오일을 매일 1~2큰술씩 먹으면 콜레스테롤을 낮추고 죽상동맥경화증의 진행을 억제한다고 한다.
„하루 1~2큰술을 경구로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 죽상동맥경화증의 진행을 억제한다. 부속기염, 약물 중독, 질 분비물 치료에 도움이 된다. 아마씨유는 전립선 비대 증상을 완화한다. 쓴맛을 제거하지 않은 아마씨유를 사는 것이 가장 좋지만, 구하기 어렵다(시장이나 작은 가정용 착유소에서 구할 수 있다). 이런 오일의 치료 효능이 가장 높기 때문이다.”Podawany doustnie w dawce 1-2 łyżek dziennie obniża poziom cholesterolu we krwi i hamuje postęp miażdżycy. Pomocny w leczeniu zapalenia przydatków, zatruć polekowych i upławów. Olej lniany łagodzi objawy przerostu gruczołu krokowego. Najlepiej kupować olej lniany nieodgoryczony, taki jednak jest trudno dostępny (targowiska, małe olejarnie przydomowe), bowiem ten ma największą wartość leczniczą.
„피부에 바르면 상처 치유를 촉진하고 염증을 억제한다. 아마씨유는 화상, 동상, 욕창 치료에 유용하며, 특히 산자나무유 및/또는 대구간유와 섞으면 좋다. 하루 1~2큰술을 경구로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 죽상동맥경화증의 진행을 억제한다.”Zastosowany na skórę przyśpiesza gojenie ran i działa przeciwzapalnie.Olej lniany jest przydatny w leczeniu oparzeń, odmrożeń, odleżyn, szczególnie po zmieszaniu z olejem rokitnikowym i (lub) tranem. Podawany doustnie w dawce 1-2 łyżek dziennie obniża poziom cholesterolu we krwi i hamuje postęp miażdżycy.
„피부에 바르면 상처 치유를 촉진하고 염증을 억제한다. 아마씨유는 화상, 동상, 욕창 치료에 유용하며, 특히 산자나무유 및/또는 대구간유와 섞으면 좋다. 하루 1~2큰술을 경구로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 죽상동맥경화증의 진행을 억제한다.”Zastosowany na skórę przyśpiesza gojenie ran i działa przeciwzapalnie.Olej lniany jest przydatny w leczeniu oparzeń, odmrożeń, odleżyn, szczególnie po zmieszaniu z olejem rokitnikowym i (lub) tranem. Podawany doustnie w dawce 1-2 łyżek dziennie obniża poziom cholesterolu we krwi i hamuje postęp miażdżycy.
아마씨유는 모발 상태를 개선하고 모발과 손톱의 성장을 촉진하며 여드름 피부에 좋다고 한다.
„모발에 미치는 안드로겐의 영향을 줄여 모발 상태를 개선하고 탈모를 예방한다. 모발과 손톱의 성장을 촉진하는 동시에 피지 분비와 면포 생성을 줄인다. 표피의 과도한 각질화를 억제하므로 여드름 피부에도 좋다.”Zmniejsza oddziaływanie androgenów na włosy, przez co poprawia ich stan i zapobiega łysieniu. Pobudza wzrost włosów i paznokci, zmniejsza równocześnie wydzielanie łoju i powstawanie zaskórników. Przeciwdziała nadmiernemu rogowaceniu naskórka, dlatego korzystnie wpływa na skórę trądzikową.
„식용 및 치료 목적으로는 기계식으로 냉압착한 오일이 가장 좋다는 점은 굳이 말할 필요도 없다. 아마씨유는 추출 방식과 성분에 따라 노란색이나 갈색을 띠며, 쓴맛과 특유의 냄새가 난다. 쓴맛이 강할수록 치료 효능이 더 높다.”Nie muszę mówić, że do celów spożywczych i leczniczych najlepsze są oleje uzyskiwane mechanicznie, na zimno. Olej lniany, zależnie od metody uzyskiwania i składu ma barwę żółta lub brunatną, smak gorzkawy, zapach specyficzny. Im bardziej gorzki tym bardziej cenny leczniczo.
