रोज़ाना 1–2 बड़े चम्मच तेल मुंह से लेने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति धीमी हो सकती है।
„रोज़ाना 1–2 बड़े चम्मच की मात्रा में मुंह से लेने पर यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति धीमी करता है। यह गर्भाशय के आसपास के अंगों की सूजन, दवाओं से हुए विषाक्त प्रभाव और योनि से असामान्य स्राव के उपचार में मददगार है। अलसी का तेल प्रोस्टेट ग्रंथि के बढ़ने के लक्षणों को कम करता है। बिना कड़वाहट हटाया हुआ अलसी का तेल खरीदना सबसे अच्छा है, लेकिन यह आसानी से नहीं मिलता (बाज़ारों और घर के पास की छोटी तेल मिलों में), क्योंकि इसका औषधीय महत्व सबसे अधिक होता है।”Podawany doustnie w dawce 1-2 łyżek dziennie obniża poziom cholesterolu we krwi i hamuje postęp miażdżycy. Pomocny w leczeniu zapalenia przydatków, zatruć polekowych i upławów. Olej lniany łagodzi objawy przerostu gruczołu krokowego. Najlepiej kupować olej lniany nieodgoryczony, taki jednak jest trudno dostępny (targowiska, małe olejarnie przydomowe), bowiem ten ma największą wartość leczniczą.
त्वचा पर लगाने से अलसी का तेल घाव जल्दी भरने में मदद कर सकता है और सूजन कम कर सकता है।
„त्वचा पर लगाने से यह घाव जल्दी भरने में मदद करता है और सूजन कम करता है। अलसी का तेल जलने, शीतदंश और बिस्तर पर पड़े रहने से होने वाले घावों के उपचार में उपयोगी है, खासकर जब इसे समुद्री हिरन के तेल और/या कॉड लिवर ऑयल के साथ मिलाया जाए। रोज़ाना 1–2 बड़े चम्मच की मात्रा में मुंह से लेने पर यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति धीमी करता है।”Zastosowany na skórę przyśpiesza gojenie ran i działa przeciwzapalnie.Olej lniany jest przydatny w leczeniu oparzeń, odmrożeń, odleżyn, szczególnie po zmieszaniu z olejem rokitnikowym i (lub) tranem. Podawany doustnie w dawce 1-2 łyżek dziennie obniża poziom cholesterolu we krwi i hamuje postęp miażdżycy.
अलसी के तेल को जलने, शीतदंश और बिस्तर पर पड़े रहने से होने वाले घावों में मददगार बताया गया है।
„त्वचा पर लगाने से यह घाव जल्दी भरने में मदद करता है और सूजन कम करता है। अलसी का तेल जलने, शीतदंश और बिस्तर पर पड़े रहने से होने वाले घावों के उपचार में उपयोगी है, खासकर जब इसे समुद्री हिरन के तेल और/या कॉड लिवर ऑयल के साथ मिलाया जाए। रोज़ाना 1–2 बड़े चम्मच की मात्रा में मुंह से लेने पर यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति धीमी करता है।”Zastosowany na skórę przyśpiesza gojenie ran i działa przeciwzapalnie.Olej lniany jest przydatny w leczeniu oparzeń, odmrożeń, odleżyn, szczególnie po zmieszaniu z olejem rokitnikowym i (lub) tranem. Podawany doustnie w dawce 1-2 łyżek dziennie obniża poziom cholesterolu we krwi i hamuje postęp miażdżycy.
अलसी का तेल बालों की हालत सुधारने, बालों और नाखूनों की बढ़त को बढ़ावा देने तथा मुंहासों वाली त्वचा पर लाभकारी असर डालने में मदद कर सकता है।
„यह बालों पर एंड्रोजन के प्रभाव को कम करता है, जिससे उनकी हालत सुधरती है और बाल झड़ने से बचाव होता है। यह बालों और नाखूनों की बढ़त को बढ़ावा देता है और साथ ही सीबम का स्राव तथा ब्लैकहेड्स बनना कम करता है। यह त्वचा की ऊपरी परत के अत्यधिक मोटा होने से रोकता है, इसलिए मुंहासों वाली त्वचा पर लाभकारी असर डालता है।”Zmniejsza oddziaływanie androgenów na włosy, przez co poprawia ich stan i zapobiega łysieniu. Pobudza wzrost włosów i paznokci, zmniejsza równocześnie wydzielanie łoju i powstawanie zaskórników. Przeciwdziała nadmiernemu rogowaceniu naskórka, dlatego korzystnie wpływa na skórę trądzikową.
