الأعشاب والنباتاتشوك الحليب — درع للكبد بعد سنوات من تناول الأدوية؟
المصادر: 13 · المقال: 13 659 حرفًا
يذكر Henryk Różański أن السيليمارين قد يحمي خلايا الكبد من المواد الضارة، ومنها الباراسيتامول والكحول.
- تعزو جمعية STOP NOP إلى السيليمارين تثبيت أغشية خلايا الكبد وتحفيز تجددها.
- يذكر Różański جرعات فموية تتراوح بين 140 و400 mg يوميًا، مع التنبيه إلى ضرورة تحديد الجرعة لكل شخص على حدة.
- قد تحدث آثار مُليّنة وغازات وألم في البطن عند تناول جرعة تبلغ 140 mg أو أكثر.
ماذا يكتب المؤلفون
Henryk Różański
قد يحمي السيليمارين خلايا الكبد من مواد ضارة مختلفة، منها الباراسيتامول والكحول.
„يحمي خلايا الكبد من التأثير الضار للكلوروفورم والإيثر ورباعي كلوريد الكربون والسموم الفطرية (بما فيها السموم الموجودة في فطر قبعة الموت) والأسينول (الباراسيتامول، والأسيتامينوفين) والبيراميدون والأنثيبيرين والإيثانول. ويزيل الجذور الحرة. ويثبط إنزيم الليبوأكسجيناز، ويبطئ تكوّن البروستاغلاندينات واللوكوترينات المحفزة للالتهاب.”Chroni komórki wątrobowe przed szkodliwym wpływem chloroformu, eteru, czterochlorku węgla, mikotoksyn (w tym również toksyn z muchomora sromotnikowego), acenolu (paracetamolu, acetaminofenu), piramidonu, antypiryny, etanolu. Wymiata wolne rodniki. Hamuje lipoksygenazę, spowalnia tworzenie prostaglandyn i leukotrienów prozapalnych.
Stowarzyszenie STOP NOP
من المفترض أن يثبّت السيليمارين أغشية خلايا الكبد ويحفز تجددها.
„يعود الفضل في الخصائص العلاجية لشوك الحليب إلى السيليمارين. [?] يثبّت السيليمارين أغشية خلايا الكبد، وبذلك يحمي الكبد من تأثير المركبات السامة ويحفز قدرته على التجدد [2]؛ وكما في جميع الأمراض، للنظام الغذائي أهمية كبيرة في العلاج.”Ostropest plamisty swoje właściwości lecznicze zawdzięcza sylimarynie. [?] Sylimaryna stabilizuje błony komórkowe hepatocytów wątrobowych, przez co chroni wątrobę przed działaniem związków toksycznych i pobudza jej zdolności regeneracyjne [2];
jak we wszystkich chorobach, niebagatelne znaczenie w leczeniu ma dieta.
Henryk Różański
قد يحدّ السيليمارين أيضًا من تراكم الكولاجين ويمنع تليّف الكبد وتشمعه.
„يقلل السيليمارين من أكسدة الدهون. ويعزز إنزيم بوليميراز RNA I، ويحفز الترجمة في خلايا الكبد. ويحد من تراكم الكولاجين، مانعًا تشمع الكبد وتليّفه، وكذلك تليّف الكلى والقلب. كما يقلل السيليمارين من التعبير عن السيتوكين المحفز للتليف TGF-beta.”Sylimaryny redukuje preoksydację lipidów. Wzmaga polimerazę I RNA, pobudza translację w komórkach wątroby. Redukuje kumulację kolagenu, zapobiegając marskości i zwłóknieniu wątroby, nerek i serca. Sylimaryna redukuje ekspresję profibrogennej cytokiny TGF-beta.
Henryk Różański
يذكر Henryk Różański أن جرعات السيليمارين الفموية تتراوح بين 140 و400 mg يوميًا، لكنه ينبه إلى ضرورة تحديد الجرعة لكل شخص على حدة.
