Le houblon — la fleur de la bière qui aide à mieux dormir qu’un comprimé ?

Objectif de l’étude: Les compléments à base de plantes et les produits naturels sont devenus populaires comme traitements alternatifs de l’insomnie et des troubles du sommeil, en raison de leur sécurité supposée et de leur efficacité potentielle. Cette revue de la littérature résume les données actuelles sur l’efficacité, la sécurité et les mécanismes d’action des compléments couramment utilisés pour le sommeil, notamment la valériane, le houblon, le kava, la camomille allemande, la cerise, le tryptophane, la théanine, la mélatonine, le magnésium et le zinc.

Résultats: Les résultats suggèrent que certains compléments, en particulier la valériane, le houblon et la mélatonine, pourraient améliorer la qualité du sommeil et réduire les symptômes de l’insomnie en agissant sur les systèmes de neurotransmetteurs et en régulant les cycles veille-sommeil. Toutefois, la solidité des preuves varie, et les doses, les formulations et les durées de traitement optimales ne sont pas établies. Bien que ces compléments soient généralement considérés comme sûrs, ils ne sont pas sans risques : le kava, par exemple, peut rarement entraîner des effets indésirables graves, et des interactions avec des médicaments sur ordonnance sont possibles. La qualité et la pureté des compléments varient aussi fortement, faute de réglementation stricte. Les professionnels de santé doivent se tenir informés des dernières recherches et collaborer étroitement avec les patients pour élaborer des plans de traitement personnalisés.

Objectif de l’étude: Cette étude a évalué la faisabilité d’une recherche sur les effets d’un médicament à base de plantes contenant de la valériane et du houblon (Ze 91019) sur les performances cognitives diurnes, les paramètres psychologiques et le sommeil de personnes ayant parfois des problèmes de sommeil.

Résultats: La conception de l’étude s’est révélée réalisable, avec une forte adhésion au protocole. Les analyses exploratoires ont montré une augmentation statistiquement significative de la durée du sommeil pendant la période de traitement chez les participants prenant Ze 91019, par rapport au placebo (augmentation moyenne quotidienne : 21.7 min, p = 0.019), sans effet statistiquement significatif sur les résultats cognitifs ou psychologiques. De plus, Ze 91019 a augmenté de manière statistiquement significative la durée de la nuit la plus courte pendant la période de traitement, de 48.7 minutes. Le médicament a été bien toléré. La conception de l’étude s’est révélée réalisable et Ze 91019 a prolongé la durée du sommeil sans affecter les résultats cognitifs ou psychologiques pendant la journée.

Objectif de l’étude: Évaluer l’efficacité de la valériane et du houblon dans le traitement de l’insomnie primaire.

Résultats: D’autres essais randomisés, en double aveugle et contrôlés par placebo sont nécessaires avant de pouvoir recommander avec confiance ces traitements à base de plantes contre l’insomnie primaire.

Objectif de l’étude: Évaluer l’efficacité et la sécurité de NSF-3, un sédatif-hypnotique à base de plusieurs plantes (contenant des extraits standardisés de Valeriana officinalis, Passiflora incarnata et Humulus lupulus), en comparaison avec le zolpidem dans le traitement de l’insomnie primaire.

Résultats: Au total, 91 sujets ont été recrutés, dont 39 dans chaque groupe ont terminé l’étude. La durée totale du sommeil, le temps nécessaire pour s’endormir, le nombre de réveils nocturnes et les scores de l’indice de sévérité de l’insomnie se sont nettement améliorés dans les deux groupes. Aucune différence statistiquement significative n’a toutefois été observée entre les groupes. Les scores de somnolence d’Epworth n’ont pas changé de manière significative au cours de l’étude. Douze événements indésirables apparus pendant le traitement ont été signalés avec NSF-3, et 16 avec le zolpidem (la somnolence était l’effet le plus fréquent dans les deux groupes). La plupart étaient légers et aucun événement indésirable grave n’a été constaté. NSF-3 est une solution de remplacement sûre et efficace à court terme au zolpidem pour l’insomnie primaire. Il reste à déterminer si ses bénéfices se maintiennent et si cette formule peut entraîner une dépendance en cas d’utilisation prolongée.

Objectif de l’étude: Parmi les produits naturels ayant des effets favorables au sommeil, le houblon est utilisé depuis l’Antiquité comme calmant et hypnotique. Cette étude a examiné les effets favorisant le sommeil d’extraits de différentes variétés de houblon (Humulus lupulus L.) dans des modèles d’invertébrés et de vertébrés.

Résultats: La durée totale du sommeil des souris endormies sous l’effet du pentobarbital a augmenté de manière significative avec les extraits aqueux de Simcoe et de Mosaic, ainsi qu’avec les extraits à l’éthanol de Saphir et de Simcoe, par rapport au groupe normal. L’administration orale d’extrait aqueux de Simcoe et d’extrait alcoolique de Saphir a amélioré le sommeil dans le modèle d’insomnie provoquée par la caféine et augmenté l’expression de l’ARNm des récepteurs GABAA (sous-unité gamma 2) et GABAB dans le cerveau des souris. En outre, l’extrait alcoolique de Saphir a significativement augmenté la teneur en GABA dans le cerveau des souris. L’extrait aqueux de Simcoe et l’extrait à l’éthanol de Saphir ont modulé la signalisation GABAergique et amélioré les comportements liés au sommeil, notamment sa durée.

Objectif de l’étude: Le houblon contient des flavonoïdes aux effets calmants et favorisant le sommeil, tels que les acides α et β et le xanthohumol. Cette étude a mesuré l’effet d’un mélange de houblons Saaz et Saphir sur le sommeil.

Résultats: Comme les antagonistes du GABA, la picrotoxine et la bicuculline, ont diminué l’activité liée au sommeil, il a été confirmé que le récepteur GABAA intervenait dans l’activité du mélange Saaz-Saphir. De plus, l’antagoniste du récepteur GABAA a également réduit l’activité liée au sommeil induite par le xanthohumol et l’humulone présents dans le mélange Saaz-Saphir. Le xanthohumol et l’humulone de ce mélange ont donc montré une activité favorisant le sommeil, médiée par les récepteurs GABAA. Le mélange des variétés de houblon Saaz et Saphir pourrait ainsi aider à atténuer les troubles du sommeil par rapport à d’autres variétés de houblon.

Objectif de l’étude: Cette étude visait à examiner l’effet favorisant le sommeil d’un mélange de valériane et de houblon chez les drosophiles. L’analyse par HPLC a montré que la valériane contenait de l’acide valérénique (1260.53 µg/g d’extrait) et que le houblon contenait du xanthohumol (Cascade : 827.49 µg/g, Hallertau : 763.60 µg/g, Saaz : 186.93 µg/g).

Résultats: Cet effet du mélange a été observé en partie chez les mouches traitées à la caféine. Le mélange valériane/Cascade a augmenté l’expression de l’ARNm des récepteurs de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA) et du récepteur de la sérotonine ; les récepteurs GABA ont été davantage régulés que le récepteur de la sérotonine. Lors d’un test de liaison compétitive aux récepteurs GABA, l’extrait du mélange valériane/Cascade a montré une capacité de liaison supérieure à celle de l’acide valérénique ou du xanthohumol, ou des deux, considérés comme les composés actifs de l’extrait. Cette étude montre qu’un extrait du mélange valériane/Cascade améliore les comportements liés au sommeil, notamment sa durée, en modulant la signalisation GABAergique et sérotoninergique.