„牛磺酸的作用包括：
调节细胞的渗透压，
稳定细胞膜，
调节钙离子浓度，
充当神经递质和神经调节剂，
具有抗氧化作用，
刺激胰腺产生胰岛素，
增加肝脏胆汁的生成——改善脂肪消化和肝脏清洁，
改善葡萄糖代谢，
帮助肌酸进入细胞，从而帮助细胞产生ATP（能量），
对视网膜正常工作以及肌肉（包括心肌）正常工作至关重要。”Między innymi:
reguluje ciśnienie osmotyczne komórek,
stabilizuje błony komórkowe,
moduluje stężenie jonów wapnia,
jest neuroprzekaźnikiem i neuromodulatorem,
jest antyoksydantem,
stymuluje trzustkę do produkcji insuliny,
zwiększa produkcję żółci w wątrobie — poprawia trawienie tłuszczy i oczyszczanie wątroby,
poprawia metabolizm glukozy,
wspomaga transport kreatyny do komórek — tym samym wspomaga produkcję ATP — energii w komórkach,
jest niezbędna do prawidłowej pracy siatkówki oka oraz prawidłowego działania mięśni, w tym mięśnia sercowego.
„通过这些作用，牛磺酸有助于：
降低血糖水平，从而辅助糖尿病治疗。糖尿病是心血管疾病的风险因素之一。
降低血压。
降低心血管疾病风险。
增强身体耐力——增加运动时脂肪的燃烧。”Dzięki tym funkcjom tauryna przyczynia się do:
Obniżenia poziomu glukozy — czym wspomaga leczenie cukrzycy. Cukrzyca jest jednym z czynników ryzyka występowania chorób sercowo – naczyniowych.
Obniżenia ciśnienia krwi.
Obniżenia ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia.
Wzmocnienia wydolności organizmu — zwiększa spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń.
„对于心肌梗死患者，补充牛磺酸也有多种益处：
减少缺血再灌注损伤。心肌梗死后，血流恢复时，氧气突然涌入可能造成严重的组织损伤。牛磺酸可起到缓冲作用，减轻这类特定的细胞损伤。”Z kolei w przypadku osób po zawale serca suplementacja tauryną również przynosi szereg korzyści:
Ogranicza uszkodzenia typu niedokrwienie-reperfuzja. Gdy po zawale serca przepływ krwi zostaje przywrócony, nagły napływ tlenu może spowodować poważne uszkodzenia tkanek. Tauryna działa jak bufor, łagodząc ten konkretny rodzaj uszkodzeń komórkowych.
„减轻氧化应激。牛磺酸是一种强效的细胞抗氧化剂，可以中和心脏事件期间产生的有害自由基和有毒化合物。
防止钙过载。心肌梗死期间，心肌细胞可能出现钙过载，导致细胞死亡和危险的心律失常。”Łagodzi stres oksydacyjny. Tauryna jest silnym antyoksydantem komórkowym, który neutralizuje szkodliwe wolne rodniki i toksyczne związki powstające podczas incydentu sercowego.
Zapobiega przeciążeniu wapniem. Podczas zawału serca komórki mięśnia sercowego mogą ulec przeciążeniu wapniem, co prowadzi do ich obumarcia i niebezpiecznych zaburzeń rytmu serca.
„防止钙过载。心肌梗死期间，心肌细胞可能出现钙过载，导致细胞死亡和危险的心律失常。牛磺酸能够稳定细胞膜并调节细胞内钙水平，从而帮助维持规律的心跳。”Zapobiega przeciążeniu wapniem. Podczas zawału serca komórki mięśnia sercowego mogą ulec przeciążeniu wapniem, co prowadzi do ich obumarcia i niebezpiecznych zaburzeń rytmu serca. Tauryna stabilizuje błony komórkowe i reguluje wewnątrzkomórkowy poziom wapnia, zapewniając miarową pracę serca.
„降低血压并减轻炎症。临床研究的荟萃分析显示，每天摄入牛磺酸可能有助于减轻动脉炎症、降低血压，从而减轻康复期间心脏的总体负担。”Obniża ciśnienie krwi i zmniejsza stan zapalny. Metaanalizy badań klinicznych wskazują, że codzienne spożycie tauryny może pomóc w ograniczeniu stanu zapalnego tętnic i obniżeniu ciśnienia tętniczego, co zmniejsza ogólne obciążenie serca w okresie rekonwalescencji.
„牛磺酸可以缓解高血压症状。它被认为是一种天然的降压物质。动物实验显示，牛磺酸可以预防肥胖和体内脂肪分布异常，也能降低焦虑倾向。”Tauryna łagodzi objawy nadciśnienia. Uważana jest za naturalny czynnik obniżający podwyższone ciśnienie krwi. Eksperymentalnie wykazano na zwierzętach, że tauryna zapobiega otyłości i nieprawidłowemu rozmieszczeniu tłuszczów w ustroju. Zmniejsza również podatność na lęki.