„الجرعات الفموية الموصى بها من السيليمارين: 140-400 mg يوميًا. لكن ينبغي تحديد الجرعة لكل شخص على حدة، إذ إن تناول 140 mg أو أكثر يوميًا قد يسبب آثارًا مُليّنة وغازات وألمًا في البطن. وإذا ظهرت هذه الأعراض، فينبغي خفض الجرعة إلى 70 mg مرة واحدة يوميًا.”Zalecane dawki doustne sylimaryny: 140-400 mg/dziennie. Należy jednak dobrać dawkę indywidualnie, bowiem w ilości 140 mg i więcej dziennie może wywoływać przeczyszczenie, wiatry i ból brzucha. Jeśli takie objawy występują dawkę trzeba zmniejszyć do 70 mg 1 raz dziennie.
Henryk Różański
قد يسبب السيليمارين آثارًا مُليّنة وغازات وألمًا في البطن عند تناول جرعة تبلغ 140 mg أو أكثر.
„لكن ينبغي تحديد الجرعة لكل شخص على حدة، إذ إن تناول 140 mg أو أكثر يوميًا قد يسبب آثارًا مُليّنة وغازات وألمًا في البطن. وإذا ظهرت هذه الأعراض، فينبغي خفض الجرعة إلى 70 mg مرة واحدة يوميًا. ومن المستحضرات الجيدة جدًا المحتوية على السيليمارين في بولندا: Sylimarol 35 و70، وSylivit 80 و150 (مع الفيتامينات)، وكذلك Sylicynar المذكور.”Należy jednak dobrać dawkę indywidualnie, bowiem w ilości 140 mg i więcej dziennie może wywoływać przeczyszczenie, wiatry i ból brzucha. Jeśli takie objawy występują dawkę trzeba zmniejszyć do 70 mg 1 raz dziennie. W Polsce bardzo dobrymi preparatami z sylimaryną są: Sylimarol 35, 70, Sylivit 80 i 150 (z witaminami) i wspomniany Sylicynar.
Henryk Różański
يصف Henryk Różański مستحضرًا يجمع السيليمارين بالسيناارين بوصفهما مكوّنين يكمل كل منهما الآخر في دعم حماية الكبد.
„أرى أن هذا حل ممتاز، لأن مجمّعي المركبات الفعالة يكمل كل منهما الآخر ويعزز خصائصهما الواقية للكبد (أي حماية نسيج الكبد)، والمدرة للصفراء، والمحفزة لإنتاجها، والمضادة للالتهاب، والمساعدة على استقلاب الدهون. ويعمل المستحضر بجرعات أعلى بوصفه مُليّنًا.”Uważam to za doskonałe rozwiązanie, bowiem oba kompleksy związków aktywnych wzajemnie się uzupełniają i wzmagają we właściwościach hepatoprotekcyjnych (ochraniających miąższ wątroby), żółciopędnych, żółciotwórczych, przeciwzapalnych i lipotropowych. W większych dawkach preparat działa przeczyszczająco.
Henryk Różański
يصف Henryk Różański السيليمارين الموجود في شوك الحليب بأنه يدعم تجدد الكبد إلى جانب السيناارين.
„التأثير الدوائي النباتي: مثبط نموذجي لإنزيم أستيل كولين إستيراز (قلويدات الليكوبود)، لكنه أضعف من أنواع حزازيات النادي المحتوية على huperzine A وB؛ وله تأثير مضاد للأورام (تحفيز الاستماتة عبر تنشيط كاسباز-3). يحسن الذاكرة ويساعد على التعلم؛ ويعزز إفراز العصارات الهضمية؛ ويحمي نسيج الكبد، ويدرّ الصفراء، ويقاوم البكتيريا. وله تأثير مضاد للفيروسات. ويحفز تجدد نسيج الكبد والأنسجة العصبية. وفي ما يتعلق بحماية الكبد وتعزيز تجدده، يظهر تأثيرًا تآزريًا مع السيناارين (الخرشوف) والسيليمارين (شوك الحليب).”Działanie fitofarmakologiczne: typowy inhibitor acetylocholinoesterazy (alkaloidy likopodanowe), ale słabszy niż widłaki zawierające huperzine A i B, przeciwnowotworowe (indukcja apoptozy przez aktywację kaspazy-3); poprawia pamięć i usprawnia procesy uczenia się; wzmaga wydzielanie soków trawiennych; działa ochronnie na miąższ wątroby, żółciopędnie i antybakteryjnie. Wywiera wpływ przeciwwirusowy. Pobudza procesy regeneracji miąższu wątroby i tkanki nerwowej. W zakresie hepatoprotekcji i proregeneracji wątroby wykazuje synergizm z cynaryną (karczoch), i sylimaryną (ostropest).
