Dieta e nutriçãoGlutamato monossódico — o tempero que prejudica silenciosamente o intestino e a memória?
- Jerzy Jaśkowski — Przechytrzyć cukrzycę. Część 1
- Henryk Różański — Kwas glutaminowy i glutamina a pamięć
- Henryk Różański — Kwas glutaminowy
- Henryk Różański — Sole kwasu glutaminowego a przyprawy
- Tadeusz Trziszka — Trziszka T. — jaja
- L-glutamate: a key amino acid for senory and metabolic functions. · Arch Latinoam Nutr 2016
- Dietary glutamate and the brain: In the footprints of a Jekyll and Hyde molecule. · Neurotoxicology 2020
- Efficacy of Plasmalogens on Monosodium Glutamate-Induced Neurotoxicity in Male Rats Through NF-κB and p38 MAPK Signaling Pathways. · Oxid Med Cell Longev 2025
Jerzy Jaśkowski afirma que o glutamato de uma barrinha pode eliminar até metade das bactérias boas do intestino e relaciona o consumo frequente dessas barrinhas a inflamações do trato digestivo.
- Henryk Różański descreve o ácido glutâmico como um neurotransmissor presente no cérebro, no cerebelo e na medula espinhal, que melhora a memorização e a recuperação de informações.
- Tadeusz Trziszka destaca a influência dos componentes dos alimentos e do estado da microbiota intestinal sobre a saúde e a qualidade de vida, além de recomendar a redução de aditivos químicos.
- O glutamato monossódico e os outros compostos mencionados realçam o sabor ao aumentar a sensibilidade das papilas gustativas.
O que os autores escrevem
Jerzy Jaśkowski afirma que o glutamato de uma barrinha pode eliminar até metade das bactérias boas do intestino.
Jerzy Jaśkowski relaciona o consumo frequente de barrinhas com glutamato a inflamações do trato digestivo.
Segundo Henryk Różański, o ácido glutâmico melhora a memorização e a recuperação de informações.
Henryk Różański descreve o ácido glutâmico como um neurotransmissor presente no cérebro, no cerebelo e na medula espinhal.
Henryk Różański também relaciona o ácido glutâmico aos processos de memorização e recuperação de informações.
O glutamato monossódico e os outros compostos mencionados realçam o sabor ao aumentar a sensibilidade das papilas gustativas.
Tadeusz Trziszka destaca que os componentes dos alimentos e o estado da microbiota intestinal influenciam a saúde e a qualidade de vida, e recomenda minimizar os aditivos químicos.
Tadeusz Trziszka afirma que o glutamato é um neurotransmissor no sistema de conexões entre as células intestinais e o nervo vago.
Estudos do PubMed · Europe PMC
Selecionamos 3 estudos com os melhores resultados positivos. É uma seleção, não uma revisão completa de todas as pesquisas.
Número total de estudos sobre este tema no PubMed: 73.
A revisão afirma que instituições responsáveis pela avaliação de aditivos alimentares consideraram o glutamato monossódico seguro.
Objetivo do estudo: O ácido glutâmico, ou sua forma iônica L-glutamato (GLU), é um dos aminoácidos mais abundantes na natureza e desempenha funções importantes nos níveis celular e sistêmico. Por exemplo, no intestino e no fígado, o GLU é uma fonte de energia e precursor de moléculas biológicas essenciais.
Resultados: Além disso, o GLU tem sido relacionado à potenciação de curto e longo prazo, à memória e à aprendizagem. O consumo de GLU ou de seu sal monossódico (glutamato monossódico, MSG) como aditivo alimentar proporciona o sabor umami. O consumo de MSG é considerado seguro por diferentes órgãos responsáveis pela avaliação do uso seguro de aditivos alimentares. Esses órgãos estabeleceram uma Ingestão Diária Aceitável (IDA) “não especificada” ou classificaram a substância como Geralmente Reconhecida como Segura (GRAS). Esta revisão enfoca aspectos metabólicos importantes do GLU, seu papel na percepção do sabor dos alimentos e a segurança do MSG.
“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.
A revisão indica que os efeitos do glutamato no cérebro dependem das circunstâncias e que algumas das mudanças observadas podem ser benéficas.
Objetivo do estudo: O glutamato é um neurotransmissor fundamental do sistema nervoso central dos mamíferos, um componente molecular da nossa alimentação e um aditivo alimentar popular. No entanto, há décadas surgem preocupações sobre a segurança do glutamato como aditivo alimentar, especialmente quanto à sua capacidade — ou não — de atravessar a barreira hematoencefálica, causar excitotoxicidade ou levar à morte dos neurônios.
Resultados: Essas observações sugerem que, no cérebro dos mamíferos, o glutamato exógeno pode ter um efeito duplo; em essência, seria uma molécula de duas faces, cujos efeitos podem depender de vários fatores. Esta revisão se baseia nas experiências de pesquisa dos autores e de outros pesquisadores sobre os efeitos do glutamato exógeno no cérebro de roedores. Também destacamos as possíveis implicações desses efeitos para o cérebro, tanto na saúde quanto na doença. Por fim, concluímos que, além dos efeitos culinários do glutamato exógeno, existe a possibilidade de um papel benéfico na compreensão e no tratamento de distúrbios cerebrais.
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Em ratos machos, o MSG foi associado a alterações neurotóxicas no hipocampo, e os plasmalogênios amenizaram parte dessas alterações.
Objetivo do estudo: O glutamato monossódico (MSG) é o aditivo alimentar mais usado e tem efeitos neurotóxicos conhecidos. Este estudo foi realizado para avaliar os mecanismos subjacentes à neurotoxicidade do MSG no hipocampo de ratos machos e examinar o efeito protetor dos plasmalogênios (Pls) nas vias de sinalização do fator nuclear kappa B (NF-κB) e da p38 MAPK no hipocampo, usando métodos comportamentais, bioquímicos e imuno-histoquímicos.
Resultados: Os resultados mostram que os plasmalogênios melhoram os níveis de glicose, insulina, lipídios, marcadores de estresse oxidativo, enzimas antioxidantes, AKT e marcadores neuroquímicos. Também reduzem os níveis dos marcadores inflamatórios TNF-α, NF-κB e da proteína quinase ativada por mitógeno p38 (MAPK). Foram observadas alterações histológicas e imuno-histoquímicas nos tecidos do hipocampo após a exposição aos Pls, sugerindo que eles têm um forte efeito de melhora. Concluímos que os Pls têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e antiapoptóticos e combatem a neurotoxicidade induzida pelo MSG ao alterar as vias de sinalização NF-κB e p38 MAPK.
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