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Vitaminas e minerais

Zinco — um mineral pequeno sem o qual a imunidade desmorona?

Fontes: 14 · Artigo: 17 681 caracteres

Henryk Różański aponta que o zinco é necessário para o funcionamento das enzimas, a formação de proteínas e ácidos nucleicos e a divisão celular.

  • Também ajuda a proteger contra infecções e a cicatrizar feridas.
  • Igor Dogocki afirma que a deficiência de zinco pode causar inflamação nas gengivas.

O que os autores escrevem

Henryk Różański

O zinco é necessário para o funcionamento das enzimas, a formação de proteínas e ácidos nucleicos e a divisão celular.

„O zinco (Zn) é essencial para a atividade normal de 200 enzimas. É necessário para a formação de proteínas e ácidos nucleicos. Garante a divisão normal das células. Permite a produção de células e proteínas do sistema imunológico. Aumenta a resistência a infecções virais e causadas por bactérias piogênicas.”Cynk (Zn) jest niezbędny do prawidłowej aktywności 200 enzymów. Warunkuje budowę białka i kwasów nukleinowych. Zapewnia prawidłowe podziały komórek. Umożliwia wytwarzanie komórek i białek odpornościowych. Zwiększa odporność na infekcje wirusowe i bakteriami ropnymi.
Henryk Różański

O zinco permite a produção de células e proteínas do sistema imunológico, ajuda a proteger contra infecções e acelera a cicatrização de feridas.

„Permite a produção de células e proteínas do sistema imunológico. Aumenta a resistência a infecções virais e causadas por bactérias piogênicas. É necessário para o metabolismo da vitamina A e para o funcionamento da insulina, da somatotropina (hormônio do crescimento) e das gonadotropinas. Regula a distribuição de gorduras (triglicerídeos) no organismo.”Umożliwia wytwarzanie komórek i białek odpornościowych. Zwiększa odporność na infekcje wirusowe i bakteriami ropnymi. Niezbędny do przemian witaminy A i działania insuliny, somatotropiny (hormon wzrostu) i gonadotropin. Reguluje rozmieszczenie tłuszczów (triglicerydów) w ustroju.
Igor Dogocki

O zinco participa de mais de 300 reações enzimáticas e metabólicas e também atua como antioxidante.

„Participa de mais de 300 reações enzimáticas e de reações metabólicas básicas. É um antioxidante importante. Um estudo publicado pelo Journal of Nutrition & Metabolism em 2019 mostra que a deficiência de zinco pode causar inflamação nas gengivas.”Bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych i elementarnych reakcjach metabolicznych. Jest ważnym przeciwutleniaczem. Badanie opisane przez Journal of Nutrition & Metabolism z 2019 r. pokazuje, że niedobór cynku może powodować zapalenie dziąseł.
Igor Dogocki

A deficiência de zinco pode causar inflamação nas gengivas. Em uma análise, pessoas com osteoporose apresentaram níveis de zinco no sangue mais baixos do que o grupo de controle saudável.

„Um estudo publicado pelo Journal of Nutrition & Metabolism em 2019 mostra que a deficiência de zinco pode causar inflamação nas gengivas. Foram analisados 2899 artigos do PubMed, WoS e Scopus que descreviam: valores médios/desvio padrão dos níveis de zinco no soro, ingestão de zinco na dieta/suplementação (mg/dia) e marcadores ósseos.”Badanie opisane przez Journal of Nutrition & Metabolism z 2019 r. pokazuje, że niedobór cynku może powodować zapalenie dziąseł. Przeanalizowano 2899 artykułów w PubMed, WoS i Scopus, które opisywały: wartości średnie/odchylenie standardowe poziomu cynku w surowicy, spożycie cynku w diecie/suplementacji (mg/dzień) i markery kostne.
Michał Tombak

O zinco ajuda a regular os lipídios e contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso, do sistema imunológico e da próstata.

„Vale lembrar que o zinco desempenha muitas funções importantes no organismo, entre elas: influencia o metabolismo dos lipídios, evita o acúmulo de gordura no fígado e é necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso, do sistema imunológico e da próstata. Agora, vamos falar do fósforo.”Przypomnę, że cynk w organizmie pełni wiele ważnych funkcji, m.in.: wpływa na gospodarkę lipidową, zapobiega odkładaniu się tłuszczu w wątrobie, jest niezbędny dla prawidłowej pracу układu nerwowego, immunologicznego oraz gruczołu krokowego. Teraz o fosforze.
Hubert Czerniak

A falta de zinco aumenta a toxicidade dos metais pesados, enquanto sua presença reduz os efeitos colaterais durante a desintoxicação.