खाने और उपचार के लिए यांत्रिक तरीके से ठंडा दबाकर निकाले गए तेलों को सबसे अच्छा माना गया है।
„यह कहने की ज़रूरत नहीं कि खाने और उपचार के लिए यांत्रिक तरीके से, ठंडा दबाकर निकाले गए तेल सबसे अच्छे होते हैं। अलसी के तेल का रंग, निकालने के तरीके और उसकी बनावट के अनुसार, पीला या भूरा हो सकता है। इसका स्वाद थोड़ा कड़वा और गंध विशिष्ट होती है। तेल जितना कड़वा होगा, उसका औषधीय महत्व उतना ही अधिक होगा।”Nie muszę mówić, że do celów spożywczych i leczniczych najlepsze są oleje uzyskiwane mechanicznie, na zimno. Olej lniany, zależnie od metody uzyskiwania i składu ma barwę żółta lub brunatną, smak gorzkawy, zapach specyficzny. Im bardziej gorzki tym bardziej cenny leczniczo.
बिना कड़वाहट हटाया हुआ अलसी का तेल सबसे अधिक औषधीय महत्व रखता है, लेकिन यह आसानी से नहीं मिलता।
„बिना कड़वाहट हटाया हुआ अलसी का तेल खरीदना सबसे अच्छा है, लेकिन यह आसानी से नहीं मिलता (बाज़ारों और घर के पास की छोटी तेल मिलों में), क्योंकि इसका औषधीय महत्व सबसे अधिक होता है। एक्ज़िमा और मुश्किल से भरने वाले घावों के उपचार के लिए इसे कॉड लिवर ऑयल के साथ 1:1 के अनुपात में मिलाएं। असंतृप्त वसा अम्लों से भरपूर तेल जल्दी खराब हो जाते हैं।”Najlepiej kupować olej lniany nieodgoryczony, taki jednak jest trudno dostępny (targowiska, małe olejarnie przydomowe), bowiem ten ma największą wartość leczniczą. Do leczenia wyprysków i trudno gojących sie ran mieszać z tranem w proporcji 1:1. Oleje bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe są nietrwałe.
अलसी के तेल में 42,5–45,2% लिनोलेनिक अम्ल होता है, और कभी-कभी इसकी मात्रा 50% तक होती है।
„इसमें ओलिक अम्ल 10–13,1%, कभी-कभी 18% तक; लिनोलिक अम्ल 27–30%; पामिटिक और स्टीयरिक अम्ल 7,5–8%; और लिनोलेनिक अम्ल 42,5–45,2%, कभी-कभी 50% तक होता है। अलसी का तेल आवश्यक असंतृप्त वसा अम्लों से भरपूर होता है, जिन्हें विटामिन F कहा जाता है। कच्चे अलसी के तेल में लगभग 0,5–1,5% ऐसे घटक होते हैं जो साबुन नहीं बनाते; इसमें पानी, प्रोटीन, श्लेष्म पदार्थ (पौधों का गाढ़ा पदार्थ) और फॉस्फेटाइड भी होते हैं।”Zawiera: kwas oleinowy 10-13,1%, rzadziej do 18%, kwas linolowy 27-30%, kwas palmitynowy i stearynowy 7,5-8%, kwas linolenowy 42,5-45,2%, rzadziej do 50%. Olej lniany jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zwane witaminą F. Olej lniany surowy posiada około 0,5-1,5% składników niezmydlających się, wodę, białka, śluzy (szlam roślinny) i fosfatydy.
अलसी के तेल को विटामिन F के समृद्ध स्रोतों में से एक बताया गया है।
„विटामिन F के सबसे समृद्ध स्रोत हैं मछलियों और समुद्री स्तनधारियों के तेल, गेहूं के अंकुर का तेल, ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल, बोरेज तेल, कलौंजी का तेल, करंट के बीजों का तेल, समुद्री हिरन का तेल, अलसी का तेल, अंगूर के बीज का तेल, मेवों के तेल आदि।
हर्बर्ट मैक्लीन इवांस
भ्रूणविज्ञानी, शरीर-रचनाविज्ञानी।”Najbogatszym źródłem witaminy F są oleje z ryb i ssaków morskich, olej z kiełków pszenicy, olej wiesiołkowy, olej ogórecznikowy, olej czarnuszkowy, olej z pestek porzeczki, olej rokitnikowy, olej lniany, olej winogronowy, oleje z orzechów i in.
Herbert Mclean Evans
Embriolog, anatom.
