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Vitaminas e minerais

Taurina — uma aliada do coração pouco valorizada?

Fontes: 13 · Artigo: 23 245 caracteres

Jan Jaśkowski afirma que a taurina pode limitar os danos aos tecidos após um infarto relacionados à restauração do fluxo sanguíneo.

  • Segundo ele, a taurina contribui para o funcionamento do músculo cardíaco, ajuda a manter seu ritmo regular e pode reduzir a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares.
  • Henryk Różański descreve a taurina como um fator que reduz a pressão arterial elevada e evita que as células sanguíneas se aglomerem; ele também menciona suas propriedades antiarrítmicas.
  • Jan Jaśkowski indica uma ingestão recomendada de taurina de 3–5 gramas por dia.

O que os autores escrevem

Jan Jaśkowski

A taurina é necessária para o funcionamento adequado dos músculos, inclusive do músculo cardíaco.

„Entre outras funções: regula a pressão osmótica das células, estabiliza as membranas celulares, modula a concentração de íons de cálcio, atua como neurotransmissor e neuromodulador, é um antioxidante, estimula o pâncreas a produzir insulina, aumenta a produção de bile no fígado — melhora a digestão de gorduras e a desintoxicação do fígado, melhora o metabolismo da glicose, ajuda a transportar creatina para as células — contribuindo assim para a produção de ATP, a energia das células, é essencial para o funcionamento adequado da retina e dos músculos, inclusive do músculo cardíaco.”Między innymi: reguluje ciśnienie osmotyczne komórek, stabilizuje błony komórkowe, moduluje stężenie jonów wapnia, jest neuroprzekaźnikiem i neuromodulatorem, jest antyoksydantem, stymuluje trzustkę do produkcji insuliny, zwiększa produkcję żółci w wątrobie — poprawia trawienie tłuszczy i oczyszczanie wątroby, poprawia metabolizm glukozy, wspomaga transport kreatyny do komórek — tym samym wspomaga produkcję ATP — energii w komórkach, jest niezbędna do prawidłowej pracy siatkówki oka oraz prawidłowego działania mięśni, w tym mięśnia sercowego.
Jan Jaśkowski

A taurina pode reduzir a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares.

„Graças a essas funções, a taurina contribui para: Reduzir os níveis de glicose — ajudando no tratamento do diabetes. O diabetes é um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares. Reduzir a pressão arterial. Reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Aumentar a capacidade física — eleva a queima de gordura durante os exercícios.”Dzięki tym funkcjom tauryna przyczynia się do: Obniżenia poziomu glukozy — czym wspomaga leczenie cukrzycy. Cukrzyca jest jednym z czynników ryzyka występowania chorób sercowo – naczyniowych. Obniżenia ciśnienia krwi. Obniżenia ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia. Wzmocnienia wydolności organizmu — zwiększa spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń.
Jan Jaśkowski

Após um infarto, a taurina pode limitar os danos aos tecidos relacionados à restauração do fluxo sanguíneo.

„Por sua vez, para pessoas que tiveram um infarto, a suplementação com taurina também oferece vários benefícios: Limita os danos causados por isquemia-reperfusão. Quando o fluxo sanguíneo é restaurado após um infarto, a chegada repentina de oxigênio pode causar danos graves aos tecidos. A taurina atua como um tampão, atenuando esse tipo específico de dano celular.”Z kolei w przypadku osób po zawale serca suplementacja tauryną również przynosi szereg korzyści: Ogranicza uszkodzenia typu niedokrwienie-reperfuzja. Gdy po zawale serca przepływ krwi zostaje przywrócony, nagły napływ tlenu może spowodować poważne uszkodzenia tkanek. Tauryna działa jak bufor, łagodząc ten konkretny rodzaj uszkodzeń komórkowych.
Jan Jaśkowski

A taurina pode aliviar o estresse oxidativo ao neutralizar os radicais livres e os compostos tóxicos produzidos durante um evento cardíaco.

„Alivia o estresse oxidativo. A taurina é um poderoso antioxidante celular que neutraliza os radicais livres nocivos e os compostos tóxicos produzidos durante um evento cardíaco. Previne a sobrecarga de cálcio. Durante um infarto, as células do músculo cardíaco podem ficar sobrecarregadas de cálcio, o que leva à sua morte e a distúrbios perigosos do ritmo cardíaco.”Łagodzi stres oksydacyjny. Tauryna jest silnym antyoksydantem komórkowym, który neutralizuje szkodliwe wolne rodniki i toksyczne związki powstające podczas incydentu sercowego. Zapobiega przeciążeniu wapniem. Podczas zawału serca komórki mięśnia sercowego mogą ulec przeciążeniu wapniem, co prowadzi do ich obumarcia i niebezpiecznych zaburzeń rytmu serca.
Jan Jaśkowski

A taurina pode prevenir a sobrecarga de cálcio nas células cardíacas e ajudar a manter o ritmo regular do coração.

