melissa officinalis L. No se observaron cambios significativos en la actividad física ni en los niveles de ansiedad. Estos resultados sugieren que MOP podría ser una alternativa natural y segura a los tratamientos farmacológicos tradicionales para el insomnio.

Objetivo del estudio: El insomnio afecta a millones de personas en todo el mundo, lo que ha despertado un gran interés por los remedios herbales para tratarlo. Esta revisión busca evaluar el potencial terapéutico de estos remedios contra el insomnio mediante el análisis de las pruebas científicas actuales.

Resultados: Sin embargo, hacen falta más investigaciones para comprender por completo sus mecanismos de acción, las dosis óptimas y los protocolos de tratamiento. Combinar remedios herbales con tratamientos convencionales podría ofrecer una alternativa natural eficaz a quienes buscan medicación. No obstante, las personas deben consultar con un profesional sanitario antes de usar remedios herbales para el insomnio. Aunque esta revisión aporta pruebas que respaldan su uso, se necesitan más estudios de alta calidad para establecer firmemente su eficacia clínica.