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식단과 영양

글루탐산나트륨—장과 기억력에 조용히 해를 끼치는 조미료일까?

출처: 8 · 글자 수: 4 769

Jerzy Jaśkowski는 과자 한 개에 든 글루탐산이 장내 유익균을 최대 절반까지 없앨 수 있으며, 이런 과자를 자주 먹는 것이 소화관 염증과 관련 있다고 주장합니다.

  • Henryk Różański는 글루탐산을 뇌, 소뇌, 척수에 있는 신경전달물질로 설명하며, 기억하고 정보를 떠올리는 과정을 원활하게 한다고 합니다.
  • Tadeusz Trziszka는 식품 성분과 장내 미생물군의 상태가 건강과 삶의 질에 영향을 준다고 지적하며, 화학 첨가물을 줄이라고 권합니다.
  • 글루탐산나트륨과 그 밖에 언급된 화합물은 미뢰의 민감도를 높여 맛을 강화합니다.

저자들의 이야기

Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski는 과자 한 개에 든 글루탐산이 장내 유익균을 최대 절반까지 없앨 수 있다고 주장합니다.

„글루탐산이 과자 한 개에 들어 있는 양만으로도 우리 소화관의 유익균을 최대 50%까지 없앨 수 있다는 점을 다시 말씀드립니다. 글루탐산은 원래 항생제로 특허를 받았습니다. 부작용을 일으켜 사용 목적이 보존료로 바뀌었습니다.”Przypomnę, że glutaminian zawarty w jednym batoniku, jest w stanie zlikwidować do 50% dobrych bakterii w naszym przewodzie pokarmowym. Glutaminian pierwotnie został opatentowany jako antybiotyk. Z powodu wywoływania powikłań, zmieniono jego użytkowanie na konserwant.
Jerzy Jaśkowski

Jerzy Jaśkowski는 글루탐산이 든 과자를 자주 먹는 것이 소화관 염증과 관련 있다고 합니다.

„여러 날 동안 매일 항생제를 먹는 사람을 본 적이 있나요? 그런데 과자는 자주 사 먹지 않나요? 이런 유익균을 꾸준히 없애는 일, 예를 들어 그런 과자를 자주 먹는 일은 소화관 염증을 일으킵니다. 의학 지식이 부족한 의사들은 이를 과민성 장 증후군이라고 부릅니다.”Czy widziałeś osobę, która codziennie przez wiele dni, brałaby antybiotyk, a czy często kupujesz batoniki? Systematyczne likwidowanie tych dobrych bakterii, czyli np. częste jedzenie takich batoników, doprowadza do zapaleń przewodu pokarmowego, co niedouczeni lekarze nazywają zespołem jelita nadwrażliwego.
Henryk Różański

Henryk Różański에 따르면 글루탐산은 기억하고 정보를 떠올리는 과정을 원활하게 합니다.

„따라서 글루탐산은 기억하고 정보를 떠올리는 과정을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 신장에서 글루타민은 암모니아를 방출합니다. 글루타민은 항우울 작용을 하고, 발기부전을 예방하며, 피로 증상을 없앱니다. 글루타민은 위궤양과 십이지장궤양의 치유를 앞당길 수 있습니다.”Stąd istotna funkcja kwasu glutaminowego w usprawnianiu procesów zapamiętywania i odtwarzania informacji. W nerkach glutamina uwalnia amoniak. Glutamina działa przeciwdepresyjnie, zapobiega impotencji, usuwa objawy zmęczenia. Glutamina może mieć wpływ na szybsze gojenie się wrzodów żołądka i dwunastnicy.
Henryk Różański

Henryk Różański는 글루탐산을 뇌, 소뇌, 척수에 존재하는 신경전달물질로 설명합니다.

„글루탐산은 중추신경계의 신경전달물질입니다. 시냅스후막을 탈분극시키는 능력이 있습니다. 글루탐산은 뇌, 소뇌, 척수에 존재합니다. 글루탐산은 NMDA 수용체(칼슘 통로)에 작용하는 흥분성 물질에 속하며, 뉴런 안으로 칼슘 이온이 들어오게 합니다.”Kwas glutaminowy jest neuroprzekaźnikiem (neurotransmitterem) w ośrodkowym układzie nerwowym. Ma zdolność wywowływania depolaryzacji błony postsynaptycznej. Kwas glutaminowy występuje w mózgu, módżdżku i rdzeniu kręgowym. Nalezy do czynników pobudzających, działających na receptory NMDA (kanały wapniowe; powoduje napływanie jonów wapnia do wnętrza neuronów).
Henryk Różański

Henryk Różański는 글루탐산이 기억하고 정보를 떠올리는 과정과도 관련 있다고 합니다.