„Previne a sobrecarga de cálcio. Durante um infarto, as células do músculo cardíaco podem ficar sobrecarregadas de cálcio, o que leva à sua morte e a distúrbios perigosos do ritmo cardíaco. A taurina estabiliza as membranas celulares e regula os níveis de cálcio dentro das células, ajudando a manter o ritmo regular do coração.”Zapobiega przeciążeniu wapniem. Podczas zawału serca komórki mięśnia sercowego mogą ulec przeciążeniu wapniem, co prowadzi do ich obumarcia i niebezpiecznych zaburzeń rytmu serca. Tauryna stabilizuje błony komórkowe i reguluje wewnątrzkomórkowy poziom wapnia, zapewniając miarową pracę serca.
Jan Jaśkowski

Meta-análises de estudos clínicos indicam que a ingestão diária de taurina pode reduzir a inflamação das artérias e a pressão arterial.

„Reduz a pressão arterial e a inflamação. Meta-análises de estudos clínicos indicam que a ingestão diária de taurina pode ajudar a reduzir a inflamação das artérias e a pressão arterial, diminuindo a sobrecarga geral do coração durante a recuperação.”Obniża ciśnienie krwi i zmniejsza stan zapalny. Metaanalizy badań klinicznych wskazują, że codzienne spożycie tauryny może pomóc w ograniczeniu stanu zapalnego tętnic i obniżeniu ciśnienia tętniczego, co zmniejsza ogólne obciążenie serca w okresie rekonwalescencji.
Henryk Różański

A taurina alivia os sintomas da hipertensão e é descrita como um agente natural que reduz a pressão arterial elevada.

„A taurina alivia os sintomas da hipertensão. É considerada um agente natural que reduz a pressão arterial elevada. Estudos experimentais em animais demonstraram que a taurina previne a obesidade e a distribuição anormal de gordura no organismo. Também reduz a propensão à ansiedade.”Tauryna łagodzi objawy nadciśnienia. Uważana jest za naturalny czynnik obniżający podwyższone ciśnienie krwi. Eksperymentalnie wykazano na zwierzętach, że tauryna zapobiega otyłości i nieprawidłowemu rozmieszczeniu tłuszczów w ustroju. Zmniejsza również podatność na lęki.
Henryk Różański

A taurina pode evitar que as células sanguíneas se aglomerem, o que, segundo Henryk Różański, reduz o risco de embolia.

„Previne a agregação das células sanguíneas, reduzindo o risco de embolia. Retarda o aparecimento da fadiga muscular e, por isso, é considerada um fator que aumenta a resistência física. No sistema nervoso central, atua como neurotransmissor. Participa da manutenção de níveis adequados de potássio dentro das células.”Zapobiega agregacji krwinek, zmniejszając ryzyko zatoru. Opóźnia objaw nużenia się mięśni, dlatego uważany jest za czynnik zwiększający wytrzymałość fizyczną. W ośrodkowym układzie nerwowym pełni funkcje neurotransmittera. Uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego poziomu potasu wewnątrz komórek.
Henryk Różański

Propriedades antiarrítmicas da taurina foram demonstradas experimentalmente.

„Participa da manutenção de níveis adequados de potássio dentro das células. Previne a formação de cálculos biliares. A falta de taurina na bile causa estagnação da bile e a formação de depósitos de colesterol nas vias biliares. Propriedades antiarrítmicas da taurina foram demonstradas experimentalmente.”Uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego poziomu potasu wewnątrz komórek. Zapobiega powstawaniu kamicy żółciowej. Niedobór tauryny w żółci powoduje zastoje żółci i wytrącanie się złogów cholesterolowych w drogach żółciowych. Doświadczalnie wykazano właściwości przeciwarytmiczne tauryny.
Jan Jaśkowski

A taurina pode proteger o sistema cardiovascular e ajudar na prevenção da síndrome metabólica e da hipertensão.

