Dieta e alimentazioneOlio di semi di lino: un tesoro economico per il cuore e la pelle?
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Henryk Różański afferma che 1–2 cucchiai di olio di semi di lino al giorno possono ridurre il colesterolo e rallentare la progressione dell’aterosclerosi.
- Applicato sulla pelle, può accelerare la guarigione delle ferite e avere un effetto antinfiammatorio; è indicato anche in caso di ustioni, congelamenti e piaghe da decubito.
- Per uso alimentare e terapeutico, il migliore è considerato l’olio spremuto meccanicamente a freddo.
Cosa scrivono gli autori
Henryk Różański
L’assunzione orale di 1–2 cucchiai di olio al giorno può ridurre il colesterolo e rallentare la progressione dell’aterosclerosi.
„Assunto per via orale nella dose di 1-2 cucchiai al giorno, riduce il livello di colesterolo nel sangue e rallenta la progressione dell’aterosclerosi. È utile nel trattamento dell’infiammazione degli annessi uterini, delle intossicazioni da farmaci e delle perdite vaginali. L’olio di semi di lino allevia i sintomi dell’ipertrofia prostatica. È meglio acquistare olio di semi di lino non amaricato, che però è difficile da trovare (nei mercati e nei piccoli frantoi domestici), perché ha il più alto valore terapeutico.”Podawany doustnie w dawce 1-2 łyżek dziennie obniża poziom cholesterolu we krwi i hamuje postęp miażdżycy. Pomocny w leczeniu zapalenia przydatków, zatruć polekowych i upławów. Olej lniany łagodzi objawy przerostu gruczołu krokowego. Najlepiej kupować olej lniany nieodgoryczony, taki jednak jest trudno dostępny (targowiska, małe olejarnie przydomowe), bowiem ten ma największą wartość leczniczą.
Henryk Różański
Applicato sulla pelle, l’olio può accelerare la guarigione delle ferite e avere un effetto antinfiammatorio.
„Applicato sulla pelle, accelera la guarigione delle ferite e ha un effetto antinfiammatorio. L’olio di semi di lino è utile nel trattamento di ustioni, congelamenti e piaghe da decubito, soprattutto se mescolato con olio di olivello spinoso e/o olio di fegato di merluzzo. Assunto per via orale nella dose di 1-2 cucchiai al giorno, riduce il livello di colesterolo nel sangue e rallenta la progressione dell’aterosclerosi.”Zastosowany na skórę przyśpiesza gojenie ran i działa przeciwzapalnie.Olej lniany jest przydatny w leczeniu oparzeń, odmrożeń, odleżyn, szczególnie po zmieszaniu z olejem rokitnikowym i (lub) tranem. Podawany doustnie w dawce 1-2 łyżek dziennie obniża poziom cholesterolu we krwi i hamuje postęp miażdżycy.
Henryk Różański
L’olio di semi di lino è indicato come utile in caso di ustioni, congelamenti e piaghe da decubito.
„Applicato sulla pelle, accelera la guarigione delle ferite e ha un effetto antinfiammatorio. L’olio di semi di lino è utile nel trattamento di ustioni, congelamenti e piaghe da decubito, soprattutto se mescolato con olio di olivello spinoso e/o olio di fegato di merluzzo. Assunto per via orale nella dose di 1-2 cucchiai al giorno, riduce il livello di colesterolo nel sangue e rallenta la progressione dell’aterosclerosi.”Zastosowany na skórę przyśpiesza gojenie ran i działa przeciwzapalnie.Olej lniany jest przydatny w leczeniu oparzeń, odmrożeń, odleżyn, szczególnie po zmieszaniu z olejem rokitnikowym i (lub) tranem. Podawany doustnie w dawce 1-2 łyżek dziennie obniża poziom cholesterolu we krwi i hamuje postęp miażdżycy.
Henryk Różański
L’olio di semi di lino può migliorare la condizione dei capelli, stimolare la crescita dei capelli e delle unghie e avere un effetto benefico sulla pelle acneica.
