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Vitaminas y minerales

Zinc: ¿un pequeño mineral sin el que las defensas se vienen abajo?

Fuentes: 14 · Artículo: 18 431 caracteres

Henryk Różański señala que el zinc es necesario para el funcionamiento de las enzimas, la formación de proteínas y ácidos nucleicos, y la división celular.

  • También contribuye a defenderse de las infecciones y a la cicatrización de las heridas.
  • Igor Dogocki indica que la deficiencia de zinc puede causar inflamación de las encías.

Lo que escriben los autores

Henryk Różański

El zinc es necesario para el funcionamiento de las enzimas, la formación de proteínas y ácidos nucleicos, y la división celular.

„El zinc (Zn) es esencial para la actividad normal de 200 enzimas. Es necesario para la formación de proteínas y ácidos nucleicos. Garantiza la división normal de las células. Permite producir células y proteínas inmunitarias. Aumenta la resistencia a las infecciones víricas y a las causadas por bacterias piógenas.”Cynk (Zn) jest niezbędny do prawidłowej aktywności 200 enzymów. Warunkuje budowę białka i kwasów nukleinowych. Zapewnia prawidłowe podziały komórek. Umożliwia wytwarzanie komórek i białek odpornościowych. Zwiększa odporność na infekcje wirusowe i bakteriami ropnymi.
Henryk Różański

El zinc permite producir células y proteínas inmunitarias, contribuye a defenderse de las infecciones y acelera la cicatrización de las heridas.

„Permite producir células y proteínas inmunitarias. Aumenta la resistencia a las infecciones víricas y a las causadas por bacterias piógenas. Es esencial para el metabolismo de la vitamina A y para la acción de la insulina, la somatotropina (hormona del crecimiento) y las gonadotropinas. Regula la distribución de las grasas (triglicéridos) en el organismo.”Umożliwia wytwarzanie komórek i białek odpornościowych. Zwiększa odporność na infekcje wirusowe i bakteriami ropnymi. Niezbędny do przemian witaminy A i działania insuliny, somatotropiny (hormon wzrostu) i gonadotropin. Reguluje rozmieszczenie tłuszczów (triglicerydów) w ustroju.
Igor Dogocki

El zinc participa en más de 300 reacciones enzimáticas y metabólicas, y actúa como antioxidante.

„Participa en más de 300 reacciones enzimáticas y reacciones metabólicas básicas. Es un antioxidante importante. Un estudio descrito en Journal of Nutrition & Metabolism en 2019 muestra que la deficiencia de zinc puede causar inflamación de las encías.”Bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych i elementarnych reakcjach metabolicznych. Jest ważnym przeciwutleniaczem. Badanie opisane przez Journal of Nutrition & Metabolism z 2019 r. pokazuje, że niedobór cynku może powodować zapalenie dziąseł.
Igor Dogocki

La deficiencia de zinc puede causar inflamación de las encías y, en un análisis, las personas con osteoporosis tenían menos zinc en la sangre que el grupo de control sano.

„Un estudio descrito en Journal of Nutrition & Metabolism en 2019 muestra que la deficiencia de zinc puede causar inflamación de las encías. Se analizaron 2899 artículos de PubMed, WoS y Scopus que describían valores medios y desviaciones estándar del nivel de zinc en suero, la ingesta de zinc en la dieta o mediante suplementos (mg/día) y los marcadores óseos.”Badanie opisane przez Journal of Nutrition & Metabolism z 2019 r. pokazuje, że niedobór cynku może powodować zapalenie dziąseł. Przeanalizowano 2899 artykułów w PubMed, WoS i Scopus, które opisywały: wartości średnie/odchylenie standardowe poziomu cynku w surowicy, spożycie cynku w diecie/suplementacji (mg/dzień) i markery kostne.
Michał Tombak

El zinc contribuye al metabolismo de los lípidos y al funcionamiento normal del sistema nervioso, el sistema inmunitario y la próstata.

