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बीमारियाँ

उच्च रक्तचाप — दोष नमक का है या पोटैशियम की कमी का?

स्रोत: 11 · लेख: 14 040 अक्षर

इस बारे में सबकी एक जैसी राय नहीं है: Jerzy Zięba उच्च रक्तचाप का कारण नमक को नहीं मानते, जबकि Prof. Klaus F. Kopp बाइकार्बोनेट की कमी को कारण बताते हैं।

  • Prof. Klaus F. Kopp साथ ही उच्च रक्तचाप वाले लोगों को बहुत अधिक नमक खाने से सावधान करते हैं।
  • Henryk Różański पोटैशियम सल्फेट लेने के बाद रक्तचाप में थोड़ी देर की गिरावट का वर्णन करते हैं, लेकिन वे पोटैशियम की कमी को उच्च रक्तचाप का कारण नहीं बताते।
  • Henryk Różański कम पोटैशियम स्तर को मैग्नीशियम की कमी से जोड़ते हैं और लंबे समय तक मैग्नीशियम की कमी के लक्षणों में उच्च रक्तचाप का भी उल्लेख करते हैं।

लेखक क्या लिखते हैं

Jerzy Zięba

नमक खाने से उच्च रक्तचाप नहीं होता, बल्कि सही तरीके से इस्तेमाल किया गया नमक रक्तचाप कम करता है।

„ये स्पष्ट रूप से बताते हैं कि यह एक मिथक है। संक्षेप में, यह सच नहीं है। यह भी दिलचस्प है कि अगर किसी व्यक्ति से नमक पूरी तरह छीन लिया जाए, तो देर-सबेर उसकी मृत्यु हो जाएगी। लेकिन सबसे दिलचस्प बात यह है कि सही नमक का सही इस्तेमाल रक्तचाप कम करता है।”Wskazują one jednoznacznie, że jest to mit. Krótko mówiąc nie jest to prawda. Ciekawe jest też to, że jeśli człowiekowi odebrać całkowicie sól, wcześniej czy później umrze. Jednak najciekawsze jest to, że właściwe zastosowanie właściwej soli obniża ciśnienie tętnicze krwi.
O soli
Jerzy Zięba

कम नमक वाले आहार इंसान के लिए नुकसानदेह हैं।

„इसी वजह से हर तरह के कम नमक वाले आहार इंसान के लिए नुकसानदेह हैं। मीडिया द्वारा फैलाए गए “नमक-डर” के कारण कई लोग गर्व से कहते हैं कि वे लगभग नमक इस्तेमाल ही नहीं करते। वे लोग यह भी कह सकते हैं: “मैं अच्छा खाना क्यों खाऊँ, जब मैं खराब खाना खा सकता हूँ।””Z tego powodu właśnie wszelkiego rodzaju diety nisko solne są dla człowieka szkodliwe. Rozpowszechniana przez media „solofobia” spowodowała, że wiele osób chwali się tym, że soli właściwie wcale nie używa. Osoby te równie dobrze mogłyby powiedzieć: „po co mam się odżywiać dobrze, kiedy mogę odżywiać się źle”.
O soli
Henryk Różański

लेखक के परीक्षणों में पोटैशियम सल्फेट से रक्तचाप कम हुआ। उन्होंने इस असर को स्पष्ट, लेकिन थोड़े समय तक रहने वाला बताया।

„मुझे भी गालों पर गर्मी महसूस हुई और साथ ही रक्तचाप में गिरावट आई। पोटैशियम सल्फेट का रक्तचाप कम करने वाला असर काफ़ी स्पष्ट है, लेकिन थोड़े समय तक रहता है। इसे लेने के 2-3 घंटे बाद, कभी-कभी सिर्फ़ 1 घंटे बाद ही पहली बार मल त्याग होता है। मल त्याग की संख्या 3 से 5 बार तक होती है, और कभी-कभी 8 बार तक भी, जो इस बात पर निर्भर करती है कि उस समय कितना खाना खाया गया है, आँतों में कितना मल भरा है और कितना तरल पिया गया है।”Sam również odczułem uczucie ciepła na policzkach i zarazem spadek ciśnienia krwi. Wpływ hipotensyjny siarczanu potasu jest stosunkowo wyraźny, ale krótkotrwały. Po 2-3 godzinach, czasem już po 1 godzinie od spożycia następuje pierwsze wypróżnienie. Ilość wypróżnień waha się od 3 do 5, czasem nawet do 8, zależnie od ilości aktualnie spożywanego pokarmu, wypełnienia jelit i ilości wypijanych płynów.
Siarczan potasu – Kalium sulfuricum jako lek w dawnej medycynie.
Henryk Różański

