Vitaminas y mineralesVitamina D y depresión: ¿es el bajón otoñal una falta de sol?
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- Vitamin D3 enhances mood in healthy subjects during winter. · Psychopharmacology (Berl) 1998
- Associations between vitamin D levels and depressive symptoms in healthy young adult women. · Psychiatry Res 2015
- Vitamin D and mood disorders among women: an integrative review. · J Midwifery Womens Health 2008
- Vitamin D homeostasis, bone mineral metabolism, and seasonal affective disorder during 1 year of Antarctic residence. · Arch Osteoporos 2013
- The Association Between Vitamin D Status and Depression Severity in Adults with Major Depressive Disorder: A Cross-Sectional Study. · Int J Mol Sci 2026
- Vitamin D deficiency, depression severity, and suicide risk: evidence from patients with major depressive disorder. · Turk J Med Sci 2026
- Vitamin D and the occurrence of depression: causal association or circumstantial evidence? · Nutr Rev 2009
- Efficacy of vitamin D supplementation in patients diagnosed with depression: a dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. · Front Nutr 2026
- The association of vitamin D deficiency with depressive disorders in patients with eating disorders: a cross-sectional study. · J Eat Disord 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Nutritional Risk Factors in Suicide: How Vitamin D Can Help
- Orthomolecular Medicine News Service — MENTAL HEALTH TREATMENT THAT WORKS
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Jan Jaśkowski señala que los niveles bajos de vitamina D están relacionados con una mayor frecuencia de depresión y que la suplementación puede ayudar a tratarla.
- Describe la depresión como un problema en el que influyen varios factores, entre ellos los niveles de vitamina D.
- Jerzy Jaśkowski menciona la vitamina D3 como posible método para tratar la depresión.
- El ejercicio, una alimentación adecuada y la exposición al sol pueden ayudar al organismo de manera integral.
Lo que escriben los autores
La depresión se describe como un problema en el que influyen varios factores, entre ellos los niveles de vitamina D.
Los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con una mayor frecuencia de depresión, y la suplementación puede ayudar a tratarla.
Se mencionan el ejercicio, una alimentación adecuada y la exposición al sol como formas de apoyar al organismo de manera integral.
Se menciona la vitamina D3 como posible método para tratar la depresión.
Se menciona la vitamina D3 como posible método para tratar la depresión.
Estudios de PubMed · Europe PMC
Seleccionamos 9 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.
Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 31.
La vitamina D3 mejoró el estado de ánimo positivo en personas sanas durante el invierno, aunque las pruebas de una reducción del estado de ánimo negativo fueron limitadas.
Objetivo del estudio: Los cambios de ánimo sincronizados con las estaciones se dan en un continuo entre las personas, y la ansiedad y la depresión aumentan durante los meses de invierno. Una forma extrema de estacionalidad se manifiesta como el síndrome clínico del trastorno afectivo estacional (TAE), con antojos de carbohidratos, hipersomnia, letargo y cambios en los ritmos circadianos.
Resultados: Se ha propuesto que la estacionalidad y los síntomas del TAE podrían deberse a cambios en los niveles de vitamina D3, la hormona de la luz solar, que provocarían cambios en la serotonina cerebral. En un estudio aleatorizado y doble ciego, 44 personas sanas recibieron 400 IU, 800 IU o ninguna vitamina D3 durante 5 días, a finales del invierno. Los resultados de una medida de autoinforme mostraron que la vitamina D3 mejoró significativamente el afecto positivo y que hubo ciertos indicios de una reducción del afecto negativo. Se comentan los resultados en relación con sus implicaciones para la estacionalidad, el TAE, la serotonina, las preferencias alimentarias, el sueño y los ritmos circadianos.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
En mujeres jóvenes, los niveles más bajos de vitamina D se relacionaron con síntomas depresivos más intensos durante las semanas siguientes.
Objetivo del estudio: Se han realizado pocos estudios sobre la relación entre la insuficiencia de vitamina D y la depresión en mujeres jóvenes sanas, a pesar de que ambos problemas son frecuentes en las mujeres. Estudiantes universitarias (n=185) que vivían en el noroeste del Pacífico durante los trimestres académicos de otoño, invierno y primavera completaron cada semana durante 4 semanas (W1-W5) la escala del Centro de Estudios Epidemiológicos sobre la Depresión (CES-D).
Resultados: Invierno y primavera) se explicaron por sus niveles más altos de vitamina D3. Los síntomas depresivos en W1 no predijeron cambios en los niveles de vitamina D3 entre W1 y W5. Los hallazgos concuerdan con una asociación temporal entre los niveles bajos de vitamina D y síntomas depresivos clínicamente significativos. Se debería investigar más el valor preventivo de la suplementación.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
Una revisión encontró que, en cuatro estudios, los niveles más bajos de vitamina D se relacionaban con trastornos del estado de ánimo más frecuentes, incluida la depresión estacional.