„A falta desse mineral aumenta muito a toxicidade dos metais pesados, enquanto sua presença reduz os efeitos colaterais durante a desintoxicação. Devemos administrar zinco por 2 semanas antes de iniciar a quelação, em uma dose de cerca de 100 mg por dia; depois que ela começar, a quantidade pode ser reduzida pela metade.”Brak tego minerału bardzo nasila toksyczność metali ciężkich, natomiast jego obecność zmniejsza objawy uboczne w trakcie detoksykacji. Cynk powinniśmy podawać 2 tygodnie przed rozpoczęciem chelatacji w dawce ok. 100 mg dziennie; po rozpoczęciu można zmniejszyć podaż do połowy.

Estudos do PubMed · Europe PMC

Selecionamos 7 estudos com os melhores resultados positivos. É uma seleção, não uma revisão completa de todas as pesquisas.

Número total de estudos sobre este tema no PubMed: 17 152.

O zinco desempenha muitas funções no organismo, e sua deficiência pode ocorrer em caso de alimentação pobre, nutrição parenteral prolongada sem suplementação ou problemas de absorção.

Objetivo do estudo: A deficiência de zinco costuma passar despercebida nos países desenvolvidos e ocorre em bebês, crianças e adolescentes durante períodos importantes de crescimento. O objetivo desta revisão é apresentar as evidências sobre deficiências e toxicidade do zinco, bem como sobre seu tratamento em pediatria.

Resultados: Na última década, vários estudos de suplementação em larga escala realizados em países em desenvolvimento demonstraram a importância da deficiência de zinco para o crescimento, a morbidade e a mortalidade na infância. A recente escassez nacional de zinco injetável, usado como suplemento na nutrição parenteral total, durante os últimos 2 anos, chamou a atenção para a possibilidade de deficiência de zinco nos Estados Unidos.

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A revisão aponta que a dieta vegana está associada à baixa ingestão de zinco e pode levar à deficiência desse mineral.

Objetivo do estudo: As dietas veganas, que excluem da alimentação os alimentos de origem animal e todos os seus derivados, ganharam popularidade, especialmente na última década. No entanto, esse tipo de dieta não foi bem avaliado na literatura científica. Este estudo teve como objetivo investigar se as dietas veganas são adequadas para as populações europeias e comparar a ingestão de macronutrientes e micronutrientes com as recomendações da Organização Mundial da Saúde.

Resultados: Em relação aos macronutrientes, as dietas veganas têm menor ingestão de proteínas do que todos os outros tipos de dieta. O veganismo também está associado à baixa ingestão de vitaminas B2, niacina (B3), B12 e D, além de iodo, zinco, cálcio, potássio e selênio. A ingestão de vitamina B12 entre veganos é significativamente menor (0,24-0,49 μg; a recomendação é de 2,4 μg), e a ingestão de cálcio da maioria dos veganos ficou abaixo da recomendação (750 mg/d). Não foram observadas diferenças significativas na ingestão de gorduras. As dietas veganas não estão relacionadas a deficiências de vitaminas A, B1, B6, C e E, ferro, fósforo, magnésio, cobre e folato, e têm baixa carga glicêmica. Seguir uma dieta vegana pode levar a deficiências de micronutrientes (vitamina B12, zinco, cálcio e selênio), que não devem ser ignoradas. No entanto, a baixa ingestão de micro e macronutrientes nem sempre está associada a problemas de saúde. Quem segue uma dieta vegana deve estar ciente do risco de possíveis deficiências nutricionais.

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Tipo de estudorevisão de muitos estudos

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Em um estudo com pessoas com doença hepática crônica avançada, a deficiência de zinco era frequente e estava associada a um quadro mais grave da doença.

Objetivo do estudo: O zinco e o selênio são oligoelementos essenciais envolvidos em importantes processos (pato)fisiológicos. A prevalência e as implicações prognósticas da deficiência de zinco e selênio em pacientes com doença hepática crônica avançada (ACLD) ainda são desconhecidas.

Resultados: Entre 309 pacientes com ACLD (mediana: idade: 57 [IQR: 50-64], MELD: 11 [IQR: 9-16], HVPG: 17 [IQR: 11-20]), 73% (227) e 63% (195) apresentavam deficiência de zinco e selênio, respectivamente. Pacientes com ACLD descompensada (dACLD) apresentaram níveis séricos de zinco significativamente mais baixos (mediana: 48 [IQR: 38-59] vs. ACLD compensada, cACLD: 65 [IQR: 54-78], p < 0.001) e níveis de selênio mais baixos (mediana: 4.9 [IQR 4.0-6.2] vs. cACLD: 6.1 [IQR 5.1-7.3], p < 0.001). Foram encontradas correlações significativas entre os níveis de zinco/selênio e o MELD (zinco: ρ = -0.498, p < 0.001; selênio: ρ = -0.295, p < 0.001), o HVPG (zinco: ρ = -0.400, p < 0.001; selênio: ρ = -0.157, p = 0.006) e os mecanismos que contribuem para a doença hepática (IL6, homeostase dos ácidos biliares). Na análise multivariável, níveis baixos de zinco/selênio, idade e MELD continuaram associados de forma independente à LRE. As deficiências de zinco e selênio são comuns em pacientes com ACLD, especialmente quando o MELD e o HVPG são mais altos. Níveis baixos de zinco e selênio foram preditores independentes de descompensação hepática e morte relacionada ao fígado.