„Riduce l’azione degli androgeni sui capelli, migliorandone così la condizione e prevenendo la calvizie. Stimola la crescita dei capelli e delle unghie e, al tempo stesso, riduce la secrezione di sebo e la formazione di comedoni. Contrasta l’ipercheratosi dell’epidermide e ha quindi un effetto benefico sulla pelle acneica.”Zmniejsza oddziaływanie androgenów na włosy, przez co poprawia ich stan i zapobiega łysieniu. Pobudza wzrost włosów i paznokci, zmniejsza równocześnie wydzielanie łoju i powstawanie zaskórników. Przeciwdziała nadmiernemu rogowaceniu naskórka, dlatego korzystnie wpływa na skórę trądzikową.
Henryk Różański
Per uso alimentare e terapeutico, i migliori sono considerati gli oli ottenuti meccanicamente a freddo.
„Non c’è bisogno che dica che, per uso alimentare e terapeutico, i migliori sono gli oli ottenuti meccanicamente, a freddo. A seconda del metodo di estrazione e della composizione, l’olio di semi di lino ha un colore giallo o brunastro, un sapore amarognolo e un odore caratteristico. Più è amaro, maggiore è il suo valore terapeutico.”Nie muszę mówić, że do celów spożywczych i leczniczych najlepsze są oleje uzyskiwane mechanicznie, na zimno. Olej lniany, zależnie od metody uzyskiwania i składu ma barwę żółta lub brunatną, smak gorzkawy, zapach specyficzny. Im bardziej gorzki tym bardziej cenny leczniczo.
Henryk Różański
L’olio di semi di lino non amaricato ha il più alto valore terapeutico, ma è difficile da trovare.
„È meglio acquistare olio di semi di lino non amaricato, che però è difficile da trovare (nei mercati e nei piccoli frantoi domestici), perché ha il più alto valore terapeutico. Per trattare eczemi e ferite che guariscono con difficoltà, mescolarlo con olio di fegato di merluzzo in proporzione 1:1. Gli oli ricchi di acidi grassi insaturi si conservano poco.”Najlepiej kupować olej lniany nieodgoryczony, taki jednak jest trudno dostępny (targowiska, małe olejarnie przydomowe), bowiem ten ma największą wartość leczniczą. Do leczenia wyprysków i trudno gojących sie ran mieszać z tranem w proporcji 1:1. Oleje bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe są nietrwałe.
Henryk Różański
L’olio di semi di lino contiene il 42,5–45,2% di acido linolenico e, più raramente, fino al 50%.
„Contiene: acido oleico 10-13,1%, più raramente fino al 18%; acido linoleico 27-30%; acido palmitico e stearico 7,5-8%; acido linolenico 42,5-45,2%, più raramente fino al 50%. L’olio di semi di lino è ricco di acidi grassi essenziali insaturi, chiamati vitamina F. L’olio di semi di lino grezzo contiene circa lo 0,5-1,5% di sostanze insaponificabili, acqua, proteine, mucillagini (sostanza vegetale vischiosa) e fosfatidi.”Zawiera: kwas oleinowy 10-13,1%, rzadziej do 18%, kwas linolowy 27-30%, kwas palmitynowy i stearynowy 7,5-8%, kwas linolenowy 42,5-45,2%, rzadziej do 50%. Olej lniany jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zwane witaminą F. Olej lniany surowy posiada około 0,5-1,5% składników niezmydlających się, wodę, białka, śluzy (szlam roślinny) i fosfatydy.
Henryk Różański
L’olio di semi di lino è indicato come una delle fonti più ricche di vitamina F.
„Le fonti più ricche di vitamina F sono gli oli di pesci e mammiferi marini, l’olio di germe di grano, l’olio di enotera, l’olio di borragine, l’olio di nigella, l’olio di semi di ribes, l’olio di olivello spinoso, l’olio di semi di lino, l’olio di vinaccioli, gli oli di frutta a guscio e altri.