„쓴맛을 제거하지 않은 아마씨유를 사는 것이 가장 좋지만, 구하기 어렵다(시장이나 작은 가정용 착유소에서 구할 수 있다). 이런 오일의 치료 효능이 가장 높기 때문이다. 습진과 잘 낫지 않는 상처를 치료할 때는 대구간유와 1:1 비율로 섞는다. 불포화 지방산이 풍부한 오일은 쉽게 변질된다.”Najlepiej kupować olej lniany nieodgoryczony, taki jednak jest trudno dostępny (targowiska, małe olejarnie przydomowe), bowiem ten ma największą wartość leczniczą. Do leczenia wyprysków i trudno gojących sie ran mieszać z tranem w proporcji 1:1. Oleje bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe są nietrwałe.
아마씨유에는 리놀렌산이 42.5~45.2% 함유되어 있으며, 드물게는 최대 50%까지 들어 있다.
„올레산 10~13.1%(드물게 최대 18%), 리놀레산 27~30%, 팔미트산과 스테아르산 7.5~8%, 리놀렌산 42.5~45.2%(드물게 최대 50%)를 함유한다. 아마씨유는 비타민 F라고 불리는 필수 불포화 지방산이 풍부하다. 생아마씨유에는 비비누화 성분이 약 0.5~1.5% 들어 있으며, 물, 단백질, 점액질(식물성 점액), 인지질도 함유한다.”Zawiera: kwas oleinowy 10-13,1%, rzadziej do 18%, kwas linolowy 27-30%, kwas palmitynowy i stearynowy 7,5-8%, kwas linolenowy 42,5-45,2%, rzadziej do 50%. Olej lniany jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zwane witaminą F. Olej lniany surowy posiada około 0,5-1,5% składników niezmydlających się, wodę, białka, śluzy (szlam roślinny) i fosfatydy.
„비타민 F가 가장 풍부한 공급원은 어류와 해양 포유류의 기름, 밀배아유, 달맞이꽃종자유, 보리지유, 흑종초유, 건포도씨유, 산자나무유, 아마씨유, 포도씨유, 견과류 오일 등이다.
Herbert Mclean Evans
배아학자, 해부학자.”Najbogatszym źródłem witaminy F są oleje z ryb i ssaków morskich, olej z kiełków pszenicy, olej wiesiołkowy, olej ogórecznikowy, olej czarnuszkowy, olej z pestek porzeczki, olej rokitnikowy, olej lniany, olej winogronowy, oleje z orzechów i in.
Herbert Mclean Evans
Embriolog, anatom.
정제하고 맑게 만든 아마씨유는 전통 방식으로 압착한 탁하고 침전물이 있는 오일만큼 치료 효능이 없다고 한다.
„많이 원심분리하고 정제해 맑게 만든 아마씨유, 냉압착하지 않은 아마씨유는 특유의 냄새가 나고 쓴맛을 제거하지 않았으며 탁하고 침전물이 있는 전통 압착 아마씨유만큼 치료 효과를 내지 못할 것이다. (맛과 모양, 냄새 때문에 많은 사람이 이런 오일을 평생 사지 않을 것이고, 아마씨유라고 알아보지도 못할 것이라고 확신한다. 시장에는 영양가와 치료 효능이 낮은 아마씨유가 넘쳐나기 때문이다.)”Również olej lniany wybitnie odwirowany, oczyszczony, wyklarowany, nie tłoczony na zimno nigdy nie będzie działał leczniczo tak jak olej lniany specyficznie pachnący, nieodgoryczony, mętny, z osadem, tłoczony tradycyjnie (jestem pewny, że wielu ludzi w życiu by nie kupiło takiego oleju ze względu na smak, wygląd i zapach i nie zidentyfikowało by takiego oleju jako lnianego, bo rynek jest zalany olejami lnianymi o niskiej wartości odżywczej i leczniczej).
불포화 지방산이 풍부한 오일은 쉽게 변질되므로 아마씨유는 어둡고 서늘한 곳에 보관해야 한다.