„Recordemos que el zinc cumple muchas funciones importantes en el organismo; entre otras cosas, influye en el metabolismo de los lípidos, previene la acumulación de grasa en el hígado y es necesario para el funcionamiento normal del sistema nervioso, el sistema inmunitario y la próstata. Ahora hablemos del fósforo.”Przypomnę, że cynk w organizmie pełni wiele ważnych funkcji, m.in.: wpływa na gospodarkę lipidową, zapobiega odkładaniu się tłuszczu w wątrobie, jest niezbędny dla prawidłowej pracу układu nerwowego, immunologicznego oraz gruczołu krokowego. Teraz o fosforze.
Hubert Czerniak

La falta de zinc aumenta la toxicidad de los metales pesados, mientras que su presencia reduce los efectos secundarios durante la desintoxicación.

„La falta de este mineral aumenta mucho la toxicidad de los metales pesados, mientras que su presencia reduce los efectos secundarios durante la desintoxicación. Deberíamos administrar zinc durante las 2 semanas anteriores al inicio de la quelación, en una dosis de unos 100 mg al día; una vez iniciada, se puede reducir la dosis a la mitad.”Brak tego minerału bardzo nasila toksyczność metali ciężkich, natomiast jego obecność zmniejsza objawy uboczne w trakcie detoksykacji. Cynk powinniśmy podawać 2 tygodnie przed rozpoczęciem chelatacji w dawce ok. 100 mg dziennie; po rozpoczęciu można zmniejszyć podaż do połowy.

Estudios de PubMed · Europe PMC

Seleccionamos 7 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.

Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 17 152.

El zinc cumple muchas funciones en el organismo y puede haber una deficiencia si la dieta es pobre, si se recibe nutrición parenteral durante mucho tiempo sin suplementos o si existen trastornos de absorción.

Objetivo del estudio: La deficiencia de zinc suele pasar desapercibida en los países desarrollados y afecta a bebés, niños y adolescentes durante etapas importantes del crecimiento. El objetivo de esta revisión es presentar las pruebas sobre la deficiencia y la toxicidad del zinc, así como sobre su tratamiento en pediatría.

Resultados: Durante la última década, varios ensayos de suplementación a gran escala en países en desarrollo han permitido reconocer la importancia de la deficiencia de zinc para el crecimiento, la morbilidad y la mortalidad infantiles. El reconocimiento de la reciente escasez nacional de zinc inyectable para añadir a la nutrición parenteral total durante los últimos 2 años centró la atención en la posibilidad de que hubiera deficiencia de zinc en Estados Unidos.

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Tipo de estudiocomentario de otros estudios

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

La revisión indica que la dieta vegana se asocia con una ingesta baja de zinc y puede provocar su deficiencia.

Objetivo del estudio: Las dietas veganas, que excluyen los alimentos de origen animal y todos sus derivados, han ganado popularidad, especialmente en la última década. Sin embargo, la literatura científica no ha estudiado suficientemente este tipo de dieta. Este estudio se propuso evaluar si las dietas veganas en las poblaciones europeas son adecuadas y comparar su aporte de macronutrientes y micronutrientes con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.

Resultados: En cuanto a los macronutrientes, las dietas veganas aportan menos proteínas que los demás tipos de dieta. El veganismo también se asocia con una ingesta baja de vitaminas B2, niacina (B3), B12 y D, y de yodo, zinc, calcio, potasio y selenio. La ingesta de vitamina B12 entre las personas veganas es significativamente menor (0,24-0,49 μg; la recomendación es de 2,4 μg), y la ingesta de calcio de la mayoría está por debajo de las recomendaciones (750 mg/día). No se observaron diferencias significativas en la ingesta de grasas. Las dietas veganas no se relacionan con deficiencias de vitaminas A, B1, B6, C y E, hierro, fósforo, magnesio, cobre y folato, y tienen una carga glucémica baja. Seguir una dieta vegana puede provocar deficiencias de micronutrientes (vitamina B12, zinc, calcio y selenio), que no deben pasarse por alto. Sin embargo, una ingesta baja de micro y macronutrientes no siempre se relaciona con problemas de salud. Las personas que siguen una dieta vegana deben ser conscientes del riesgo de posibles deficiencias nutricionales.