Herbert Mclean Evans
Embriologo, anatomista.”Najbogatszym źródłem witaminy F są oleje z ryb i ssaków morskich, olej z kiełków pszenicy, olej wiesiołkowy, olej ogórecznikowy, olej czarnuszkowy, olej z pestek porzeczki, olej rokitnikowy, olej lniany, olej winogronowy, oleje z orzechów i in.
Herbert Mclean Evans
Embriolog, anatom.
Henryk Różański
L’olio di semi di lino purificato e chiarificato non avrebbe lo stesso effetto terapeutico dell’olio spremuto con il metodo tradizionale, torbido e con sedimenti.
„Anche l’olio di semi di lino sottoposto a una centrifugazione intensiva, purificato e chiarificato, non spremuto a freddo, non avrà mai lo stesso effetto terapeutico dell’olio di semi di lino dall’odore caratteristico, non amaricato, torbido, con sedimenti e spremuto con il metodo tradizionale (sono certo che molte persone non comprerebbero mai un olio simile, per via del gusto, dell’aspetto e dell’odore, e non lo riconoscerebbero come olio di semi di lino, perché il mercato è invaso da oli di semi di lino di basso valore nutritivo e terapeutico).”Również olej lniany wybitnie odwirowany, oczyszczony, wyklarowany, nie tłoczony na zimno nigdy nie będzie działał leczniczo tak jak olej lniany specyficznie pachnący, nieodgoryczony, mętny, z osadem, tłoczony tradycyjnie (jestem pewny, że wielu ludzi w życiu by nie kupiło takiego oleju ze względu na smak, wygląd i zapach i nie zidentyfikowało by takiego oleju jako lnianego, bo rynek jest zalany olejami lnianymi o niskiej wartości odżywczej i leczniczej).
Henryk Różański
L’olio di semi di lino va conservato in un luogo buio e freddo, perché gli oli ricchi di acidi grassi insaturi si conservano poco.
„È meglio acquistare olio di semi di lino non amaricato, che però è difficile da trovare (nei mercati e nei piccoli frantoi domestici), perché ha il più alto valore terapeutico. Per trattare eczemi e ferite che guariscono con difficoltà, mescolarlo con olio di fegato di merluzzo in proporzione 1:1. Gli oli ricchi di acidi grassi insaturi si conservano poco. Vanno conservati in un luogo buio e freddo.”Najlepiej kupować olej lniany nieodgoryczony, taki jednak jest trudno dostępny (targowiska, małe olejarnie przydomowe), bowiem ten ma największą wartość leczniczą. Do leczenia wyprysków i trudno gojących sie ran mieszać z tranem w proporcji 1:1. Oleje bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe są nietrwałe. Trzeba je przechowywać w ciemnym i zimnym miejscu.
Henryk Różański
L’olio di semi di lino contiene il 27–30% di acido linoleico.
„Contiene: acido oleico 10-13,1%, più raramente fino al 18%; acido linoleico 27-30%; acido palmitico e stearico 7,5-8%; acido linolenico 42,5-45,2%, più raramente fino al 50%. L’olio di semi di lino è ricco di acidi grassi essenziali insaturi, chiamati vitamina F. L’olio di semi di lino grezzo contiene circa lo 0,5-1,5% di sostanze insaponificabili, acqua, proteine, mucillagini (sostanza vegetale vischiosa) e fosfatidi.”Zawiera: kwas oleinowy 10-13,1%, rzadziej do 18%, kwas linolowy 27-30%, kwas palmitynowy i stearynowy 7,5-8%, kwas linolenowy 42,5-45,2%, rzadziej do 50%. Olej lniany jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zwane witaminą F. Olej lniany surowy posiada około 0,5-1,5% składników niezmydlających się, wodę, białka, śluzy (szlam roślinny) i fosfatydy.
Studi da PubMed · Europe PMC
Abbiamo scelto 3 studi con i risultati positivi migliori. È una selezione, non una revisione completa di tutta la ricerca.
Numero totale di studi su questo tema in PubMed: 1.
