Hierbas y plantasValeriana: ¿calma natural sin quedar aturdido después de tomar pastillas?
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Henryk Różański señala que el efecto calmante de la valeriana requiere una dosis elevada de tintura, y que un secado, almacenamiento o procesamiento inadecuados pueden privarla de sus valiosos componentes.
- La Agencia Europea de Medicamentos indica que los preparados de valeriana se utilizan para el nerviosismo moderado, el estrés y los problemas para dormir.
- Los medicamentos de valeriana suelen tolerarse bien; los efectos adversos que se mencionan con más frecuencia son las náuseas y los espasmos abdominales.
Lo que escriben los autores
Europejska Agencja Leków (EMA)
Los medicamentos de valeriana se presentan, entre otras formas, en comprimidos, cápsulas, infusiones y gotas.
„Los medicamentos obtenidos de la valeriana están disponibles en distintas formas de administración oral, como infusiones, comprimidos, cápsulas y gotas. Estos medicamentos se componen de distintos preparados vegetales, como extractos elaborados con etanol, que se obtienen poniendo la raíz de la planta en contacto con etanol (alcohol), que actúa como disolvente.”Leki otrzymywane z kozłka lekarskiego są dostępne w różnych postaciach do przyjmowania doustnego np. napar, tabletki, kapsułki i krople. Leki te składają się z różnych przetworów roślinnych, takich jak wyciągi przygotowywane z etanolem, które sporządza się poprzez umieszczenie korzenia rośliny w styczności z etanolem (alkoholem) jako rozpuszczalnikiem.
Europejska Agencja Leków (EMA)
Los extractos etanólicos de valeriana se utilizan para el nerviosismo moderado y los trastornos del sueño.
„Los extractos elaborados con etanol se utilizan para aliviar el nerviosismo moderado y los trastornos del sueño. Tradicionalmente, otros preparados obtenidos de la valeriana se utilizan para aliviar los síntomas moderados de estrés mental y como somnífero.”Wyciągi przygotowywane z etanolem stosuje się w łagodzeniu umiarkowanego napięcia nerwowego i zaburzeń snu. Inne przetwory otrzymywane z kozłka lekarskiego tradycyjnie stosuje się w łagodzeniu umiarkowanych objawów stresu psychicznego i jako środek nasenny.
Europejska Agencja Leków (EMA)
Tradicionalmente, otros preparados de valeriana se utilizan para el estrés mental moderado y como somnífero.
„Tradicionalmente, otros preparados obtenidos de la valeriana se utilizan para aliviar los síntomas moderados de estrés mental y como somnífero. El uso del medicamento para estas indicaciones se basa exclusivamente en su uso tradicional. El HMPC llegó a estas conclusiones tras evaluar los datos bibliográficos disponibles sobre los preparados de valeriana.”Inne przetwory otrzymywane z kozłka lekarskiego tradycyjnie stosuje się w łagodzeniu umiarkowanych objawów stresu psychicznego i jako środek nasenny. Stosowanie leku w tych wskazaniach opiera się wyłącznie na tradycyjnym zastosowaniu. HMPC doszedł to tych wniosków po ocenie dostępnych danych bibliograficznych dotyczących przetworów z kozłka lekarskiego.
Europejska Agencja Leków (EMA)
Los medicamentos de valeriana suelen tolerarse bien, y los efectos adversos que se mencionan con más frecuencia son las náuseas y los espasmos abdominales.
„Los medicamentos obtenidos de la valeriana suelen tolerarse bien. Los efectos adversos más frecuentes relacionados con su uso son molestias gastrointestinales, como náuseas y espasmos abdominales.”Leki otrzymywane z kozłka lekarskiego są zazwyczaj dobrze tolerowane. Najczęstsze działania niepożądane związane ze stosowaniem leków otrzymywanych z kozłka lekarskiego to dolegliwości w obrębie żołądka i jelita, jak nudności (mdłości) i skurcze brzucha.
Europejska Agencja Leków (EMA)
La amplia experiencia de uso en personas indica que es segura, y los estudios limitados respaldan su uso para el estrés moderado y los problemas para dormir.