Henryk Różański
يوصي Henryk Różański بضمّ نبات الفيرونيكا إلى شوك الحليب عند الإصابة بتشمع الكبد والكبد الدهني.
„دواعي الاستعمال: التسمم بالسموم الفطرية والفطريات؛ وتضرر الكبد والتهاب الكبد والتهاب الكبد الفيروسي؛ والتشنجات في الجهاز الصفراوي، وتشمع الكبد والكبد الدهني (يُجمع نبات الفيرونيكا مع شوك الحليب والخرشوف والكركم والكولين والإينوزيتول والبيتايين وفيتامينات المجموعة B والأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة وعشبة agrimony)؛ وتضرر الجهاز العصبي (يُجمع مع أعشاب أخرى واقية للأعصاب، مثل...”Wskazania: zatrucia mikotoksynami, grzybami; uszkodzenie wątroby, stan zapalny wątroby, wirusowe zapalenie wątroby; stany skurczowe układu żółciowego, marskość i stłuszczenie wątroby (przetacznik łączyć z ostropestem, karczochem, kurkumą, choliną, inozytolem, betainą, witaminami z grupy B, z niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, zielem rzepiku); uszkodzenia układu nerwowego (łączyć z innymi ziołami neuroprotekcyjnymi, np.
Stowarzyszenie STOP NOP
تذكر جمعية STOP NOP أن شوك الحليب يُستخدم في العلاج غير التقليدي لالتهاب الكبد B.
„العلاج غير التقليدي: يُستخدم شوك الحليب لعلاج التهاب الكبد B. ويعود الفضل في خصائصه العلاجية إلى السيليمارين. [?] يثبّت السيليمارين أغشية خلايا الكبد، وبذلك يحمي الكبد من تأثير المركبات السامة ويحفز قدرته على التجدد [2]؛ وكما في جميع الأمراض، للنظام الغذائي أهمية كبيرة في العلاج.”niekonwencjonalne: w leczeniu WZW B stosuje się ostropest plamisty. Ostropest plamisty swoje właściwości lecznicze zawdzięcza sylimarynie. [?] Sylimaryna stabilizuje błony komórkowe hepatocytów wątrobowych, przez co chroni wątrobę przed działaniem związków toksycznych i pobudza jej zdolności regeneracyjne [2];
jak we wszystkich chorobach, niebagatelne znaczenie w leczeniu ma dieta.
دراسات من PubMed · Europe PMC
اخترنا 5 دراسات ذات أفضل النتائج الإيجابية. هذه مختارات وليست مراجعة كاملة لكل الأبحاث.
العدد الإجمالي للدراسات حول هذا الموضوع في PubMed: 90.
أظهر تحليل تلوي أن شوك الحليب قلل من حدوث تضرر الكبد أثناء علاج السل بعد أربعة أسابيع.
هدف الدراسة: ما زالت الوقاية بالسيليمارين لمنع حدوث تضرر الكبد الناجم عن أدوية السل (anti-TB DILI) موضع نقاش. وكان هدفنا تقييم أثر السيليمارين في الوقاية من هذا التضرر.
