Vitamines et minérauxVitamine D et dépression — le blues de l’automne est-il dû au manque de soleil ?
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- Jerzy Jaśkowski — Stwardnienie rozsiane a witamina D-3
- Vitamin D3 enhances mood in healthy subjects during winter. · Psychopharmacology (Berl) 1998
- Associations between vitamin D levels and depressive symptoms in healthy young adult women. · Psychiatry Res 2015
- Vitamin D and mood disorders among women: an integrative review. · J Midwifery Womens Health 2008
- Vitamin D homeostasis, bone mineral metabolism, and seasonal affective disorder during 1 year of Antarctic residence. · Arch Osteoporos 2013
- The Association Between Vitamin D Status and Depression Severity in Adults with Major Depressive Disorder: A Cross-Sectional Study. · Int J Mol Sci 2026
- Vitamin D deficiency, depression severity, and suicide risk: evidence from patients with major depressive disorder. · Turk J Med Sci 2026
- Vitamin D and the occurrence of depression: causal association or circumstantial evidence? · Nutr Rev 2009
- Efficacy of vitamin D supplementation in patients diagnosed with depression: a dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. · Front Nutr 2026
- The association of vitamin D deficiency with depressive disorders in patients with eating disorders: a cross-sectional study. · J Eat Disord 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Nutritional Risk Factors in Suicide: How Vitamin D Can Help
- Orthomolecular Medicine News Service — MENTAL HEALTH TREATMENT THAT WORKS
- Orthomolecular Medicine News Service — Vitamin D Can Prevent and Treat Diabetes
Jan Jaśkowski indique qu’un faible taux de vitamine D est associé à une dépression plus fréquente et que la supplémentation peut contribuer à son traitement.
- Il décrit la dépression comme un problème influencé par plusieurs facteurs, notamment le taux de vitamine D.
- Jerzy Jaśkowski cite la vitamine D3 comme une méthode possible de traitement de la dépression.
- L’activité physique, une alimentation adaptée et l’exposition au soleil peuvent soutenir l’organisme de manière globale.
Ce qu’écrivent les auteurs
La dépression est décrite comme un problème influencé par plusieurs facteurs, notamment le taux de vitamine D.
Un faible taux de vitamine D a été associé à une dépression plus fréquente, et la supplémentation contribuerait à son traitement.
L’activité physique, une alimentation adaptée et l’exposition au soleil sont citées parmi les moyens de soutenir l’organisme de manière globale.
La vitamine D3 a été présentée comme une méthode possible de traitement de la dépression.
La vitamine D3 a été présentée comme une méthode possible de traitement de la dépression.
Études de PubMed · Europe PMC
Nous avons sélectionné 9 études aux meilleurs résultats positifs. C’est une sélection, pas une revue complète de toute la recherche.
Nombre total d’études sur ce sujet dans PubMed : 31.
Chez des personnes en bonne santé, la vitamine D3 a amélioré l’humeur positive en hiver, bien que les preuves d’une diminution de l’humeur négative aient été limitées.
Objectif de l’étude: Les variations de l’humeur liées aux saisons s’inscrivent dans un continuum entre les individus ; l’anxiété et la dépression augmentent pendant les mois d’hiver. Une forme extrême de saisonnalité se manifeste sous la forme du trouble affectif saisonnier (TAS), un syndrome clinique caractérisé également par des envies de glucides, une hypersomnie, une léthargie et des changements des rythmes circadiens.
Résultats: Il a été suggéré que la saisonnalité et les symptômes du TAS pourraient être dus à des variations du taux de vitamine D3, l’hormone du soleil, qui entraîneraient des changements de la sérotonine cérébrale. Quarante-quatre sujets en bonne santé ont reçu 400 UI, 800 UI ou aucune vitamine D3 pendant 5 jours à la fin de l’hiver, dans le cadre d’une étude randomisée en double aveugle. Les résultats d’une mesure autodéclarée ont montré que la vitamine D3 augmentait significativement l’affect positif, et certains éléments indiquaient une diminution de l’affect négatif. Les résultats sont examinés au regard de leurs implications pour la saisonnalité, le TAS, la sérotonine, les préférences alimentaires, le sommeil et les rythmes circadiens.