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Tipo de estudoobservação de pessoas
Participantes309

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A diarreia pode aumentar a perda de zinco nas fezes, e a própria deficiência pode prolongar e agravar a diarreia.

Objetivo do estudo: A desnutrição é um fator importante na causa, no tratamento e no prognóstico da diarreia persistente em crianças pequenas. Além da ingestão inadequada de energia, a falta de vários nutrientes específicos também foi apontada como um fator envolvido.

Resultados: No entanto, o risco de deficiência aumenta com a diarreia, que pode causar perdas variáveis e, às vezes, muito grandes de zinco nas fezes. Essas perdas podem contribuir para um círculo vicioso, pois há evidências de que tanto a deficiência leve quanto a grave de zinco podem contribuir para a duração e a gravidade da diarreia. Durante a recuperação nutricional, a ingestão insuficiente de zinco pode ser responsável pelo crescimento lento, especialmente quando a dieta de recuperação é rica em fitato, um inibidor conhecido da absorção de zinco. As pesquisas devem buscar uma melhor compreensão do metabolismo e da homeostase do zinco durante a diarreia, das consequências da deficiência de zinco e dos benefícios dos programas de suplementação de zinco.

Zinc and diarrhea. · Acta Paediatr Suppl 1992
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O zinco é necessário, entre outras coisas, para a síntese de DNA e o crescimento normal, e sua deficiência está associada a doenças crônicas e problemas de absorção.

Objetivo do estudo: Nas últimas duas décadas, ficou estabelecido que o zinco é essencial para o ser humano. Foi reconhecida a deficiência de zinco em seres humanos causada por fatores nutricionais e por vários estados de doença.

Resultados: O efeito do zinco na síntese de proteínas pode estar relacionado ao seu papel essencial no metabolismo dos ácidos nucleicos. Foi demonstrado que a atividade de muitas enzimas dependentes de zinco é prejudicada nos tecidos com deficiência desse mineral. Os átomos de zinco em algumas moléculas enzimáticas participam da catálise e também parecem ser essenciais para manter a estrutura das apoenzimas. O zinco também contribui para estabilizar a estrutura das biomembranas e a conformação dos polinucleotídeos. (RESUMO CORTADO EM 250 PALAVRAS)

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A deficiência de zinco pode resultar de baixa ingestão, menor absorção ou aumento das perdas. Entre seus sintomas estão dermatite, queda de cabelo e diarreia.

Objetivo do estudo: O zinco é um oligoelemento essencial que participa de vários processos metabólicos necessários ao crescimento e à reparação dos tecidos, além de ser necessário para manter as defesas do organismo. A deficiência de zinco pode ocorrer devido à ingestão insuficiente na dieta, à redução da absorção intestinal e ao aumento das perdas pelo trato gastrointestinal, pela urina e pelo suor.

Resultados: Os sinais clínicos da deficiência de zinco podem ser intensos, com dermatite, alopecia e diarreia, ou surgir como alterações crônicas, como baixa estatura e hipogonadismo. Também podem ser quase imperceptíveis, como crescimento lento e hipogeusia. Como acontece com todas as deficiências nutricionais, é preciso considerar a possibilidade de sua existência antes de fazer o diagnóstico. Não se sabe qual deve ser a gravidade da deficiência de zinco ou por quanto tempo ela precisa estar presente para que apareça a erupção cutânea característica. No entanto, como as alterações bioquímicas da deficiência de zinco surgem antes das alterações clínicas, é provável que os processos metabólicos já tenham sido afetados antes de a erupção indicar a presença da deficiência.

Zinc and the skin. · Pediatr Clin North Am 1983
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A revisão aponta que o zinco ajuda a regular a imunidade, as funções neurológicas, a sobrevivência celular e a produção de células sanguíneas. A deficiência pode representar um risco maior, entre outros, para pessoas com doença renal, anemia falciforme, problemas de absorção, uso crônico de inibidores da bomba de prótons e adultos mais velhos.

Objetivo do estudo: O zinco é um micronutriente essencial envolvido em muitos processos fisiológicos do corpo humano, incluindo a regulação do sistema imunológico, a sobrevivência celular, a função neurológica e a eritropoiese. A deficiência de zinco pode causar diversas manifestações clínicas, como comprometimento da função imunológica, alterações dermatológicas e redução do crescimento.