النتائج: شملت الدراسة 1198 مريضًا من خمس تجارب عشوائية مضبوطة (585 في مجموعات السيليمارين و613 في مجموعات الدواء الوهمي). وبوجه عام، خفّض السيليمارين بدرجة ملحوظة حدوث تضرر الكبد الناجم عن أدوية السل في الأسبوع الرابع [RR: 0.33، و95% CI (0.15، 0.75)]. كذلك كان للسيليمارين أثر وقائي في وظائف الكبد لدى المرضى الذين يتناولون أدوية السل [SMD = - 0.15، و95% CI (-0.24، -0.07)، وP < 0.001 (ALT)؛ SMD =-0.14، و95% CI (-0.23، -0.06)، وP = 0.001 (AST)؛ SMD =-0.12، و95% CI (-0.20، -0.03)، وP = 0.008 (ALP)]. وكانت الآثار الجانبية مع السيليمارين مماثلة لما سُجل في مجموعات الدواء الوهمي [OR: 1.09، و95% CI (0.86، 1.39)، وP = 0.47]. وأسهم استخدام السيليمارين وقائيًا في خفض ملحوظ لخطر تضرر الكبد الناجم عن أدوية السل بعد أربعة أسابيع من بدء العلاج. كما حسّن السيليمارين وظائف الكبد بدرجة ملحوظة لدى المرضى الذين يتلقون أدوية السل.
تمويل الدراسةالدولة، مؤسسات عامة · Jilin University, National Natural Science Foundation of China
هل للمؤلفين صلات بشركات؟لا، بحسب المؤلفين
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟لا
نوع الدراسةتحليل مجمّع لدراسات كثيرة (تحليل تلوي)
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
أظهر تحليل تلوي للتجارب العشوائية أن السيليمارين خفّض مستويات إنزيمي الكبد AST وALT، لكن ليس ALP.
هدف الدراسة: يُعتقد على نطاق واسع أن Silybum marianum (السيليمارين) يخفف تضرر الكبد الناجم عن أسباب مختلفة ودرجات متفاوتة من الضرر، وذلك من خلال تأثيراته المضادة للالتهاب والأكسدة. وقد بحث هذا التحليل التلوي آثار تناول السيليمارين في مستويات إنزيمات الكبد في الدم، ومنها AST وALT وALP.
النتائج: أظهر تحليل المجموعات الفرعية أيضًا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات AST وALT لدى المرضى الذين يقل مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30، بينما لم يكن لعلاج السيليمارين تأثير ملحوظ في مستويي AST وALT لدى المرضى الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أكثر. وكان تأثير السيليمارين بجرعة تقل عن 400 mg ولمدة علاج لا تتجاوز شهرين أكبر في خفض مستويي AST وALT مقارنة بالجرعات الأعلى وفترات العلاج الأطول. وانخفض مستويا AST وALT بدرجة ملحوظة لدى مرضى الكبد الدهني غير الكحولي والتهاب الكبد الفيروسي، بينما لم يظهر للسيليمارين أثر وقائي ملحوظ للكبد لدى المصابين بتضرر الكبد الناجم عن الأدوية أو بمرض كبدي مرتبط بالكحول. ويوصى بتعديل جرعة السيليمارين ومدة العلاج بحسب أسباب تضرر الكبد المختلفة.
تمويل الدراسةغير مذكور
هل للمؤلفين صلات بشركات؟لا، بحسب المؤلفين
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟لا
نوع الدراسةتحليل مجمّع لدراسات كثيرة (تحليل تلوي)
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
في دراسة سريرية على أشخاص يعانون من نقص الأكسجين، كانت إنزيمات الكبد أقل بعد تناول السيليمارين منها بعد تناول الدواء الوهمي، وذلك في اليوم الثالث من العلاج.
هدف الدراسة: تؤثر أدوية مختلفة في مشكلات الكبد الناجمة عن نقص الأكسجين العام، ومنها السيليمارين. وبسبب السموم الفطرية القاتلة، يُستخدم السيليمارين (شوك الحليب) اليوم دواءً فعالًا للوقاية من أمراض الكبد وسمّية الكبد وعلاجها. كما يحمي السيليمارين خلايا الكبد من المذيبات والمواد الكيميائية. وتهدف هذه الورقة إلى دراسة تأثير السيليمارين في مشكلات الكبد الناجمة عن نقص الأكسجين العام.