Objetivo del estudio: Esta revisión integradora evalúa estudios de investigación que analizaron la asociación entre la vitamina D y los trastornos del estado de ánimo que afectan a las mujeres, para determinar si está justificado seguir investigando la relación entre estas variables. Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos CINAHL, PsycINFO, MEDLINE y PubMed para localizar estudios revisados por pares sobre trastornos del estado de ánimo que midieran los niveles séricos de 25-hidroxivitamina D (25[OH]D).
Resultados: Esta revisión integradora evalúa estudios de investigación que analizaron la asociación entre la vitamina D y los trastornos del estado de ánimo que afectan a las mujeres, para determinar si está justificado seguir investigando la relación entre estas variables. Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos CINAHL, PsycINFO, MEDLINE y PubMed para localizar estudios revisados por pares sobre trastornos del estado de ánimo que midieran los niveles séricos de 25-hidroxivitamina D (25[OH]D). Cuatro de los seis estudios revisados presentaron resultados significativos y los cuatro mostraron una asociación entre niveles bajos de 25(OH)D y una mayor incidencia de cuatro trastornos del estado de ánimo: síndrome premenstrual, trastorno afectivo estacional, trastorno del estado de ánimo no especificado y trastorno depresivo mayor. Esta revisión apunta a un posible mecanismo bioquímico entre la vitamina D y los trastornos del estado de ánimo que afectan a las mujeres, lo que justifica realizar más estudios de estas variables con metodologías rigurosas.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
En un pequeño estudio de personas que pasaron el invierno en la Antártida, los niveles bajos de vitamina D se relacionaron con depresión y estrés.
Objetivo del estudio: La vitamina D desempeña un papel importante en el metabolismo del calcio y de los minerales óseos, y también influye en las funciones cardiovasculares, psicológicas y cognitivas. La radiación ultravioleta B de la luz solar, que presenta una marcada variación estacional en la Antártida, influye en la síntesis de vitamina D. La depresión y los trastornos del estado de ánimo están relacionados con este fotoperiodo extremo.
Resultados: Al llegar, dos sujetos (10 %) presentaban una deficiencia leve de vitamina D; esta cifra aumentó a siete (35 %) durante el invierno polar, a los 6 meses. La puntuación media de la prueba BDI-II para detectar depresión fue significativamente más alta a mediados del invierno (4.8 ± 3.9) que en el valor inicial (2.9 ± 2.1). Solo 2/20 (10 %) de los sujetos cumplían los criterios de depresión leve. Los niveles más altos de PTH a los 6 meses se correlacionaron con una puntuación PANAS X más alta (p = 0.021). Los valores medios de calcio, fósforo inorgánico y ALP fueron comparables durante la expedición. La baja exposición a la luz durante el oscuro invierno polar, los niveles más bajos de vitamina D y el aumento de los niveles de PTH intacta se asociaron con depresión durante un año de residencia en la Antártida. La baja ingesta alimentaria y la menor exposición a la radiación solar durante el invierno polar reducen los niveles séricos de vitamina D en personas sanas, lo que sugiere que podría ser necesaria la suplementación.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
En adultos con depresión, los niveles más altos de vitamina D se relacionaron con síntomas menos intensos.
Objetivo del estudio: El posible papel de la vitamina D en la fisiopatología de la depresión ha despertado interés en su uso como biomarcador en el ámbito de la salud mental. Dada la escasez de datos sobre esta asociación en la población rumana, este estudio se propuso evaluar la correlación entre el estado de la vitamina D y la gravedad de los síntomas depresivos en una muestra de pacientes adultos de Rumanía.
Resultados: Se identificó una asociación negativa estadísticamente significativa en la escala BDI-II (B = -0.3170444, β = -0.2621328, p = 0.007) y en la escala HAM-D17 (B = -0.1495026, β = -0.2829461, p = 0.002), que se mantuvo sólida tras ajustar por covariables (BDI-II: B = -0.2110473, β = -0.1744942, p = 0.050; HAMD17: B = -0.1153659, β = -0.2183397, p = 0.018). En comparación con los sujetos con deficiencia de vitamina D, aquellos con niveles suficientes presentaron una probabilidad significativamente menor de pertenecer a categorías de mayor gravedad de depresión en ambas escalas (BDI-II: coeficiente = -0.6855429, p = 0.004; HAM-D17: coeficiente = -0.7029572, p = 0.005). El estudio destacó una correlación negativa estadísticamente significativa entre el estado de la vitamina D y la gravedad de la depresión, que se mantuvo tras ajustar por covariables. Los niveles suficientes de vitamina D se asociaron con una probabilidad significativamente menor de pertenecer a una categoría de mayor gravedad de depresión que la deficiencia.
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En personas con depresión mayor, una concentración más baja de vitamina D se relacionó con síntomas depresivos más intensos y pensamientos suicidas.
Objetivo del estudio: El trastorno depresivo mayor (TDM) es una afección psiquiátrica frecuente caracterizada por síntomas depresivos y características clínicas relacionadas con el suicidio. Se ha investigado el estado de la vitamina D como posible factor clínico relacionado con la depresión y la ideación suicida, pero aún no está clara la dirección ni la especificidad de estas asociaciones.