मैग्नीशियम की कमी के साथ पोटैशियम का स्तर कम हो सकता है, और लंबे समय तक मैग्नीशियम की कमी के लक्षणों में उच्च रक्तचाप भी शामिल है।

„मैग्नीशियम की कमी होने पर अक्सर हाइपोकैलेमिया (पोटैशियम का स्तर गिरना) होता है, जो पोटैशियम देने पर भी ठीक नहीं होता; और हाइपोकैल्सीमिया (कैल्शियम का स्तर गिरना) होता है, जो कैल्शियम देने पर भी ठीक नहीं होता। लंबे समय तक मैग्नीशियम की कमी के लक्षण हैं: बढ़ता हुआ एथेरोस्क्लेरोसिस, मांसपेशियों में कमजोरी, दर्दनाक ऐंठन, दौरे, हाथ-पैरों में कंपन, पलकों का फड़कना, साँस फूलना, बार-बार साँस रुकने जैसा महसूस होना, उदासीनता, अवसाद, कभी-कभी मतिभ्रम, हृदय और रक्तवाहिका संबंधी समस्याएँ (अतिरिक्त धड़कनें, निलयों का फड़फड़ाना और अनियमित रूप से धड़कना, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी रक्तवाहिकाओं की विफलता); अन्ननली के स्फिंक्टर में ऐंठन, आँतों का पक्षाघात के कारण बंद हो जाना, Chvostek और Trousseau के सकारात्मक लक्षण (चेहरे की अभिव्यक्ति वाली मांसपेशियों में ऐंठन; हाथों में अकड़न और मुट्ठी का कस जाना), जीभ का काँपना, पेरेस्थीसिया (सुन्नपन और झुनझुनी महसूस होना, शरीर के अलग-अलग हिस्सों में गर्मी या ठंडक महसूस होना), संक्रमणों से लड़ने की क्षमता में कमी।”Przy niedoborze magnezu występuje często hipokaliemia (spadek potasu), który nie ustępuje przy podawaniu potasu; hipokalcemia (spadek wapnia) oporna na podawanie wapnia. Objawami długotrwałego niedoboru magnezu są: postępująca miażdżyca, osłabienie mięśni, bolesne przykurcze, drgawki, drżenie kończyn, drżenie powiek, zadyszka, częste utraty tchu, apatia, depresja, niekiedy omamy, zaburzenia sercowo-naczyniowe (skurcze dodatkowe, trzepotanie i migotanie komór, nadciśnienie tętnicze, niewydolność naczyń wieńcowych); skurcze zwieracza przełyku, niedrożność porażenna jelit, dodatni objaw Chvostek’a i Trousseau (skurcze mięśni mimicznych twarzy; przykurcze, zaciśnięcie dłoni), drżenie języka, parestezje (uczucie drętwienia i mrowienia, odczuwanie gorąca lub zimna w różnych okolicach ciała), spadek odporności na infekcje.
Zaburzenia gospodarki magnezowej.
Prof. Klaus F. Kopp

Prof. Klaus F. Kopp उच्च रक्तचाप का कारण बाइकार्बोनेट की कमी को बताते हैं और कहते हैं कि इसकी कमी पूरी करने से इसका असरदार इलाज हो सकता है।