„防止血细胞聚集，从而降低血栓风险。它能延缓肌肉疲劳，因此被认为有助于增强体力耐力。在中枢神经系统中，它发挥神经递质的作用。它还参与维持细胞内正常的钾水平。”Zapobiega agregacji krwinek, zmniejszając ryzyko zatoru. Opóźnia objaw nużenia się mięśni, dlatego uważany jest za czynnik zwiększający wytrzymałość fizyczną. W ośrodkowym układzie nerwowym pełni funkcje neurotransmittera. Uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego poziomu potasu wewnątrz komórek.
„参与维持细胞内正常的钾水平。防止胆结石形成。胆汁中牛磺酸不足会造成胆汁淤积，并使胆固醇沉积物在胆道中析出。实验已证实牛磺酸具有抗心律失常作用。”Uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego poziomu potasu wewnątrz komórek. Zapobiega powstawaniu kamicy żółciowej. Niedobór tauryny w żółci powoduje zastoje żółci i wytrącanie się złogów cholesterolowych w drogach żółciowych. Doświadczalnie wykazano właściwości przeciwarytmiczne tauryny.
„牛磺酸是一种天然氨基酸，会影响多种代谢过程。它有助于燃烧脂肪、稳定血糖水平并保护心血管系统。它可能有助于预防代谢综合征，也可能对胰岛素抵抗和高血压有所帮助。”To naturalny aminokwas, który wpływa na wiele procesów metabolicznych. Wspiera spalanie tłuszczu, stabilizuje poziom cukru we krwi i chroni układ krążenia. Może być pomocna w profilaktyce zespołu metabolicznego, a także przy insulinooporności i nadciśnieniu.
„体内牛磺酸的含量取决于身体细胞合成牛磺酸的能力。不过，通常其含量不足以满足需要。缺少的部分由外部来源补充，主要来自食物或膳食补充剂。建议每天摄入3–5克。”Zawartość tauryny w organizmie uwarunkowana jest przez zdolność komórek ciała do jej syntezy. Jednak zazwyczaj jej ilość jest niewystarczająca w stosunku do zapotrzebowania. Deficyt pokrywany jest ze źródeł zewnętrznych, głównie z pokarmów lub suplementów diety. Zaleca się spożycie 3-5 gramów dziennie.
研究经费政府、公共机构 · Monique Weill-Caulier and Irma T. Hirschl Trusts, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, postdoctoral fellowship of the American Heart Association
研究经费政府、公共机构 · Fundação Carlos Chagas Filho de Amparo à Pesquisa do Estado do Rio de Janeiro (FAPERJ), Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq)
作者与公司有关联吗？没有——作者如此声明
生产商是否参与协助研究？否
研究类型动物研究
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
观点与评论材料
以下内容为作者的观点、解读和假设，不与科学研究和系统评价同等看待。
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„我认为，心率恢复平稳（目前为55 - 60 bpm）主要归功于镁、钾、牛磺酸和足量的盐；盐的摄入量依据Brownstein的《用盐促进健康》[6]和Dinicolantonio的《盐的力量》[7]中的建议，并通过测量钠水平进行控制。运动和冥想也肯定发挥了作用。我没有服用医生开给我的β受体阻滞剂；医生开药是为了“作为心力衰竭治疗的一部分，减轻心脏负担”。对大多数人来说，多吃蔬菜和水果就能摄入足够的钾。”I attribute the calming of the heart rate (now 55 - 60 bpm) primarily to magnesium, potassium, taurine and an adequate salt intake, which I have based on the recommendations of Brownstein "Salt Your Way to Health" [6] and Dinicolantonio "The Salt Fix" [7], controlled by measuring the sodium level. My exercise and meditation sessions certainly also played a part. I did not take the beta blockers prescribed to relieve my heart "as part of heart failure therapy". For most individuals, eating plentiful servings of vegetables and fruits can provide adequate potassium.
„氨基酸：精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸（我每天的“降压组合”：6至9克精氨酸、3克瓜氨酸、4克牛磺酸、5克甘氨酸，用于调味）。Omega-3脂肪酸：在富含鱼类的饮食之外额外补充1.5克。我的相关经验总结在新书《自我尝试Pauling疗法的奇妙副作用》中（目前只有德文版）。”The amino acids arginine, citrulline, taurine (My daily "blood pressure cocktail": 6 to 9 g arginine, 3 g citrulline, 4 g taurine, 5 g glycine for sweetening) Omega-3 fatty acids: 1.5 g in addition to a fish-rich diet My experiences with this are summarized in my new book "Wundersame Nebenwirkungen meines Selbstversuchs mit der Pauling-Therapie" (Miraculous Side Effects of My Self-Experiment with Pauling Therapy) (currently only available in German).
„同样，植物也不能提供对大脑和心血管健康至关重要的长链Omega-3脂肪（EPA和DHA）[17,18]。严格的植物性饮食者也面临以下营养素缺乏的风险：维生素B12 [19,20]、血红素铁[21]、锌、牛磺酸、肉碱和肌酸[20]。5.”Similarly, plants do not provide long-chain omega-3 fats (EPA and DHA) [17,18], which are vital for brain and cardiovascular health. Strict plant-based eaters are also at risk for deficiencies in: Vitamin B12 [19,20] Heme iron [21] Zinc, taurine, carnitine, and creatine [20] 5.
维生素与矿物质