„쓴맛을 제거하지 않은 아마씨유를 사는 것이 가장 좋지만, 구하기 어렵다(시장이나 작은 가정용 착유소에서 구할 수 있다). 이런 오일의 치료 효능이 가장 높기 때문이다. 습진과 잘 낫지 않는 상처를 치료할 때는 대구간유와 1:1 비율로 섞는다. 불포화 지방산이 풍부한 오일은 쉽게 변질된다. 이런 오일은 어둡고 서늘한 곳에 보관해야 한다.”Najlepiej kupować olej lniany nieodgoryczony, taki jednak jest trudno dostępny (targowiska, małe olejarnie przydomowe), bowiem ten ma największą wartość leczniczą. Do leczenia wyprysków i trudno gojących sie ran mieszać z tranem w proporcji 1:1. Oleje bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe są nietrwałe. Trzeba je przechowywać w ciemnym i zimnym miejscu.
„올레산 10~13.1%(드물게 최대 18%), 리놀레산 27~30%, 팔미트산과 스테아르산 7.5~8%, 리놀렌산 42.5~45.2%(드물게 최대 50%)를 함유한다. 아마씨유는 비타민 F라고 불리는 필수 불포화 지방산이 풍부하다. 생아마씨유에는 비비누화 성분이 약 0.5~1.5% 들어 있으며, 물, 단백질, 점액질(식물성 점액), 인지질도 함유한다.”Zawiera: kwas oleinowy 10-13,1%, rzadziej do 18%, kwas linolowy 27-30%, kwas palmitynowy i stearynowy 7,5-8%, kwas linolenowy 42,5-45,2%, rzadziej do 50%. Olej lniany jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zwane witaminą F. Olej lniany surowy posiada około 0,5-1,5% składników niezmydlających się, wodę, białka, śluzy (szlam roślinny) i fosfatydy.
가장 긍정적인 결과를 보인 연구 3건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.
PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 1건.
건강한 성인에게 ALA를 섭취하게 했을 때 추위에 노출된 뒤 피부 혈류량이 증가하는 것과 관련이 있었다.
연구 목적: 이전 연구에서는 α-리놀렌산(ALA)이 혈관 기능을 개선하고 알레르기 증상을 완화한다고 제안했다. 그러나 말초 혈관 기능과 관련된 추위 민감성에 미치는 영향은 아직 잘 밝혀지지 않았다. 또한 건강한 사람을 대상으로 혈관 내피 기능이나 알레르기 증상에 대한 ALA 단독의 효과를 보고한 연구는 없었다.
결과: 추위에 노출된 후 초기 측정 기간에 ALA군의 피부 혈류량과 피부 표면 온도가 유의하게 더 높거나 높아지는 경향을 보였다(저용량군과 고용량군의 피부 표면 온도에 대해 각각 p = 0.014 및 0.061). 전체 혈류 매개 확장(FMD) 분석에서는 ALA군 사이에 유의한 차이가 없었다(저용량군과 고용량군 각각 p = 0.128 및 p = 0.412). 그러나 중재 전 수치가 6% 미만인 대상자의 하위 그룹 분석에서는 유의한 개선이 나타났다(p = 0.038 및 p = 0.043). 알레르기 증상은 그룹 간 차이가 없었다. 혈청 ALA 농도는 두 ALA군 모두 대조군보다 유의하게 높았다(p < 0.001). 고용량군에서는 혈청 EPA와 DPA 농도가 유의하게 더 높았다(각각 p = 0.013 및 p = 0.035).
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
한 종설은 아마씨유가 심장 건강을 돕고 일부 피부 문제를 완화할 수 있다고 설명한다.
연구 목적: 아마는 문명이 시작된 이래 여러 용도로 사용되어 온 오래된 작물이다. 최근에는 건강에 이로운 오메가-3 지방산과 기타 생리활성 화합물이 풍부해 슈퍼푸드로 주목받고 있다.
결과: 아마씨유에 들어 있는 생리활성 화합물과 건강에 미치는 영향도 다룬다. 기후, 토양, 재배 조건, 품종 유형, 저장 조건 등 아마 재배와 수확 전후의 처리 과정이 전체 오일 생산량과 영양 품질에 미치는 영향도 살펴본다. 기능성 식품, 건강기능식품, 의약품, 기능성 화장품 제제에서 아마씨유를 활용하는 여러 새로운 방법도 자세히 소개한다. 또한 아마씨유를 영양 및 건강 제품으로 폭넓게 활용하기 위해 유전학, 육종용 유전자원, 유전자 편집 분야에서 연구할 것을 권고한다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
한 종설은 아마씨의 항산화 및 항염 작용에 근거해 심장을 보호하는 특성을 설명한다.