Dinero para el estudioEstado, instituciones públicas · World Health Organization
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Tipo de estudiorevisión de muchos estudios

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

En un estudio de personas con enfermedad hepática crónica avanzada, la deficiencia de zinc era frecuente y se relacionaba con una evolución más grave de la enfermedad.

Objetivo del estudio: El zinc y el selenio son oligoelementos esenciales que intervienen en importantes procesos (fisiopatológicos). Se desconocen la prevalencia y las implicaciones pronósticas de la deficiencia de zinc y selenio en pacientes con enfermedad hepática crónica avanzada (ACLD).

Resultados: Entre 309 pacientes con ACLD (mediana: edad: 57 [RIC: 50-64], MELD: 11 [RIC: 9-16], HVPG: 17 [RIC: 11-20]), el 73 % (227) y el 63 % (195) presentaban deficiencia de zinc y selenio, respectivamente. Los pacientes con ACLD descompensada (dACLD) tenían niveles séricos de zinc (mediana: 48 [RIC: 38-59] frente a 65 [RIC: 54-78] en los pacientes compensados, cACLD; p < 0,001) y selenio (mediana: 4,9 [RIC: 4,0-6,2] frente a 6,1 [RIC: 5,1-7,3] en cACLD; p < 0,001) significativamente más bajos. Se observaron correlaciones significativas entre los niveles de zinc y selenio y MELD (zinc: ρ = -0,498, p < 0,001; selenio: ρ = -0,295, p < 0,001), HVPG (zinc: ρ = -0,400, p < 0,001; selenio: ρ = -0,157, p = 0,006) y los mecanismos que impulsan la enfermedad hepática (IL6, equilibrio de los ácidos biliares). En el análisis multivariable, los niveles bajos de zinc y selenio, la edad y MELD siguieron asociándose de forma independiente con LRE. La deficiencia de zinc y selenio es frecuente en pacientes con ACLD, especialmente cuando MELD y HVPG son más elevados. Los niveles bajos de zinc y selenio predijeron de forma independiente la descompensación hepática y la muerte relacionada con el hígado.

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Tipo de estudioobservación de personas
Participantes309

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La diarrea puede aumentar la pérdida de zinc en las heces, y la propia deficiencia puede prolongar y agravar la diarrea.

Objetivo del estudio: La malnutrición es un factor importante en las causas, el tratamiento y el pronóstico de la diarrea persistente en niños pequeños. Además de una ingesta energética insuficiente, se ha relacionado esta afección con deficiencias de varios nutrientes específicos.

Resultados: Sin embargo, la diarrea aumenta el riesgo de deficiencia, ya que puede provocar un aumento variable y, a veces, muy grande de la pérdida de zinc en las heces. Estas pérdidas pueden contribuir a un círculo vicioso, pues hay pruebas de que tanto la deficiencia leve como la grave de zinc pueden prolongar y agravar la diarrea. Durante la recuperación, un estado nutricional deficiente de zinc podría causar un crecimiento lento, sobre todo si la dieta de rehabilitación contiene mucho fitato, un inhibidor conocido de la absorción del zinc. La investigación debería centrarse en comprender mejor el metabolismo y la regulación del zinc durante la diarrea, las consecuencias de la deficiencia de zinc y los beneficios que pueden aportar los programas de suplementación con zinc.

Zinc and diarrhea. · Acta Paediatr Suppl 1992
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Tipo de estudiocomentario de otros estudios

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

El zinc es necesario, entre otras cosas, para la síntesis del ADN y el crecimiento normal, y su deficiencia se relaciona con enfermedades crónicas y trastornos de absorción.

Objetivo del estudio: Durante las últimas dos décadas se ha establecido que el zinc es esencial para los seres humanos. Se ha reconocido que la deficiencia de zinc en las personas puede deberse a factores nutricionales y a varios estados patológicos.