„따라서 글루탐산은 기억하고 정보를 떠올리는 과정을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 신장에서 글루타민은 암모니아를 방출합니다. 경구 또는 비경구로 투여하면 뉴런의 활동을 촉진합니다. 글루타민은 항우울 작용을 하고, 발기부전을 예방하며, 피로 증상을 없앱니다.”Stąd istotna funkcja kwasu glutaminowego w usprawnianiu procesów zapamiętywania i odtwarzania informacji. W nerkach glutamina uwalnia amoniak. Po podaniu doustnym lub pozajelitowym pobudza aktywność neuronów. Glutamina działa przeciwdepresyjnie, zapobiega impotencji, usuwa objawy zmęczenia.
Henryk Różański

글루탐산나트륨과 그 밖에 언급된 화합물은 미뢰의 민감도를 높여 맛을 강화합니다.

„이 화합물은 미뢰의 민감도를 높이고, 맛 분자가 수용체에 도달할 수 있도록 통로를 엽니다. 맛을 더 빠르고 효과적으로 감지하고 분석하게 됩니다. 맛은 더 강하게 느껴집니다. 구아닐산과 그 염, 그리고 이노신산이나트륨은 음식의 고기 맛을 돋웁니다.”Związki te zwiększają wrażliwość kubków smakowych, sprawiają, że otwarte zostają kanały przez które molekuły smaku docierają do receptorów. Wrażenia smakowe są odbierane i analizowane szybciej i sprawniej. Smak wydaje się mocniejszy. Kwas guanylowy oraz jego sole, ponadto inozynian disodowy podkreślają smak mięsny potraw.
Tadeusz Trziszka

Tadeusz Trziszka는 식품 성분과 장내 미생물군의 상태가 건강과 삶의 질에 영향을 준다고 말하며, 화학 첨가물을 최소화하라고 권합니다.

„요약하면, 건강과 삶의 질을 좌우하는 핵심 요인은 장내 미생물군의 생리적 상태와 식품 성분 사이의 상호작용이며, 화학 첨가물을 최소화하는 것입니다. 장내 미생물군에 대한 연구는 역사가 짧으며, 우리는 이제야 그것이 건강과 삶에 얼마나 큰 역할을 하는지 조금씩 알아 가고 있습니다.”Podsumowanie Zasadniczym czynnikiem naszego zdrowia i jakości życia jest interakcja pomiędzy fizjologicznym stanem mikrobioty jelitowego a składnikami żywności z minimalizacją dodatków chemicznych. Badania nad mikrobiotą jelitową mają krótką historię i dopiero teraz powoli dowiadujemy się o jej wielkiej roli dla naszego zdrowia i życia.
Tadeusz Trziszka

Tadeusz Trziszka는 장 세포와 미주신경을 잇는 연결 체계에서 글루탐산이 신경전달물질이라고 설명합니다.

„Kaelberer 연구팀은 일련의 연구를 통해 이 체계의 신경전달물질이 글루탐산이라는 사실도 밝혔습니다. 그림 4. 장내 미생물군과 뇌를 연결하는 소통 경로 [88]”Grupa Kaelberera ustaliła również w serii badań, że neuroprzekaźnikiem w tym systemie jest glutaminian. Rycina 4. Drogi komunikacji łączące mikrobiom jelitowy z mózgiem [88] Figure 4. Communication pathways connecting the gut microbiome with the brain [88]

PubMed · Europe PMC 연구

가장 긍정적인 결과를 보인 연구 3건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.

PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 73건.

리뷰 논문은 글루탐산나트륨이 식품 첨가물 평가 기관들로부터 안전한 것으로 여겨져 왔다고 설명합니다.