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Chez de jeunes femmes, un taux plus faible de vitamine D était associé à des symptômes dépressifs plus marqués au cours des semaines suivantes.
Objectif de l’étude: Peu d’études ont examiné si une insuffisance en vitamine D est liée à la dépression chez les jeunes femmes en bonne santé, alors que les deux problèmes sont fréquents chez elles. Des étudiantes de premier cycle (n=185) vivant dans le nord-ouest du Pacifique pendant les trimestres d’automne, d’hiver et de printemps ont rempli chaque semaine, pendant 4 semaines (W1-W5), l’échelle du Center for Epidemiologic Studies Depression (CES-D).
Résultats: Hiver et printemps) s’expliquaient par leurs taux plus élevés de vitamine D3. Les symptômes dépressifs à W1 ne prédisaient pas l’évolution du taux de vitamine D3 entre W1 et W5. Les résultats concordent avec l’existence d’une association temporelle entre un faible taux de vitamine D et des symptômes dépressifs cliniquement significatifs. La valeur préventive de la supplémentation devrait être étudiée davantage.
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La revue a montré que, dans quatre études, un taux plus faible de vitamine D était associé à des troubles de l’humeur plus fréquents, notamment au trouble affectif saisonnier.
Objectif de l’étude: Cette revue intégrative évalue les études ayant examiné l’association entre la vitamine D et les troubles de l’humeur chez les femmes, afin de déterminer si des recherches supplémentaires comparant ces variables sont justifiées. Une recherche bibliographique dans les bases CINAHL, PsycINFO, MEDLINE et PubMed a été menée pour repérer des études évaluées par des pairs sur les troubles de l’humeur et mesurant le taux sérique de 25-hydroxyvitamine D (25[OH]D).
Résultats: Cette revue intégrative évalue les études ayant examiné l’association entre la vitamine D et les troubles de l’humeur chez les femmes, afin de déterminer si des recherches supplémentaires comparant ces variables sont justifiées. Une recherche bibliographique dans les bases CINAHL, PsycINFO, MEDLINE et PubMed a été menée pour repérer des études évaluées par des pairs sur les troubles de l’humeur et mesurant le taux sérique de 25-hydroxyvitamine D (25[OH]D). Quatre des six études examinées ont obtenu des résultats significatifs : toutes les quatre ont montré une association entre un faible taux de 25(OH)D et une fréquence plus élevée de quatre troubles de l’humeur : le syndrome prémenstruel, le trouble affectif saisonnier, un trouble de l’humeur non spécifié et le trouble dépressif majeur. Cette revue indique qu’un mécanisme biochimique pourrait relier la vitamine D aux troubles de l’humeur chez les femmes, ce qui justifie de nouvelles études de ces variables selon des méthodes rigoureuses.
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Dans une petite étude portant sur des personnes ayant séjourné en Antarctique en hiver, un faible taux de vitamine D était associé à la dépression et au stress.
Objectif de l’étude: La vitamine D joue un rôle important dans le métabolisme du calcium et des minéraux osseux, et agit également sur les fonctions cardiovasculaires, psychologiques et cognitives. La composante ultraviolette B du rayonnement solaire, qui varie fortement selon les saisons en Antarctique, influence la synthèse de vitamine D. La dépression et les troubles de l’humeur sont associés à cette photopériode extrême.
Résultats: Une légère carence en vitamine D était présente chez deux sujets (10 %) à leur arrivée ; elle concernait sept sujets (35 %) au cours de l’hiver polaire, après 6 mois. Le score moyen au questionnaire BDI-II de dépistage de la dépression était significativement plus élevé au milieu de l’hiver (4.8 ± 3.9) qu’à l’inclusion (2.9 ± 2.1). Seuls 2/20 sujets (10 %) répondaient aux critères d’une dépression légère. Des taux plus élevés de PTH à 6 mois étaient corrélés à un score PANAS X plus élevé (p = 0.021). Les valeurs moyennes de calcium, de phosphore inorganique et de PAL étaient comparables pendant l’expédition. Une faible exposition à la lumière pendant l’hiver polaire sombre, un taux de vitamine D plus bas et des taux accrus de PTH intacte étaient associés à la dépression au cours d’une année passée en Antarctique. Une faible consommation alimentaire et une exposition réduite au rayonnement solaire pendant l’hiver polaire diminuent le taux sérique de vitamine D chez des personnes par ailleurs en bonne santé, ce qui suggère qu’une supplémentation peut être nécessaire.