Resultados: El efecto del zinc en la síntesis de proteínas puede deberse a su función vital en el metabolismo de los ácidos nucleicos. Se ha demostrado que la actividad de muchas enzimas dependientes del zinc se ve afectada negativamente en los tejidos con deficiencia de zinc. Los átomos de zinc de algunas moléculas enzimáticas participan en la catálisis y también parecen ser esenciales para mantener la estructura de las apoenzimas. El zinc también contribuye a estabilizar la estructura de las biomembranas y la conformación de los polinucleótidos. (RESUMEN TRUNCADO A 250 PALABRAS)

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Tipo de estudiocomentario de otros estudios

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

La deficiencia de zinc puede deberse a una ingesta baja, una absorción deficiente o una pérdida excesiva; entre sus síntomas se encuentran la dermatitis, la caída del cabello y la diarrea.

Objetivo del estudio: El zinc es un oligoelemento esencial que participa de forma integral en una amplia variedad de procesos metabólicos necesarios para el crecimiento y la reparación de los tejidos, y también es necesario para mantener las defensas del organismo. La deficiencia de zinc puede deberse a una ingesta alimentaria insuficiente, una menor absorción intestinal y un aumento de las pérdidas por el aparato gastrointestinal, la orina y el sudor.

Resultados: Los signos clínicos de la deficiencia de zinc pueden ser muy evidentes, con dermatitis, alopecia y diarrea, o manifestarse como cambios crónicos, como enanismo e hipogonadismo. También pueden ser apenas perceptibles, con un crecimiento lento y una disminución del sentido del gusto. Como ocurre con todas las deficiencias nutricionales, es necesario considerar la posibilidad de que exista antes de poder diagnosticarla. No se sabe cuán grave debe ser la deficiencia de zinc ni cuánto tiempo debe durar para que aparezca la erupción característica. Sin embargo, como los cambios bioquímicos de la deficiencia de zinc aparecen antes que los cambios clínicos, es probable que los procesos metabólicos ya se hayan visto afectados antes de que la erupción revele la presencia de la deficiencia.

Zinc and the skin. · Pediatr Clin North Am 1983
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Tipo de estudiocomentario de otros estudios

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

La revisión indica que el zinc favorece la inmunidad, las funciones neurológicas, la supervivencia celular y la producción de células sanguíneas. La deficiencia supone un mayor riesgo, entre otros, para las personas con enfermedad renal, anemia falciforme, trastornos de absorción, uso crónico de inhibidores de la bomba de protones y los adultos mayores.

Objetivo del estudio: El zinc es un micronutriente esencial que participa en muchos procesos fisiológicos del organismo, como la regulación del sistema inmunitario, la supervivencia celular, la función neurológica y la eritropoyesis. La deficiencia de zinc puede causar diversas manifestaciones clínicas, entre ellas un deterioro de la función inmunitaria, alteraciones dermatológicas y una disminución del crecimiento.

Resultados: También describe grupos con mayor riesgo de deficiencia de zinc, como pacientes con enfermedad renal crónica, anemia falciforme, trastornos de malabsorción, uso crónico de inhibidores de la bomba de protones y adultos mayores. Las nuevas pruebas sugieren que la anemia asociada a la deficiencia de zinc podría ser un factor potencialmente modificable de la anemia en algunos grupos de riesgo, aunque la solidez de las pruebas varía según el contexto clínico y el diseño de los estudios. Se puede considerar evaluar el estado del zinc en pacientes con anemia inexplicada o resistente al tratamiento y otros factores de riesgo de deficiencia. Se necesitan más estudios prospectivos para aclarar el papel de la deficiencia de zinc en la anemia y definir estrategias adecuadas de detección, suplementación y seguimiento.

Dinero para el estudiono consta
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no, según los autores
¿Ayudó un fabricante en el estudio?NO
Tipo de estudiocomentario de otros estudios

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

Perspectivas y materiales de opinión

Los contenidos siguientes presentan opiniones, interpretaciones e hipótesis de los autores. No se consideran equivalentes a los estudios científicos ni a las revisiones sistemáticas.

Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„[3] La administración de un espray nasal de zinc también puede prevenir infecciones en más de un 30 %, incluso en personas que probablemente no tengan deficiencia de zinc. [4] Los suplementos de zinc redujeron en un 57 % el riesgo de progresión de la enfermedad y de mortalidad en pacientes con neumonía grave. [5] Un estudio de pacientes con COVID-19 encontró que el tratamiento con zinc redujo en un 43 % el riesgo de muerte. [6] Además, un ensayo controlado aleatorizado doble ciego mostró que el tratamiento con zinc (25 mg) dos veces al día redujo en más de un 50 % el riesgo de ingreso en la unidad de cuidados intensivos y acortó la estancia hospitalaria.”[3] Administration of a zinc nasal spray may also prevent infections by more than 30%, even in people unlikely to be deficient in zinc. [4] Supplements of zinc reduced the risk of disease progression and mortality by 57% in patients who suffered from severe pneumonia. [5] A study of Covid-19 patients found that zinc treatment reduced the risk of death by 43%. [6] Also, a double-blind RCT showed that twice daily treatment with zinc (25 mg) reduced the risk of admission to the intensive care unit by more than 50%, and reduced the length of the hospital stay.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„Es posible que muchas de las personas jóvenes que mueren o enferman gravemente de COVID-19 tengan una deficiencia crónica de zinc debido a dietas que, sin saberlo, son pobres en zinc. Como el zinc suplementario solo puede llegar en una medida limitada al citoplasma de las células debido a su naturaleza iónica, se sabe que los ionóforos de zinc (sustancias que se unen al zinc y lo transportan al interior de la célula) son buenos antivirales de amplio espectro. La quercetina es uno de esos suplementos y puede servir como complemento de cualquier protocolo de tratamiento de la COVID-19. [10] La cloroquina, que se analiza más adelante, también es un ionóforo de zinc, lo que quizá explique sus potentes efectos contra la COVID-19.”It is a possibility that many of the younger individuals that are either killed or made severely ill by COVID-19 are chronically zinc-depleted due to inadvertently zinc-deficient diets. Since supplemental zinc has only a limited ability to reach the cytoplasm of cells due to its ionic nature, zinc ionophores (agents that complex with zinc and transport it into the cell) are known to be good general antiviral agents. Quercetin is one such supplement, and it can serve as a good adjunctive agent to any COVID-19 treatment protocol. [10] Chloroquine, discussed below, is also a zinc ionophore, perhaps explaining its potent anti-COVID-19 effects.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„Zinc: tiene fuertes propiedades antioxidantes y también desempeña muchas funciones importantes en la reparación y renovación celular. El zinc cumple una función importante en la replicación celular: ayuda a producir hormonas del crecimiento y contribuye a la síntesis del ADN. La proporción entre zinc y cobre es más importante que la concentración sérica de cualquiera de estos minerales por separado. Uno de los desequilibrios de oligoelementos más comunes consiste en un nivel elevado de cobre y uno bajo de zinc, lo que suele causar problemas relacionados con el cerebro. Al comprar suplementos de zinc, es importante asegurarse de que contengan una proporción de 15 mg de zinc por cada miligramo de cobre.”Zinc - Has strong anti-oxidant properties, but also has many important functions in the cellular repair and replacement process. Zinc plays an important role in the cell replication process by helping with the production of growth hormones and assisting the DNA synthesis process. The ratio of zinc to copper is more important than the serum concentration of either one of these minerals separately. One of the most common trace-metal imbalances is elevated copper and depressed zinc, which often leads to brain related challenges. When purchasing zinc in supplement form it is important to ensure a ratio of 15 mg of zinc to one mg of copper.

Pisaczek no juzga quién tiene razón. Muestra lo que se ha escrito y dónde leerlo. Cada frase de arriba tiene su fuente.