Negli adulti sani, l’assunzione di ALA era associata a un maggiore flusso sanguigno nella pelle dopo l’esposizione al freddo.
Obiettivo dello studio: Studi precedenti hanno suggerito che l’acido α-linolenico (ALA) migliora la funzione vascolare e allevia i sintomi allergici. Tuttavia, i suoi effetti sulla sensibilità al freddo, associata alla funzione vascolare periferica, sono ancora poco conosciuti. Inoltre, nessuno studio ha valutato l’efficacia dell’ALA da solo, negli esseri umani sani, sulla funzione endoteliale vascolare o sui sintomi allergici.
Risultati: Il flusso sanguigno cutaneo e la temperatura della superficie cutanea hanno mostrato valori significativamente più alti, o una tendenza verso valori più alti, nei gruppi ALA durante la prima parte del periodo di misurazione dopo l’esposizione al freddo (p = 0.014 e 0.061 rispettivamente per la temperatura della superficie cutanea nei gruppi a dose bassa e alta). L’analisi complessiva della dilatazione mediata dal flusso (FMD) non ha mostrato differenze significative tra i gruppi ALA (p = 0.128 e p = 0.412 rispettivamente per i gruppi a dose bassa e alta); tuttavia, l’analisi per sottogruppi dei soggetti con valori precedenti all’intervento < 6% ha mostrato un miglioramento significativo (p = 0.038 e p = 0.043). Non sono state osservate differenze tra i gruppi nei sintomi allergici. Le concentrazioni sieriche di ALA erano significativamente più alte in entrambi i gruppi ALA rispetto al gruppo di controllo (p < 0.001). Nel gruppo ad alta dose, le concentrazioni sieriche di EPA e DPA erano significativamente più alte (p = 0.013 e p = 0.035).
Soldi per lo studioazienda o produttore · Nisshin OilliO Group, Ltd.
Gli autori hanno legami con aziende?sì, gli autori lo hanno dichiarato
Un produttore ha aiutato nello studio?SÌ
Tipo di studiostudio clinico sulle persone
Partecipanti120
«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.
La revisione indica che l’olio di semi di lino può favorire la salute del cuore e alleviare alcuni problemi della pelle.
Obiettivo dello studio: Il lino è una coltura antica, utilizzata per diversi scopi fin dagli albori della civiltà. In tempi recenti è diventato un superalimento, grazie al suo alto contenuto di acidi grassi omega-3 benefici per la salute e di altri composti bioattivi.
Risultati: Vengono inoltre presentati i composti bioattivi presenti nell’olio di semi di lino e i loro effetti sulla salute. Sono trattati gli aspetti della coltivazione del lino e della lavorazione prima e dopo il raccolto, compresi i fattori climatici, edafici e agronomici, il tipo di cultivar e le condizioni di conservazione, che incidono sulla resa complessiva dell’olio e sulla sua qualità nutrizionale. Sono inoltre descritte nel dettaglio diverse nuove applicazioni dell’olio di semi di lino negli alimenti funzionali e nei preparati nutraceutici, farmaceutici e cosmeceutici. Infine, vengono formulate raccomandazioni per la ricerca sull’olio di semi di lino nei campi della genetica, del miglioramento delle risorse di germoplasma e dell’editing genomico, al fine di esplorarne tutte le applicazioni come prodotto alimentare e per la salute.
Soldi per lo studionon indicato
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studiocommento ad altri studi
«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.
La revisione descrive le proprietà protettive dei semi di lino per il cuore, attribuendole ai loro effetti antiossidanti e antinfiammatori.
Obiettivo dello studio: Linum usitatissimum L. (semi di lino), una pianta erbacea della famiglia delle Linaceae, possiede proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che la rendono efficace nel trattamento di diverse condizioni di salute. Sebbene numerosi studi abbiano esaminato i benefici dei semi di lino, manca una revisione completa dei loro effetti antiossidanti e antinfiammatori. Una revisione di questo tipo offrirebbe una prospettiva più chiara sulle loro applicazioni mediche.