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Chez des adultes atteints de dépression, un taux plus élevé de vitamine D était associé à des symptômes moins marqués.
Objectif de l’étude: Le rôle potentiel de la vitamine D dans la physiopathologie de la dépression a suscité un intérêt pour son utilisation comme biomarqueur en santé mentale. Étant donné le peu de données sur cette association dans la population roumaine, la présente étude visait à évaluer la corrélation entre le statut en vitamine D et la sévérité des symptômes dépressifs dans un échantillon de patients adultes roumains.
Résultats: Une association négative statistiquement significative a été observée pour l’échelle BDI-II (B = -0.3170444, β = -0.2621328, p = 0.007) et l’échelle HAM-D17 (B = -0.1495026, β = -0.2829461, p = 0.002). Elle restait robuste après ajustement pour les covariables (BDI-II : B = -0.2110473, β = -0.1744942, p = 0.050 ; HAMD17 : B = -0.1153659, β = -0.2183397, p = 0.018). Par rapport aux sujets présentant une carence en vitamine D, ceux dont le taux était suffisant avaient une probabilité significativement plus faible d’appartenir aux catégories de dépression les plus sévères pour les deux échelles (BDI-II : coefficient = -0.6855429, p = 0.004 ; HAM-D17 : coefficient = -0.7029572, p = 0.005). L’étude a mis en évidence une corrélation négative statistiquement significative entre le statut en vitamine D et la sévérité de la dépression, qui persistait après ajustement pour les covariables. Un taux suffisant de vitamine D était associé à une probabilité significativement plus faible d’appartenir à une catégorie de dépression plus sévère qu’en cas de carence.
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Chez des personnes atteintes de dépression majeure, une concentration plus faible de vitamine D était associée à des symptômes dépressifs plus sévères et à des pensées suicidaires.
Objectif de l’étude: Le trouble dépressif majeur (TDM) est une affection psychiatrique fréquente, caractérisée par des symptômes dépressifs et des manifestations cliniques liées au suicide. Le statut en vitamine D a été étudié comme facteur clinique potentiel associé à la dépression et aux idées suicidaires, mais le sens et la spécificité de ces associations restent incertains.
Résultats: Une carence en vitamine D a été observée chez 61.9 % des participants et le taux sérique moyen de 25(OH)D était de 18.4 ± 11.9 ng/mL. Des taux sériques plus faibles de 25(OH)D étaient significativement associés à des scores totaux et sous-scores plus élevés sur les échelles HDRS, SIS et SPS. Dans les modèles ajustés, des taux sériques plus élevés de 25(OH)D restaient associés de façon inverse aux scores HDRS, SIS et SPS total. Le fait d’être parent était également associé à des scores SIS plus faibles, tandis que des antécédents de tentative de suicide étaient associés à des scores plus élevés à la sous-échelle des idées suicidaires SPS. Chez les adultes atteints de TDM, des taux sériques plus faibles de 25(OH)D étaient associés à des symptômes dépressifs plus sévères et à des scores plus élevés aux échelles liées au suicide, en particulier dans les domaines cognitivo-affectifs pertinents pour le risque suicidaire.
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La revue indique qu’une supplémentation à forte dose en vitamine D pourrait améliorer les symptômes dépressifs légers, mais souligne que les preuves sont limitées.
Objectif de l’étude: Bien que de récentes études en laboratoire aient considérablement amélioré notre compréhension de l’action de la vitamine D dans le cerveau, beaucoup reste inconnu sur le lien entre vitamine D et humeur. Les quelques études épidémiologiques portant sur la vitamine D et la dépression ont donné des résultats contradictoires et présentent généralement d’importantes limites méthodologiques.