शुद्ध और साफ़ किया गया अलसी का तेल, पारंपरिक तरीके से निकाले गए धुंधले और तलछट वाले तेल जैसा औषधीय असर नहीं करता।
„इसी तरह, बहुत अधिक अपकेंद्रित करके साफ़ और पारदर्शी बनाया गया, ठंडा दबाकर न निकाला गया अलसी का तेल, कभी भी उस विशिष्ट गंध वाले, बिना कड़वाहट हटाए, धुंधले और तलछट वाले पारंपरिक तरीके से निकाले गए अलसी के तेल जैसा औषधीय असर नहीं करेगा। (मुझे यकीन है कि स्वाद, रूप और गंध के कारण बहुत से लोग ऐसा तेल जीवन में कभी नहीं खरीदेंगे और इसे अलसी का तेल भी नहीं पहचानेंगे, क्योंकि बाज़ार कम पोषण और औषधीय महत्व वाले अलसी के तेलों से भरा पड़ा है।)”Również olej lniany wybitnie odwirowany, oczyszczony, wyklarowany, nie tłoczony na zimno nigdy nie będzie działał leczniczo tak jak olej lniany specyficznie pachnący, nieodgoryczony, mętny, z osadem, tłoczony tradycyjnie (jestem pewny, że wielu ludzi w życiu by nie kupiło takiego oleju ze względu na smak, wygląd i zapach i nie zidentyfikowało by takiego oleju jako lnianego, bo rynek jest zalany olejami lnianymi o niskiej wartości odżywczej i leczniczej).
अलसी का तेल अंधेरी और ठंडी जगह पर रखना चाहिए, क्योंकि असंतृप्त वसा अम्लों से भरपूर तेल जल्दी खराब हो जाते हैं।
„बिना कड़वाहट हटाया हुआ अलसी का तेल खरीदना सबसे अच्छा है, लेकिन यह आसानी से नहीं मिलता (बाज़ारों और घर के पास की छोटी तेल मिलों में), क्योंकि इसका औषधीय महत्व सबसे अधिक होता है। एक्ज़िमा और मुश्किल से भरने वाले घावों के उपचार के लिए इसे कॉड लिवर ऑयल के साथ 1:1 के अनुपात में मिलाएं। असंतृप्त वसा अम्लों से भरपूर तेल जल्दी खराब हो जाते हैं। इन्हें अंधेरी और ठंडी जगह पर रखना चाहिए।”Najlepiej kupować olej lniany nieodgoryczony, taki jednak jest trudno dostępny (targowiska, małe olejarnie przydomowe), bowiem ten ma największą wartość leczniczą. Do leczenia wyprysków i trudno gojących sie ran mieszać z tranem w proporcji 1:1. Oleje bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe są nietrwałe. Trzeba je przechowywać w ciemnym i zimnym miejscu.
„इसमें ओलिक अम्ल 10–13,1%, कभी-कभी 18% तक; लिनोलिक अम्ल 27–30%; पामिटिक और स्टीयरिक अम्ल 7,5–8%; और लिनोलेनिक अम्ल 42,5–45,2%, कभी-कभी 50% तक होता है। अलसी का तेल आवश्यक असंतृप्त वसा अम्लों से भरपूर होता है, जिन्हें विटामिन F कहा जाता है। कच्चे अलसी के तेल में लगभग 0,5–1,5% ऐसे घटक होते हैं जो साबुन नहीं बनाते; इसमें पानी, प्रोटीन, श्लेष्म पदार्थ (पौधों का गाढ़ा पदार्थ) और फॉस्फेटाइड भी होते हैं।”Zawiera: kwas oleinowy 10-13,1%, rzadziej do 18%, kwas linolowy 27-30%, kwas palmitynowy i stearynowy 7,5-8%, kwas linolenowy 42,5-45,2%, rzadziej do 50%. Olej lniany jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zwane witaminą F. Olej lniany surowy posiada około 0,5-1,5% składników niezmydlających się, wodę, białka, śluzy (szlam roślinny) i fosfatydy.
हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 3 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।
PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 1।
स्वस्थ वयस्कों में ALA लेने का संबंध ठंड के संपर्क में आने के बाद त्वचा में अधिक रक्त प्रवाह से पाया गया।
अध्ययन का उद्देश्य: पहले के अध्ययनों से पता चला है कि α-लिनोलेनिक अम्ल (ALA) रक्त वाहिकाओं के कार्य को बेहतर करता है और एलर्जी के लक्षण कम करता है। हालांकि, ठंड के प्रति संवेदनशीलता पर इसके प्रभाव, जो परिधीय रक्त वाहिकाओं के कार्य से जुड़ी है, अभी अच्छी तरह समझे नहीं गए हैं। इसके अलावा, स्वस्थ मनुष्यों में रक्त वाहिकाओं की अंदरूनी परत के कार्य या एलर्जी के लक्षणों पर केवल ALA के असर की कोई रिपोर्ट नहीं है।
परिणाम: ठंड के संपर्क के बाद माप की शुरुआती अवधि में ALA समूहों में त्वचा का रक्त प्रवाह और त्वचा की सतह का तापमान काफी अधिक था या अधिक होने की प्रवृत्ति दिखी (कम और अधिक खुराक वाले समूहों के त्वचा-सतह तापमान के लिए क्रमशः p = 0.014 और 0.061)। कुल फ्लो-मीडिएटेड डाइलेशन (FMD) विश्लेषण में ALA समूहों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था (कम और अधिक खुराक वाले समूहों के लिए क्रमशः p = 0.128 और p = 0.412); हालांकि, उपचार से पहले जिन लोगों का मान < 6% था, उनके उपसमूह विश्लेषण में महत्वपूर्ण सुधार दिखा (p = 0.038 और p = 0.043)। एलर्जी के लक्षणों में समूहों के बीच कोई अंतर नहीं देखा गया। ALA समूहों में सीरम ALA की सांद्रता नियंत्रण समूह की तुलना में काफी अधिक थी (p < 0.001)। अधिक खुराक वाले समूह में सीरम EPA और DPA की सांद्रता भी काफी अधिक थी (क्रमशः p = 0.013 और p = 0.035)।
अध्ययन के लिए पैसाकंपनी या निर्माता · Nisshin OilliO Group, Ltd.
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?हाँ — लेखकों ने बताया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?हाँ
अध्ययन का प्रकारलोगों पर नैदानिक अध्ययन
प्रतिभागियों की संख्या120
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
समीक्षा से संकेत मिलता है कि अलसी का तेल दिल की सेहत को सहारा दे सकता है और त्वचा की कुछ समस्याओं को कम कर सकता है।
अध्ययन का उद्देश्य: अलसी एक प्राचीन फसल है, जिसका इस्तेमाल सभ्यता की शुरुआत से ही कई तरह के कामों में होता आया है। हाल के समय में, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले ओमेगा-3 वसा अम्लों और अन्य जैव सक्रिय यौगिकों की अधिक मात्रा के कारण अलसी को सुपरफूड माना जाने लगा है।
परिणाम: हालांकि, अलसी के तेल में मौजूद जैव सक्रिय यौगिकों और उनके स्वास्थ्य पर असर का भी वर्णन किया गया है। अलसी की खेती और कटाई से पहले तथा बाद की प्रक्रियाओं के पहलुओं में जलवायु, मिट्टी, कृषि संबंधी कारक, किस्म और भंडारण की स्थितियां शामिल हैं, जो तेल की कुल पैदावार और उसके पोषण-मूल्य को प्रभावित करते हैं। कार्यात्मक खाद्य पदार्थों, न्यूट्रास्यूटिकल, औषधीय और कॉस्मेटिक उत्पादों में अलसी के तेल के कई नए उपयोगों का भी विस्तार से वर्णन किया गया है। इसके अलावा, पोषण और स्वास्थ्य उत्पाद के रूप में अलसी के सभी उपयोगों का पता लगाने के लिए आनुवंशिकी, प्रजनन हेतु जर्मप्लाज़्म संसाधनों और जीनोम संपादन के क्षेत्र में अलसी के तेल पर शोध की सिफारिशें की गई हैं।
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
समीक्षा में अलसी के दिल पर सुरक्षात्मक गुणों का वर्णन है और इसका श्रेय एंटीऑक्सिडेंट तथा सूजन-रोधी असर को दिया गया है।
अध्ययन का उद्देश्य: Linum usitatissimum L. (अलसी), Linaceae परिवार का एक शाकीय पौधा है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गुण हैं, जो इसे कई स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार में उपयोगी बनाते हैं। हालांकि कई अध्ययनों में अलसी के लाभों का पता लगाया गया है, लेकिन इसके एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी प्रभावों की व्यापक समीक्षा उपलब्ध नहीं है। ऐसी समीक्षा से इसके चिकित्सकीय उपयोगों की अधिक स्पष्ट तस्वीर मिलेगी।