„É um aminoácido natural que influencia muitos processos metabólicos. Ajuda a queimar gordura, estabiliza os níveis de açúcar no sangue e protege o sistema cardiovascular. Pode ajudar na prevenção da síndrome metabólica, assim como da resistência à insulina e da hipertensão.”To naturalny aminokwas, który wpływa na wiele procesów metabolicznych. Wspiera spalanie tłuszczu, stabilizuje poziom cukru we krwi i chroni układ krążenia. Może być pomocna w profilaktyce zespołu metabolicznego, a także przy insulinooporności i nadciśnieniu.
Jan Jaśkowski

Jan Jaśkowski indica uma ingestão recomendada de taurina de 3–5 gramas por dia.

„A quantidade de taurina no organismo depende da capacidade das células do corpo de sintetizá-la. No entanto, em geral, essa quantidade é insuficiente em relação à necessidade. O déficit é suprido por fontes externas, principalmente alimentos ou suplementos. Recomenda-se consumir de 3 a 5 gramas por dia.”Zawartość tauryny w organizmie uwarunkowana jest przez zdolność komórek ciała do jej syntezy. Jednak zazwyczaj jej ilość jest niewystarczająca w stosunku do zapotrzebowania. Deficyt pokrywany jest ze źródeł zewnętrznych, głównie z pokarmów lub suplementów diety. Zaleca się spożycie 3-5 gramów dziennie.

Estudos do PubMed · Europe PMC

Selecionamos 8 estudos com os melhores resultados positivos. É uma seleção, não uma revisão completa de todas as pesquisas.

Número total de estudos sobre este tema no PubMed: 233.

Uma meta-análise de 20 estudos constatou que a taurina reduziu a frequência cardíaca, e os resultados também indicaram efeitos benéficos sobre parâmetros cardiovasculares.

Objetivo do estudo: As doenças cardiovasculares (DCV) continuam sendo a principal causa de mortalidade no mundo. A taurina, um aminoácido, é promissora para a saúde cardiovascular por meio de mecanismos como a regulação do cálcio, a redução da pressão arterial e efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Apesar desses possíveis benefícios, estudos anteriores apresentaram resultados inconsistentes.

Resultados: A análise incluiu uma amostra conjunta de 808 participantes de 20 ensaios clínicos randomizados. A taurina reduziu significativamente a frequência cardíaca (diferença média ponderada [DMP] = -3.579 bpm, intervalo de confiança de 95% [IC] = -6.044 a -1.114, p = 0.004), a pressão arterial sistólica (DMP = -3.999 mm Hg, IC de 95% = -7.293 a -0.706, p = 0.017), a pressão arterial diastólica (DMP: -1.435 mm Hg, IC de 95%: -2.484 a -0.386, p = 0.007) e a classificação NYHA (DMP: -0.403, IC de 95%: -0.522 a -0.283, p < 0.001), além de aumentar significativamente a fração de ejeção do ventrículo esquerdo (FEVE) (DMP: 4.981%, IC de 95%: 1.556 a 8.407, p = 0.004). A metarregressão indicou reduções dependentes da dose na frequência cardíaca (coeficiente = -0.0150 por g, p = 0.333), na pressão arterial sistólica (coeficiente = -0.0239 por g, p = 0.113), na pressão arterial diastólica (coeficiente = -0.0089 por g, p = 0.110) e na classificação NYHA (coeficiente = -0.0016 por g, p = 0.111), além de uma correlação positiva com a FEVE (coeficiente = 0.0285 por g, p = 0.308). Não foram observados efeitos adversos significativos em comparação com os grupos de controle.

Dinheiro para o estudogoverno, instituições públicas · National Taiwan University Hospital, Bei-Hu Branch, Ministry of Science and Technology, Taiwan, National Science and Technology, Taiwan
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?NÃO
Tipo de estudoanálise conjunta de muitos estudos (metanálise)

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

Uma meta-análise de estudos clínicos constatou que a suplementação com taurina reduziu as pressões arteriais sistólica e diastólica e melhorou alguns indicadores metabólicos.

Objetivo do estudo: A taurina, um aminoácido que contém enxofre e é importante para a saúde cardiovascular, é considerada uma intervenção promissora para reduzir o risco de doenças cardiometabólicas. Nesta meta-análise de ensaios clínicos randomizados (ECRs), buscamos avaliar os efeitos da taurina sobre fatores de risco cardiometabólico.

Resultados: A suplementação com taurina pode melhorar eficazmente os fatores de risco cardiometabólico em adultos, ressaltando seu potencial para reduzir a incidência de doenças cardiometabólicas.

