मैग्नीशियम क्लोराइड को मनुष्यों और जानवरों के लिए मैग्नीशियम का आसानी से अवशोषित होने वाला और सस्ता स्रोत बताया गया है।
„निर्जल मैग्नीशियम क्लोराइड MgCl2 का मोलर द्रव्यमान: 95.2104 [g/mol]
क्रिस्टलीय षट्जलीय मैग्नीशियम क्लोराइड MgCl2+6H2O का मोलर द्रव्यमान: 203.3021 [g/mol]
मैग्नीशियम क्लोराइड जैव-उपलब्ध (अवशोषित होने योग्य) है, इसलिए यह मनुष्यों और जानवरों के शरीर के लिए मैग्नीशियम का अच्छा और सस्ता स्रोत है।”Chlorek magnezu bezwodny MgCl2 masa molowa: 95.2104 [g/mol]
Chlorek magnezu krystaliczny sześciowodny MgCl2+6H2O masa molowa: 203.3021 [g/mol]
Chlorek magnezu jest biodostępny (przyswajalny), zatem stanowi dobre i tanie źródło magnezu dla organizmu człowieka i zwierząt.
मैग्नीशियम क्लोराइड को मैग्नीशियम के स्रोत के रूप में सप्लीमेंट में इस्तेमाल करने की अनुमति है। मैग्नीशियम की अनुशंसित दैनिक मात्रा 375 mg है।
„18 मई 2010 के स्वास्थ्य मंत्री के नियम के अनुसार, मैग्नीशियम क्लोराइड को सप्लीमेंट में मैग्नीशियम के स्रोत के रूप में इस्तेमाल करने की अनुमति दी गई है (18 मई 2010 के स्वास्थ्य मंत्री के नियम के परिशिष्ट, क्रमांक 596)। मैग्नीशियम की अनुशंसित दैनिक मात्रा 375 mg है।”Zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia z 18 maja 2010 r. chlorek magnezu został dopuszczony do suplementów jako źródło magnezu (Załączniki do rozporządzenia Ministra Zdrowia z dnia 18 maja 2010 r. (poz. 596)). Zalecane dzienne spożycie magnezu wynosi 375 mg.
मैग्नीशियम क्लोराइड कैप्सूल के रूप में या पानी में घोले जाने वाले पाउडर के रूप में लिया जा सकता है।
„मैग्नीशियम क्लोराइड कैप्सूल के रूप में या पानी में घोलने वाले पाउडर के रूप में दिया जा सकता है। इससे घोल या सिरप बनाया जा सकता है, जिसे चम्मच से मापा जा सकता है; यह बच्चों और बुज़ुर्गों के लिए भी उपयोगी है। कब्ज़ होने पर इसे मैनिटॉल, ज़ाइलिटॉल, ज़ाइलोज़ या सॉर्बिटॉल के घोल और फलों के रस, जैसे...”Chlorek magnezu można podawać w kapsułkach oraz w proszkach do rozpuszczania w wodzie. Nadaje się do przygotowania roztworów-syropów, dawkowanych łyżkami, w tym dla dzieci i osób starszych. W przypadku zaparcia można go mieszać z roztworem mannitolu, ksylitolu, ksylozy, sorbitolu, z sokami owocowymi, np.
मुँह से 3 g की खुराक लेने पर पित्त-स्राव और मल त्याग पर तेज़ असर होता है।
„मुँह से 3 g की खुराक लेने पर इसका पित्त-स्राव बढ़ाने वाला और परासरण के कारण रेचक प्रभाव तेज़ होता है। कम खुराक (700-1000 mg) में यह पित्त-स्राव बढ़ाता है, आँतों की गति को प्रोत्साहित करता है और मल त्याग को नियमित करता है, लेकिन रेचक प्रभाव नहीं देता, जैसा कि उदाहरण के लिए...”W dawce 3 g doustnie działa silnie żółciopędnie i rozwalniająco na zasadzie osmotycznej. W mniejszych dawkach (700-1000 mg) wzmaga wydzielanie żółci, pobudza perystaltykę jelit i reguluje wypróżnienia, nie dając jednocześnie efektu przeczyszczenia, jak czyni, np.
मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेने से पर्याप्त मात्रा मिलने की गारंटी नहीं होती। सप्लीमेंट का महत्व उसमें इस्तेमाल किए गए रासायनिक रूप पर निर्भर करता है।
„सप्लीमेंट के रूप में मैग्नीशियम लेने से पर्याप्त मात्रा मिलने की गारंटी नहीं होती। सप्लीमेंट का महत्व इस बात पर निर्भर करता है कि उसमें मैग्नीशियम का कौन-सा रासायनिक रूप इस्तेमाल किया गया है। मैग्नीशियम के सभी रासायनिक यौगिक हमारा शरीर अवशोषित नहीं कर पाता। मैग्नीशियम ऑक्साइड, कार्बोनेट और फॉस्फेट अवशोषित होने वाले मैग्नीशियम के संदिग्ध स्रोत हैं (जब तक कि इन्हें एसिड के साथ न लिया जाए या हमें पेट में अधिक अम्लता न हो)।”Zażywanie magnezu w postaci suplementów nie gwarantuje dostatecznej podaży magnezu. Wartość suplementu zależy od tego, jaką formę chemiczną magnezu w nim zastosowano. Nie wszystkie związki chemiczne magnezu są przyswajalne dla naszego organizmu. Tlenki, węglan, czy fosforan magnezu są wątpliwym źródłem magnezu przyswajalnego (chyba, że te zażywamy równocześnie z kwasami lub cierpimy na nadkwasotę).
कुछ दवाएँ और खाद्य पदार्थ मैग्नीशियम का अवशोषण कम कर सकते हैं।
„मैग्नीशियम को एंटीबायोटिक दवाओं (जैसे टेट्रासाइक्लिन) के साथ एक ही समय पर न लें। यदि आप कैल्शियम की दवाएँ या सप्लीमेंट लेते हैं, तो मैग्नीशियम दिन के किसी दूसरे समय लें। पेट के अम्ल को निष्क्रिय करने वाली दवाएँ, सेल्यूलोज़ की दवाएँ, फाइबर, औषधीय कोयला और तेज़ शराब (जैसे वोडका और कॉन्यैक) मैग्नीशियम के अवशोषण को बाधित करते हैं।”Magnezu nie przyjmować jednocześnie z antybiotykami (np. tetracykliną). Jeżeli równocześnie zażywamy preparaty wapnia – spożyć magnez w innym czasie dnia. Środki zobojętniające sok żołądkowy, preparaty celulozy, błonnika, węgiel leczniczy, alkohole mocne (np. wódki, koniak) – upośledzają przyswajanie magnezu.
मैग्नीशियम की कमी के कारणों में गलत आहार, अवशोषण की समस्याएँ या शरीर से मैग्नीशियम का अत्यधिक निकलना शामिल हो सकते हैं।
„हाइपोमैग्नीसीमिया के साथ मैग्नीशियम की कमी के कारण हैं: – गलत आहार, – भूखा रहना, – आँतों की सूजन, आँतों की पुरानी सूजन, पित्त या आँतों के रस के साथ मैग्नीशियम निकलने के कारण पाचन तंत्र से मैग्नीशियम का कम अवशोषण, – पेशाब के ज़रिए मैग्नीशियम का अत्यधिक निकलना—मैग्नीशियम्यूरिया (उदाहरण के लिए...”Powodami niedoboru magnezu z hipomagnezemią są: – niewłaściwa dieta, – głodowanie, – niedostateczne wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego na tle stanu zapalnego jelit, przewlekłego nieżytu jelit, utraty magnezu z żółcią lub z sokiem jelitowym, – nadmierna utrata magnezu z moczem – magnezuria (np.
मैग्नीशियम की दवाओं या सप्लीमेंट की बहुत अधिक मात्रा से रक्त में मैग्नीशियम का स्तर बढ़ सकता है। इसका एक लक्षण मांसपेशियों का लकवा हो सकता है।
„हाइपरमैग्नीसीमिया का मतलब है रक्त के सीरम में मैग्नीशियम का स्तर 1.5 mmol/l से अधिक होना। इसके आम कारण हैं: – मैग्नीशियम की दवाओं की बहुत अधिक खुराक, खासकर जब उन्हें पाचन तंत्र के बाहर दिया जाता है, – पेट की सामग्री में अधिक अम्लता के साथ मैग्नीशियम की दवाओं का लंबे समय तक और बहुत अधिक मात्रा में सेवन, – पेशाब के ज़रिए मैग्नीशियम का पर्याप्त मात्रा में न निकलना (गुर्दे की विफलता, थायरॉइड या अधिवृक्क ग्रंथियों का कम काम करना), – पेट के अम्ल को निष्क्रिय करने वाले मैग्नीशियम यौगिकों (कार्बोनेट, बाइकार्बोनेट, मैग्नीशियम ऑक्साइड) का अधिक अम्लता की स्थिति में सेवन, साथ ही गुर्दे की विफलता या अनजाने में अम्ल बढ़ाने वाली दवाएँ लेने की स्थिति।”Hipermagnezemia to wzrost stężenia magnezu w surowicy krwi ponad 1,5 mmol/l. Jest wywołana najczęściej: – nadmiernymi dawkami preparatów magnezowych, szczególnie przy pozajelitowym ich podawaniu, – nadkwaśnością treści żołądka przy jednoczesnym długotrwałym i nadmiernym podawaniu preparatów magnezu, – niedostatecznym wydalaniem magnezu z moczem (niewydolność nerek, niedoczynność tarczycy lub nadnerczy), – podawaniem związków magnezu zobojętniających sok żołądkowy (węglan, wodorowęglan,tlenek magnezu) przy nadkwaśności, z równoczesną niewydolnością nerek lub równoczesnym nieświadomym zażywaniem zakwaszaczy.