„हालाँकि, उच्च रक्तचाप के पीछे मौजूद व्यापक रक्तवाहिका-संकुचन, NaHCO3 की कमी का सीधा नतीजा है और रक्तवाहिका-संकुचक हार्मोनों के स्राव (रेनिन-एल्डोस्टेरोन-एंजियोटेंसिन क्रम) से होता है। इसलिए इलाज में संबंधित “एंटी” दवाएँ दी जाती हैं। लेकिन बाइकार्बोनेट की कमी कहीं भी दूर नहीं की जाती। सोडियम बाइकार्बोनेट शरीर की प्रक्रिया के अनुसार सबसे अच्छा रक्तवाहिका-विस्तारक पदार्थ होगा। वास्तव में, बाइकार्बोनेट की कमी लगातार पूरी करके और शरीर में बाइकार्बोनेट के भंडार को लंबे समय तक संतृप्त रखकर उच्च रक्तचाप का प्रभावी इलाज किया जा सकता है; इससे “अल्कलोटिक वॉल्यूम-कॉन्ट्रैक्शन” की स्थिति पैदा होती है।”Die der Hypertonie zugrunde liegende generalisierte Vasokonstriktion ist jedoch die direkte Folge des NaHCO3-Mangels und wird durch eine Ausschüttung vasokonstriktiver Hormone (Renin-Aldosteron-Angiotension-Kaskade) bewirkt. Therapeutisch werden daher entsprechende „Anti“-Medikamente eingesetzt. Nur der Bikarbonat-Mangel wird nirgendwo beseitigt. Natrium-Bikarbonat wäre dabei die physiologisch am besten wirkende vasodilatatorische Substanz. Tatsächlich gelingt es durch konsequente Bikarbonat-Substitution mit dauerhafter Sättigung der Bikarbonat-Speicher eine Hypertonie wirksam zu therapieren, der Zustand der „alcalotic volume-contractions“ wird hierdurch herbeigeführt.
Das Bikarbonat-Mangel-Syndrom (BDS): Professor Dr. med. Klaus F. Kopp
Prof. Klaus F. Kopp

Prof. Klaus F. Kopp बताते हैं कि कुछ स्थितियों में नमक नुकसानदेह हो सकता है, जबकि सामान्य मात्रा में सोडियम बाइकार्बोनेट लाभदायक हो सकता है।

„NaCl = नमक कुछ स्थितियों में सचमुच नुकसानदेह या “बुरा” हो सकता है। सोडियम बाइकार्बोनेट, NaHCO3, स्तनधारी जीवों में प्राकृतिक शारीरिक बफर है। अगर इसे सामान्य मात्रा में दिया जाए, तो इसे “अच्छा” माना जा सकता है। हालाँकि, 100 Gram सोडियम बाइकार्बोनेट का बहुत अधिक सेवन निश्चित रूप से उचित नहीं है और इसके लिए चिकित्सकीय उपचार की ज़रूरत होगी।”NaCl = Salt may indeed be harmful or “bad” in certain situations. Sodium Bicarbonate, NaHCO3, is the natural physiological buffer in the mammalian organism and and if it is substituted at normal concentrations it may be considered as “good”. However, the excessive intake of 100 Gram of Sodium Bicarbonate is certainly not advisable and would require medical treatment.
The Bicarbonate-Deficiency-Syndrome (BDS): Professor Dr. med. Klaus F. Kopp
Prof. Klaus F. Kopp

Prof. Klaus F. Kopp लिखते हैं कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों को बहुत अधिक नमक नहीं खाना चाहिए।

„इससे दुर्भाग्य से अन्य सोडियम लवणों, खासकर सोडियम बाइकार्बोनेट, के साथ भ्रम होना तय है। लेकिन किसी को भी बहुत अधिक नमक नहीं खाना चाहिए, खासकर हृदय, गुर्दे या उच्च रक्तचाप की बीमारी वाले लोगों को, और गर्भवती महिलाओं को भी नहीं; यानी किसी को भी नहीं। इसलिए खनिज पानी, अलग-अलग खाद्य पदार्थों या आहार-संबंधी उत्पादों में सोडियम की कुल मात्रा को जितना हो सके कम रखने और नुकसान से बचाने के लिए महँगे तरीकों से उसे हटाने या घटाने की पूरी कोशिश की जाती है।”Dadurch ist die Verwechslung mit anderen Natrium-Salzen leider vor allem mit Natrium-Bikarbonat vorprogrammiert Da aber niemand zu viel Salz essen soll, schon gar nicht Herz-, Nieren- oder Hochdruck-Kranke, auch nicht Schwangere, d.h. gar niemand, - wird verzweifelt versucht, den gesamten Natrium-Gehalt von Mineralwässern oder verschiedenen Nahrungsmitteln oder Diätetika, so niedrig wie möglich zu halten und kostenaufwendig zu entfernen oder zu reduzieren, damit ja nur kein Schaden entsteht.
Das Bikarbonat-Mangel-Syndrom (BDS): Professor Dr. med. Klaus F. Kopp