Résultats: Les quelques études épidémiologiques portant sur la vitamine D et la dépression ont donné des résultats contradictoires et présentent généralement d’importantes limites méthodologiques. Les résultats récents d’un essai randomisé suggèrent que de fortes doses de vitamine D en supplément pourraient améliorer les symptômes dépressifs légers. Toutefois, d’importantes questions restent sans réponse : comment la vitamine D peut-elle agir sur le fonctionnement des monoamines et la réponse de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien au stress ? La supplémentation en vitamine D peut-elle améliorer l’humeur des personnes souffrant de dépression modérée à sévère ? Un taux suffisant de vitamine D protège-t-il contre l’apparition d’une dépression et les rechutes ? À ce stade, il est prématuré de conclure à un lien entre le statut en vitamine D et la survenue de la dépression. D’autres études prospectives sur cette relation sont indispensables.
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La méta-analyse a montré que la supplémentation en vitamine D était associée à une diminution significative des symptômes dépressifs par rapport au placebo.
Objectif de l’étude: La dépression touche 5 % de la population mondiale et représente un défi important pour la santé et l’économie. Cette étude évalue l’efficacité de la supplémentation en vitamine D pour réduire les symptômes dépressifs et examine la relation entre la dose et l’effet.
Résultats: Les résultats ont été rapportés dans 15 études portant sur 962 participants. La supplémentation en vitamine D a entraîné une amélioration significative des symptômes dépressifs par rapport au groupe placebo (SMD : -0.98 ; IC à 95 % : -1.28 à -0.68 ; p < 0.001). L’hétérogénéité statistique était élevée (I2 = 79 % ; p < 0.001). Les résultats secondaires ont montré une diminution significative de la PTH sérique (MD : -4.19 ; IC à 95 % : -8.18 à -0.2 pg./mL) et du TNFα (MD : -0.3 ; IC à 95 % : -0.44 à -0.16 pg./mL) dans les groupes ayant reçu l’intervention, tandis que d’autres résultats, comme l’IMC, le poids et l’IL-6, n’ont pas connu de changements significatifs. L’analyse dose-réponse a également montré que des doses quotidiennes plus élevées de vitamine D, notamment jusqu’à 5,000 UI/jour, étaient associées à la plus forte réduction des symptômes dépressifs. Les résultats de cette revue systématique et méta-analyse indiquent que la supplémentation en vitamine D pourrait être un traitement complémentaire efficace pour améliorer les symptômes dépressifs.
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Chez les personnes souffrant de troubles alimentaires, une carence en vitamine D était associée à une probabilité plus élevée de trouble dépressif actuel.
Objectif de l’étude: La carence en vitamine D et les troubles dépressifs sont tous deux fréquents chez les personnes souffrant de troubles alimentaires (TA). Cependant, le lien entre le statut en vitamine D et la présence d’un trouble dépressif actuel (TDA) dans cette population n’a pas été suffisamment étudié.
Résultats: La carence en vitamine D était significativement associée à une probabilité plus élevée de TDA (OR 1.98, IC à 95 % 1.20-3.28 ; p = 0.008). Cette association persistait après ajustement en fonction de la sévérité des TA, des comorbidités psychiatriques et de la saison de l’évaluation. Aucune interaction significative n’a été constatée entre la carence en vitamine D et le sous-type de trouble alimentaire, le score EDE-Q ou la saison. Chez les patients souffrant de troubles alimentaires, la carence en vitamine D était associée à la présence d’un trouble dépressif actuel, indépendamment du sous-type et de la sévérité des TA ainsi que de la saison. Ces résultats confirment l’intérêt clinique d’évaluer le statut en vitamine D chez les patients souffrant de TA et présentant des symptômes dépressifs. Des études longitudinales sont nécessaires pour clarifier le sens et les implications cliniques de cette association.
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Perspectives et contenus d’opinion
Les contenus ci-dessous présentent les opinions, interprétations et hypothèses des auteurs. Ils ne sont pas considérés comme équivalents aux études scientifiques et aux revues systématiques.
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