Dinheiro para o estudouniversidade ou fundação · Scientific Research Foundation for Scholars, Scientific Research Foundation for Scholars of HZNU
Os autores têm ligação com empresas?não informado
Um fabricante ajudou no estudo?não se sabe
Tipo de estudoanálise conjunta de muitos estudos (metanálise)

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

A revisão descreveu estudos experimentais e observacionais nos quais a taurina esteve associada a uma pressão arterial mais baixa e a indicadores mais favoráveis de risco cardiovascular.

Objetivo do estudo: A taurina (T) foi inicialmente apontada como benéfica para a prevenção de acidente vascular cerebral e doenças cardiovasculares (DCV) em modelos genéticos de ratos: ratos espontaneamente hipertensos propensos a acidente vascular cerebral (SHRSP). Os mecanismos preventivos da T foram atribuídos à modulação do sistema nervoso simpático para reduzir a pressão arterial (PA) e à ação anti-inflamatória.

Resultados: St. John's, Newfoundland, Canadá, onde os níveis médios de 24U-T e -M eram, respectivamente, altos ou baixos. Os primeiros e os últimos apresentavam riscos de DCV baixos e altos, respectivamente. Supunha-se que os aborígenes australianos que viviam na região costeira de Victoria consumiam alimentos silvestres e frutos do mar ricos em T e M e não tinham DCV há 200 anos, mas atualmente apresentam riscos de DCV entre os mais altos, o que indica que frutos do mar, vegetais, frutas, nozes, leite etc. que contêm T e/ou M, semelhantes aos alimentos consumidos por caçadores-coletores pré-históricos, podem ajudar a prevenir DCV. Os efeitos preventivos da T, benéfica para a saúde e a longevidade, observados inicialmente em experimentos, também foram comprovados epidemiologicamente em seres humanos.

Dinheiro para o estudonão informado
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?NÃO
Tipo de estudocomentário de outros estudos

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

A revisão indica que estudos em seres humanos e animais sugerem efeitos benéficos da taurina na regulação da pressão arterial, na função cardíaca e na saúde vascular.

Objetivo do estudo: A taurina, um aminoácido natural que contém enxofre, tem atraído bastante atenção nos últimos anos por seus possíveis benefícios para a saúde. Presente em vários alimentos e frequentemente usada em bebidas energéticas e suplementos, a taurina foi amplamente estudada para compreender seu impacto na fisiologia humana.

Resultados: Apresentamos uma visão geral da literatura científica e uma análise dos efeitos da taurina em vários aspectos da saúde humana, com foco no envelhecimento e na fisiopatologia cardiovascular, mas também incluindo o desempenho atlético, a regulação metabólica e a função neurológica. Além disso, nosso relatório resume as recomendações atuais de ingestão de taurina e aborda possíveis preocupações de segurança. Evidências de estudos em seres humanos e animais indicam que a taurina pode ter efeitos cardiovasculares benéficos, incluindo a regulação da pressão arterial, a melhora da função cardíaca e o aumento da saúde vascular. Seus mecanismos de ação e propriedades antioxidantes também fazem dela uma candidata interessante para possíveis estratégias antienvelhecimento.

Dinheiro para o estudogoverno, instituições públicas · Monique Weill-Caulier and Irma T. Hirschl Trusts, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, postdoctoral fellowship of the American Heart Association
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?NÃO
Tipo de estudocomentário de outros estudos

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

Um derivado da taurina, o ácido tauroquenodesoxicólico, protegeu contra a disfunção endotelial e a hipertensão induzidas pela obesidade em um estudo pré-clínico.

Objetivo do estudo: A obesidade é um desafio global para a saúde que aumenta significativamente a carga das doenças cardiovasculares (DCV). Uma prevenção e um tratamento eficazes exigem que se intervenha nas alterações patológicas iniciais, em especial na disfunção endotelial (DE) induzida pela obesidade.