PubMed · Europe PMC से शोध

हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 5 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।

PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 7 827।

समीक्षा में पाया गया कि सोडियम कम करने का संबंध कम रक्तचाप से था, जबकि नमक का अधिक सेवन उच्च रक्तचाप के अधिक जोखिम से जुड़ा था।

अध्ययन का उद्देश्य: अधिक नमक खाना हृदय और रक्तवाहिका संबंधी रोगों (CVD) का एक जाना-पहचाना जोखिम कारक है, लेकिन सोडियम का अधिक और कम सेवन—दोनों के स्वास्थ्य पर असर को लेकर बहस जारी है। इस अध्ययन में आहार में नमक के सेवन और हृदय संबंधी नतीजों पर मेटा-विश्लेषणों के प्रमाणों का सार प्रस्तुत किया गया है, जिसमें उपसमूह और मात्रा-प्रतिक्रिया विश्लेषण भी शामिल हैं।

परिणाम: इसमें 21 मेटा-विश्लेषण शामिल थे, जिनमें 91 नतीजे देखे गए। कम सोडियम सेवन का संबंध CVD से मृत्यु के कम जोखिम (RR = 0.83, 95% CI: 0.73-0.95), स्ट्रोक से मृत्यु के कम जोखिम (RR = 0.74, 95% CI: 0.57-0.95) और किसी भी कारण से मृत्यु के कम जोखिम (RR = 0.88, 95% CI: 0.82-0.93) से था। इसका संबंध सिस्टोलिक रक्तचाप (MD = -3.39 mmHg) और डायस्टोलिक रक्तचाप (MD = -1.54 mmHg) में कमी, रक्तवाहिकाओं की बेहतर लोच और हृदय गति में वृद्धि से भी था। मूत्र में सोडियम का उत्सर्जन और Na/K अनुपात कम हुआ, जबकि मूत्र में पोटैशियम और कैल्शियम तथा रक्त में पोटैशियम बढ़ा। रक्त में वसा के स्तर पर कोई प्रतिकूल असर नहीं देखा गया। अधिक नमक सेवन का संबंध CVD (RR = 1.13, 95% CI: 1.06-1.20), उच्च रक्तचाप (OR = 1.33, 95% CI: 1.24-1.42), स्ट्रोक (OR = 1.34, 95% CI: 1.19-1.51) और स्ट्रोक से मृत्यु (OR = 1.40, 95% CI: 1.21-1.63) के बढ़े हुए जोखिम से था। सोडियम में हर 1 g/day की बढ़ोतरी से सिस्टोलिक रक्तचाप 0.60 mmHg बढ़ा और CVD तथा स्ट्रोक के जोखिम क्रमशः 4% और 6% बढ़े।

Dietary salt intake and cardiovascular outcomes: an umbrella review of meta-analyses and dose-response evidence. · Ann Med 2025
अध्ययन के लिए पैसाविश्वविद्यालय या फ़ाउंडेशन · National Natural Science Foundation of China
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों की समीक्षा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि पोटैशियम की खुराक से रक्तचाप कम होता है, खासकर उच्च रक्तचाप वाले लोगों और अधिक सोडियम लेने वालों में, हालाँकि यह संबंध सीधी रेखा जैसा नहीं था।

अध्ययन का उद्देश्य: पृष्ठभूमि: परीक्षणों समेत महामारी-विज्ञान संबंधी अध्ययनों से पोटैशियम सेवन और रक्तचाप (BP) के बीच संबंध का संकेत मिलता है। हालाँकि, इस संबंध की ताकत और स्वरूप स्पष्ट नहीं है।