Jan Jaśkowski मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट की सलाह देते हैं और बताते हैं कि यह अच्छी तरह अवशोषित होता है तथा शांत करने में मदद करता है।
„मैग्नीशियम के अच्छे स्रोतों में फल, जड़ वाली सब्ज़ियाँ, डेयरी उत्पाद और चॉकलेट शामिल हैं। विटामिन K2 डेयरी उत्पादों, जिगर और अंडों में पाया जाता है।
सप्लीमेंट में मैं मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट की सलाह देता हूँ। यह अच्छी तरह अवशोषित होता है और शांत करने में मदद करता है।”Bogatym źródłem magnezu są owoce, warzywa korzeniowe, nabiał i czekolada. Witamina K2 występuje w nabiale, wątróbce i jajkach.
Z suplementów zalecam glicynian magnezu, który charakteryzuje się dobrą wchłanialnością oraz działa uspokajająco.
Jan Jaśkowski मैग्नीशियम सप्लीमेंट के रूप में बिसग्लाइसिनेट या टॉरिनेट का भी उल्लेख करते हैं, जो कई तकलीफ़ों के इलाज में मदद कर सकते हैं।
„वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि मैग्नीशियम सप्लीमेंट (मैग्नीशियम बिसग्लाइसिनेट या टॉरिनेट के रूप में) उच्च रक्तचाप, अवसाद और अनिद्रा के इलाज में मदद करता है और हड्डियों की सही बनावट बनाए रखने में सहायक है। कोशिकाओं में ऊर्जा ढोने वाले अणु ATP के उत्पादन के लिए भी मैग्नीशियम ज़रूरी है।”Badania naukowe dowodzą, że suplementacja magnezem (w postaci bisglicynianu lub taurynianu magnezu) wspomaga leczenie nadciśnienia tętniczego, depresji i bezsenności oraz zapewnia prawidłową budowę kości. Magnez jest także niezbędny do produkcji ATP w komórkach — nośnika energii.
हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 1 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।
PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 309।
चूहों में मैग्नीशियम क्लोराइड अवशोषित हुआ, हालांकि कार्बनिक लवणों की जैव-उपलब्धता अकार्बनिक लवणों से कुछ अधिक थी।
अध्ययन का उद्देश्य: मैग्नीशियम के अलग-अलग रूपों की जैव-उपलब्धता पर उपलब्ध साहित्य में जानवरों और मनुष्यों को सप्लीमेंट देने के लिए सबसे अच्छे मैग्नीशियम लवण के बारे में बहुत कम जानकारी है। इस अध्ययन का उद्देश्य मैग्नीशियम के स्थिर समस्थानिकों का उपयोग करके चूहों में मैग्नीशियम के विभिन्न रूपों की जैव-उपलब्धता की जाँच करना था।
परिणाम: अध्ययन में जाँचे गए दस मैग्नीशियम लवणों में मैग्नीशियम ग्लूकोनेट की जैव-उपलब्धता सबसे अधिक थी। पेशाब में 26Mg का उत्सर्जन 0.20 mg से 0.33 mg तक था। कार्बनिक पिडोलेट, साइट्रेट, ग्लूकोनेट और एस्पार्टेट लवण वाला आहार देने पर अकार्बनिक लवणों की तुलना में पेशाब में 26Mg का उत्सर्जन अधिक हुआ। अंततः, ग्लूकोनेट, लैक्टेट और एस्पार्टेट जैसे कार्बनिक लवण पाने वाले चूहों में अकार्बनिक लवण पाने वाले चूहों की तुलना में 26Mg अधिक मात्रा में शरीर में बना रहा। कुल मिलाकर, ये नतीजे बताते हैं कि इस प्रयोग में जाँचे गए मैग्नीशियम के दस अलग-अलग लवणों से 26Mg पर्याप्त मात्रा में जैव-उपलब्ध था, हालांकि प्रयोग की इन परिस्थितियों में मैग्नीशियम ग्लूकोनेट की जैव-उपलब्धता सबसे अधिक थी।
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारपशु अध्ययन
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
दृष्टिकोण और विचार सामग्री
नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„मैग्नीशियम के अन्य उपयोगी, लेकिन अधिक महँगे, मुँह से लिए जाने वाले रूपों में मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट, मैग्नीशियम ग्लूकोनेट, मैग्नीशियम टॉरेट, मैग्नीशियम मैलेट और मैग्नीशियम क्लोराइड शामिल हैं। मैग्नीशियम ऑक्साइड से बचें (यह बहुत कम अवशोषित होता है)। मैग्नीशियम ग्लूटामेट और मैग्नीशियम एस्पार्टेट से भी बचें (10)। मैग्नीशियम सल्फेट सस्ता है और सामान्य एप्सम साल्ट के पानी में नहाने से त्वचा के रास्ते शरीर में पहुँच सकता है।”Other useful, but more costly, oral forms of magnesium include magnesium glycinate, magnesium gluconate, magnesium taurate, magnesium malate, and magnesium chloride. Avoid magnesium oxide (it absorbs very poorly) and avoid both magnesium glutamate and magnesium aspartate (10). Magnesium sulfate is cheap and can be obtained transdermally by soaking in regular Epsom salt baths.
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„एक समीक्षा लेख में Long और Romani ने कहा कि “रक्त सीरम और कोशिकाओं में मैग्नीशियम के स्तर को मापने और मैग्नीशियम की कमी पहचानने के आसान और दोहराए जा सकने वाले तरीके ढूँढ़ना ज़रूरी है, ताकि इससे जुड़ी रोग संबंधी स्थितियों को कम किया जा सके।” उन्होंने माना कि रक्त सीरम में मैग्नीशियम का स्तर “ऊतकों में मैग्नीशियम की मात्रा और उपलब्धता का सही अनुमान नहीं देता।”[2] मैग्नीशियम के 10 प्रमुख तथ्य: शरीर में 700-800 एंज़ाइम प्रणालियों के ठीक से काम करने के लिए मैग्नीशियम ज़रूरी है—इसीलिए यह कई लक्षणों और 65 स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा है। अमेरिका में ज़्यादातर लोगों—70-80 प्रतिशत—में मैग्नीशियम की कमी है।”In a review paper, Long and Romani wanted to "advocate for the necessity of identifying easy and reproducible methods to assess serum and cellular magnesium levels and to identify magnesium deficiency in order to alleviate related pathological conditions." They acknowledged that serum magnesium is a "poor predictor of tissue magnesium content and availability."[2] The top 10 magnesium facts Magnesium is necessary for the proper functioning of 700-800 enzyme systems in the body - that's why it is implicated in scores of symptoms and 65 health conditions. Most people in the USA, 70-80 percent, are magnesium deficient.
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„इसके अलावा, DMSO को सोडियम एस्कॉर्बेट (विटामिन C) और मैग्नीशियम क्लोराइड जैसे रोगाणुरोधी पदार्थों के साथ आसानी से मिलाया जा सकता है। लोगों के अनुभवों के अनुसार, DMSO-विटामिन C-मैग्नीशियम क्लोराइड का यह मिश्रण जैव-फिल्मों और उनके नीचे मौजूद रोगाणुओं के समूहों को हटाने में बहुत असरदार साबित हुआ है। इसके लिए 99.9% DMSO के 1 से 5 cc में विटामिन C और मैग्नीशियम क्लोराइड का मिश्रित घोल मिलाकर कुल मात्रा 10 से 12 cc की जा सकती है।”Alternatively, DMSO can be readily combined with other anti-pathogen agents, such as sodium ascorbate (vitamin C) and magnesium chloride. Anecdotally, this DMSO-vitamin C-magnesium chloride combination has proven to be very effective in clearing biofilms and their underlying pathogen colonies. This can be done with 1 to 5 cc of 99.9% DMSO brought up to 10 to 12 cc with a combination solution of vitamin C and magnesium chloride.
विटामिन और खनिज