연구 목적: Linaceae과의 초본 식물인 Linum usitatissimum L.(아마씨)은 항산화 및 항염 특성이 있어 다양한 건강 문제를 치료하는 데 효과적이다. 아마씨의 효능을 다룬 연구는 많지만, 항산화 및 항염 효과를 종합적으로 검토한 연구는 부족하다. 이러한 종합 검토는 아마씨의 의학적 활용을 더 명확히 이해하는 데 도움이 될 것이다.
결과: 여러 연구에 따르면 아마씨와 그 유래 성분은 염증성 사이토카인 수치를 낮춘다. 또한 항산화 및 항염 효과로 인해 혈중 지질 저하, 혈당 저하, 심장 보호 효과를 보인다. 동물 연구와 임상 연구에서는 아마씨 추출물이 체지방 축적과 인슐린 저항성을 줄이고 다양한 치료 효과를 제공할 가능성이 있다고 제시한다. 결론적으로 여러 연구는 질병 예방과 관리에 아마씨가 상당한 잠재력을 지닌다는 것을 보여준다. 이러한 효능은 항산화 및 항염 특성에서 비롯된 것으로 보인다. 다만 치료 잠재력을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
관점 및 의견 자료
아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„하지만 Sinclair가 옳았다는 점을 기억하세요. 우리가 탄수화물을 너무 많이 먹을 뿐 아니라 지방과 기름도 너무 적게 먹습니다. 훨씬 더 적게 먹습니다. 그는 Lancet에 보낸 편지에서 “필수 지방산(EFA)이 부족하면 피부 투과성이 크게 증가한다”고 말했습니다. 모세혈관과 혈액-뇌 장벽도 마찬가지입니다. 우리 몸은 꼭 필요한 물질을 밖으로 새게 하고 독소는 안으로 들여보내며, 그 결과 염증이 생깁니다. 그런데 염증을 해결할 자원도 이미 새어 나간 상태입니다.”But remember, Sinclair was right - it's not just that we all eat too much carbs, we also eat too little fat and oil. Way too little. In that Lancet letter he said "there is an enormous increase in permeability of the skin in EFA (Essential Fatty Acid) deficiency" - and capillary, and blood-brain barrier, obviously. We leak essentials out, and toxins in, triggering inflammation that we have leaked the resources to deal with.
„1946년: 비타민 E는 피부 궤양을 포함해 상처 치유를 크게 개선한다. 간헐성 파행, 급성 신염, 혈전증, 간경변, 정맥염에도 효과가 있는 것으로 나타났다. 비타민 E는 심장 박동을 강화하고 조절한다. 1947년: 비타민 E는 괴저, 혈관 염증(버거병), 망막염, 맥락막염 치료에 성공적으로 사용되었다. 1948년: 비타민 E는 홍반성 루푸스와 호흡 곤란에 도움이 된다. 1950년: 비타민 E가 정맥류와 심한 전신 화상 치료에 효과가 있는 것으로 나타났다. 1954년: Shute 부부의 의학 교과서 『Alpha Tocopherol in Cardiovascular Disease』가 출간되었다.”1946: Vitamin E greatly improves wound healing, including skin ulcers. Also demonstrated effective in cases of claudication, acute nephritis, thrombosis, cirrhosis and phlebitis. Vitamin E strengthens and regulates heartbeat. 1947: Vitamin E successfully used as therapy for gangrene, inflammation of blood vessels (Buerger's disease), retinitis and choroiditis. 1948: Vitamin E helps lupus erythematosus and shortness of breath. 1950: Vitamin E shown to be effective treatment for varicose veins, and in cases of severe body burns. 1954: The Shutes' medical textbook, Alpha Tocopherol in Cardiovascular Disease, is published.
„흡수가 쉽지 않을 수 있으므로 피부에 문질러 바르는 오일형 제품을 사용하는 방법도 고려해 보세요. 포스파티딜콜린. 동구권 국가에서 급성 방사선 피폭으로 응급실에 오면 포스파티딜콜린을 정맥 주사로 맞게 될 것입니다.”And because it can be tricky to absorb, consider using the oil-based version that you rub into your skin. Phosphatidylcholine If you turned up in the ER in an eastern bloc country with acute radiation exposure, they would give you a IV shot of phosphatidylcholine.
식단과 영양