परिणाम: पोटैशियम की खुराक से रक्तचाप कम होने का असर, उच्च रक्तचाप वाले प्रतिभागियों और अधिक सोडियम लेने वालों में ज़्यादा था। पोटैशियम का उत्सर्जन अधिक होने पर रक्तचाप में बढ़ोतरी उन प्रतिभागियों में देखी गई जिनका दवाओं से उच्च रक्तचाप का इलाज हो रहा था, लेकिन उन लोगों में नहीं जिनका इलाज नहीं हो रहा था। निष्कर्ष: हमने पोटैशियम सेवन और सिस्टोलिक तथा डायस्टोलिक रक्तचाप, दोनों के बीच गैर-रेखीय संबंध पाया। हालाँकि, अधिक पोटैशियम सेवन के रक्तचाप पर असर के अनुमानों को सावधानी से समझना चाहिए, क्योंकि इस बारे में परीक्षण सीमित हैं। हमारे नतीजे बताते हैं कि रक्तचाप कम रखने के लिए पर्याप्त पोटैशियम लेना अच्छा है, लेकिन बहुत अधिक पोटैशियम की खुराक से बचना चाहिए, खासकर कुछ विशेष समूहों में।

Potassium Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. · J Am Heart Assoc 2020
अध्ययन के लिए पैसासरकार, सार्वजनिक संस्थान · European Food Safety Authority (EFSA)
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों का संयुक्त विश्लेषण (मेटा-विश्लेषण)

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

समीक्षा में पाया गया कि उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों में सोडियम-पोटैशियम अनुपात का संबंध रक्तचाप से, केवल सोडियम या केवल पोटैशियम के मुकाबले अधिक मज़बूत था।

अध्ययन का उद्देश्य: उच्च रक्तचाप का जोखिम घटाने के लिए आहार में बदलाव करना कितना किफ़ायती और व्यावहारिक है, यह सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिहाज़ से बहुत महत्वपूर्ण और दिलचस्प विषय है। खासकर, सोडियम सीमित करने या पोटैशियम का सेवन बढ़ाने से उच्च रक्तचाप का जोखिम घटाने का असर नैदानिक और अवलोकनात्मक शोध में दिखाया गया है।

परिणाम: मुख्य नतीजों से पता चलता है कि समीक्षा में शामिल यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों में, उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों के लिए सोडियम-पोटैशियम अनुपात का संबंध रक्तचाप के नतीजों से, केवल सोडियम या केवल पोटैशियम की तुलना में अधिक मज़बूत दिखता है। समीक्षा किए गए अवलोकनात्मक अध्ययनों के हालिया आँकड़े भी इस बात का समर्थन करते हैं कि रक्तचाप के नतीजों और नए उच्च रक्तचाप के आकलन में सोडियम-पोटैशियम अनुपात, केवल सोडियम या केवल पोटैशियम से बेहतर माप है। यह सामान्य रक्तचाप वाले लोगों और बच्चों में भी सच है या नहीं, और रेनिन-एंजियोटेंसिन प्रणाली, धमनियों की कठोरता, ऑग्मेंटेशन इंडेक्स तथा एंडोथीलियल डिस्फंक्शन जैसे संबंधित नतीजों पर भी लागू होता है या नहीं, यह अभी स्पष्ट नहीं है। इन समूहों में आगे शोध की ज़रूरत है।

Sodium-to-potassium ratio and blood pressure, hypertension, and related factors. · Adv Nutr 2014
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों की समीक्षा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि DASH आहार रक्तचाप कम करता है। प्रमाण यह भी बताते हैं कि कम सोडियम और अधिक पोटैशियम वाला नमक भी फ़ायदेमंद है।

अध्ययन का उद्देश्य: पृष्ठभूमि: जीवनशैली में बदलाव लाने वाले गैर-दवा उपाय रक्तचाप (BP) कम कर सकते हैं। कई यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों और जोड़ीदार मेटा-विश्लेषणों में इनका आकलन किया गया है। फिर भी यह स्पष्ट नहीं है कि कौन-सा उपाय सबसे अधिक असरदार होगा।

परिणाम: उच्च रक्तचाप वाले मरीज़ों के लिए मध्यम से उच्च गुणवत्ता के प्रमाण बताते हैं कि सूची में दिए गए उपाय (समग्र जीवनशैली में बदलाव को छोड़कर) सामान्य देखभाल की तुलना में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप को अधिक कम करते हैं; नमक सीमित करने से भी दोनों तरह का रक्तचाप कम हुआ। ज़्यादा वज़न और मोटापे वाले प्रतिभागियों में कम कैलोरी वाला आहार और कम कैलोरी वाला आहार साथ में व्यायाम, केवल व्यायाम की तुलना में रक्तचाप को अधिक कम कर सकते हैं। निष्कर्ष: प्रीहाइपरटेंशन से लेकर स्थापित उच्च रक्तचाप तक वाले वयस्कों में DASH आहार रक्तचाप घटाने का सबसे असरदार उपाय हो सकता है। एरोबिक व्यायाम, आइसोमेट्रिक प्रशिक्षण, कम सोडियम और अधिक पोटैशियम वाला नमक, समग्र जीवनशैली में बदलाव, नमक सीमित करना, साँस पर नियंत्रण, ध्यान और कम कैलोरी वाला आहार भी रक्तचाप घटाने में स्पष्ट असर दिखाते हैं।