परिणाम: कई अध्ययनों से पता चलता है कि अलसी और उससे बने उत्पाद सूजन पैदा करने वाले साइटोकाइन का स्तर घटाते हैं। इसके अलावा, अपने एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी प्रभावों के कारण उनमें रक्त-वसा कम करने, रक्त-शर्करा कम करने और हृदय की रक्षा करने वाले गुण होते हैं। पशु और चिकित्सकीय अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि अलसी का अर्क शरीर में वसा जमा होना और इंसुलिन प्रतिरोध कम करता है तथा उपचार के कई लाभ देता है। निष्कर्षतः, विभिन्न अध्ययनों से रोगों की रोकथाम और नियंत्रण में अलसी की महत्वपूर्ण संभावना सामने आती है। इसकी प्रभावशीलता का कारण संभवतः इसके एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गुण हैं। हालांकि, इसकी उपचार क्षमता को पूरी तरह समझने के लिए और शोध की ज़रूरत है।
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अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा
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दृष्टिकोण और विचार सामग्री
नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„लेकिन याद रखें, सिंक्लेयर सही थे—मुद्दा सिर्फ यह नहीं है कि हम सभी बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाते हैं; हम बहुत कम वसा और तेल भी खाते हैं। बहुत ही कम। द लैंसेट को लिखे उस पत्र में उन्होंने कहा था, “आवश्यक वसा अम्लों (EFA) की कमी में त्वचा की पारगम्यता बहुत बढ़ जाती है”—और जाहिर है, केशिकाओं तथा रक्त-मस्तिष्क अवरोध की भी। हमारे शरीर से आवश्यक तत्व बाहर रिसते हैं और विषैले पदार्थ अंदर आते हैं। इससे सूजन शुरू होती है, जबकि उससे निपटने के लिए ज़रूरी संसाधन भी रिसकर बाहर निकल चुके होते हैं।”But remember, Sinclair was right - it's not just that we all eat too much carbs, we also eat too little fat and oil. Way too little. In that Lancet letter he said "there is an enormous increase in permeability of the skin in EFA (Essential Fatty Acid) deficiency" - and capillary, and blood-brain barrier, obviously. We leak essentials out, and toxins in, triggering inflammation that we have leaked the resources to deal with.
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„1946: विटामिन E घाव भरने की प्रक्रिया में काफी सुधार करता है, जिसमें त्वचा के अल्सर भी शामिल हैं। यह चलने पर होने वाले पैरों के दर्द, तीव्र नेफ्राइटिस, थ्रोम्बोसिस, सिरोसिस और फ्लेबाइटिस के मामलों में भी प्रभावी पाया गया। विटामिन E दिल की धड़कन को मज़बूत और नियमित करता है। 1947: विटामिन E का गैंग्रीन, रक्त वाहिकाओं की सूजन (ब्यूर्जर रोग), रेटिनाइटिस और कोरॉयडाइटिस के उपचार में सफलतापूर्वक इस्तेमाल किया गया। 1948: विटामिन E ल्यूपस एरिथेमेटोसस और सांस की तकलीफ में मदद करता है। 1950: वैरिकोज़ नसों और शरीर के गंभीर रूप से जलने के मामलों में विटामिन E को प्रभावी उपचार पाया गया। 1954: श्यूट्स की चिकित्सा पाठ्यपुस्तक, Alpha Tocopherol in Cardiovascular Disease, प्रकाशित हुई।”1946: Vitamin E greatly improves wound healing, including skin ulcers. Also demonstrated effective in cases of claudication, acute nephritis, thrombosis, cirrhosis and phlebitis. Vitamin E strengthens and regulates heartbeat. 1947: Vitamin E successfully used as therapy for gangrene, inflammation of blood vessels (Buerger's disease), retinitis and choroiditis. 1948: Vitamin E helps lupus erythematosus and shortness of breath. 1950: Vitamin E shown to be effective treatment for varicose veins, and in cases of severe body burns. 1954: The Shutes' medical textbook, Alpha Tocopherol in Cardiovascular Disease, is published.
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„और क्योंकि इसे अवशोषित करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए तेल-आधारित रूप इस्तेमाल करने पर विचार करें, जिसे त्वचा पर लगाया जाता है। फॉस्फेटिडाइलकोलीन: अगर आप तीव्र विकिरण के संपर्क में आने के बाद किसी पूर्वी यूरोपीय देश के आपातकालीन कक्ष में पहुंचते, तो आपको फॉस्फेटिडाइलकोलीन का इंजेक्शन नस में दिया जाता।”And because it can be tricky to absorb, consider using the oil-based version that you rub into your skin. Phosphatidylcholine If you turned up in the ER in an eastern bloc country with acute radiation exposure, they would give you a IV shot of phosphatidylcholine.
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