Resultados: A DE induzida pela obesidade em pacientes NHO não apresentou correlação com muitos fatores de risco cardiovasculares tradicionais. As pessoas MHO e MUO apresentaram características semelhantes de DE e de perfil metabolômico. A metabolômica sérica identificou ácidos biliares (AB), particularmente o ácido quenodesoxicólico (CDCA), como estando negativamente correlacionados com a DE em pacientes NHO. O ácido tauroquenodesoxicólico (TCDCA), um derivado do CDCA conjugado com taurina, protegeu contra a DE e a hipertensão induzidas pela obesidade. Do ponto de vista mecanístico, a deleção do receptor X farnesoide (FXR) no endotélio agravou a DE e a hipertensão induzidas pela obesidade, anulando os efeitos benéficos da cirurgia bariátrica ou do tratamento com TCDCA. A ativação do FXR pelo TCDCA nas células endoteliais aumentou a transcrição de ATF4, suprimida por PHB1, promovendo assim o metabolismo da serina e de um carbono. Este estudo sugere que o CDCA é um biomarcador promissor para identificar a DE induzida pela obesidade.

Dinheiro para o estudogoverno, instituições públicas · Taishan Scholars Program of Shandong Province, National Natural Science Foundation of China, Shandong Postdoctoral Science Foundation
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?NÃO
Tipo de estudoobservação de pessoas
Participantes213

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

A revisão indica que a taurina pode contribuir para a saúde vascular e reduzir fatores relacionados à aterosclerose.

Objetivo do estudo: A taurina, um aminoácido condicionalmente essencial com grupos que contêm enxofre e propriedades únicas, participa de muitos processos fisiológicos fundamentais, incluindo a osmorregulação e a conjugação de ácidos biliares. A aterosclerose (AS) pode levar a vários eventos vasculares adversos graves, como acidente vascular cerebral, doença arterial coronariana e infarto do miocárdio, representando uma ameaça significativa à saúde humana.

Resultados: Ela regula o metabolismo dos lipídios, reduz a ativação e a agregação das plaquetas e suprime a proliferação descontrolada das células musculares lisas vasculares. Além disso, tem efeitos antioxidantes e promove a saúde vascular por meio da vasodilatação e da reparação do endotélio, o que a torna um agente promissor de proteção cardiovascular. Suas interações com a microbiota intestinal também oferecem novas perspectivas sobre seu possível uso no controle de condições patológicas que contribuem para a AS. As evidências atuais apoiam o uso da taurina como suplemento alimentar para melhorar a saúde intestinal e cardiovascular e, assim, reduzir o risco de AS.

Dinheiro para o estudouniversidade ou fundação · Scientific Research Foundation of Hunan Provincial Education Department, Education Department of Hunan Province
Os autores têm ligação com empresas?não informado
Um fabricante ajudou no estudo?não se sabe
Tipo de estudocomentário de outros estudos

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

Em um estudo observacional, uma concentração mais alta de taurina na urina esteve associada a níveis mais baixos de triglicerídeos e de pressão arterial sistólica.

Objetivo do estudo: Os resultados anteriores sobre a associação entre o consumo de peixe e seus metabólitos relacionados e o risco de síndrome metabólica (SM) são inconsistentes e limitados. No Japão, a proporção de consumidores de peixes e frutos do mar é alta, e esses alimentos representam um quarto da ingestão de proteínas. Nosso objetivo foi investigar a relação entre o consumo de peixe e metabólitos relacionados ao peixe e os fatores de risco da SM em uma população japonesa que vive na comunidade.

Resultados: O consumo médio de peixe foi de 47.0 (DP 28.8) g por 1000 kcal. A trimetilamina-N-óxido (TMAO) e a taurina na urina, e a creatina e a treonina no soro, apresentaram correlação significativa com o consumo de peixe; a homarina esteve associada ao consumo de frutos do mar (p < 0.01). Foram encontradas associações inversas significativas entre os triglicerídeos e o consumo total de peixe, o consumo de peixes com baixo teor de ômega-3, a TMAO urinária e a taurina; também houve uma associação inversa entre a taurina urinária e a pressão arterial sistólica. Foram encontradas associações diretas entre a TMAO urinária e a treonina sérica e o colesterol da lipoproteína de alta densidade. Encontramos vários metabólitos relacionados ao consumo de peixe e fatores de risco da SM no Japão, um país onde o consumo de peixe é habitual. Quando os dados foram separados por tipo de fruto do mar, o consumo de peixe cru e de peixe com alto teor de ômega-3 apresentou as associações mais fortes com os metabolomas urinário e sérico, enquanto o peixe frito mostrou correlações mais fracas ou não significativas. Isso sugere que os métodos de preparo podem alterar a biodisponibilidade ou o impacto metabólico dos nutrientes do peixe.

Dinheiro para o estudogoverno, instituições públicas · Japan Society for the Promotion of Science, NHLBI NIH HHS
Os autores têm ligação com empresas?não informado
Um fabricante ajudou no estudo?não se sabe
Tipo de estudoobservação de pessoas
Participantes1 047

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

Em ratos com hipotireoidismo, a taurina melhorou parcialmente as alterações desfavoráveis do colesterol no sangue.