Nonpharmacologic Interventions for Reducing Blood Pressure in Adults With Prehypertension to Established Hypertension. · J Am Heart Assoc 2020
अध्ययन के लिए पैसाविश्वविद्यालय या फ़ाउंडेशन · Chinese Academy of Engineering
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अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों का संयुक्त विश्लेषण (मेटा-विश्लेषण)
प्रतिभागियों की संख्या14 923

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

समीक्षा में पाया गया कि पोटैशियम बढ़ाने से रक्तचाप कम हो सकता है, और पोटैशियम मिला नमक स्ट्रोक तथा हृदय और रक्तवाहिका संबंधी कारणों से मृत्यु का जोखिम भी घटा सकता है।

अध्ययन का उद्देश्य: दुनिया भर में उच्च रक्तचाप हृदय और रक्तवाहिका संबंधी बीमारी तथा मृत्यु का सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, जिसमें बदलाव किया जा सकता है। गैर-दवा उपाय, खासकर आहार में बदलाव, रक्तचाप (BP) और उच्च रक्तचाप से जुड़े प्रतिकूल हृदय संबंधी नतीजे घटाने में कारगर साबित हुए हैं।

परिणाम: इस बीच, आहार में पोटैशियम बढ़ाने को पीछे रखा गया है, जबकि इसका रक्तचाप कम करने वाला असर भी उतना ही है। नए शोध से इसके काम करने का संभावित तरीका पता चलता है: पोटैशियम-स्विच प्रभाव के ज़रिए यह शरीर से सोडियम के उत्सर्जन को प्रभावित करता है। इसके अलावा, पोटैशियम मिला नमक न केवल रक्तचाप कम करता है, बल्कि स्ट्रोक और हृदय तथा रक्तवाहिका संबंधी कारणों से मृत्यु का जोखिम भी घटाता है। इन आँकड़ों के आधार पर हमारा कहना है कि आहार में बदलाव का ध्यान केवल सोडियम पर रखने के बजाय सोडियम और पोटैशियम, दोनों पर होना चाहिए। साथ ही ऐसे उपायों पर ज़ोर देना चाहिए जिन्हें चिकित्सकीय देखभाल में आसानी से अपनाया जा सके।

Potassium and Hypertension: A State-of-the-Art Review. · Am J Hypertens 2024
अध्ययन के लिए पैसाविश्वविद्यालय या फ़ाउंडेशन · Lotte & John Hecht Memorial Foundation, University of Ottawa
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

दृष्टिकोण और विचार सामग्री

नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।

Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„मेरे निजी अनुभव में, जब मुझे या मेरे बच्चों को सोडियम एस्कॉर्बेट के रूप में काफ़ी सोडियम मिलता है, तो हम बहुत सारे फल और सब्ज़ियाँ खाते हैं और घर पर ताज़ा कच्चे सब्ज़ियों का रस खूब पीते हैं (पोटैशियम के लिए)। हम यह भी ध्यान रखते हैं कि मुँह से लिए जाने वाले सप्लीमेंट और Epsom salt के स्नान के ज़रिए पर्याप्त मैग्नीशियम मिले।”Personally speaking, when I or my children are getting a significant amount of sodium as sodium ascorbate we make a point to eat lots of fruits and veggies and drink lots of fresh raw homemade veggie juice (for potassium). We also make a point to get plenty of magnesium via oral supplements and Epsom salt baths.
Vitamin C Questions: Answered

Pisaczek यह तय नहीं करता कि कौन सही है। यह दिखाता है कि क्या लिखा गया है और उसे कहाँ पढ़ें। ऊपर के हर वाक्य का अपना स्रोत है।