연구 목적: 글루탐산 또는 그 이온 형태인 L-글루탐산염(GLU)은 자연계에 가장 풍부한 아미노산 가운데 하나이며, 세포와 신체 전반에서 중요한 기능을 합니다. 예를 들어 장과 간에서 GLU는 에너지원이며, 중요한 생물학적 분자의 전구체입니다.

결과: 또한 GLU는 단기 및 장기 강화, 기억, 학습과 관련이 있습니다. 더 나아가 GLU 또는 그 나트륨염인 글루탐산나트륨(MSG)을 식품 첨가물로 섭취하면 감칠맛을 냅니다. 식품 첨가물의 안전한 사용을 평가하는 여러 기관은 MSG 섭취를 안전한 것으로 간주해 왔습니다. 이 기관들은 일일섭취허용량(ADI)을 ‘별도로 지정하지 않음’으로 정하거나, 일반적으로 안전하다고 인정되는 물질(GRAS)로 분류했습니다. 이 리뷰는 GLU의 중요한 대사 측면과 음식의 맛을 느끼는 과정에서의 역할, MSG의 안전성에 초점을 둡니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류다른 연구에 대한 논의

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

리뷰 논문은 뇌에서 글루탐산이 미치는 영향이 여러 조건에 따라 달라지며, 관찰된 변화 중 일부는 유익할 수 있다고 말합니다.

연구 목적: 글루탐산은 포유류 중추신경계의 핵심 신경전달물질이자 식단에 포함된 분자이며, 널리 사용되는 식품 첨가물이기도 합니다. 그러나 수십 년 동안 식품 첨가물로서 글루탐산의 안전성에 대한 우려가 제기되어 왔습니다. 특히 혈액뇌장벽을 통과할 수 있는지, 흥분독성을 일으키는지, 또는 뉴런 사멸을 유발하는지가 논란이 되어 왔습니다.

결과: 이러한 관찰 결과는 포유류의 뇌에서 외인성 글루탐산이 양면적인 영향을 미칠 수 있으며, 여러 요인에 따라 효과가 달라지는 양면성 분자일 수 있음을 시사합니다. 이 리뷰는 설치류의 뇌에 대한 외인성 글루탐산의 영향을 다룬 저자와 다른 연구자들의 연구 경험을 살펴봅니다. 또한 건강과 질병 상태에서 뇌에 미칠 수 있는 영향도 조명합니다. 마지막으로, 외인성 글루탐산은 요리에서의 효과뿐 아니라 뇌 질환을 이해하고 관리하는 데 유익한 역할을 할 가능성도 있다고 결론짓습니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류다른 연구에 대한 논의

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

수컷 쥐에서 MSG는 해마의 신경독성 변화와 관련이 있었으며, 플라스말로겐은 그 변화 일부를 완화했습니다.

연구 목적: 글루탐산나트륨(MSG)은 가장 흔히 사용되는 식품 첨가물이며, 신경독성을 일으키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이번 연구는 수컷 쥐의 해마에서 MSG가 신경독성을 일으키는 기전을 평가하고, 행동·생화학·면역조직화학적 방법을 사용해 플라스말로겐(Pls)이 해마의 핵인자-κB(NF-κB) 및 p38 MAPK 신호 경로에 미치는 보호 효과를 살펴보았습니다.

결과: 결과에 따르면 플라스말로겐은 포도당, 인슐린, 지질, 산화 스트레스 지표, 항산화 효소, AKT 및 신경화학 지표의 수치를 개선합니다. 또한 염증 지표인 TNF-α, NF-κB, p38 미토겐활성화단백질키나아제(MAPK)의 수치를 낮춥니다. 플라스말로겐에 노출된 뒤 해마 조직에서 조직학적·면역조직화학적 변화가 개선된 것으로 나타났으며, 이는 플라스말로겐이 강한 완화 효과를 지닌다는 점을 시사합니다. 플라스말로겐은 항염증·항산화·항세포자멸 효과를 나타내며, NF-κB와 p38 MAPK 신호 경로를 변화시켜 MSG로 인한 신경독성을 억제한다고 결론지었습니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류동물 연구

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

Pisaczek은 누가 옳은지 판단하지 않습니다. 무엇이 쓰여 있고 어디에서 읽을 수 있는지 보여 줍니다. 위의 모든 문장에는 출처가 있습니다.