„Aunque hay pocos estudios que evalúen la seguridad de los preparados de valeriana, la amplia experiencia de uso en personas a lo largo de muchos años indica que son suficientemente seguros. Más de 30 años de uso prolongado y los estudios experimentales limitados respaldan la fiabilidad de su uso para aliviar los síntomas moderados de estrés mental y como somnífero.”Pomimo nielicznych badań oceniających bezpieczeństwo stosowania przetworów z kozłka lekarskiego, wieloletnie doświadczenie w ich stosowaniu u ludzi wskazuje, że są one wystarczająco bezpieczne. Ponad 30-letnie, długotrwałe stosowanie i ograniczone badania eksperymentalne potwierdzają wiarygodność zastosowania leku w łagodzeniu umiarkowanych objawów stresu psychicznego i jako środka nasennego.
Europejska Agencja Leków (EMA)
Los estudios sobre los componentes de la valeriana no han explicado por completo cómo actúan sus preparados.
„Los estudios de los distintos componentes de estos medicamentos no han podido explicar por completo su acción. Por ello, se considera que sus efectos se deben a la acción conjunta de varios componentes de los preparados de valeriana. Los estudios descritos anteriormente se basaron en modelos experimentales, por lo que no hay información sobre cómo interactúan los medicamentos que contienen valeriana con el organismo humano.”Badania nad poszczególnymi składnikami tych leków nie mogły w pełni wyjaśnić działania leków, zatem uważa się, że efekty uzyskuje się przez łączne działanie kilku składników przetworów z kozłka lekarskiego. Powyżej opisane badania oparto na modelach eksperymentalnych, zatem nie ma informacji na temat interakcji leków zawierających kozłek lekarski z organizmem ludzkim.
Europejska Agencja Leków (EMA)
En el material descrito, los estudios sobre la acción de la valeriana se basaron en modelos experimentales, sin aportar información sobre sus efectos en el organismo humano.
„Los estudios descritos anteriormente se basaron en modelos experimentales, por lo que no hay información sobre cómo interactúan los medicamentos que contienen valeriana con el organismo humano. ¿Cómo se estudiaron los medicamentos obtenidos de la valeriana? Como la valeriana se utiliza desde hace mucho tiempo, los datos revisados por el HMPC incluían resultados de estudios publicados en la literatura científica, entre ellos estudios realizados con modelos experimentales.”Powyżej opisane badania oparto na modelach eksperymentalnych, zatem nie ma informacji na temat interakcji leków zawierających kozłek lekarski z organizmem ludzkim. Jak badano leki otrzymywane z kozłka lekarskiego? Ponieważ kozłek lekarski stosuje się od dawna, dane poddawane przeglądowi przez HMPC obejmowały wyniki badań z literatury naukowej, w tym badania z wykorzystaniem modeli eksperymentalnych.
Henryk Różański
Henryk Różański escribe que el efecto calmante de la valeriana requiere una dosis elevada de tintura.
„Hay que decir desde el principio que solo produce efectos calmantes y somníferos en dosis altas (15 ml de tintura). Al igual que ocurre con la melisa, a menudo se vende valeriana de baja calidad, secada a temperaturas superiores a 40 grados.”Od razu trzeba powiedzieć, że uspokajająco i nasennie działa wyłącznie w dużych dawkach (nalewka w dawce 15 ml). Podobnie jak w przypadku melisy, tak i w przypadku kozłka, w obrocie często znajduje się surowiec niskiej jakości, wysuszony w temperaturze powyżej 40 stopni.
Henryk Różański
Henryk Różański señala que una valeriana mal secada, almacenada o procesada puede perder sus componentes más valiosos.
„Si la materia prima se seca mal, se tritura de forma inadecuada (en los molinos la temperatura alcanza a veces los 50-70 grados Celsius), se almacena de forma incorrecta (pierde fácilmente sus propiedades al quedar expuesta al aire) o se procesa (se calienta durante mucho tiempo), pierde sus componentes más valiosos. De ahí surgen opiniones controvertidas sobre la eficacia de la valeriana como calmante.”Surowiec źle wysuszony, nieprawidłowo rozdrabniany (w młynach temperatura sięga niekiedy 50-70 stopni Celsjusza), przechowywany (łatwo wietrzeje) oraz przetwarzany (długotrwale podgrzewany) zostaje pozbawiony najcenniejszych składników. Stąd wynikają kontrowersyjne opinie na temat skuteczności kozłka jako środka uspokajającego.
Henryk Różański
En un estudio con animales, las tinturas preparadas en frío mostraron efectos calmantes y contra la ansiedad.