النتائج: في مجموعة السيليمارين، كانت إنزيمات الكبد أقل منها في مجموعة الدواء الوهمي في اليوم الثالث بعد العلاج (P < 0.05). ولم يكن هناك فرق ملحوظ بين المجموعتين في عوامل التخثر وعدد كريات الدم البيضاء في اليوم الثالث بعد العلاج (P > 050). وفي اليوم الثالث بعد العلاج، كان مستوى GGT أقل في مجموعة السيليمارين (P < 0.05). خفّض السيليمارين إنزيمات الكبد (ALT وAST وCPK) ومستوى GGT. لذلك يُوصى باستخدامه لدى المرضى المصابين بتضرر الكبد بسبب نقص الأكسجين.
تمويل الدراسةغير مذكور
هل للمؤلفين صلات بشركات؟لا، بحسب المؤلفين
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟لا
نوع الدراسةدراسة بتقسيم المجموعات عشوائيًا (RCT)
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
تشير مراجعة إلى أن السيليبين قد يثبط العمليات المرتبطة بالتليّف ويساعد على عكس التغيرات الليفية في الكبد.
هدف الدراسة: يؤدي مرض الكبد المزمن إلى استجابة تشبه «التئام الجروح»، وتُعرف أيضًا بالتليّف، وتنتج عنها زيادة تدريجية في تراكم النسيج الضام. ومن سمات عملية التليّف المفرط التي تؤدي إلى اضطراب الروابط والتفاعلات بين الخلايا وتركيب المصفوفة خارج الخلوية، أنها تتوسط فيها أنواع مختلفة من الخلايا ووسائط كيميائية مثل عامل النمو المحول-β.
النتائج: تُدرس عشبة Silybum maria num، المعروفة أيضًا بشوك الحليب، على نطاق واسع لإمكان استخدامها في علاج أمراض الكبد. يحتوي السيليمارين على 50% إلى 70% من السيليبين، الذي يتمتع بأعلى مستوى من النشاط البيولوجي. وبالمقارنة، يبدو السيليبين أكثر أمانًا نسبيًا، كما أن الأدلة المتاحة على آليات عمله المحتملة مشجعة. تهدف هذه المقالة إلى تحليل الأدلة المتزايدة التي تربط الأحداث التأكسدية الكيميائية الحيوية بالتكوّن المفرط للأنسجة الليفية، وآليات تثبيط السيليبين التي تساعد على عكس التليّف والآفات الليفية.
تمويل الدراسةغير مذكور
هل للمؤلفين صلات بشركات؟غير مذكور
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟غير معروف
نوع الدراسةمناقشة دراسات أخرى
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
تصف مراجعة الخصائص الواقية للسيليمارين للكبد، لكنها تشير أيضًا إلى محدودية امتصاصه.
هدف الدراسة: استُخدم السيليمارين المستخلص من بذور Silybum marianum (شوك الحليب) في الطب التقليدي لسنوات طويلة، ويُعرف بخصائصه الواقية للأعصاب والكبد.
النتائج: تُعدّ النواقل النانوية حلًا واعدًا لمشكلة انخفاض ذوبان السيليمارين ومحدودية توافره الحيوي، إذ تهدف إلى تحسين توصيله الموجّه إلى الجهاز العصبي المركزي وأنسجة الكبد. وتضع هذه التطورات السيليمارين ضمن المستحضرات الصيدلانية النباتية متعددة المجالات، ذات إمكانات كبيرة في التطبيق العملي. وتقدم هذه المراجعة لمحة عن الخلفية التاريخية للسيليمارين وتركيبه الكيميائي النباتي وخصائصه الحركية الدوائية، مع التركيز بوجه خاص على أنظمة توصيل الأدوية الموجّهة. كما تسلط الضوء على دوره المحتمل في التعامل مع أمراض مختلفة.
تمويل الدراسةغير مذكور
هل للمؤلفين صلات بشركات؟نعم، أعلن المؤلفون ذلك
هل ساعدت جهة مصنّعة في الدراسة؟لا
نوع الدراسةمناقشة دراسات أخرى
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
وجهات نظر ومواد رأي
يعرض المحتوى أدناه آراء المؤلفين وتفسيراتهم وفرضياتهم، ولا يُعامل على أنه مساوٍ للدراسات العلمية والمراجعات المنهجية.