Resultados: Se observó deficiencia de vitamina D en el 61.9% de los participantes y el nivel sérico medio de 25(OH)D fue de 18.4 ± 11.9 ng/mL. Los niveles séricos más bajos de 25(OH)D se asociaron significativamente con puntuaciones totales y de subescalas más altas en HDRS, SIS y SPS. En los modelos ajustados, los niveles séricos más altos de 25(OH)D siguieron estando inversamente asociados con las puntuaciones de HDRS, SIS y las puntuaciones totales de SPS. La condición parental también se asoció con puntuaciones más bajas de SIS, mientras que los antecedentes de intentos de suicidio se asociaron con puntuaciones más altas en la subescala de ideación suicida de SPS. En adultos con TDM, los niveles séricos más bajos de 25(OH)D se asociaron con síntomas depresivos más intensos y puntuaciones más altas en escalas relacionadas con el suicidio, en particular en los aspectos cognitivo-afectivos vinculados a la probabilidad de suicidio.
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Una revisión apunta a una posible mejoría de los síntomas depresivos leves con dosis altas de vitamina D, pero subraya que las pruebas son limitadas.
Objetivo del estudio: Aunque los estudios recientes realizados en laboratorio han avanzado considerablemente nuestra comprensión de la acción de la vitamina D en el cerebro, aún se desconoce mucho sobre su relación con el estado de ánimo. Los pocos estudios epidemiológicos sobre la vitamina D y la depresión han producido resultados inconsistentes y, por lo general, han tenido importantes limitaciones metodológicas.
Resultados: Los pocos estudios epidemiológicos sobre la vitamina D y la depresión han producido resultados inconsistentes y, por lo general, han tenido importantes limitaciones metodológicas. Los resultados recientes de un ensayo aleatorizado sugieren que dosis altas de suplementos de vitamina D podrían mejorar los síntomas depresivos leves, pero persisten preguntas importantes: cómo puede influir la vitamina D en la función de las monoaminas y en la respuesta del eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal al estrés; si la suplementación con vitamina D puede mejorar el estado de ánimo de las personas con depresión moderada o grave; y si tener niveles suficientes de vitamina D protege frente a la aparición y la recurrencia de la depresión. Por ahora, es prematuro concluir que el estado de la vitamina D está relacionado con la aparición de la depresión. Son esenciales más estudios prospectivos sobre esta relación.
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Un metaanálisis mostró que la suplementación con vitamina D se asoció con una reducción significativa de los síntomas depresivos en comparación con el placebo.
Objetivo del estudio: La depresión afecta al 5% de la población mundial y supone importantes desafíos sanitarios y económicos. Este estudio evalúa la eficacia de la suplementación con vitamina D para reducir los síntomas depresivos y explora la relación entre la dosis y la respuesta.
Resultados: Los resultados se presentaron en 15 estudios que incluyeron datos de 962 participantes. La suplementación con vitamina D mejoró significativamente los síntomas depresivos en comparación con el grupo placebo (SMD: -0.98; IC del 95% - 1.28 a -0.68; p < 0.001). La heterogeneidad estadística fue alta (I2 = 79%; p < 0.001). Los resultados secundarios mostraron reducciones significativas de los niveles séricos de PTH (MD: -4.19; IC del 95% - 8.18 a -0.2 pg./mL) y de TNFα (MD: -0.3; IC del 95% - 0.44 a -0.16 pg./mL) en los grupos de intervención, mientras que otros resultados, como el IMC, el peso y la IL-6, no mostraron cambios significativos. El análisis de dosis-respuesta destacó además que las dosis diarias más altas de vitamina D, en particular hasta 5,000 IU/día, se asociaron con la mayor reducción de los síntomas depresivos. Los resultados de esta revisión sistemática y metaanálisis indicaron que la suplementación con vitamina D puede ser un tratamiento complementario eficaz para mejorar los síntomas depresivos.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
En personas con trastornos de la conducta alimentaria, la deficiencia de vitamina D se relacionó con una mayor probabilidad de presentar un trastorno depresivo actual.
Objetivo del estudio: La deficiencia de vitamina D y los trastornos depresivos son frecuentes en pacientes con trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Sin embargo, la asociación entre el estado de la vitamina D y un trastorno depresivo actual (TDA) en personas con TCA no se ha estudiado suficientemente.
Resultados: La deficiencia de vitamina D se asoció significativamente con una mayor probabilidad de TDA (OR 1.98, IC del 95% 1.20-3.28; p = 0.008). Esta asociación se mantuvo tras ajustar por la gravedad del TCA, las comorbilidades psiquiátricas y la estación en que se realizó la evaluación. No se encontraron interacciones significativas entre la deficiencia de vitamina D y el subtipo de TCA, la puntuación EDE-Q o la estación. La deficiencia de vitamina D se asoció con la presencia de un trastorno depresivo actual en pacientes con TCA, independientemente del subtipo y la gravedad del TCA y de la estacionalidad. Estos hallazgos respaldan la relevancia clínica de evaluar el estado de la vitamina D en pacientes con TCA que presentan síntomas depresivos. Se necesitan estudios longitudinales para aclarar la dirección y las implicaciones clínicas de esta asociación.
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