Resultados: O texto também descreve grupos com maior risco de deficiência de zinco, incluindo pacientes com doença renal crônica, doença falciforme, distúrbios de má absorção, uso crônico de inibidores da bomba de prótons e adultos mais velhos. Evidências recentes sugerem que a anemia associada à deficiência de zinco pode ser um fator potencialmente modificável para a anemia em alguns grupos de risco, embora a força das evidências varie conforme o contexto clínico e o desenho dos estudos. A avaliação dos níveis de zinco pode ser considerada em pacientes com anemia sem causa explicada ou resistente ao tratamento e com outros fatores de risco para deficiência. São necessários mais estudos prospectivos para esclarecer o papel da deficiência de zinco na anemia e definir estratégias adequadas de triagem, suplementação e monitoramento.

Dinheiro para o estudonão informado
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?NÃO
Tipo de estudocomentário de outros estudos

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Perspectivas e materiais de opinião

O conteúdo abaixo apresenta opiniões, interpretações e hipóteses dos autores. Não é tratado como equivalente a estudos científicos e revisões sistemáticas.

Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„[3] O uso de um spray nasal de zinco também pode prevenir infecções em mais de 30%, até mesmo em pessoas com pouca probabilidade de ter deficiência de zinco. [4] Suplementos de zinco reduziram em 57% o risco de progressão da doença e de morte em pacientes com pneumonia grave. [5] Um estudo com pacientes com Covid-19 constatou que o tratamento com zinco reduziu em 43% o risco de morte. [6] Além disso, um ensaio clínico randomizado duplo-cego mostrou que o tratamento com zinco (25 mg), duas vezes ao dia, reduziu em mais de 50% o risco de internação na unidade de terapia intensiva e diminuiu o tempo de hospitalização.”[3] Administration of a zinc nasal spray may also prevent infections by more than 30%, even in people unlikely to be deficient in zinc. [4] Supplements of zinc reduced the risk of disease progression and mortality by 57% in patients who suffered from severe pneumonia. [5] A study of Covid-19 patients found that zinc treatment reduced the risk of death by 43%. [6] Also, a double-blind RCT showed that twice daily treatment with zinc (25 mg) reduced the risk of admission to the intensive care unit by more than 50%, and reduced the length of the hospital stay.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„É possível que muitos dos jovens que morrem ou ficam gravemente doentes por causa da COVID-19 tenham deficiência crônica de zinco devido, sem saber, a dietas pobres nesse mineral. Como o zinco suplementar tem capacidade limitada de chegar ao citoplasma das células devido à sua natureza iônica, os ionóforos de zinco (substâncias que se ligam ao zinco e o transportam para dentro da célula) são conhecidos por serem bons antivirais de amplo espectro. A quercetina é um desses suplementos e pode ser um bom complemento para qualquer protocolo de tratamento da COVID-19. [10] A cloroquina, discutida abaixo, também é um ionóforo de zinco, o que talvez explique seus potentes efeitos contra a COVID-19.”It is a possibility that many of the younger individuals that are either killed or made severely ill by COVID-19 are chronically zinc-depleted due to inadvertently zinc-deficient diets. Since supplemental zinc has only a limited ability to reach the cytoplasm of cells due to its ionic nature, zinc ionophores (agents that complex with zinc and transport it into the cell) are known to be good general antiviral agents. Quercetin is one such supplement, and it can serve as a good adjunctive agent to any COVID-19 treatment protocol. [10] Chloroquine, discussed below, is also a zinc ionophore, perhaps explaining its potent anti-COVID-19 effects.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Zinco — Tem fortes propriedades antioxidantes, mas também desempenha muitas funções importantes no processo de reparação e renovação celular. O zinco tem um papel importante na replicação celular, pois ajuda na produção de hormônios do crescimento e na síntese de DNA. A proporção entre zinco e cobre é mais importante do que a concentração sérica de cada um desses minerais separadamente. Um dos desequilíbrios mais comuns entre metais-traço é o cobre elevado e o zinco baixo, o que muitas vezes leva a problemas relacionados ao cérebro. Ao comprar suplementos de zinco, é importante garantir uma proporção de 15 mg de zinco para 1 mg de cobre.”Zinc - Has strong anti-oxidant properties, but also has many important functions in the cellular repair and replacement process. Zinc plays an important role in the cell replication process by helping with the production of growth hormones and assisting the DNA synthesis process. The ratio of zinc to copper is more important than the serum concentration of either one of these minerals separately. One of the most common trace-metal imbalances is elevated copper and depressed zinc, which often leads to brain related challenges. When purchasing zinc in supplement form it is important to ensure a ratio of 15 mg of zinc to one mg of copper.

O Pisaczek não julga quem tem razão. Mostra o que foi escrito e onde ler. Cada frase acima tem sua fonte.