Orthomolecular Medicine News Service مادة رأي
„يجب أن يصل الأسكوربات إلى الجزء السفلي من الأمعاء لدى كل من يتناول أي شيء غير حليب الأم، ليعالج إنتاج السموم الداخلية اليومي وذيفان السعال الديكي الخارجي الذي يُبتلع. وإذا كان رضيع صغير جدًا في وحدة العناية المركزة مصابًا بالسعال الديكي الشديد الراسخ، وقبل أن أتمكن من علاجه في المنزل، فسأوصي الأطباء بإعطائه جرعة واحدة من الأسكوربات عن طريق الوريد، مع مواصلة إعطائه الأسكوربات فمويًا أو عبر أنبوب أنفي معدي، ومراقبة كمية البول ووظائف الكلى عن كثب. كما أوصي بإعطائه سوائل وريدية ومواصلة تقديم حليب الأم، إما عن طريق الفم أو عبر أنبوب أنفي معدي.”The ascorbate, in anyone eating anything besides human milk, must get to the lower bowel to deal with everyday endotoxin production, and the pertussis exotoxin that is swallowed. If a very young infant is in the ICU with well established and severe whooping cough, before I could get to treat them at home, I would recommend the doctors give one dose of IV ascorbate plus continuing oral ascorbate or nasogastric ascorbate dosing with close monitoring of urine output and kidney function. I also would recommend administering IV hydration and continuing maternal milk either orally or through nasogastric tube.
Orthomolecular Medicine News Service مادة رأي
„من الواضح أن هذا ليس صادرًا عن CDC. إذا ظننت أن ما سبق سيئ، فجرّب مقترح المركز الوطني للتمنيع وأمراض الجهاز التنفسي التابع لـCDC؛ إذ وجدت دراسة أن الأجسام المضادة IgA في حليب الأم قد تقلل فاعلية اللقاحات، ولا سيما في البلدان النامية؛ كما أن حليب الأم في الولايات المتحدة ليس جيدًا بالقدر نفسه (11). ومقترحهم هو: تأخير الرضاعة الطبيعية. لا، لم تقرأ ذلك خطأً؛ فالملخص يقول: «ينبغي تقييم استراتيجيات التغلب على هذا الأثر السلبي، مثل تأخير الرضاعة الطبيعية وقت التمنيع». حسنًا، هذا سيحل المشكلة. لا! المرجع: (1) Virtanen M, Peltola H, Paunio M, Heinonen OP.”Clearly Not the CDC If you thought all that was bad, try out the proposal from the National Centers for Immunization and Respiratory Disease in CDC; a study found that the IgA antibodies in breast milk could reduce the potency of vaccines - especially in developing countries; American breast milk is not nearly as good (11). Their proposal: delay breast-feeding. No, you didn't misread; the abstract says; "Strategies to overcome this negative effect, such as delaying breast-feeding at the time of immunization, should be evaluated." Oh, right. That'll fix it. Not! Reference: (1) Virtanen M, Peltola H, Paunio M, Heinonen OP.
Orthomolecular Medicine News Service مادة رأي
„الكبد هو الموقع الأساسي للتحول الحيوي في المرحلتين الأولى والثانية. وهناك مسارات عديدة للإطراح، منها البول والصفراء والعرق واللعاب والدموع والحليب والبراز. والكليتان والكبد هما أهم أعضاء الإطراح على الإطلاق. وتُعد الكليتان عضوًا مهمًا في التخلص من الأدوية ومستقلباتها. أما المواد التي تُطرح في البراز، فتكون عادةً أدوية فموية غير ممتصة أو مستقلبات تُفرز في الصفراء ولا يُعاد امتصاصها من الأمعاء.”The liver is the primary site of phase I and phase II biotransformation. There are many different routes of excretion, including urine, bile, sweat, saliva, tears, milk, and stool. By far, the most important excretory organs are the kidney and liver. The kidneys are an important organ involved in the elimination of drugs and their metabolites. Substances excreted in the feces usually involve orally ingested unabsorbed drugs or metabolites excreted in the bile that is not reabsorbed from the intestinal tract.
Pisaczek لا يحكم على من هو المُحق. بل يعرض ما كُتب وأين تقرؤه. لكل جملة أعلاه مصدرها.