Risultati: Numerosi studi indicano che i semi di lino e i loro derivati riducono i livelli di citochine infiammatorie. Inoltre, grazie ai loro effetti antiossidanti e antinfiammatori, presentano proprietà ipolipemizzanti, ipoglicemizzanti e cardioprotettive. Studi sugli animali e studi clinici suggeriscono inoltre che l’estratto di semi di lino riduce l’accumulo di grasso corporeo e la resistenza all’insulina, offrendo al contempo diversi benefici terapeutici. In conclusione, diversi studi dimostrano il notevole potenziale dei semi di lino nella prevenzione e nella gestione delle malattie. La loro efficacia è probabilmente dovuta alle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Sono tuttavia necessarie ulteriori ricerche per comprenderne appieno il potenziale terapeutico.
Soldi per lo studionon indicato
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studiocommento ad altri studi
«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.
Prospettive e materiali di opinione
I contenuti seguenti presentano opinioni, interpretazioni e ipotesi degli autori. Non sono considerati equivalenti agli studi scientifici e alle revisioni sistematiche.
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„Ma ricordate, Sinclair aveva ragione: non è solo che mangiamo tutti troppi carboidrati, ma anche troppo pochi grassi e oli. Troppo pochi. In quella lettera a Lancet disse che «la carenza di EFA (acidi grassi essenziali) provoca un enorme aumento della permeabilità della pelle» — e, ovviamente, dei capillari e della barriera emato-encefalica. Perdiamo sostanze essenziali e facciamo entrare tossine, innescando un’infiammazione per affrontare la quale abbiamo disperso le risorse.”But remember, Sinclair was right - it's not just that we all eat too much carbs, we also eat too little fat and oil. Way too little. In that Lancet letter he said "there is an enormous increase in permeability of the skin in EFA (Essential Fatty Acid) deficiency" - and capillary, and blood-brain barrier, obviously. We leak essentials out, and toxins in, triggering inflammation that we have leaked the resources to deal with.
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„1946: la vitamina E migliora notevolmente la guarigione delle ferite, comprese le ulcere cutanee. Si è dimostrata efficace anche in caso di claudicazione, nefrite acuta, trombosi, cirrosi e flebite. La vitamina E rafforza e regola il battito cardiaco. 1947: la vitamina E è stata usata con successo come terapia per la cancrena, l’infiammazione dei vasi sanguigni (malattia di Buerger), la retinite e la coroidite. 1948: la vitamina E aiuta in caso di lupus eritematoso e fiato corto. 1950: la vitamina E si è dimostrata un trattamento efficace per le vene varicose e nei casi di gravi ustioni. 1954: viene pubblicato il manuale medico degli Shute, Alpha Tocopherol in Cardiovascular Disease.”1946: Vitamin E greatly improves wound healing, including skin ulcers. Also demonstrated effective in cases of claudication, acute nephritis, thrombosis, cirrhosis and phlebitis. Vitamin E strengthens and regulates heartbeat. 1947: Vitamin E successfully used as therapy for gangrene, inflammation of blood vessels (Buerger's disease), retinitis and choroiditis. 1948: Vitamin E helps lupus erythematosus and shortness of breath. 1950: Vitamin E shown to be effective treatment for varicose veins, and in cases of severe body burns. 1954: The Shutes' medical textbook, Alpha Tocopherol in Cardiovascular Disease, is published.
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„E poiché può essere difficile da assorbire, si può prendere in considerazione la versione a base oleosa da applicare sulla pelle. Fosfatidilcolina. Se vi presentaste al pronto soccorso in un paese del blocco orientale con un’esposizione acuta alle radiazioni, vi somministrerebbero un’iniezione endovenosa di fosfatidilcolina.”And because it can be tricky to absorb, consider using the oil-based version that you rub into your skin. Phosphatidylcholine If you turned up in the ER in an eastern bloc country with acute radiation exposure, they would give you a IV shot of phosphatidylcholine.
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