Objetivo do estudo: Avaliar o efeito da suplementação com taurina no perfil lipídico de ratos Wistar machos com hipotireoidismo.

Resultados: O hipotireoidismo aumentou os níveis séricos de colesterol total (CT) e LDL, que foram reduzidos pela suplementação com taurina. A concentração hepática de diacilglicerol aumentou com a suplementação de taurina, mas esse efeito não foi observado nos animais com hipotireoidismo. A taurina aumentou a fosforilação de AMPK e ACC no fígado, independentemente dos níveis de hormônios tireoidianos. O hipotireoidismo provoca alterações no perfil lipídico, em particular o aumento dos níveis de CT e colesterol LDL. A suplementação com taurina em ratos com hipotireoidismo reverteu parcialmente as alterações lipídicas e aumentou a fosforilação de AMPK e ACC no fígado, sugerindo benefícios metabólicos.

Dinheiro para o estudogoverno, instituições públicas · Fundação Carlos Chagas Filho de Amparo à Pesquisa do Estado do Rio de Janeiro (FAPERJ), Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq)
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?NÃO
Tipo de estudoestudo em animais

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

Perspectivas e materiais de opinião

O conteúdo abaixo apresenta opiniões, interpretações e hipóteses dos autores. Não é tratado como equivalente a estudos científicos e revisões sistemáticas.

Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Atribuo a redução da frequência cardíaca (agora 55 - 60 bpm) principalmente ao magnésio, potássio, taurina e a uma ingestão adequada de sal, que defini com base nas recomendações de Brownstein, em "Salt Your Way to Health" [6], e de Dinicolantonio, em "The Salt Fix" [7], acompanhada por meio da medição do nível de sódio. Meus exercícios e minhas sessões de meditação certamente também contribuíram. Não tomei os betabloqueadores prescritos para aliviar o coração "como parte do tratamento da insuficiência cardíaca". Para a maioria das pessoas, comer porções generosas de frutas e verduras pode fornecer potássio suficiente.”I attribute the calming of the heart rate (now 55 - 60 bpm) primarily to magnesium, potassium, taurine and an adequate salt intake, which I have based on the recommendations of Brownstein "Salt Your Way to Health" [6] and Dinicolantonio "The Salt Fix" [7], controlled by measuring the sodium level. My exercise and meditation sessions certainly also played a part. I did not take the beta blockers prescribed to relieve my heart "as part of heart failure therapy". For most individuals, eating plentiful servings of vegetables and fruits can provide adequate potassium.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Os aminoácidos arginina, citrulina e taurina (meu "coquetel diário para a pressão arterial": 6 a 9 g de arginina, 3 g de citrulina, 4 g de taurina, 5 g de glicina para adoçar). Ácidos graxos ômega-3: 1.5 g, além de uma alimentação rica em peixe. Minhas experiências com isso estão resumidas em meu novo livro "Wundersame Nebenwirkungen meines Selbstversuchs mit der Pauling-Therapie" (Efeitos colaterais milagrosos do meu autoexperimento com a terapia de Pauling), atualmente disponível apenas em alemão.”The amino acids arginine, citrulline, taurine (My daily "blood pressure cocktail": 6 to 9 g arginine, 3 g citrulline, 4 g taurine, 5 g glycine for sweetening) Omega-3 fatty acids: 1.5 g in addition to a fish-rich diet My experiences with this are summarized in my new book "Wundersame Nebenwirkungen meines Selbstversuchs mit der Pauling-Therapie" (Miraculous Side Effects of My Self-Experiment with Pauling Therapy) (currently only available in German).
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Da mesma forma, as plantas não fornecem gorduras ômega-3 de cadeia longa (EPA e DHA) [17,18], que são essenciais para a saúde do cérebro e do sistema cardiovascular. Pessoas que seguem uma alimentação estritamente à base de plantas também correm risco de deficiência de: vitamina B12 [19,20], ferro heme [21], zinco, taurina, carnitina e creatina [20] 5.”Similarly, plants do not provide long-chain omega-3 fats (EPA and DHA) [17,18], which are vital for brain and cardiovascular health. Strict plant-based eaters are also at risk for deficiencies in: Vitamin B12 [19,20] Heme iron [21] Zinc, taurine, carnitine, and creatine [20] 5.

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