„Se administraron tinturas a cerdos y aves de corral. Todas las variantes de la tintura preparada en frío mostraron efectos calmantes y contra la ansiedad, tanto si se elaboraron con rizoma fresco como seco. Si alguien decide extraer la valeriana con éter, recomiendo las gotas de Hoffmann.”Nalewki podawano trzodzie chlewnej i drobiu. Wszystkie warianty nalewki sporządzonej na zimno wykazały działanie uspokajające i przeciwlękowe, bez względu na to czy były sporządzone na świeżym czy suchym kłączu. Jeżeli ktoś zdecyduje się ekstrahować kozłek eterem, to polecam krople Hoffmann’a.
Henryk Różański
Henryk Różański describe unas gotas que combinan valeriana con otras plantas y que tienen un efecto calmante.
„Las gotas de Hoffmann combinadas con lúpulo, valeriana, cálamo y melisa tienen efectos calmantes, antidepresivos y contra la neurosis. Se deben verter 300 g de gotas de Hoffmann sobre 100 g de rizomas de valeriana. Dejar macerar en un frasco hermético durante 7-10 días y luego filtrar.”Krople Hoffmanna połączone z chmielem, walerianą, tatarakiem i melisą działają uspokajająco, przeciwdepresyjnie i przeciwnerwicowo. 100 g kłaczy kozłka należy zalać 300 g kropli Hoffmann’a. Macerować w szczelnym słoju przez 7-10 dni, po czym przefiltrować.
Estudios de PubMed · Europe PMC
Seleccionamos 2 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.
Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 1.
La combinación de valeriana y lúpulo prolongó el sueño, sin afectar significativamente al rendimiento cognitivo diurno ni al bienestar.
Objetivo del estudio: Este estudio evaluó la viabilidad de investigar el efecto de un medicamento a base de plantas de valeriana y lúpulo (Ze 91019) sobre el rendimiento cognitivo diurno, los parámetros psicológicos y las medidas del sueño en personas con problemas ocasionales para dormir.
Resultados: El diseño del estudio resultó viable y hubo un alto grado de cumplimiento del protocolo. Los análisis exploratorios revelaron un aumento estadísticamente significativo de la duración del sueño durante el periodo de tratamiento en los participantes que utilizaron Ze 91019, en comparación con quienes recibieron placebo (aumento diario medio: 21.7 min, p = 0.019), sin efectos estadísticamente significativos en los resultados cognitivos o psicológicos. Además, Ze 91019 aumentó de forma estadísticamente significativa en 48.7 minutos la duración de la noche más corta durante el periodo de tratamiento. El medicamento se toleró bien. El diseño del estudio resultó viable y Ze 91019 aumentó la duración del sueño sin afectar a los resultados cognitivos o psicológicos diurnos.
Dinero para el estudioempresa o fabricante · Max Zeller Söhne AG
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no consta
¿Ayudó un fabricante en el estudio?SÍ
Tipo de estudioestudio con reparto al azar en grupos (ECA)
Participantes40
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
La revisión indicó que la valeriana puede mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.
Objetivo del estudio: La valeriana (Valeriana officinalis L.), la pasiflora (Passiflora incarnata L.) y el ginkgo (Ginkgo biloba L.) se encuentran entre las plantas medicinales más utilizadas en la fitoterapia europea, con un uso tradicional bien documentado para la ansiedad, el insomnio, el deterioro cognitivo, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y la enfermedad de Parkinson.
Resultados: El ginkgo mostró beneficios clínicamente relevantes en el deterioro cognitivo leve, la demencia y el vértigo. Las tres plantas presentaron perfiles de seguridad aceptables en las dosis recomendadas; sin embargo, se identificaron interacciones farmacológicas importantes, en particular la inhibición de CYP2C19 y los efectos antiagregantes plaquetarios del ginkgo, y la potenciación de los depresores del sistema nervioso central por parte de la valeriana. Los marcos regulatorios siguen siendo distintos entre los Estados miembros de la UE. Se necesitan más ensayos controlados aleatorizados de alta calidad, con una caracterización estandarizada de los extractos.
Dinero para el estudiono consta
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no, según los autores
¿Ayudó un fabricante en el estudio?NO
Tipo de estudiocomentario de otros estudios
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Pisaczek no juzga quién tiene razón. Muestra lo que se ha escrito y dónde leerlo. Cada frase de arriba tiene su fuente.